Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
woensdag 22 oktober 2014 om 13:48
woensdag 22 oktober 2014 om 14:01
woensdag 22 oktober 2014 om 14:38
Hier gaat het parcours op een klein stukje na geheel door het buitengebied. Alleen een 2 keer 2,5km door het bos lopen we misschien wat beschut, dus gunstig zal de wind hier nooit uitpakken. Ik hoop dus maar op een passend groepje waar ik me achter kan verschuilen. Maar bij een kleinere marathon is dat natuurlijk maar afwachten.
Ik heb ook liever een start om tien uur of zo hoor. Van te voren kom ik toch tot niets.
Heb jij al last van zenuwen stella?
Ik heb ook liever een start om tien uur of zo hoor. Van te voren kom ik toch tot niets.
Heb jij al last van zenuwen stella?
woensdag 22 oktober 2014 om 16:34
Baukje ja ik heb ook een parcours veelal buiten de stad, over dijken. Op zich vind ik dat niet erg hoor, qua route. Het is een route waar ik vroeger vaak fietste, en ik kom langs straten waar ik vroeger heb gewoond e.d. dus ook wel jeugdsentiment. Daarom wil hem heel graag lopen.
Euh ja ben wel zenuwachtig, meer in de zin van:
Als alles maar goed gaat, zonder pijn of andere rare dingen waar je last van kunt krijgen.
Als ik de finish maar haal.
Hopelijk heb ik mijn dag zondag en loop ik lekker en denk ik niet na 5 km "waar ben ik aan begonnen".
Gek eigenlijk, ik bedoel, runs van 15 km lukken ook wel. Kijk, het kan altijd sneller. Ben ook niet een van de snelste (1 uur 36 gedaan over 15 km run), dus er valt qua snelheid nog wel wat te halen. Maar voor het eerst een halve doen vind ik toch wel spannend.
Zondag wil ik het tempo proberen op te bouwen. Dus moet ik zorgen dat ik niet te snel start. Dat vind ik soms lastig, want bij zo'n start heb ik gauw de neiging om met de meute mee te rennen (ook door de adrenaline e.d.), maar dat is niet altijd even slim! Dan ben ik na 8 km al leeg.
En jij? Hoeveelste marathon is dit voor jou? Ben je dan nog zenuwachtig voor een marathon? Of heb je dan meer zenuwen voor een ultraloop? En heb je er ook wel eens aan gedacht om een triatlon te doen?
Euh ja ben wel zenuwachtig, meer in de zin van:
Als alles maar goed gaat, zonder pijn of andere rare dingen waar je last van kunt krijgen.
Als ik de finish maar haal.
Hopelijk heb ik mijn dag zondag en loop ik lekker en denk ik niet na 5 km "waar ben ik aan begonnen".
Gek eigenlijk, ik bedoel, runs van 15 km lukken ook wel. Kijk, het kan altijd sneller. Ben ook niet een van de snelste (1 uur 36 gedaan over 15 km run), dus er valt qua snelheid nog wel wat te halen. Maar voor het eerst een halve doen vind ik toch wel spannend.
Zondag wil ik het tempo proberen op te bouwen. Dus moet ik zorgen dat ik niet te snel start. Dat vind ik soms lastig, want bij zo'n start heb ik gauw de neiging om met de meute mee te rennen (ook door de adrenaline e.d.), maar dat is niet altijd even slim! Dan ben ik na 8 km al leeg.
En jij? Hoeveelste marathon is dit voor jou? Ben je dan nog zenuwachtig voor een marathon? Of heb je dan meer zenuwen voor een ultraloop? En heb je er ook wel eens aan gedacht om een triatlon te doen?
woensdag 22 oktober 2014 om 17:55
Stella de zenuwen zijn in de loop der jaren alleen maar erger geworden. Eenerzijds omdat ik de lat natuurlijk steeds hoger leg voor mezelf. Anderzijds omdat er de afgelopen jaren nogal eens een keer het serieus mis is gegaan tijdens wedstrijden. In principe zouden diezelfde problemen zich nu met de pacemaker niet meer voor kunnen doen. Maar ook dat heb ik eerder gedacht en door een foutje in de instellingen ging het toen toch nog mis. Dit wordt mijn 14de officiële marathon/ultrawedstrijd. En de derde keer dat ik deze marathon loop.
Ik kan overigens voor kortere afstanden ook heel zenuwachtig zijn hoor. Alleen begint het dan pas op de wedstrijddag zelf, dan ben ik er niet al weken van te voren mee bezig hetgeen bij een marathon/ultra wel is.
Heb wel een tijdje met de gedachten gespeeld een triatlon te doen. Maar ik kreeg de borstcrawl niet goed onder controle. Nu heb ik wel een redelijk snelle schoolslag maar ik vond dat toch niet goed genoeg voor een triatlon. Inmiddels is me afgeraden sowieso met de linkerarm de beweging van de borstcrawl niet meer te maken.
Jij wordt dus zondag ook volledig blootgesteld aan de mogelijke wind. Opbouwend lopen is altijd een mooi uitgangspunt en werkt ook nog eens motiverend omdat je dan mensen gaan inhalen.
Ik zag zojuist op mijn rekening dat het prijzengeld (125 euro) van de laatste wedstrijd binnen is. Rijk word ik er niet van maar toch altijd leuk.
Ja dat te snel starten , die fout bega ik nog steeds. Probeer in het startvak iemand te vinden te vinden die op mijn tempo wil gaan lopen. Maar goed als het geen bekende is weet ik natuurlijk ook niet in hoeverre ik daar op kan vertrouwen.
Heb voor maart een leuke ultra trail op het oog. 1 nov is het inschrijven. Hij schijnt snel vol te zijn dus ik moet er dan ook gelijk bij zijn. Heb dus nog even om over na te denken. Want ik moet dan toch keuzes gaan maken. Had even de marathon van Rome in gedachten maar bij nader inzien lijkt me die van Athene in het najaar veel leuker. En in hetzelfde weekend van de ultra trail is er ook een ultra loop in mijn geboorte dorp. Ook iets waarvan ik eigenlijk al een paar jaar heb van die wil ik nog eens lopen. Maar eerst zondag maar eens zien te overleven.
Ik kan overigens voor kortere afstanden ook heel zenuwachtig zijn hoor. Alleen begint het dan pas op de wedstrijddag zelf, dan ben ik er niet al weken van te voren mee bezig hetgeen bij een marathon/ultra wel is.
Heb wel een tijdje met de gedachten gespeeld een triatlon te doen. Maar ik kreeg de borstcrawl niet goed onder controle. Nu heb ik wel een redelijk snelle schoolslag maar ik vond dat toch niet goed genoeg voor een triatlon. Inmiddels is me afgeraden sowieso met de linkerarm de beweging van de borstcrawl niet meer te maken.
Jij wordt dus zondag ook volledig blootgesteld aan de mogelijke wind. Opbouwend lopen is altijd een mooi uitgangspunt en werkt ook nog eens motiverend omdat je dan mensen gaan inhalen.
Ik zag zojuist op mijn rekening dat het prijzengeld (125 euro) van de laatste wedstrijd binnen is. Rijk word ik er niet van maar toch altijd leuk.
Ja dat te snel starten , die fout bega ik nog steeds. Probeer in het startvak iemand te vinden te vinden die op mijn tempo wil gaan lopen. Maar goed als het geen bekende is weet ik natuurlijk ook niet in hoeverre ik daar op kan vertrouwen.
Heb voor maart een leuke ultra trail op het oog. 1 nov is het inschrijven. Hij schijnt snel vol te zijn dus ik moet er dan ook gelijk bij zijn. Heb dus nog even om over na te denken. Want ik moet dan toch keuzes gaan maken. Had even de marathon van Rome in gedachten maar bij nader inzien lijkt me die van Athene in het najaar veel leuker. En in hetzelfde weekend van de ultra trail is er ook een ultra loop in mijn geboorte dorp. Ook iets waarvan ik eigenlijk al een paar jaar heb van die wil ik nog eens lopen. Maar eerst zondag maar eens zien te overleven.
donderdag 23 oktober 2014 om 11:12
@Maslo: Leuk speeltje he, zo'n sporthorloge. Ik heb er ook sinds kort eentje (Garmin Forerunner 610) en ben er heel tevreden over. Die Tomtom van jou heeft toch een hartslagmeter om je pols? Hoe bevalt hij?
@Baukje: Wow, 14e marathon/ultraloop! Jammer dat het zo'n late start is, ik vind het zelf ook lekkerder om op tijd te starten want daarvoor ben je toch alleen maar zenuwachtig. En een ultratrail, pfff... Na de marathon had ik bedacht dat ik best nog wel een keer een marathon wilde lopen, maar echt nooit een ultratrail. Moet er niet aan denken dat ik zondag nog eens 18 kilometer had moeten lopen. Ik hou het voorlopig weer bij de halve marathons, vind ik toch de fijnste afstand.
@Stella: Je eerste halve marathon, spannend! Komt vast wel goed, geniet er gewoon van! Inderdaad niet te snel van start gaan, lekker eigen tempo blijven lopen en dan red je het wel!
@Baukje: Wow, 14e marathon/ultraloop! Jammer dat het zo'n late start is, ik vind het zelf ook lekkerder om op tijd te starten want daarvoor ben je toch alleen maar zenuwachtig. En een ultratrail, pfff... Na de marathon had ik bedacht dat ik best nog wel een keer een marathon wilde lopen, maar echt nooit een ultratrail. Moet er niet aan denken dat ik zondag nog eens 18 kilometer had moeten lopen. Ik hou het voorlopig weer bij de halve marathons, vind ik toch de fijnste afstand.
@Stella: Je eerste halve marathon, spannend! Komt vast wel goed, geniet er gewoon van! Inderdaad niet te snel van start gaan, lekker eigen tempo blijven lopen en dan red je het wel!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
donderdag 23 oktober 2014 om 12:01
Oh stella, je vroeg hoe mij HM ging. Ik heb hem op 21 september gelopen en daarna een verslagje geschreven, dat staat een paar pagina's terug.
Ik vond het in elk geval erg gaaf, hoop dat die van jou ook zo goed bevalt.
Ik heb eventjes een pauze want ik wil blaarvrij zijn als ik nieuwe schoenen ga passen.
Dus ik heb gisteren een sessie spring- en grondoefeningen gedaan (voor bovenbenen, knieën en buikspireren) en nu zit ik met spierpijn achter de laptop, ondanks de wandeling die ik daarna nog heb gemaakt.
Ik vond het in elk geval erg gaaf, hoop dat die van jou ook zo goed bevalt.
Ik heb eventjes een pauze want ik wil blaarvrij zijn als ik nieuwe schoenen ga passen.
Dus ik heb gisteren een sessie spring- en grondoefeningen gedaan (voor bovenbenen, knieën en buikspireren) en nu zit ik met spierpijn achter de laptop, ondanks de wandeling die ik daarna nog heb gemaakt.
What a nuanced anxiety
donderdag 23 oktober 2014 om 13:50
Baukje en stella heel veel succes en plezier as zondag!
Gisteren heb ik voor het eerst met het sporthorloge gelopen(10 km) en zojuist een klein rondje van 5 km bevalt super goed. Het horloge heeft idd een hartslagmeter in de pols voor zover ik het kan beoordelen werkt het accuraat en ik vind het echt een verbetering t.o.v. een band om je middel.
As zaterdag doe ik nog mee aan een loopje van 5 mijl (8km) maar dan wel 4km berg op en 4 km berg af (voor zover je van bergen kan spreken in Nederland
schijnt wel zwaar te zijn, we gaan het zien.
Gisteren heb ik voor het eerst met het sporthorloge gelopen(10 km) en zojuist een klein rondje van 5 km bevalt super goed. Het horloge heeft idd een hartslagmeter in de pols voor zover ik het kan beoordelen werkt het accuraat en ik vind het echt een verbetering t.o.v. een band om je middel.
As zaterdag doe ik nog mee aan een loopje van 5 mijl (8km) maar dan wel 4km berg op en 4 km berg af (voor zover je van bergen kan spreken in Nederland
schijnt wel zwaar te zijn, we gaan het zien.
donderdag 23 oktober 2014 om 18:00
Mother fijn dat je gisteren nog een heerlijk rondje kon maken. Heb je rond die tijd dan niet ontzettend honger of heb je dan vooraf of half de middag toch al wel wat gegeten?
Gioia ik vind de 15km of 10EM eigenlijk de leukste afstand. Lang genoeg om niet op het scherpst van je kunnen te hoeven te beginnen en kort genoeg om het leiden te beperken. (Klinkt wel heel drastisch zo he).Maar die langere afstanden blijven me toch trekken.
Tyche wel zo handig ja geen blaren als je nieuwe schoenen gaan uitproberen.
Masio fijn dat de horloge zo goed bevalt. Volgens de bijsluiters zou geen enkele hartslagmeter bij mij betrouwbaar zijn. Toch lijkt de garmin ( met borstband) wel betrouwbaar. Maar ik weet niet of dat voor mij bij de pols ook wel een optie is. En ja Nederland is over het geheel genomen een vlak landje maar er zitten toch echt wel locaties tussen die daar een uitzondering op vormen. Is het echt zo dat je 4km hoofdzakelijk bergop gaat en daarna 4km hoofdzakelijk naar beneden? Want dan is het wel gunstig verdeeld. Bij maastrichts mooiste heb je ook wat aardige klimmetjes in de eerste 10,5km maar daarna ga je tot de 15km bijna steeds naar beneden en dan kun je er toch nog een mooie eindtijd van maken. Maar het is ook maar net of het dalen ook gunstig gaat. Je hebt veel meer aan lang vals plat naar beneden dan een steile afdaling, want die laatste kost alleen maar tijd.
Vanmiddag mijn laatste training gehad. 50min met een tempoblok van een half uur. Had 10,7 km in precies 50min. Zondag vier keer zo lang in hetzelfde gemiddelde tempo en ik ben dik tevreden.
Gioia ik vind de 15km of 10EM eigenlijk de leukste afstand. Lang genoeg om niet op het scherpst van je kunnen te hoeven te beginnen en kort genoeg om het leiden te beperken. (Klinkt wel heel drastisch zo he).Maar die langere afstanden blijven me toch trekken.
Tyche wel zo handig ja geen blaren als je nieuwe schoenen gaan uitproberen.
Masio fijn dat de horloge zo goed bevalt. Volgens de bijsluiters zou geen enkele hartslagmeter bij mij betrouwbaar zijn. Toch lijkt de garmin ( met borstband) wel betrouwbaar. Maar ik weet niet of dat voor mij bij de pols ook wel een optie is. En ja Nederland is over het geheel genomen een vlak landje maar er zitten toch echt wel locaties tussen die daar een uitzondering op vormen. Is het echt zo dat je 4km hoofdzakelijk bergop gaat en daarna 4km hoofdzakelijk naar beneden? Want dan is het wel gunstig verdeeld. Bij maastrichts mooiste heb je ook wat aardige klimmetjes in de eerste 10,5km maar daarna ga je tot de 15km bijna steeds naar beneden en dan kun je er toch nog een mooie eindtijd van maken. Maar het is ook maar net of het dalen ook gunstig gaat. Je hebt veel meer aan lang vals plat naar beneden dan een steile afdaling, want die laatste kost alleen maar tijd.
Vanmiddag mijn laatste training gehad. 50min met een tempoblok van een half uur. Had 10,7 km in precies 50min. Zondag vier keer zo lang in hetzelfde gemiddelde tempo en ik ben dik tevreden.
vrijdag 24 oktober 2014 om 09:21
Vandaag een belangrijk onderdeel van de wedstrijd voorbereiding; uitrusten. Heb vanmorgen vrij genomen zodat ik lekker kon uitslapen en relaxed de dag kan beginnen. De weersvoorspellingen voor zondag gaan er langzaam aan steeds gunstiger uitzien. Temperatuur perfect, windkracht voorspellingen zijn ook wat teruggebracht en droog. Niet dat ik een beetje regen zo erg vind, maar als het droog kan dat toch liever.
vrijdag 24 oktober 2014 om 13:21
@Baukje Jeetje de 14de al! Tof hoor! Ja er is zoveel keus aan runs he! Ik zou de 15de wedstrijd met een mooie trail vieren 
Ook wel leuk voor de afwisseling om in het buitenland te lopen!
Ik wil in augustus 2015 de halve marathon op Islay (Schotland) lopen. Maar ok, eerst maar eens zien hoe het zondag voelt en gaat
@Tyche, ah okay, ik zal eens terugbladeren voor jouw verhaal!
@gioia82 dank voor de cheer, we gaan er gewoon voor!
Idd de komende dagen rustig aan doen, lekker veel slapen e.d.. Maar dat probeer ik de laatste twee weken al. Vanmorgen vroeg nog een heel rustig rondje van 5 km gedaan en nou ja, we gaan het zien zondag! Gewoon niet stressen en genieten, dan komt het vast goed!
Ik vind het trouwens ook wel fijn om met een sporthorloge te lopen. Alleen, in het begin keek ik wel erg vaak op mijn horloge, i.v.m. bijhouden hartslag en snelheid. Maar ach, dat was ook een beetje een kwestie van wennen. In het begin liep ik met Runkeeper. Dat vind ik dus echt niks. Dan stel je bijvoorbeeld een een heel interval programma in, werkt het weer niet vanwege updates etc. *grrr*. First World Problems
Ook wel leuk voor de afwisseling om in het buitenland te lopen! Ik wil in augustus 2015 de halve marathon op Islay (Schotland) lopen. Maar ok, eerst maar eens zien hoe het zondag voelt en gaat
@Tyche, ah okay, ik zal eens terugbladeren voor jouw verhaal!
@gioia82 dank voor de cheer, we gaan er gewoon voor!
Idd de komende dagen rustig aan doen, lekker veel slapen e.d.. Maar dat probeer ik de laatste twee weken al. Vanmorgen vroeg nog een heel rustig rondje van 5 km gedaan en nou ja, we gaan het zien zondag! Gewoon niet stressen en genieten, dan komt het vast goed!
Ik vind het trouwens ook wel fijn om met een sporthorloge te lopen. Alleen, in het begin keek ik wel erg vaak op mijn horloge, i.v.m. bijhouden hartslag en snelheid. Maar ach, dat was ook een beetje een kwestie van wennen. In het begin liep ik met Runkeeper. Dat vind ik dus echt niks. Dan stel je bijvoorbeeld een een heel interval programma in, werkt het weer niet vanwege updates etc. *grrr*. First World Problems
vrijdag 24 oktober 2014 om 21:45
Zat ik laatst hier nog te verkondigen dat ik niet meer met de midwintermarathon mee zou doen nu ze de marathon puur vanwege commerciële overwegingen (kwantiteit boven kwaliteit) geschrapt hebben krijg ik van de organisatie een uitnodiging. En nu gaat het me niet eens zo zeer om het gratis mee kunnen doen maar voel me nu toch zodanig vereerd dat ik toch overweeg hierop in te gaan. Mag zelf kiezen voor welke afstand maar ik ga natuurlijk dan voor de langste afstand (25km). Even dit weekend het nog maar even laten bezinken dan beslis ik maandag wel.
zaterdag 25 oktober 2014 om 11:48
Baukje wat leuk, zo'n uitnodiging. Midwinterrun klinkt ook wel heel leuk, maar ja ik vind het altijd leuk als ergens heidense tradities opduiken haha. Is het een mooi parcours?
Veel succes morgen!
Stella, jij ook veel succes en plezier morgen!
Ik kan merken hoe lekker mijn loop gaat aan het aantal keer dat ik op mijn horloge kijk; als ik vaak check hoe ver ik ben is het meestal zo dat de loop niet lekker gaat.
Is natuurlijk anders als je precieze tempo's wilt bepalen, dan moet je gewoon vaak controleren of je nog goed loopt.
Maslo, welk horloge heb jij? Hartslagmeter in de pols klinkt namelijk erg praktisch, ik hou niet van de banden om de borst.
En ik heb nieuwe schoenen! Vandaag mijn eerste rondje erop gelopen en dat ging als een zonnetje, een van mijn snelste 5 km in een training. En ook een van de eerste trainingen na de HM die echt lekker ging.
Heb nu speciale zooltjes, want in mijn oude schoenen ging mijn voet blijkbaar verzakken omdat er nog te veel ruimte over was en waardoor ik blaren kreeg. De nieuwe schoenen zijn smaller en soepeler, ben er erg blij mee. Geen Asics meer voor mij maar Mizuno. Kent iemand dat merk?
Veel succes morgen!
Stella, jij ook veel succes en plezier morgen!
Ik kan merken hoe lekker mijn loop gaat aan het aantal keer dat ik op mijn horloge kijk; als ik vaak check hoe ver ik ben is het meestal zo dat de loop niet lekker gaat.
Is natuurlijk anders als je precieze tempo's wilt bepalen, dan moet je gewoon vaak controleren of je nog goed loopt.
Maslo, welk horloge heb jij? Hartslagmeter in de pols klinkt namelijk erg praktisch, ik hou niet van de banden om de borst.
En ik heb nieuwe schoenen! Vandaag mijn eerste rondje erop gelopen en dat ging als een zonnetje, een van mijn snelste 5 km in een training. En ook een van de eerste trainingen na de HM die echt lekker ging.
Heb nu speciale zooltjes, want in mijn oude schoenen ging mijn voet blijkbaar verzakken omdat er nog te veel ruimte over was en waardoor ik blaren kreeg. De nieuwe schoenen zijn smaller en soepeler, ben er erg blij mee. Geen Asics meer voor mij maar Mizuno. Kent iemand dat merk?
What a nuanced anxiety
zaterdag 25 oktober 2014 om 11:52
Anke dank je maar een pr gaat het zeer zeker niet worden hoor. Ben al blij met 3hr20 (en met een tijd binnen de 3hr23 kan ik ook hele prima leven-een tijd daarboven daar zal ik wel even chagrijnig om zijn). Heb vanmorgen een rondje losgelopen. 5km in 24min45. Ging prima. Alleen volgens mijn hartslagmeter ging het iets minder prima. Maar ik kan niet echt iets met die gegevens dus ik heb besloten morgen zonder hartslagmeter te lopen. Beter geen info dan mogelijke verkeerde info.
Vanmorgen sinds lange tijd de weegschaal tevoorschijn gehaald. 49kilo rond dus dat is een mooi wedstrijd gewicht. Als we morgen hetzelfde weer hebben als vandaag hoor je mij niet klagen (althans niet over het weer)
Vanmorgen sinds lange tijd de weegschaal tevoorschijn gehaald. 49kilo rond dus dat is een mooi wedstrijd gewicht. Als we morgen hetzelfde weer hebben als vandaag hoor je mij niet klagen (althans niet over het weer)
zaterdag 25 oktober 2014 om 12:01
Tyche super dat de nieuwe schoenen goed bevallen. Een van de kinderen heeft ook een aantal keren Mizuno gehad maar op dit moment geloof ik niemand hier.
Tyche ik heb juist weleens dat als het voor mijn gevoel heel slecht gaat in een hoog tempoblok ik niet durf te kijken op mijn horloge omdat ik dan weet dat als het tempo te laag ligt ik helemaal gedesillusioneerd ben. Dus dan durf ik pas te kijken als het blok er vast en zeker al op zit.
Het parcours van de midwintermarathon is zeker heel mooi. Hoewel dat stuk terug van een acht km over een doorgaande weg wel saai is. Je loopt wel tussen bomen maar begin febr. zijn al die bomen even kaal. Bij de marathon liep je dan de tweede ronde over een gescheiden fietspad en eigenlijk was dat veel mooier. Maar daar kunnen ze natuurlijk niet alle mensen kwijt voor de kortere afstanden.
Tyche ik heb juist weleens dat als het voor mijn gevoel heel slecht gaat in een hoog tempoblok ik niet durf te kijken op mijn horloge omdat ik dan weet dat als het tempo te laag ligt ik helemaal gedesillusioneerd ben. Dus dan durf ik pas te kijken als het blok er vast en zeker al op zit.
Het parcours van de midwintermarathon is zeker heel mooi. Hoewel dat stuk terug van een acht km over een doorgaande weg wel saai is. Je loopt wel tussen bomen maar begin febr. zijn al die bomen even kaal. Bij de marathon liep je dan de tweede ronde over een gescheiden fietspad en eigenlijk was dat veel mooier. Maar daar kunnen ze natuurlijk niet alle mensen kwijt voor de kortere afstanden.
zaterdag 25 oktober 2014 om 19:14
Hey hai!!!
Heel even weer terug van weg geweest
Merk dat ik er niet aan denk om regelmatig te posten, maar hier meelezen werkt erg motiverend en inspirerend! Dames die morgen een run hebben... Heeeeeeel veel succes en vooral: veel plezier!!!
Ik heb een vraagje en hoop n beroep te kunnen doen op jullie schat aan ervaring:
Ik loop sinds januari van dit jaar wekelijks 25-35 km
Had dat opgebouwd in bijna een jaar tijd, met de schema's van Evy.
Ik loop blessurevrij en geniet van mijn trouwe 3x per week.
Nu loop ik sinds vorige week zondag niet meer lekker.
Kom moeilijk in het ritme, word moe tijdens het lopen bij soms al 5 km... Baal ervan!
Iemand tips en trucs, wat me kan helpen om morgen wel een ontspannen rondje-10 te lopen?
Thanx, Syl
Heel even weer terug van weg geweest
Merk dat ik er niet aan denk om regelmatig te posten, maar hier meelezen werkt erg motiverend en inspirerend! Dames die morgen een run hebben... Heeeeeeel veel succes en vooral: veel plezier!!!
Ik heb een vraagje en hoop n beroep te kunnen doen op jullie schat aan ervaring:
Ik loop sinds januari van dit jaar wekelijks 25-35 km
Had dat opgebouwd in bijna een jaar tijd, met de schema's van Evy.
Ik loop blessurevrij en geniet van mijn trouwe 3x per week.
Nu loop ik sinds vorige week zondag niet meer lekker.
Kom moeilijk in het ritme, word moe tijdens het lopen bij soms al 5 km... Baal ervan!
Iemand tips en trucs, wat me kan helpen om morgen wel een ontspannen rondje-10 te lopen?
Thanx, Syl
zondag 26 oktober 2014 om 12:44
Heel veel succes vandaag Baukje en StellaNutella!
@Sylversmitty: Ik denk hetzelfde als Baukje, komt er niet gewoon een verkoudheid oid op? Anders herken ik het namelijk niet. Sowieso wordt wel aangeraden om soms een rustiger weekje in te plannen, in veel hardloopschema's werken ze met 3 weken intensief trainen en dan 1 week wat rustiger. Misschien een idee om ook een weekje wat rustiger aan te doen?
@All: Gisteren voor het eerst sinds de marathon weer een rondje hardgelopen. Ik dacht dat ik nergens meer last van had maar tijdens het lopen had ik allemaal kleine pijntjes die ik normaal nooit heb, blijkbaar kost het toch langer om er helemaal van te herstellen. Maar ik doe gewoon nog even wat rustiger aan en het zal allemaal wel weer herstellen, ben blij dat m'n schenen en achillespezen gewoon nog heel zijn.
@Tyche: Mizuno was de sponsor van de Amsterdam marathon maar daarvoor had ik er nog nooit van gehoord. Ik vind die smalle schoenen altijd wel mooier maar helaas heb ik brede voeten Fijn dat ze bevallen!
@Sylversmitty: Ik denk hetzelfde als Baukje, komt er niet gewoon een verkoudheid oid op? Anders herken ik het namelijk niet. Sowieso wordt wel aangeraden om soms een rustiger weekje in te plannen, in veel hardloopschema's werken ze met 3 weken intensief trainen en dan 1 week wat rustiger. Misschien een idee om ook een weekje wat rustiger aan te doen?
@All: Gisteren voor het eerst sinds de marathon weer een rondje hardgelopen. Ik dacht dat ik nergens meer last van had maar tijdens het lopen had ik allemaal kleine pijntjes die ik normaal nooit heb, blijkbaar kost het toch langer om er helemaal van te herstellen. Maar ik doe gewoon nog even wat rustiger aan en het zal allemaal wel weer herstellen, ben blij dat m'n schenen en achillespezen gewoon nog heel zijn.
@Tyche: Mizuno was de sponsor van de Amsterdam marathon maar daarvoor had ik er nog nooit van gehoord. Ik vind die smalle schoenen altijd wel mooier maar helaas heb ik brede voeten Fijn dat ze bevallen!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 26 oktober 2014 om 13:50
@Stellanutella, ik kom even langs om je succes toe te wensen. Wat leuk dat je met ons mee komt schrijven!
@Gioia en @Meis1980, van harte gefeliciteerd met jullie mooie prestatie! Knap hoor, ik doe het jullie nog niet na, mijn tijd komt nog wel.
@Baukje, jij bent nu al aan het lopen ik hoop dat alles naar wens verloopt.
O ja, even je vraag beantwoorden: nee hoor ik heb rond die tijd geen honger ik probeer overdag genoeg te eten, o ja ik was wel vergeten om van te voren water te drinken.
Zo, ik heb net 11 km. gelopen, heerlijk! Ik vind lopen als het bewolkt is echt genieten, helaas ging het niet regenen.
@Gioia en @Meis1980, van harte gefeliciteerd met jullie mooie prestatie! Knap hoor, ik doe het jullie nog niet na, mijn tijd komt nog wel.
@Baukje, jij bent nu al aan het lopen ik hoop dat alles naar wens verloopt.
O ja, even je vraag beantwoorden: nee hoor ik heb rond die tijd geen honger ik probeer overdag genoeg te eten, o ja ik was wel vergeten om van te voren water te drinken.
Zo, ik heb net 11 km. gelopen, heerlijk! Ik vind lopen als het bewolkt is echt genieten, helaas ging het niet regenen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
zondag 26 oktober 2014 om 18:06
Het zit er weer op. Doelstelling niet gehaald.3hr23.
Te snel gestat, in de tweede ronde nest wel verval gehad.
Helemaal alleen moeten lopen en dan valt de wind toch tegen.
Vierde overall en eerste bij deV45.
Lig nu uitgeput op de bank. Wat een hobby. Maanden keihard trainen ,je totaal kapot lopen en dan eigenlijk niet echt tevreden.Maar ditect na de finish hoorde ik mezelf toch tegen de trainer zeggen "volgende keer beter"
Hoe ging het bij jou stella?
Te snel gestat, in de tweede ronde nest wel verval gehad.
Helemaal alleen moeten lopen en dan valt de wind toch tegen.
Vierde overall en eerste bij deV45.
Lig nu uitgeput op de bank. Wat een hobby. Maanden keihard trainen ,je totaal kapot lopen en dan eigenlijk niet echt tevreden.Maar ditect na de finish hoorde ik mezelf toch tegen de trainer zeggen "volgende keer beter"
Hoe ging het bij jou stella?
