Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zondag 23 juni 2013 om 13:38
Anky die hernieuwde trainingsprikkel is zeker een belangrijk aspect. En ik denk dat het een uitdaging is voor een trainer om de trainingen zodanig te maken dat ze trainingsprikkels blijven geven.
Bij mijn vorige trainers zat er wel variatie in de trainingen door de week heen in en er zat ook altijd een opbouw ergens naar toe in. Maar steeds werd er volgens hetzelfde principe gewerkt. Dus steeds een vergelijkbare opbouw. Dan werd er bijvoorbeeld een jaar later weer op exact hetzelfde manier naar een bepaalde wedstrijd toegewerkt.
Alleen al dat het vooral helemaal bedacht werd is niet optimaal want je kunt niet verwachten dat een ieder op dezelfde manier reageert op de trainingsprikkels, dat men überhaupt reageert zoals vooraf gedacht omdat er natuurlijk altijd nog andere factoren van invloed zijn. En daar moeten de trainingen dat toch ook op inspelen.
Bij mijn trainer denk ik wel eens te hebben ontdekt hoe de opbouw zal gaan. En soms klopt het dan ook. Maar even vaak komen er ineens een soort van trainingenvormen op het programma die ik nog helemaal niet ken.
Fijn vind ik altijd wel de tekst en uitleg er steeds bij van het hoe en waarom of hoe en waarom sommige dingen nu juist niet.
Anky je hebt niemand achter de hand die af en toe een uurtje kan/wil oppassen? Wat dat betreft is het een gemak dat de kinderen hier al wat groter zijn. Geeft toch heel wat meer trainingsmogelijkheden.
Ik heb vanmorgen exact een halve marathon gelopen. Ben er geen meter voor omgelopen dus echt toevallig dat mijn rondje zo uitkwam. Mijn training zat er al wel eerder op maar ik heb het laatste blok uitlopen dus maar verlengt tot de oprit want om nu de laatste 1 1/2 km te gaan uitwandelen is ook zo wat. Ik had een drietal tempoblokken in de duurloop zitten met steeds 5min pauze ertussen op een rustig tempo. 1hr39 er over gedaan. Iets langzamer dan vorige week, maar nu zat ik veel beter op de streeftempo's en niet al de blokken veel te snel gelopen.
Bij mijn vorige trainers zat er wel variatie in de trainingen door de week heen in en er zat ook altijd een opbouw ergens naar toe in. Maar steeds werd er volgens hetzelfde principe gewerkt. Dus steeds een vergelijkbare opbouw. Dan werd er bijvoorbeeld een jaar later weer op exact hetzelfde manier naar een bepaalde wedstrijd toegewerkt.
Alleen al dat het vooral helemaal bedacht werd is niet optimaal want je kunt niet verwachten dat een ieder op dezelfde manier reageert op de trainingsprikkels, dat men überhaupt reageert zoals vooraf gedacht omdat er natuurlijk altijd nog andere factoren van invloed zijn. En daar moeten de trainingen dat toch ook op inspelen.
Bij mijn trainer denk ik wel eens te hebben ontdekt hoe de opbouw zal gaan. En soms klopt het dan ook. Maar even vaak komen er ineens een soort van trainingenvormen op het programma die ik nog helemaal niet ken.
Fijn vind ik altijd wel de tekst en uitleg er steeds bij van het hoe en waarom of hoe en waarom sommige dingen nu juist niet.
Anky je hebt niemand achter de hand die af en toe een uurtje kan/wil oppassen? Wat dat betreft is het een gemak dat de kinderen hier al wat groter zijn. Geeft toch heel wat meer trainingsmogelijkheden.
Ik heb vanmorgen exact een halve marathon gelopen. Ben er geen meter voor omgelopen dus echt toevallig dat mijn rondje zo uitkwam. Mijn training zat er al wel eerder op maar ik heb het laatste blok uitlopen dus maar verlengt tot de oprit want om nu de laatste 1 1/2 km te gaan uitwandelen is ook zo wat. Ik had een drietal tempoblokken in de duurloop zitten met steeds 5min pauze ertussen op een rustig tempo. 1hr39 er over gedaan. Iets langzamer dan vorige week, maar nu zat ik veel beter op de streeftempo's en niet al de blokken veel te snel gelopen.
zondag 23 juni 2013 om 18:41
Het is wel frappant.. .. ik ben vandaag op bezoek geweest bij een trainingskamp voor (marathon)lopers.. ... Er stonden allerlei bekertjes klaar die de lopers opdronken voor de training.. . Ik achter de sportarts aan -een gerespecteerde deskundige professional - en vroeg om uitleg . Bleek dat de lopers voor de training en na de training, een bekertje water met wat natrium kregen !!!
Dit kon het verschil betekenen tussen leven en dood neer vallen.. .......... Vooral voor sporters die veel zweten is dit van levensbelang, deze scheiden hierdoor sneller levensreddende stoffen uit, dan sporters die "droger" blijven. .. Nou Bauk... ik geloof toch ook dat jij zweet als een ottertje ?
De sportarts zei dat dit een supersimpel en goedkoop middel is maar wel het verschil maakt tussen neergaan of overeind blijven . Dus zowel standaard voor- en na gewone trainingen als voor-en na marathons, krijgen deze sporters natrium met water.
Bauk, baat het niet dan schaadt het niet , ik geloof er echt in. Die sportarts heeft zijn sporen in het wereldje wel verdiend. Hij had het al een paar keer meegemaakt dat een loper dood neer viel.. .. Ga het doen !
Dit kon het verschil betekenen tussen leven en dood neer vallen.. .......... Vooral voor sporters die veel zweten is dit van levensbelang, deze scheiden hierdoor sneller levensreddende stoffen uit, dan sporters die "droger" blijven. .. Nou Bauk... ik geloof toch ook dat jij zweet als een ottertje ?
De sportarts zei dat dit een supersimpel en goedkoop middel is maar wel het verschil maakt tussen neergaan of overeind blijven . Dus zowel standaard voor- en na gewone trainingen als voor-en na marathons, krijgen deze sporters natrium met water.
Bauk, baat het niet dan schaadt het niet , ik geloof er echt in. Die sportarts heeft zijn sporen in het wereldje wel verdiend. Hij had het al een paar keer meegemaakt dat een loper dood neer viel.. .. Ga het doen !
zondag 23 juni 2013 om 19:05
In sportdrank zit altijd natrium toegevoegd rawfoodje. (al was het alleen al om de oplossing isotoon te krijgen en de opname mogelijk te maken maar dus ook voor aanvulling van verloren gegane mineralen).
Ik ken en loper die zweert bij bouillon blokjes. Is een hele snelle loper op leeftijd en knabbelt onderweg aan een bouillon blokje om zijn zouten aan te vullen. Maar laatst las ik weer een onderzoek dat zouttekort eigenlijk niet echt een rol speelde. En dat dat bouillon blokje dus een tussen de oren verhaal van die man was. Maar tussen de oren werkt het bij hem in ieder geval heel goed.
Het drinken (en dus het aanvullen van vocht, zouten en koolhydraten) is tijdens wedstrijden bij mij ook geen probleem. Heb er goed op getraind. En bij een marathon drink ik dus heel berekenend op uur en tijd de afgepaste hoeveelheden zodat ik weet dat ik daardoor niet in de problemen kan komen. Want behalve dat het uitdrogen gevaar voor je lichaam op kan leveren krijg je van te voren al met prestatie verlies te maken. En dan wil ik natuurlijk ook voor zijn.
Ik heb vanmiddag nog een middag dutje gedaan. Was zo moe,met als resultaat dat ik nog vermoeider uit bed kwam.
Ik ken en loper die zweert bij bouillon blokjes. Is een hele snelle loper op leeftijd en knabbelt onderweg aan een bouillon blokje om zijn zouten aan te vullen. Maar laatst las ik weer een onderzoek dat zouttekort eigenlijk niet echt een rol speelde. En dat dat bouillon blokje dus een tussen de oren verhaal van die man was. Maar tussen de oren werkt het bij hem in ieder geval heel goed.
Het drinken (en dus het aanvullen van vocht, zouten en koolhydraten) is tijdens wedstrijden bij mij ook geen probleem. Heb er goed op getraind. En bij een marathon drink ik dus heel berekenend op uur en tijd de afgepaste hoeveelheden zodat ik weet dat ik daardoor niet in de problemen kan komen. Want behalve dat het uitdrogen gevaar voor je lichaam op kan leveren krijg je van te voren al met prestatie verlies te maken. En dan wil ik natuurlijk ook voor zijn.
Ik heb vanmiddag nog een middag dutje gedaan. Was zo moe,met als resultaat dat ik nog vermoeider uit bed kwam.
zondag 23 juni 2013 om 21:33
Ik drink voor en na de training sowieso al de sportdrank als aanvulling van de andere mineralen, vocht en koolhydraten. In principe kun je het ook zelf maken. Maar als je maltodextrine als koolhydraat bron wil ben je met een zelf maak mengsel ook veel geld kwijt dus waarom zelf klooien, meten , wegen terwijl het als kant en klaar poeder verkrijgbaar is.
Alleen tijdens de trainingen zelf drink ik vaak niet als ik niet specifiek bezig ben met de voorbereiding van een marathon.
Loop liever helemaal vrij zonder flesjes gordel. Maar als je geen uren traint, vooraf en achteraf goed drinkt dan is dat ook niet nodig.
Behalve natrium is overigens (zeker voor mij) ook kalium als aanvulling erg belangrijk. Voor een langere wedstrijd probeer ik mijn kalium extra op peil te brengen door het eten van extra tomaten in de dagen daar voorafgaand. En kalium zit natuurlijk ook toegevoegd aan de sportdrank.
Alleen tijdens de trainingen zelf drink ik vaak niet als ik niet specifiek bezig ben met de voorbereiding van een marathon.
Loop liever helemaal vrij zonder flesjes gordel. Maar als je geen uren traint, vooraf en achteraf goed drinkt dan is dat ook niet nodig.
Behalve natrium is overigens (zeker voor mij) ook kalium als aanvulling erg belangrijk. Voor een langere wedstrijd probeer ik mijn kalium extra op peil te brengen door het eten van extra tomaten in de dagen daar voorafgaand. En kalium zit natuurlijk ook toegevoegd aan de sportdrank.
zondag 23 juni 2013 om 22:06
Zal me hier ook eens melden!
Vorig jaar aan het eind van de winter begonnen met hardlopen. Eerst twee keer wat op sleeptouw genomen door m'n buuf in het park. Uiteindelijk zelf verder gegaan met Evy. Programma had ik zo in mei af en ben toen vooral 5K-loopjes gaan doen, heel stabiel en relaxt. Liep vooral om in beweging te blijven, om iets gezonds te doen. Uiteindelijk nog meegedaan aan de 4 mijl van Groningen en deze netjes uitgelopen. Kort daarna werd ik door zo'n irritant pubertje van m'n sokken gefietst. Smal fietspad, hij met z'n mobieltje, ik was al aan de kant gegaan, maar een slinger van zijn kant en ik kon alsnog m'n ronde niet afmaken. Daarna het er best wel allemaal wat bij laten zitten. Zo nu en dan af en en toe een stukje rennen, maar nooit meer op regelmatige basis.
Twee weken geleden weer opgepakt, maar weer van voren af aan beginnen natuurlijk. Doel is om in ieder geval met regelmaat te blijven lopen en daarnaast staat de 4 mijl van Groningen wederom op de planning.
Vorig jaar aan het eind van de winter begonnen met hardlopen. Eerst twee keer wat op sleeptouw genomen door m'n buuf in het park. Uiteindelijk zelf verder gegaan met Evy. Programma had ik zo in mei af en ben toen vooral 5K-loopjes gaan doen, heel stabiel en relaxt. Liep vooral om in beweging te blijven, om iets gezonds te doen. Uiteindelijk nog meegedaan aan de 4 mijl van Groningen en deze netjes uitgelopen. Kort daarna werd ik door zo'n irritant pubertje van m'n sokken gefietst. Smal fietspad, hij met z'n mobieltje, ik was al aan de kant gegaan, maar een slinger van zijn kant en ik kon alsnog m'n ronde niet afmaken. Daarna het er best wel allemaal wat bij laten zitten. Zo nu en dan af en en toe een stukje rennen, maar nooit meer op regelmatige basis.
Twee weken geleden weer opgepakt, maar weer van voren af aan beginnen natuurlijk. Doel is om in ieder geval met regelmaat te blijven lopen en daarnaast staat de 4 mijl van Groningen wederom op de planning.
maandag 24 juni 2013 om 07:45
Dindiey mooi dat je het weer opgepakt hebt. Ik neem aan dat de opbouw nu toch wel gemakkelijker gaat dan de eerste keer?
En deze keer je niet van het fietspad en van je loopregelmaat laten wegblazen door bellende fietsers.
Ik kom ze op het eerste stukje ook vaak tegen. En ben wel voorbedacht op onverwachte slingers daardoor. Maar probeer dat dan voor te zijn door een onverwachts zetje van mijn kant.
Ik vind het overigens 's morgens op mijn fiets naar mijn werk een veel groter probleem. Dan moet ik echt met regelmaat fietsende pubers van me af duwen die menen recht te hebben op de rijstroken van de fietspad in beide richtingen.
Leuk dat je ook gelijk weer een mooi doel hebt om naar toe te trainen. Begreep dat de 4 mijl van Groningen erg populair is.
Zelf vandaag rustdag. Nou ja wat lopen betreft dan. Moet gewoon de hele dag werken, vanavond nog naar school. Heb vannacht bijna 10 uur geslapen maar ben nog moe.
En deze keer je niet van het fietspad en van je loopregelmaat laten wegblazen door bellende fietsers.
Ik kom ze op het eerste stukje ook vaak tegen. En ben wel voorbedacht op onverwachte slingers daardoor. Maar probeer dat dan voor te zijn door een onverwachts zetje van mijn kant.
Ik vind het overigens 's morgens op mijn fiets naar mijn werk een veel groter probleem. Dan moet ik echt met regelmaat fietsende pubers van me af duwen die menen recht te hebben op de rijstroken van de fietspad in beide richtingen.
Leuk dat je ook gelijk weer een mooi doel hebt om naar toe te trainen. Begreep dat de 4 mijl van Groningen erg populair is.
Zelf vandaag rustdag. Nou ja wat lopen betreft dan. Moet gewoon de hele dag werken, vanavond nog naar school. Heb vannacht bijna 10 uur geslapen maar ben nog moe.
maandag 24 juni 2013 om 11:16
Goedemorgen allemaal!
Iedereen goed weekend gehad? Lekker gelopen?
Ik heb gisterochtend voor het eerst sinds weken weer een beetje interval gedaan en 8km op snelheid gelopen. Poeh, dat was nog best pittig! Viel me toch tegen hoe snel die snelheid uit je benen is. Vanochtend ook weer 9km gemaakt in 5:26 min/km gemiddeld maar merk dat ik er toch wel een beetje voor moet aanpoten.
Werk aan de winkel dus! Hoewel ik ook weer niet te hard van stapel wil lopen (pijntjes zijn nu eindelijk vrijwel weg) Weet dat het bij de eerste marathon vooral belangrijk is om deze ontspannen uit te lopen, maarja, wil er stiekem ook niet al te lang over doen
@Baukje: Vervelend dat je zo moe bent ineens. Misschien toch een beetje de stress van de afgelopen tijd en de druk van al die onderzoeken? Dat gaat natuurlijk niet in de koude kleren zitten.
Ondertussen blijf ik mij verbazen in wat voor tempo's jij je trainingen toch steeds weet af te werken. Even een HM in 1:39! Daar durft menig loper niet eens van te dromen!
@raw: Wat leuk dat je bij zo'n trainingskamp aanwezig mocht zijn! Klinkt interessant allemaal! Volgens mij heb jij echt een afwisselende en inspirerende baan
@Anky: Hoera! Fijn dat je teen wat beter voelt. Nu alleen dus nog tijd vinden. Lijkt me lastig met 3 van die kleintjes. Maar zoals Baukje al zegt: kan je man 's avonds niet even thuis blijven of misschien een buurvrouw die af en toe een uurtje kan oppassen?
@Bibianne: Fijn dat je helemaal hersteld bent van de HM. En knap dat je dat hebt weten te behalen met 2xpw trainen! De meeste trainingsschema's gaan inderdaad uit van 3 maar vaak ook 4 trainingen per week. Liep zelf normaal altijd 3 maar nu dus ook 4 keer per week. Best pittig, helemaal omdat je inderdaad altijd in ieder geval 1 keer 2 dagen achter elkaar moet lopen. Heb het gevoel alsof ik er nu pas aan begin te wennen.
@Mother: Endomondo is dus niet voor herhaling vatbaar voor jou? Jammer. Gelukkig zijn er volgens mij genoeg andere apps waaruit je kunt kiezen (zou het verder zo niet weten want ben nog 1 van de 'dinosaurussen' zonder smartphone )
Zo, ik ga mezelf even nuttig maken.
Fijne maandag allemaal en goede week!
Iedereen goed weekend gehad? Lekker gelopen?
Ik heb gisterochtend voor het eerst sinds weken weer een beetje interval gedaan en 8km op snelheid gelopen. Poeh, dat was nog best pittig! Viel me toch tegen hoe snel die snelheid uit je benen is. Vanochtend ook weer 9km gemaakt in 5:26 min/km gemiddeld maar merk dat ik er toch wel een beetje voor moet aanpoten.
Werk aan de winkel dus! Hoewel ik ook weer niet te hard van stapel wil lopen (pijntjes zijn nu eindelijk vrijwel weg) Weet dat het bij de eerste marathon vooral belangrijk is om deze ontspannen uit te lopen, maarja, wil er stiekem ook niet al te lang over doen
@Baukje: Vervelend dat je zo moe bent ineens. Misschien toch een beetje de stress van de afgelopen tijd en de druk van al die onderzoeken? Dat gaat natuurlijk niet in de koude kleren zitten.
Ondertussen blijf ik mij verbazen in wat voor tempo's jij je trainingen toch steeds weet af te werken. Even een HM in 1:39! Daar durft menig loper niet eens van te dromen!
@raw: Wat leuk dat je bij zo'n trainingskamp aanwezig mocht zijn! Klinkt interessant allemaal! Volgens mij heb jij echt een afwisselende en inspirerende baan
@Anky: Hoera! Fijn dat je teen wat beter voelt. Nu alleen dus nog tijd vinden. Lijkt me lastig met 3 van die kleintjes. Maar zoals Baukje al zegt: kan je man 's avonds niet even thuis blijven of misschien een buurvrouw die af en toe een uurtje kan oppassen?
@Bibianne: Fijn dat je helemaal hersteld bent van de HM. En knap dat je dat hebt weten te behalen met 2xpw trainen! De meeste trainingsschema's gaan inderdaad uit van 3 maar vaak ook 4 trainingen per week. Liep zelf normaal altijd 3 maar nu dus ook 4 keer per week. Best pittig, helemaal omdat je inderdaad altijd in ieder geval 1 keer 2 dagen achter elkaar moet lopen. Heb het gevoel alsof ik er nu pas aan begin te wennen.
@Mother: Endomondo is dus niet voor herhaling vatbaar voor jou? Jammer. Gelukkig zijn er volgens mij genoeg andere apps waaruit je kunt kiezen (zou het verder zo niet weten want ben nog 1 van de 'dinosaurussen' zonder smartphone )
Zo, ik ga mezelf even nuttig maken.
Fijne maandag allemaal en goede week!
maandag 24 juni 2013 om 15:10
Dag dames!
Ik heb vrijdag mijn eerste officiele 5km gelopen in 34.03. Best tevreden mee.
Ik kom net terug van de fysio en ze heeft mijn vermoeden bevestigd, shint splint. Waarschijnlijk door de nieuwe schoenen die ik 2 weken terug heb gekocht. Ik liep eerst op neutrale schoenen, maar de verkoper raadde me aan over-pronerende schoenen aan te schaffen op basis van de loopanalyse. Ik heb nu 3 keer op die schoenen gelopen en nu dus last van mijn schenen. Als ik op mijn oude schoenen loop heb ik er geen last van.
Maarja, op de site van run2day staat dat je schoenen binnen 8 dagen kan retourneren, maar die tijd is al verstreken. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik ga morgen terug naar de winkel om te kijken wat de mogelijkheden zijn...
Ik heb vrijdag mijn eerste officiele 5km gelopen in 34.03. Best tevreden mee.
Ik kom net terug van de fysio en ze heeft mijn vermoeden bevestigd, shint splint. Waarschijnlijk door de nieuwe schoenen die ik 2 weken terug heb gekocht. Ik liep eerst op neutrale schoenen, maar de verkoper raadde me aan over-pronerende schoenen aan te schaffen op basis van de loopanalyse. Ik heb nu 3 keer op die schoenen gelopen en nu dus last van mijn schenen. Als ik op mijn oude schoenen loop heb ik er geen last van.
Maarja, op de site van run2day staat dat je schoenen binnen 8 dagen kan retourneren, maar die tijd is al verstreken. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik ga morgen terug naar de winkel om te kijken wat de mogelijkheden zijn...
maandag 24 juni 2013 om 17:29
Zo mijn werkdag zit er weer op. Strakjes nog naar school voor de musical uitvoering.
Majose mooi rresultaat, gefeliciteerd. Ben geen fysiotherapeut dus mogelijk kan fiekes hier wat zinvollers op zeggen. Maar na mijn idee ontwikkeld shin splints zich niet in twee weken. Dus mogelijk speelde er al wat en heeft de verandering van schoenen en daarmee van belasting van de spieren het proces verergerd/versnelt. wat overigens ook niet gelijk wel zeggen dat de schoenen niet goed zijn. Maar mogelijk moet je voorzichtig aan de nieuwe manier van belasting wennen.
Ik heb eerst ook op neutrale schoenen gelopen en ben na een 1 1/2 jaar pas overgegaan op anti-pronerende schoenen. Heb toen tijdelijk wel scheenbeen pijnklachten gehad. Maar met steeds een extra rustdag bleek dat goed te ondervangen en al snel kon ik weer opbouwen. Sindsdien hoor je er mij niet meer over klagen.
Was er een reden dat je voor andere schoenen ging. ik bedoel had je gewoon het vermoeden dat ze 'op' waren of had je toch wat klachten?
Gewoon even terug naar de winkel en overleggen.
Perenijsje ja die ervaring heb ik ook. Duurvermogen blijft lang hangen, snelheid ben je zo weer kwijt. Maar een geruststelling je bouwt het ook weer vrij snel op hoor.
Ja die vermoeidheid, heb ik eigenlijk heel mijn leven al hoor bij vlagen. En zolang ik me er niet aan toegeef gaat het goed. Maar ga ik net als gisteren 's middags extra slapen en dan nog een nacht van tien uur, of te wel geef ik toe aan die vermoeidheid dan ben ik binnen de kortste keren een wrak die mijn bed niet meer uit kan.
Tijdens mijn studie kwam ik dan ook na een tentamen week vaak een week lang nauwelijks mijn bed uit, behalve om de hond uit te laten. En oh wat voelde ik met dan verschrikkelijk.Viel ook altijd kilo's af in zo'n week omdat ik dan ook simpelweg te moe was om te eten.
Maar gelukkig heb ik daar nu geen tijd voor. En een dag werken heeft me wat dat betreft goed gedaan.
Fiekes als je hier in de buurt zou komen wonen had je alleen aan ons gezin al voldoende klandizie. Zijn man en zoon nog maar net uitbehandeld heeft de volgende zoon al weer een afspraak bij de fysio staan voor deze week. En dochter moet voor haar knieen naar de orthopeed. Heeft een klein jaar geleden een patella luxatie gehad. Kon daarna haar knie niet goed strekken. Is daar door fysio door behandeld en toen kon ze inderdaad haar knie weer helemaal strekken en had ze even ook geen klachten meer. Maar nu heeft ze steeds na het lopen vocht in de knie en ze heeft er ook echt veel last van. (van beide knieen overigens). En sporten is zo gezond..............
Majose mooi rresultaat, gefeliciteerd. Ben geen fysiotherapeut dus mogelijk kan fiekes hier wat zinvollers op zeggen. Maar na mijn idee ontwikkeld shin splints zich niet in twee weken. Dus mogelijk speelde er al wat en heeft de verandering van schoenen en daarmee van belasting van de spieren het proces verergerd/versnelt. wat overigens ook niet gelijk wel zeggen dat de schoenen niet goed zijn. Maar mogelijk moet je voorzichtig aan de nieuwe manier van belasting wennen.
Ik heb eerst ook op neutrale schoenen gelopen en ben na een 1 1/2 jaar pas overgegaan op anti-pronerende schoenen. Heb toen tijdelijk wel scheenbeen pijnklachten gehad. Maar met steeds een extra rustdag bleek dat goed te ondervangen en al snel kon ik weer opbouwen. Sindsdien hoor je er mij niet meer over klagen.
Was er een reden dat je voor andere schoenen ging. ik bedoel had je gewoon het vermoeden dat ze 'op' waren of had je toch wat klachten?
Gewoon even terug naar de winkel en overleggen.
Perenijsje ja die ervaring heb ik ook. Duurvermogen blijft lang hangen, snelheid ben je zo weer kwijt. Maar een geruststelling je bouwt het ook weer vrij snel op hoor.
Ja die vermoeidheid, heb ik eigenlijk heel mijn leven al hoor bij vlagen. En zolang ik me er niet aan toegeef gaat het goed. Maar ga ik net als gisteren 's middags extra slapen en dan nog een nacht van tien uur, of te wel geef ik toe aan die vermoeidheid dan ben ik binnen de kortste keren een wrak die mijn bed niet meer uit kan.
Tijdens mijn studie kwam ik dan ook na een tentamen week vaak een week lang nauwelijks mijn bed uit, behalve om de hond uit te laten. En oh wat voelde ik met dan verschrikkelijk.Viel ook altijd kilo's af in zo'n week omdat ik dan ook simpelweg te moe was om te eten.
Maar gelukkig heb ik daar nu geen tijd voor. En een dag werken heeft me wat dat betreft goed gedaan.
Fiekes als je hier in de buurt zou komen wonen had je alleen aan ons gezin al voldoende klandizie. Zijn man en zoon nog maar net uitbehandeld heeft de volgende zoon al weer een afspraak bij de fysio staan voor deze week. En dochter moet voor haar knieen naar de orthopeed. Heeft een klein jaar geleden een patella luxatie gehad. Kon daarna haar knie niet goed strekken. Is daar door fysio door behandeld en toen kon ze inderdaad haar knie weer helemaal strekken en had ze even ook geen klachten meer. Maar nu heeft ze steeds na het lopen vocht in de knie en ze heeft er ook echt veel last van. (van beide knieen overigens). En sporten is zo gezond..............
maandag 24 juni 2013 om 20:30
maandag 24 juni 2013 om 22:21
Nou ja niet echt ziekenboeg, meer 'kreupelheids'' problemen.
En er zijn ook heel veel momenten dat ik energie voor tien heb hoor. Maar het is wel zo dat ik de afgelopen vier jaar geen vakantie opgenomen heb bang om juist dan weer in te storten. Wel vrije dagen opgenomen hoor in de vakanties maar alleen als we dus echt iets gepland hadden.
Wilde dit jaar wel twee weken plannen maar heb het nog steeds niet geregeld.
En er zijn ook heel veel momenten dat ik energie voor tien heb hoor. Maar het is wel zo dat ik de afgelopen vier jaar geen vakantie opgenomen heb bang om juist dan weer in te storten. Wel vrije dagen opgenomen hoor in de vakanties maar alleen als we dus echt iets gepland hadden.
Wilde dit jaar wel twee weken plannen maar heb het nog steeds niet geregeld.
dinsdag 25 juni 2013 om 08:38
Wel oppassen hè Baukje. Misschien hoort dat vermoeide en de angst voor instorten gewoon bij je leven (veel mensen leven zo en functioneren prima), maar probeer de signalen niet té veel te negeren.
Ik herken wat je schrijft een beetje, ben op een gegeven moment wel deels ingestort (kon mijn werk niet meer doen) en bleek toen uiteindelijk, toen ik de symptomen echt niet meer aan stress toe kon schrijven, (behoorlijk) ziek.
Ik heb lang getwijfeld of ik dit hier wou schrijven, omdat ik mensen niet onnodig ongerust wil maken en mijn geval heel zeldzaam was. Maar houd het wel in gedachten, ik was ook eigenwijs, maar ben uiteindelijk wel naar een arts gegaan omdat een vriendin van me maar bleef "zeuren".
Ik herken wat je schrijft een beetje, ben op een gegeven moment wel deels ingestort (kon mijn werk niet meer doen) en bleek toen uiteindelijk, toen ik de symptomen echt niet meer aan stress toe kon schrijven, (behoorlijk) ziek.
Ik heb lang getwijfeld of ik dit hier wou schrijven, omdat ik mensen niet onnodig ongerust wil maken en mijn geval heel zeldzaam was. Maar houd het wel in gedachten, ik was ook eigenwijs, maar ben uiteindelijk wel naar een arts gegaan omdat een vriendin van me maar bleef "zeuren".
dinsdag 25 juni 2013 om 10:07
@Majose: Wat goed van je eerste 5km! Netjes hoor! Verder eens met Baukje wat betreft die shinsplints: het lijkt me erg sterk als dat zich in 2 weken heeft ontwikkeld (hoewel de overstap naar nieuwe schoenen er natuurlijk wel een bijdrage aan kan hebben gehad - even wennen aan een nieuwe schoen). Terug naar de winkel kan je altijd proberen..ben benieuwd wat je daar vandaag te horen krijgt!
@Baukje: Nou, als ik Fiekes was zou ik inderdaad jouw richting op verhuizen! Tja, sporten is inderdaad niet altijd zo goed als we denken. Maarre...vakantie vermijden omdat je bang bent in te storten klinkt natuurlijk ook niet echt goed! Echt, zou je niet heel eventjes een beetje rustiger aan doen? Het is niet voor niets dat je lichaam een signaal geeft. Moeheid komt niet zomaar opzetten en als je het blijft wegdrukken, dan komt het vast en zeker vanzelf een keer (extra hard) naar boven.
@raw: Alles onder controle Blijf goed naar mijn lichaam luisteren en dat gaat me tot nu toe redelijk goed af. Lief ook dat je naar mijn vader vraagt. Die heeft zich inmiddels bij de uitslag neergelegd (ook orthopeed zei dat hardlopen er niet echt meer in zit, hoewel hij nog wel een beetje zijn grenzen mag opzoeken). En..meneer heeft zich inmiddels fanatiek op het wandelen gestort. Nieuwe 'fitness-schoenen' aangeschaft, nordic walking stokken en hoppa...lekker 15km lopen in 2 uur (tja, als meneer zich ergens op stort dan doet ie het goed). Hij kan zijn ei in ieder geval weer lekker kwijt en weinig last van zijn knie, dus dat is mooi. Hij is in ieder geval niet bij de pakken neer gaan zitten.
@Anky: Oei, dat klinkt niet mooi! Zal inderdaad niet voor iedereen die moe is van toepassing zijn, maar geeft maar weer wel aan dat je altijd moet blijven uitkijken en naar je lichaam moet luisteren als het echt niet meer gaat.
Verder nog mensen met loopplannen vandaag? Ik heb vandaag rustdag na 2 dagen achter elkaar op tempo. Morgen weer een kilometertje of 12 en dan vrijdag duurloop van 22km.
Fijne dag allemaal en loopze voor wie nog gaan!
@Baukje: Nou, als ik Fiekes was zou ik inderdaad jouw richting op verhuizen! Tja, sporten is inderdaad niet altijd zo goed als we denken. Maarre...vakantie vermijden omdat je bang bent in te storten klinkt natuurlijk ook niet echt goed! Echt, zou je niet heel eventjes een beetje rustiger aan doen? Het is niet voor niets dat je lichaam een signaal geeft. Moeheid komt niet zomaar opzetten en als je het blijft wegdrukken, dan komt het vast en zeker vanzelf een keer (extra hard) naar boven.
@raw: Alles onder controle Blijf goed naar mijn lichaam luisteren en dat gaat me tot nu toe redelijk goed af. Lief ook dat je naar mijn vader vraagt. Die heeft zich inmiddels bij de uitslag neergelegd (ook orthopeed zei dat hardlopen er niet echt meer in zit, hoewel hij nog wel een beetje zijn grenzen mag opzoeken). En..meneer heeft zich inmiddels fanatiek op het wandelen gestort. Nieuwe 'fitness-schoenen' aangeschaft, nordic walking stokken en hoppa...lekker 15km lopen in 2 uur (tja, als meneer zich ergens op stort dan doet ie het goed). Hij kan zijn ei in ieder geval weer lekker kwijt en weinig last van zijn knie, dus dat is mooi. Hij is in ieder geval niet bij de pakken neer gaan zitten.
@Anky: Oei, dat klinkt niet mooi! Zal inderdaad niet voor iedereen die moe is van toepassing zijn, maar geeft maar weer wel aan dat je altijd moet blijven uitkijken en naar je lichaam moet luisteren als het echt niet meer gaat.
Verder nog mensen met loopplannen vandaag? Ik heb vandaag rustdag na 2 dagen achter elkaar op tempo. Morgen weer een kilometertje of 12 en dan vrijdag duurloop van 22km.
Fijne dag allemaal en loopze voor wie nog gaan!
dinsdag 25 juni 2013 om 10:07
@Baukje, ja, ik bedoel hoeveel km. je gaat lopen in een week ter voorbereiding op een HM.
Ok dank voor je uitleg.
Mijn man en ik wisselen elkaar af als ik ga trainen dan is mijn man thuis en als mijn man gaat trainen ben ik thuis.
Gisteren weer 11 km. gelopen in 1.10.04 met de app Runkeeper. Ging lekker.
Ok dank voor je uitleg.
Mijn man en ik wisselen elkaar af als ik ga trainen dan is mijn man thuis en als mijn man gaat trainen ben ik thuis.
Gisteren weer 11 km. gelopen in 1.10.04 met de app Runkeeper. Ging lekker.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 25 juni 2013 om 10:35
@Cindiey: Wat goed dat je het weer hebt opgepakt!
@Majose: Wat goed de eerste 5km! Wel balen dat je nu last hebt van je schenen... hopelijk gaat dat snel over!
Verder goed bezig iedereen!
Ik heb net ook weer gelopen, 8.94km. Ging goed, ik heb 9.8km per uur gelopen en dat is vrij snel voor mijn doen. Ik merk dat ik steeds ietsje sneller kan dus dat is fijn
@Majose: Wat goed de eerste 5km! Wel balen dat je nu last hebt van je schenen... hopelijk gaat dat snel over!
Verder goed bezig iedereen!
Ik heb net ook weer gelopen, 8.94km. Ging goed, ik heb 9.8km per uur gelopen en dat is vrij snel voor mijn doen. Ik merk dat ik steeds ietsje sneller kan dus dat is fijn
dinsdag 25 juni 2013 om 18:29
Curlynan ieder training moet natuurlijk geen wedstrijd worden. Maar dat gezegd hebbende is het inderdaad mooi om de vorderingen te zien he. Dat geeft toch weer extra motivatie.
Mother mooi dat je met je man kunt afwisselen. Maar het beperkt je natuurlijk wel . Zeker als je niet als anky een man hebt die vaak van huis is. Dan valt er even niets af te wisselen. En dan is het met kleine kinderen toch moeilijk plannen. Of eigenlijk moet ik zeggen dan moet je het allemaal wel heel strak plannen.
Ik kan de kinderen inmiddels alleen laten. Geeft meer ruimte. zeker omdat man ook nogal uithuizig is.
perenijsje sinds ik afgestudeerd ben gaat het al goed op deze manier. We hebben jarenlang nooit gezamenlijk vakantie gehad omdat we dat ons met het oog op de opvang van de kinderen niet konden veroorloven.
Nu is dat niet meer aan de orde. Maar als ik vrij heb wil ik iets doen met mijn tijd. Doe ik dan niet dan loop ik alleen de hele dag huishoudelijke klusjes te doen terwijl dat niet mijn idee van vakantie is. Dat geeft dus de nodig frustratie. Plus dat uitslapen, 's middags met een boek op de bank in slaap vallen etc bij mij echt helemaal verkeerd uitpakt. Dan slaat dus de vermoeidheid toe.
Dat is ook de reden van de vermoeidheid zondag en maandagochtend. Vandaag weer de hele dag gewerkt, gelijk uit het werk een tempoloopje van 16km op een 13km/hr en ik voel me weer top fit.
Prima temperatuurtje om te lopen overigens. Lekker in hemdje en korte broek een mooi rondje bos gedaan. Ik liep weer heel gemakkelijk. Morgen een rustig duurloopje, zelfs eentje zonder versnellingen tussendoor.
Perenijsje nog even en we zien je vader wel een kennedy mars lopen. Maar fijn dat dat wandelen dus schijnbaar wel goed gaat.
Ik heb een keer wandelend met een prognose loop meegedaan. Had toen een blessure en mocht niet hardlopen. Maar omdat er ook nordic walkers meededen en de rest van het gezin allemaal mee rende wilde ik mijn tijd ook maar nuttig besteden. Maar al stevig doorwandelend haalde ik bijna alle nordic walkers in. Uiteindelijk heb ik maar een flinke pas bijgezet om zonder stokken ook nog de eerste voorbij te wandelen.(gaat natuurlijk nergens over maar het bloed kruipt waar het niet gaan kan).
Heeft me overigens verre van een prijs opgeleverd. Ik was uitgegaan van 7km per hr maar uiteindelijk was ik over die 5km op een gemiddelde van 8,5km /hr uitgekomen. Mijn voorspelde tijd zat er dus heel ver naast.
Anky ik wordt momenteel helemaal doorgelicht dus als ik iets onder de leden heb zou het er nu toch echt uit moeten komen.
Mother mooi dat je met je man kunt afwisselen. Maar het beperkt je natuurlijk wel . Zeker als je niet als anky een man hebt die vaak van huis is. Dan valt er even niets af te wisselen. En dan is het met kleine kinderen toch moeilijk plannen. Of eigenlijk moet ik zeggen dan moet je het allemaal wel heel strak plannen.
Ik kan de kinderen inmiddels alleen laten. Geeft meer ruimte. zeker omdat man ook nogal uithuizig is.
perenijsje sinds ik afgestudeerd ben gaat het al goed op deze manier. We hebben jarenlang nooit gezamenlijk vakantie gehad omdat we dat ons met het oog op de opvang van de kinderen niet konden veroorloven.
Nu is dat niet meer aan de orde. Maar als ik vrij heb wil ik iets doen met mijn tijd. Doe ik dan niet dan loop ik alleen de hele dag huishoudelijke klusjes te doen terwijl dat niet mijn idee van vakantie is. Dat geeft dus de nodig frustratie. Plus dat uitslapen, 's middags met een boek op de bank in slaap vallen etc bij mij echt helemaal verkeerd uitpakt. Dan slaat dus de vermoeidheid toe.
Dat is ook de reden van de vermoeidheid zondag en maandagochtend. Vandaag weer de hele dag gewerkt, gelijk uit het werk een tempoloopje van 16km op een 13km/hr en ik voel me weer top fit.
Prima temperatuurtje om te lopen overigens. Lekker in hemdje en korte broek een mooi rondje bos gedaan. Ik liep weer heel gemakkelijk. Morgen een rustig duurloopje, zelfs eentje zonder versnellingen tussendoor.
Perenijsje nog even en we zien je vader wel een kennedy mars lopen. Maar fijn dat dat wandelen dus schijnbaar wel goed gaat.
Ik heb een keer wandelend met een prognose loop meegedaan. Had toen een blessure en mocht niet hardlopen. Maar omdat er ook nordic walkers meededen en de rest van het gezin allemaal mee rende wilde ik mijn tijd ook maar nuttig besteden. Maar al stevig doorwandelend haalde ik bijna alle nordic walkers in. Uiteindelijk heb ik maar een flinke pas bijgezet om zonder stokken ook nog de eerste voorbij te wandelen.(gaat natuurlijk nergens over maar het bloed kruipt waar het niet gaan kan).
Heeft me overigens verre van een prijs opgeleverd. Ik was uitgegaan van 7km per hr maar uiteindelijk was ik over die 5km op een gemiddelde van 8,5km /hr uitgekomen. Mijn voorspelde tijd zat er dus heel ver naast.
Anky ik wordt momenteel helemaal doorgelicht dus als ik iets onder de leden heb zou het er nu toch echt uit moeten komen.
dinsdag 25 juni 2013 om 20:56
quote:baukje schreef op 25 juni 2013 @ 18:29:
Curlynan ieder training moet natuurlijk geen wedstrijd worden. Maar dat gezegd hebbende is het inderdaad mooi om de vorderingen te zien he. Dat geeft toch weer extra motivatie.
Klopt, maar dat is het ook niet hoor
. Tijdens het lopen kijk ik niet naar hoe snel ik loop, ik probeer bij het bepalen van mijn tempo zo goed mogelijk naar mijn lichaam te luisteren. Pas na het lopen kijk ik hoe snel ik ging. Het geeft inderdaad weer wat extra motivatie. Niet perse dat ik sneller ga, maar vooral dat het steeds makkelijker gaat .
Curlynan ieder training moet natuurlijk geen wedstrijd worden. Maar dat gezegd hebbende is het inderdaad mooi om de vorderingen te zien he. Dat geeft toch weer extra motivatie.
Klopt, maar dat is het ook niet hoor
. Tijdens het lopen kijk ik niet naar hoe snel ik loop, ik probeer bij het bepalen van mijn tempo zo goed mogelijk naar mijn lichaam te luisteren. Pas na het lopen kijk ik hoe snel ik ging. Het geeft inderdaad weer wat extra motivatie. Niet perse dat ik sneller ga, maar vooral dat het steeds makkelijker gaat .
dinsdag 25 juni 2013 om 21:36
Anky, been there, done that. ... Pijnlijke processen maar onvermijdelijk soms, anders niet te stoppen. ... Vallen, kruipen, worstelen , Leren en groeien.... zwaar maar inzichtgevend.. .
Hoe gaat het met je teen ?
Bauk, moet er eerst een naam aan worden gegeven voordat je jouw klachten serieus gaat nemen ? In het kader van goeie voornemens ... je gaat zeker nu echt je vakantie wel plannen?
Peertje !!!!!!!! Wat geweldig van jouw pa ! Word er helemaal vrolijk van, wat een topper ! Gewoon aan de Nordic Walking , wow! En wat fijn dat dit kan met zijn knie !
Hoe gaat het met je teen ?
Bauk, moet er eerst een naam aan worden gegeven voordat je jouw klachten serieus gaat nemen ? In het kader van goeie voornemens ... je gaat zeker nu echt je vakantie wel plannen?
Peertje !!!!!!!! Wat geweldig van jouw pa ! Word er helemaal vrolijk van, wat een topper ! Gewoon aan de Nordic Walking , wow! En wat fijn dat dit kan met zijn knie !
woensdag 26 juni 2013 om 07:53
Rawfoodje ik denk dat ik de klachten wel degelijk serieus neem. Was afgelopen jaar een vermogen kwijt aan sportkeuringen , sportartsen en dietist nadat het reguliere medische circuit het verder af liet weten.
Nu zijn er dan wel weer aanknoop punten om verder te zoeken en wordt er dat dus ook wel gedaan. Maar ik kan zelf geen gericht actie ondernemen (of juist gericht actie achterweg laten) als ik niet weet waar of wat het probleem is.
Hoewel de duidelijk voor andere zichtbare problemen zich voortgedaan hebben tijdens het sporten zijn er geen aanwijzingen dat ik daar extra risico loop. Er is dan ook nog geen enkele specialist of sportarts geweest die geadviseerd heeft het sporten te minderen.
Nu zijn er dan wel weer aanknoop punten om verder te zoeken en wordt er dat dus ook wel gedaan. Maar ik kan zelf geen gericht actie ondernemen (of juist gericht actie achterweg laten) als ik niet weet waar of wat het probleem is.
Hoewel de duidelijk voor andere zichtbare problemen zich voortgedaan hebben tijdens het sporten zijn er geen aanwijzingen dat ik daar extra risico loop. Er is dan ook nog geen enkele specialist of sportarts geweest die geadviseerd heeft het sporten te minderen.
woensdag 26 juni 2013 om 08:24
Perenijsje, wat goed zeg van je vader! Leuk dat hij nu weer iets anders heeft gevonden waar hij zijn energie in kwijt kan.
Baukje, ik hoop in ieder geval dat ze een oorzaak vinden, en dan bij voorkeur iets wat goed te verhelpen is. Ik had eerst nog wat meer geschreven, maar heb dat maar weer weggehaald (te specifiek en mijn eigen ervaringen met de medische wereld en het stellen van een diagnose zijn niet maatgevend). Balen van die klachten van je kinderen trouwens, ik hoop dat ze snel weer onbezorgd kunnen trainen.
Dat beroerd worden van middagdutjes ken ik trouwens wel, ik doe het ook nooit, want ik weet dan met zekerheid dat ik de rest van de dag ontzettend beroerd ben. Gewoon maar even iets actiefs doen werkt dan vaak beter tegen de moeheid.
Oei, ik wou nog verder schrijven, maar baby-alarm! Eerst zoon maar eens uit bed halen dus.
Maar niet voordat ik een heugelijk feit gemeld heb: sinds gisteren pas ik weer mijn eigen schoenen aan. Jippie, nu kan ik weer wat elegants aan onder mijn zomerjurkjes (nu nog zomerjurken-temperaturen, wat is het weer koud zeg). Gisteren een van mijn grootste schoenen uitgekozen en het paste weer als vanouds. We gaan dus qua zwelling eindelijk de goede kant op!
Baukje, ik hoop in ieder geval dat ze een oorzaak vinden, en dan bij voorkeur iets wat goed te verhelpen is. Ik had eerst nog wat meer geschreven, maar heb dat maar weer weggehaald (te specifiek en mijn eigen ervaringen met de medische wereld en het stellen van een diagnose zijn niet maatgevend). Balen van die klachten van je kinderen trouwens, ik hoop dat ze snel weer onbezorgd kunnen trainen.
Dat beroerd worden van middagdutjes ken ik trouwens wel, ik doe het ook nooit, want ik weet dan met zekerheid dat ik de rest van de dag ontzettend beroerd ben. Gewoon maar even iets actiefs doen werkt dan vaak beter tegen de moeheid.
Oei, ik wou nog verder schrijven, maar baby-alarm! Eerst zoon maar eens uit bed halen dus.
Maar niet voordat ik een heugelijk feit gemeld heb: sinds gisteren pas ik weer mijn eigen schoenen aan. Jippie, nu kan ik weer wat elegants aan onder mijn zomerjurkjes (nu nog zomerjurken-temperaturen, wat is het weer koud zeg). Gisteren een van mijn grootste schoenen uitgekozen en het paste weer als vanouds. We gaan dus qua zwelling eindelijk de goede kant op!
woensdag 26 juni 2013 om 11:33
Anky: fijn dat de zwelling afneemt, wel een teken dat het weer de goede kant op gaat met je voet!
Perenijsje: nog gefeliciteerd met je baan.
Ik vind het wel grappig dat bij jou een rustweek betekent dat je wel rent maar minder ver, een rustweek betekent voor mij helemaal niet rennen
Ik heb een hardloopverbod. En daar baal ik van want ik zou zondag meedoen met een wedstrijd.
Mijn kuiten staan helemaal strak, de fysio heeft gemasseerd en ik heb een nieuwe reeks oefeningen erbij. Als dit niet helpt wil ze krachttraining met me gaan doen (omdat mijn rugspieren waarschijnlijk ook niet zo sterk genoeg zijn), maar daar heb ik niet zoveel zin in/tijd voor (de fysio zit in de woonplaats van mijn ouders, ik had verwacht klaar te zijn voor mijn nieuwe blok begint, en daarnaast heb ik een slechte ervaring met krachttraining doen voor mijn rugspieren). Wat moet dat moet natuurlijk, maar liever niet. Ik dacht twee/drie maanden terug gewoon lekker te gaan hardlopen
Ik hoop wel snel weer wat te mogen doen. Over 11 weken staat de volgende wedstrijd al gepland en dat is 4 mijl. Ik had er niet op gerekend niet door te mogen trainen en het klinkt maar iets langer dan 5 km, dus ik dacht het wel te kunnen halen. Daarnaast wil ik, los van wedstrijden meedoen, gewoon weer verder met opbouwen en lekker rennen nu ik vakantie heb.
Perenijsje: nog gefeliciteerd met je baan.
Ik vind het wel grappig dat bij jou een rustweek betekent dat je wel rent maar minder ver, een rustweek betekent voor mij helemaal niet rennen
Ik heb een hardloopverbod. En daar baal ik van want ik zou zondag meedoen met een wedstrijd.
Mijn kuiten staan helemaal strak, de fysio heeft gemasseerd en ik heb een nieuwe reeks oefeningen erbij. Als dit niet helpt wil ze krachttraining met me gaan doen (omdat mijn rugspieren waarschijnlijk ook niet zo sterk genoeg zijn), maar daar heb ik niet zoveel zin in/tijd voor (de fysio zit in de woonplaats van mijn ouders, ik had verwacht klaar te zijn voor mijn nieuwe blok begint, en daarnaast heb ik een slechte ervaring met krachttraining doen voor mijn rugspieren). Wat moet dat moet natuurlijk, maar liever niet. Ik dacht twee/drie maanden terug gewoon lekker te gaan hardlopen
Ik hoop wel snel weer wat te mogen doen. Over 11 weken staat de volgende wedstrijd al gepland en dat is 4 mijl. Ik had er niet op gerekend niet door te mogen trainen en het klinkt maar iets langer dan 5 km, dus ik dacht het wel te kunnen halen. Daarnaast wil ik, los van wedstrijden meedoen, gewoon weer verder met opbouwen en lekker rennen nu ik vakantie heb.
woensdag 26 juni 2013 om 13:29
Anky opvallend dat jij het herkent dat absoluut niet opknappen van extra rust overdag.
Op dit moment wordt alles wel heel serieus aangepakt. Beetje overdreven in mijn ogen zelfs. Maar ik ga maar braaf met het circus mee zodat ik in ieder geval mezelf achteraf niet iets hoef te verwijten. Overigens zit ik zelf in een heel andere richting te denken.
En gelukkig dus weer gewone schoenen aan. Nou er zit in ieder geval vooruitgang in. Wie weet nog even en jij mag ook weer rennen.
Nes balen een loopverbod. Dat wil je natuurlijk helemaal niet horen. Maar ja probeer het te zien als een investering in de toekomst.
Even mijn boterhammen laten zakken en dan op pad voor een rustig duurloopje.
Op dit moment wordt alles wel heel serieus aangepakt. Beetje overdreven in mijn ogen zelfs. Maar ik ga maar braaf met het circus mee zodat ik in ieder geval mezelf achteraf niet iets hoef te verwijten. Overigens zit ik zelf in een heel andere richting te denken.
En gelukkig dus weer gewone schoenen aan. Nou er zit in ieder geval vooruitgang in. Wie weet nog even en jij mag ook weer rennen.
Nes balen een loopverbod. Dat wil je natuurlijk helemaal niet horen. Maar ja probeer het te zien als een investering in de toekomst.
Even mijn boterhammen laten zakken en dan op pad voor een rustig duurloopje.
woensdag 26 juni 2013 om 15:52
Maar een klein rondje (11,5km) maar zelfs zo dicht bij huis nog nieuwe paadjes ontdekt. Hoewel ik betwijfel of alle stukken wel echt openbaar waren. Maar ben geen bord verboden toegang tegenkomen of eigen terrein. Puur op gevoel gelopen, hartslag is ook mooi heel laag gebleven. Desondanks toch behoorlijk wat tempo gemaakt.
Morgen weer lekker stevige tempo's op de baan. Heerlijk die afwisseling. Want lekker rustig is af en toe heerlijk. Maar te vaak een rustig duurloopje zou ook wel saai gaan worden denk ik.
Morgen weer lekker stevige tempo's op de baan. Heerlijk die afwisseling. Want lekker rustig is af en toe heerlijk. Maar te vaak een rustig duurloopje zou ook wel saai gaan worden denk ik.
woensdag 26 juni 2013 om 17:02
Ha ladies!
Ja, mijn vader heeft weer een doel gevonden inderdaad
Wandelen deed hij al wel een tijdje (loopt dit jaar voor de 4e keer de Vierdaagse en heeft ook al 2 keer de Kenneymars gelopen), dus wat dat betreft is het niets nieuws. Alleen dat hij het nu dus wat fanatieker gaat doen en het verleggen van grenzen verplaatst van het hardlopen naar het wandelen. Achja, je moet een sportfanaat toch een beetje bezig houden
Oh, en herken het ook hoor Baukje..dat je alleen maar moeier wordt als je overdag een extra dutje doet. Wat dat betreft ben ik net zo eigenwijs als jij (behalve dan dat ik wel op vakantie ga - hoewel deze zomer dan weer niet). Vind het ook lastig om toe te geven aan moeheid, vooral omdat ik me liever fit en energiek voel. Vind het soms zelfs jammer dat het gewoon echt nodig is om 's nachts te slapen, want het liefst zou ik gewoon 24 uur per dag lekker bezig zijn
Vanochtend in ieder geval weer 12,3 km gemaakt op een goed tempo van 5:21 min/km. Merk nog steeds dat ik het zwaar vind, maar ook dat de snelheid weer langzaam terug in mijn benen komt. Én op mijn oude Mizuno's nog steeds! Maandag wel weer even op de Nike's gelopen, maar het voelt toch echt minder fijn. Plus mijn klachten lijken zo langzamerhand echt te verdwijnen. Ik loop dus nog maar even door op deze manier.
Vrijdag in ieder geval weer even lekker rustig aan. Qua tempo dan, want qua afstand gaan we alweer naar de 22km
@Nes: Balen dat je even niet mag lopen Maar zoals Baukje al zegt: zie het als een investering. Nu niet lopen betekent straks sneller weer wél goed lopen! En dat is beter dan blijven doormodderen en dan alsnog langs de kantlijn komen te staan.
@Anky: Hoera! Je eigen schoenen weer aan! Fijn hoor! Dat klinkt alsof je weer de goede kant op gaat! Nu duimen dat snel de loopschoenen ook weer uit de kast kunnen!
@curly: Fijn dat je merkt dat je vorderingen maakt. Dat geeft toch altijd weer wat extra motivatie
Nou, iedereen die nog lopen gaat: veel plezier!
Ik ga richting schoonouders, want die maken vanavond lekker een hapje voor ons klaar! Fijne avond!
Ja, mijn vader heeft weer een doel gevonden inderdaad
Wandelen deed hij al wel een tijdje (loopt dit jaar voor de 4e keer de Vierdaagse en heeft ook al 2 keer de Kenneymars gelopen), dus wat dat betreft is het niets nieuws. Alleen dat hij het nu dus wat fanatieker gaat doen en het verleggen van grenzen verplaatst van het hardlopen naar het wandelen. Achja, je moet een sportfanaat toch een beetje bezig houden
Oh, en herken het ook hoor Baukje..dat je alleen maar moeier wordt als je overdag een extra dutje doet. Wat dat betreft ben ik net zo eigenwijs als jij (behalve dan dat ik wel op vakantie ga - hoewel deze zomer dan weer niet). Vind het ook lastig om toe te geven aan moeheid, vooral omdat ik me liever fit en energiek voel. Vind het soms zelfs jammer dat het gewoon echt nodig is om 's nachts te slapen, want het liefst zou ik gewoon 24 uur per dag lekker bezig zijn
Vanochtend in ieder geval weer 12,3 km gemaakt op een goed tempo van 5:21 min/km. Merk nog steeds dat ik het zwaar vind, maar ook dat de snelheid weer langzaam terug in mijn benen komt. Én op mijn oude Mizuno's nog steeds! Maandag wel weer even op de Nike's gelopen, maar het voelt toch echt minder fijn. Plus mijn klachten lijken zo langzamerhand echt te verdwijnen. Ik loop dus nog maar even door op deze manier.
Vrijdag in ieder geval weer even lekker rustig aan. Qua tempo dan, want qua afstand gaan we alweer naar de 22km
@Nes: Balen dat je even niet mag lopen Maar zoals Baukje al zegt: zie het als een investering. Nu niet lopen betekent straks sneller weer wél goed lopen! En dat is beter dan blijven doormodderen en dan alsnog langs de kantlijn komen te staan.
@Anky: Hoera! Je eigen schoenen weer aan! Fijn hoor! Dat klinkt alsof je weer de goede kant op gaat! Nu duimen dat snel de loopschoenen ook weer uit de kast kunnen!
@curly: Fijn dat je merkt dat je vorderingen maakt. Dat geeft toch altijd weer wat extra motivatie
Nou, iedereen die nog lopen gaat: veel plezier!
Ik ga richting schoonouders, want die maken vanavond lekker een hapje voor ons klaar! Fijne avond!
