Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zondag 26 oktober 2014 om 18:53
Even goed nagezocht maar met terugwerkende kracht mijn doelstellingen aangepast. Mijn eerste doelstelling was binnen de 3hr20, nou dat zat er duidelijk niet in. Mijn marge waar ik mee tevreden was was mijn tweede tijd te verbeteren. Die stond op 3hr23. Maar goed na nazoeken blijkt dat 3hr23:39, vandaag liep ik 3hr23:30. Dus toch met 9 sec verbeterd.
Maar nee heb niet echt lekker gelopen. Eerste 21km gingen prima maar in de tweede ronde kreeg ik het al snel best zwaar en kwam dus ook hardheid te kort om op het tandvlees te gaan. Heb daarna mijn tijden wel strak kunnen houden maar heb dus de laatste 12km nog maar op 12km/hr gelopen, eigenlijk gewoon mijn rustige duurloop tempo. Man was mijn 29km punt vergeten voor het voorzien van drinken. Dacht dat op te kunnen lossen door bij de 30km drankpost drinken te pakken, maar dat was niet te zuipen. Gelukkig stond hij weer wel bij het afgesproken 34 punt met mijn eigen drank. Maar dat was dus echt even zo'n shit momentje.
Wel leuke aanmoedigingen gehad en ik heb nog pogingen gedaan niet al te boos te kijken naar de camera's.
Moet er nog goed over nadenken wat mijn voorjaarsdoel gaat worden. Heb een ultratrail, een ultraloop en een zesuursloop in gedachte. Maar daar moet ik dus uit kiezen, en misschien wordt het toch nog wel een voorjaarsmarathon. (maar ik zou niet weten welke)
Maar nee heb niet echt lekker gelopen. Eerste 21km gingen prima maar in de tweede ronde kreeg ik het al snel best zwaar en kwam dus ook hardheid te kort om op het tandvlees te gaan. Heb daarna mijn tijden wel strak kunnen houden maar heb dus de laatste 12km nog maar op 12km/hr gelopen, eigenlijk gewoon mijn rustige duurloop tempo. Man was mijn 29km punt vergeten voor het voorzien van drinken. Dacht dat op te kunnen lossen door bij de 30km drankpost drinken te pakken, maar dat was niet te zuipen. Gelukkig stond hij weer wel bij het afgesproken 34 punt met mijn eigen drank. Maar dat was dus echt even zo'n shit momentje.
Wel leuke aanmoedigingen gehad en ik heb nog pogingen gedaan niet al te boos te kijken naar de camera's.
Moet er nog goed over nadenken wat mijn voorjaarsdoel gaat worden. Heb een ultratrail, een ultraloop en een zesuursloop in gedachte. Maar daar moet ik dus uit kiezen, en misschien wordt het toch nog wel een voorjaarsmarathon. (maar ik zou niet weten welke)
zondag 26 oktober 2014 om 19:04
Gefeliciteerd met je 14e marathon Baukje! Jammer dat je niet 100% tevreden bent maar het klinkt alsof je echt alles eruit hebt gehaald wat erin zat! Ik vind het een hele mooie tijd, en je hebt wel een massage van je man verdiend nadat hij je vergeten was
Het is inderdaad een rare hobby he, wat doen we onszelf soms aan.... Toch is het verslavend en ik vind het zo gaaf om met alleen je eigen lichaam en een paar hardloopschoenen steeds betere prestaties te kunnen leveren.
Het is inderdaad een rare hobby he, wat doen we onszelf soms aan.... Toch is het verslavend en ik vind het zo gaaf om met alleen je eigen lichaam en een paar hardloopschoenen steeds betere prestaties te kunnen leveren.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 27 oktober 2014 om 11:25
Heey Baukje! Jammer voor jezelf dat je je gestelde doel niet hebt gehaald, maar mooie tijd hoor, toch gefeliciteerd met je prestatie! Leuk om te horen hoe het bij jou ging! Had je veel last van de wind?
Bij mij ging het op zich wel ok. Mijn doel was: uitlopen, genieten en proberen het in 2 uur 15 te doen. Maar ik stond echt strak van de zenuwen aan het begin. Ik had wel goed gegeten van te voren (pannekoeken, later een banaan en sportdrank), dus dat lag lekker op de maag. Maar bij de start werd ik toch wel erg zenuwachtig. Het viel me op dat er erg weinig vrouwen meededen en veel supergetrainde atleten
Was ook wel te verwachten met zo'n klein loopje uiteraard.
Dus ik begon op een tempo van 10 km per uur. Op zich ging dat wel, alleen was ik weer bang dat ik dat niet zou volhouden. Dus wat rustiger gaan lopen. Heb nu met gemiddeld 8,7 km per uur gelopen. heb op het einde toch nog wat mensen kunnen inhalen
Ik liep veel over dijken, waardoor er soms veel wind was. Maar verder was het weer echt prima. Lekker een beetje zon, droog.
Ik heb er uiteindelijk 2:27:49 over gedaan (eindtijd van de wedstrijd van 2 uur 30). Ik was eigenlijk niet zo moe erna en spierpijn valt nu reuze mee. Dus achteraf had ik best wel een tandje meer mogen geven. Maar ok, snel nadat ik was gestart ging mijn hartslag zo op en neer van de zenuwen dat ik pas na 8 km lekker liep en ervoor koos om het maar rustig aan te doen.
Desondanks ben ik toch tevreden en ben blij dat het allemaal goed is gegaan. Zelfvertrouwen in het rennen zit ook tussen de oren!
Maar ik heb nu alweer zin in een volgend loopje! Al is het geen topsnelheid, ik weet nu dat ik een halve marathon kan lopen, ik heb nu een gevoel bij de afstand en heb ook een beetje proberen te spelen met mijn energie verdelen. Nu werken aan snelheid. Zit te denken om binnenkort een snel 5km loopje te doen. En sowieso de bruggenloop staat weer op de planning in december!
En doen jullie eigenlijk nog iets speciaals bij het herstellen?
Ik drink veel water / kruidenthee, eet yoghurt, fruit en wat pasta met knoflook, uitje en groenten etc, probeer goed te slapen (al vond ik dat gisteravond na de halve wel moeilijk hoor! Zat denk ik nog vol adrenaline!)
Bij mij ging het op zich wel ok. Mijn doel was: uitlopen, genieten en proberen het in 2 uur 15 te doen. Maar ik stond echt strak van de zenuwen aan het begin. Ik had wel goed gegeten van te voren (pannekoeken, later een banaan en sportdrank), dus dat lag lekker op de maag. Maar bij de start werd ik toch wel erg zenuwachtig. Het viel me op dat er erg weinig vrouwen meededen en veel supergetrainde atleten
Was ook wel te verwachten met zo'n klein loopje uiteraard. Dus ik begon op een tempo van 10 km per uur. Op zich ging dat wel, alleen was ik weer bang dat ik dat niet zou volhouden. Dus wat rustiger gaan lopen. Heb nu met gemiddeld 8,7 km per uur gelopen. heb op het einde toch nog wat mensen kunnen inhalen
Ik liep veel over dijken, waardoor er soms veel wind was. Maar verder was het weer echt prima. Lekker een beetje zon, droog.
Ik heb er uiteindelijk 2:27:49 over gedaan (eindtijd van de wedstrijd van 2 uur 30). Ik was eigenlijk niet zo moe erna en spierpijn valt nu reuze mee. Dus achteraf had ik best wel een tandje meer mogen geven. Maar ok, snel nadat ik was gestart ging mijn hartslag zo op en neer van de zenuwen dat ik pas na 8 km lekker liep en ervoor koos om het maar rustig aan te doen.
Desondanks ben ik toch tevreden en ben blij dat het allemaal goed is gegaan. Zelfvertrouwen in het rennen zit ook tussen de oren!
Maar ik heb nu alweer zin in een volgend loopje! Al is het geen topsnelheid, ik weet nu dat ik een halve marathon kan lopen, ik heb nu een gevoel bij de afstand en heb ook een beetje proberen te spelen met mijn energie verdelen. Nu werken aan snelheid. Zit te denken om binnenkort een snel 5km loopje te doen. En sowieso de bruggenloop staat weer op de planning in december!
En doen jullie eigenlijk nog iets speciaals bij het herstellen?
Ik drink veel water / kruidenthee, eet yoghurt, fruit en wat pasta met knoflook, uitje en groenten etc, probeer goed te slapen (al vond ik dat gisteravond na de halve wel moeilijk hoor! Zat denk ik nog vol adrenaline!)
maandag 27 oktober 2014 om 11:29
Bedankt trouwens voor jullie succes wensen allemaal.
Vind het ook super leuk om ook jullie ervaringen te lezen
@Sylversmitty kan het misschien ook niet zijn dat je altijd dezelfde route neemt en dat dat een beetje is gaan tegenstaan? Misschien scheelt wat afwisseling?
Ik loop meestal in de stad, maar ter afwisseling ga ik ook in de duinen of over het strand lopen. Of wellicht kan je iets doen met intervalletjes?
Vind het ook super leuk om ook jullie ervaringen te lezen
@Sylversmitty kan het misschien ook niet zijn dat je altijd dezelfde route neemt en dat dat een beetje is gaan tegenstaan? Misschien scheelt wat afwisseling?
Ik loop meestal in de stad, maar ter afwisseling ga ik ook in de duinen of over het strand lopen. Of wellicht kan je iets doen met intervalletjes?
maandag 27 oktober 2014 om 14:38
Gefeliciteerd Stella en Baukje met jullie resultaten. Leuk om te lezen stella dat je zo genoten hebt. Bij afstanden zoals de halve en hele marathon vind ik het feit dat je loopt en zo ver loopt (en doorzet) echt iets om trots op te zijn.
ik weet niet meer wie naar mijn horloge vroeg maar ik heb een Tomtom multisport horloge aangeschaft https://www.google.nl/#safe=active&q=to ... ti%20sport
Mijn "berg" loop van afgelopen zaterdag ging best wel goed al vind ik het best zwaar om berg op en af te lopen. Het was ongeveer 3 km omhoog dan iets naar beneden en daarna weer terug, dus weer iets omhoog en daarna ongeveer 3 km naar beneden.
ik weet niet meer wie naar mijn horloge vroeg maar ik heb een Tomtom multisport horloge aangeschaft https://www.google.nl/#safe=active&q=to ... ti%20sport
Mijn "berg" loop van afgelopen zaterdag ging best wel goed al vind ik het best zwaar om berg op en af te lopen. Het was ongeveer 3 km omhoog dan iets naar beneden en daarna weer terug, dus weer iets omhoog en daarna ongeveer 3 km naar beneden.
maandag 27 oktober 2014 om 15:44
Stella gefeliciteerd met je eerste halve marathon! Klinkt alsof je inderdaad nog wel wat sneller kan maar dat zul je vanzelf wel ontdekken! Je weet nu in ieder geval dat je het kan
Ik doe niet iets speciaals met herstellen qua eten of drinken, behalve proberen genoeg te drinken. Verder luister ik gewoon naar mijn lichaam en meestal vraagt dat om slechte dingen na een wedstrijd (na de marathon om patat en chocola) en dan eet ik dat ook maar gewoon. Maar dat is alleen de avond na de wedstrijd en daarna eet ik gewoon weer normaal.
Ik doe niet iets speciaals met herstellen qua eten of drinken, behalve proberen genoeg te drinken. Verder luister ik gewoon naar mijn lichaam en meestal vraagt dat om slechte dingen na een wedstrijd (na de marathon om patat en chocola) en dan eet ik dat ook maar gewoon. Maar dat is alleen de avond na de wedstrijd en daarna eet ik gewoon weer normaal.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 27 oktober 2014 om 16:57
@Maslo thanks
Die bergloopjes klinken wel zwaar, maar wel goeie training!
@gioia82 Dank je! Ja idd, ik wil mezelf zeker gaan verbeteren, er komen genoeg "halven" voorbij ,dus ik ga lekker door met trainen!
Heb jij nog een loopje op het oog binnenkort?
Okay, ja ik probeer ook veel te drinken om de boel te hydrateren. Ik had na de halve ook enorme zin in friet, (finish was langs een frietkraam), maar had thuis nog pasta, dus dat maar braaf gedaan Maar aan de andere kant, je mag jezelf af en toe ook wel eens verwennen na een zware prestatie
Die bergloopjes klinken wel zwaar, maar wel goeie training!
@gioia82 Dank je! Ja idd, ik wil mezelf zeker gaan verbeteren, er komen genoeg "halven" voorbij ,dus ik ga lekker door met trainen!
Heb jij nog een loopje op het oog binnenkort?
Okay, ja ik probeer ook veel te drinken om de boel te hydrateren. Ik had na de halve ook enorme zin in friet, (finish was langs een frietkraam), maar had thuis nog pasta, dus dat maar braaf gedaan
Maar aan de andere kant, je mag jezelf af en toe ook wel eens verwennen na een zware prestatie
maandag 27 oktober 2014 om 19:08
Stella super gedaan hoor! En op naar de volgende begrijp ik.
Ik probeer na een wedstrijd goed te drinken en heb door die zoete sportdrank en het zweten altijd zin in iets hartigs. Soms stop ik een zakje chips of een paar boterhammen met kaas in mijn tas voor de terugweg. Maar verder eet ik vrij normaal. Als het goed is zitten daar eiwitten en koolhydraten genoeg in. Gisterenavond heb ik wel als een gek lopen snaaien naar alles wat maar hartig was. Van goulash soep tot stukje kaas gezouten noten , knakworstjes maar het was het allemaal net niet.
Masio klinkt pittig die loop. Was het verhard of onverhard? Hoe lang had je erover gedaan?
Ik sta vandaag met foto in de krant. Werd er in de winkel op geattendeerd.
Begin er al een beetje uit te komen wat betreft voorjaars planning. ben ingegaan op de uitnodiging van de midwintermarathon voor de 25km. Probeer voor in maart een plaats te veroveren voor een 50km trail met 525 hoogtemeters. En dan misschien in juni nog een zesuursloop. Maar daar kan ik tegen die tijd nog over beslissen.
Ik probeer na een wedstrijd goed te drinken en heb door die zoete sportdrank en het zweten altijd zin in iets hartigs. Soms stop ik een zakje chips of een paar boterhammen met kaas in mijn tas voor de terugweg. Maar verder eet ik vrij normaal. Als het goed is zitten daar eiwitten en koolhydraten genoeg in. Gisterenavond heb ik wel als een gek lopen snaaien naar alles wat maar hartig was. Van goulash soep tot stukje kaas gezouten noten , knakworstjes maar het was het allemaal net niet.
Masio klinkt pittig die loop. Was het verhard of onverhard? Hoe lang had je erover gedaan?
Ik sta vandaag met foto in de krant. Werd er in de winkel op geattendeerd.
Begin er al een beetje uit te komen wat betreft voorjaars planning. ben ingegaan op de uitnodiging van de midwintermarathon voor de 25km. Probeer voor in maart een plaats te veroveren voor een 50km trail met 525 hoogtemeters. En dan misschien in juni nog een zesuursloop. Maar daar kan ik tegen die tijd nog over beslissen.
maandag 27 oktober 2014 om 19:10
dinsdag 28 oktober 2014 om 08:37
Haai Baukje, Anky en andere loopsters! Wat leuk om te lezen hoe jullie bezig zijn. Bij toeval weer even op het forum (googelend op een aandoening waar mijn vriend last van heeft), meelezen en schrijven komt er niet van, misschien ook wel omdat ik op het moment geen geote doelen heb qua lopen en dus ook niet zo veel te melden.
Baukje, mooie prestatie, je 14e marathon! Ben je weer helemaal blessurevrij, en houdt de pm zich goed? Spannende voorjaarsplannen! Ken je de 100 km van de Dominicaanse Republiek? 100 km in 5 dagen, heel afwisselend terrein, trail achtig, op de Dominicaanse Republiek dus. Lijkt me geweldig. Heb er serieus over gedacht maar is voor mij wel heel heavy (de aftanden op zich oké, maar de temperatuur en de ondergrond..). En nogal kostbaar bovendien. Niks voor jou, zoiets? Moest meteen aan je denken.
Anky, wat een prachtig pr opde 10km zag ik voorbij komen op facebook! Waar ben je nu mee bezig qua lopen? Nog marathonplannen?
Hier dus vrij rustig met lopen. Vorig jaar om deE tijd volop bezig voor de marathon maar nu met veel plezier 3 keer in de week een loopje, zo'n 20 tot 30 km per week. Geen schema, gewoon lekker lopen. Ik probeer een keer per week een leuke route op te zoeken, mijn ouders wonen sinds kort aan de kust dus heerlijk over het strand en door de duinen. Ben m'n vaste rondjes in de buurt een beetje zat, die doe ik puur voor het goede gevoel achteraf. Geen doelen, sinds Soijkenisse ook geen 'wedstrijden' meer gelopen, maar ik denk erover om de halve van Egmond te doen. Massaal, maar toch een mooi evenement.
Loop ze vandaag, veel groetjes, en ik kom nu natuurlijk wel weer even buurten hier.
Baukje, mooie prestatie, je 14e marathon! Ben je weer helemaal blessurevrij, en houdt de pm zich goed? Spannende voorjaarsplannen! Ken je de 100 km van de Dominicaanse Republiek? 100 km in 5 dagen, heel afwisselend terrein, trail achtig, op de Dominicaanse Republiek dus. Lijkt me geweldig. Heb er serieus over gedacht maar is voor mij wel heel heavy (de aftanden op zich oké, maar de temperatuur en de ondergrond..). En nogal kostbaar bovendien. Niks voor jou, zoiets? Moest meteen aan je denken.
Anky, wat een prachtig pr opde 10km zag ik voorbij komen op facebook! Waar ben je nu mee bezig qua lopen? Nog marathonplannen?
Hier dus vrij rustig met lopen. Vorig jaar om deE tijd volop bezig voor de marathon maar nu met veel plezier 3 keer in de week een loopje, zo'n 20 tot 30 km per week. Geen schema, gewoon lekker lopen. Ik probeer een keer per week een leuke route op te zoeken, mijn ouders wonen sinds kort aan de kust dus heerlijk over het strand en door de duinen. Ben m'n vaste rondjes in de buurt een beetje zat, die doe ik puur voor het goede gevoel achteraf. Geen doelen, sinds Soijkenisse ook geen 'wedstrijden' meer gelopen, maar ik denk erover om de halve van Egmond te doen. Massaal, maar toch een mooi evenement.
Loop ze vandaag, veel groetjes, en ik kom nu natuurlijk wel weer even buurten hier.
dinsdag 28 oktober 2014 om 10:31
dinsdag 28 oktober 2014 om 16:31
Masio de wat ooit de midwintermarathon was is op 1 febr. , dus nog heel ver weg. Heb mijn eerst volgende wedstijd eind nov. , een halve marathon. Veel te snel na de marathon maar ik had daar al ingeschreven van de zomer toen ik dacht er helemaal geen marathon meer ging komen. Maar het is een mooi parcours geheel onverhard door de strabrechtste heide dus ik ga er gewoon een lekker ontspannen duurloopje van maken.
Mooi tempo hoor masio. De New York marathon spreekt me nu helemaal niet aan. ar wel een leuke uitdaging/doel.
Helenita leuk dat je hier weer langskomt. Dus nog lekker aan het lopen. Fijn hoor. Klinkt heel leuk die 100km in 5 dagen maar voor dat soort reizen heb ik helemaal geen geld.
Op zich gaat het nu prima met het hart en de instellingen van de pacemaker. De laatste krijgt het alleen steeds drukker. En echt optimaal zal het nooit worden. Op een vlak tempo blijf ik met wisselende hartslagen te maken krijgen doordat mijn eigen ritme steeds wegvalt en de pacemaker het dan over moet nemen. Maar die zit dan steeds net wat lager in frequentie. Maar ja ik kan er een marathon mee lopen (en er zelfs nog mee winnen) dus ik mag niet klagen.
Ga vanavond nog even napraten over en filmpjes kijken van de marathon met mijn oude loopgroep.
Mooi tempo hoor masio. De New York marathon spreekt me nu helemaal niet aan. ar wel een leuke uitdaging/doel.
Helenita leuk dat je hier weer langskomt. Dus nog lekker aan het lopen. Fijn hoor. Klinkt heel leuk die 100km in 5 dagen maar voor dat soort reizen heb ik helemaal geen geld.
Op zich gaat het nu prima met het hart en de instellingen van de pacemaker. De laatste krijgt het alleen steeds drukker. En echt optimaal zal het nooit worden. Op een vlak tempo blijf ik met wisselende hartslagen te maken krijgen doordat mijn eigen ritme steeds wegvalt en de pacemaker het dan over moet nemen. Maar die zit dan steeds net wat lager in frequentie. Maar ja ik kan er een marathon mee lopen (en er zelfs nog mee winnen) dus ik mag niet klagen.
Ga vanavond nog even napraten over en filmpjes kijken van de marathon met mijn oude loopgroep.
donderdag 30 oktober 2014 om 17:47
Spierpijn is inmiddels helemaal verdwenen maar mijn eerste looptraining staat pas voor zaterdag op het programma. Moet dus nog even geduld hebben. Vandaag stond er wel fietsen op het programma en ik was vanmiddag vrij dus ik heb mooi een fietstochtje van 52,5km kunnen maken. Ook leuk. Maar ik ga toch liever lopen en begin het nu echt te missen.
Is wel even wennen zeg het nieuwe forum.
Is wel even wennen zeg het nieuwe forum.
donderdag 30 oktober 2014 om 18:17
Mag ik ook weer meeschrijven? Ben door een schouderblessure een poos uitgeschakeld geweest en ben in april weer van voor af aan begonnen.
Inmiddels loop ik weer 13,5 km en ben ik aan het trainen voor de Bruggenloop en de CPC.
Ik vind het heerlijk en ben erg blij met mijn hardloophorloge die ik voor mijn verjaardag heb gekregen.
Vandaag heb ik een uurtje rustig gelopen met 2 tempo-blokken.
Baukje, zo'n midwinterloop klinkt leuk
Inmiddels loop ik weer 13,5 km en ben ik aan het trainen voor de Bruggenloop en de CPC.
Ik vind het heerlijk en ben erg blij met mijn hardloophorloge die ik voor mijn verjaardag heb gekregen.
Vandaag heb ik een uurtje rustig gelopen met 2 tempo-blokken.
Baukje, zo'n midwinterloop klinkt leuk
Niet mijn regering
donderdag 30 oktober 2014 om 18:25
Sun.lover gezellig dat je mee komt schrijven. Je bent al weer lekker op weg voor de bruggenloop. Ja de midwintermarahton (of eigenlijk moeten ze het voortaan inderdaad maar de midwinterloop noemen) is inderdaad een mooie loop. Mooi door de natuur. Wel geheel verhard overigens. En eigenlijk had ik hem willen boycotten. Maar dan zie je maar weer hoe beïnvloedbaar een mens is. Maar ook de nieuwe afstand van 25km spreekt me aan. Er zijn maar weinig 25km wedstrijden meer terwijl het een officiele afstand is dus ik kan mooi een aanval doen op het cubrecord van de eigen vereniging.
donderdag 30 oktober 2014 om 18:43
Vroeger (ver voordat ik ging hardlopen) schijnt het een veel voorkomende afstand geweest te zijn. Maar die heeft natuurlijk plaats gemaakt voor de halve marathon. Blijf overigens wel boos over het feit dat ze omwille van commerciële redenen die hele marathon afstand geschrapt hebben. Hebben ze me nu wel met de uitnodiging weer weten te lokken voor die 25km, maar waarom gewoon niet een tweede lus erbij tot 42km om de traditie in stand te houden.
vrijdag 31 oktober 2014 om 06:06
Hé Helenita, wat leuk om weer van je te horen. Ik had je al gemist. Nog wel lekker aan het lopen dus. Ga je jezelf nog loopdoelen stellen of vind je het wel prima zo. Egmond is massaal, maar wel leuk. Wij gingen vroeger altijd met een grote groep en dan de avond er voor lekker eten in Egmond ( waar mijn vriend, altijd de stoofpoot duinkonijntje at, vond ik altijd zo zielig klinken).
Baukje, maar feitelijk heb je dus je tweede tijd ooit gelopen. Dat is toch hartstikke goed, met name gezien de medische problemen van afgelopen jaar? Begrijp ik goed dat de pacemaker steeds vaker moet ingrijpen? Is daar nog een reden voor?
Stellanutella, prima gelopen ook voor de eerste keer. En, als ik het zo lees, kansen voor een verbetering.
Hier nog geen doelen, maar ik hoor dat vriend mij ingeschreven heeft voor het plaatselijk crosscircuit, dus ik moet wel aan de bak. Ik heb geen licentie, dus gewoon de recreantenloop, dus ik hoef niet met de snelle dames mee .
Ik train nog een beetje (loop 2 keer in de week, wil naar 3 keer toe werken), maar ik moet nog wel wennen aan het koude weer. Ik ben gewoon echt geen koud weer-loper en loop dus alweer met handschoenen aan (die ik ook echt nodig heb, merkte ik toen ik ze vergeten was). En pas, toen ik voorafgaande aan de training even buiten had gestaan, duurde het 25 (!) minuten, voordat ik weer gevoel had in mijn voeten. Geef mij maar 30 graden.
Baukje, maar feitelijk heb je dus je tweede tijd ooit gelopen. Dat is toch hartstikke goed, met name gezien de medische problemen van afgelopen jaar? Begrijp ik goed dat de pacemaker steeds vaker moet ingrijpen? Is daar nog een reden voor?
Stellanutella, prima gelopen ook voor de eerste keer. En, als ik het zo lees, kansen voor een verbetering.
Hier nog geen doelen, maar ik hoor dat vriend mij ingeschreven heeft voor het plaatselijk crosscircuit, dus ik moet wel aan de bak. Ik heb geen licentie, dus gewoon de recreantenloop, dus ik hoef niet met de snelle dames mee .
Ik train nog een beetje (loop 2 keer in de week, wil naar 3 keer toe werken), maar ik moet nog wel wennen aan het koude weer. Ik ben gewoon echt geen koud weer-loper en loop dus alweer met handschoenen aan (die ik ook echt nodig heb, merkte ik toen ik ze vergeten was). En pas, toen ik voorafgaande aan de training even buiten had gestaan, duurde het 25 (!) minuten, voordat ik weer gevoel had in mijn voeten. Geef mij maar 30 graden.
vrijdag 31 oktober 2014 om 07:30
anky leuk crossen. En als je met de recreanten mee loopt kun je nog zelf je afstand kiezen ook. (de dames crossen van de knau zijn altijd zo super kort).
Ja uiteindelijk mijn tweede tijd ooit gelopen maar dat klinkt beter dan het is. in die zin dat ik de laatste jaren nogal progressie heb gehad op de andere afstanden en na mijn beste tijd ooit van twee jaar terug (3hr16;10) ik dus met mijn hartproblemen werd geconfronteerd en daardoor steeds niet optimaal heb kunnen trainen. En die 3hr16 die zit er mogelijk nooit meer in maar een 3hr20 zou voor nu echt moeten kunnen. Maar aan mij om dat dat nog te bewijzen.
Aanvankelijk was het alleen de geleiding (av blok) die het liet afweten en had ik een te lage rustpols maar inmiddels is het sinusritme ook niet meer betrouwbaar tijdens inspanning. Dan doet hij even niets, de pacemaker neemt het dan over op grond van mijn ademfrequentie. Nu onlangs is er nog een probleempje bij gekomen die ik overigens zelf niet merk maar wat momenteel nog verder onderzocht wordt.
Ja uiteindelijk mijn tweede tijd ooit gelopen maar dat klinkt beter dan het is. in die zin dat ik de laatste jaren nogal progressie heb gehad op de andere afstanden en na mijn beste tijd ooit van twee jaar terug (3hr16;10) ik dus met mijn hartproblemen werd geconfronteerd en daardoor steeds niet optimaal heb kunnen trainen. En die 3hr16 die zit er mogelijk nooit meer in maar een 3hr20 zou voor nu echt moeten kunnen. Maar aan mij om dat dat nog te bewijzen.
Aanvankelijk was het alleen de geleiding (av blok) die het liet afweten en had ik een te lage rustpols maar inmiddels is het sinusritme ook niet meer betrouwbaar tijdens inspanning. Dan doet hij even niets, de pacemaker neemt het dan over op grond van mijn ademfrequentie. Nu onlangs is er nog een probleempje bij gekomen die ik overigens zelf niet merk maar wat momenteel nog verder onderzocht wordt.
vrijdag 31 oktober 2014 om 09:41
@Sunlover: leuk dat je mee komt schrijven! En fijn dat je je kilometers weer op kunt bouwen na je blessure!
@Baukje: Ik miste het hardlopen ook zo na de marathon, gelukkig mag ik nu gewoon weer lekker lopen! M'n vriend mist het totaal niet maar hij heeft ook nog steeds last van allerlei pijntjes, ik denk dat zijn benen er echt nog niet aan toe waren om zo'n afstand te lopen.
@Anky: Haha handschoenen, ik baalde gisteren dat ik mijn compressiekousen aan moest, zo warm had ik het! Terwijl ik ook een koukleum ben maar met koud weer rennen vind ik juist heerlijk.
Ik heb gisteren weer een stukje gerend, was helaas ziek geworden zondag dus ik kon een paar dagen niet rennen maar inmiddels ben ik weer hersteld. M'n benen voelen weer goed dus ik ga me richten op mijn nieuwe doel: een pr op de halve marathon in het voorjaar. Ik heb er zin in!
@Baukje: Ik miste het hardlopen ook zo na de marathon, gelukkig mag ik nu gewoon weer lekker lopen! M'n vriend mist het totaal niet maar hij heeft ook nog steeds last van allerlei pijntjes, ik denk dat zijn benen er echt nog niet aan toe waren om zo'n afstand te lopen.
@Anky: Haha handschoenen, ik baalde gisteren dat ik mijn compressiekousen aan moest, zo warm had ik het! Terwijl ik ook een koukleum ben maar met koud weer rennen vind ik juist heerlijk.
Ik heb gisteren weer een stukje gerend, was helaas ziek geworden zondag dus ik kon een paar dagen niet rennen maar inmiddels ben ik weer hersteld. M'n benen voelen weer goed dus ik ga me richten op mijn nieuwe doel: een pr op de halve marathon in het voorjaar. Ik heb er zin in!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
vrijdag 31 oktober 2014 om 10:27
@Sun.Lover ah cool, ik doe ook mee met de Bruggenloop en CPC! Zie ik je daar!
Ik heb sinds de halve nog niet getraind deze week. Spierpijn is nu wel weg. Ben gisteravond naar de yoga geweest, dat was ook lekker. Ik merk wel dat ik minder lenig ben geworden sinds ik meer aan het lopen ben. Ik probeer dan ook maar weer wat regelmatiger de yoga erbij te doen. Vind het wel fijn, ook voor de ademhaling en dergelijke.
@Baukje ik mis het lopen nu ook alweer haha! Heb pas 5 dagen niet gerend, dus geen man overboord. Maar dat je het snel mist, herken ik wel. Dan wil je gewoon weer lekker ff gaan he! Ik ga zondag weer lekker even, voel gewoon dat mijn hersteltijd er wel weer op zit
Ik heb sinds de halve nog niet getraind deze week. Spierpijn is nu wel weg. Ben gisteravond naar de yoga geweest, dat was ook lekker. Ik merk wel dat ik minder lenig ben geworden sinds ik meer aan het lopen ben. Ik probeer dan ook maar weer wat regelmatiger de yoga erbij te doen. Vind het wel fijn, ook voor de ademhaling en dergelijke.
@Baukje ik mis het lopen nu ook alweer haha! Heb pas 5 dagen niet gerend, dus geen man overboord. Maar dat je het snel mist, herken ik wel. Dan wil je gewoon weer lekker ff gaan he! Ik ga zondag weer lekker even, voel gewoon dat mijn hersteltijd er wel weer op zit
vrijdag 31 oktober 2014 om 20:33
Ik heb het gered hoor 5 hardloop rustdagen. Vanmiddag wel een mooie fietstocht gemaakt en morgen mag ik weer een klein rondje doen. Ga met de fiets naar het bos om daar een extra mooi rondje te kunnen doen. Dubbel genieten dus.
Ik kwam ook een nieuwe marathon tegen , ziet er heel gaaf uit. http://www.maastrichtmarathon.nl/nl/
Ik kwam ook een nieuwe marathon tegen , ziet er heel gaaf uit. http://www.maastrichtmarathon.nl/nl/
