Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
maandag 17 februari 2014 om 21:26
Ik heb morgen pas een afspraak met de fysio. Vandaag de hele dag moeten werken, morgenmiddag kan ik gelijk na het werk terecht. Tijdens het hardlopen had ik van het weekend geen last. Maar gewoon overdag voel ik dus wel wat. Ik hoop dat het meevalt maar ik heb voor mezelf al een beetje ingecalculeerd dat ik misschien toch een rustpauze in moet lassen. Gewoon even afwachten wat de fysio er van zegt.
Anky jammer dat je geen baby hebt die lekker wil wandelen/fietsen. Als ze gaan protesteren heb je er zelf ook geen lol meer aan.
Balen meis dat je nog zo lang moet wachten. Hoe eerder hoe beter he, kun je er al aan wennen.
Anky jammer dat je geen baby hebt die lekker wil wandelen/fietsen. Als ze gaan protesteren heb je er zelf ook geen lol meer aan.
Balen meis dat je nog zo lang moet wachten. Hoe eerder hoe beter he, kun je er al aan wennen.
dinsdag 18 februari 2014 om 08:59
dinsdag 18 februari 2014 om 16:09
Leuk nikki, proefdraaien bij een vereniging! Laat je even weten hoe het was?
Baukje, hoe was het bij de Fysio?
Anky, jammer is dat zo'n protesterend kind in de wagen, mijn jongste is ook zo'n draak.
Veel dames van hier in april aanwezig in rotterdam geloof ik? Leuk!
Hoera, ik mag donderdag mijn eerste meters weer maken! Schoenen goed gekeurd, bovenbeen flink sterker en knie na flinke workout en 20min flinke looppas geen centje pijn en geen vocht in de knie. Fijn!
Baukje, hoe was het bij de Fysio?
Anky, jammer is dat zo'n protesterend kind in de wagen, mijn jongste is ook zo'n draak.
Veel dames van hier in april aanwezig in rotterdam geloof ik? Leuk!
Hoera, ik mag donderdag mijn eerste meters weer maken! Schoenen goed gekeurd, bovenbeen flink sterker en knie na flinke workout en 20min flinke looppas geen centje pijn en geen vocht in de knie. Fijn!
dinsdag 18 februari 2014 om 18:04
@helenita.. opzich toch goed dat je naar je lichaam luistert! En volgende keer gewoon tempoblokken met de wind in de rug lopen;) zul je zien hoe hard je kunt!
@Rammelkont.. hoop dat de fysio je snel weer op de rit heeft! Voor welke wedstrijd ben je aan eht trainen?
@Anky.. met welke leeftijd kunnen kinderen zitten op de fiets? Hopelijk vind je zoon fietsen leuker ☺
@Meis.. hmm, jammer dat dat zo lang duurt! Helemaal omdat je wel voor rotterdam de zooltjes uitgebreid getest wil hebben!
@Nikki.. train je voor een speciale blessure bij de fysio? Ben benieuwd wat je van de atletiekvereniging vind!
@Baukje.. ik hoop dat het mee valt bij de fysio!
Inderdaad, best irritant als al die vage kennissen wat van je willen als fysio
Van de week weer een mailtje van iemand die ik amper ken of ik misschien is naar zijn schenen kon kijken. Vind het toch lastig om dan het telefoonnr van onze secretaresse door te geven en te zeggen: Ja hoor, maak maar een afspraak. Bovendien hebben we bij ons toch ook een wachtlijst van zo’n 2 weken op het moment. Alleen spoedgevallen en topsporters kunnen tussendoor.
Hier weinig bijzonders, behalve gewoon lekker lopen en mtb’en. Heb het zwemmen nu even op een laag pitje tot het openluchtbad weer open is. Merk steeds meer dat ik wen aan het elke dag om 6.15 de wekker en dat ik in het weekend om 7uur klaar wakker ben, en dan steeds makkelijker hard kan lopen. Eerst vond ik hardlopen voor 9 uur echt verschrikkelijk. Nog steeds ben ik tegen 19 uur op mijn best hoor, maar ik kan er steeds meer van genieten.
Verder is vriend weer terug van wintersport en kan hij ivm een val alleen op een sjoktempo hardlopen omdat zijn schouder dan niet zoveel schut. Gister dus gezellig onze toekomst besproken tijdens een duurloopje van 5.30 per kilometer. En het goede nieuws is dat onze toekomst er best mooi uit ziet☺ Het lijkt er op dat er naar jaren van onrust met huizen rust gaat komen en dat we een huis kunnen kopen. Een spannende beslissing maar ook wel fijn!
@Rammelkont.. hoop dat de fysio je snel weer op de rit heeft! Voor welke wedstrijd ben je aan eht trainen?
@Anky.. met welke leeftijd kunnen kinderen zitten op de fiets? Hopelijk vind je zoon fietsen leuker ☺
@Meis.. hmm, jammer dat dat zo lang duurt! Helemaal omdat je wel voor rotterdam de zooltjes uitgebreid getest wil hebben!
@Nikki.. train je voor een speciale blessure bij de fysio? Ben benieuwd wat je van de atletiekvereniging vind!
@Baukje.. ik hoop dat het mee valt bij de fysio!
Inderdaad, best irritant als al die vage kennissen wat van je willen als fysio
Van de week weer een mailtje van iemand die ik amper ken of ik misschien is naar zijn schenen kon kijken. Vind het toch lastig om dan het telefoonnr van onze secretaresse door te geven en te zeggen: Ja hoor, maak maar een afspraak. Bovendien hebben we bij ons toch ook een wachtlijst van zo’n 2 weken op het moment. Alleen spoedgevallen en topsporters kunnen tussendoor.Hier weinig bijzonders, behalve gewoon lekker lopen en mtb’en. Heb het zwemmen nu even op een laag pitje tot het openluchtbad weer open is. Merk steeds meer dat ik wen aan het elke dag om 6.15 de wekker en dat ik in het weekend om 7uur klaar wakker ben, en dan steeds makkelijker hard kan lopen. Eerst vond ik hardlopen voor 9 uur echt verschrikkelijk. Nog steeds ben ik tegen 19 uur op mijn best hoor, maar ik kan er steeds meer van genieten.
Verder is vriend weer terug van wintersport en kan hij ivm een val alleen op een sjoktempo hardlopen omdat zijn schouder dan niet zoveel schut. Gister dus gezellig onze toekomst besproken tijdens een duurloopje van 5.30 per kilometer. En het goede nieuws is dat onze toekomst er best mooi uit ziet☺ Het lijkt er op dat er naar jaren van onrust met huizen rust gaat komen en dat we een huis kunnen kopen. Een spannende beslissing maar ook wel fijn!
dinsdag 18 februari 2014 om 19:16
Fiekes toch moet je dar heel hard in zijn anders wordt het van kwaad toch erger. En dat zeg ik niet als fysiotherapeut maar als dierenarts. Was een regelrechte ramp toen ik nog lid was van de hondenclub. Even daar kijken , even daar kijken. Of nog erger die vage verhalen inde kantine waar ze verwachten dat je zonder gedegen onderzoek je diagnose stelt en daarna dan triomfantelijk komen vertellen dat ik toch niet gelijk had. Pardon had ik een diagnose gesteld dan, had dat heel beest niet gezien. Dus ik had me heel snel aangeleerd om aan te geven dat ik gelijk heel goed wilde kijken en dat ze dan toch naar de praktijk moesten komen. en dat ze naar de assistente moesten bellen voor een afspraak. daarom ben ik zelf altijd zo voorzichtig naar andere mensen toe om beroepsmatig advies te vragen via de niet reguliere weg.
Ja en of het mee viel bij de fysio...het feit dat ik een afspraak heb gemaakt geeft al aan dat het niet goed voelde en ik ken mijn lijf inmiddels goed genoeg om aan te voelen of er echt actie moet worden ondernomen. achteraf stom volgens de fysiotherapeut dat ik er niet gelijk de conclusie aan had verbonden om dan maar gelijk een paar rustdagen in te lassen. Maar gelukkig valt de schade waarschijnlijk mee. Het is een overbelasting van de voetpees bij de aanhechting aan het hielbot in een vroeg stadium. veroorzaakt door een optelsom van de zware belasting in aanloop van de marathon, versleten schoenen (geen loopschoenen maar mijn dagelijkse schoenen-had gisteren al nieuwe besteld en te weinig flexibiliteit in de overgang van grote teen naar middenvoetsbeentjes waardoor de voetpees meer belast wordt.
Zat nog in zo'n vroeg stadium dat rust in dat gebied het belangrijkste (en waarschijnlijk voldoende) is. De locatie zelf behandelen zou in dit stadium de boel eerder verergeren dan goed doen. Dus alleen de rest van de voetpees is wat soepeler gemaakt en dat voelt gelijk een stuk beter. Vrijdagavond terugkomen. Even niet lopen tot gewoon overdag de pijn weg is. Volgens heb zou dat vrij snel zijn met rust en nieuwe schoenen. intussen wel oefeningen om de teen flexibeler te maken om dit probleem in de toekomst te voorkomen. Maar nog even geen oefeningen voor de voetpees zelf omdat het nog zo vroeg in het blessure stadium zat.
Mooi Fiekes een mooi toekomst beeld en rust op het huizenfront. Nooit begrepen wat er precies speelde maar rust en samen huis kopen klinkt me heel goed in de oren.
Fijn rammelkont donderdag weer lekker lopen. JIj lopen ik huisarrest. Nou ja huisarrest, ga de fiets morgen van stal halen.
Nikki nust, inderdaad wij lopers zijn de broodwinning van Fiekes en collega's. Maar ja bij grenzen verleggen hoort soms op de rand balanceren. Ik lees vaak dat mensen zichzelf op de borst slaan dat ze schijnbaar goed trainen omdat ze geen blessures lopen. Nu heb je dat niet altijd zelf in de hand maar het is vaak veel meer de insteek waarmee je sport. Sport je echt om te presteren en grenzen te verleggen dan weet je dat het af en toe verkeerd gaat. Top sporters staan niet voor niets bij voortduren onder behandeling van de fysio. Bij de loopgroep van mijn trainer is ook altijd een fysio aanwezig en ligt iedere week de helft op de behandel tafel. Bovendien zijn het vaak zaken die enkel vervelend zijn omdat je niet kunt hardlopen. Neem nu mijn geval, als ik niet zou hardlopen zou ik hiermee nog lang niet naar de fysio zijn gegaan. Dan sukkel je een tijd door en dan gaat het wel weer tot eventueel de problemen weer terug komen. Nu wil ik zo snel mogelijk weer optimaal belast baar zijn. Vandaag was het hier afwisseling van de wacht, ik was op weg terug naar huis van de fysio, kom ik mijn dochter tegen-bleek ze ook een afspraak te hebben.
Ja en of het mee viel bij de fysio...het feit dat ik een afspraak heb gemaakt geeft al aan dat het niet goed voelde en ik ken mijn lijf inmiddels goed genoeg om aan te voelen of er echt actie moet worden ondernomen. achteraf stom volgens de fysiotherapeut dat ik er niet gelijk de conclusie aan had verbonden om dan maar gelijk een paar rustdagen in te lassen. Maar gelukkig valt de schade waarschijnlijk mee. Het is een overbelasting van de voetpees bij de aanhechting aan het hielbot in een vroeg stadium. veroorzaakt door een optelsom van de zware belasting in aanloop van de marathon, versleten schoenen (geen loopschoenen maar mijn dagelijkse schoenen-had gisteren al nieuwe besteld en te weinig flexibiliteit in de overgang van grote teen naar middenvoetsbeentjes waardoor de voetpees meer belast wordt.
Zat nog in zo'n vroeg stadium dat rust in dat gebied het belangrijkste (en waarschijnlijk voldoende) is. De locatie zelf behandelen zou in dit stadium de boel eerder verergeren dan goed doen. Dus alleen de rest van de voetpees is wat soepeler gemaakt en dat voelt gelijk een stuk beter. Vrijdagavond terugkomen. Even niet lopen tot gewoon overdag de pijn weg is. Volgens heb zou dat vrij snel zijn met rust en nieuwe schoenen. intussen wel oefeningen om de teen flexibeler te maken om dit probleem in de toekomst te voorkomen. Maar nog even geen oefeningen voor de voetpees zelf omdat het nog zo vroeg in het blessure stadium zat.
Mooi Fiekes een mooi toekomst beeld en rust op het huizenfront. Nooit begrepen wat er precies speelde maar rust en samen huis kopen klinkt me heel goed in de oren.
Fijn rammelkont donderdag weer lekker lopen. JIj lopen ik huisarrest. Nou ja huisarrest, ga de fiets morgen van stal halen.
Nikki nust, inderdaad wij lopers zijn de broodwinning van Fiekes en collega's. Maar ja bij grenzen verleggen hoort soms op de rand balanceren. Ik lees vaak dat mensen zichzelf op de borst slaan dat ze schijnbaar goed trainen omdat ze geen blessures lopen. Nu heb je dat niet altijd zelf in de hand maar het is vaak veel meer de insteek waarmee je sport. Sport je echt om te presteren en grenzen te verleggen dan weet je dat het af en toe verkeerd gaat. Top sporters staan niet voor niets bij voortduren onder behandeling van de fysio. Bij de loopgroep van mijn trainer is ook altijd een fysio aanwezig en ligt iedere week de helft op de behandel tafel. Bovendien zijn het vaak zaken die enkel vervelend zijn omdat je niet kunt hardlopen. Neem nu mijn geval, als ik niet zou hardlopen zou ik hiermee nog lang niet naar de fysio zijn gegaan. Dan sukkel je een tijd door en dan gaat het wel weer tot eventueel de problemen weer terug komen. Nu wil ik zo snel mogelijk weer optimaal belast baar zijn. Vandaag was het hier afwisseling van de wacht, ik was op weg terug naar huis van de fysio, kom ik mijn dochter tegen-bleek ze ook een afspraak te hebben.
dinsdag 18 februari 2014 om 23:13
Ik vond het pittig maar leuk vanavond.
Op dinsdag wordt er o de baan getraind en dat vind ik wel lekker want dan doe je toch dingen die je alleen niet snel doet.
Ik loop nu bij de basis, bij de wat minder snelle. In november ben ik daar begonnen, aangehaakt bij de beginners.
Ik loop al jaren bij de fysio, eerst om een pleesplaatonsteking, daarna kwam de ingescheurde achillespees en nu door artrose in mijn knie.
Zo lang ben ik ook bezig met lopen, opbouwen en weer stoppen met lopen.
Nu ga lekker slapen, ik ben nog maar een uurtje thuis. Was een pittige dag, drukke werkdag, gelijk door naar de training, daar lekker blijven hangen en onderweg nog met een vriendin staan praten.
Op dinsdag wordt er o de baan getraind en dat vind ik wel lekker want dan doe je toch dingen die je alleen niet snel doet.
Ik loop nu bij de basis, bij de wat minder snelle. In november ben ik daar begonnen, aangehaakt bij de beginners.
Ik loop al jaren bij de fysio, eerst om een pleesplaatonsteking, daarna kwam de ingescheurde achillespees en nu door artrose in mijn knie.
Zo lang ben ik ook bezig met lopen, opbouwen en weer stoppen met lopen.
Nu ga lekker slapen, ik ben nog maar een uurtje thuis. Was een pittige dag, drukke werkdag, gelijk door naar de training, daar lekker blijven hangen en onderweg nog met een vriendin staan praten.
woensdag 19 februari 2014 om 13:10
Oei, ingescheurde achillepees, dat klinkt naar Nikki. Maar des te fijner om er weer tegenaan te kunnen! Wat doen jullie voor dingen op de baan (die je normaal niet snel zelf zou doen )?
Fiekes, wat fijn, huizenrust in zicht! Haha, en de toekomst bespreken bij 5:30! Met zo'n tempo bespreek ik nog maar bar weinig. Ik loop nu met pijn en moeite tempoblokken van 1 km op 5:05 (4 keer, met dribbelpauzes van 500 meter). Het blijft maf dat dat voor een ander een sukkeldrafje is. Maar goed, er zijn ook zat mensen die dat ook geen kilometer redden...
Fiekes, wat fijn, huizenrust in zicht! Haha, en de toekomst bespreken bij 5:30! Met zo'n tempo bespreek ik nog maar bar weinig. Ik loop nu met pijn en moeite tempoblokken van 1 km op 5:05 (4 keer, met dribbelpauzes van 500 meter). Het blijft maf dat dat voor een ander een sukkeldrafje is. Maar goed, er zijn ook zat mensen die dat ook geen kilometer redden...
woensdag 19 februari 2014 om 17:32
Helenita snelheid is relatief. Gaan we ons vergelijken met de wereldtop dan zijn we hier allemaal slakken. Los van dat is bijna 12km/hr een hele mooie tempo waarmee je vele dames achter je zal laten als je dan toch wil vergelijken. En dan hebben we het nog niet over diegene die er nog niet eens aan gaan beginnen.
Nikkie behoorlijk wat blessureleed dus achter de rug.
Gisteren zei de fysiotherapeut dat ik wel extreem belastbaar was met zo'n trainingsomvang en zo weinig blessures. Zo voelt het natuurlijk niet als je niet je net met een blessure zit. Maar even nadenkend bleek mijn vorige blessure al uit 2011 te dateren. Maar door alle andere lichamelijke tegenslagen in de tussen liggende tijd voet het alsof het enkel kommer en kwel is.
Vandaag dus weer niet gelopen. Vanmiddag wel drie uur op de fiets gezeten en het was heerlijk fiets weer. Gelukkig nu ook nauwelijks wind. Morgenmiddag weer vrij en dan ga ik weer een rondje fietsen. Intussen proberen wat meer beweging in mijngrote teen te krijgen maar het blijft een beetje rare oefening.
De hak lijkt al wat beter te voelen, maar dat leek al gelijk na de behandeling bij de fysio gisteren.
Nikkie behoorlijk wat blessureleed dus achter de rug.
Gisteren zei de fysiotherapeut dat ik wel extreem belastbaar was met zo'n trainingsomvang en zo weinig blessures. Zo voelt het natuurlijk niet als je niet je net met een blessure zit. Maar even nadenkend bleek mijn vorige blessure al uit 2011 te dateren. Maar door alle andere lichamelijke tegenslagen in de tussen liggende tijd voet het alsof het enkel kommer en kwel is.
Vandaag dus weer niet gelopen. Vanmiddag wel drie uur op de fiets gezeten en het was heerlijk fiets weer. Gelukkig nu ook nauwelijks wind. Morgenmiddag weer vrij en dan ga ik weer een rondje fietsen. Intussen proberen wat meer beweging in mijngrote teen te krijgen maar het blijft een beetje rare oefening.
De hak lijkt al wat beter te voelen, maar dat leek al gelijk na de behandeling bij de fysio gisteren.
woensdag 19 februari 2014 om 20:28
Gelukkig dat je er op tijd bij bent Baukje. Ha, oefeningen voor je grote teen, klinkt grappig. Is in elk geval niet iets waar je heel moe van wordt.
Soms voelt het wel een beetje ondankbaar hoor. Van Usain Bolt, jou en Fiekes kan ik het hebben
, maar dan begint er weer een collega met hardlopen en die loopt me na drie weken voorbij. Dan moet ik echt weer even terug naar waarom ik hardloop hoor. Gelukkig zijn ze dan meestal wel een flink stuk jonger dan ik, haha!
Ik las laatst dat Bolt maat 48 heeft trouwens, en dat hij stappen van 3 meter neemt. Uit de categorie nutteloze weetjes. Of die schoenmaat iets met zijn snelheid te maken heeft weet ik niet, maar passen van 3 meter - wow!
Mother, ik zag tijdens mijn ochtendrondje vandaag ganzen met pulletjes! Voorjaar (maar ik denk dat ze een beetje in de war zijn)! En volop sneeuwklokjes ook al... Van mij mag het meteen wel zomer worden!
Soms voelt het wel een beetje ondankbaar hoor. Van Usain Bolt, jou en Fiekes kan ik het hebben
, maar dan begint er weer een collega met hardlopen en die loopt me na drie weken voorbij. Dan moet ik echt weer even terug naar waarom ik hardloop hoor. Gelukkig zijn ze dan meestal wel een flink stuk jonger dan ik, haha!Ik las laatst dat Bolt maat 48 heeft trouwens, en dat hij stappen van 3 meter neemt. Uit de categorie nutteloze weetjes. Of die schoenmaat iets met zijn snelheid te maken heeft weet ik niet, maar passen van 3 meter - wow!
Mother, ik zag tijdens mijn ochtendrondje vandaag ganzen met pulletjes! Voorjaar (maar ik denk dat ze een beetje in de war zijn)! En volop sneeuwklokjes ook al... Van mij mag het meteen wel zomer worden!
woensdag 19 februari 2014 om 22:25
Baukje, mijn paard mis ik niet, ik was er helemaal klaar mee. Heb altijd dressuur wedstrijden gereden en de laatste tijd ging het niet meer. En om alleen maar het bos in te gaan vind ik niet leuk.
Na 33 jaar tussen de paarden vond ik het genoeg.
Rammelkont, dat spel is via looptijden, dat is een hardloopsite. Er zitten wel bekende tussen van de loopgroep maar iedereen die zijn looptijden invult doet mee met het spel.
Fiekes, dat is goed nieuws samen een huis kopen, spannend hoor.
Ja de vogeltje, die hoor ik ook s morgens, word je blij van, en dat de dagen al weer langer worden, daar word ik ook erg blij van.
Gisteren naar de loopgroep geweest, ging echt niet. Eerst liep ik achteraan te sukkelen en na 3 km heb ik het opgegeven. Achteraf wel logies want s avonds werd ik niet lekker en vandaag ook bijna niks gegeten. Ben zo slap als een vaatdoek.
Na 33 jaar tussen de paarden vond ik het genoeg.
Rammelkont, dat spel is via looptijden, dat is een hardloopsite. Er zitten wel bekende tussen van de loopgroep maar iedereen die zijn looptijden invult doet mee met het spel.
Fiekes, dat is goed nieuws samen een huis kopen, spannend hoor.
Ja de vogeltje, die hoor ik ook s morgens, word je blij van, en dat de dagen al weer langer worden, daar word ik ook erg blij van.
Gisteren naar de loopgroep geweest, ging echt niet. Eerst liep ik achteraan te sukkelen en na 3 km heb ik het opgegeven. Achteraf wel logies want s avonds werd ik niet lekker en vandaag ook bijna niks gegeten. Ben zo slap als een vaatdoek.
woensdag 19 februari 2014 om 22:42
Echt heel verbazend maar na een paar dagen de oefeningen te hebben gedaan lijkt te teen beweeglijker te zijn dan de 'goede' grote teen. Maar inderdaad geen oefening waar je moet van wordt. Wel eentje die heel onnatuurlijk aanvoelt.
Mijn trainer kwam al met een heel fietsplan. zal inderdaad eens variatie aan gaan brengen met tempowisselingen en zo. Op de fiets is het bij mij altijd gewoon opstappen en flink doortrappen totdat je weer de oprit op fietst. Maar ook op de fiets zou ik natuurlijk wat gerichter kunnen trainen.
Helenita wat ij beschrijft had mijn man destijds toen ik begon met lopen. Man liep al meer dan dertig jaar. En toen ik eenmaal een stukje achter elkaar kon lopen en we samen een rondje gingen doen kon ik hem gemakkelijk bij houden. En bij mijn eerste 10km rondje na 2 1/2 maand zie mijn man steeds in het begin rustig, rustig anders houd je het niet vol. Lol , ik hield wel vol, man ook maar hij hobbelde het laatste stuk wel ver achter me aan. Maar het is wel een uitdaging voor hem geweest. Want sindsdien heeft hij zijn snelheid ook behoorlijk omhoog gekregen En moet ik op kortere wedstrijden soms best wel doorlopen om hem voor te blijven.
Mijn trainer kwam al met een heel fietsplan. zal inderdaad eens variatie aan gaan brengen met tempowisselingen en zo. Op de fiets is het bij mij altijd gewoon opstappen en flink doortrappen totdat je weer de oprit op fietst. Maar ook op de fiets zou ik natuurlijk wat gerichter kunnen trainen.
Helenita wat ij beschrijft had mijn man destijds toen ik begon met lopen. Man liep al meer dan dertig jaar. En toen ik eenmaal een stukje achter elkaar kon lopen en we samen een rondje gingen doen kon ik hem gemakkelijk bij houden. En bij mijn eerste 10km rondje na 2 1/2 maand zie mijn man steeds in het begin rustig, rustig anders houd je het niet vol. Lol , ik hield wel vol, man ook maar hij hobbelde het laatste stuk wel ver achter me aan. Maar het is wel een uitdaging voor hem geweest. Want sindsdien heeft hij zijn snelheid ook behoorlijk omhoog gekregen En moet ik op kortere wedstrijden soms best wel doorlopen om hem voor te blijven.
woensdag 19 februari 2014 om 22:45
Hoe komt het dat de dressuurwedstrijden niet meer gingen?
Herken wel het alles of niets verhaal. In die zin dat als je er niet echt serieus meer mee aan de slag kan om wat voor reden dan ook dan gewoon maar helemaal stoppen. Had dat met de hondensport na zoveel jaar. Kwam op een gegeven moment tijd te kort om echt een beetje leuk mee te doen. Halve pan aan de slag gaan zie ik dan ook niet zitten.
Herken wel het alles of niets verhaal. In die zin dat als je er niet echt serieus meer mee aan de slag kan om wat voor reden dan ook dan gewoon maar helemaal stoppen. Had dat met de hondensport na zoveel jaar. Kwam op een gegeven moment tijd te kort om echt een beetje leuk mee te doen. Halve pan aan de slag gaan zie ik dan ook niet zitten.
donderdag 20 februari 2014 om 16:40
Zo dat was fijn, weet even aan de slag knie reageerde prima,volgende week nog een keer naar de fysio en dan langzaam weer gaan opbouwen ondertussen natuurlijk nog een paar keer maar dan mag ik iig weer buiten lopen!
Baukje apart hoe snel die oefeningen effect hebben, gelukkig maar!
Bibianne, beterschap!
Baukje apart hoe snel die oefeningen effect hebben, gelukkig maar!
Bibianne, beterschap!
donderdag 20 februari 2014 om 17:45
Rammelkont ik weet niet in hoeverre de oefeningen effect hebben of dat de fysiotherapeut het dinsdag al had gemobiliseerd. En omdat de voetpees een stuk minder gespannen is zal de teen ook weer gemakkelijker kunnen bewegen. Ik heb nu alleen zoiets van ik moet onderhand oppassen met de oefening anders heb ik strakjes een Hypermobiele of geluxeerde teen.
Lekker als je weer buiten mag lopen. Ik hoop zaterdag weer aan de slag te kunnen.
Mijn nieuwe schoenen zijn binnen. Heb ze nog maar even aan kunnen doen maar het voelt heel goed voor mijn voeten.
Helenita voor sprinters heb je toch weer een hele andere bouw nodig dan voor de middenlange en lange afstanden. Ik denk dat een marathon bolt niet echt zou liggen met zijn grote lijf en zijn spiermassa. En dan zouden zijn grote stappen ook niet echt efficiënt zijn.
Heb vanmiddag weer een aantal uur gefietst . Door de miezerregen maar dat deerde me niet zo. zag er alleen niet uit toen ik thuiskwam. Heb eindeloos mijn haar moeten uitspelen om het zand eruit te krijgen. Er stond wel meer wind dan gisteren.
Zo meteen nog even naar de baan. mag dan wel niet trainen maar moet mijn dochter strakjes van de baan ophalen, kan ik gelijk de trainer spreken.
Lekker als je weer buiten mag lopen. Ik hoop zaterdag weer aan de slag te kunnen.
Mijn nieuwe schoenen zijn binnen. Heb ze nog maar even aan kunnen doen maar het voelt heel goed voor mijn voeten.
Helenita voor sprinters heb je toch weer een hele andere bouw nodig dan voor de middenlange en lange afstanden. Ik denk dat een marathon bolt niet echt zou liggen met zijn grote lijf en zijn spiermassa. En dan zouden zijn grote stappen ook niet echt efficiënt zijn.
Heb vanmiddag weer een aantal uur gefietst . Door de miezerregen maar dat deerde me niet zo. zag er alleen niet uit toen ik thuiskwam. Heb eindeloos mijn haar moeten uitspelen om het zand eruit te krijgen. Er stond wel meer wind dan gisteren.
Zo meteen nog even naar de baan. mag dan wel niet trainen maar moet mijn dochter strakjes van de baan ophalen, kan ik gelijk de trainer spreken.
donderdag 20 februari 2014 om 19:43
Nou ja Baukje, hoe het ook komt, zolang het naar beter wordt zaterdag zou fijn zijn!
Fiekes, ik heb nog geen antwoord op jouw vraag gegeven, ik was voor de lol begonnen in november met hardlopen, in mijn achterhoofd zat toen de 4,2km in rotterdam en de 5km bij de ladiesrun, gewoon om in ieder geval een doel te hebben. Het ging me echter zo makkelijk af dat ik de lat wat hoger heb gelegd, dus beide 10km. Even afwachten of mijn knie het toe gaat laten natuurlijk. De fysio is nog steeds positief dus blijf ik dat ook maar.
Fiekes, ik heb nog geen antwoord op jouw vraag gegeven, ik was voor de lol begonnen in november met hardlopen, in mijn achterhoofd zat toen de 4,2km in rotterdam en de 5km bij de ladiesrun, gewoon om in ieder geval een doel te hebben. Het ging me echter zo makkelijk af dat ik de lat wat hoger heb gelegd, dus beide 10km. Even afwachten of mijn knie het toe gaat laten natuurlijk. De fysio is nog steeds positief dus blijf ik dat ook maar.
vrijdag 21 februari 2014 om 20:25
Helaas, zaterdag gaat het hem niet worden, zo ook niet de dagen erna. Hoewel het echt goed gaat in de zin van pas in de loop van de dag een zwaar gevoel in de hak en de voetpees al een stuk minder gespannen is en geen pijn meer veroorzaakt toch nog even pas op de plaats. Volgens de fysio was ik er mooi op tijd bij maar neem ik een risico om nu toch al de belasting op te gaan bouwen. Dat doen we dus maar niet.
Vanavond een dry needling behandeling gehad. Lekker is anders. Maar na nadenken/nazoeken kwam de fysio bij een klein spiertje uit die al de verschijnselen konden verklaren. Die specifiek de pijnklachten in de hak geeft en niet aanspant bij het overstrekken van de grote teen. Vandaar dat dit spiertje op deze manier werd aangepakt. Nog wat oefeningen mee gekregen en dan woensdag nog een behandeling. Als het volgens plan loopt kan ik dan weer gaan beginnen.
Maar mijn korte termijn plannen moet ik dus definitief gaan herzien. Volgende week ben ik hopelijk weer aan het lopen, dan eerst maar eens een paar weken trainen en pas dan eventueel plannen maken. (al kan ik nog altijd naar plan b uitwijken-lang getwijfeld namelijk of ik voor plan a of plan b zou kiezen)
Even een rustperiode (ook al is het nu niet vrijwillig) is misschien ook niet verkeerd om strakjes weer extra gemotiveerd te zijn. Het gaat dus een fietsweekendje worden.
Vanavond een dry needling behandeling gehad. Lekker is anders. Maar na nadenken/nazoeken kwam de fysio bij een klein spiertje uit die al de verschijnselen konden verklaren. Die specifiek de pijnklachten in de hak geeft en niet aanspant bij het overstrekken van de grote teen. Vandaar dat dit spiertje op deze manier werd aangepakt. Nog wat oefeningen mee gekregen en dan woensdag nog een behandeling. Als het volgens plan loopt kan ik dan weer gaan beginnen.
Maar mijn korte termijn plannen moet ik dus definitief gaan herzien. Volgende week ben ik hopelijk weer aan het lopen, dan eerst maar eens een paar weken trainen en pas dan eventueel plannen maken. (al kan ik nog altijd naar plan b uitwijken-lang getwijfeld namelijk of ik voor plan a of plan b zou kiezen)
Even een rustperiode (ook al is het nu niet vrijwillig) is misschien ook niet verkeerd om strakjes weer extra gemotiveerd te zijn. Het gaat dus een fietsweekendje worden.
zaterdag 22 februari 2014 om 12:56
Klinkt verstandig Baukje. En fietsen is ook een leuke alternatieve training.
Hier moet ik de opbouw noodgedwongen even uitstellen. Er waart hier een buikgriepvirus rond. Ik was de pineut en drie van de kinderen ook. Gelukkig lijkt het nu beter te gaan en knapt iedereen weer aardig op na een nacht waarin de wasmachine goede zaken deed. Zelf ben ik ook weer op de been, alleen eten lukt nog niet, dus nog even rustig aandoen en hopen dat man en zoon niet alsnog ziek gaan worden.
Hier moet ik de opbouw noodgedwongen even uitstellen. Er waart hier een buikgriepvirus rond. Ik was de pineut en drie van de kinderen ook. Gelukkig lijkt het nu beter te gaan en knapt iedereen weer aardig op na een nacht waarin de wasmachine goede zaken deed. Zelf ben ik ook weer op de been, alleen eten lukt nog niet, dus nog even rustig aandoen en hopen dat man en zoon niet alsnog ziek gaan worden.
zaterdag 22 februari 2014 om 14:04
Het sadistische geprik met naalden van gisterenavond lijkt zijn positieve uitwerking te hebben want de hak voelt goed momenteel! Maar ja wel weer een teken dat de fysiotherapeut weet waarmee hij bezig is dus ik blijf braaf zijn advies opvolgen.; oefeningen doen en niet hardlopen.
Om alle neigingen daartoe gelijk de kop in te drukken vanmorgen gelijk op de fiets gestapt. Heerlijk fietsen zo in deze maanden. Want ik had een route waar het zomers zo druk kan zijn met fietsers die systematisch een fietsbel negeren. Daar heb je nu geen last van. Alleen een enkeling op de race fiets kwam me voorbij. Mooi rondje van een kleine drie uur (75,5km) bij de zuiderburen. Van de tempo blokken is weer niets terecht gekomen. Wind tegen-langzaam en wind mee snel buiten beschouwing gelaten. Maar als ik tegen de wind in trap en wil versnellen zakt de moed me al in de schoenen en als ik wind mee moet en zal die gemiddelde snelheid weer wat omhoog.
Hier heerst ook een buikgriep virusje. Een van mijn zonen is vier dagen thuis geweest van school deze week, oudste dochter is gisteren thuis gebleven vanwege buikpijn en oudste zoon houdt sinds gisteren de wc bezet. Ook foute boel dus. Ik heb (nog) nergens last van.
Om alle neigingen daartoe gelijk de kop in te drukken vanmorgen gelijk op de fiets gestapt. Heerlijk fietsen zo in deze maanden. Want ik had een route waar het zomers zo druk kan zijn met fietsers die systematisch een fietsbel negeren. Daar heb je nu geen last van. Alleen een enkeling op de race fiets kwam me voorbij. Mooi rondje van een kleine drie uur (75,5km) bij de zuiderburen. Van de tempo blokken is weer niets terecht gekomen. Wind tegen-langzaam en wind mee snel buiten beschouwing gelaten. Maar als ik tegen de wind in trap en wil versnellen zakt de moed me al in de schoenen en als ik wind mee moet en zal die gemiddelde snelheid weer wat omhoog.
Hier heerst ook een buikgriep virusje. Een van mijn zonen is vier dagen thuis geweest van school deze week, oudste dochter is gisteren thuis gebleven vanwege buikpijn en oudste zoon houdt sinds gisteren de wc bezet. Ook foute boel dus. Ik heb (nog) nergens last van.
zaterdag 22 februari 2014 om 17:44
Baukje, zo toon je je een ware sportvrouw: pas op de plaats maken en je plannen moeten herzien is het moeilijkste wat er is, vooral als het hardlopen zo'n belangrijke plaats in je leven inneemt.
Grote complimenten dat je ervoor kiest om eerst te genezen en dan pas weer nieuwe plannen te maken.
En fietsen houdt je conditie ook op peil.
Misschien ook nog wat zwemmen erbij en op zoek gaan naar een triatlon?
Ik hoop dat alle griepjes / pijntjes en (lichte) blessures jullie allemaal binnenkort weer verlaten en dat het lopen weer pijnloos plezier wordt.
Fijn Fiekes dat het wat rustiger gaat worden. Altijd mooi als je dat soort dingen samen al lopend kunt bespreken! Voelt toch veel beter als samen op de bank vind ik.
Grote complimenten dat je ervoor kiest om eerst te genezen en dan pas weer nieuwe plannen te maken.
En fietsen houdt je conditie ook op peil.
Misschien ook nog wat zwemmen erbij en op zoek gaan naar een triatlon?
Ik hoop dat alle griepjes / pijntjes en (lichte) blessures jullie allemaal binnenkort weer verlaten en dat het lopen weer pijnloos plezier wordt.
Fijn Fiekes dat het wat rustiger gaat worden. Altijd mooi als je dat soort dingen samen al lopend kunt bespreken! Voelt toch veel beter als samen op de bank vind ik.
