Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
zondag 1 juli 2012 om 16:36
Silver: Oei, je enkels?! Verzwikt? Had je wel goed gegeten die dag?
Ik heb vandaag (pas
les 12 gelopen. Beetje zwaar in t begin, omdat ik iets te veel dagen had gerust
Ging na een poosje wel lekker, vooral lekker weer en leuk om steeds iets verder het bos in te kunnen lopen, omdat we steeds iets langere afstanden lopen.
Ik heb vandaag (pas
les 12 gelopen. Beetje zwaar in t begin, omdat ik iets te veel dagen had gerust Ging na een poosje wel lekker, vooral lekker weer en leuk om steeds iets verder het bos in te kunnen lopen, omdat we steeds iets langere afstanden lopen.
maandag 2 juli 2012 om 00:13
silver ik had dat bij les 20 geloof ik. Dat ging echt niet. Ik had geen pijn maar hield het gewoon niet vol. Daarna nog een keer deze les gelopen en dat ging wel goed.
Vandaag les 24 gelopen. 10-20 minuten. Hoewel 20 minuten vrij veel is ging het toch ok.
Ik was alleen mijn stopwatch horloge kwijt dus ik heb met mijn telefoon met stopwatch in mijn hand gelopen. Erg irritant maar ik wil echt kunnen zien hoe lang ik nog moet.
Nog een weekje en dan ben ik klaar met evy... maar ik ga denk ik wel keep running doen. Maar wil eerst een paar weekjes op die 5 km blijven.
Wat zijn jullie plannen na start to run?
Vandaag les 24 gelopen. 10-20 minuten. Hoewel 20 minuten vrij veel is ging het toch ok.
Ik was alleen mijn stopwatch horloge kwijt dus ik heb met mijn telefoon met stopwatch in mijn hand gelopen. Erg irritant maar ik wil echt kunnen zien hoe lang ik nog moet.
Nog een weekje en dan ben ik klaar met evy... maar ik ga denk ik wel keep running doen. Maar wil eerst een paar weekjes op die 5 km blijven.
Wat zijn jullie plannen na start to run?
maandag 2 juli 2012 om 00:14
maandag 2 juli 2012 om 11:57
ik heb ook geen idee waarom het ineens niet ging , er zat al ruim 2.5 uur tussen min eten en het rennen.
Enkel voelt nu weer goed aan , ik ga woensda even weer proberen en dan maar een paar stukjes van 5 min denk ik om de belasting langzaam iets op te voeren..
@ debby821
Ik heb trouwens niet het idee dat ik afval door het rennen maar het wordt geloof ik net iets strakker, benen en billen. in combinatie met een dieet lijkt me dit een super manier om gewicht te verliezen en in shape te komen, goed hoor 19 kilo !
Enkel voelt nu weer goed aan , ik ga woensda even weer proberen en dan maar een paar stukjes van 5 min denk ik om de belasting langzaam iets op te voeren..
@ debby821
Ik heb trouwens niet het idee dat ik afval door het rennen maar het wordt geloof ik net iets strakker, benen en billen. in combinatie met een dieet lijkt me dit een super manier om gewicht te verliezen en in shape te komen, goed hoor 19 kilo !
maandag 2 juli 2012 om 19:43
maandag 2 juli 2012 om 20:57
Het is me weer gelukt en heb het overleefd!!!!
Ik heb les 30 van Evy gelopen, dit keer versie 2011, oh wat rent die muziek lekker zeg!
Ik heb 32 minuten en 20 sec. Hardgelopen en was een afstand van 4,01 km.
Volgende keer eens kijken hoelang ik over 5 km doe!!!!
Maar wat was het heerlijk om weer hard te lopen!!!!
Ik heb les 30 van Evy gelopen, dit keer versie 2011, oh wat rent die muziek lekker zeg!
Ik heb 32 minuten en 20 sec. Hardgelopen en was een afstand van 4,01 km.
Volgende keer eens kijken hoelang ik over 5 km doe!!!!
Maar wat was het heerlijk om weer hard te lopen!!!!
dinsdag 3 juli 2012 om 09:06
Hoi allemaal.
Ik heb zojuist les 1 van evy (2011) gelopen!
Trots dat ik eindelijk begonnen ben na lang tegenaan hikken!
Maar het ging nog niet helemaal fantastisch, heb echt een slechte conditie.
Het schema was 1-2-2-2-2-1 minuten hardlopen. De laatste keer 2 minuten kwam ik zo'n 30 seconden conditie te kort en heb ik dus maar 1.30 hardgelopen. De allerlaatste minuut heb ik wel gewoon weer hardgelopen.
Nu hebben les 2 en 3 hetzelfde schema. Wat denken jullie, les 1 opnieuw doen omdat ik het nog niet helemaal volhield of gewoon naar les 2 omdat die toch hetzelfde schema heeft?
Ik heb zojuist les 1 van evy (2011) gelopen!
Trots dat ik eindelijk begonnen ben na lang tegenaan hikken!
Maar het ging nog niet helemaal fantastisch, heb echt een slechte conditie.
Het schema was 1-2-2-2-2-1 minuten hardlopen. De laatste keer 2 minuten kwam ik zo'n 30 seconden conditie te kort en heb ik dus maar 1.30 hardgelopen. De allerlaatste minuut heb ik wel gewoon weer hardgelopen.
Nu hebben les 2 en 3 hetzelfde schema. Wat denken jullie, les 1 opnieuw doen omdat ik het nog niet helemaal volhield of gewoon naar les 2 omdat die toch hetzelfde schema heeft?
dinsdag 3 juli 2012 om 11:39
runningmaris joepie je hebt het gehaald! Ga je nu keep running doen?
prulletje: ik doe altijd de les over als ik hem niet haal.
Maar je moet wel doorzetten hoor... ook al kom je conditie te kort. Zo bouw je juist op. Ik zou niet opgeven voor een halve minuut...
af en toe heb ik het gevoel dat ik het echt niet redt en dan moet ik nog 10 minuten. Maar probeer wel echt door te zetten.
Hier gisteren les 25 gelopen terwijl het niet mijn dag was. Had nieuwe hardloopschoenen van mijn man gekregen en ik wilde ze heel graag uitproberen. Maar goed 2 dagen achter elkaar was toch niet zo een goed idee. Nu licht last van mijn scheenbenen.
Hopelijk woensdag les 26 en vrijdag 27 en dan ben ik gewoon klaar! (2006 is maar 27 lessen)
prulletje: ik doe altijd de les over als ik hem niet haal.
Maar je moet wel doorzetten hoor... ook al kom je conditie te kort. Zo bouw je juist op. Ik zou niet opgeven voor een halve minuut...
af en toe heb ik het gevoel dat ik het echt niet redt en dan moet ik nog 10 minuten. Maar probeer wel echt door te zetten.
Hier gisteren les 25 gelopen terwijl het niet mijn dag was. Had nieuwe hardloopschoenen van mijn man gekregen en ik wilde ze heel graag uitproberen. Maar goed 2 dagen achter elkaar was toch niet zo een goed idee. Nu licht last van mijn scheenbenen.
Hopelijk woensdag les 26 en vrijdag 27 en dan ben ik gewoon klaar! (2006 is maar 27 lessen)
dinsdag 3 juli 2012 om 11:44
Ja voor die 30 seconden was het ook stom dat ik gestopt was ja, maar evy bleef maar kletsen en toen kwam er weer muziek en ze zei helemaal niet hoe ver ik al was of hoe lang ik nog moest lopen. Het voelde alsof er geen einde aan kwam. Mentaal lukte het dus denk ik gewoon niet terwijl het fysiek misschien best gekund had.
dinsdag 3 juli 2012 om 12:40
Oef, zucht, steun....
Ik ben weer terug in NL en heb zojuist weer hardgelopen (na 2 of 3 weken niet te hebben hardgelopen). Ben ook net een week ziek geweest (keelontsteking, oorontsteking en zo erg hoesten dat ik 3 nachten zittend heb moeten laten slapen (of nou ja slapen....).
Vandaag voelde ik me wat beter, dus besloot om les 25 weer te gaan doen (was bij les 29); 13, 13 en 8. Met tussendoor 2 minuten lopen.
Maar oeffff, het ging helemaal niet lekker, het was gewoon ontzettend zwaar, terwijl ik de laatste tijd juist gewend was, dat het allemaal erg lekker ging
Bij de 2e 13 minuten kreeg ik ook steeds meer hoestbuien en raakte m'n hele borstkast weer geprikkeld. Ben er toen ook maar mee opgehouden, denk ook niet dat ik de laatste 8 minuten had kunnen volhouden. Ook spieren in bovenbenen waren erg vermoeid. BOEHHHHHHH
Ik kijk even hoe ik me morgen voel (spierpijn of niet?) en dan wil ik de les morgen overnieuw doen en anders overmorgen. En dan hoop ik over 2 weken toch echt Evy 0-5 afgerond te hebben.
@ prulletje: evy geeft het ook wel eens als tip, maar als je het zwaar hebt, ga dan tellen. Het leidt je af, en je weet ook 'ongeveer' hoe ver je nog moet.
@ debby: ik denk ook niet dat je echt afvalt van alleen start to run, misschien 1 of 2 kg op jaarbasis ofzo, maar ik merk wel dat het er allemaal wat strakker van wordt. En het helpt je natuurlijk wel, bij het niet aankomen.
Wat knap trouwens 19kg!
Ik ben weer terug in NL en heb zojuist weer hardgelopen (na 2 of 3 weken niet te hebben hardgelopen). Ben ook net een week ziek geweest (keelontsteking, oorontsteking en zo erg hoesten dat ik 3 nachten zittend heb moeten laten slapen (of nou ja slapen....).
Vandaag voelde ik me wat beter, dus besloot om les 25 weer te gaan doen (was bij les 29); 13, 13 en 8. Met tussendoor 2 minuten lopen.
Maar oeffff, het ging helemaal niet lekker, het was gewoon ontzettend zwaar, terwijl ik de laatste tijd juist gewend was, dat het allemaal erg lekker ging
Bij de 2e 13 minuten kreeg ik ook steeds meer hoestbuien en raakte m'n hele borstkast weer geprikkeld. Ben er toen ook maar mee opgehouden, denk ook niet dat ik de laatste 8 minuten had kunnen volhouden. Ook spieren in bovenbenen waren erg vermoeid. BOEHHHHHHH
Ik kijk even hoe ik me morgen voel (spierpijn of niet?) en dan wil ik de les morgen overnieuw doen en anders overmorgen. En dan hoop ik over 2 weken toch echt Evy 0-5 afgerond te hebben.
@ prulletje: evy geeft het ook wel eens als tip, maar als je het zwaar hebt, ga dan tellen. Het leidt je af, en je weet ook 'ongeveer' hoe ver je nog moet.
@ debby: ik denk ook niet dat je echt afvalt van alleen start to run, misschien 1 of 2 kg op jaarbasis ofzo, maar ik merk wel dat het er allemaal wat strakker van wordt. En het helpt je natuurlijk wel, bij het niet aankomen.
Wat knap trouwens 19kg!
dinsdag 3 juli 2012 om 13:54
dinsdag 3 juli 2012 om 19:38
@ kare, je hebt mail
Prulletje, misschien kun je een tikkie langzamer gaan rennen zodat je het beter volhoudt? Eerst volhouden, snelheid komt later vanzelf.
MissP, jammer dat het niet lekker ging, maar op zich ook niet raar als je heel ziek geweest bent en al even niet gelopen hebt, komt vast allemaal goed
Prulletje, misschien kun je een tikkie langzamer gaan rennen zodat je het beter volhoudt? Eerst volhouden, snelheid komt later vanzelf.
MissP, jammer dat het niet lekker ging, maar op zich ook niet raar als je heel ziek geweest bent en al even niet gelopen hebt, komt vast allemaal goed
dinsdag 3 juli 2012 om 20:49
quote:Cyberwitch schreef op 03 juli 2012 @ 19:52:
Het is de eerste paar lessen ook helemaal niet erg als het een veredeld wandelen wordt hoor
Haha goed om te weten!
Sorry dat ik verder niet zo op jullie reageer, ik ken jullie natuurlijk nog helemaal niet en kwam zomaar even binnenvallen. Maar misschien blijf ik wel plakken .
Runningmaris, ik zie dat jij de laatste les gehaald hebt, maar dat het korter dan 5 km was. Allereerst super knap dat je het tot de laatste les volgehouden hebt! Maar evy belooft je toch 5km te kunnen lopen na 30 lessen. Ik vind een kilometer verschil dan nog best wel wat verschil. Hoe ga je die kilometer er nu aanplakken dan?
Het is de eerste paar lessen ook helemaal niet erg als het een veredeld wandelen wordt hoor
Haha goed om te weten!
Sorry dat ik verder niet zo op jullie reageer, ik ken jullie natuurlijk nog helemaal niet en kwam zomaar even binnenvallen. Maar misschien blijf ik wel plakken .
Runningmaris, ik zie dat jij de laatste les gehaald hebt, maar dat het korter dan 5 km was. Allereerst super knap dat je het tot de laatste les volgehouden hebt! Maar evy belooft je toch 5km te kunnen lopen na 30 lessen. Ik vind een kilometer verschil dan nog best wel wat verschil. Hoe ga je die kilometer er nu aanplakken dan?
dinsdag 3 juli 2012 om 21:41
Ik heb gesmokkeld hoor, dus weet niet hoe het is al je alle lessen netjes doet.
Ik heb geloof ik rond les 22/23, gaan kijken of ik al de 30 min. al kon volhouden en dan ging dus, dus ben ik doorgaan!
Ik denk dat is straks op tijd moet gaan lopen, maar helaas nog geen goedkope hardloophorloge kunnen vinden en wil niet met mijn telefoon in mijn handen lopen!
Ik heb geloof ik rond les 22/23, gaan kijken of ik al de 30 min. al kon volhouden en dan ging dus, dus ben ik doorgaan!
Ik denk dat is straks op tijd moet gaan lopen, maar helaas nog geen goedkope hardloophorloge kunnen vinden en wil niet met mijn telefoon in mijn handen lopen!
dinsdag 3 juli 2012 om 23:29
runningmaris 11 euro bij de decathlon.
Nou is die van mij dus foetsie (zal wel tussen het speelgoed liggen
) en nu moet ik dus toch met telefoon in mijn hand gaan lopen. Ik moet hem maar heel snel vinden of anders een nieuwe kopen.
Ik kan echt niet lopen onder de tijd te zien.
Ik denk dat ik ook wel een half uur kan volhouden.
10-1-20 heb ik ook gelopen dus zo veel verschil maakt het niet.
Maar goed ik maak netjes evy af.
Nog maar 2 lesjes...
Nou is die van mij dus foetsie (zal wel tussen het speelgoed liggen
) en nu moet ik dus toch met telefoon in mijn hand gaan lopen. Ik moet hem maar heel snel vinden of anders een nieuwe kopen.Ik kan echt niet lopen onder de tijd te zien.
Ik denk dat ik ook wel een half uur kan volhouden.
10-1-20 heb ik ook gelopen dus zo veel verschil maakt het niet.
Maar goed ik maak netjes evy af.
Nog maar 2 lesjes...
woensdag 4 juli 2012 om 08:40
Volgens mij is die 5 km in 30 minuten (binnen de evy lessen), voor mannen en voor mensen die al een goede conditie hadden voorda ze met evy begonnen. Ik ken echt geen enkele vrouw die helemaal bij 0 begon en na 30 lessen 10km/u liep.
Later zegt evy zelf ook wel dat het om de tijd gaat en niet de snelheid/afstand.
Ik las laatst trouwens iemand die evy ook had uitgelopen en wat aan de snelheid wou doen. Zij ging evy 0-5 overnieuw doen en dan de wandelstukjes op normale tempo hardlopen en de hardloopstukjes boven de 10 km/u. Dat lijkt mij ook nog wel wat.
Later zegt evy zelf ook wel dat het om de tijd gaat en niet de snelheid/afstand.
Ik las laatst trouwens iemand die evy ook had uitgelopen en wat aan de snelheid wou doen. Zij ging evy 0-5 overnieuw doen en dan de wandelstukjes op normale tempo hardlopen en de hardloopstukjes boven de 10 km/u. Dat lijkt mij ook nog wel wat.
woensdag 4 juli 2012 om 10:31
Ik zou evy 0-5 echt niet overnieuw willen doen, en de hardloop stukjes 10km/u lijkt me ook best pittig. Ik denk dat je dan beter door kunt gaan met een schema van bv renate w (5 km onderhoud, of de 5-10 easy) omdat je trainingen dan een stukje gevarieerder worden en je ook interval doet.
Hoe meer je conditie verbetert, hoe sneller je uiteindelijk kan lopen, als je eerst maar die kilometers in de benen hebt zitten. En als je dat opbouwt in een langzaam tempo is dat helemaal niet slecht, ook beter voor blessure preventie
Ik heb week 2 training 2 gedaan vanmorgen van renate 4 mijl schema. 8x2 minuten met 2 minuten wandelen tussendoor, en dan is het de bedoeling dat je zo langzaam mogelijk loopt, dat is nog best lastig..Zelfs als je zo'n sloom tempo hebt als ik
Hoe meer je conditie verbetert, hoe sneller je uiteindelijk kan lopen, als je eerst maar die kilometers in de benen hebt zitten. En als je dat opbouwt in een langzaam tempo is dat helemaal niet slecht, ook beter voor blessure preventie
Ik heb week 2 training 2 gedaan vanmorgen van renate 4 mijl schema. 8x2 minuten met 2 minuten wandelen tussendoor, en dan is het de bedoeling dat je zo langzaam mogelijk loopt, dat is nog best lastig..Zelfs als je zo'n sloom tempo hebt als ik
woensdag 4 juli 2012 om 13:41
