Lijf & Lijn
alle pijlers
Heel veel afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 11 augustus 2009 om 17:15
In navolging van het topic "Heel veel gewicht afvallen (65 kg) wie doet ermee" hier een nieuw topic met tabel in de openingspost.
Deze discussie is met name bedoeld voor dames die echt veel gewicht kwijt willen of moeten raken. Zin om mee te schrijven? Voel je welkom!
Wanneer je je nieuwe gewicht door wilt geven, graag dikgedrukt. Het liefst gewicht, BMI en hoeveel je nu (in totaal) bent afgevallen. Dan hoef ik niet zo te rekenen!
naamlengtestartgewichtstreefgewichtgewicht nuafgevallenBMI nuchicky012173141,510012813,542,7friezinnetje176134100125,38,740,4hemalover164957089,75,333,4iEendje157957595038,5mardjen17611799117037,8max18397,56569,52820,8naatie17497,77585,612,128,3
Deze discussie is met name bedoeld voor dames die echt veel gewicht kwijt willen of moeten raken. Zin om mee te schrijven? Voel je welkom!
Wanneer je je nieuwe gewicht door wilt geven, graag dikgedrukt. Het liefst gewicht, BMI en hoeveel je nu (in totaal) bent afgevallen. Dan hoef ik niet zo te rekenen!
naamlengtestartgewichtstreefgewichtgewicht nuafgevallenBMI nuchicky012173141,510012813,542,7friezinnetje176134100125,38,740,4hemalover164957089,75,333,4iEendje157957595038,5mardjen17611799117037,8max18397,56569,52820,8naatie17497,77585,612,128,3
dinsdag 18 augustus 2009 om 08:44
dinsdag 18 augustus 2009 om 09:16
Witch, vraag anders of iemand de weegschaal weg zet (op een plaats waar je hem niet kan vinden) of geef hem desnoods aan een vriendin mee. Niets is zo vervelend als op de weegschaal staan en iedere dag geen verbetering zien. Dat motiveert niet! Wat wel motiveert is er tot de 31ste niet meer opstaan en afgevallen zijn!
Hema, ik heb begin september weer een afspraak. Op zich zou een keer per dag wel te doen zijn maar ik ben al sinds december bezig en ik denk dat het tijd is om de boel weer een beetje om te gooien. Ik vind als lunch sla eten echt prima maar tussendoor niet echt. Maar goed, misschien moet ik me daar ook gewoon overheen zetten.
Hema, ik heb begin september weer een afspraak. Op zich zou een keer per dag wel te doen zijn maar ik ben al sinds december bezig en ik denk dat het tijd is om de boel weer een beetje om te gooien. Ik vind als lunch sla eten echt prima maar tussendoor niet echt. Maar goed, misschien moet ik me daar ook gewoon overheen zetten.
dinsdag 18 augustus 2009 om 09:47
dinsdag 18 augustus 2009 om 09:57
*breekt weer even in*
Mijn streefgewicht was 78 kilo (ben 1.85), maar helaas ben ik inmiddels 69,5. Er is nu bijna 44 kilo af. Ik probeer het nu zo te houden.
Ik heb tijdens het lijnen ongeveer 1600 kcal per dag gegeten. Geen voedingsstoffen geschrapt (dus gewoon koolhydraten etc), gewoon gezond gegeten, maar minder. Geen koek en snoep, en niet zondigen (nee, zelfs niet op mijn verjaardag)
Sporten deed ik zes keer in de week, en ik ging vaak ook nog wandelen.
Ik heb het overigens niet expres zo snel gedaan. Ik denk dat het door het sporten zo rap ging. Gelukkig ben ik goed uit de strijd gekomen (en durfde ik zomaar die foto neer te zetten, bedankt voor je compliment!).
Mijn streefgewicht was 78 kilo (ben 1.85), maar helaas ben ik inmiddels 69,5. Er is nu bijna 44 kilo af. Ik probeer het nu zo te houden.
Ik heb tijdens het lijnen ongeveer 1600 kcal per dag gegeten. Geen voedingsstoffen geschrapt (dus gewoon koolhydraten etc), gewoon gezond gegeten, maar minder. Geen koek en snoep, en niet zondigen (nee, zelfs niet op mijn verjaardag)
Sporten deed ik zes keer in de week, en ik ging vaak ook nog wandelen.
Ik heb het overigens niet expres zo snel gedaan. Ik denk dat het door het sporten zo rap ging. Gelukkig ben ik goed uit de strijd gekomen (en durfde ik zomaar die foto neer te zetten, bedankt voor je compliment!).
dinsdag 18 augustus 2009 om 11:17
Hoi dames,
Wat schrijven jullie veel zeg, goed hoor!
@Quirijn, wat goed dat je even komt vertellen hoe je het hebt gedaan, en wat heb ik respect voor je!
@Witch, ik snap helemaal dat het moeilijk is om je nu niet te wegen. Ik heb me dus ook gister al gewogen i.p.v. donderdag. Maar de "beloning" is inderdaad een stuk groter als je nog even wacht. Maar dat is moeilijk, I know!
@LL Tuurlijk komt de rauwkost je je neus uit! Ik weet nog wel dat toen mijn man en ik Sonja Bakker deden dat ik precies hetzelfde had. Ik ben geen konijn!
Ben benieuwd of de dietiste een oplossing heeft.
@Max wat knap!! Ik weet niet precies op welke dag ik zit, omdat ik de eerste maanden helemaal niet zo bewust aan het afvallen was, ging een beetje vanzelf. Omdat ik niet precies weet wanneer ik officieel ben begonnen houd ik voor het gemak dan maar 1 januari 2009 aan. Dus acht kilo in acht maanden, dat is zeeeeeeeer rustig aan!
@Lovelois, bijna een halve kilo kwijt!
Verder welkom voor alle nieuwe dames, we zijn al een beste club!
Gisteravond heb ik een klein beetje gezondigd, een paar stukjes brie gegeten. Niet slim, maar vandaag gaan we vol goede moed verder.
Wat schrijven jullie veel zeg, goed hoor!
@Quirijn, wat goed dat je even komt vertellen hoe je het hebt gedaan, en wat heb ik respect voor je!
@Witch, ik snap helemaal dat het moeilijk is om je nu niet te wegen. Ik heb me dus ook gister al gewogen i.p.v. donderdag. Maar de "beloning" is inderdaad een stuk groter als je nog even wacht. Maar dat is moeilijk, I know!
@LL Tuurlijk komt de rauwkost je je neus uit! Ik weet nog wel dat toen mijn man en ik Sonja Bakker deden dat ik precies hetzelfde had. Ik ben geen konijn!
Ben benieuwd of de dietiste een oplossing heeft.
@Max wat knap!! Ik weet niet precies op welke dag ik zit, omdat ik de eerste maanden helemaal niet zo bewust aan het afvallen was, ging een beetje vanzelf. Omdat ik niet precies weet wanneer ik officieel ben begonnen houd ik voor het gemak dan maar 1 januari 2009 aan. Dus acht kilo in acht maanden, dat is zeeeeeeeer rustig aan!
@Lovelois, bijna een halve kilo kwijt!
Verder welkom voor alle nieuwe dames, we zijn al een beste club!
Gisteravond heb ik een klein beetje gezondigd, een paar stukjes brie gegeten. Niet slim, maar vandaag gaan we vol goede moed verder.
dinsdag 18 augustus 2009 om 12:15
He, ik ben iets langer dan ik dacht, was ook iets zwaarder (1 kg) voordat ik hier begon met meeschrijven. Maar ik zal donderdagmiddag alles wel in 1 keer doorgeven, dat is misschien makkelijker voor Hema.
Weet je, ik ben zo blij dat die knop eindelijk om is! Ik heb echt het gevoel dat zoals ik nu bezig ben het lang kan volhouden, wat een opluchting om niet meer de weegschaal te negeren en er om de zoveel maanden achter te komen dat er weer 2 kg bij is.
Ben op zijn minst 4 kg afgevallen, had ik gisteren een zak aardappelen in mijn handen, best zwaar zo'n zak dacht ik nog, keek ik erop, was het een zak van 4 kg! Da's leuk! Dat ben ik dus al afgevallen, en dat is best wat gewicht zeg. Hoop binnenkort even rond te wandelen met een zak kattenbak stenen !
Dus misschien een tip voor jullie als het een weekje eens beetje tegenzit, pak iets in huis wat het gewicht benaderd van wat je al bent afgevallen en je bent meteen een stuk vrolijker.
Weet je, ik ben zo blij dat die knop eindelijk om is! Ik heb echt het gevoel dat zoals ik nu bezig ben het lang kan volhouden, wat een opluchting om niet meer de weegschaal te negeren en er om de zoveel maanden achter te komen dat er weer 2 kg bij is.
Ben op zijn minst 4 kg afgevallen, had ik gisteren een zak aardappelen in mijn handen, best zwaar zo'n zak dacht ik nog, keek ik erop, was het een zak van 4 kg! Da's leuk! Dat ben ik dus al afgevallen, en dat is best wat gewicht zeg. Hoop binnenkort even rond te wandelen met een zak kattenbak stenen !
Dus misschien een tip voor jullie als het een weekje eens beetje tegenzit, pak iets in huis wat het gewicht benaderd van wat je al bent afgevallen en je bent meteen een stuk vrolijker.
dinsdag 18 augustus 2009 om 14:33
Oh, Azratje woon je in Denemarken? Ikke jalours! Ons favoriete vakantieland! Nou zal het wel heel anders zijn om er te wonen dan om er op vakantie te zijn natuurlijk. Elke keer als ik op zolder dingen opruim kom ik een tasje tegen van de SuperBrugsen, daar wordt ik elke zo blij van. Gek genoeg veel rondgereist daar maar nooit in Kopenhagen geweest, wel vlakbij maar gek genoeg nooit geweest.
dinsdag 18 augustus 2009 om 21:34
@LL: Ik voel met je mee. Ik vind rauwkost sowieso niet te nasse en zou het niet elke dag kunnen eten. Kun je niet zelf alvast een vervanger bedenken?
@VV: Weet je, eigenlijk moeten we niet vergelijken. Elk pondje er af is een overwinning. Elk lijf is anders en we kunnen niet allemaal op hetzelfde tempo afvallen. Maar uiteindelijk worden we allemaal slanker en, nog veel belangrijker, gezonder!
@Propje: Ook al langer dan je dacht, ik ga me ook maar eens meten!
@Witchke: Heeeeerlijk die pannenkoeken. Smaakten ze?
Ik ga eens even opzoeken hoeveel punten dat is, want zou dat ook wel een keer lusten.
Ik weet niet wie er schreef over 'de knop om'. Oh Propje, jij was dat. Bij mij is dat deze keer echt gebeurd. En waarom is dat nou al die andere keren niet gelukt? Ik denk omdat dit keer een gezondheidsprobleem de aanleiding was. Ik wil slanker worden, omdat ik dan ook gezonder word. Niet alleen om 'mooier' te zijn.
Wat ik ook ontdekt heb is dat 'uit lunchen gaan' vaak veel punten (WW) kost. Normaal gesproken eet ik dan 's avonds ook nog warm, nu neem ik een salade of een kommetje yoghurt met muesli. Scheelt weer koken en dan heb ik echt geen honger! Eye-opener voor mij!
Nou meiden, ik hoop dat jullie de lekkere trek ook vanavond weer weten te beheersen!
@VV: Weet je, eigenlijk moeten we niet vergelijken. Elk pondje er af is een overwinning. Elk lijf is anders en we kunnen niet allemaal op hetzelfde tempo afvallen. Maar uiteindelijk worden we allemaal slanker en, nog veel belangrijker, gezonder!
@Propje: Ook al langer dan je dacht, ik ga me ook maar eens meten!
@Witchke: Heeeeerlijk die pannenkoeken. Smaakten ze?
Ik ga eens even opzoeken hoeveel punten dat is, want zou dat ook wel een keer lusten.
Ik weet niet wie er schreef over 'de knop om'. Oh Propje, jij was dat. Bij mij is dat deze keer echt gebeurd. En waarom is dat nou al die andere keren niet gelukt? Ik denk omdat dit keer een gezondheidsprobleem de aanleiding was. Ik wil slanker worden, omdat ik dan ook gezonder word. Niet alleen om 'mooier' te zijn.
Wat ik ook ontdekt heb is dat 'uit lunchen gaan' vaak veel punten (WW) kost. Normaal gesproken eet ik dan 's avonds ook nog warm, nu neem ik een salade of een kommetje yoghurt met muesli. Scheelt weer koken en dan heb ik echt geen honger! Eye-opener voor mij!
Nou meiden, ik hoop dat jullie de lekkere trek ook vanavond weer weten te beheersen!
dinsdag 18 augustus 2009 om 22:27
woensdag 19 augustus 2009 om 08:49
Morgen
Hier is de knop ook echt om, begin het niet snoepen ook al gewoon aan het worden. Echter mijn probleem is dat ik begin te snacken s avonds nadat ik mijn medicatie heb genomen. Ik hoop dat er zo wel gewicht afgaat. Ik snack weliswaar gezond. Benieuwd of de dietiste daar een oplossing voor weet.
Hier is de knop ook echt om, begin het niet snoepen ook al gewoon aan het worden. Echter mijn probleem is dat ik begin te snacken s avonds nadat ik mijn medicatie heb genomen. Ik hoop dat er zo wel gewicht afgaat. Ik snack weliswaar gezond. Benieuwd of de dietiste daar een oplossing voor weet.
woensdag 19 augustus 2009 om 10:18
Goedemorgen!!!
Hoe is het hier?
Ik heb ook vernomen dat 's avonds mijn lekkere trek het grootst is. Ben de afgelopen dagen voor mijn doen ook 'vroeg' naar bed gegaan om niet in de verleiding te komen. Ik ben nu aan de gezonde crackers en fruit en probeer zo veel mogelijk te bewegen (in de vorm van wandelen en trap lopen).
Iemand nog sport tips voor iemand met errug veel overgewicht? Rekening houdende met het feit dat ik dus totaal geen conditie heb.
Hoe is het hier?
Ik heb ook vernomen dat 's avonds mijn lekkere trek het grootst is. Ben de afgelopen dagen voor mijn doen ook 'vroeg' naar bed gegaan om niet in de verleiding te komen. Ik ben nu aan de gezonde crackers en fruit en probeer zo veel mogelijk te bewegen (in de vorm van wandelen en trap lopen).
Iemand nog sport tips voor iemand met errug veel overgewicht? Rekening houdende met het feit dat ik dus totaal geen conditie heb.
woensdag 19 augustus 2009 om 10:28
@ querijn: wow wat een gewicht ben je verloren. alleen begrijp ik niet goed hoe je met 1600 kcal per dag maar liefst 2 kilo per week kunt kwijtraken. ik weet niet beter dan dat je 7000 kcal per week minder intake moet hebben voor het verliezen van 1 kilo vet. afgaande op een gemiddeld basismetabolisme van 2000 kcal per dag, zou dus een dieet van 1000 kcal per dag al erg streng zijn en gehaald moeten worden voor 1 kilo afvallen per week... tel daar misschien wat sport bij op dan kom ik nauwelijks aan de 1600 kcal voor 1 kilo eraf per week? in ieder geval is het jou gelukt, en daar gaat het om. hoop dat het er nu af blijft. hartstikke knap en wat zal je je lekker voelen!
@ lovelois: misschien is fietsen iets voor je? desnoods op de hometrainer, want dan heb je geen last van wind, en hellingen enzo. het is een probleem want je moet ergens beginnen. ik denk trouwens dat gewoon wandelen in het begin ook al een prima start is voor een te zwaar iemand. zwemmen? is dat misschien iets?
Bij mij is gelukkig al meer dan 10 weken de knop om. Ik táál niet naar dingen, het kan me niet veel schelen. Vanmiddag ga ik lekker een tonijnmoot klaarmaken in de oven met wat groene asperges. Is erg lekker en qua calorietjes erg weinig.
Verder drink ik lekker verschillende (kruiden)thee soorten. Nu met het warme weer bijvoorbeeld lekker rozenbottel en pepermunt. Andere keren weer wat salie of venkel thee. ook erg lekker en verfrissend allemaal.
Overigens kan je ook een rijstwafel nemen als je echt iets wilt eten. Eventueel besmeren met wat marmite of een beetje kaneel. Weinig calorietjes, best lekker.
En ik blijf er maar op hameren.... (heldere) soep soep en nog eens soep het vult, langdurig ook nog, is lekker en licht.
@ lovelois: misschien is fietsen iets voor je? desnoods op de hometrainer, want dan heb je geen last van wind, en hellingen enzo. het is een probleem want je moet ergens beginnen. ik denk trouwens dat gewoon wandelen in het begin ook al een prima start is voor een te zwaar iemand. zwemmen? is dat misschien iets?
Bij mij is gelukkig al meer dan 10 weken de knop om. Ik táál niet naar dingen, het kan me niet veel schelen. Vanmiddag ga ik lekker een tonijnmoot klaarmaken in de oven met wat groene asperges. Is erg lekker en qua calorietjes erg weinig.
Verder drink ik lekker verschillende (kruiden)thee soorten. Nu met het warme weer bijvoorbeeld lekker rozenbottel en pepermunt. Andere keren weer wat salie of venkel thee. ook erg lekker en verfrissend allemaal.
Overigens kan je ook een rijstwafel nemen als je echt iets wilt eten. Eventueel besmeren met wat marmite of een beetje kaneel. Weinig calorietjes, best lekker.
En ik blijf er maar op hameren.... (heldere) soep soep en nog eens soep het vult, langdurig ook nog, is lekker en licht.
woensdag 19 augustus 2009 om 10:42
@Witchke: Is de snacktrek een bijwerking van je medicatie of heb je 's avonds altijd lekkere trek?
@Lovelois: Ik zwem. Daarbij gebruik je al je spieren, maar belast je de gewrichten minimaal!
@Max: Grappig, echt bijna alle dingen die jij opnoemt daar ben ik allergisch voor. Nouja, niet voor soep, dat vind ik gewoon niet lekker met dit warme weer. Maar rozenbottel, salie, venkel, kaneel...dat kan ik allemaal niet eten.
Vanochtend even stiekem op de weegschaal gestaan en er was weer wat af. Ik ga een weekendje weg en ben benieuwd (of moet ik zeggen: bang) hoe het daarna zal zijn.
@Lovelois: Ik zwem. Daarbij gebruik je al je spieren, maar belast je de gewrichten minimaal!
@Max: Grappig, echt bijna alle dingen die jij opnoemt daar ben ik allergisch voor. Nouja, niet voor soep, dat vind ik gewoon niet lekker met dit warme weer. Maar rozenbottel, salie, venkel, kaneel...dat kan ik allemaal niet eten.
Vanochtend even stiekem op de weegschaal gestaan en er was weer wat af. Ik ga een weekendje weg en ben benieuwd (of moet ik zeggen: bang) hoe het daarna zal zijn.
woensdag 19 augustus 2009 om 10:43
quote:max09 schreef op 19 augustus 2009 @ 10:28:
@ querijn: wow wat een gewicht ben je verloren. alleen begrijp ik niet goed hoe je met 1600 kcal per dag maar liefst 2 kilo per week kunt kwijtraken. ik weet niet beter dan dat je 7000 kcal per week minder intake moet hebben voor het verliezen van 1 kilo vet. afgaande op een gemiddeld basismetabolisme van 2000 kcal per dag, zou dus een dieet van 1000 kcal per dag al erg streng zijn en gehaald moeten worden voor 1 kilo afvallen per week... tel daar misschien wat sport bij op dan kom ik nauwelijks aan de 1600 kcal voor 1 kilo eraf per week? in ieder geval is het jou gelukt, en daar gaat het om. hoop dat het er nu af blijft. hartstikke knap en wat zal je je lekker voelen!
Ik ben geen Quirijn, maar schrijf wel mee op hetzelfde topic
Ik ben bijna 25 kilo afgevallen in nog geen 3 maanden tijd. Voorheen snaaide ik alles wat los en vast zat (chips, afhaaleten, stukken kaas, harde worst, snoep, etc etc), at op de meest onmogelijke tijden en dronk veel alcohol. Sinds 12 weken ben ik met de alcohol gestopt (op zo nu en dan eens een glaasje, denk nog niet 1 per week), ben op gezette tijden gaan eten (ontbijt-tussendoortje-lunch-avondeten-avondsnack). Snoep niet meer, snaai amper meer. Ben veel fruit en groente gaan eten, bij het avondeten minder vlees (gewoon een normale portie ipv een dubbele of meer zelfs) en zelf koken ipv zo vaak eten afhalen/laten bezorgen. Ik zit nu qua calorie-inname tussen de 1700 en 2000. En het allerbelangrijkste; ik ben gaan bewegen! Elke dag minstens een half uurtje (als ik geen zin heb ) maar vaak is het meer. Ik fiets bv regelmatig met de kinderen een route van gemiddeld 22 km. Bij mij blijft het er nog steeds vanaf vliegen, ik ben begonnen met 110,6 en zit nu op 86 kilo. Ik heb ervaren dat wanneer het in je koppie goed zit, de motivatie er is en blijft. Dus zorg dat dat éérst opgeruimd is, anders hou je het toch niet vol. Overigens; ik dieet niet, ik heb een nieuwe, gezonde manier van leven. En die is stukken gezonder dan voorheen, mijn lichaam vind dat heel fijn en dus wíl ik niet terug naar hoe het was.
Ik wil afsluiten met een welgemeend "Zet hem op dames!!! "
@ querijn: wow wat een gewicht ben je verloren. alleen begrijp ik niet goed hoe je met 1600 kcal per dag maar liefst 2 kilo per week kunt kwijtraken. ik weet niet beter dan dat je 7000 kcal per week minder intake moet hebben voor het verliezen van 1 kilo vet. afgaande op een gemiddeld basismetabolisme van 2000 kcal per dag, zou dus een dieet van 1000 kcal per dag al erg streng zijn en gehaald moeten worden voor 1 kilo afvallen per week... tel daar misschien wat sport bij op dan kom ik nauwelijks aan de 1600 kcal voor 1 kilo eraf per week? in ieder geval is het jou gelukt, en daar gaat het om. hoop dat het er nu af blijft. hartstikke knap en wat zal je je lekker voelen!
Ik ben geen Quirijn, maar schrijf wel mee op hetzelfde topic
Ik ben bijna 25 kilo afgevallen in nog geen 3 maanden tijd. Voorheen snaaide ik alles wat los en vast zat (chips, afhaaleten, stukken kaas, harde worst, snoep, etc etc), at op de meest onmogelijke tijden en dronk veel alcohol. Sinds 12 weken ben ik met de alcohol gestopt (op zo nu en dan eens een glaasje, denk nog niet 1 per week), ben op gezette tijden gaan eten (ontbijt-tussendoortje-lunch-avondeten-avondsnack). Snoep niet meer, snaai amper meer. Ben veel fruit en groente gaan eten, bij het avondeten minder vlees (gewoon een normale portie ipv een dubbele of meer zelfs) en zelf koken ipv zo vaak eten afhalen/laten bezorgen. Ik zit nu qua calorie-inname tussen de 1700 en 2000. En het allerbelangrijkste; ik ben gaan bewegen! Elke dag minstens een half uurtje (als ik geen zin heb ) maar vaak is het meer. Ik fiets bv regelmatig met de kinderen een route van gemiddeld 22 km. Bij mij blijft het er nog steeds vanaf vliegen, ik ben begonnen met 110,6 en zit nu op 86 kilo. Ik heb ervaren dat wanneer het in je koppie goed zit, de motivatie er is en blijft. Dus zorg dat dat éérst opgeruimd is, anders hou je het toch niet vol. Overigens; ik dieet niet, ik heb een nieuwe, gezonde manier van leven. En die is stukken gezonder dan voorheen, mijn lichaam vind dat heel fijn en dus wíl ik niet terug naar hoe het was.
Ik wil afsluiten met een welgemeend "Zet hem op dames!!! "
woensdag 19 augustus 2009 om 10:48
Soep......daar had ik niet over nagedacht. Dat is een goeie!
Maak je die zelf of uit een pakje?
Fietsen lijkt mij ook wel wat maar dat gaat overdag niet. Ik ben fulltime mama van 2 kids (2jr en 1jr). Volgende maand komt de bakfiets dan kan er volop gefietst worden!
Een hometrainer hebben we niet.
Ik ben ook aan de kruidenthee.......momenteel is Tahiti van lipton (vanille en ananas) favoriet.
Darmen moeten trouwens wel aan het 'nieuwe' eten wennen. Hebben of hadden jullie dat ook? Komt vast ook door het vele water wat ik nu drink.
Maak je die zelf of uit een pakje?
Fietsen lijkt mij ook wel wat maar dat gaat overdag niet. Ik ben fulltime mama van 2 kids (2jr en 1jr). Volgende maand komt de bakfiets dan kan er volop gefietst worden!
Een hometrainer hebben we niet.
Ik ben ook aan de kruidenthee.......momenteel is Tahiti van lipton (vanille en ananas) favoriet.
Darmen moeten trouwens wel aan het 'nieuwe' eten wennen. Hebben of hadden jullie dat ook? Komt vast ook door het vele water wat ik nu drink.
woensdag 19 augustus 2009 om 10:49
quote:max09 schreef op 19 augustus 2009 @ 10:28:
@ querijn: wow wat een gewicht ben je verloren. alleen begrijp ik niet goed hoe je met 1600 kcal per dag maar liefst 2 kilo per week kunt kwijtraken. ik weet niet beter dan dat je 7000 kcal per week minder intake moet hebben voor het verliezen van 1 kilo vet. afgaande op een gemiddeld basismetabolisme van 2000 kcal per dag, zou dus een dieet van 1000 kcal per dag al erg streng zijn en gehaald moeten worden voor 1 kilo afvallen per week... tel daar misschien wat sport bij op dan kom ik nauwelijks aan de 1600 kcal voor 1 kilo eraf per week? in ieder geval is het jou gelukt, en daar gaat het om. hoop dat het er nu af blijft. hartstikke knap en wat zal je je lekker voelen!
Twee kilo per week is wat overdreven hoor, meestal was het zo rond de anderhalf.. 'wat sport' is voor mij dan weer een understatement.. ik sport namelijk dagelijks, dus ik denk dat het daar misgaat in je rekensom. Verder weet ik het ook niet, dit is hoe ik het heb gedaan, met deze hoeveelheid kcal, en dit is het resultaat.
Veel succes allemaal!
@ querijn: wow wat een gewicht ben je verloren. alleen begrijp ik niet goed hoe je met 1600 kcal per dag maar liefst 2 kilo per week kunt kwijtraken. ik weet niet beter dan dat je 7000 kcal per week minder intake moet hebben voor het verliezen van 1 kilo vet. afgaande op een gemiddeld basismetabolisme van 2000 kcal per dag, zou dus een dieet van 1000 kcal per dag al erg streng zijn en gehaald moeten worden voor 1 kilo afvallen per week... tel daar misschien wat sport bij op dan kom ik nauwelijks aan de 1600 kcal voor 1 kilo eraf per week? in ieder geval is het jou gelukt, en daar gaat het om. hoop dat het er nu af blijft. hartstikke knap en wat zal je je lekker voelen!
Twee kilo per week is wat overdreven hoor, meestal was het zo rond de anderhalf.. 'wat sport' is voor mij dan weer een understatement.. ik sport namelijk dagelijks, dus ik denk dat het daar misgaat in je rekensom. Verder weet ik het ook niet, dit is hoe ik het heb gedaan, met deze hoeveelheid kcal, en dit is het resultaat.
Veel succes allemaal!
