Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
vrijdag 7 februari 2014 om 07:59
vrijdag 7 februari 2014 om 08:47
Ik heb dat niet dat ik mijn tijd en doelstellingen zo scherp durf vast te stellen. Dat heeft vast te maken met de eeuwige faalangst.
Voor Schoorl komend weekend loop ik me al druk te maken, terwijl ik als één van de weinige van het groepje niet opzie tegen 10 hele kilometers met heuvels en regen. Ik vind de omstandigheden ideaal!
Waarom ik er dan toch tegenop zie is dat ik voor mezelf een hele scherpe tijd in mijn hoofd heb. Ik zeg tegen iedereen dat ik alles onder de 55 minuten goed genoeg vind, maar ik heb mezelf iets anders opgedragen en ik weet dat ik in mezelf teleurgesteld zal zijn als ik het niet haal. Dat had ik bij de marathon namelijk ook heel erg.
En zoveel wedstrijdervaring heb ik nog niet; maar alle andere wedstrijden heb ik (veel) sneller gelopen als ik had kunnen denken.
Dus hoop ik zondag ook op wat extra wedstrijd-adrenaline om me net iets sneller te maken.
Voor Schoorl komend weekend loop ik me al druk te maken, terwijl ik als één van de weinige van het groepje niet opzie tegen 10 hele kilometers met heuvels en regen. Ik vind de omstandigheden ideaal!
Waarom ik er dan toch tegenop zie is dat ik voor mezelf een hele scherpe tijd in mijn hoofd heb. Ik zeg tegen iedereen dat ik alles onder de 55 minuten goed genoeg vind, maar ik heb mezelf iets anders opgedragen en ik weet dat ik in mezelf teleurgesteld zal zijn als ik het niet haal. Dat had ik bij de marathon namelijk ook heel erg.
En zoveel wedstrijdervaring heb ik nog niet; maar alle andere wedstrijden heb ik (veel) sneller gelopen als ik had kunnen denken.
Dus hoop ik zondag ook op wat extra wedstrijd-adrenaline om me net iets sneller te maken.
vrijdag 7 februari 2014 om 11:26
Ik kom hier gewoon even binnen vallen. Wat een leuk topic en wat zijn jullie snel! Dat is nog een puntje voor mij om aan te werken. Ik ga zaterdag mijn tweede hardloopwedstrijd lopen (5KM). Ik heb redelijk goed getraind maar door blessures en buikgriep toch te weinig. Als dat niet tussendoor was gekomen liep ik onderhand ook al wel 10 KM maar goed. Mijn tijdsdoel was eigenlijk onder de 30 minuten maar ik zie dat het parcours iets langer is dan 5 KM en er zitten wat heuvels in dus ik zet hem op 32 minuten.
vrijdag 7 februari 2014 om 13:19
Zo, daar ben ik ook weer eens! Heb wel de hele tijd meegelezen, dus gezien dat er super goed is gelopen afgelopen weekend. Gefeliciteerd, dames! Maar Baukje niet helemaal tevreden dus. Ik snap dat eigenlijk wel, maar ik tegelijkertijd moet zeggen dat ik mijn tijden ook juist niet zo heel scherp neerzet. Dat is eigenlijk omdat ik het afgelopen jaar (of minder nog dan een jaar, want mijn zoontje wordt komende week een jaar!) vooral aan het trainen ben geweest met het doel weer te herstellen van mijn zwangerschap. Pas sinds een maand of twee / drie voel ik me echt weer zo fit (en dan doel ik vooral op de bekkenbodemspieren) tijdens het hardlopen als voor mijn zwangerschap.
Moet daarom ook een beetje lachen om de scherpe-doelen-stellen-discussie. Ik had me na de bevalling vorig jaar ingeschreven voor een 5 km loop. Mijn zoontje zou dan 3,5 maand zijn en het was voor mij een stok achter de door om langzaam te werken aan herstel. Ik dacht: ik ben tevreden als ik 'm uitwandel in 45 min. Gaandeweg tijdens de trainingen heb ik m'n "doel" bijgesteld naar 40 minuten. Twee weken voor de 5 km zelfs naar 35 min. Uiteindelijk liep ik 'm in 28 min....
Afgelopen weekend sloeg de paniek even toe in de aanloop naar de halve marathon. Realiseerde me opeens dat die over 2,5 maand al is. Hoewel ik qua keurig op schema lig, had ik opeens het gevoel dat ik al veel meer had moeten trainen en vooral langere afstanden had moeten lopen... Van de week toch weer lekker getraind en voel me er supergoed bij, en de paniek is daarmee ook weer verdwenen. Gek!
Moet daarom ook een beetje lachen om de scherpe-doelen-stellen-discussie. Ik had me na de bevalling vorig jaar ingeschreven voor een 5 km loop. Mijn zoontje zou dan 3,5 maand zijn en het was voor mij een stok achter de door om langzaam te werken aan herstel. Ik dacht: ik ben tevreden als ik 'm uitwandel in 45 min. Gaandeweg tijdens de trainingen heb ik m'n "doel" bijgesteld naar 40 minuten. Twee weken voor de 5 km zelfs naar 35 min. Uiteindelijk liep ik 'm in 28 min....
Afgelopen weekend sloeg de paniek even toe in de aanloop naar de halve marathon. Realiseerde me opeens dat die over 2,5 maand al is. Hoewel ik qua keurig op schema lig, had ik opeens het gevoel dat ik al veel meer had moeten trainen en vooral langere afstanden had moeten lopen... Van de week toch weer lekker getraind en voel me er supergoed bij, en de paniek is daarmee ook weer verdwenen. Gek!
Vergeet vandaag niet te lachen!
vrijdag 7 februari 2014 om 13:22
@ Twijfelkont, dat thermoshirt zou ik inderdaad nog even wegleggen. Ik denk dat ik misschien wel de enige ben die er op het moment eentje draagt. Draag hem ook alleen als het onder nul is. En hier blijft hij tijdens de volgende training ook in de kast, want de sneeuw is opeens gesmolten, het kwik is weer boven nul...
Vergeet vandaag niet te lachen!
vrijdag 7 februari 2014 om 14:05
uh, ik loop de hele winter in mijn thermo hoor, winter of geen winter vandaag gelopen met een thermo met korte mouwen onder mijn loopjasje en ik heb het echt niet te warm gehad. Ja op mijn hoofd omdat ik met een pet op loop als het regent en dat deed het vanmorgen wel een beetje. Maar wat een wind zeg. pff. Maar toch bijna 15 km gelopen in een tempo van 5,30 gemiddeld en dat is voor mij toch wel redelijk hard, normaal loop ik in mijn eentje rustig 6 min per km, maar het gaat de laatste tijd best goed en dit was ook een deel verhard.
Ranjarietje, volgens mij is jouw tempo ook niet echt langzaam, als je meteen je eerste 5 km in 28 min aflegt Dus denk dat die angst voor de halve dan ook tussen je oren zit! Gelukkig heb je nog even en is de rust alweer terug!
Jessica, gewoon gaan en niet te veel aan een tijd denken, het gaat vast goed en zo niet, komen er wel weer nieuwe kansen om het opnieuw te proberen.
Anke, dan ben je (on)bewust zelf je grootste vijand, maar heb ook dat als er wedstrijd staat ik altijd harder "kan" dan wat ik aan training laat zien.
Fiekes, wat goed dat je je trainings papieren bijna hebt gehaald, iemand van de ass. trianers is daar ook mee bezig en zie wel hoeveel tijd daar mee gemoeid is! Ik vind ass. trainer zijn al een hele opgave soms, je vaak net op zondagen dat je iets anders wil gaan doen, op de planning staat. Maar gelukkig zijn we maar ass. trainers en wordt daar niet zo heel streng naar gekeken, maar dan voel ik me weer bezwaard als ik niet kan...
Helenita, denk je dat je zoveel traint dat je niet te veel aankomt, wordt je toch zwaarder.. moet ik ook voor uitkijken, niet als ik net heb gelopen, dan hoef ik niet veel, maar wel de andere dagen ga ik dat compenseren door te veel te eten. Dan heb ik vaak veel meer honger!
Ranjarietje, volgens mij is jouw tempo ook niet echt langzaam, als je meteen je eerste 5 km in 28 min aflegt Dus denk dat die angst voor de halve dan ook tussen je oren zit! Gelukkig heb je nog even en is de rust alweer terug!
Jessica, gewoon gaan en niet te veel aan een tijd denken, het gaat vast goed en zo niet, komen er wel weer nieuwe kansen om het opnieuw te proberen.
Anke, dan ben je (on)bewust zelf je grootste vijand, maar heb ook dat als er wedstrijd staat ik altijd harder "kan" dan wat ik aan training laat zien.
Fiekes, wat goed dat je je trainings papieren bijna hebt gehaald, iemand van de ass. trianers is daar ook mee bezig en zie wel hoeveel tijd daar mee gemoeid is! Ik vind ass. trainer zijn al een hele opgave soms, je vaak net op zondagen dat je iets anders wil gaan doen, op de planning staat. Maar gelukkig zijn we maar ass. trainers en wordt daar niet zo heel streng naar gekeken, maar dan voel ik me weer bezwaard als ik niet kan...
Helenita, denk je dat je zoveel traint dat je niet te veel aankomt, wordt je toch zwaarder.. moet ik ook voor uitkijken, niet als ik net heb gelopen, dan hoef ik niet veel, maar wel de andere dagen ga ik dat compenseren door te veel te eten. Dan heb ik vaak veel meer honger!
vrijdag 7 februari 2014 om 14:22
Klopt, Lauwe, als het waait heb ik ook vaak wel een thermoshirt aan, ook als het niet vriest.
Ja, en die paniek zat echt even tussen de oren. Maar een hm is toch wat anders dan die 5 km. Toen zoon 7 mnd was heb ik een kwart marathon gelopen in 63 min precies. Was op zich best tevreden, omdat ik dus keurig op 6 min heb gelopen, maar het voelde nog niet helemaal niet lekker in mijn bekkenbodem. Inmiddels wel, dus ik WEET ook dat die hm "makkelijk" moet kunnen in 2:15. Ben heel benieuwd!
Pff, en dat aankomen door veel trainen, daar moet ik ook voor oppassen. Vind het ook wel weer fijn om te lezen dat er hier meer dames met hetzelfde probleem kampen.
Ja, en die paniek zat echt even tussen de oren. Maar een hm is toch wat anders dan die 5 km. Toen zoon 7 mnd was heb ik een kwart marathon gelopen in 63 min precies. Was op zich best tevreden, omdat ik dus keurig op 6 min heb gelopen, maar het voelde nog niet helemaal niet lekker in mijn bekkenbodem. Inmiddels wel, dus ik WEET ook dat die hm "makkelijk" moet kunnen in 2:15. Ben heel benieuwd!
Pff, en dat aankomen door veel trainen, daar moet ik ook voor oppassen. Vind het ook wel weer fijn om te lezen dat er hier meer dames met hetzelfde probleem kampen.
Vergeet vandaag niet te lachen!
vrijdag 7 februari 2014 om 15:17
Ha, da's dus niet alleen mijn "probleem"! 't Zit ook tussen de oren bij mij; als ik veel kilometers maak heb ik al snel het idee dat ik wel een keer extra kan opscheppen, want "ik loop het er wel weer vanaf". Maar ja, een zak chips is sneller weggewerkt dan 20 km. Ik vind het ook echt een onzalig advies, hardlopen om af te vallen.
Baukje, dat vind ik achteraf een van de belangrijkste dingen die het marathonproject me heeft opgeleverd: ik weet wat voeding doet! Haha, en herkenbaar, zin in iets wat niet bestaat. Tijdens mijn zwangerschap kwam het dan meestal neer op roomijs, vruchtenkwark of griesmeelpudding, maar dan bleef het toch ergens nog knagen.
Pittig voor je dochter, ze heeft dus eigenlijk 'levenslang'?
Anke, Schoorl, leuk! Ik heb nog gekeken vorige week (kennis vroeg of ik mee wilde), maar helemaal uitverkocht... Wees niet te streng voor jezelf hoor! Hoe is het met je knie?
Lauwe, wat leuk dat je assistent trainer bent! En lekker tempo hoor, op zo'n afstand! Je hebt het vast al geschreven, excuses als ik erover heen heb gelezen, maar train je op 't moment voor een specifiek doel?
Herkenbaar wel: ik houd naar de buitenwacht mijn streeftijden iets ruimer/vager dan ik ze in m'n achterhoofd heb. Maar zelfs de tijden die ik in mijn achterhoofd heb zijn over het algemeen heel haalbaar - ik daag mezelf graag uit, maar speel het graag op zeker . Ik heb ook nauwelijks wedstrijdervaring; ik weet wel wat ik tijdens trainingen loop, maar hoeveel sneller het dan in een wedstrijd kan, dat kan ik niet inschatten. De aankomende 10km ga ik voor het eerst met een ambitieuze streeftijd op pad, die mag iedereen weten (maar ik sluit niet uit dat ik 'm vlak van te voren bijstel).
Baukje, dat vind ik achteraf een van de belangrijkste dingen die het marathonproject me heeft opgeleverd: ik weet wat voeding doet! Haha, en herkenbaar, zin in iets wat niet bestaat. Tijdens mijn zwangerschap kwam het dan meestal neer op roomijs, vruchtenkwark of griesmeelpudding, maar dan bleef het toch ergens nog knagen.
Pittig voor je dochter, ze heeft dus eigenlijk 'levenslang'?
Anke, Schoorl, leuk! Ik heb nog gekeken vorige week (kennis vroeg of ik mee wilde), maar helemaal uitverkocht... Wees niet te streng voor jezelf hoor! Hoe is het met je knie?
Lauwe, wat leuk dat je assistent trainer bent! En lekker tempo hoor, op zo'n afstand! Je hebt het vast al geschreven, excuses als ik erover heen heb gelezen, maar train je op 't moment voor een specifiek doel?
Herkenbaar wel: ik houd naar de buitenwacht mijn streeftijden iets ruimer/vager dan ik ze in m'n achterhoofd heb. Maar zelfs de tijden die ik in mijn achterhoofd heb zijn over het algemeen heel haalbaar - ik daag mezelf graag uit, maar speel het graag op zeker . Ik heb ook nauwelijks wedstrijdervaring; ik weet wel wat ik tijdens trainingen loop, maar hoeveel sneller het dan in een wedstrijd kan, dat kan ik niet inschatten. De aankomende 10km ga ik voor het eerst met een ambitieuze streeftijd op pad, die mag iedereen weten (maar ik sluit niet uit dat ik 'm vlak van te voren bijstel).
vrijdag 7 februari 2014 om 17:57
Op zich toch logisch dat je op wedstrijden sneller loopt dan in een training. Ik loop in trainingen regelmatig mijn beoogde tempo maar lang niet de hele wedstrijd afstand. Zou je dat wel doen dan zou een training een wedstrijd worden en dus geen opbouw maar juist vaak een stukje afbraak aan de conditie.
Anke het zal pittig worden in Schoorl want volgens mij staat er zondag een stevige wind. En een heuvelachtig parcours kun je leuk vinden maar het kost je natuurlijk wel tijd. En af en toe teleurgesteld zijn dat hoort erbij, des te gorter is de euforie als je je doelstelling in een latere fase wel haalt. Ik kan me daar gemakkelijk overheen zetten. Althans als ik van mezelf weet dat ik mijn uiterste best heb gedaan.
Ik analyseer achteraf wel waar het mogelijk mis is gegaan. Dat zijn leermomenten. En soms kun je na analyse tot de conclusie komen ook al heb je je doelstellingen niet gehaald je juist heel tevreden kunt zijn met het resultaat alle factoren meewegende. Dat heb ik nu achteraf ook.
In ieder geval alvast succes!
Jessica leuk dat je mee komt schrijven. Jij ook succes voor zondag. Oei en blessure en buikgriep dat heeft je vast veel tijd gekost. Altijd een beetje lullig als een parcours net wat langer (of korter!) is dan bv 5 of 10km. Het lijkt niets uit te maken 5km of 5,2 maar als je op 6min/km loopt dan is het verschil toch ruim een min. Die 30min maar een keer op een vlak en wat betreft afstand kloppend parcours proberen op een niet al te winderige dag.
Rietjeranja logisch toch dat je na een zwangerschap eerst ook weer een beetje de oude moet worden. Overigens blijk ik rondom mijn menstruatie vaak last houden van mijn bekkenbodem terwijl de jongste al bijna tien is.
Lauwe het vechten tegen de wind is je goed afgegaan dan vandaag met zo'n lekker tempo. ik heb vandaag niet gelopen maar kon mijn fiets amper tegen de wind in krijgen en tot twee keer toe in de berm beland door een plotselinge zijwind.
Helenita zodra de groeischijven gesloten zijn kan dochter geopereerd worden. Hopelijk zijn haar knieën daarna weer goed belastbaar.
Ga morgen ochtend tijdens de training van jongste dochter in het bos lopen. Alleen nog even afwachten wat er op het programma staat. Maar ik neem aan van het weekend nog allemaal redelijk relaxed.
Anke het zal pittig worden in Schoorl want volgens mij staat er zondag een stevige wind. En een heuvelachtig parcours kun je leuk vinden maar het kost je natuurlijk wel tijd. En af en toe teleurgesteld zijn dat hoort erbij, des te gorter is de euforie als je je doelstelling in een latere fase wel haalt. Ik kan me daar gemakkelijk overheen zetten. Althans als ik van mezelf weet dat ik mijn uiterste best heb gedaan.
Ik analyseer achteraf wel waar het mogelijk mis is gegaan. Dat zijn leermomenten. En soms kun je na analyse tot de conclusie komen ook al heb je je doelstellingen niet gehaald je juist heel tevreden kunt zijn met het resultaat alle factoren meewegende. Dat heb ik nu achteraf ook.
In ieder geval alvast succes!
Jessica leuk dat je mee komt schrijven. Jij ook succes voor zondag. Oei en blessure en buikgriep dat heeft je vast veel tijd gekost. Altijd een beetje lullig als een parcours net wat langer (of korter!) is dan bv 5 of 10km. Het lijkt niets uit te maken 5km of 5,2 maar als je op 6min/km loopt dan is het verschil toch ruim een min. Die 30min maar een keer op een vlak en wat betreft afstand kloppend parcours proberen op een niet al te winderige dag.
Rietjeranja logisch toch dat je na een zwangerschap eerst ook weer een beetje de oude moet worden. Overigens blijk ik rondom mijn menstruatie vaak last houden van mijn bekkenbodem terwijl de jongste al bijna tien is.
Lauwe het vechten tegen de wind is je goed afgegaan dan vandaag met zo'n lekker tempo. ik heb vandaag niet gelopen maar kon mijn fiets amper tegen de wind in krijgen en tot twee keer toe in de berm beland door een plotselinge zijwind.
Helenita zodra de groeischijven gesloten zijn kan dochter geopereerd worden. Hopelijk zijn haar knieën daarna weer goed belastbaar.
Ga morgen ochtend tijdens de training van jongste dochter in het bos lopen. Alleen nog even afwachten wat er op het programma staat. Maar ik neem aan van het weekend nog allemaal redelijk relaxed.
vrijdag 7 februari 2014 om 19:07
Baukje, ben naar ander dorp gefietst en had eerst wind mee, daarna mijn rondje vrij goed ingeschat, eerste stuk van opzij, toen met de wind mee richting bos en daarna liep ik redelijk beschut, nog ergens een stuk bij gepakt over een zandpad en dat was wel redelijk nat en glibberig, maar eigenlijk het laaste stuk nog wind tegen. Maar toen moest ik dus nog wel met de fiets tegen wind in en ook bijna een keer in de sloot beland met fiets en al!!
zaterdag 8 februari 2014 om 12:53
Lauwe bij jou ging het fietsen dus ook niet vanzelf. Bij mij alg de sloot gelukkig aan de veilige kant. Dus daar waar de wind vandaan kwam.
Vanmorgen geprobeerd puur op het gevoel een rustig duurloopje van een uur te lopen. Al lopende vond ik het toch niet echt zo 'rustig' aanvoelen. Maar goed nog geen 6 dagen geleden een marathon gelopen dus dat was een redelijk voor de hand liggende verklaring. Wilde ook niet op mijn klokje kijken want ik ken mezelf, als ik dan zie dat ik onder de 12km/hr zit heb ik toch de neiging om wat te gaan versnellen, ook al zegt mijn hartslag dat het goed zo is voor een rustige duurloop.
Na de geplande twee rondes van 6km rond het bos (het bos was echt niet begaanbaar) pas op mijn klokje gekeken. Raar want ik had nog geen uur gelopen.; bleek ik met een gemiddelde van 12,8km/hr gelopen te hebben. Ja logisch dat het niet echt aanvoelde als een rustig duurloopje. Voortaan toch maar af en toe op mijn horloge kijken ook al wil ik puur op het gevoel lopen. Want mijn gevoel bleek dan wel te kloppen (dit voelt niet als een echt rustige duurloop), maar de verklaring die ik er voor had was achteraf gezien misschien ook niet de meest logische.
Vanmorgen geprobeerd puur op het gevoel een rustig duurloopje van een uur te lopen. Al lopende vond ik het toch niet echt zo 'rustig' aanvoelen. Maar goed nog geen 6 dagen geleden een marathon gelopen dus dat was een redelijk voor de hand liggende verklaring. Wilde ook niet op mijn klokje kijken want ik ken mezelf, als ik dan zie dat ik onder de 12km/hr zit heb ik toch de neiging om wat te gaan versnellen, ook al zegt mijn hartslag dat het goed zo is voor een rustige duurloop.
Na de geplande twee rondes van 6km rond het bos (het bos was echt niet begaanbaar) pas op mijn klokje gekeken. Raar want ik had nog geen uur gelopen.; bleek ik met een gemiddelde van 12,8km/hr gelopen te hebben. Ja logisch dat het niet echt aanvoelde als een rustig duurloopje. Voortaan toch maar af en toe op mijn horloge kijken ook al wil ik puur op het gevoel lopen. Want mijn gevoel bleek dan wel te kloppen (dit voelt niet als een echt rustige duurloop), maar de verklaring die ik er voor had was achteraf gezien misschien ook niet de meest logische.
zaterdag 8 februari 2014 om 16:12
zaterdag 8 februari 2014 om 18:14
Oh je wedstrijd was vandaag al Jessica ik dacht van morgen. Vandaag viel het in ieder geval mee met de wind.
Echt super gedaan hoor. Smaakt vast naar meer. Weet je hoe lang het parcours nu echt was?
Ik kwam overigens zelf bij de midwintermarathon op de 42,42km uit. Een gemeten parcours dus ik ga er gewoon van uit dat het klopt en dat mijn garmin dus fout zat. Heb na mijn idee toch aardig de gerichte looplijn kunnen volgen. Opvallend overigens hoeveel lopers braaf een baan op de weg blijven volgen in de bochten. Alles bij elkaar met veel bochten scheelt het toch aardig wat meters.
Vanmiddag de hele tijd door het centrum geslenterd voor kleding/schoenen voor de twee jongsten; daar wordt je eens pas echt moe van.
Echt super gedaan hoor. Smaakt vast naar meer. Weet je hoe lang het parcours nu echt was?
Ik kwam overigens zelf bij de midwintermarathon op de 42,42km uit. Een gemeten parcours dus ik ga er gewoon van uit dat het klopt en dat mijn garmin dus fout zat. Heb na mijn idee toch aardig de gerichte looplijn kunnen volgen. Opvallend overigens hoeveel lopers braaf een baan op de weg blijven volgen in de bochten. Alles bij elkaar met veel bochten scheelt het toch aardig wat meters.
Vanmiddag de hele tijd door het centrum geslenterd voor kleding/schoenen voor de twee jongsten; daar wordt je eens pas echt moe van.
zaterdag 8 februari 2014 om 19:23
jessica, goed gedaan!! ga je blogs schrijven over je loopervaringen? Ben benieuwd! helenita, ik ben aan het trainen voor onze "eigen" halve marathon, georganiseerd door mijn club op 16 maart. Dat wordt dan mijn 3de halve in 5 maanden, als die goed gaat wil ik nog heel graag de halve lopen van de brabantse wal marathon, en als die ook goed gaat, wil ik heeel voorzichtig gaan denken aan de hele marathon in eindhoven. Dat zijn mijn voorzichtige loopvooruitzichten, en regelmatig een toertochtje fietsen met de mountainbike, maar dat is vooral voor de fun. Jij had al een hele marathon gelopen toch?? Anke, heel veel sucses in schoorl morgen, waren er nog meer die die kantop gingen?? Baukje, middagje winkelen met de kids is echt veel vermoeiender dan hard lopen
zondag 9 februari 2014 om 09:37
Jessica, netjes hoor! Leuk een blog bijhouden. Ik las die van perenijsje ook regelmatig maar weet haar blognaam niet meer.......
Die perenijsje als je dit leest: hoe is het?
Baukje, 12.8km per uur!!! Ik ga morgen 75 min op een gemiddelde van 9.4km per uur lopen, zit in het schema voor de marathon. Ik vind het bijna een uitdaging om zo rustig te lopen.
Gister weer 25km met de club gelopen, maar merkte gister avond dat ik ondanks een goed maaltijd flinke honger had en ook vannacht voelde mij benen wat zwaar. Volgende keer toch maar een gelletje meenemen voor tijdens de training.
Shoppen met de kids, heb nog geen ervaring maar kan mij er helemaal een verbeelding bij maken.
Iemand had het pas over een voorgenomen tijd voor een wedstrijd. Ook al loop ik niet super hard, ik weet wel wat ik wil lopen en meestal haal ik dit wel (misschien zet ik bescheiden in;-) Ik wil wel een wedstrijd die ik al vaker heb gelopen altijd sneller lopen, als dit niet zou zijn zou ik balen als een stekker!
Wat een wind inderdaad Lauwe! Vroeg jij pas of ik in de buurt van de N70 woonde? Ja, dus;-) Was echt een prachtige parcours daar. Wat is jouw volgende wedstrijd?
Fiekes, gefeliciteerd met je trainerspapieren!
Rietjesranje, heel herkenbaar dat lopen na de zwangerschap. Ik ben 6 weken na de bevalling ieniemini stukjes gaan lopen (in het donker, zodat niemand mij kon zien;-) Toen weer heel langzaam opgebouwd door met Evy te trainen en 11 maanden later had ik de zevenheuvelenloop (15Km) alweer gelopen. Het moment dat ik daar over de streep kwam voelde ik mij heel erg trots.
Fijne zondag dames!
Die perenijsje als je dit leest: hoe is het?
Baukje, 12.8km per uur!!! Ik ga morgen 75 min op een gemiddelde van 9.4km per uur lopen, zit in het schema voor de marathon. Ik vind het bijna een uitdaging om zo rustig te lopen.
Gister weer 25km met de club gelopen, maar merkte gister avond dat ik ondanks een goed maaltijd flinke honger had en ook vannacht voelde mij benen wat zwaar. Volgende keer toch maar een gelletje meenemen voor tijdens de training.
Shoppen met de kids, heb nog geen ervaring maar kan mij er helemaal een verbeelding bij maken.
Iemand had het pas over een voorgenomen tijd voor een wedstrijd. Ook al loop ik niet super hard, ik weet wel wat ik wil lopen en meestal haal ik dit wel (misschien zet ik bescheiden in;-) Ik wil wel een wedstrijd die ik al vaker heb gelopen altijd sneller lopen, als dit niet zou zijn zou ik balen als een stekker!
Wat een wind inderdaad Lauwe! Vroeg jij pas of ik in de buurt van de N70 woonde? Ja, dus;-) Was echt een prachtige parcours daar. Wat is jouw volgende wedstrijd?
Fiekes, gefeliciteerd met je trainerspapieren!
Rietjesranje, heel herkenbaar dat lopen na de zwangerschap. Ik ben 6 weken na de bevalling ieniemini stukjes gaan lopen (in het donker, zodat niemand mij kon zien;-) Toen weer heel langzaam opgebouwd door met Evy te trainen en 11 maanden later had ik de zevenheuvelenloop (15Km) alweer gelopen. Het moment dat ik daar over de streep kwam voelde ik mij heel erg trots.
Fijne zondag dames!
zondag 9 februari 2014 om 09:54
quote:meis1980 schreef op 09 februari 2014 @ 09:37:
Wat een wind inderdaad Lauwe! Vroeg jij pas of ik in de buurt van de N70 woonde? Ja, dus;-) Was echt een prachtige parcours daar. Wat is jouw
Fijne zondag dames!
Volgens mij was ik dat Meis. Ik woon iets ten zuiden van de N70, nog net in Brabant. Ik las gisteren op de trailrun pagina dat er 18 mei een mooie trailrun wordt georganiseerd vanuit Milsbeek door het Reichswald in Duitsland. Een paar dagen eerder kom ik terug van vakantie dus ik weet niet of ik dan wel op en top fit ben om te lopen.
Zowel in augustus als september ga ik de N70 lopen, "slechts" 28km maar het héél errug zwaar. Dus van te voren veel viaducten oefenen.
Vanmiddag staat er een pittige interval op het programma, ik hoop dat het droog blijft want ik was afgelopen vrijdag zo doorweekt...
Fijne zondag!
Wat een wind inderdaad Lauwe! Vroeg jij pas of ik in de buurt van de N70 woonde? Ja, dus;-) Was echt een prachtige parcours daar. Wat is jouw
Fijne zondag dames!
Volgens mij was ik dat Meis. Ik woon iets ten zuiden van de N70, nog net in Brabant. Ik las gisteren op de trailrun pagina dat er 18 mei een mooie trailrun wordt georganiseerd vanuit Milsbeek door het Reichswald in Duitsland. Een paar dagen eerder kom ik terug van vakantie dus ik weet niet of ik dan wel op en top fit ben om te lopen.
Zowel in augustus als september ga ik de N70 lopen, "slechts" 28km maar het héél errug zwaar. Dus van te voren veel viaducten oefenen.
Vanmiddag staat er een pittige interval op het programma, ik hoop dat het droog blijft want ik was afgelopen vrijdag zo doorweekt...
Fijne zondag!
zondag 9 februari 2014 om 10:48
Lauwe, wat een mooie serie met die halve marathons. Dan heb je in elk geval een goede basis als je aan de hele wilt beginnen. Eindhoven is in oktober/november toch? In dec een hele marathon gelopen ja, ik had me goed voorbereid en heb hem lekker uitgelopen. Eigenlijk zou ik 'm nog wel eens binnen 4 uur willen lopen, maar dan moet er nog heel wat gebeuren.
zondag 9 februari 2014 om 12:04
Er staat inderdaad een heel stevige wind. Anke het zal vandaag wel een beetje afzien worden daar in Schoorl. Heel veel succes.
Vanmorgen een keer uitgeslapen. nu net op tijd terug voor het schaatsen. Heb een kort duurloopje gedaan van 16,5km met daarin drie tempoblokken van 15min in resp 4min40-4min29 en 4min28/km. Had het tweede blok op 4min35 willen lopen maar de wind zat me daar in figuurlijke zin mee. Ik werd gewoon geduwd. Had mijn rondje wel zo gepland dat ik in de eerste helft de wind hoofdzakelijk tegen en in de tweede hoofdzakelijk mee had met het oog op de steeds snellere tempoblokken. Met uitlopen had ik ook weer volop wind mee dus dat ging ook vanzelf.
Helenita is wel een soort van magische grens he die 4 uur. Maar het hoeft niet in een keer he. gaat je vast nog een keer lukken.
Vanmorgen een keer uitgeslapen. nu net op tijd terug voor het schaatsen. Heb een kort duurloopje gedaan van 16,5km met daarin drie tempoblokken van 15min in resp 4min40-4min29 en 4min28/km. Had het tweede blok op 4min35 willen lopen maar de wind zat me daar in figuurlijke zin mee. Ik werd gewoon geduwd. Had mijn rondje wel zo gepland dat ik in de eerste helft de wind hoofdzakelijk tegen en in de tweede hoofdzakelijk mee had met het oog op de steeds snellere tempoblokken. Met uitlopen had ik ook weer volop wind mee dus dat ging ook vanzelf.
Helenita is wel een soort van magische grens he die 4 uur. Maar het hoeft niet in een keer he. gaat je vast nog een keer lukken.
zondag 9 februari 2014 om 13:23
Heb vanmorgen met de club getraind en vriendin had me over gehaald om met groep 1/2 mee te gaan, ik zag alleen maar snelle mannen, maar die moesten 5.45 lopen, langzaam dus Ben toch mee gegaan en het ging toch wel weer lekker, nu was het iets meer tegen de wind in beuken hier en daar, maar nu had ik een paar mannen om achter te schuilen, maar ik merkte het wel. Maar weer 15 km in ong. 5.37 gemiddeld, dus ik ben weer blij!! Bijna alles asfalt, dus dat is ook een test voor mijn peesplaat.
zondag 9 februari 2014 om 13:24
Succes in Schoorl Anke!
Hannah: dankjewel.
Meis: ja ik vind het ook heel leuk. Ik loop stage bij viva, en dan vooral bij sportief dus ik ben wel blij dat dit kan. Ik heb ook een persoonlijke blog: www.fastturtle.nl
Lauwe: ja ook en een paar informatieve artikelen ook .
Baukje: ja hij was 5,2. Maar omdat ik van te voren al wist dat dit het ongeveer zou zijn was het niet zo erg. Ik had vorige keer bij mijn wedstrijd dat ik dacht dat het 5 was en toen was het 5,25 en dan is die laatste 250 meter echt afzien. Mijn doel voor 2014 is om elke maand een wedstrijd te lopen dus het smaakt zeker naar meer.
Aan welke wedstrijden doen jullie mee dit jaar?
Hannah: dankjewel.
Meis: ja ik vind het ook heel leuk. Ik loop stage bij viva, en dan vooral bij sportief dus ik ben wel blij dat dit kan. Ik heb ook een persoonlijke blog: www.fastturtle.nl
Lauwe: ja ook en een paar informatieve artikelen ook .
Baukje: ja hij was 5,2. Maar omdat ik van te voren al wist dat dit het ongeveer zou zijn was het niet zo erg. Ik had vorige keer bij mijn wedstrijd dat ik dacht dat het 5 was en toen was het 5,25 en dan is die laatste 250 meter echt afzien. Mijn doel voor 2014 is om elke maand een wedstrijd te lopen dus het smaakt zeker naar meer.
Aan welke wedstrijden doen jullie mee dit jaar?
zondag 9 februari 2014 om 15:09
Ik kan me voorstellen Jessica dat zo'n extra 250m dan afzien is als je uitgaat van 5km. Maar mooi joh, dan heb je dus ook je streven van 6min/km gehaald!
Ik heb een keer een trail gelopen die 30km zou zijn. En nu zal mijn garmin misschien niet op de meter nauwkeurig zijn maar op een marathon zit die er toch nooit verder dan een 150m naast. Maar na 30km liep ik echt nog helemaal in de middle of nowhere. Echt er was geen enkele teken van leven zichtbaar. Dan zakt de moed je aardig in de schoenen hoor. Gelukkig kwam er na 2km ineens wel een dorp in beeld.
Ik ga op 1 maart diezelfde trail weer lopen. (maar laat me nu dus niet gek maken met 30km maar vertrek met als ik de weg niet kwijt raak met in ieder geval 32km rekening). En als de opbouw weer goed gaat drie weken later een ultra van 62,5km.
Hoofddoel van dit jaar wordt een 50km in september. In de tussen tijd zal ik voornamelijk korte wedafstanden gaan doen want er moet wel aan de snelheid gewerkt worden om mijn tijdsdoel daar te halen. Maar die wedstrijden plan ik op korte termijn pas in.
Ik heb een keer een trail gelopen die 30km zou zijn. En nu zal mijn garmin misschien niet op de meter nauwkeurig zijn maar op een marathon zit die er toch nooit verder dan een 150m naast. Maar na 30km liep ik echt nog helemaal in de middle of nowhere. Echt er was geen enkele teken van leven zichtbaar. Dan zakt de moed je aardig in de schoenen hoor. Gelukkig kwam er na 2km ineens wel een dorp in beeld.
Ik ga op 1 maart diezelfde trail weer lopen. (maar laat me nu dus niet gek maken met 30km maar vertrek met als ik de weg niet kwijt raak met in ieder geval 32km rekening). En als de opbouw weer goed gaat drie weken later een ultra van 62,5km.
Hoofddoel van dit jaar wordt een 50km in september. In de tussen tijd zal ik voornamelijk korte wedafstanden gaan doen want er moet wel aan de snelheid gewerkt worden om mijn tijdsdoel daar te halen. Maar die wedstrijden plan ik op korte termijn pas in.
zondag 9 februari 2014 om 15:25
Baukje, als je met de wind mee gaat dan gaat het lekker snel hier hadden ze het rondje dus verkeerd om gepland, tweede deel tegen en open vlaktes! Jessica, ziet er goed uit die blogs van je! Helenita, ja die grens van onder de 4 uur, daar zit ik ook mee als ik zo kan blijven trainen en ook de kracht trainingen dan hoop ik toch echt dat het heeel misschien mogelijk moet zijn, maar eerst maar afwachten of ik heel blijf, tijdens de komende halve marathons. Meis, ik was het dus niet die dat vroeg maar mijn volgende wedstrijd is onze "eigen" kempenrun. Wedstrijd wordt georganiseerd door mijn eigen club. Hannah, ook nog regen, dat hebben wij hier gelukkig niet gehad, de wind was vervelend genoeg.
als ik zo kan blijven trainen en ook de kracht trainingen dan hoop ik toch echt dat het heeel misschien mogelijk moet zijn, maar eerst maar afwachten of ik heel blijf, tijdens de komende halve marathons. Meis, ik was het dus niet die dat vroeg maar mijn volgende wedstrijd is onze "eigen" kempenrun. Wedstrijd wordt georganiseerd door mijn eigen club. Hannah, ook nog regen, dat hebben wij hier gelukkig niet gehad, de wind was vervelend genoeg.
