Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zaterdag 22 februari 2014 om 18:36
Anke in dit geval ligt het ook allemaal wat gemakkelijker. Heb juist een doel bereikt en hield bij voorbaat al een slag om de arm van hoe de opbouw na de marathon zou gaan. Dus dan komt het anders aan dan dat je al daadwerkelijk onderweg bent naar een doelstelling.
Zwemmen vind ik eigenlijk alleen maar leuk in een buitenbad. Waarschijnlijk ook omdat je bij het binnen bad gebonden bent aan voor mij onhaalbare tijden of 's avonds als het afgeladen druk is en je enkel aan kunt sluiten in de rij van een niet al te hoog tempo zwemmende massa wat bij mij dan enkel ergernis opwekt. Het zwemmen beperkt zich bij mij dus hoofdzakelijk tot het zomer seizoen. En heel jammer onlangs is het buitenbad definitief gesloten. Triatlon heb ik allang uit mijn hoofd gezet. Ik beheers de borstcrawl niet voldoende en ik fiets te langzaam. Dus die dingen doe ik wel gewoon in mijn eentje zonder echt doel.
Wat betreft blessure voel ik me ook goed gesteund door zowel de fysiotherapeut als trainer dus ik heb de knop in mijn hoofd echt om kunnen zetten. Ik weet hoe sterk ik de vorige keer uit mijn blessure terugkwam. Soms is een periode van extra rust ook gewoon goed. Alleen is het moeilijk om daar vrijwillig voor te kiezen als alles lekker loopt en je zo graag wil. Probeer hier dus uiteindelijk mijn voordeel uit te halen.
Hardlopen schijnt niet alleen verslavend maar ook besmettelijk. We lopen hier allemaal in het gezin. Man en ik en alle acht kinderen en zo ook de partners van de oudste twee. 19 jarige zoon heeft een vriendin die tot voor kort helemaal niets aan sport deed. Maar ze in geïnspireerd door mijn zoon en inmiddels ook met hardlopen begonnen.
Zwemmen vind ik eigenlijk alleen maar leuk in een buitenbad. Waarschijnlijk ook omdat je bij het binnen bad gebonden bent aan voor mij onhaalbare tijden of 's avonds als het afgeladen druk is en je enkel aan kunt sluiten in de rij van een niet al te hoog tempo zwemmende massa wat bij mij dan enkel ergernis opwekt. Het zwemmen beperkt zich bij mij dus hoofdzakelijk tot het zomer seizoen. En heel jammer onlangs is het buitenbad definitief gesloten. Triatlon heb ik allang uit mijn hoofd gezet. Ik beheers de borstcrawl niet voldoende en ik fiets te langzaam. Dus die dingen doe ik wel gewoon in mijn eentje zonder echt doel.
Wat betreft blessure voel ik me ook goed gesteund door zowel de fysiotherapeut als trainer dus ik heb de knop in mijn hoofd echt om kunnen zetten. Ik weet hoe sterk ik de vorige keer uit mijn blessure terugkwam. Soms is een periode van extra rust ook gewoon goed. Alleen is het moeilijk om daar vrijwillig voor te kiezen als alles lekker loopt en je zo graag wil. Probeer hier dus uiteindelijk mijn voordeel uit te halen.
Hardlopen schijnt niet alleen verslavend maar ook besmettelijk. We lopen hier allemaal in het gezin. Man en ik en alle acht kinderen en zo ook de partners van de oudste twee. 19 jarige zoon heeft een vriendin die tot voor kort helemaal niets aan sport deed. Maar ze in geïnspireerd door mijn zoon en inmiddels ook met hardlopen begonnen.
zaterdag 22 februari 2014 om 21:24
zondag 23 februari 2014 om 14:47
Toch zonde mother dat je die geluiden niet hoort. Ik kan daar echt van genieten.
Het lijkt heel goed te gaan met de hak. De verleiding om te gaan lopen is dus wel groot. Maar ik besef ook dat de fysiotherapeut dus duidelijk het probleem goed ingeschat en behandeld heeft dus het zou wel stom zijn om dan ook niet zijn advies op te volgens. Vanmorgen dus maar weer op de fiets. 3 uurtjes een hele mooie route, grotendeels door het bos. En weer bijna alle fietspaden voor me alleen. het is echt net voorjaar. Wordt er helemaal blij van (ondanks da tik dus vandaag niet gelopen heb).
Zie hier vanuit de kamerraam dat jongste dochter bovenin een boom geklommen is; als dat maar goed gaat.
En geheel off topic maar ik wel het toch met jullie delen: ik word oma!
Het lijkt heel goed te gaan met de hak. De verleiding om te gaan lopen is dus wel groot. Maar ik besef ook dat de fysiotherapeut dus duidelijk het probleem goed ingeschat en behandeld heeft dus het zou wel stom zijn om dan ook niet zijn advies op te volgens. Vanmorgen dus maar weer op de fiets. 3 uurtjes een hele mooie route, grotendeels door het bos. En weer bijna alle fietspaden voor me alleen. het is echt net voorjaar. Wordt er helemaal blij van (ondanks da tik dus vandaag niet gelopen heb).
Zie hier vanuit de kamerraam dat jongste dochter bovenin een boom geklommen is; als dat maar goed gaat.
En geheel off topic maar ik wel het toch met jullie delen: ik word oma!
zondag 23 februari 2014 om 15:21
Ahh wat leuk Baukje! Gefeliciteerd! En dan denk ik toch dat je bij een van de allersnelste oma’s van Nederland hoort ☺
Fijn dat je voet al beter voelt. Vond je dry needling te doen? Ik ga deze zomer waarschijnlijk een cursus DN volgen. Af en toe werkt het zo supergoed! Stuur nu patiënten door naar collega’s maar zou het zelf ook graag kunnen. Z0 kan ik mn duimen ook soms even sparen
. Heb het laatst een paar keer gevoeld en vond het erg goed te doen, maar ze prikten dan even in mn nek/schouder spieren waar ik geen last van heb, het was meer om het eens te voelen. Collega waarschuwde al dat het heel anders voelt als je daadwerkelijk last hebt van de spieren waar ze in prikken.
Wat betreft irritatie in het zwembad, dan herken ik! Gelukkig is het zwembad hier vrij rustig en schrikken ze van dat ik een badmuts op heb, en maken ze snel de baan voor me vrij. Vrienden beginnen altijd standaard met 100m vlinderslag en hebben daarna de nodige ruimte opgeëist Misschien ook vlinderslag leren? ☺
En die triathlon komt er wel hoor! Weet ik zeker! Ik jureer namelijk ook in de achterhoede en ken zo genoeg mensen die geen borstcrawl zwemmen en dat jij te langzaam fietst is ook absoluut niet waar ☺
@Rammelkont.. leuk om de 10 km te gaan lopen! En je hebt nog even tot rotterdam dus het komt vast goed ☺
@Helenita en Nikki_nuts.. ian thorpe heeft zelfs schoenmaat 52! Ik heb 38 maar ben ook een drama in het zwembad. Ik heb veel te stijve enkels om mooi te kunnen zwemmen zij mijn zweminstructrice. Dat is met zwemmen een handicap maar met hardlopen een zegen!
En helenita, wat je zegt van die beginners die je binnen de kortste keren voorbij gaan, herken ik uit het zwemmen! En dan na een paar weken roepen ‘goh, ik ga eigenlijk al harder dan jij!!’ Ja.. gefeliciteerd.. En nu wegwezen
@Anky.. ik ga er vanuit dat jij binnenkort je portie pech gehad hebt en dat je zo helemaal zonder pijntjes of andere gekkigheid kunt opbouwen! De buikgriep inmiddels wel de deur uit gekregen?
Donderdag hier een fijne baantrianing (aquajoggen!) afgelegd. 5x2000m in 4.15 per km. Door de wind en regen (de baan is hier klaar voor renovatie dus op sommige plekken staan flinke plassen) toch niet heel makkelijk.
Vrijdag rustig aan gedaan en gister mijn eerste duurrit op de racefiets weer gemaakt! Was heerlijk maar merkte wel dat ik een tijd geen echt lange ritten op de fiets meer heb gemaakt. Wel op de MTB maar dat is toch anders qua intensiteit. En dat ik rond lunchtijd vertrok zonder geluncht te hebben, maakte het ook niet makkelijker. Vanochtend met wat mede roparunners een duurloop van 18 km gemaakt. Achteraf nog redelijk pittig gelopen want we kwamen op 5.02 per km uit en dat is inclusief wachten bij het oversteken, een losdraai/rek pauze en 200 m wandelen tussendoor. Heerlijk in de ¾ broek en met het shirt met lange mouwen opgestroopt.
Fijn dat je voet al beter voelt. Vond je dry needling te doen? Ik ga deze zomer waarschijnlijk een cursus DN volgen. Af en toe werkt het zo supergoed! Stuur nu patiënten door naar collega’s maar zou het zelf ook graag kunnen. Z0 kan ik mn duimen ook soms even sparen
. Heb het laatst een paar keer gevoeld en vond het erg goed te doen, maar ze prikten dan even in mn nek/schouder spieren waar ik geen last van heb, het was meer om het eens te voelen. Collega waarschuwde al dat het heel anders voelt als je daadwerkelijk last hebt van de spieren waar ze in prikken.Wat betreft irritatie in het zwembad, dan herken ik! Gelukkig is het zwembad hier vrij rustig en schrikken ze van dat ik een badmuts op heb, en maken ze snel de baan voor me vrij. Vrienden beginnen altijd standaard met 100m vlinderslag en hebben daarna de nodige ruimte opgeëist
Misschien ook vlinderslag leren? ☺En die triathlon komt er wel hoor! Weet ik zeker! Ik jureer namelijk ook in de achterhoede en ken zo genoeg mensen die geen borstcrawl zwemmen en dat jij te langzaam fietst is ook absoluut niet waar ☺
@Rammelkont.. leuk om de 10 km te gaan lopen! En je hebt nog even tot rotterdam dus het komt vast goed ☺
@Helenita en Nikki_nuts.. ian thorpe heeft zelfs schoenmaat 52! Ik heb 38 maar ben ook een drama in het zwembad. Ik heb veel te stijve enkels om mooi te kunnen zwemmen zij mijn zweminstructrice. Dat is met zwemmen een handicap maar met hardlopen een zegen!
En helenita, wat je zegt van die beginners die je binnen de kortste keren voorbij gaan, herken ik uit het zwemmen! En dan na een paar weken roepen ‘goh, ik ga eigenlijk al harder dan jij!!’ Ja.. gefeliciteerd.. En nu wegwezen
@Anky.. ik ga er vanuit dat jij binnenkort je portie pech gehad hebt en dat je zo helemaal zonder pijntjes of andere gekkigheid kunt opbouwen! De buikgriep inmiddels wel de deur uit gekregen?
Donderdag hier een fijne baantrianing (aquajoggen!) afgelegd. 5x2000m in 4.15 per km. Door de wind en regen (de baan is hier klaar voor renovatie dus op sommige plekken staan flinke plassen) toch niet heel makkelijk.
Vrijdag rustig aan gedaan en gister mijn eerste duurrit op de racefiets weer gemaakt! Was heerlijk maar merkte wel dat ik een tijd geen echt lange ritten op de fiets meer heb gemaakt. Wel op de MTB maar dat is toch anders qua intensiteit. En dat ik rond lunchtijd vertrok zonder geluncht te hebben, maakte het ook niet makkelijker. Vanochtend met wat mede roparunners een duurloop van 18 km gemaakt. Achteraf nog redelijk pittig gelopen want we kwamen op 5.02 per km uit en dat is inclusief wachten bij het oversteken, een losdraai/rek pauze en 200 m wandelen tussendoor. Heerlijk in de ¾ broek en met het shirt met lange mouwen opgestroopt.
zondag 23 februari 2014 om 19:09
Fiekes ik vond de behandeling goed te doen. Hoewel leuk anders is en ik blij was het van te voren niet te weken. Maar volgens de fysio was juist de voetzool een van de pijnlijkste locaties om te behandelen. Vandaar dat hij aanvankelijk eerst wat anders wilde proberen. En bij onvoldoende resultaat bij de derde behandeling met dry needling zou behandelen. Maar na nog eens goed nagedacht en gelezen te hebben wilde hij juist dat ene spiertje toch op deze manier aanpakken.
Een baan waar plassen op staan, dat klinkt niet echt als een goed onderhouden baan.
Een baan waar plassen op staan, dat klinkt niet echt als een goed onderhouden baan.
zondag 23 februari 2014 om 21:00
Baukje: allereerst gefeliciteerd met het aanstaande oma-schap!
Vorig jaar heb ik een aantal behandelingen DN gehad in mijn kuiten. Bij mij deed het echt vreselijk zeer! Elke keer had ik de tranen in mijn ogen staan en ik moest keer op keer op mezelf inpraten dat het voor een goed doel was. Bij mij heeft het redelijk geholpen. De fysio raadde me laatst aan om ook mijn rug met DN te laten behandelen... Ik moet er nog eens serieus over nadenken...
Vorig jaar heb ik een aantal behandelingen DN gehad in mijn kuiten. Bij mij deed het echt vreselijk zeer! Elke keer had ik de tranen in mijn ogen staan en ik moest keer op keer op mezelf inpraten dat het voor een goed doel was. Bij mij heeft het redelijk geholpen. De fysio raadde me laatst aan om ook mijn rug met DN te laten behandelen... Ik moet er nog eens serieus over nadenken...
maandag 24 februari 2014 om 08:40
Wat leuk Baukje, gefeliciteerd!
Jemig, maat 52! Dat verklaard misschien waarom mijn ex met zijn 42 ook nooit in de voorhoede zwom met triatlon.
Ik heb alweer bijna een week niet gelopen. Donderdag en manueel behandeling aan mijn rug, heup een bekken gehad en ik had er flink last van, sinds gisteren gaat het beter, misschien dat ik een rondje loop voor ik ga sporten bij de fysiotherapeut.
Jemig, maat 52! Dat verklaard misschien waarom mijn ex met zijn 42 ook nooit in de voorhoede zwom met triatlon.
Ik heb alweer bijna een week niet gelopen. Donderdag en manueel behandeling aan mijn rug, heup een bekken gehad en ik had er flink last van, sinds gisteren gaat het beter, misschien dat ik een rondje loop voor ik ga sporten bij de fysiotherapeut.
maandag 24 februari 2014 om 21:21
Had het eigenlijk al eerder verwacht. Getrouwd en vervolgens van appartementje naar groot eengezinswoning verkast. Maar het nieuws kwam maar niet dus net toen ik begon te denken van nou ja schijnbaar toch niet bleek ik toch gelijk te hebben. Alleen bleek achteraf hun geduld ook aardig op de proef te zijn gesteld.
Wat een weertje vandaag he. Had vandaag niet zo heel veel tijd dus het is maar een kort fietstochtje geworden van maar goed 40km. Maar wel stevig doorgetrapt. Hoop dat ik overmorgen weer mag lopen.
Wat een weertje vandaag he. Had vandaag niet zo heel veel tijd dus het is maar een kort fietstochtje geworden van maar goed 40km. Maar wel stevig doorgetrapt. Hoop dat ik overmorgen weer mag lopen.
maandag 24 februari 2014 om 23:24
Baukje gefeliciteerd, heb je straks nog ergens een gaatje in je drukke schema om op te passen
Met mijn paard begonnen de problemen toen de vriendin die mij les gaf naar Brabant verhuisde, en om 2 uur heen en 2 uur terug te rijden voor 1 uur les is niet te doen. Ik ben nog wel 2 weken bij haar geweest met paard maar zodra ik weer thuis was ging het elke dag weer slechter. Toen heb ik mijn paard bij haar gelaten en zij heeft hem naar de Z gereden en toen verkocht.
Kan jij ook niet op die kangoeroe dingen met je voet nu je niet mag hardlopen ?
Ik heb gisteren een pr gelopen in Bussloo, en dat na een paar dagen amper eten, niet slecht haha
Het was erg druk, normaal zijn er iets van 250 deelnemers en zondag wel 400. De start was ook 15 min later om iedereen de kans te geven om op tijd aan de start te verschijnen.
Normaal start ik achteraan maar als het zo druk blijft moet ik toch meer vooraan starten, op het smalle fietspad is het lastig inhalen. Ben van de 164 vrouwen 27 ste geworden, dan moet je er best wat inhalen, ook nog een hoop mannen
Met mijn paard begonnen de problemen toen de vriendin die mij les gaf naar Brabant verhuisde, en om 2 uur heen en 2 uur terug te rijden voor 1 uur les is niet te doen. Ik ben nog wel 2 weken bij haar geweest met paard maar zodra ik weer thuis was ging het elke dag weer slechter. Toen heb ik mijn paard bij haar gelaten en zij heeft hem naar de Z gereden en toen verkocht.
Kan jij ook niet op die kangoeroe dingen met je voet nu je niet mag hardlopen ?
Ik heb gisteren een pr gelopen in Bussloo, en dat na een paar dagen amper eten, niet slecht haha
Het was erg druk, normaal zijn er iets van 250 deelnemers en zondag wel 400. De start was ook 15 min later om iedereen de kans te geven om op tijd aan de start te verschijnen.
Normaal start ik achteraan maar als het zo druk blijft moet ik toch meer vooraan starten, op het smalle fietspad is het lastig inhalen. Ben van de 164 vrouwen 27 ste geworden, dan moet je er best wat inhalen, ook nog een hoop mannen
dinsdag 25 februari 2014 om 07:16
Hallo lopers! Een aantal maanden geleden schreef ik hier af en toe maar raakte toen geblesseerd en heb meer dan drie maanden niet gelopen. Nu ben ik weer heel voorzichtig aan het opbouwen en nog steeds onder behandeling bij de fysio. Het opbouwen gaat best goed en nu wil ik graag weer meeschrijven als jullie dat goed vinden.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
dinsdag 25 februari 2014 om 07:59
Infinity fijn dat de opbouw weer goed gaat. Oei drie maanden je geduld op de proef gesteld dat is niet mis.
Ik hoop dat ik met 8 dagen wegkom (zit nu ook op het blessure bankje). Volgens de fysio was ik er heel vroeg bij en heb daarmee echte serieuze schade kunnen voorkomen.
Nu had hij het de vorige keer alleen over beginnen met blokjes. Ik vertelde dat dus een beetje gefrustreerd tegen mijn man. Die kent me inmiddels dus die zei. Joh wat maakt het uit neem je toch gewoon steeds blokjes van 20km. Maar sinds de vorige misverstand speelt de fyiso het hele opbouw gebeuren weer naar de trainer door. Worden dus vast geen 'blokjes' van 20km.
Bibianne de functie oppas oma zit er voorlopig niet in hoor. Moet gewoon ieder dag werken en heb het denk ik in huis drukker met mijn gezin dan zij strakjes met 1 kind. Af en toe een weekendje of zo zou wel leuk zijn, man is er tenslotte ook nog dus dat hoeft dan niet te betekenen dat ik dan het hele weekend huisarrest heb. Maar ik ben niet hete persoon die zijn leven gaat inrichten naar de inmiddels volwassen kinderen. Die moeten gewoon hun eigen boontjes doppen. Ik geniet juist van de steeds meer vrijheden nu de kinderen wat groter zijn.
Wat goed een pr, gefeliciteerd.
Wel jammer van je paard. Ben na mijn studie helemaal gestopt met paardrijden maar nooit een eigen paard gehad. Dus dat is dan toch anders. Nu dochter is gaan rijden kwam even de verleiding om ook les te gaan geven. Maar het is voor mij gewoon te gevaarlijk. Of te wel een dom idee dat opkwam.
Het kangoo jumpen is waarschijnlijk geen probleem. Maar de eerste dagen twijfelde ik daar aan en omdat het toch maar om een hele korte periode gaat heb ik het risico dat het invloed op de genezing heeft niet genomen. Ook omdat het fietsen al veel meer tijd in beslag neemt dan het lopen. Maar ook omdat er ineens een gedachte spinsel bij mij ontstond dat even 1 of 2 weken de loopsport los te laten ook mentaal wel eens een keer goed zou zijn.
Ik hoop dat ik met 8 dagen wegkom (zit nu ook op het blessure bankje). Volgens de fysio was ik er heel vroeg bij en heb daarmee echte serieuze schade kunnen voorkomen.
Nu had hij het de vorige keer alleen over beginnen met blokjes. Ik vertelde dat dus een beetje gefrustreerd tegen mijn man. Die kent me inmiddels dus die zei. Joh wat maakt het uit neem je toch gewoon steeds blokjes van 20km. Maar sinds de vorige misverstand speelt de fyiso het hele opbouw gebeuren weer naar de trainer door. Worden dus vast geen 'blokjes' van 20km.
Bibianne de functie oppas oma zit er voorlopig niet in hoor. Moet gewoon ieder dag werken en heb het denk ik in huis drukker met mijn gezin dan zij strakjes met 1 kind. Af en toe een weekendje of zo zou wel leuk zijn, man is er tenslotte ook nog dus dat hoeft dan niet te betekenen dat ik dan het hele weekend huisarrest heb. Maar ik ben niet hete persoon die zijn leven gaat inrichten naar de inmiddels volwassen kinderen. Die moeten gewoon hun eigen boontjes doppen. Ik geniet juist van de steeds meer vrijheden nu de kinderen wat groter zijn.
Wat goed een pr, gefeliciteerd.
Wel jammer van je paard. Ben na mijn studie helemaal gestopt met paardrijden maar nooit een eigen paard gehad. Dus dat is dan toch anders. Nu dochter is gaan rijden kwam even de verleiding om ook les te gaan geven. Maar het is voor mij gewoon te gevaarlijk. Of te wel een dom idee dat opkwam.
Het kangoo jumpen is waarschijnlijk geen probleem. Maar de eerste dagen twijfelde ik daar aan en omdat het toch maar om een hele korte periode gaat heb ik het risico dat het invloed op de genezing heeft niet genomen. Ook omdat het fietsen al veel meer tijd in beslag neemt dan het lopen. Maar ook omdat er ineens een gedachte spinsel bij mij ontstond dat even 1 of 2 weken de loopsport los te laten ook mentaal wel eens een keer goed zou zijn.
dinsdag 25 februari 2014 om 11:55
dinsdag 25 februari 2014 om 12:07
Ik ben zelf nog steeds lekker aan het lopen, ik ben wat minder trouw met schrijven op het forum;)
Afgelopen maanden veel te weinig gelopen(2 a 3 keer per week) naar mijn zin en weinig in de planning. Maar nu de dagen steeds langer worden en vooral doordat de temp omhoog gaat, loop ik weer regelmatig en doelgericht. Na de 7heuvelenloop niet meer aan een wedstrijd deelgenomen. Vanaf april ga ik weer een paar wedstrijden meelopen (ga nu nog op zondag voetballen) en heb als doelstelling om de 10km in 48.30 te lopen. Vorig jaar al 49 min gelopen en ik denk dat er nog wel meer inzit.
En de ver weg planning is om in nov 2015 een keer met een marathon mee te lopen. Wil ik toch een keer voor gaan na 12 jaar hardloopervaring !
Afgelopen maanden veel te weinig gelopen(2 a 3 keer per week) naar mijn zin en weinig in de planning. Maar nu de dagen steeds langer worden en vooral doordat de temp omhoog gaat, loop ik weer regelmatig en doelgericht. Na de 7heuvelenloop niet meer aan een wedstrijd deelgenomen. Vanaf april ga ik weer een paar wedstrijden meelopen (ga nu nog op zondag voetballen) en heb als doelstelling om de 10km in 48.30 te lopen. Vorig jaar al 49 min gelopen en ik denk dat er nog wel meer inzit.
En de ver weg planning is om in nov 2015 een keer met een marathon mee te lopen. Wil ik toch een keer voor gaan na 12 jaar hardloopervaring !
dinsdag 25 februari 2014 om 16:02
Toch al heel wat plannen takeesja. En de voetbal kun je eigenlijk als een soort van interval training zien.
Ik heb altijd beweert niets aan sport te hoeven doen omdat ik het leven al een sportieve uitdaging vond. En met een baan waarbij ik nooit zat, vaak 's nachts een aantal keren voor uit bed moest en er wat fysieke krachten ook nogal wat bij kwam kijken, dat in combinatie met toen nog kleine kinderen klopt dat achteraf gezien denk ik ook wel. Ik zou dat drukke leven op dit moment niet meer aankunnen. Ik was overigens wel actief in de hondensport en hield de conditie van de honden ( en dus ook die van mezelf) op peil door met ze te gaan fietsen. Maar echt sporten vond ik eigenlijk helemaal niets.
Mijn man heeft altijd al hard gelopen en in de jaren dat ik bij mijn ouders in de buurt woonde ging mijn man vaak hardlopend. Ik verklaarde hem altijd compleet voor gek en vond die 12km een onmenselijke afstand om hard te lopen. Ha, ha achteraf gezien stelt het niets voor. Maar ja was echt het product van de opvoeding; mijn ouders vonden sport helemaal niets. En ik heb zelf in mijn kinderjaren wel op handbal gezeten maar ze hebben geen enkele training of wedstrijd gezien. En toen ik eenmaal een bijbaantje had ben ik op paardrijden gegaan.
Tijdens mijn studie veel paardgereden omdat ik toen gratis op de proefpaarden mocht rijden maar na mijn afstuderen is het er niet meer van gekomen.
Loop jij al 12 jaar joh. Dan ben je volgens mijn hier de meest vervaren persoon. Ik loop nu ruim acht jaar.
Ik heb altijd beweert niets aan sport te hoeven doen omdat ik het leven al een sportieve uitdaging vond. En met een baan waarbij ik nooit zat, vaak 's nachts een aantal keren voor uit bed moest en er wat fysieke krachten ook nogal wat bij kwam kijken, dat in combinatie met toen nog kleine kinderen klopt dat achteraf gezien denk ik ook wel. Ik zou dat drukke leven op dit moment niet meer aankunnen. Ik was overigens wel actief in de hondensport en hield de conditie van de honden ( en dus ook die van mezelf) op peil door met ze te gaan fietsen. Maar echt sporten vond ik eigenlijk helemaal niets.
Mijn man heeft altijd al hard gelopen en in de jaren dat ik bij mijn ouders in de buurt woonde ging mijn man vaak hardlopend. Ik verklaarde hem altijd compleet voor gek en vond die 12km een onmenselijke afstand om hard te lopen. Ha, ha achteraf gezien stelt het niets voor. Maar ja was echt het product van de opvoeding; mijn ouders vonden sport helemaal niets. En ik heb zelf in mijn kinderjaren wel op handbal gezeten maar ze hebben geen enkele training of wedstrijd gezien. En toen ik eenmaal een bijbaantje had ben ik op paardrijden gegaan.
Tijdens mijn studie veel paardgereden omdat ik toen gratis op de proefpaarden mocht rijden maar na mijn afstuderen is het er niet meer van gekomen.
Loop jij al 12 jaar joh. Dan ben je volgens mijn hier de meest vervaren persoon. Ik loop nu ruim acht jaar.
dinsdag 25 februari 2014 om 22:56
woensdag 26 februari 2014 om 08:11
Even een vraagje aan de ervaringsdeskundigen.
Ik loop al jaren hard. Op een gegeven moment kreeg ik een knieblessure. Lopen ging niet meer. Toen weer langzaamaan opgebouwd, ben samen gaan lopen met een fysiotherapeute. Ging goed, geen last meer van mijn knie, totdat ik ineens (ws door verkeerd tillen) een blessure aan mn si-gewricht kreeg. Ik kon niet meer lopen, wandelen deed ik wel, alhoewel dat soms nauwelijks te doen was.
Nu gaat het weer beter en ben ik weer aan het opbouwen. Tot nu toe gaat het goed en ik denk eraan om weer eens een loopje te doen. Nu is er binnenkort iets met diverse afstanden wat mij leuk lijkt. De halve marathon ga ik sowieso niet doen, want hoewel ik die afstand wel aankan, vind ik het nu nog te vroeg daarvoor. Nu heb ik de keus tussen de 5 en de 10 km. De 10 heeft mijn voorkeur, maar ik ben bang dat ik de boel ga overbelasten, aangezien ik dan natuurlijk sneller wil lopen dan bij een training. Anderzijds vind ik de 5 wel erg weinig en ik weet nu al dat ik die nog sneller zal gaan lopen dan die 10, met natuurlijk ook kans op overbelasting.
Wat adviseren jullie mij?
Ik loop al jaren hard. Op een gegeven moment kreeg ik een knieblessure. Lopen ging niet meer. Toen weer langzaamaan opgebouwd, ben samen gaan lopen met een fysiotherapeute. Ging goed, geen last meer van mijn knie, totdat ik ineens (ws door verkeerd tillen) een blessure aan mn si-gewricht kreeg. Ik kon niet meer lopen, wandelen deed ik wel, alhoewel dat soms nauwelijks te doen was.
Nu gaat het weer beter en ben ik weer aan het opbouwen. Tot nu toe gaat het goed en ik denk eraan om weer eens een loopje te doen. Nu is er binnenkort iets met diverse afstanden wat mij leuk lijkt. De halve marathon ga ik sowieso niet doen, want hoewel ik die afstand wel aankan, vind ik het nu nog te vroeg daarvoor. Nu heb ik de keus tussen de 5 en de 10 km. De 10 heeft mijn voorkeur, maar ik ben bang dat ik de boel ga overbelasten, aangezien ik dan natuurlijk sneller wil lopen dan bij een training. Anderzijds vind ik de 5 wel erg weinig en ik weet nu al dat ik die nog sneller zal gaan lopen dan die 10, met natuurlijk ook kans op overbelasting.
Wat adviseren jullie mij?
Cum non tum age
woensdag 26 februari 2014 om 11:15
quote:noa schreef op 26 februari 2014 @ 08:11:
Wat adviseren jullie mij?
Hoe lang ben je nu blessurevrij en pijnvrij aan het hardlopen?
Ik zou helemaal geen wedstrijden doen als je bang bent voor overbelasting. Als een wedstrijd van 5 of 10 km voor overlasting kan zorgen is je lichaam volgens mij nog niet belastbaar genoeg.
Wat adviseren jullie mij?
Hoe lang ben je nu blessurevrij en pijnvrij aan het hardlopen?
Ik zou helemaal geen wedstrijden doen als je bang bent voor overbelasting. Als een wedstrijd van 5 of 10 km voor overlasting kan zorgen is je lichaam volgens mij nog niet belastbaar genoeg.
woensdag 26 februari 2014 om 13:23
Sluit me bij Hannah aan. Als je een wedstrijd niet voluit durft te lopen omdat je vreest dat je die belasting nog niet aankan moet je er gewoon nog niet aan beginnen. Lekker doortrainen en pas als je blokjes op wedstrijd tempo in de trainingen goed aan kan , je het gevoel hebt dat je lichaam er helemaal klaar voor is pas weer wedstrijden gaan lopen.
Natuurlijk zou je de wedstrijd ook als training kunnen lopen. Maar je geeft zelf al aan dat dat vaak toch zo niet werkt eenmaal in de wedstrijd flow.
Wat zegt de behandelende fysiotherapeut ervan of indien je niet meer onder behandeling bent; wat waren zijn/haar voorspellingen betreffende de terugkeer van volledige belasting. Hoe lang ben je nu aan het opbouwen? Wanneer is de wedstrijd gepland.
In principe hersteld je lichaam sneller van een kortere wedstrijd afstand. En dan ga ik er inderdaad van uit dat het tempo op de 5 hoger ligt dan op de 10. voor een gezond lichaam wordt vaak als hersteltijd na een wedstrijd per wedstrijd mijl 1 dag.
Natuurlijk zou je de wedstrijd ook als training kunnen lopen. Maar je geeft zelf al aan dat dat vaak toch zo niet werkt eenmaal in de wedstrijd flow.
Wat zegt de behandelende fysiotherapeut ervan of indien je niet meer onder behandeling bent; wat waren zijn/haar voorspellingen betreffende de terugkeer van volledige belasting. Hoe lang ben je nu aan het opbouwen? Wanneer is de wedstrijd gepland.
In principe hersteld je lichaam sneller van een kortere wedstrijd afstand. En dan ga ik er inderdaad van uit dat het tempo op de 5 hoger ligt dan op de 10. voor een gezond lichaam wordt vaak als hersteltijd na een wedstrijd per wedstrijd mijl 1 dag.
woensdag 26 februari 2014 om 18:51
Die loop is over een maandje. Ik loop nu met gemak 15 km zonder klachten. Ik ben nu ruim 2 mnd aan het opbouwen, na de laatste blessure he. De fysio had ik voor de knieblessure, die is helemaal over, sinds vorig jaar al. Het si-gewricht is in principe ook ok, ik voel maar heel soms wat pijn, maar niet meer zoals daarvoor en ik kan dan ook gewoon lopen.
Het is vooral de angst dat er iets gebeurt, maar eigenlijk is dat onzin, want ik loop nu ook 3 a 4 x p.w. en dat gaat lekker.
Ik denk dat ik die loop gewoon als training ga lopen, niet hard, maar tussen de 5 en 5,20 min. per km. Dat loop ik nu ook zonder voluit te gaan.
Het is vooral de angst dat er iets gebeurt, maar eigenlijk is dat onzin, want ik loop nu ook 3 a 4 x p.w. en dat gaat lekker.
Ik denk dat ik die loop gewoon als training ga lopen, niet hard, maar tussen de 5 en 5,20 min. per km. Dat loop ik nu ook zonder voluit te gaan.
Cum non tum age
woensdag 26 februari 2014 om 19:41
De fysio is blij dus ik ook! Hoef pas over een week weer terug te komen tenzij er tussendoor problemen zijn. Heel goed naar mijn lijf luisteren en niet te hard van stapel lopen en dan ruuuuuuuuuustig opbouwen is het devies. Woehoe!
@Noa: zo te horen gaat het dus eigenlijk heel goed, en als je nu zonder problemen 15km loopt zou een wedstrijdje van 5km toch wel moeten kunnen als je je aan je eigen tempo weet te houden?
@Noa: zo te horen gaat het dus eigenlijk heel goed, en als je nu zonder problemen 15km loopt zou een wedstrijdje van 5km toch wel moeten kunnen als je je aan je eigen tempo weet te houden?
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
woensdag 26 februari 2014 om 20:18
Noa de twijfel zat bij jezelf. En dat onderbuik gevoel zoals het bij mij overkwam moet je niet negeren. Maar als je er wel echt vertrouwen in hebt, en je hebt dus nog een maand om er naar toe te trainen en waarin je zo nodig je planning kunt herzien, waarom dan niet een 5km voluit? Dan zou dat toch geen probleem moeten zijn.
Ik mag ook weer gaan lopen, alleen overmorgen pas. Het weekend en maandag helemaal pijnvrij geweest. Maar gisteren en vandaag had ik toch in de loop van de dag geen pijn maar ik voelde wel mijn hak. nu op een iets andere locatie. Is toch het randje van de pees die daar bij de aanhechting dat gevoel veroorzaakte. En de fysiotherapeut wil het 100% goed hebben dus zag zich genoodzaakt nogmaals met de naalden aan de slag te gaan. Alleen dit keer nog veel gemener. Maar die behandeling vandaag en morgen toch goed door kunnen werken. Vandaar dus vrijdag pas weer de hardloopschoentjes aan. Wordt een spectaculaire training van wel 10x3min. Nou ja je moet ergens beginnen he.
Ik mag ook weer gaan lopen, alleen overmorgen pas. Het weekend en maandag helemaal pijnvrij geweest. Maar gisteren en vandaag had ik toch in de loop van de dag geen pijn maar ik voelde wel mijn hak. nu op een iets andere locatie. Is toch het randje van de pees die daar bij de aanhechting dat gevoel veroorzaakte. En de fysiotherapeut wil het 100% goed hebben dus zag zich genoodzaakt nogmaals met de naalden aan de slag te gaan. Alleen dit keer nog veel gemener. Maar die behandeling vandaag en morgen toch goed door kunnen werken. Vandaar dus vrijdag pas weer de hardloopschoentjes aan. Wordt een spectaculaire training van wel 10x3min. Nou ja je moet ergens beginnen he.
