Lijf & Lijn
alle pijlers
Heb je overgewicht/obesitas zelf in de hand of niet?
vrijdag 21 februari 2020 om 10:10
Ik snap niet er echt niets meer van. Hopelijk kunnen de mensen met kennis van zaken mij wat informeren.
Hieronder mijn verhaal. (alvast mijn excuses voor de lange tekst
)
Eerst wat korte info over mezelf:
Vorig jaar woog ik 122.5 kg. Ik ben een man en 1.82m groot. Mijn streefgewicht is ongeveer 100 kg (vetvrije massa is 87 kg, ik heb een verleden als bodybuilder)
in februari 2019 ben ik aan een dieet begonnen onder begeleiding van een dietist. Het klassieke dieet van minder eten en meer bewegen.
16 maart 2019 was mijn gewicht 113.7 kg.
15 april 2019 was mijn gewicht 114.5 kg
7 juni 2019 was mijn gewicht 124.7 kg
Het klassieke jojo-dieet dus.
Zijn er nog mensen die met dit dieet enorme slechte ervaringen hebben?
Ik vraag mij simpelweg oprecht af of de huidige aanbevelingen (minder colorie in + meer calorie uit) wel correct zijn. (Lees, ik geloof er niets van)
Door mijn verleden als bodybuilder ken ik veel van voeding, en het voor de hand liggend probleem dat mensen meer eten dan ze denken is bij mij niet van toepassing. In het weekend kookte ik mijn eten voor de ganse week. En ik at niets anders dan wat ik voorbereid had. Met de hand op mijn hart!
Dus ik had altijd min of meer dezelfde colorien binnen. Dit werkte perfect in de eerste weken.
Maar na zo'n 5 weken zag ik een kentering, eerst stopte het afvallen. Daarna kwam ik opnieuw bij. Om het na enkele weken volledig op te geven en in 2 weken zo'n 7 kg te verzwaren.
De dietiste beschuldigde mij dat dit kwam doordat ik het dieet niet strikt volgde. Ik verzekerde haar van wel en vroeg wat het slaagpercentage was zonder operatie.
Ze legde uit dat dit bij haar uitermate klein was, zo'n 0.5% van de mensen slaagt erin na 5 jaar een gezond gewicht aan te houden.
Dus ik vroeg haar waarom ze mij een dieet laat volgen waarvan ze weet dat het in 99.5% van de gevallen mislukt? Daar had ze uiteraard geen antwoord op... Ze legde enkel uit dat het principe heel simpel was.
Minder calorieën consumeren + meer calorieën verbruiken = afvallen
Om deze reden open ik dit topic, dit klopt volgens mij niet en hoe meer ik mij erover informeer hoe overtuigder ik ben.
Ondertussen zijn we zo'n 9 maanden later en ben ik terecht gekomen bij een obesitas-chirurg die naast zijn werk in het ziekenhuis ook voedings en levensstijl advies geeft.
Ik heb met hem mijn bedenkingen besproken, en tegen mijn verwachtingen in was hij volledig akkoord.
Er zijn blijkbaar ook al studies gebeurd waarbij obesitas patienten langdurig gevolgd werden en de conclusie was dat het slaagpercentage verwaarloosbaar is.
Dus de medische definitie was dat het niet werkt omdat het lichaam zich aanpast en verzet tegen het gewichtsverlies.
Volgens de arts is dit al lang geweten, maar is de dieet-industrie heel winstgevend en machtig. Overgewicht is geen kwestie van colorieën maar een probleem van hormoonbalans.
Ik wist eventjes niet waar ik het had...
Met zijn begeleiding weeg ik op dit moment 103.2 kg. Dit door te focussen op mijn insulineniveau. En niet op mijn calorie inname.
Ik wil hier niet verder op ingaan, maar wil vooral de focus houden op de huidige adviezen van afvallen.
Dus wat ik nu (denk dat ik) weet is dat mensen die willen afvallen gewoon voor de gek gehouden worden en een dieet volgen waarbij ze op voorhand gedoemd zijn om te falen.
Dit lijkt wel te werken voor mensen die weinig overgewicht hebben.
Maar mensen die veel moeten afvallen hebben hier geen baat bij, falen in het dieet, en worden dan uiteindelijk zelf beschuldigd het dieet niet te volgen...
Zijn er nog mensen met diezelfde ervaringen?
Hieronder mijn verhaal. (alvast mijn excuses voor de lange tekst
)Eerst wat korte info over mezelf:
Vorig jaar woog ik 122.5 kg. Ik ben een man en 1.82m groot. Mijn streefgewicht is ongeveer 100 kg (vetvrije massa is 87 kg, ik heb een verleden als bodybuilder)
in februari 2019 ben ik aan een dieet begonnen onder begeleiding van een dietist. Het klassieke dieet van minder eten en meer bewegen.
16 maart 2019 was mijn gewicht 113.7 kg.
15 april 2019 was mijn gewicht 114.5 kg
7 juni 2019 was mijn gewicht 124.7 kg
Het klassieke jojo-dieet dus.
Zijn er nog mensen die met dit dieet enorme slechte ervaringen hebben?
Ik vraag mij simpelweg oprecht af of de huidige aanbevelingen (minder colorie in + meer calorie uit) wel correct zijn. (Lees, ik geloof er niets van)
Door mijn verleden als bodybuilder ken ik veel van voeding, en het voor de hand liggend probleem dat mensen meer eten dan ze denken is bij mij niet van toepassing. In het weekend kookte ik mijn eten voor de ganse week. En ik at niets anders dan wat ik voorbereid had. Met de hand op mijn hart!
Dus ik had altijd min of meer dezelfde colorien binnen. Dit werkte perfect in de eerste weken.
Maar na zo'n 5 weken zag ik een kentering, eerst stopte het afvallen. Daarna kwam ik opnieuw bij. Om het na enkele weken volledig op te geven en in 2 weken zo'n 7 kg te verzwaren.
De dietiste beschuldigde mij dat dit kwam doordat ik het dieet niet strikt volgde. Ik verzekerde haar van wel en vroeg wat het slaagpercentage was zonder operatie.
Ze legde uit dat dit bij haar uitermate klein was, zo'n 0.5% van de mensen slaagt erin na 5 jaar een gezond gewicht aan te houden.
Dus ik vroeg haar waarom ze mij een dieet laat volgen waarvan ze weet dat het in 99.5% van de gevallen mislukt? Daar had ze uiteraard geen antwoord op... Ze legde enkel uit dat het principe heel simpel was.
Minder calorieën consumeren + meer calorieën verbruiken = afvallen
Om deze reden open ik dit topic, dit klopt volgens mij niet en hoe meer ik mij erover informeer hoe overtuigder ik ben.
Ondertussen zijn we zo'n 9 maanden later en ben ik terecht gekomen bij een obesitas-chirurg die naast zijn werk in het ziekenhuis ook voedings en levensstijl advies geeft.
Ik heb met hem mijn bedenkingen besproken, en tegen mijn verwachtingen in was hij volledig akkoord.
Er zijn blijkbaar ook al studies gebeurd waarbij obesitas patienten langdurig gevolgd werden en de conclusie was dat het slaagpercentage verwaarloosbaar is.
Dus de medische definitie was dat het niet werkt omdat het lichaam zich aanpast en verzet tegen het gewichtsverlies.
Volgens de arts is dit al lang geweten, maar is de dieet-industrie heel winstgevend en machtig. Overgewicht is geen kwestie van colorieën maar een probleem van hormoonbalans.
Ik wist eventjes niet waar ik het had...
Met zijn begeleiding weeg ik op dit moment 103.2 kg. Dit door te focussen op mijn insulineniveau. En niet op mijn calorie inname.
Ik wil hier niet verder op ingaan, maar wil vooral de focus houden op de huidige adviezen van afvallen.
Dus wat ik nu (denk dat ik) weet is dat mensen die willen afvallen gewoon voor de gek gehouden worden en een dieet volgen waarbij ze op voorhand gedoemd zijn om te falen.
Dit lijkt wel te werken voor mensen die weinig overgewicht hebben.
Maar mensen die veel moeten afvallen hebben hier geen baat bij, falen in het dieet, en worden dan uiteindelijk zelf beschuldigd het dieet niet te volgen...
Zijn er nog mensen met diezelfde ervaringen?
vrijdag 21 februari 2020 om 13:52
pamelacourson schreef: ↑21-02-2020 12:38Dat laatste is natuurlijk niet altijd zo makkelijk. Mijn dochter zegt heel vaak dat ze vol zit, maar dan vindt ze het gewoon niet lekker. Vooral met spruitjes (uiteraard), sperziebonen en meer van dat soort groente.
Ja, kan ik me voorstellen. En ik herken het, mijn zoon probeert dit ook. Maar we hebben dan wel de afspraak dat hij zijn groentes wel op moet eten, vanwege de vitamines. De rest mag hij dan alsnog laten staan. Vaak eet ie dan alsnog zijn bord leeg.
Maar kan me voorstellen als je kind een erg sterke wil heeft, dat het dan niet zo werkt.
vrijdag 21 februari 2020 om 14:05
Het is hier al vaker geschreven: Elk mens, en elk lichaam werkt en reageert anders. Uit eigen ervaring weet ik dat, als je eenmaal obesitas hebt, in veel gevallen je lijf een extra stofje aanmaakt, waardoor je alleen maar meer behoefte krijgt aan slechte en ongezonde dingen.
Van de obesitasdeskundigen van het Maxima Medisch Centrum, weet ik inmiddels ook dat, als je eenmaal begint met drastische diëten waarbij je je lijf eigenlijk uithongert, je permanente wijzigingen aanbrengt in de basis energie behoefte van je lijf. Dus hoe vaker je zo'n dieet hebt gevolgd, hoe moeilijker het zal worden om je behaalde resultaat aan te houden.
En het lastige is, zelfs met een hele extreme ingreep als een gastric bypass, word je niet geholpen aan dingen als emotie en je besluitvormend vermogen. Door alle steun en begeleiding die je in het begin krijgt, is discipline in de eerste jaren niet zo moeilijk op te brengen, maar zodra je dan denkt weer gewoon te moeten gaan leven in plaats van je hele leven om die bypass en het eetpatroon te laten draaien, gaat het alsnog mis.
Dus ja, discipline is key, maar die is wel zo extreem nodig, dat het erg lastig is om hier geen ups en downs in te hebben. Ik zelf heb bv de eerste 2 jaar en 9 maanden na gbp 5 keer per week gesport. Toen werd ik afgelopen September geopereerd, een buikwandcorrectie, met als gevolg dat ik 2 maanden helemaal niets mocht doen. En zelfs al at ik eigenlijk niet meer… de kilos begonnen er aan te vliegen. Door wat complicaties en een moeizaam herstel, kreeg ik mezelf niet meer echt goed op de rit naar mijn gewenste patroon, en daarvoor heb ik nu eindelijk aan de bel getrokken, en krijg nu wat extra begeleiding van het obesitascentrum.
Van de obesitasdeskundigen van het Maxima Medisch Centrum, weet ik inmiddels ook dat, als je eenmaal begint met drastische diëten waarbij je je lijf eigenlijk uithongert, je permanente wijzigingen aanbrengt in de basis energie behoefte van je lijf. Dus hoe vaker je zo'n dieet hebt gevolgd, hoe moeilijker het zal worden om je behaalde resultaat aan te houden.
En het lastige is, zelfs met een hele extreme ingreep als een gastric bypass, word je niet geholpen aan dingen als emotie en je besluitvormend vermogen. Door alle steun en begeleiding die je in het begin krijgt, is discipline in de eerste jaren niet zo moeilijk op te brengen, maar zodra je dan denkt weer gewoon te moeten gaan leven in plaats van je hele leven om die bypass en het eetpatroon te laten draaien, gaat het alsnog mis.
Dus ja, discipline is key, maar die is wel zo extreem nodig, dat het erg lastig is om hier geen ups en downs in te hebben. Ik zelf heb bv de eerste 2 jaar en 9 maanden na gbp 5 keer per week gesport. Toen werd ik afgelopen September geopereerd, een buikwandcorrectie, met als gevolg dat ik 2 maanden helemaal niets mocht doen. En zelfs al at ik eigenlijk niet meer… de kilos begonnen er aan te vliegen. Door wat complicaties en een moeizaam herstel, kreeg ik mezelf niet meer echt goed op de rit naar mijn gewenste patroon, en daarvoor heb ik nu eindelijk aan de bel getrokken, en krijg nu wat extra begeleiding van het obesitascentrum.
vrijdag 21 februari 2020 om 14:05
Mensen met een grotere endomorfe component hebben de neiging makkelijker vet op te slaan dan mensen met een grotere ecto- en/ of mesomorfe component. Het is niet leuk, maar soms moet je accepteren dat je niet alles kunt realiseren in je leven, zoals een sixpack of iets dergelijks.TheMone schreef: ↑21-02-2020 11:46Hier hetzelfde verhaal.
Ik heb 2 dochters.
Bij ons oudste moeten we constant opletten wat ze eet, ze eet niet veel, heel gezond. Maar toch heeft ze van haar 2 jaar tot haar 7 jaar overgewicht gehad. Nu is ze 11 jaar en staat ze perfect, maar het heeft ons heel wat moeite gekost.
Ons jongste eet alles wat ze tegenkomt en volgens de kinderarts stond ze wat aan de magere kant. Het verschil in genen is bij onze kinderen overduidelijk.
Als dat geen bewijs is.
Dat wil overigens niet zeggen dat mensen met overgewicht per definitie ongezond zijn, hoewel je gewrichten het niet op prijs zullen stellen. De locatie van de vetopslag is van invloed en nog veel belangrijker is of het overgewicht een gevolg is van metabool x syndroom, want dat is wel een alarmbel.
vrijdag 21 februari 2020 om 14:05
TO, een (Engelstalige) site met veel info over koolhydraatarm en veel recepten is http://www.dietdoctor.com
Is een site gerund door een Zweedse arts en met veel verwijzingen naar wetenschappelijke artikelen, interviews met oa cardiologen, internisten en artsen die zijn gespecialiseerd in de behandeling van obesitas.
Is een site gerund door een Zweedse arts en met veel verwijzingen naar wetenschappelijke artikelen, interviews met oa cardiologen, internisten en artsen die zijn gespecialiseerd in de behandeling van obesitas.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
vrijdag 21 februari 2020 om 14:08
Ik eet over het algemeen keto met elke 4 weken een 72 uur vast. Ik ben op paleo 22 kg afgevallen en inmiddels met keto 6 kilo aangekomen met nagenoeg hetzelfde vetpercentage.
Werkt prima en met een beetje creativiteit mis je niet zoveel. Dat wil niet zeggen dat ik nooit koolhydraten eet overigens.
vrijdag 21 februari 2020 om 14:08
het begon als reactie op iemand die wat neerkeek op mensen met obesitas. Ik wilde die persoon enkel wat zelf laten nadenken over wat hij/zij precies aan het beweren was.mindervanmij schreef: ↑21-02-2020 14:04Eigenlijk weet je het allemaal zelf dus al? Beetje apart om dan een topic te openen met een vraag waar je blijkbaar het antwoord al op weet
vrijdag 21 februari 2020 om 15:17
En dat s zoiets, wat ik bewust niet doe: eten in categorie indelenmindervanmij schreef: ↑21-02-2020 13:52Ja, kan ik me voorstellen. En ik herken het, mijn zoon probeert dit ook. Maar we hebben dan wel de afspraak dat hij zijn groentes wel op moet eten, vanwege de vitamines. De rest mag hij dan alsnog laten staan. Vaak eet ie dan alsnog zijn bord leeg.
Groente moeten eten, slecht idee
vrijdag 21 februari 2020 om 16:47
@Marvelous: TO vraagt een methode die werkt en ik geef de methode die bij mij bewezen al decennialang werkt. Die 52,0 kg is een arbitrair getal waarboven ik onmiddellijk actie onderneem. De overige 10 dagen ben ik een happy girl wat betreft mijn menu. Happy genoeg. Enfin ik heb het uitgelegd. Lees het nog eens een keer rustig over met je ogen en niet met je emoties.
De reden van de methode geef ik er ook bij: het is een aanpak van iets wat bij mij anders niet vanzelf zou gaan. De rest verzin je er zelf bij en dan sla je op hol met je fantasie. Ik denk helemaal niet zo ver dat ik anderen karaktereigenschappen toedicht. Gewoon omdat het me niet zo interesseert hoe een ander leeft. Die ander verzint zijn eigen oplossingen wel. Ik heb mijn eigen sores. En veronderstel dat ik vreselijk zou meeleven dan loop ik de kans dat de ander allang en breed lekker zit te chillen met een dubbelbelegde kaaspizza als troost; dus dat loont voor mij niet.
Doe ik dus niet. Maar wordt me ernaar gevraagd wat mij helpt dan geef ik wel vijf minuten van mijn tijd, misschien heeft hij er iets aan. Ik verwacht het niet maar je weet maar nooit.
De reden van de methode geef ik er ook bij: het is een aanpak van iets wat bij mij anders niet vanzelf zou gaan. De rest verzin je er zelf bij en dan sla je op hol met je fantasie. Ik denk helemaal niet zo ver dat ik anderen karaktereigenschappen toedicht. Gewoon omdat het me niet zo interesseert hoe een ander leeft. Die ander verzint zijn eigen oplossingen wel. Ik heb mijn eigen sores. En veronderstel dat ik vreselijk zou meeleven dan loop ik de kans dat de ander allang en breed lekker zit te chillen met een dubbelbelegde kaaspizza als troost; dus dat loont voor mij niet.
Doe ik dus niet. Maar wordt me ernaar gevraagd wat mij helpt dan geef ik wel vijf minuten van mijn tijd, misschien heeft hij er iets aan. Ik verwacht het niet maar je weet maar nooit.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 21 februari 2020 om 18:40
Ja mensen die weinig gezonde vetten eten (want zogenaamd slecht) en veel koolhydraten en (verborgen) suikers eten en 6 keer per dag eten, hébben ook sneller honger doordat die insulinespiegel elke keer gigantisch piekt wanneer zij eten, om daarna de welbekende 'dip' (4 uur cuppa soup) te krijgen elke keer wanneer die piek voorbij is en het lichaam om weer zo een 'rush' vraagt.TheMone schreef: ↑21-02-2020 13:13
My god, het is alsof ik tegen die arts aan het praten ben waarover ik het in mijn OP had.
Je slaat echt de nagel op de kop!
Advies van de dietist vorig jaar ==> 6 à 8 keer per dag eten en caloriën tellen
Advies van de obesitaschirurg ==> 16 uur niets eten en maar 8 uur per dag iets eten in maximaal 3 maaltijden. En tussendoor niets. + 1 keer per week 24 uur vasten. Dit tot ik op mijn gewicht ben. Na een jaar mag ik opnieuw eten als ik honger heb en moet ik om niets kijken. Normaliter zou ik dan vanzelf op gewicht moeten blijven. Colorieën maken niets uit, zolang mijn insuline niet te hoog komt.
Het ganse probleem is idd mijn insulineniveau. Die was volgens hem te hoog, waardoor ik een constant gevoel van honger had ==> koolhydraat arme voeding tot ik minstens een jaar op mijn gewicht ben.
En ja hoor, het constante hongervoel was na 1 week al compleet verdwenen en nu na 3 maanden ben ik zo goed als op mijn gewenst gewicht.
Waar haal je deze informatie? Ik dacht dat ik als enige dit wist?
Leuke anekdote:
Ik had al van koolhydraat arme dieten gelezen en stelde het voor aan mijn dietist.
Haar antwoord was dat dit heel ongezond was omdat mijn hersenen glucose nodig hadden om te functioneren...
Mijn huidige arts moest daar eens goed mee lachen. Ik ook nu ik wat meer kennis heb.
Als men meer vet als hoofd energie leverancier voor het lichaam gaat gebruiken daalt ook het hongergevoel, omdat men langer verzadigd is en de insulinespiegel niet gigantisch piekt, vet triggert immers nauwelijks insuline.
Wat fijn dat je een arts hebt gevonden die dit erkent en hierin meegaat! Als meer artsen en doktoren dit zouden doen en zich hierin zouden verdiepen, zullen er een stuk minder diabetes patiënten zijn bijvoorbeeld en zoveel minder andere chronische ziekten die vaak ontstaan op volwassen leeftijd door jaren een verkeerd eet- en voedingspatroon en daarmee allerlei laaggradige ontstekingen uitgelokt hebben in het lichaam met allerlei gevolgen van dien.
En inderdaad, een eetraam van 8 uur geeft je lichaam in die 16 uur dat je niets eet de rust die de cellen nodig hebben om optimaal te herstellen
.Dat je hersenen persee glucose nodig hebben om te functioneren is niet waar inderdaad. Er zijn legio mensen die geen koolhydraten en suikers eten en die vallen echt niet allemaal ter plekke dood neer haha.
Zoals je wellicht weet is het het proces ''glucogeonese'' waarbij het lichaam zelf in staat is om glucose te halen/om te zetten uit bijvoorbeeld eiwitten, aminozuren in het lichaam, die het voor de hersenen gebruikt.
Het is zelfs zo dat mensen helderder in hun hoofd zijn, wanneer zij géén glucose verbruiken als hoofd energieleverancier. Mensen met dementie of alzheimer hebben veel voordeel van een dieet zonder suiker of koolhydraten en met vetten als hoofdverbrander......,zoals eigenlijk iedereen hier op alle fronten baad bij zou hebben.
De diëtisten van nu hanteren nog de richtlijnen die ooit opgesteld zijn in de jaren '50 door het 'voedingscentrum''....het is inderdaad om te lachen....nouja, eerder om te huilen
.Ik zag in een van de reacties iemand reageren met: "en jahoor, daar worden de pakjes en zakjes er weer bij gehaald"............uit zo een reactie kan ik opmaken dat dat iemand is die niet verder kijkt dan zijn of haar neus lang is en een andere visie niet wil accepteren of enigzins zelf zou willen onderzoeken en heilig gelooft in wat een arts/diëtist of het voedingscentrum hun allemaal vertellen......heel jammer vind ik dat altijd.
Er zouden zóveel mensen gezonder zijn, meer energie hebben, minder medicijnen hoeven slikken als men anders, natuurlijker zou gaan eten.
Ontbijt bijvoorbeeld.....niks natuurlijks aan.......het engelse breakfast is vrij vertaald break the fast, verbreek het vasten.......niemand heeft ooit verteld dat dat persee in de ochtend moet voordat eenieder de deur uit gaat......dat is ons wijs gemaakt
.Ook spelen hormonen een grote rol in het obesitas verhaal en ook bij veel chronische ziekten, het is vaak allemaal onbalans.....men gaat naar de dokter en krijgt een medicijn en voila, het symptoom wordt bestreden, maar de oorzaak wordt niet aangepakt!
Net zoals dat obesitas vaak een symptoom is van een onderliggende oorzaak! Vaak disbalans in hormonen ook.
Men denkt echter vaak dat obesitas een oorzaak is, waaruit allemaal symptomen voortvloeien, maar vaak ligt de oorzaak ergens anders en is obesitas ook een symptoom.
De disbalans in hormonen ontstaat vaak door een verkeerd voedings- en eetpatroon en vitaminen tekorten. In Nederland is de richtlijn voor dagelijkse hoeveelheid vitaminen C bijvoorbeeld 75mg.....dat is nét genoeg om geen scheurbuik te krijgen haha. Ik slik er 2000mg op een dag als extra ondersteuning
Maar door de vitaminen tekorten ontstaan er ook verstoringen in de hormoonbalans.....
Hoe ik dit allemaal weet?.........ik ben geïnteresseerd in hoe voeding ingezet kan worden als medicijn en de werking van het menselijk lichaam en de gezondheid daarvan.
Veel zelfonderzoek, boeken lezen, wetenschappelijke artikelen lezen en vergelijken en studies hebben mij deze fijne kennis gebracht en ik hoop dat ik mensen hiermee kan helpen gezonder te worden met een energiek en vitaal lijf zonder pijn of ziekten die niet nodig hoeven te zijn.
Fijn trouwens dat er mensen zijn die weten waar je het over hebt.
Een goed en interessant boek is : "de obesitas code" van Jason Fung, een Canadees arts. Hij heeft trouwens ook youtube filmpjes.
sadie007 wijzigde dit bericht op 21-02-2020 18:52
8.33% gewijzigd
vrijdag 21 februari 2020 om 18:45
En wat moet TO anders doen?Sadie007 schreef: ↑21-02-2020 18:40Ja mensen die weinig gezonde vetten eten (want zogenaamd slecht) en veel koolhydraten en (verborgen) suikers eten en 6 keer per dag eten, hébben ook sneller honger doordat die insulinespiegel elke keer gigantisch piekt wanneer zij eten, om daarna de welbekende 'dip' (4 uur cuppa soup) te krijgen elke keer wanneer die piek voorbij is en het lichaam om weer zo een 'rush' vraagt.
Als men meer vet als hoofd energie leverancier voor het lichaam gaat gebruiken daalt ook het hongergevoel, omdat men langer verzadigd is en de insulinespiegel niet gigantisch piekt, vet triggert immers nauwelijks insuline.
Wat fijn dat je een arts hebt gevonden die dit erkent en hierin meegaat! Als meer artsen en doktoren dit zouden doen en zich hierin zouden verdiepen, zullen er een stuk minder diabetes patiënten zijn bijvoorbeeld en zoveel minder andere chronische ziekten die vaak ontstaan op volwassen leeftijd door jaren een verkeerd eet- en voedingspatroon en daarmee allerlei laaggradige ontstekingen uitgelokt hebben in het lichaam met allerlei gevolgen van dien.
En inderdaad, een eetraam van 8 uur geeft je lichaam in die 16 uur dat je niets eet de rust die de cellen nodig hebben om optimaal te herstellen
Dat je hersenen persee glucose nodig hebben om te functioneren is niet waar inderdaad. Er zijn legio mensen die geen koolhydraten en suikers eten en die vallen echt niet allemaal ter plekke dood neer haha.
Zoals je wellicht weet is het het proces ''glucogeonese'' waarbij het lichaam zelf in staat is om glucose te halen/om te zetten uit bijvoorbeeld eiwitten, aminozuren in het lichaam, die het voor de hersenen gebruikt.
Het is zelfs zo dat mensen helderder in hun hoofd zijn, wanneer zij géén glucose verbruiken als hoofd energieleverancier. Mensen met dementie of alzheimer hebben veel voordeel van een dieet zonder suiker of koolhydraten en met vetten als hoofdverbrander......,zoals eigenlijk iedereen hier op alle fronten baad bij zou hebben.
De diëtisten van nu hanteren nog de richtlijnen die ooit opgesteld zijn in de jaren '50 door het 'voedingscentrum''....het is inderdaad om te lachen....nouja, eerder om te huilen
Ik zag in een van de reacties iemand reageren met: "en jahoor, daar worden de pakjes en zakjes er weer bij gehaald"............uit zo een reactie kan ik opmaken dat dat iemand is die niet verder kijkt dan zijn of haar neus lang is en een andere visie niet wil accepteren of enigzins zelf zou willen onderzoeken en heilig gelooft in wat een arts/diëtist of het voedingscentrum hun allemaal vertellen......heel jammer vind ik dat altijd.
Er zouden zóveel mensen gezonder zijn, meer energie hebben, minder medicijnen hoeven slikken als men anders, natuurlijker zou gaan eten.
Ontbijt bijvoorbeeld.....niks natuurlijks aan.......het engelse breakfast is vrij vertaald break the fast, verbreek het vasten.......niemand heeft ooit verteld dat dat persee in de ochtend moet voordat eenieder de deur uit gaat......dat is ons wijs gemaakt
Hoe ik dit allemaal weet?.........ik ben geïnteresseerd in hoe voeding ingezet kan worden als medicijn en de werking van het menselijk lichaam en de gezondheid daarvan.
Veel zelfonderzoek, boeken lezen, wetenschappelijke artikelen lezen en vergelijken en studies hebben mij deze fijne kennis gebracht en ik hoop dat ik mensen hiermee kan helpen gezonder te worden met een energiek en vitaal lijf zonder pijn of ziekten die niet nodig hoeven te zijn.
Fijn trouwens dat er mensen zijn die weten waar je het over hebt.
Een goed en interessant boek is : "de obesitas code" van Jason Fung, een Canadees arts. Hij heeft trouwens ook youtube filmpjes.
En andere dikkerds
vrijdag 21 februari 2020 om 18:59
Hahahahahahahahahahaha.Sadie007 schreef: ↑21-02-2020 18:40
Ik zag in een van de reacties iemand reageren met: "en jahoor, daar worden de pakjes en zakjes er weer bij gehaald"............uit zo een reactie kan ik opmaken dat dat iemand is die niet verder kijkt dan zijn of haar neus lang is en een andere visie niet wil accepteren of enigzins zelf zou willen onderzoeken en heilig gelooft in wat een arts/diëtist of het voedingscentrum hun allemaal vertellen......heel jammer vind ik dat altijd.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
vrijdag 21 februari 2020 om 19:03
TO heeft toch al een arts gevonden die hem goed begeleidt en hij valt nu wél af. Onder andere dus ook door vet als hoofdverbrander te gebruiken.
En andere mensen die kampen met overgewicht zouden ook hun voordeel doen met anders kijken naar voeding en het voedingscentrum daarbij links te laten liggen
.Die zouden echt baat hebben bij minder koolhydraten en voldoende gezonde vetten en minder eetmomenten op een dag.
Het probleem is dat de meeste mensen daar (nog) niet aan willen, want het voedingscentrum zegt zus of de dokter (die zich niet bezig houdt met gezonde voeding) zegt zo....dus tja, dan is het zo
...Eerst zou je met zo iemand de klachten moeten bespreken en achterhalen waarom iemand overgewicht heeft gekregen. En wat de bijbehorende klachten zijn. Het is soms een hele puzzel.
Daarna probeer je iemand zijn of haar visie op voeding bij te stellen en het uit te leggen en alle vragen te beantwoorden bij enige twijfel, want meer vet eten is voor veel mensen nog eng bijvoorbeeld.
Maar goed, iemand moet dat zélf willen en ik hoop dat er in de toekomst meer artsen zich gaan bezighouden met voeding als medicijn en meer mensen zich bewust worden wat teveel suiker met je lichaam doet, het is werkelijk vergif......in mijn ogen zéker.
vrijdag 21 februari 2020 om 19:05
maar iemand moet vooral niet luisteren naar een forummert, die zegt er verstand van te hebben, maar vooral een boel onzin onder elkaar tiktSadie007 schreef: ↑21-02-2020 19:03TO heeft toch al een arts gevonden die hem goed begeleidt en hij valt nu wél af. Onder andere dus ook door vet als hoofdverbrander te gebruiken.
En andere mensen die kampen met overgewicht zouden ook hun voordeel doen met anders kijken naar voeding en het voedingscentrum daarbij links te laten liggen
Die zouden echt baat hebben bij minder koolhydraten en voldoende gezonde vetten en minder eetmomenten op een dag.
Het probleem is dat de meeste mensen daar (nog) niet aan willen, want het voedingscentrum zegt zus of de dokter (die zich niet bezig houdt met gezonde voeding) zegt zo....dus tja, dan is het zo
Eerst zou je met zo iemand de klachten moeten bespreken en achterhalen waarom iemand overgewicht heeft gekregen. En wat de bijbehorende klachten zijn. Het is soms een hele puzzel.
Daarna probeer je iemand zijn of haar visie op voeding bij te stellen en het uit te leggen en alle vragen te beantwoorden bij enige twijfel, want meer vet eten is voor veel mensen nog eng bijvoorbeeld.
Maar goed, iemand moet dat zélf willen en ik hoop dat er in de toekomst meer artsen zich gaan bezighouden met voeding als medicijn en meer mensen zich bewust worden wat teveel suiker met je lichaam doet, het is werkelijk vergif......in mijn ogen zéker.
vrijdag 21 februari 2020 om 19:07
De arts die hij nu ziet vertelt toch net hetzelfde? En hij valt af.
Het stukje hormonen speelt uiteraard ook een rol maar toch ook een stuk wát je eet, niet zozeer hoeveel.
Ik ben zelf klein en tenger gebouwd en ben de enige van mijn rechtstreekse collega’s zonder overgewicht maar ik heb het meeste eten bij op ‘t werk.
Maar dan ook écht eten. Veel groentes, fruit, linzen, noten, salades met goede vetten,.... En geen belegde broodjes, cup a soup, mueslirepen, knijpfruit,....Ik denk dat daar het verschil in zit, onbewerkt eten en goede vetten.
vrijdag 21 februari 2020 om 19:07
Ja, lachen hè, dat er nog mensen zijn die pakjes en zakjes als gezond/onschuldig bestempelen......(want goedgekeurd door de EU blabla enz., of mijn diëtist zegt dat het geen kwaad kan.....(nu zal je niet gelijk dood neervallen van een pakje of zakje, je kan er misschien wel 100 mee worden, maar met welke gezondheidsklachten die misschien helemaal niet nodig waren geweest als men die meuk links had laten liggen....echt een giller haha)
vrijdag 21 februari 2020 om 19:09
Ja precies, puur en onbewerkt eten en voldoende gezonde vetten.........geen pakjes zakjes ontbijtkoek en weet ik het wat voor zooi waar allerlei verborgen suikers inzitten.....FarFarAway schreef: ↑21-02-2020 19:07
Maar dan ook écht eten. Veel groentes, fruit, linzen, noten, salades met goede vetten,.... En geen belegde broodjes, cup a soup, mueslirepen, knijpfruit,....Ik denk dat daar het verschil in zit, onbewerkt eten en goede vetten.
vrijdag 21 februari 2020 om 19:13
Sadie007 schreef: ↑21-02-2020 19:07Ja, lachen hè, dat er nog mensen zijn die pakjes en zakjes als gezond/onschuldig bestempelen......(want goedgekeurd door de EU blabla enz., of mijn diëtist zegt dat het geen kwaad kan.....(nu zal je niet gelijk dood neervallen van een pakje of zakje, je kan er misschien wel 100 mee worden, maar met welke gezondheidsklachten die misschien helemaal niet nodig waren geweest als men die meuk links had laten liggen....echt een giller haha)
De eerste die dacht dat de aarde rond was werd ook uitgelachen...
De tijd dat iedereen weer echte voeding wil komt nog wel hoor maar niet iedereen is even snel mee. Want ‘ze zeggen dat het geen kwaad kan’.
vrijdag 21 februari 2020 om 19:16
Wie zegt dat iemand naar mij moet luisteren? Ik verkondig alleen mijn mening, wat iemand anders met deze informatie doet moet hij of zij weten, zal mij een worst zijn,....om maar even bij het onderwerp voeding te blijven.
En hoe weet jij zo stellig dat dit onzin is?
Omdat het ''alleswetende'' voedingscentrum iets anders zegt en jij dit klakkeloos overneemt zonder ook maar iets verder te kijken of je te verdiepen? of heb je daadwerkelijk zelf onderzoek gedaan?
Nogmaals, dit mijn mening/waarheid en die kan zéker verschillen van die van een ander en ik ben hier zeker niet om mijn visie op te leggen aan een ander, maar ik vind het jammer dat jij er dan zo lullig/kinderachtig op reageert omdat ik waarschijnlijk niet op een lijn zit met jou....prima toch, maak je niet zo druk, uit ervaring weet ik dat er niet gelijk legio mensen zijn die dit gelijk klakkeloos overnemen....het voedingscentrum enzo zijn nog steeds "'the bom"".
vrijdag 21 februari 2020 om 19:18
Nochthans is haar verhaal een kopie van wat mijn arts tegen mij heeft verteld...
Maar waarschijnlijk zij reacties als de uwe ook de reden dat mijn arts me heeft aangeraden om anderen niet te proberen overtuigen... zie een eerdere post van mij.
Anyway, elk zijn eigen overtuiging natuurlijk
