Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
vrijdag 31 januari 2014 om 13:41
Fiekes op bv een Rotterdam en Eindhoven na heeft iedere marathon denk ik wel wat moeilijker facetten. Maar als je het parcours van Apeldoorn vergelijkt met een kustmarathon ,Geldrop of de Brabantse wal marathon dan is het toch nog een redelijk gemakkelijk parcours.
En zoals ik al zei zeker voor de 27,5 waarbij de verdeling van hoogte verschillen heel gunstig is heb je er misschien meer voor dan nadeel van. Het venijn zit hem echt in het feit je bij de hele marathon Vanaf een 28km ineens weer moet gaan klimmen en dat je op de terugweg vanaf 34km niet over die mooie vals plat naar beneden lopende weg loopt maar over het fietspad dat steeds op en neer blijft gaan. Maar bij je proefronde heb jij daar natuurlijk gefietst, echter jij komt daar lopend helemaal niet. Dat hou je tot volgend jaar tegoed als je misschien wel voor de hele gaat daar.
Gaan we nog proberen wat af te spreken? Ik vertrek morgen in de loop van de ochtend al en ben daarna een paar dagen niet meer on line.
Ik ben wel tijdig al ter plaatse om mijn drankflesjes af te geven. En pakweg een half tot 40min voor de start ben ik niet echt aanspreekbaar meer. (inlopen, plassen, positie in het start vak zien te vinden).
Rietjeranje sneeuw is natuurlijk veel zwaarder dus logisch dat je dan je tempo's niet echt haalt die je zonder sneeuw wel zou halen. Maar het is wel een goede training voor extra kracht. Jij let wel berensterk worden in je benen.
En zoals ik al zei zeker voor de 27,5 waarbij de verdeling van hoogte verschillen heel gunstig is heb je er misschien meer voor dan nadeel van. Het venijn zit hem echt in het feit je bij de hele marathon Vanaf een 28km ineens weer moet gaan klimmen en dat je op de terugweg vanaf 34km niet over die mooie vals plat naar beneden lopende weg loopt maar over het fietspad dat steeds op en neer blijft gaan. Maar bij je proefronde heb jij daar natuurlijk gefietst, echter jij komt daar lopend helemaal niet. Dat hou je tot volgend jaar tegoed als je misschien wel voor de hele gaat daar.
Gaan we nog proberen wat af te spreken? Ik vertrek morgen in de loop van de ochtend al en ben daarna een paar dagen niet meer on line.
Ik ben wel tijdig al ter plaatse om mijn drankflesjes af te geven. En pakweg een half tot 40min voor de start ben ik niet echt aanspreekbaar meer. (inlopen, plassen, positie in het start vak zien te vinden).
Rietjeranje sneeuw is natuurlijk veel zwaarder dus logisch dat je dan je tempo's niet echt haalt die je zonder sneeuw wel zou halen. Maar het is wel een goede training voor extra kracht. Jij let wel berensterk worden in je benen.
vrijdag 31 januari 2014 om 14:19
Ik zit met een probleem....ik had al 3 weken last van spierpijn in mijn linkerkuit (het voelt alsof de spieren die daar zitten een beetje opgerekt moeten worden ofzo), denk door het fitnessen. Nu is dat minder geworden maar nu voel ik het af en toe trekken achter in mijn linker bovenbeen en ik heb last van mijn hiel, net boven de hak. Het doet niet echt pijn maar het irriteert wel. Ik heb er met name last van in huis, als ik geen schoenen met een stevige hak aan heb, zoals pantoffels. Hardlopen en fitnessen lukt nog prima.
Herkent iemand dit? Wat zou het kunnen zijn en moet ik ermee naar de huisarts? Kan ik gewoon doorsporten of kan ik beter dingen anders/minder doen?
Herkent iemand dit? Wat zou het kunnen zijn en moet ik ermee naar de huisarts? Kan ik gewoon doorsporten of kan ik beter dingen anders/minder doen?
vrijdag 31 januari 2014 om 15:08
Aikal ik ben slechts een leek . Misschien dat fiekes wat gerichter er op in kan gaan. Die kuit een hamstring kwestie kan mogelijk veroorzaakt worden door inderdaad te korte spieren. Dan zou je dmv gerichte oefeningen die spieren wat op kunnen rekken want anders vormt het vroeg of laat een bron van blessures.
Wat betreft de hak dat kan de pees aanhechting zijn die licht geïrriteerd is. Maar zoals gezegd ik ben een leek op dat gebied en zelfs een fysiotherapeut kan maar wat vermoedens spuien op afstand en zou je ook eerst moeten onderzoeken alvorens conclusie te trekken.
Zelf zou ik bij zoveel aanhoudende vage klachten dus inderdaad de fysiotherapeut raadplegen. Ik denk dat je daar gerichtere adviezen krijg dan bij de huisarts. Die zal je waarschijnlijk enkel rust voorschrijven. (Althans dat doet mijn huisarts altijd). En ja met rust gaan bijna alle klachten weg alleen helaas komen ze net zo snel terug als je de belasting weer op gaat bouwen en intussen niet de oorzaak hebt aangepakt of de belastbaarheid gericht hebt opgebouwd.
Wat betreft de hak dat kan de pees aanhechting zijn die licht geïrriteerd is. Maar zoals gezegd ik ben een leek op dat gebied en zelfs een fysiotherapeut kan maar wat vermoedens spuien op afstand en zou je ook eerst moeten onderzoeken alvorens conclusie te trekken.
Zelf zou ik bij zoveel aanhoudende vage klachten dus inderdaad de fysiotherapeut raadplegen. Ik denk dat je daar gerichtere adviezen krijg dan bij de huisarts. Die zal je waarschijnlijk enkel rust voorschrijven. (Althans dat doet mijn huisarts altijd). En ja met rust gaan bijna alle klachten weg alleen helaas komen ze net zo snel terug als je de belasting weer op gaat bouwen en intussen niet de oorzaak hebt aangepakt of de belastbaarheid gericht hebt opgebouwd.
vrijdag 31 januari 2014 om 15:56
Vandaag weer lekker gelopen in het zonnetje
Het was de 4e keer lopen, maar heb toch les 3 nog maar een keer gedaan. Volgens de app was ik wel bijna 2 km/u sneller, maar volgens mij komt dat omdat ik die app gewoon wat later heb opgestart Les 4 zou inhouden dat je intervallen hebt van 3 minuten, maar na 2 min ben ik al best wel buiten adem Ik zag mezelf toch echt geen 3 minuten rennen! Volgende keer toch maar 3 minuten proberen? Hoe weet je nou of je klaar bent voor de volgende stap, want je moet natuurlijk wel blijven uitdagen..
Bij de action nog 2 sport hemdjes ingeslagen, en een thermoshirt. Maar dat thermo shirt was in combinatie met een jasje toch wel erg warm! Maar op het moment dat je de deur uitgaat is het nog zo koud buiten..
Ik had afgelopen week voor 10 euro een shoftshell jack gekocht, handig voor het hardlopen dacht ik. Maar volgens mij is dat ook veel te warm. Moet echt nog even zoeken wat nou fijn is, maar mijn bankrekening is niet zo fijn.
Het was de 4e keer lopen, maar heb toch les 3 nog maar een keer gedaan. Volgens de app was ik wel bijna 2 km/u sneller, maar volgens mij komt dat omdat ik die app gewoon wat later heb opgestart Les 4 zou inhouden dat je intervallen hebt van 3 minuten, maar na 2 min ben ik al best wel buiten adem Ik zag mezelf toch echt geen 3 minuten rennen! Volgende keer toch maar 3 minuten proberen? Hoe weet je nou of je klaar bent voor de volgende stap, want je moet natuurlijk wel blijven uitdagen..
Bij de action nog 2 sport hemdjes ingeslagen, en een thermoshirt. Maar dat thermo shirt was in combinatie met een jasje toch wel erg warm! Maar op het moment dat je de deur uitgaat is het nog zo koud buiten..
Ik had afgelopen week voor 10 euro een shoftshell jack gekocht, handig voor het hardlopen dacht ik. Maar volgens mij is dat ook veel te warm. Moet echt nog even zoeken wat nou fijn is, maar mijn bankrekening is niet zo fijn.
vrijdag 31 januari 2014 om 18:28
Zo'n softshell jack lijkt me inderdaad veel te warm om in te rennen. Is meer voor stevige wandelingen.
Wat betreft de lessen zou ik er echt naar streven om gewoon steeds verder te gaan. Maar waarschijnlijk moet je gewoon je tempo aanpassen of te wel verlagen. Je moet het tempo aanhouden waarbij je nog gewoon kunt praten. Kun je dat niet dan ligt je tempo echt te hoog.
Wat betreft de lessen zou ik er echt naar streven om gewoon steeds verder te gaan. Maar waarschijnlijk moet je gewoon je tempo aanpassen of te wel verlagen. Je moet het tempo aanhouden waarbij je nog gewoon kunt praten. Kun je dat niet dan ligt je tempo echt te hoog.
vrijdag 31 januari 2014 om 18:58
Dan lijkt het toch maar op snelwandelen, Twijfelkont? Dat maakt echt niet uit... En je wordt vanzelf sneller. Eerst conditie opbouwen, dan snelheid.
Als ik mijn wekelijkse lange duurloop doe, lijkt dat ook wel bijna op snelwandelen. Ik word dan door de snelle nordic walkers ingehaald zeg maar.
Boeien!
Als ik mijn wekelijkse lange duurloop doe, lijkt dat ook wel bijna op snelwandelen. Ik word dan door de snelle nordic walkers ingehaald zeg maar.
Boeien!
Vergeet vandaag niet te lachen!
vrijdag 31 januari 2014 om 20:12
Het gaat niet om het tempo twijfelkont, en als het wel om het tempo zou gaan snelwandelen op topniveau gaat op 15km/hr en dat houden ze dan 20km vol, zou willen dat ik dat tempo hardlopend 20km vol zou kunnen houden.
Maar met hardlopen heb je een zweefmoment en al is het dan joggen op een laag tempo, als dat voor nu jou tempo is dan is dat zo. Zorg alleen dat het geen sjokken wordt en dat kan door een actieve armbeweging.
Eenmaal de duur opgebouwd gaat het je echt wel lukken ook het tempo wat op te voeren.
Maar met hardlopen heb je een zweefmoment en al is het dan joggen op een laag tempo, als dat voor nu jou tempo is dan is dat zo. Zorg alleen dat het geen sjokken wordt en dat kan door een actieve armbeweging.
Eenmaal de duur opgebouwd gaat het je echt wel lukken ook het tempo wat op te voeren.
vrijdag 31 januari 2014 om 21:10
Ik ga mn best doen!
Maar ik denk dat dat buiten adem zijn niet alleen komt door mijn conditie maar ook omdat ik nog te gefocust ben op mijn ademhaling (in de zin van 'shit ik krijg het benauwd'), en dan gaat het 'mis' . Mijn ademhaling is echt een probleempunt; heb een paniekstoornis en daarbij last van hyperventilatie. Hoewel een echte aanval al even geleden is, maar het blijft een kritisch punt zeg maar..
Ik ga eerst een proberen te tellen (3 stappen inademen, 3 uit bijvoorbeeld) en als dat niet goed gaat ga ik me proberen echt te focussen op de omgeving zodat ik afgeleid ben van het ademhalen en het dan hopelijk vanzelf gaat.
Maar ik denk dat dat buiten adem zijn niet alleen komt door mijn conditie maar ook omdat ik nog te gefocust ben op mijn ademhaling (in de zin van 'shit ik krijg het benauwd'), en dan gaat het 'mis' . Mijn ademhaling is echt een probleempunt; heb een paniekstoornis en daarbij last van hyperventilatie. Hoewel een echte aanval al even geleden is, maar het blijft een kritisch punt zeg maar..
Ik ga eerst een proberen te tellen (3 stappen inademen, 3 uit bijvoorbeeld) en als dat niet goed gaat ga ik me proberen echt te focussen op de omgeving zodat ik afgeleid ben van het ademhalen en het dan hopelijk vanzelf gaat.
vrijdag 31 januari 2014 om 21:37
Baukje en Fiekes: Heel veel succes komend weekend!
Ik ben er inmiddels wel aan gewend dat ik zelf in mijn uppie tempoversnellingen kan doen, maar in het begin snapte ik het doel er ook nog niet zo van! Nu doe ik ze aan het einde van elke training en ben ik blij te voelen dat het me elke keer nog lukt.
Gisteren nog een uurtje gelopen, omdat ik mij helemaal niet bij voelde, want ik ben zo'n beetje werkeloos (als ZZPer kapt mijn grootste/enige opdrachtgever er min of meer mee). Ik kwam er halverwege achter dat ik veel te weinig gegeten had (250gr yoghurt en 10 druiven) en het werden 10 zware lange kilometers.
Vanmorgen eerst goed ontbeten (een mens leert van haar fouten) en toen in een winterzonnetje met een loopmaat moeiteloos 17km afgewerkt.
Ik heb de Leontienbroek en het jasje gehaald bij het Kruidvat. Ik ben daar heel content mee.
Twijfelkont: gewoon gaan proberen of die 3 minuten lukt. En als je dan bij 2,5 stopt, ben je ook vooruit gegaan! Ineens lukt die 3 minuten ook en dan voel je je een partij trots.
Ik ben er inmiddels wel aan gewend dat ik zelf in mijn uppie tempoversnellingen kan doen, maar in het begin snapte ik het doel er ook nog niet zo van! Nu doe ik ze aan het einde van elke training en ben ik blij te voelen dat het me elke keer nog lukt.
Gisteren nog een uurtje gelopen, omdat ik mij helemaal niet bij voelde, want ik ben zo'n beetje werkeloos (als ZZPer kapt mijn grootste/enige opdrachtgever er min of meer mee). Ik kwam er halverwege achter dat ik veel te weinig gegeten had (250gr yoghurt en 10 druiven) en het werden 10 zware lange kilometers.
Vanmorgen eerst goed ontbeten (een mens leert van haar fouten) en toen in een winterzonnetje met een loopmaat moeiteloos 17km afgewerkt.
Ik heb de Leontienbroek en het jasje gehaald bij het Kruidvat. Ik ben daar heel content mee.
Twijfelkont: gewoon gaan proberen of die 3 minuten lukt. En als je dan bij 2,5 stopt, ben je ook vooruit gegaan! Ineens lukt die 3 minuten ook en dan voel je je een partij trots.
zaterdag 1 februari 2014 om 08:41
Bibianne ik kom om 15hr19;59 over de finish heb ik met mijn man afgesproken. En voor de duidelijkheid er staat dus geen Baukje op mijn startnummer maar mijn eigen naam. Maar klein, grijs haar in een paardenstaart en tegen die tijd met haar oogleden nog verder overhangend dan normaal gesproken van vermoeidheid moet herkenbaar zijn.
Ben er nog niet uit wat ik ga dragen, een wit thermoshirt met een lichtblauw shirtje erover heen of een onderhemdje met een wit loopshirt eroverheen. En mijn mooi roze compressie kousen zijn onder mijn loop tight verscholen dus die kun je niet zien. Loop wel met een drankgordel.
Twijfelkont je zo concentreren op de inademing is volgens mij juist vragen om problemen. Het grootste probleem is vaak het niet goed uitademen waardoor er bij de volgende adem teug niet voldoendezuurstofrijk lucht naar binnen kan. Als je je dus met je ademhaling bezig wil houden of je komt in de problemen richt je dan op het goed uitademen. Niet op hoeveel stappen maar gewoon bewust uitademen. Het inademen gaat dan in het algemeen vanzelf goed.
Nog beter is , maar dat is een beetje onnozel als je in je eentje loopt is daadwerkelijk gewoon praten tijdens het lopen. Tijdens het praten let je ook niet op je ademhaling. Als je daadwerkelijk met iemand samen loopt heb je ook die afleiding.
Anke balen dat er momenteel zo weinig werk voor je is.
Ga zo een half uurtje wedstrijd voorbereiding doen en even later wil ik al richting Apeldoorn gaan. Ga ik met mijn man nog even langs de punten fietsen waar hij drinken aangeeft. Laat ook nog voor de zekerheid op twee posten mijn eigen drinken afgeven.
Ben er nog niet uit wat ik ga dragen, een wit thermoshirt met een lichtblauw shirtje erover heen of een onderhemdje met een wit loopshirt eroverheen. En mijn mooi roze compressie kousen zijn onder mijn loop tight verscholen dus die kun je niet zien. Loop wel met een drankgordel.
Twijfelkont je zo concentreren op de inademing is volgens mij juist vragen om problemen. Het grootste probleem is vaak het niet goed uitademen waardoor er bij de volgende adem teug niet voldoendezuurstofrijk lucht naar binnen kan. Als je je dus met je ademhaling bezig wil houden of je komt in de problemen richt je dan op het goed uitademen. Niet op hoeveel stappen maar gewoon bewust uitademen. Het inademen gaat dan in het algemeen vanzelf goed.
Nog beter is , maar dat is een beetje onnozel als je in je eentje loopt is daadwerkelijk gewoon praten tijdens het lopen. Tijdens het praten let je ook niet op je ademhaling. Als je daadwerkelijk met iemand samen loopt heb je ook die afleiding.
Anke balen dat er momenteel zo weinig werk voor je is.
Ga zo een half uurtje wedstrijd voorbereiding doen en even later wil ik al richting Apeldoorn gaan. Ga ik met mijn man nog even langs de punten fietsen waar hij drinken aangeeft. Laat ook nog voor de zekerheid op twee posten mijn eigen drinken afgeven.
zaterdag 1 februari 2014 om 09:46
Dames, die in Apeldoorn starten: heel veel succes. Ik ga de uitslagen in de gaten houden en natuurlijk heel hard voor jullie duimen. Ik hoop dat jullie elkaar nog even ontmoeten, lijkt me heel grappig om elkaar irl te zien.
Hier staan de sportieve activiteiten (sportief, kuch, kuch, 30 min wandelen per keer ) weer even stil. Ik liep al een tijdje met klachten, ben vorige week naar de dokter geweest en kom helaas niet onder een operatie uit. Grrrrr. Maandag of dinsdag word ik al geopereerd en gelukkig kan het waarschijnlijk in dagbehandeling en ik verwacht dat het herstel niet heel heftig zal zijn. Ik hoop dus snel weer een beetje te gaan wandelen en zie dit dan maar als een kleine, maar noodzakelijke, onderbreking.
Hier staan de sportieve activiteiten (sportief, kuch, kuch, 30 min wandelen per keer ) weer even stil. Ik liep al een tijdje met klachten, ben vorige week naar de dokter geweest en kom helaas niet onder een operatie uit. Grrrrr. Maandag of dinsdag word ik al geopereerd en gelukkig kan het waarschijnlijk in dagbehandeling en ik verwacht dat het herstel niet heel heftig zal zijn. Ik hoop dus snel weer een beetje te gaan wandelen en zie dit dan maar als een kleine, maar noodzakelijke, onderbreking.
zaterdag 1 februari 2014 om 10:24
Anky wat vervelend dat een operatie onvermijdelijk is. Maar gelukkig dus al wel heel snel aan de beurt. Mocht ik hier niet meer voor maandag komen, alvast veel sterkte en een spoedig herstel.
Wedstrijdvoorbereiding ging prima. Kleine half uurtje gelopen met enkele versnellingen van 2min. Het uitlopen ging nog iets sneller dan mijn beoogde marathon tempo. Grappig want het voelde hee rustig aan. Maar ja na 30km piep ik wel anders.
Mocht ik de andere lopers hier niet meer zien voor de start , jullie veel succes. En hopelijk kunnen we genieten van het zonnetje.
Trainer komt morgen ook weer terug. Wel fijn want ik was heel blij de afgelopen weken met zijn schema maar het blijft dan toch bij begeleiding op afstand. En ik merk aan mezelf dat ik dan toch niet zo snel voor kleine dingen advies vraag.
Wedstrijdvoorbereiding ging prima. Kleine half uurtje gelopen met enkele versnellingen van 2min. Het uitlopen ging nog iets sneller dan mijn beoogde marathon tempo. Grappig want het voelde hee rustig aan. Maar ja na 30km piep ik wel anders.
Mocht ik de andere lopers hier niet meer zien voor de start , jullie veel succes. En hopelijk kunnen we genieten van het zonnetje.
Trainer komt morgen ook weer terug. Wel fijn want ik was heel blij de afgelopen weken met zijn schema maar het blijft dan toch bij begeleiding op afstand. En ik merk aan mezelf dat ik dan toch niet zo snel voor kleine dingen advies vraag.
zaterdag 1 februari 2014 om 10:24
Even snel in de hoop dat Baukje het nog leest: wij gaan morgenochtend met de auto naar vrienden vlak bij apeldoorn. We gaan dan samen met de pendelbussen naar de start. Ik ben er al vrij vroeg want een aantal lopen de 18 en starten dus al om 11.30. Een echte tijd/plek afspreken wordt lastig maar ik ga zeker kijken of ik je zie en hopelijk even blijven hangen rond de finish tot jou tijd ongeveer. Maar misschien wachten die vrienden op ons en dan moeten we weer heel snel weg denk ik als vriend gefinished is.
Je ken mijn echte naam, ik ben 1.67, 2e helft van de 20 jaar, donkerblond haar, tevens in een paardenstaart, denk een zwarte 3/4 broek aan en rode adidas schoenen met een gouden hak (nee, dat goud schept geen verwachtingen hoor! ) Bovenkleding weet ik nog niet goed..
Ik ga voor die tijd gewoon heel goed kijken of ik je zie want het lijkt me heel grappig om te in het echt te zien! Elkaar bellen heeft denk ik niet zoveel zin he? Ik heb je wel eens gemaild en mn telefoonnummer staat onderaan mn mailtje..
Als ik je niet zie/spreek.. heel veel succes en dan lees ik het zondag/maandag hier wel
Heb mijn vriend trouwens extra gewaarschuwd voor de tweede helft. Hij heeft nogal een scherpe tijd in gedachten en ik maak me een tikje zorgen om hem. Hij luistert namelijk nooit zo goed naar zijn lichaam. We gaan ht zien! Ik heb er in ieder geval zin in en het lijkt een stuk beter loopweer te worden dan die druilerige weersomstandigheden van vandaag.
Nu op de fiets naar het laatste crossje van het circuit. Niet om te lopen maar om aan te moedigen en de prijs van vriend op te halen Heel misschien val ik zelf ook nog in de prijzen maar dat hangt af van de deelnemers van vandaag...
Je ken mijn echte naam, ik ben 1.67, 2e helft van de 20 jaar, donkerblond haar, tevens in een paardenstaart, denk een zwarte 3/4 broek aan en rode adidas schoenen met een gouden hak (nee, dat goud schept geen verwachtingen hoor! ) Bovenkleding weet ik nog niet goed..
Ik ga voor die tijd gewoon heel goed kijken of ik je zie want het lijkt me heel grappig om te in het echt te zien! Elkaar bellen heeft denk ik niet zoveel zin he? Ik heb je wel eens gemaild en mn telefoonnummer staat onderaan mn mailtje..
Als ik je niet zie/spreek.. heel veel succes en dan lees ik het zondag/maandag hier wel
Heb mijn vriend trouwens extra gewaarschuwd voor de tweede helft. Hij heeft nogal een scherpe tijd in gedachten en ik maak me een tikje zorgen om hem. Hij luistert namelijk nooit zo goed naar zijn lichaam. We gaan ht zien! Ik heb er in ieder geval zin in en het lijkt een stuk beter loopweer te worden dan die druilerige weersomstandigheden van vandaag.
Nu op de fiets naar het laatste crossje van het circuit. Niet om te lopen maar om aan te moedigen en de prijs van vriend op te halen Heel misschien val ik zelf ook nog in de prijzen maar dat hangt af van de deelnemers van vandaag...
zondag 2 februari 2014 om 17:53
Zo, daar ben ik ook weer even.
Vrijdag jl. was ik lekker vrij dus ik dacht kids zijn op school, ik ga lekker 16 km. hardlopen.
Na 2.9 km. heb ik mijn enkel verzwikt, Ik kwam op mijn handen terecht ik had erg veel pijn, knie lag open. Na een paar minuten stonden er een paar mensen achter mij. Na een paar minuten ben ik met hulp opgestaan. Iemand vroeg zal ik een ambulance bellen? Ik zei: nee hoor, dat hoeft niet. Ik wilde dus naar huis lopen, maar dat leek mij niet zo'n goed plan, ik ben de bus ingestapt en ik mocht gratis meerijden. Oh, ik baal zo, de pijn is nu wel minder maar ja trainen zit er nu even niet in.
Vrijdag jl. was ik lekker vrij dus ik dacht kids zijn op school, ik ga lekker 16 km. hardlopen.
Na 2.9 km. heb ik mijn enkel verzwikt, Ik kwam op mijn handen terecht ik had erg veel pijn, knie lag open. Na een paar minuten stonden er een paar mensen achter mij. Na een paar minuten ben ik met hulp opgestaan. Iemand vroeg zal ik een ambulance bellen? Ik zei: nee hoor, dat hoeft niet. Ik wilde dus naar huis lopen, maar dat leek mij niet zo'n goed plan, ik ben de bus ingestapt en ik mocht gratis meerijden. Oh, ik baal zo, de pijn is nu wel minder maar ja trainen zit er nu even niet in.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
zondag 2 februari 2014 om 19:09
zo, ik ben weer thuis na de 27.5 km in Apeldoorn. Ik dacht, ik ga zo vroeg mogelijk het startvak in en ga dan met mijn rug naar de start op zoek naar iemand die voldoet aan de beschrijving van Baukje.. Helaas niet gevonden! Zelf redelijk achteraan in vak A gestart. Had ik niet moeten doen want tot 10 km heb ik door de berm gelopen met inhalen. Er zijn toch veel mensen die zichzelf niet goed in kunnen schatten qua tempo...
Heb heerlijk gelopen. Wat een prachtig loopweer was het! Streeftijd van 5 minuten per kilometer bleek inderdaad, zoals Baukje al vermoedde, wat aan de langzame kant. Heb daarom gewoon lekker op gevoel gelopen en dat leverde een gemiddelde tijd op van 4.46 per km. De laatste 3 km kreeg ik wat zijsteek en moest ik mijn loopmaatje die ik toevallig tegen kwam (zus van vriendin die ik eigenlijk niet zo goed ken, maar wat qua tempo prima bleek te zijn) helaas laten gaan. Kwam uit op een tijd net wat onder de 2.12. Tevreden Had achteraf best met Baukje mee kunnen lopen in haar eerste ronde. Was trouwens zelf best blij dat ik af mocht slaan richting finish toen zei nog een tweede ronde moesten maken.
Na wat kletsen en even wat anders aan doen moest ik snel weer richting finish om vriend te zien komen. Helaas ging zijn finish wat minder dan gepland en kon ik niet blijven tot Baukje ging finishen omdat ik hem in de EHBO tent op kon halen en hij daarna stond te bibberen als een rietje.
Na 3 jaar heir samen schrijven dus nog steeds niet gezien helaas!!!
Jij tevreden Baukje? En Bibianne en Meis ook?
Heb heerlijk gelopen. Wat een prachtig loopweer was het! Streeftijd van 5 minuten per kilometer bleek inderdaad, zoals Baukje al vermoedde, wat aan de langzame kant. Heb daarom gewoon lekker op gevoel gelopen en dat leverde een gemiddelde tijd op van 4.46 per km. De laatste 3 km kreeg ik wat zijsteek en moest ik mijn loopmaatje die ik toevallig tegen kwam (zus van vriendin die ik eigenlijk niet zo goed ken, maar wat qua tempo prima bleek te zijn) helaas laten gaan. Kwam uit op een tijd net wat onder de 2.12. Tevreden Had achteraf best met Baukje mee kunnen lopen in haar eerste ronde. Was trouwens zelf best blij dat ik af mocht slaan richting finish toen zei nog een tweede ronde moesten maken.
Na wat kletsen en even wat anders aan doen moest ik snel weer richting finish om vriend te zien komen. Helaas ging zijn finish wat minder dan gepland en kon ik niet blijven tot Baukje ging finishen omdat ik hem in de EHBO tent op kon halen en hij daarna stond te bibberen als een rietje.
Na 3 jaar heir samen schrijven dus nog steeds niet gezien helaas!!!
Jij tevreden Baukje? En Bibianne en Meis ook?
zondag 2 februari 2014 om 19:16
Dat is echt balen mother, een ongeluk zit soms in een klein hoekje.
Ben weer thuis en na een warm bad weer een beetje mens. Was vanmiddag even kwijt wat er nu zo leuk aan hardlopen is. Mijn doelstelling helaas niet gehaald. Waarschijnlijk toch een beetje eigen schuld door toch een te snelle eerste ronde. Eigenlijk herhaling van dezelfde marathon drie jaar terug. Je zou zeggen inmiddels weet je beter.
De eerste ronde ging heel goed, nou ja te goed. Maar bij 28km moest er weer geklommen worden en liep ik moederziel alleen. Oké ik kon wel op mensen langzaam inlopen maar dat waren mensen met een nog grotere dip dan ik. Heb me dus echt die laatste ronde door moeten worstelen en letterlijk op mijn tandvlees gelopen.
Heb de schade beperkt kunnen houden tot ruim 3min, maar goed dat zelfs op een marathon toch een gigantisch verschil.
Toch wel tevreden vooral omdat ik toch nog vierde overall geworden ben (krijg dus nog een geldprijs) en eerste in mijn leeftijdscategorie. En zelfs alle 35plus en alle 45plus dames verslagen.
Helaas niemand van het forum gezien. Heb nog naar gouden hakjes gezocht. Maar ik stond vrij vooraan in het startvak. Maar als ik de uitslagen van fiekes bekijk heb ik maar een aantal minuten voor haar uit gelopen. (ik wist wel dat je veel sneller kon dan 12km/hr!)
Ben weer thuis en na een warm bad weer een beetje mens. Was vanmiddag even kwijt wat er nu zo leuk aan hardlopen is. Mijn doelstelling helaas niet gehaald. Waarschijnlijk toch een beetje eigen schuld door toch een te snelle eerste ronde. Eigenlijk herhaling van dezelfde marathon drie jaar terug. Je zou zeggen inmiddels weet je beter.
De eerste ronde ging heel goed, nou ja te goed. Maar bij 28km moest er weer geklommen worden en liep ik moederziel alleen. Oké ik kon wel op mensen langzaam inlopen maar dat waren mensen met een nog grotere dip dan ik. Heb me dus echt die laatste ronde door moeten worstelen en letterlijk op mijn tandvlees gelopen.
Heb de schade beperkt kunnen houden tot ruim 3min, maar goed dat zelfs op een marathon toch een gigantisch verschil.
Toch wel tevreden vooral omdat ik toch nog vierde overall geworden ben (krijg dus nog een geldprijs) en eerste in mijn leeftijdscategorie. En zelfs alle 35plus en alle 45plus dames verslagen.
Helaas niemand van het forum gezien. Heb nog naar gouden hakjes gezocht. Maar ik stond vrij vooraan in het startvak. Maar als ik de uitslagen van fiekes bekijk heb ik maar een aantal minuten voor haar uit gelopen. (ik wist wel dat je veel sneller kon dan 12km/hr!)
zondag 2 februari 2014 om 19:38
zondag 2 februari 2014 om 19:51
Fiekes we hebben tegelijk gepost zie ik. Echt tevreden ben ik pas natuurlijk pas als ik mijn doelstelling haal. Maar het is toch niet verkeerd om als 50plusser 5maanden na een operatie waarvan gezegd werd dat ik een half jaar nodig zou hebben om überhaupt te wennen aan de nieuw situatie 4de overall te worden op zo'n marathon.
En eerste worden is ook altijd een leuke troost natuurlijk.
Misschien maar goed dat je niet met me mee bent gegaan want ik ben de eerste ronde dus echt wel wat te snel gegaan. En dan waren het in de laatste km's misschien wel meer dan enkel zijsteken geworden. Overigens kwamen de hazen voor de 2hr10 me als gekken voorbij zo rond de 12km terwijl ik op 13km /hr liep. Dus ik vrees dat die wel wat schade hebben aangericht bij de volgers. Ik was in ieder geval zo slim om niet aan te pikken. Had het toen nog gemakkelijk gekund maar wist dat dat in ieder geval me de marathon zou kosten.
Inmiddels alles goed met je vriend fiekes? En had hij zijn streven gehaald. Clubgenoot van mij heeft binnen de drie uur gelopen.
En eerste worden is ook altijd een leuke troost natuurlijk.
Misschien maar goed dat je niet met me mee bent gegaan want ik ben de eerste ronde dus echt wel wat te snel gegaan. En dan waren het in de laatste km's misschien wel meer dan enkel zijsteken geworden. Overigens kwamen de hazen voor de 2hr10 me als gekken voorbij zo rond de 12km terwijl ik op 13km /hr liep. Dus ik vrees dat die wel wat schade hebben aangericht bij de volgers. Ik was in ieder geval zo slim om niet aan te pikken. Had het toen nog gemakkelijk gekund maar wist dat dat in ieder geval me de marathon zou kosten.
Inmiddels alles goed met je vriend fiekes? En had hij zijn streven gehaald. Clubgenoot van mij heeft binnen de drie uur gelopen.
zondag 2 februari 2014 om 20:10
Baukje, ik had je al gevonden in de lijst;-)
Tenminste gezien de tijd dacht ik dat jij het moest zijn.
Ik vind dat je een toptijd hebt neergezet, petje af!!!
Fiekes, tjee ook een flink tempo.Hoe is het met je man? Had hij te weinig gegeten vooraf?
Ik heb prima gelopen, Wil rotterdam graag op 11km per uur gaan lopen en vandaag liep ik op 11,2km per uur (2.28) Wat een prachtig parcours was het!
Mother, klinkt pijnlijk! Beterschap!
Ook voor Anky, succes morgen of dinsdag!
Tenminste gezien de tijd dacht ik dat jij het moest zijn.
Ik vind dat je een toptijd hebt neergezet, petje af!!!
Fiekes, tjee ook een flink tempo.Hoe is het met je man? Had hij te weinig gegeten vooraf?
Ik heb prima gelopen, Wil rotterdam graag op 11km per uur gaan lopen en vandaag liep ik op 11,2km per uur (2.28) Wat een prachtig parcours was het!
Mother, klinkt pijnlijk! Beterschap!
Ook voor Anky, succes morgen of dinsdag!
zondag 2 februari 2014 om 20:34
Mother, wat een toestand zeg, er kan maar zo iets gebeuren. Wel fijn dat je met de bus mee terug mocht .
Baukje, ja, ik zag bij de uitslagen dat je er iets langer over had gedaan dan de tijd die je mij opgegeven had, maar toch eerste, goed hoor. Onze finish tijd lag te veel uit elkaar om te wachten. Tegen de tijd dat jij klaar was zat ik al thuis met de benen omhoog
Fiekes, jij hebt er ongeveer 15 min langer over gedaan dan ik, alleen heb ik 18.5 km gelopen
Alles weer goed met je vriend ??
Met mij ging het lopen gelukkig goed. Had de laatste 2 maanden niet verder dan 10 km gelopen dus was wel iets bang dat ik het moeilijk zou krijgen aan het einde. Maar dat was niet zo.
Ben samen met een collega gestart en we zouden op 1.55 min binnen komen. Had mijn Garmin op die tijd gezet en rustig aan gestart. We lagen prima op schema met het idee om aan het einde nog iets te versnellen alleen kon mijn collega het na 15 km niet meer redden door de pijn in zijn kuit.
Iets terug in tempo had ik niet erg gevonden maar wandelen is geen optie. Ben ik alleen verder gegaan en wat versneld. Mijn collega kwam 6 min later binnen.
Baukje, ja, ik zag bij de uitslagen dat je er iets langer over had gedaan dan de tijd die je mij opgegeven had, maar toch eerste, goed hoor. Onze finish tijd lag te veel uit elkaar om te wachten. Tegen de tijd dat jij klaar was zat ik al thuis met de benen omhoog
Fiekes, jij hebt er ongeveer 15 min langer over gedaan dan ik, alleen heb ik 18.5 km gelopen
Alles weer goed met je vriend ??
Met mij ging het lopen gelukkig goed. Had de laatste 2 maanden niet verder dan 10 km gelopen dus was wel iets bang dat ik het moeilijk zou krijgen aan het einde. Maar dat was niet zo.
Ben samen met een collega gestart en we zouden op 1.55 min binnen komen. Had mijn Garmin op die tijd gezet en rustig aan gestart. We lagen prima op schema met het idee om aan het einde nog iets te versnellen alleen kon mijn collega het na 15 km niet meer redden door de pijn in zijn kuit.
Iets terug in tempo had ik niet erg gevonden maar wandelen is geen optie. Ben ik alleen verder gegaan en wat versneld. Mijn collega kwam 6 min later binnen.
zondag 2 februari 2014 om 20:51
Super knap gelopen dames!
Zowel Fiekes als Baukje.
Ik vind het echt heel goed als je zo'n lange afstand zo hard kunt volbrengen.
Voor mij is het fijn te horen dat een prof als Baukje er ook nog intrapt: te snel beginnen.... Ik heb vandaag mijn 6km tijd op 32 minuten gezet, maar de laatste km was extra zwaar omdat ik ook te hard van stapel was gelopen.
Mother: Heel, heel veel sterkte ermee.
En anky: een goede operatie toegewenst.
Zowel Fiekes als Baukje.
Ik vind het echt heel goed als je zo'n lange afstand zo hard kunt volbrengen.
Voor mij is het fijn te horen dat een prof als Baukje er ook nog intrapt: te snel beginnen.... Ik heb vandaag mijn 6km tijd op 32 minuten gezet, maar de laatste km was extra zwaar omdat ik ook te hard van stapel was gelopen.
Mother: Heel, heel veel sterkte ermee.
En anky: een goede operatie toegewenst.
zondag 2 februari 2014 om 21:09
Wow, geweldige tempo's en tijden zie ik langskomen. Gefeliciteerd dames! Mijn vrouw heeft de 27,5 km gelopen als training voor Rotterdam en ze was diep onder de indruk van het parcours. Misschien moet ik de komende weken daar ook eens een ronde lopen, het is per slot van rekening niet erg ver van mij vandaan...
Ik ga morgen voor het eerst in bijna 2 jaar weer eens 30 km proberen te lopen...
Ik ga morgen voor het eerst in bijna 2 jaar weer eens 30 km proberen te lopen...
