Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
woensdag 13 november 2013 om 17:49
Perenijsje je zult verbaast staan hoe snel je weer op je niveau zit als je eenmaal weer voluit mag trainen. Vanaf nu kan je in ieder geval weer wat doen. En ook al gaan de eerste maanden tergend langzaam strakjes kun je weer volop genieten.
Intinity heeft de fysio je dan ook geen oefeningen meegegeven voor de bovenbeenspieren om het naar binnen draaien van de knie te voorkomen in de toekomst? Want dat zou natuurlijk goed de reden kunnen zijn van de overbelasting in het onderbeen. En rust verandert daar niets aan.
In de runners van de paar maanden terug stonden beste wel goede halve marathon schema's mother. En inderdaad heerlijk dat je van het zwembad verlost bent. Gelukkig waren ze hier heel vlot met de zwemdiploma's want ik vond het een ramp dat snikhete zwembad, altijd onder etenstijd en vaak nog kleine broertjes /zusje bij me.
Galaappel leuk dat je zo enthousiast bent over je loopgroep. Het is natuurlijk ook extra motiverend en zo fijn op mensen met kennis van zaken terug te kunnen vallen.
Zibraffe jij zondag de zevenheuvelenloop. ik heb voor zondag een 10EM ingeschreven. Had nog niet naar het weer gekeken. Maar te koud om te lopen is het niet gemakkelijk. Althans als het droog is en er niet te veel wind staat. De trainer wil dat ik weer niet te snel start en gaandeweg de wedstrijd steeds verder versnel en zodoende zo kort mogelijk in de verzuring loop.
Vanmiddag in het zonnetje nog een kleine vijf kwartier gelopen. Had ruim 16km gelopen. Ik moest rustig beginnen en dan richting duurloop 2 gaan. Maar dat is achteraf gezien wel een duurloop 3 geworden. Tussendoor steeds korte versnellingen.
Het liep zo gemakkelijk weg. Maar ja er stond ook nauwelijks wind en het zonnetje was zo heerlijk.
Morgen kort en snel op de baan en dan zaterdag nog een half uurtje wedstrijd voorbereiding.
Hoelang/ver lopen jullie in en uit net voor en na de wedstrijd? Mijn trainer rekent altijd 5 km voor het in en uitlopen. Ik loop meestal een kwartiertje in een half uur voor de start. In de laatste 5min doe ik dan een drietal versnellingen van pakweg 30sec. En na een minuut of vijf nadat ik over de finish ben gekomen ga ik meestal nog een minuut of tien uitlopen.
Intinity heeft de fysio je dan ook geen oefeningen meegegeven voor de bovenbeenspieren om het naar binnen draaien van de knie te voorkomen in de toekomst? Want dat zou natuurlijk goed de reden kunnen zijn van de overbelasting in het onderbeen. En rust verandert daar niets aan.
In de runners van de paar maanden terug stonden beste wel goede halve marathon schema's mother. En inderdaad heerlijk dat je van het zwembad verlost bent. Gelukkig waren ze hier heel vlot met de zwemdiploma's want ik vond het een ramp dat snikhete zwembad, altijd onder etenstijd en vaak nog kleine broertjes /zusje bij me.
Galaappel leuk dat je zo enthousiast bent over je loopgroep. Het is natuurlijk ook extra motiverend en zo fijn op mensen met kennis van zaken terug te kunnen vallen.
Zibraffe jij zondag de zevenheuvelenloop. ik heb voor zondag een 10EM ingeschreven. Had nog niet naar het weer gekeken. Maar te koud om te lopen is het niet gemakkelijk. Althans als het droog is en er niet te veel wind staat. De trainer wil dat ik weer niet te snel start en gaandeweg de wedstrijd steeds verder versnel en zodoende zo kort mogelijk in de verzuring loop.
Vanmiddag in het zonnetje nog een kleine vijf kwartier gelopen. Had ruim 16km gelopen. Ik moest rustig beginnen en dan richting duurloop 2 gaan. Maar dat is achteraf gezien wel een duurloop 3 geworden. Tussendoor steeds korte versnellingen.
Het liep zo gemakkelijk weg. Maar ja er stond ook nauwelijks wind en het zonnetje was zo heerlijk.
Morgen kort en snel op de baan en dan zaterdag nog een half uurtje wedstrijd voorbereiding.
Hoelang/ver lopen jullie in en uit net voor en na de wedstrijd? Mijn trainer rekent altijd 5 km voor het in en uitlopen. Ik loop meestal een kwartiertje in een half uur voor de start. In de laatste 5min doe ik dan een drietal versnellingen van pakweg 30sec. En na een minuut of vijf nadat ik over de finish ben gekomen ga ik meestal nog een minuut of tien uitlopen.
woensdag 13 november 2013 om 17:52
Ik heb vanmiddag heerlijk hardgelopen. Ging echt goed en was heerlijk weer, hou echt van de herfst.
Heb er nog een stukje over geschreven. Mijn vriend loopt ook hard. Hij mag alleen tijdelijk eventjes niet hardlopen en moet naar de podo-therapeut. Hij heeft ontzettend last van zijn knie tijdens het hardlopen. Hij heeft van alles geprobeerd en het gaat maar niet over. Hij schijnt verkeerd te lopen. Zijn been verkeerd neer te zetten ofzo Iets. Hij baalt er flink van.
http://thehappilyeverafte ... 13/11/autumn-running.html
Heb er nog een stukje over geschreven. Mijn vriend loopt ook hard. Hij mag alleen tijdelijk eventjes niet hardlopen en moet naar de podo-therapeut. Hij heeft ontzettend last van zijn knie tijdens het hardlopen. Hij heeft van alles geprobeerd en het gaat maar niet over. Hij schijnt verkeerd te lopen. Zijn been verkeerd neer te zetten ofzo Iets. Hij baalt er flink van.
http://thehappilyeverafte ... 13/11/autumn-running.html
woensdag 13 november 2013 om 18:00
Leuk lily dat je vriend ook loopt. Nou ja nu even niet dan. Liep hij al lang? En heeft hij ook wedstrijd plannen.
Mijn man loop al 40 jaar. Altijd gezeur dat ik ook eens moest gaan sporten. Maar ik beweerde altijd dat het leven met kinderen een grote sportieve uitdaging was. Maar acht jaar terug dus toch begonnen en ik moet zeggen dat ik wel stiekem erg lol had toen ik hem na 2 1/2 maand voorbij liep op de 10km.
Waarschijnlijk door mij is hij nu ook wel fanatieker geworden want ondanks zijn leeftijd loopt hij juist de laatste jaren pr's
Mijn man loop al 40 jaar. Altijd gezeur dat ik ook eens moest gaan sporten. Maar ik beweerde altijd dat het leven met kinderen een grote sportieve uitdaging was. Maar acht jaar terug dus toch begonnen en ik moet zeggen dat ik wel stiekem erg lol had toen ik hem na 2 1/2 maand voorbij liep op de 10km.
Waarschijnlijk door mij is hij nu ook wel fanatieker geworden want ondanks zijn leeftijd loopt hij juist de laatste jaren pr's
woensdag 13 november 2013 om 20:06
Ik ga het weekend een trimloop doen van 16 kilometer. Het is geen officiele wedstrijd. Komt precies uit met het schema van de halve marathon. Je kunt zelfs een haas volgen om op een bepaalde tijd uit te komen. Ik weet niet of ik dat doe, maar als je echt voor een bepaalde tijd aan het trainen bent is het wel handig.
woensdag 13 november 2013 om 20:30
Moet je alleen wel precies die tijd willen lopen. Vaak zijn het dan toch hazen die bijvoorbeeld op 5min/km, 4min30/km of 4min/km of zo lopen. En als je voor een pr gaat is het vaak sec. werk en dan is het maar toevallig als je daarvoor zulke ronde km tijden moet lopen.
Daarnaast is mijn ervaring met dat soort hazen bij evenementen heel slecht. Vaak lopen ze helemaal niet vlak. Beginnen vaak te snel om hun streeftijd zeker te halen. Maar ja iemand die met dat tempo op zijn max loopt, loopt zich zelf daarmee juist over kop. Terwijl ik hele goede ervaringen heb met prive hazen. Dus het principe van gehaast te worden zie ik zeker een meerwaarde. Maar een niet goede haas kan je echt de da om doen.
Daarnaast is mijn ervaring met dat soort hazen bij evenementen heel slecht. Vaak lopen ze helemaal niet vlak. Beginnen vaak te snel om hun streeftijd zeker te halen. Maar ja iemand die met dat tempo op zijn max loopt, loopt zich zelf daarmee juist over kop. Terwijl ik hele goede ervaringen heb met prive hazen. Dus het principe van gehaast te worden zie ik zeker een meerwaarde. Maar een niet goede haas kan je echt de da om doen.
woensdag 13 november 2013 om 20:45
Ladies, even offtopic. ....
Voor een zieke vriendin zoek ik "gelezen luchtige tijdschriften" , zoals Viva.. hihi , Margriet, Libelle, Flair, Grazia, Beau Monde etc....
Door haar toestand kan ze zich niet concentreren op heavy stuff . Wie oh wie heeft er hier nog tijdschriften in een hoekje liggen voor haar? En wil ze kwijt?
Voor een zieke vriendin zoek ik "gelezen luchtige tijdschriften" , zoals Viva.. hihi , Margriet, Libelle, Flair, Grazia, Beau Monde etc....
Door haar toestand kan ze zich niet concentreren op heavy stuff . Wie oh wie heeft er hier nog tijdschriften in een hoekje liggen voor haar? En wil ze kwijt?
maar ik wil jou en je vriendin wel even heel veel sterkte wensen en hopelijk wordt zw snel weer gelukkig
woensdag 13 november 2013 om 21:56
donderdag 14 november 2013 om 12:40
@rawfoodje.. hier helaas ook geen tijdschriften in huis. Mn moeder heeft wel een abonnement op de Margriet geloof ik maar wat ze over heeft gaat altijd naar wat oudjes in de buurt. Ik kan het niet maken om die buurtjes hun pleziertje te ontnemen 
@ Peer.. en! Van 30 km naar 30 minuten.. het kan gek lopen! ja, mn fiets is weer mooi schoon
@ Anke.. nog gefeliciteerd ☺ En de marathon voor je 40 is dan wel niet gelukt, maar na de 40e is volgens mij veel knapper
@ Anky.. dat je wat minder zin hebt in meeschrijven snap ik wel! Maar bij wie moet ik dan terecht voor mijn zwemvragen?
@mother.. hier hetzelfde, ik zou graag ook een garmin kopen dat mijn telefoon gps werkt voor geen meter in het bos.
@ infinity.. hij heeft het over het medial tibial stress syndroom en zegt tegen jou dat het wel mee valt en dat je na een weekje rust weer kunt lopen? Ik hoop het van harte voor je maar mijn ervaringen met deze blessure zijn dat het toch wel langdurige kwesties kunnen zijn. Maargoed, soms valt het mee en kun je inderdaad prima snel herstellen. Heeft hij nog iets over je kuiten, schoeisel, rompstabiliteit, ondergrond bij lopen gezegd?
Hier maandag zelf gelopen, dinsdag training gegeven en gister heb ik betaald hardgelopen! Op werk viel iets uit waardoor ik ineens 2 uur niks had. Wel lekker naar propvolle dagen werken. En mijn werk ligt in een bosrijke omgeving dus ik kon mn hardloopschoenen even aan doen. Nu zo op de fiets naar werk en dan morgen en overmorgen cursus. Zin in ☺ Loopschoenen gaan mee hoewel het daar op het industrieterrein en in de omgeving niet echt mooi lopen is.
@ Peer.. en! Van 30 km naar 30 minuten.. het kan gek lopen! ja, mn fiets is weer mooi schoon
@ Anke.. nog gefeliciteerd ☺ En de marathon voor je 40 is dan wel niet gelukt, maar na de 40e is volgens mij veel knapper
@ Anky.. dat je wat minder zin hebt in meeschrijven snap ik wel! Maar bij wie moet ik dan terecht voor mijn zwemvragen?
@mother.. hier hetzelfde, ik zou graag ook een garmin kopen dat mijn telefoon gps werkt voor geen meter in het bos.
@ infinity.. hij heeft het over het medial tibial stress syndroom en zegt tegen jou dat het wel mee valt en dat je na een weekje rust weer kunt lopen? Ik hoop het van harte voor je maar mijn ervaringen met deze blessure zijn dat het toch wel langdurige kwesties kunnen zijn. Maargoed, soms valt het mee en kun je inderdaad prima snel herstellen. Heeft hij nog iets over je kuiten, schoeisel, rompstabiliteit, ondergrond bij lopen gezegd?
Hier maandag zelf gelopen, dinsdag training gegeven en gister heb ik betaald hardgelopen! Op werk viel iets uit waardoor ik ineens 2 uur niks had. Wel lekker naar propvolle dagen werken. En mijn werk ligt in een bosrijke omgeving dus ik kon mn hardloopschoenen even aan doen. Nu zo op de fiets naar werk en dan morgen en overmorgen cursus. Zin in ☺ Loopschoenen gaan mee hoewel het daar op het industrieterrein en in de omgeving niet echt mooi lopen is.
donderdag 14 november 2013 om 14:13
Mother, ik zie dat ik jou geen pb kan sturen via het forum, heb je een mailadres waar ik het naartoe kan sturen? Het was voor mijn halve marathon eind sept en schema begon in april (maar dat was omdat er ook nog een plaatselijk wedstrijdje inzat)
Lekker Fiekes, betaald hardlopen!
Rawfoodje, ik lees ook flair en viva maar ruil deze altijd met vriendin en buurvrouw dus helaas niks voor je vriendin, wel beterschap gewenst!
Vanmorgen 50 min. gelopen, ging lekker, best snel voor mijn doen. Nu klaar voor zondag, ben benieuwd! Ohja, inlopen voor een wedstrijd doe ik dus niet, word ik alleen maar moe van Als ik alleen loop of in de groep op de baan dan merk ik wel dat ik na een paar rondjes makkelijker/sneller loop maar bij een wedstrijd zit ik voor de start al zo vol adrenaline dat dat niets toevoegt voor mij. Ook al slaat het woord wedstrijd in mijn geval natuurlijk nergens op, of het moet een wedstrijd met mezelf zijn.
Jij succes met je 10EM Baukje!
Lekker Fiekes, betaald hardlopen!
Rawfoodje, ik lees ook flair en viva maar ruil deze altijd met vriendin en buurvrouw dus helaas niks voor je vriendin, wel beterschap gewenst!
Vanmorgen 50 min. gelopen, ging lekker, best snel voor mijn doen. Nu klaar voor zondag, ben benieuwd! Ohja, inlopen voor een wedstrijd doe ik dus niet, word ik alleen maar moe van Als ik alleen loop of in de groep op de baan dan merk ik wel dat ik na een paar rondjes makkelijker/sneller loop maar bij een wedstrijd zit ik voor de start al zo vol adrenaline dat dat niets toevoegt voor mij. Ook al slaat het woord wedstrijd in mijn geval natuurlijk nergens op, of het moet een wedstrijd met mezelf zijn.
Jij succes met je 10EM Baukje!
donderdag 14 november 2013 om 14:32
Zibraffe adrenaline staat hier toch los van? Het is om je lichaam soepel en los te krijgen en om blessures te voorkomen en om de hartslag gelijk bij de start niet te snel te laten stijgen. Het zou alleen geen zin hebben als je inloop tempo gelijk is aan het wedstrijd tempo. En zo ook het uitlopen na een wedstrijd (of na een intensieve training). Is om herstel te bespoedigen en afvalstoffen zo snel mogelijk kwijt te raken.
donderdag 14 november 2013 om 16:11
donderdag 14 november 2013 om 16:26
quote:Mother2009 schreef op 14 november 2013 @ 14:13:
@Lily, net even je verslagen gelezen leuk! Ik ga mij via het business team opgeven voor de HM tijdens de CPC 2014.
Wat houdt dat precies in zo'n buisness team? Ik zie dat bij de wat grotere hardloop evenementen altijd staan. Maar weet niet wat dat inhoudt haha.
Ik heb weer een stukje geschreven voor de geintresseerdse hihi
http://thehappilyeverafte ... p-motivatieproblemen.html
@Lily, net even je verslagen gelezen leuk! Ik ga mij via het business team opgeven voor de HM tijdens de CPC 2014.
Wat houdt dat precies in zo'n buisness team? Ik zie dat bij de wat grotere hardloop evenementen altijd staan. Maar weet niet wat dat inhoudt haha.
Ik heb weer een stukje geschreven voor de geintresseerdse hihi
http://thehappilyeverafte ... p-motivatieproblemen.html
donderdag 14 november 2013 om 17:29
Nu ben ik natuurlijk heel nieuwsgierig na wat mother weggehaald heeft.
Zibraffe ik ben niet zo van het rekken en strekken voor een wedstrijd/training. Geloof meer in goed warmlopen en wat losmaak oefeningen. En volgens mij is het rekken en strekken vooraf al jaren geleden achterhaald of in ieder geval staat het ter discussie.
Lily buisness team houd in dat je gesponsord wordt door een bedrijf. Vaak is er ook een aparte klassement van een bedrijvenloop. Dan tellen bijvoorbeeld de tijden van de drie beste lopers binnen dat team. Voor de organisatie is het een extra manier om geld binnen te krijgen voor het evenement.
Ga over een half uurtje richting baan. Donderdag is een drukke trainingsdag hier. Jongste dochter is nu trainen. We overlappen elkaar een kwartiertje. Dan mag haar groep de twee binnen banen niet meer gebruiken. De andere 5 kinderen hebben van half zeven tot half acht krachttraining in het krachthonk van de vereniging. We zijn dus even bijna voltallig aanwezig.
Zibraffe ik ben niet zo van het rekken en strekken voor een wedstrijd/training. Geloof meer in goed warmlopen en wat losmaak oefeningen. En volgens mij is het rekken en strekken vooraf al jaren geleden achterhaald of in ieder geval staat het ter discussie.
Lily buisness team houd in dat je gesponsord wordt door een bedrijf. Vaak is er ook een aparte klassement van een bedrijvenloop. Dan tellen bijvoorbeeld de tijden van de drie beste lopers binnen dat team. Voor de organisatie is het een extra manier om geld binnen te krijgen voor het evenement.
Ga over een half uurtje richting baan. Donderdag is een drukke trainingsdag hier. Jongste dochter is nu trainen. We overlappen elkaar een kwartiertje. Dan mag haar groep de twee binnen banen niet meer gebruiken. De andere 5 kinderen hebben van half zeven tot half acht krachttraining in het krachthonk van de vereniging. We zijn dus even bijna voltallig aanwezig.
donderdag 14 november 2013 om 17:46
Fiekes, dat doe je goed, hardlopen onder werktijd.
Rawfoodje, wat naar voor je vriendin, beterschap. Het enige tijdschrift dat ik koop is de RW (en die vind ik leuk om te bewaren), sorry... Heeft ze een bibliottheek in de buurt (of iemand die daar voor haar langs kan gaan)? Daar doen ze geregeld voor een paar centen oude tijfschriften weg.
Perenijsje, oe, dat geloof ik graag, dat dat onwennig voelt... Maar fijn dat je hoe dan ook een half uur lekker in beweging bent, dat helpt ook om straks als je weer voluit kunt snel weer op je oude niveau te komen!
Baukje, voor de HM afgelopen januari heb ik heel zoetjes een 20 min gedribbeld en wat gerekt. Dat was vooral omdat het berekoud was en ik anders helemaal verkleumde voor de start. Maar het beviel goed, ik herinner me dat het me opviel dat ik vanavf de eerste meters lekker liep. Maar ik ben natuurlijk ook geen wedstrijdloper.
Rawfoodje, wat naar voor je vriendin, beterschap. Het enige tijdschrift dat ik koop is de RW (en die vind ik leuk om te bewaren), sorry... Heeft ze een bibliottheek in de buurt (of iemand die daar voor haar langs kan gaan)? Daar doen ze geregeld voor een paar centen oude tijfschriften weg.
Perenijsje, oe, dat geloof ik graag, dat dat onwennig voelt... Maar fijn dat je hoe dan ook een half uur lekker in beweging bent, dat helpt ook om straks als je weer voluit kunt snel weer op je oude niveau te komen!
Baukje, voor de HM afgelopen januari heb ik heel zoetjes een 20 min gedribbeld en wat gerekt. Dat was vooral omdat het berekoud was en ik anders helemaal verkleumde voor de start. Maar het beviel goed, ik herinner me dat het me opviel dat ik vanavf de eerste meters lekker liep. Maar ik ben natuurlijk ook geen wedstrijdloper.
donderdag 14 november 2013 om 22:20
Oké vanaf nu ga ik ze bewaren en ik zal voor de zekerheid nog kijken of er toch nog niet het een en ander ligt.
Vanavond lekker getraind. Helaas wel in de regen en nog erger in de stromende regen naar huis moeten fietsen. En ook minder leuk was de douches op de club die vandaag niet warm werden.
Liep vandaag in met een man die veel sneller loopt dan ik en die was eigenlijk een beetje aan het mopperen dat ik zo snel inliep.
Intervallen gingen prima. Vorige week liep ik dezelfde tempo's gemakkelijker maar goed de ene keer gaat het toch gemakkelijker dan de andere keer.
Vanavond lekker getraind. Helaas wel in de regen en nog erger in de stromende regen naar huis moeten fietsen. En ook minder leuk was de douches op de club die vandaag niet warm werden.
Liep vandaag in met een man die veel sneller loopt dan ik en die was eigenlijk een beetje aan het mopperen dat ik zo snel inliep.
Intervallen gingen prima. Vorige week liep ik dezelfde tempo's gemakkelijker maar goed de ene keer gaat het toch gemakkelijker dan de andere keer.
donderdag 14 november 2013 om 22:26
Lily het motivatie probleem die je beschrijft in je blog herken ik niet. Heb ik ook nooit gehad. Ook niet in de eerste jaren dat ik nog geen lid was van een atletiek vereniging en altijd alleen liep. (doe ik nu overigens ook bijna altijd). Een heel enkele keer als ik bijvoorbeeld al tig keer natgeregend ben die dag, moe ben van het werk; dan heb ik heel zelden wel eens dat ik zoiets heb van 'echt zin heb ik niet'. Maar het zit dan gewoon in mijn dagplanning dus dat bedekende ben ik al aan het omkleden.
En eenmaal aan het lopen is het gewoon altijd leuk.
En eenmaal aan het lopen is het gewoon altijd leuk.
donderdag 14 november 2013 om 22:43
@lily: Ik zit nu ook met zo'n motivatiedipje. Niet dat ik er aan toegeef, want ik moet en zal gaan voor de marathon (over een maand al!), maar het is net even of de lol eraf is.
Komt waarschijnlijk vooral omdat het zo druk is met mijn werk nu en dat ik had verwacht al van de trainingsarbeid af te zijn en dat werk allemaal te kunnen oppakken. Feit is dat ik er nu nog lange duurlopen en trainingen bij moet proppen. Dus spreek ik inderdaad op de atletiekclub af en met een kennis om te gaan lopen. Dan moet ik wel!
Al moet ik ook heel erg van mezelf. En ben ik extra blij als ik toch weer ben gegaan.
Perenijs: mij kost dat hardlopen dus alleen maar geld..... Lijkt me wel fijn om dat een keer betaald te doen..... maar ja, als eigen baas werk je ook altijd....
Komt waarschijnlijk vooral omdat het zo druk is met mijn werk nu en dat ik had verwacht al van de trainingsarbeid af te zijn en dat werk allemaal te kunnen oppakken. Feit is dat ik er nu nog lange duurlopen en trainingen bij moet proppen. Dus spreek ik inderdaad op de atletiekclub af en met een kennis om te gaan lopen. Dan moet ik wel!
Al moet ik ook heel erg van mezelf. En ben ik extra blij als ik toch weer ben gegaan.
Perenijs: mij kost dat hardlopen dus alleen maar geld..... Lijkt me wel fijn om dat een keer betaald te doen..... maar ja, als eigen baas werk je ook altijd....
vrijdag 15 november 2013 om 07:56
anke ik kan me bij jou de motivaite dip wel voorstellen. Je hebt maanden naar een bepaalde datum toegewerkt wat dan het hoogtepunt zou worden. En dan op het allerlaatste moment als je al klaar bent oom te pieken wordt die datum een maand opgeschoven. Nog even je schouders er onder dan wordt je strakjes beloond voor deze extra energie boost.
Overigens hebben heel veel mensen na het lopen van hun eerste marathon een motivatie dip. Vele zodanig dat ze stoppen met lopen. Daar heb ik ook nooit last van gehad. Maar ik heb ook altijd voordat ik een marathon loop al vele lange termijn plannen. Dus zit het onderweg ergens tegen dn blijf die lange termijn planning gewoon staan.
Is overigens niet dat ik die planning maak om een motivatie dip te voorkomen. Die plannen ontstaan gewoon. Zo is voor 2014 mijn streven in spetember de 50km binnen de 4 hr te lopen. Zag overigens dat dat streven schijnbaar wel erg ambitieus is want vorig jaar waren er maar twee dames die binnen die vier uur binnen kwamen en dat waren nog niet eens Nederlanders. Maar volgens mij moet dat op grond van mijn marathon tijd mogelijk zijn dus ik ga er gewoon voor.
Maar vooorlopig nog zo ver weg dat ik er nog lang niet mee bezig ben. zelfs met de marathon begin febr. ben ik nog niet bezig.
Overigens hebben heel veel mensen na het lopen van hun eerste marathon een motivatie dip. Vele zodanig dat ze stoppen met lopen. Daar heb ik ook nooit last van gehad. Maar ik heb ook altijd voordat ik een marathon loop al vele lange termijn plannen. Dus zit het onderweg ergens tegen dn blijf die lange termijn planning gewoon staan.
Is overigens niet dat ik die planning maak om een motivatie dip te voorkomen. Die plannen ontstaan gewoon. Zo is voor 2014 mijn streven in spetember de 50km binnen de 4 hr te lopen. Zag overigens dat dat streven schijnbaar wel erg ambitieus is want vorig jaar waren er maar twee dames die binnen die vier uur binnen kwamen en dat waren nog niet eens Nederlanders. Maar volgens mij moet dat op grond van mijn marathon tijd mogelijk zijn dus ik ga er gewoon voor.
Maar vooorlopig nog zo ver weg dat ik er nog lang niet mee bezig ben. zelfs met de marathon begin febr. ben ik nog niet bezig.
vrijdag 15 november 2013 om 09:10
Ja, het is wel even taai he Anke, om de draad weer op te pakken? Ik herken het erg. Zit as we speak tegen een duurloop van 24 km aan te hikken.
Lily, ik heb ook niet zo'n last van motivatiedips. Wel eens een keer niet zo'n zin, zoals Baukje schrijft. Soms geef ik daar ook gewoon aan toe. Ik haal m'n motivatie vooral uit mijlpalen die ik voor mezelf zet, dus dat is een goede tip die je geeft. En ik ben zo'n freak die het leuk vindt om af te vinken: printje van trainingsschema op de ijskast en dan na elke training een kruisje zetten. Verder wat van die mindsets: denk aan alle energie die je er al in hebt gestoken, zonde om dat te laten verslonsen; denk aan hoe lekker die warme douche straks is en hoe lekker je je straks voelt... En als niks meer helpt is er altijd nog het mantra Aan Alles Komt Een Eind. Maar basically vind ik lopen gewoon orettig en is dat genoeg om in beweging te komen.
Lily, ik heb ook niet zo'n last van motivatiedips. Wel eens een keer niet zo'n zin, zoals Baukje schrijft. Soms geef ik daar ook gewoon aan toe. Ik haal m'n motivatie vooral uit mijlpalen die ik voor mezelf zet, dus dat is een goede tip die je geeft. En ik ben zo'n freak die het leuk vindt om af te vinken: printje van trainingsschema op de ijskast en dan na elke training een kruisje zetten. Verder wat van die mindsets: denk aan alle energie die je er al in hebt gestoken, zonde om dat te laten verslonsen; denk aan hoe lekker die warme douche straks is en hoe lekker je je straks voelt... En als niks meer helpt is er altijd nog het mantra Aan Alles Komt Een Eind. Maar basically vind ik lopen gewoon orettig en is dat genoeg om in beweging te komen.
