Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zaterdag 15 februari 2014 om 13:05
Lauwe hier heb je bij de recreanten geloof ik 6 niveau groepen. Ik weet niet hoe zei de trainingen verder aanpakken en of ze altijd met de hele meute samen lopen. Maar de wedstrijd groep is slechts in tweeen gedeeld . Maar binnen die groep is er dan weer een fijnere verdeling met daarbij steeds 5sec verschil op een km gebaseerd op testen (grofweg ongeveer de km tijd op 10km wedstrijd tempo).
Dus de tempoblokken of de tempo lopen kun je samen lopen met de mensen uit dat betreffende groepje. Meestal maar een beetje afhankelijk van je niveau nog 3of 4 andere lopers. Daar richt je je dan wel een beetje op, en zeker de intervallen worden samen gelopen. Maar iedereen binnen de groep gaat dus zeker niet blindelings achter een ander aanrennen. Op die manier ontwikkel je ook niet echt je tempo gevoel.
Het groepje waar ik nu gelijktijdig mee train hebben allemaal hun eigen programma/tempo's, ook als ze de weg op gaan.
Had vanmorgen een hele pittige training. Weer zo'n eentje waar je je vooraf op verkijkt. Eerst gewoon een blokje op tempo maar daarna steeds afwisselend 2min snel-1min rustig en vervolgens na weer een kort tempoblokje steeds afwisselend 30sec snel-30sec langzaam. Dan denk je wat is nu 30sec. Nee eigenlijk helemaal niets, zeker 30sec pauze niet.......... Pfft en wat een wind zeg. Terugweg naar huis werd ik weer compleet de weg op geblazen. Gelukkig kwam er op dat moment geen auto voorbij.
Wat betreft die voet, ik vertrouw het zelf niet helemaal en dan ga ik dat ook niet eerst weken aan zien of kijken of weken rust verbetering brengt. Dan wil ik ook gelijk deskundig advies. Tijdens het lopen zojuist had ik er helemaal geen last van, maar nu na het lopen voel ik toch echt wel die voetpees/hak. Het verschuift een beetje waar dat de gevoeligheid zit.
Dus de tempoblokken of de tempo lopen kun je samen lopen met de mensen uit dat betreffende groepje. Meestal maar een beetje afhankelijk van je niveau nog 3of 4 andere lopers. Daar richt je je dan wel een beetje op, en zeker de intervallen worden samen gelopen. Maar iedereen binnen de groep gaat dus zeker niet blindelings achter een ander aanrennen. Op die manier ontwikkel je ook niet echt je tempo gevoel.
Het groepje waar ik nu gelijktijdig mee train hebben allemaal hun eigen programma/tempo's, ook als ze de weg op gaan.
Had vanmorgen een hele pittige training. Weer zo'n eentje waar je je vooraf op verkijkt. Eerst gewoon een blokje op tempo maar daarna steeds afwisselend 2min snel-1min rustig en vervolgens na weer een kort tempoblokje steeds afwisselend 30sec snel-30sec langzaam. Dan denk je wat is nu 30sec. Nee eigenlijk helemaal niets, zeker 30sec pauze niet.......... Pfft en wat een wind zeg. Terugweg naar huis werd ik weer compleet de weg op geblazen. Gelukkig kwam er op dat moment geen auto voorbij.
Wat betreft die voet, ik vertrouw het zelf niet helemaal en dan ga ik dat ook niet eerst weken aan zien of kijken of weken rust verbetering brengt. Dan wil ik ook gelijk deskundig advies. Tijdens het lopen zojuist had ik er helemaal geen last van, maar nu na het lopen voel ik toch echt wel die voetpees/hak. Het verschuift een beetje waar dat de gevoeligheid zit.
zaterdag 15 februari 2014 om 22:07
Hoe komen jullie aan een eigen trainer? Moet je daar heel getalenteerd voor zijn? Ik haal altijd maar een schema van internet en ga dat dan inpassen met de trainingen met de club.
Ik vind het heerlijk om met jullie mee te lezen, sinds deze week ben ik me helemaal in de 'science' van het hardlopen gaan verdiepen.
Vanmiddag toch maar weer een nieuw schema gemaakt om voor eind maart sneller te kunnen lopen. (ik ga nu voor 10km in 50 minuten).
Mijn vriend vind het niet verantwoord om binnen 2 maanden 2 wedstrijden te lopen, maar volgens mij moet dat makkelijk kunnen
succes bij de fysio Baukje: de klacht komt me heel bekend voor en mijn fysio vond knieklachten beter te behandelen Ik hoop dat het bij jouw van voorbijgaande aard is; ik heb er zo eens in de maand ook meer last van dan de andere 3 weken.
Ik vind het heerlijk om met jullie mee te lezen, sinds deze week ben ik me helemaal in de 'science' van het hardlopen gaan verdiepen.
Vanmiddag toch maar weer een nieuw schema gemaakt om voor eind maart sneller te kunnen lopen. (ik ga nu voor 10km in 50 minuten).
Mijn vriend vind het niet verantwoord om binnen 2 maanden 2 wedstrijden te lopen, maar volgens mij moet dat makkelijk kunnen
succes bij de fysio Baukje: de klacht komt me heel bekend voor en mijn fysio vond knieklachten beter te behandelen Ik hoop dat het bij jouw van voorbijgaande aard is; ik heb er zo eens in de maand ook meer last van dan de andere 3 weken.
zaterdag 15 februari 2014 om 22:42
Anke bij mij viel het ook net samen met de menstruatie of bedoelde je dat niet?
De trainer van je club, maakt die geen persoonlijke schema's als je erom vraagt? Anders misschien omzien naar een vereniging die het professioneler aanpakt. Bij de atletiek vereniging had ik meerdere mensen waar ik op terug kon vallen. Natuurlijk de eigen trainer maar er lopen er nogal wat rond met trainingspapieren dus destijds heb ik ook regelmatig hulp bij anderen gezocht. Uiteindelijk heb ik mijn trainer buiten de deur gevonden. (Gewoon gevraagd, eigenlijk er van uitgaande dat hij er niet serieus op in zou gaan). Hoewel zijn eigen groep inmiddels ook is ondergebracht bij dezelfde vereniging en nu dus officieel ook een trainer van de club is. Maar die groep staat wel los van de rest van de vereniging. In die zin dat je echt toegelaten moet worden en dus niet zomaar op grond van prestaties daar naar toe door kunt schuiven. Ik behoor dus ook helemaal niet tot die groep in train alleen tegelijkertijd met ze op de baan zodat de trainer me kan begeleiden. Riep in begin wel heel veel vraagtekens op bij mijn oude groep maar inmiddels is het wel een beetje overgewaaid geloof ik.
Twee wedstrijden in twee maanden is inderdaad niet veel. Soms is het weleens goed om een aantal wedstrijden kort na elkaar te plannen. Bv 3x een 10km met steeds 2 weken ertussen. Of de eerste twee vervangen door een 5km. Train je even het onderdeel wedstrijdhardheid goed.
De trainer van je club, maakt die geen persoonlijke schema's als je erom vraagt? Anders misschien omzien naar een vereniging die het professioneler aanpakt. Bij de atletiek vereniging had ik meerdere mensen waar ik op terug kon vallen. Natuurlijk de eigen trainer maar er lopen er nogal wat rond met trainingspapieren dus destijds heb ik ook regelmatig hulp bij anderen gezocht. Uiteindelijk heb ik mijn trainer buiten de deur gevonden. (Gewoon gevraagd, eigenlijk er van uitgaande dat hij er niet serieus op in zou gaan). Hoewel zijn eigen groep inmiddels ook is ondergebracht bij dezelfde vereniging en nu dus officieel ook een trainer van de club is. Maar die groep staat wel los van de rest van de vereniging. In die zin dat je echt toegelaten moet worden en dus niet zomaar op grond van prestaties daar naar toe door kunt schuiven. Ik behoor dus ook helemaal niet tot die groep in train alleen tegelijkertijd met ze op de baan zodat de trainer me kan begeleiden. Riep in begin wel heel veel vraagtekens op bij mijn oude groep maar inmiddels is het wel een beetje overgewaaid geloof ik.
Twee wedstrijden in twee maanden is inderdaad niet veel. Soms is het weleens goed om een aantal wedstrijden kort na elkaar te plannen. Bv 3x een 10km met steeds 2 weken ertussen. Of de eerste twee vervangen door een 5km. Train je even het onderdeel wedstrijdhardheid goed.
zondag 16 februari 2014 om 08:15
Hallo dames,
Ik lees al een poosje mee en net op het moment dat ik me hier aan wilde melden om mee te schrijven ging het mis. Helaas zit ik nu dus met een knie blessure, ik loop bij een sport Fysio en ik hoop dinsdag op de loopband weer de eerste loop passen te maken.
Gisteren de juiste schoenen aangeschaft, die staan me nu vanuit de kast smekend aan te kijken
Ik zal me netjes voorstellen, rammelkont, 34 jaar, afgelopen november begonnen met lopen volgens het schema van RunTrainer, in januari heb ik mn eerste wedstrijdje gelopen, een leuke trail van 5 km in de belabberde tijd van 40 min Daarna was ik besmet, ben het schema van 5-10km gaan downloaden en heb me ingeschreven voor de 10km van Rotterdam. Na een heerlijke rustige 8,5km in 55min ging het mis, steken aan de binnenkant van mijn knie. Nog een week rustig aan doorgelopen maar toen aan de rem getrokken, dat is een maand geleden. En nu dus hopelijk weer langzaam opbouwen. Ik mag nog steeds hoop houden op april van de Fysio dus dat doe ik dan maar. Het probleem is waarschijnlijk ontstaan door verkeerde schoenen, had ik dat maar meteen goed gedaan harde les...
Nu ik hier zo lees is het denk ik toch wel verstandig me bij een vereniging aan te melden (als ik weer echt mag lopen) nu doe ik eigenlijk maar wat (nou ja, RunTrainer dus maar op eigen initiatief)
Nou ja als ik april niet haal, ik heb me vast ingeschreven voor de
Ladiesrun, je moet wat te dromen hebben zullen we maar zeggen
Tot die tijd lees ik lekker mee en hoop af en toe eens wat te schrijven!
Ik lees al een poosje mee en net op het moment dat ik me hier aan wilde melden om mee te schrijven ging het mis. Helaas zit ik nu dus met een knie blessure, ik loop bij een sport Fysio en ik hoop dinsdag op de loopband weer de eerste loop passen te maken.
Gisteren de juiste schoenen aangeschaft, die staan me nu vanuit de kast smekend aan te kijken
Ik zal me netjes voorstellen, rammelkont, 34 jaar, afgelopen november begonnen met lopen volgens het schema van RunTrainer, in januari heb ik mn eerste wedstrijdje gelopen, een leuke trail van 5 km in de belabberde tijd van 40 min Daarna was ik besmet, ben het schema van 5-10km gaan downloaden en heb me ingeschreven voor de 10km van Rotterdam. Na een heerlijke rustige 8,5km in 55min ging het mis, steken aan de binnenkant van mijn knie. Nog een week rustig aan doorgelopen maar toen aan de rem getrokken, dat is een maand geleden. En nu dus hopelijk weer langzaam opbouwen. Ik mag nog steeds hoop houden op april van de Fysio dus dat doe ik dan maar. Het probleem is waarschijnlijk ontstaan door verkeerde schoenen, had ik dat maar meteen goed gedaan harde les...
Nu ik hier zo lees is het denk ik toch wel verstandig me bij een vereniging aan te melden (als ik weer echt mag lopen) nu doe ik eigenlijk maar wat (nou ja, RunTrainer dus maar op eigen initiatief)
Nou ja als ik april niet haal, ik heb me vast ingeschreven voor de
Ladiesrun, je moet wat te dromen hebben zullen we maar zeggen
Tot die tijd lees ik lekker mee en hoop af en toe eens wat te schrijven!
zondag 16 februari 2014 om 08:40
rammelkont, leuk dat je gaat mee schrijven! Jammer dat je bent geblesseerd, als het komt van verkeerde schoenen, gaat het vast weer snel beter, april is nog ver dus doe rustig aan! Baukje, hoop echt dat het meevalt, peesplaat/hiel is nogal een gevoelige ding, (weet er helaas ook alles van 
) Anke, moest wel beetje lachen, om je zin vriend vindt het niet verantwoord. Hier is ook vriend die probeert er bij mij de handrem op te houden, terwijl ik (soms heel eigenwijs) er tegenin probeer te gaan en op andere manieren mijn gelijk te halen Mother , fijn dat je toch weer aan het lopen bent, en ja een loopneus heb je nogal snel met dit weer! Ga zo naar de training, weer ziet er goed uit! dus daar kan het niet aan liggen, fijne zondag allemaal en loop ze
) Anke, moest wel beetje lachen, om je zin vriend vindt het niet verantwoord. Hier is ook vriend die probeert er bij mij de handrem op te houden, terwijl ik (soms heel eigenwijs) er tegenin probeer te gaan en op andere manieren mijn gelijk te halen Mother , fijn dat je toch weer aan het lopen bent, en ja een loopneus heb je nogal snel met dit weer! Ga zo naar de training, weer ziet er goed uit! dus daar kan het niet aan liggen, fijne zondag allemaal en loop ze
zondag 16 februari 2014 om 13:20
@Anky, ik heb bewust ook nog een paar extra dagen rust gehouden.
@Rammelkont, leuk dat je met ons mee gaat schrijven! Ja nieuwe schoenen is altijd fijn ik heb ook een tijdje op schoenen van ¤20,00 gelopen en nu dus Asics je merkt gelijk het verschil.
@Lauwe, ja ik ben heel blij dat ik weer kan lopen.
@Baukje, goed dat je naar de fysio gaat ben benieuwd.
@Rammelkont, leuk dat je met ons mee gaat schrijven! Ja nieuwe schoenen is altijd fijn ik heb ook een tijdje op schoenen van ¤20,00 gelopen en nu dus Asics je merkt gelijk het verschil.
@Lauwe, ja ik ben heel blij dat ik weer kan lopen.
@Baukje, goed dat je naar de fysio gaat ben benieuwd.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
zondag 16 februari 2014 om 13:36
Vanochtend ging goed, beoogd wedstrijdtempo was voor mij 5.10 en ik heb gemiddeld 5.08 gelopen volgens garmin, laatste km's waren wel beetje met hangen en wurgen, dus voor de halve is er nog wel wat werk aan de winkel, maar ik ben blij dat 15 km al is gelukt, nu nog hopen dat mijn peesplaat zich ook keurig gedraagt, dan ben ik weer heel blij!!!
zondag 16 februari 2014 om 13:59
Hoi!
Is er nog een plekje voor de eeuwige beginner die nu eens wil doorzetten?
Ik ben Nik, 43 en ik heb afgelopen december weer eens een 5 km gelopen in 31 minuten. Daarna een tijdje niet gelopen maar wel ingeschreven voor de 10 km in Rotterdam. En nu hoop ik dat ik door jullie verhalen hier de motivatie erin houd.
Ik ben net terug van een training van 7 km, rustig gelopen in 50 minuten.
Is er nog een plekje voor de eeuwige beginner die nu eens wil doorzetten?
Ik ben Nik, 43 en ik heb afgelopen december weer eens een 5 km gelopen in 31 minuten. Daarna een tijdje niet gelopen maar wel ingeschreven voor de 10 km in Rotterdam. En nu hoop ik dat ik door jullie verhalen hier de motivatie erin houd.
Ik ben net terug van een training van 7 km, rustig gelopen in 50 minuten.
zondag 16 februari 2014 om 14:21
Nou weer gelopen na een week maar mijn voet blijft zeer doen. Het zit niet onder mijn enkelbotje (waar de 'knak' zit) maar in mijn middenvoetsbeentjes lijkt het.
Oh, ik baal zo! Het hardlopen vond ik leuk, maar zo gaat de lol er snel af.
Misschien dat ik dinsdag wel langs een hardloop winkel ga en hun mij kunnen vertellen wat het probleem is. Ik heb geen zin in mijn huisarts, die neemt me nooit serieus. En helaas heb ik mijn pakket voor fysio ook terug gezet naar 7 behandelingen per jaar. Heb alleen nu gewoon echt geen geld voor een sportpodoloog en nieuwe schoenen.
Oh, ik baal zo! Het hardlopen vond ik leuk, maar zo gaat de lol er snel af.
Misschien dat ik dinsdag wel langs een hardloop winkel ga en hun mij kunnen vertellen wat het probleem is. Ik heb geen zin in mijn huisarts, die neemt me nooit serieus. En helaas heb ik mijn pakket voor fysio ook terug gezet naar 7 behandelingen per jaar. Heb alleen nu gewoon echt geen geld voor een sportpodoloog en nieuwe schoenen.
zondag 16 februari 2014 om 14:47
quote:Mother2009 schreef op 15 februari 2014 @ 21:03:
Even snel een bericht! Het gaat gelukkig goed met mijn enkel. Vanmiddag 14 km. gelopen, in 1.32
Goed nieuws, mother!
Ik heb vanochtend 17 km gelopen in het bos, mengeling van fietspaden en bospaadjes. Lekker uit de wind kunnen lopen. Vriend was op de mountainbike mee.
Even snel een bericht! Het gaat gelukkig goed met mijn enkel. Vanmiddag 14 km. gelopen, in 1.32
Goed nieuws, mother!
Ik heb vanochtend 17 km gelopen in het bos, mengeling van fietspaden en bospaadjes. Lekker uit de wind kunnen lopen. Vriend was op de mountainbike mee.
zondag 16 februari 2014 om 18:55
Rammelkont gezellig dat je mee komt schrijven en ik hoop dat je nu echt weer mag gaan opbouwen en het blessure leed achter je laat.
Lauwe ik heb zelf helaas ook al ervaring met hiel/peesplaat blessures. Vandaar dat ik er nu zo snel bovenop zit. Overigens bezuinig ik nooit op de fysiotherapeut. En er snel bij zijn is vaak eerder geld besparend dan geldverslindend. Het kan in ieder geval vaak veel echte leed voorkomen.
Mother fijn dat de enkel weer oké is.
Nikki leuk dat ook jij mee komt schrijven. Wij proberen je hier wel gemotiveerd te houden. Bovendien heb je je al ingeschreven voor die 10km dus gewoon lekker gaan trainen.
Knap dat je de wind een beetje hebt kunnen ontlopen. Het was welleswaar minder bar en boos dan gisteren maar ik vond dat er toch nog wel een stevige wind stond.
Omdat ik een duurloop had met iedere opvolgende 3km 30sec sneller had ik mijn rondje zo gepland dat ik de eerste helft de wind voornamelijk tegen en dus de tweede helft voornamelijk mee had. Ondanks die tactische zet ging het niet vanzelf maar mijn tempo's toch ruimschoots kunnen halen.
Morgen rustdag en dan dinsdag eerst eens horen of ik huisarrest krijg of door mag blijven trainen.
Lauwe ik heb zelf helaas ook al ervaring met hiel/peesplaat blessures. Vandaar dat ik er nu zo snel bovenop zit. Overigens bezuinig ik nooit op de fysiotherapeut. En er snel bij zijn is vaak eerder geld besparend dan geldverslindend. Het kan in ieder geval vaak veel echte leed voorkomen.
Mother fijn dat de enkel weer oké is.
Nikki leuk dat ook jij mee komt schrijven. Wij proberen je hier wel gemotiveerd te houden. Bovendien heb je je al ingeschreven voor die 10km dus gewoon lekker gaan trainen.
Knap dat je de wind een beetje hebt kunnen ontlopen. Het was welleswaar minder bar en boos dan gisteren maar ik vond dat er toch nog wel een stevige wind stond.
Omdat ik een duurloop had met iedere opvolgende 3km 30sec sneller had ik mijn rondje zo gepland dat ik de eerste helft de wind voornamelijk tegen en dus de tweede helft voornamelijk mee had. Ondanks die tactische zet ging het niet vanzelf maar mijn tempo's toch ruimschoots kunnen halen.
Morgen rustdag en dan dinsdag eerst eens horen of ik huisarrest krijg of door mag blijven trainen.
zondag 16 februari 2014 om 19:14
quote:nikki_nuts schreef op 16 februari 2014 @ 19:10:
Twijfelkont, ik zou wel naar de HA gaan en als het nodig is en kan je fysio behandelingen opschroeven.
Ik voel me trouwens helemaal fit vandaag! Van de week voelde ik me nog vooral lui en moe.
Hoop ik dat twijfelkont een huisarts heeft met verstand van zaken. Maar de meeste huisartsen komen niet verder dan het adviseren van rust. En ja met ontzien verdwijnen de meeste pijntjes, maar als je intussen niet werkt aan de belastbaarheid komen ze vaak net zo hard weer terug als je wel op gaat bouwen.
Zelf sla ik de huisarts altijd over en ga direct na de fysio. Bij twijfel van de kant van de fysio verwijst die wel door.
Heerlijk dat je zoveel energie hebt.
Twijfelkont, ik zou wel naar de HA gaan en als het nodig is en kan je fysio behandelingen opschroeven.
Ik voel me trouwens helemaal fit vandaag! Van de week voelde ik me nog vooral lui en moe.
Hoop ik dat twijfelkont een huisarts heeft met verstand van zaken. Maar de meeste huisartsen komen niet verder dan het adviseren van rust. En ja met ontzien verdwijnen de meeste pijntjes, maar als je intussen niet werkt aan de belastbaarheid komen ze vaak net zo hard weer terug als je wel op gaat bouwen.
Zelf sla ik de huisarts altijd over en ga direct na de fysio. Bij twijfel van de kant van de fysio verwijst die wel door.
Heerlijk dat je zoveel energie hebt.
zondag 16 februari 2014 om 20:10
Dank voor het welkom
De Fysio constateerde bij mij een klikje in de knie wat duid/kan duiden op meniscus problemen maar hij voelde ook geïrriteerde binnenste gewricht banden. De vraag was dus, wat veroorzaakt de klachten. Tijdens het lopen heb ik 0,0 klachten maar er na kon ik amper staan. Ook met draaien had ik stekende pijn aan de binnen kant van de knie. Dat is nu na rust een dof gevoel geworden en na flink kracht trainen en en half uur fietsen zat er geen vocht in de knie en totaal geen pijn, wat dan weer heel positief zou zijn want dan zou de meniscus oud leed zijn. Nu dus bovenbeen sterk maken en dinsdag een ren test. Spannend!!
Ik hoop dat de andere dames ook snel weer aan het lopen zijn!
Mijn huisartsen lopen zelf regelmatig een marathon dus die stuurde me direct door! Handig
lopen in het bos klinkt heerlijk!
De Fysio constateerde bij mij een klikje in de knie wat duid/kan duiden op meniscus problemen maar hij voelde ook geïrriteerde binnenste gewricht banden. De vraag was dus, wat veroorzaakt de klachten. Tijdens het lopen heb ik 0,0 klachten maar er na kon ik amper staan. Ook met draaien had ik stekende pijn aan de binnen kant van de knie. Dat is nu na rust een dof gevoel geworden en na flink kracht trainen en en half uur fietsen zat er geen vocht in de knie en totaal geen pijn, wat dan weer heel positief zou zijn want dan zou de meniscus oud leed zijn. Nu dus bovenbeen sterk maken en dinsdag een ren test. Spannend!!
Ik hoop dat de andere dames ook snel weer aan het lopen zijn!
Mijn huisartsen lopen zelf regelmatig een marathon dus die stuurde me direct door! Handig
lopen in het bos klinkt heerlijk!
zondag 16 februari 2014 om 21:53
zondag 16 februari 2014 om 22:47
Baukje, als je dochter nog paarden spullen nodig heeft moet je het maar zeggen, ik heb mijn paard verkocht en zit met een berg spullen waar ik niks meer aan heb.
Mother, als je 14 km gelopen hebt zonder problemen zit het wel goed met je enkel, en je neus loop solidair met je mee
Rammelkont, welkom, maar hopen dat je nieuwe schoentjes niet te lang hoeven te wachten om mee te mogen naar buiten.
Nikki, jij ook welkom, maar als jij je al ingeschreven hebt voor Rotterdam is dat ook een goede motivatie om te blijven lopen.
Dinsdag heb ik gespijbeld, was al nat geregend op de fiets en had zo geen zin om nog weer naar buiten te gaan.
Donderdag heb ik eindelijk mijn meubels gekregen en ben ik naar mijn chalet verhuist. s Middags klein rondje gelopen.
En vanmiddag ben ik richting Boshuis drie gelopen. Kreeg ik onderweg een berichtje van hardlooptijden dat ik van mijn troon was gestoten met het hardloopspel, iemand heeft meer km gelopen op het tegeltje van Garderen. Ja, toen moest ik via Garderen terug om mijn tegel weer te veroveren
Toen ik hier 10 jaar geleden woonden na mijn scheiding had ik een hond, een Border Collie. Die hebben veel beweging nodig en ik was altijd in het bos aan het fietsen met de hond, nu ga ik het hele bos weer door op mijn hardloop schoenen.
Mother, als je 14 km gelopen hebt zonder problemen zit het wel goed met je enkel, en je neus loop solidair met je mee
Rammelkont, welkom, maar hopen dat je nieuwe schoentjes niet te lang hoeven te wachten om mee te mogen naar buiten.
Nikki, jij ook welkom, maar als jij je al ingeschreven hebt voor Rotterdam is dat ook een goede motivatie om te blijven lopen.
Dinsdag heb ik gespijbeld, was al nat geregend op de fiets en had zo geen zin om nog weer naar buiten te gaan.
Donderdag heb ik eindelijk mijn meubels gekregen en ben ik naar mijn chalet verhuist. s Middags klein rondje gelopen.
En vanmiddag ben ik richting Boshuis drie gelopen. Kreeg ik onderweg een berichtje van hardlooptijden dat ik van mijn troon was gestoten met het hardloopspel, iemand heeft meer km gelopen op het tegeltje van Garderen. Ja, toen moest ik via Garderen terug om mijn tegel weer te veroveren
Toen ik hier 10 jaar geleden woonden na mijn scheiding had ik een hond, een Border Collie. Die hebben veel beweging nodig en ik was altijd in het bos aan het fietsen met de hond, nu ga ik het hele bos weer door op mijn hardloop schoenen.
maandag 17 februari 2014 om 07:49
Bibiane ik ga er van uit dat dochter voorlopig met paardrijbroek en laarzen en een cap uit de voeten kan. Die drie dingen had ik nog van mezelf alleen wel een paar maatjes groter. Dus ik heb nu maar wat goedkoop spul bij Decathlon gekocht en zie dan later wel wat echt handig zou zijn.
Grappig hoe zo'n spel dan toch als een extra uitdaging werkt. Hoop dat je snel je eigen plekje weer gevonden hebt. Mis je je paard niet erg of is het al lang geleden dat je die weg hebt gedaan?
Rammelkont maar voor een fysio hoef je helemaal niet doorgestuurd te worden, kun je zelf ook rechtstreeks terecht. Dus daarom bespaar ik me eerst de rit naar de huisarts.
Grappig hoe zo'n spel dan toch als een extra uitdaging werkt. Hoop dat je snel je eigen plekje weer gevonden hebt. Mis je je paard niet erg of is het al lang geleden dat je die weg hebt gedaan?
Rammelkont maar voor een fysio hoef je helemaal niet doorgestuurd te worden, kun je zelf ook rechtstreeks terecht. Dus daarom bespaar ik me eerst de rit naar de huisarts.
maandag 17 februari 2014 om 10:37
Weet ik hoor baukje! Onze huisartsen zijn kennissen die verstand van lopen hebben dus het heeft me geen afspraak gekost even overlegd op het schoolplein ;–)
Grappig bibianne, ik heb ook en paard gehad en een zolder vol met spullen. Wat een grappig spel, is dat met vrienden onderling?
Ik zit hier een beetje frustie thuis te zitten, ik kreeg net mooie foto's van getrotseerde bruggen en afgelegde bospaden, en ik loop streeds verder achter met trainingen.
Grappig bibianne, ik heb ook en paard gehad en een zolder vol met spullen. Wat een grappig spel, is dat met vrienden onderling?
Ik zit hier een beetje frustie thuis te zitten, ik kreeg net mooie foto's van getrotseerde bruggen en afgelegde bospaden, en ik loop streeds verder achter met trainingen.
maandag 17 februari 2014 om 12:48
maandag 17 februari 2014 om 15:18
Hi, welkom Rammelkont en Nikki! Leuk dat jullie mee komen schrijven!
Bibianne, het bos heeft 10 jaar op je gewacht.
Ik heb vorige week ook een beetje gespijbeld. Woensdagochtend, mijn vaste loopochtend, was ik nog zo moe van maandagavond dat ik 's avonds besloot te gaan lopen. Maar toen ging het zo tekeer dat ik het niet zag zitten (storm en stortregen). De eerstvolgende mogelijkheid was vrijdagavond, maar toen was het ook bar en boos. Speelt wel een beetje mee dat ik de tempoblokken die ik nu op het programme heb staan toch wel behoorlijk pittig vind (en dan zijn vermoeidheid en storm toch net even iets eerder een reden tot uitstel..). Maar zaterdagochtend de draad weer opgepakt en ook zondag lekker gelopen.
Bibianne, het bos heeft 10 jaar op je gewacht.
Ik heb vorige week ook een beetje gespijbeld. Woensdagochtend, mijn vaste loopochtend, was ik nog zo moe van maandagavond dat ik 's avonds besloot te gaan lopen. Maar toen ging het zo tekeer dat ik het niet zag zitten (storm en stortregen). De eerstvolgende mogelijkheid was vrijdagavond, maar toen was het ook bar en boos. Speelt wel een beetje mee dat ik de tempoblokken die ik nu op het programme heb staan toch wel behoorlijk pittig vind (en dan zijn vermoeidheid en storm toch net even iets eerder een reden tot uitstel..). Maar zaterdagochtend de draad weer opgepakt en ook zondag lekker gelopen.
maandag 17 februari 2014 om 19:43
Je zit in een mooie loopomgeving nu Bibianne (heb daar in zo'n 15 jaar terug ook heel wat kilometers gelopen). Mis je je paard niet? En stop je nu helemaal met paardrijden?
Heb je al nieuws van de fysio Baukje?
Helenita, ik vond met de omstandigheden van vorige week spijbelen wel geoorloofd.
Hier een heel klein stukje gelopen met zoon in de kinderwagen. Helaas vindt zoon de kinderwagen vreselijk en eindigde ik wandelend met een baby, die over de rooie was, op mijn arm. Stiekem baal ik er wel een beetje van, ik heb vriendinnen die heerlijk lopen of fietsen met hun baby's, maar geen van mijn kinderen heeft er van genoten.
Heb je al nieuws van de fysio Baukje?
Helenita, ik vond met de omstandigheden van vorige week spijbelen wel geoorloofd.
Hier een heel klein stukje gelopen met zoon in de kinderwagen. Helaas vindt zoon de kinderwagen vreselijk en eindigde ik wandelend met een baby, die over de rooie was, op mijn arm. Stiekem baal ik er wel een beetje van, ik heb vriendinnen die heerlijk lopen of fietsen met hun baby's, maar geen van mijn kinderen heeft er van genoten.
maandag 17 februari 2014 om 19:47
wat een drukte met schrijvers zeg, gezellig!
Nieuwe dames welkom!
Baukje, hoe is het vandaag gegaan?
Ben benieuwd........
Helenita, na een klein dipje toch weer prima gelopen afgelopen weekend lees ik.
Fiekes, ik ben benieuwd naar je hardloop verhaal!
Rammelkont, succes met je test morgen!
Ik lees dat vrijwel iedereen last heeft gehad van de wind. Gister 24km gelopen,wind opzij en van voren gehad maar toch nog net 10.9km per uur.
Onderweg een gelletje genomen en water meegenomen. Daarnaast heb ik magnesium en zink tabletten gekocht. De benen voelen alweer een stuk beter.
Kan begin maart pas terecht bij een sport podotherapeut. (ol vind het wel wat laat aangezien rotterdam 12 april is, maar de aanpassing zou in dezelfde week klaar kunnen zijn en volgens de therapeut lukte het wel).
Nieuwe dames welkom!
Baukje, hoe is het vandaag gegaan?
Ben benieuwd........
Helenita, na een klein dipje toch weer prima gelopen afgelopen weekend lees ik.
Fiekes, ik ben benieuwd naar je hardloop verhaal!
Rammelkont, succes met je test morgen!
Ik lees dat vrijwel iedereen last heeft gehad van de wind. Gister 24km gelopen,wind opzij en van voren gehad maar toch nog net 10.9km per uur.
Onderweg een gelletje genomen en water meegenomen. Daarnaast heb ik magnesium en zink tabletten gekocht. De benen voelen alweer een stuk beter.
Kan begin maart pas terecht bij een sport podotherapeut. (ol vind het wel wat laat aangezien rotterdam 12 april is, maar de aanpassing zou in dezelfde week klaar kunnen zijn en volgens de therapeut lukte het wel).
