Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
vrijdag 27 april 2012 om 11:46
vrijdag 27 april 2012 om 16:34
vrijdag 27 april 2012 om 19:04
Ik heb vorig jaar Evy 0-5 helemaal uitgelopen, en daarna regelmatig half uurtje rennen op eigen muziek. Dat ging lekker tot een paar weken geleden, op de een of andere manier kon ik het half uur niet meer volmaken. Daarom vandaag weer begonnen bij les 16 van Evy 2011. De muziek is wel moderner en ik liep deze les dan ook vlot uit. Hopelijk wordt het nu eindelijk eens wat beter weer, dat motiveert ook altijd om lekker naar buiten te gaan! Veel succes allemaal!
zaterdag 28 april 2012 om 09:40
Pfff, net les 12 gelopen. Vond hem echt ontzettend zwaar, veel zwaarder dan de zelfde les vorige week
Kreeg ook last van m'n voet, de spier bovenop je voet zeg maar die naar de enkel toe loopt. Die raakte zo vermoeid dat ik mijn voet niet meer zo goed onder controle had en hij bij elke stap neerplofte ipv netjes af te rollen. Heb eerder in mijn 'Evy-carriere' hier ook last van gehad en toen werd het eigenlijk steeds erger, totdat ik een week rust nam.
Was eigenlijk van plan om maandag les 13 te doen (omdat ik tussen les 10 en 11 a 2 rustdagen had zitten), maar denk dat ik toch maar pas dinsdag ga, om die spier in mijn voet wat rust te geven.
Ga maar alvast Evy 2011 op mijn MP3 zetten.
Wel mijn rondje van 7 km gedaan (voornamelijk wandelend dus).
Kreeg ook last van m'n voet, de spier bovenop je voet zeg maar die naar de enkel toe loopt. Die raakte zo vermoeid dat ik mijn voet niet meer zo goed onder controle had en hij bij elke stap neerplofte ipv netjes af te rollen. Heb eerder in mijn 'Evy-carriere' hier ook last van gehad en toen werd het eigenlijk steeds erger, totdat ik een week rust nam.
Was eigenlijk van plan om maandag les 13 te doen (omdat ik tussen les 10 en 11 a 2 rustdagen had zitten), maar denk dat ik toch maar pas dinsdag ga, om die spier in mijn voet wat rust te geven.
Ga maar alvast Evy 2011 op mijn MP3 zetten.
Wel mijn rondje van 7 km gedaan (voornamelijk wandelend dus).
zaterdag 28 april 2012 om 18:51
ccg daar heb ik ook al last van!
is voor mij niet zo erg, had er juist veel moeite mee!!
gister weer na een week gelopen.
maar wat ging het voor geen meter.
ben in de berm gaan lopen, en heb les 3 nog een keer gedaan!
vanaf morgen eerst maar opbouwen met flink doorwandelen.
en als het dan minder word weer lopen.
succes allemaal
is voor mij niet zo erg, had er juist veel moeite mee!!
gister weer na een week gelopen.
maar wat ging het voor geen meter.
ben in de berm gaan lopen, en heb les 3 nog een keer gedaan!
vanaf morgen eerst maar opbouwen met flink doorwandelen.
en als het dan minder word weer lopen.
succes allemaal
zaterdag 28 april 2012 om 19:24
zondag 29 april 2012 om 12:33
Nou les 12 zit er ook op voor mij, ben blij dat het beter ging als les 11!
Linkerknie ging gelukkig ook iets beter, helaas beetje verkouden vandaag, maar wat ik op Zondagochtend heel lekker vind dat je lekker veel hardlopers tegenkomt, (goede)morgen tegen elkaar, even een hand opsteken naar elkaar, gezellig!
Maar zie me nog steeds geen 5 km achter elkaar hardlopen hoor.
Mijn rondje was vandaag 4,02 km.
Ben wel benieuwd wat me Dinsdag te wachten staat, ben nog aan het twijfelen of ik even op het schema spiek of het gewoon over me heen laat komen!
Linkerknie ging gelukkig ook iets beter, helaas beetje verkouden vandaag, maar wat ik op Zondagochtend heel lekker vind dat je lekker veel hardlopers tegenkomt, (goede)morgen tegen elkaar, even een hand opsteken naar elkaar, gezellig!
Maar zie me nog steeds geen 5 km achter elkaar hardlopen hoor.
Mijn rondje was vandaag 4,02 km.
Ben wel benieuwd wat me Dinsdag te wachten staat, ben nog aan het twijfelen of ik even op het schema spiek of het gewoon over me heen laat komen!
zondag 29 april 2012 om 13:13
@ madski: als ik google op Evy 2011 is de eerste link: www.rennenmetevy.nl met daarop de MP3's en het hardloopschema.
@ Runningmaris: Ik kijk echt wel op het schema wat me te wachten staat
Ik ga vandaag les 7 doen. Ik zal mijn (vaste) rondje iets uit moeten breiden, omdat ik anders te snel thuis ben
@ Runningmaris: Ik kijk echt wel op het schema wat me te wachten staat
Ik ga vandaag les 7 doen. Ik zal mijn (vaste) rondje iets uit moeten breiden, omdat ik anders te snel thuis ben
zondag 29 april 2012 om 15:43
pffff ik heb net les 17 gedaan, 2-3-6-6-7, maar ging voor geen meter, ik stopte steeds tussendoor en halverwege de tweede 6 minuten wilde ik er helemaal mee kappen.
Toen heb ik dus een aantal minuten gewandeld, wilde eigenlijk naar huis gaan. Toen dacht ik, kom op!! Heb de les teruggespoeld en heb alsnog gelopen al moest ik elke keer tussendoor even 5 seconden stilstaan, ben toch doorgegaan.
Kennen jullie dat, ineens zo'n psychische dip van dit lukt me gewoon niet, ik kan beter stoppen?
Toen heb ik dus een aantal minuten gewandeld, wilde eigenlijk naar huis gaan. Toen dacht ik, kom op!! Heb de les teruggespoeld en heb alsnog gelopen al moest ik elke keer tussendoor even 5 seconden stilstaan, ben toch doorgegaan.
Kennen jullie dat, ineens zo'n psychische dip van dit lukt me gewoon niet, ik kan beter stoppen?
zondag 29 april 2012 om 16:21
Hoi iedereen, even hart onder de riem + berichtje voor degenen die mij nog van eerder kennen in dit topic.
Heb inmiddels Evy voor de tweede keer volbracht (0-5 km, de 2006-versie). Afgelopen winter kwam er namelijk even de klad in, maar toen de dagen weer langer werden opnieuw gestart.
De tweede keer is mentaal véél makkelijker dan de eerste keer, voor mij althans, omdat je niet meer hoeft op te boksen tegen het idee "Kan ik het wel?". Dus: ja, je kan het!
Voor mij heeft echt gewerkt om niet te snel te willen. Rekening houden met spieren, peesaanhechtingen etc. Dus deze keer bijna zonder pijntjes en dingetjes op een half uur lopen uitgekomen.
Oja, goeie schoenen is echt een must.
In mei ga ik de Marikenloop doen en heb ik nu al heel veel zin in.
Dus heel veel succes iedereen, en echt, hardlopen is heerlijk als je het eenmaal 'in de benen' hebt zitten.
Moest trouwens erg lachen om de opmerking die ik hier net las, over het liedje Jealousy. Ik heb ooit geschreven hoe heerlijk ik dat nummer vond.
Heb inmiddels Evy voor de tweede keer volbracht (0-5 km, de 2006-versie). Afgelopen winter kwam er namelijk even de klad in, maar toen de dagen weer langer werden opnieuw gestart.
De tweede keer is mentaal véél makkelijker dan de eerste keer, voor mij althans, omdat je niet meer hoeft op te boksen tegen het idee "Kan ik het wel?". Dus: ja, je kan het!
Voor mij heeft echt gewerkt om niet te snel te willen. Rekening houden met spieren, peesaanhechtingen etc. Dus deze keer bijna zonder pijntjes en dingetjes op een half uur lopen uitgekomen.
Oja, goeie schoenen is echt een must.
In mei ga ik de Marikenloop doen en heb ik nu al heel veel zin in.
Dus heel veel succes iedereen, en echt, hardlopen is heerlijk als je het eenmaal 'in de benen' hebt zitten.
Moest trouwens erg lachen om de opmerking die ik hier net las, over het liedje Jealousy. Ik heb ooit geschreven hoe heerlijk ik dat nummer vond.
zondag 29 april 2012 om 16:27
quote:cupcakegirl schreef op 28 april 2012 @ 16:19:
Mag ik even een stomme vraag stellen? Is het normaal dat je stoelgang veel sneller wordt door het rennen?Ik heb zelfs heel veel darmklachten gekregen door het hardlopen, zo erg dat ik wel eens moest omdraaien omdat het mis ging onderweg. Maar met hulp van een dietiste heb ik mijn dieet aangepast: geen koemelk en geen koffie meer heeft me erg geholpen. Nu moet ik nog wel goed opletten voordat ik ga lopen: eerst uitgebreid naar de wc maar daarna loop ik klachtenvrij gelukkig.
Mag ik even een stomme vraag stellen? Is het normaal dat je stoelgang veel sneller wordt door het rennen?Ik heb zelfs heel veel darmklachten gekregen door het hardlopen, zo erg dat ik wel eens moest omdraaien omdat het mis ging onderweg. Maar met hulp van een dietiste heb ik mijn dieet aangepast: geen koemelk en geen koffie meer heeft me erg geholpen. Nu moet ik nog wel goed opletten voordat ik ga lopen: eerst uitgebreid naar de wc maar daarna loop ik klachtenvrij gelukkig.
zondag 29 april 2012 om 16:28
quote:madski schreef op 29 april 2012 @ 11:36:
@kiko2 of sun.lover: Ik wil ook graag beginnen met Evy en ik zie dat jullie het schema van 2011 hebben,zouden jullie dat aan mij willen mailen? ik kan het nergens vinden!Heb je zel al gevonden madski? Inderdaad op rennen met evy googl'n dan kun je ze daar downloaden. Succes!!
@kiko2 of sun.lover: Ik wil ook graag beginnen met Evy en ik zie dat jullie het schema van 2011 hebben,zouden jullie dat aan mij willen mailen? ik kan het nergens vinden!Heb je zel al gevonden madski? Inderdaad op rennen met evy googl'n dan kun je ze daar downloaden. Succes!!
maandag 30 april 2012 om 17:25
toch wel heel lief al die "niet stoppen's! dank jullie wel. Had echt even een weekje niks nodig en bovendien nachtdiensten tussendoor dus dat is sowieso al niet lekker hardlopen. Vandaag dan weer een rondje gemaakt. Top 40 van internet geplukt en daarop gewoon gaan lopen. eerst dacht ik ik ze wel hoever ik kom om vervolgens te besluiten om iedere keer 3 minuten te rennen en dan 2 minuten rust te nemen. Een rondje van 6,5 kilometer gelopen vandaag en de zevende keer hield ik dat niet meer vol dus keer 7 en 8 heb ik 2 minuten gerend en toen bleef mn hartslag zo hoor dat ik het wel best vond. plan is nu tussen het lopen twee dagen rust en eerst het aantal keren dat ik 3 minuten loop uit te breiden tot ik ook daadwerkelijk rennend thuis kom en vervolgens van 3 naar 4 op te bouwen totdat ik een keer 6,5 kilometer in een keer uitloop. kortom evy gaat bij mij het raam uit en ik maak mn eigen schema even. Dat is dus het plan en het voelt voor vandaag iig goed.
dinsdag 1 mei 2012 om 12:07
Les 13 zit erop! Nog lekker in het zonnetje ook!
2-2-3-2-5-3-5-3-5-2!
Begon echt wel met erge last aan linkerknie, voelde beetje alsof die gekneusd is, maar het trok gelukkig weg naar goed dragelijk! Alleen de pijn in mijn voeten, vooral alle2 de binnenkant was wel erg vandaag!
Voor het eerst echt strepen zweet over mijn hoofd, maar was goed te doen!
Alleen ik loop met runtastic en Zondag had ik hetzelfde rondje gelopen als vandaag en Zondag gaf die aan dat het meer km had haha.
Nouja even halve liter water opdrinken, huishouden (nog ff calorieen verbranden) en dan lekker douchen!!!
2-2-3-2-5-3-5-3-5-2!
Begon echt wel met erge last aan linkerknie, voelde beetje alsof die gekneusd is, maar het trok gelukkig weg naar goed dragelijk! Alleen de pijn in mijn voeten, vooral alle2 de binnenkant was wel erg vandaag!
Voor het eerst echt strepen zweet over mijn hoofd, maar was goed te doen!
Alleen ik loop met runtastic en Zondag had ik hetzelfde rondje gelopen als vandaag en Zondag gaf die aan dat het meer km had haha.
Nouja even halve liter water opdrinken, huishouden (nog ff calorieen verbranden) en dan lekker douchen!!!
dinsdag 1 mei 2012 om 12:49
Bahbah,
Na een pauze van bijna een week door de pijn toch weer begonnen, aangezien het zo goed als weg was. Les 1 weer gedaan om de belasting zo laag mogelijk te houden. maar vanaf de eerste passen alweer die pijn. Ik heb het uitgelopen maar ik twijfel of dit de verkeerde sport mischien is voor mij. Door m'n platvoeten en hallux valgus vrees ik dat ik het niet vol kan houden
. Maar ik hoop dat het een kwestie van training van de spieren is.
Na een pauze van bijna een week door de pijn toch weer begonnen, aangezien het zo goed als weg was. Les 1 weer gedaan om de belasting zo laag mogelijk te houden. maar vanaf de eerste passen alweer die pijn. Ik heb het uitgelopen maar ik twijfel of dit de verkeerde sport mischien is voor mij. Door m'n platvoeten en hallux valgus vrees ik dat ik het niet vol kan houden
. Maar ik hoop dat het een kwestie van training van de spieren is.
Doei
dinsdag 1 mei 2012 om 13:50
