Lijf & Lijn
alle pijlers
Heel veel afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 11 augustus 2009 om 17:15
In navolging van het topic "Heel veel gewicht afvallen (65 kg) wie doet ermee" hier een nieuw topic met tabel in de openingspost.
Deze discussie is met name bedoeld voor dames die echt veel gewicht kwijt willen of moeten raken. Zin om mee te schrijven? Voel je welkom!
Wanneer je je nieuwe gewicht door wilt geven, graag dikgedrukt. Het liefst gewicht, BMI en hoeveel je nu (in totaal) bent afgevallen. Dan hoef ik niet zo te rekenen!
naamlengtestartgewichtstreefgewichtgewicht nuafgevallenBMI nuchicky012173141,510012813,542,7friezinnetje176134100125,38,740,4hemalover164957089,75,333,4iEendje157957595038,5mardjen17611799117037,8max18397,56569,52820,8naatie17497,77585,612,128,3
Deze discussie is met name bedoeld voor dames die echt veel gewicht kwijt willen of moeten raken. Zin om mee te schrijven? Voel je welkom!
Wanneer je je nieuwe gewicht door wilt geven, graag dikgedrukt. Het liefst gewicht, BMI en hoeveel je nu (in totaal) bent afgevallen. Dan hoef ik niet zo te rekenen!
naamlengtestartgewichtstreefgewichtgewicht nuafgevallenBMI nuchicky012173141,510012813,542,7friezinnetje176134100125,38,740,4hemalover164957089,75,333,4iEendje157957595038,5mardjen17611799117037,8max18397,56569,52820,8naatie17497,77585,612,128,3
maandag 17 augustus 2009 om 08:44
LL, peren zijn toch ook veel lekkerder dan pistachenootjes?! Ik vind studentenhaver heel lekker, maar kan er tot nu toe van af blijven.
Thembo, goed zeg...het staat in de tabel! Mijn weegdag is ook maandag en er was weer wat af. Nu een kilo in totaal.
Stampertje, de smilies zie ik ook pas als ik op bekijk bericht druk. Dan krijg je een ander scherm met smilies. Misschien ook op je mac?
Witchke, wel fijn eigenlijk, niet zo vaak wegen! Heb je bepaalde richtlijnen gekregen van de dietiste?
Thembo, goed zeg...het staat in de tabel! Mijn weegdag is ook maandag en er was weer wat af. Nu een kilo in totaal.
Stampertje, de smilies zie ik ook pas als ik op bekijk bericht druk. Dan krijg je een ander scherm met smilies. Misschien ook op je mac?
Witchke, wel fijn eigenlijk, niet zo vaak wegen! Heb je bepaalde richtlijnen gekregen van de dietiste?
maandag 17 augustus 2009 om 09:06
Hemalover : ik moet het volgende doen
ontbijt : 3 volkoren bammetjes met mager beleg
tussendoor : yoghurt of fruit
middag : bijvb een broodje kaas
tussendoor : yoghurt of fruit
avond : een bord warm eten
laatavondsnack : bijv 60 gr cornflakes en potje yoghurt
Mag om de twee weken friet eten. En mag een glas alcohol per week drinken.
Tussendoor mag ik ook een keer per dag 3 koekjes eten. Makkelijk om vol te houden.
Vanaf volgende maand ga ik ook weer een extra sport of 2 doen : aquagym en afrikaans dansen (weet ik nog niet zeker, moet zien of dit beschikbaar is in ons dorp)
ontbijt : 3 volkoren bammetjes met mager beleg
tussendoor : yoghurt of fruit
middag : bijvb een broodje kaas
tussendoor : yoghurt of fruit
avond : een bord warm eten
laatavondsnack : bijv 60 gr cornflakes en potje yoghurt
Mag om de twee weken friet eten. En mag een glas alcohol per week drinken.
Tussendoor mag ik ook een keer per dag 3 koekjes eten. Makkelijk om vol te houden.
Vanaf volgende maand ga ik ook weer een extra sport of 2 doen : aquagym en afrikaans dansen (weet ik nog niet zeker, moet zien of dit beschikbaar is in ons dorp)
maandag 17 augustus 2009 om 09:23
Hemalover, jij ook al een kilo kwijt! Goed zeg.
Jij schreef trouwens ook over je overstap van cruesli naar muesli. Ik eet ook elke ochtend een bakje muesli met magere yoghurt, maar ik las op de site van het voedingscentrum dat ook muesli tot de dingen behoord die je eigenlijk incidenteel moet eten.
Maar dat vind ik juist zo lastig, ik houd helemaal niet van brood eten sochtends vroeg en yoghurt met muesli is juist zo lekker om te eten. Dus voorlopig laat ik het nog maar even zo. En idd de portie verkleinen is ook slim.
Jij schreef trouwens ook over je overstap van cruesli naar muesli. Ik eet ook elke ochtend een bakje muesli met magere yoghurt, maar ik las op de site van het voedingscentrum dat ook muesli tot de dingen behoord die je eigenlijk incidenteel moet eten.
Maar dat vind ik juist zo lastig, ik houd helemaal niet van brood eten sochtends vroeg en yoghurt met muesli is juist zo lekker om te eten. Dus voorlopig laat ik het nog maar even zo. En idd de portie verkleinen is ook slim.
maandag 17 augustus 2009 om 09:34
In de ochtend warme granen gebruiken is het beste of een lekkere heldere soep als je dat zou lusten. Beter dan de cruesli's en dat soort dingen.
Ik lees ook over warm eten in de avond. Als het zou kunnen (bijvoorbeeld als je thuis bent) zou ik eens proberen in de mdidag warm te eten. Dat kan natuurlijk alleen als je geen gezin hebt die ook nog eens in de avond warm moet eten.
ook de Chinese voedingsleer gaat uit van een omdraaing: eet in de ochtend als een keizer, in de middag als een generaal en in de avond als een bedelaar. Ik merk zelf ook dat je je er lekkerder mee voelt en lekkerder slaapt!
Ik lees ook over warm eten in de avond. Als het zou kunnen (bijvoorbeeld als je thuis bent) zou ik eens proberen in de mdidag warm te eten. Dat kan natuurlijk alleen als je geen gezin hebt die ook nog eens in de avond warm moet eten.
ook de Chinese voedingsleer gaat uit van een omdraaing: eet in de ochtend als een keizer, in de middag als een generaal en in de avond als een bedelaar. Ik merk zelf ook dat je je er lekkerder mee voelt en lekkerder slaapt!
maandag 17 augustus 2009 om 09:55
Thembo, mijn natuurgeneeskundige zegt juist dat muesli heel goed is in de ochtend. Liever nog met volle yoghurt dan met magere yoghurt. De vetten en de vezels heb je nodig om op te kunnen starten. Nouja, zo zie je maar dat er zoveel verschillende opvattingen over zijn! Voor mij werkt de muesli, ik heb dan echt uren geen trek meer...dus ik hou het zo!
Max, tussen de middag warm eten is ook veel beter. Maar ja, je leven moet zich daar wel voor lenen. Helaas kennen we geen siesta in Nederland en moet je je warme eten dan bereiden en opeten in het half uurtje lunchpauze dat je van je baas krijgt.
Witchke, klinkt als een goed vol te houden eetschema zeg! Wat een fijne dietiste . En zeker leuk dat het topic zo goed loopt.
Max, tussen de middag warm eten is ook veel beter. Maar ja, je leven moet zich daar wel voor lenen. Helaas kennen we geen siesta in Nederland en moet je je warme eten dan bereiden en opeten in het half uurtje lunchpauze dat je van je baas krijgt.
Witchke, klinkt als een goed vol te houden eetschema zeg! Wat een fijne dietiste . En zeker leuk dat het topic zo goed loopt.
maandag 17 augustus 2009 om 10:10
maandag 17 augustus 2009 om 10:22
Shoot, hele post getypt en nu is hij weg....
Naja, even denken wat ik ook alweer aan het schrijven was....
Jeetje, iedereen is wel ontzettend goed bezig zeg!
Hema, ik vind het allebei lekker maar soms heb je gewoon meer zin in iets hartigs dan in iets zoets en dan pak ik gewoon een klein bakje met pistachenootjes (nog in de dop) en daar kan ik dan ook echt van genieten. En zolang ik de zak zelf niet op tafel leg, kan ik me prima inhouden hahahaha
Witch, jouw dieet klinkt in ieder geval als een dieet wat wel prima vol te houden is. Hoe gaat het nu met je?
Ik heb besloten dat ik bij mijn eerstvolgende afspraak met mijn dietiste aan ga geven dat ik in ieder geval een nieuw dieet zou willen. Ok, dat klinkt vaag maar ik heb nu een dieetplan waarbij ik het volgende mag eten:
's Ochtends: 1 boterham/1 klein bakje muesli
Tussendoor: een plakje kaas/worst of rauwkost/komkommer/snoeptomaatjes
's Middags: drie boterhammen met mager beleg. rauwkost en een stuk fruit
Tussendoor: een cup-a-soup met een cracker of rauwkost
's Avonds: 1 stukje vlees/vis, onbeperkt groente en twee middelgrote aardappels of 2 opscheplepels rijst/pasta.
Op zich best vol te houden maar ik merk gewoon dat ik moeite heb met het eten van zo veel groente tussendoor. Klinkt gek maar ik kan geen rauwkost meer zien...
Naja, even denken wat ik ook alweer aan het schrijven was....
Jeetje, iedereen is wel ontzettend goed bezig zeg!
Hema, ik vind het allebei lekker maar soms heb je gewoon meer zin in iets hartigs dan in iets zoets en dan pak ik gewoon een klein bakje met pistachenootjes (nog in de dop) en daar kan ik dan ook echt van genieten. En zolang ik de zak zelf niet op tafel leg, kan ik me prima inhouden hahahaha
Witch, jouw dieet klinkt in ieder geval als een dieet wat wel prima vol te houden is. Hoe gaat het nu met je?
Ik heb besloten dat ik bij mijn eerstvolgende afspraak met mijn dietiste aan ga geven dat ik in ieder geval een nieuw dieet zou willen. Ok, dat klinkt vaag maar ik heb nu een dieetplan waarbij ik het volgende mag eten:
's Ochtends: 1 boterham/1 klein bakje muesli
Tussendoor: een plakje kaas/worst of rauwkost/komkommer/snoeptomaatjes
's Middags: drie boterhammen met mager beleg. rauwkost en een stuk fruit
Tussendoor: een cup-a-soup met een cracker of rauwkost
's Avonds: 1 stukje vlees/vis, onbeperkt groente en twee middelgrote aardappels of 2 opscheplepels rijst/pasta.
Op zich best vol te houden maar ik merk gewoon dat ik moeite heb met het eten van zo veel groente tussendoor. Klinkt gek maar ik kan geen rauwkost meer zien...
maandag 17 augustus 2009 om 12:14
Hoi meiden, jeetje wat zijn jullie allemaal goed bezig zeg.. helaas had ik er wat "weekend-onsjes" aanzitten vanmorgen. ( ik mocht eigenlijk niet wegen, maar kon het niet laten haha! Mijn volgende weeg moment is echt pas vrijdag!)
Dus ik ben vanochtend meteen maar gaan zwemmen en ga zo een stuk fietsen.
Aangezien ik vrij ben ga ik misschien ook maar zometeen warm eten. Maar wat eten jullie dan alles avondeten?
Gewoon brood? Of rauwkost oid.?
Ik heb nog een tip wat betreft avondeten die ik van iemand heb gekregen. Het kan helpen om maar 2 componenten te eten Dus dat betekent: groenten met vlees of vis, of groenten met pasta,rijst of aardappelen. Met name de combinatie vlees/vis (vetten) en pasta//rijst/aardappelen (koolhydraten) schijnt dikmakend te zijn. En met deze methode zorg je dus altijd dat je veel groenten eet, omdat je toch een bordje vol wilt eten.
Succes!
Dus ik ben vanochtend meteen maar gaan zwemmen en ga zo een stuk fietsen.
Aangezien ik vrij ben ga ik misschien ook maar zometeen warm eten. Maar wat eten jullie dan alles avondeten?
Gewoon brood? Of rauwkost oid.?
Ik heb nog een tip wat betreft avondeten die ik van iemand heb gekregen. Het kan helpen om maar 2 componenten te eten Dus dat betekent: groenten met vlees of vis, of groenten met pasta,rijst of aardappelen. Met name de combinatie vlees/vis (vetten) en pasta//rijst/aardappelen (koolhydraten) schijnt dikmakend te zijn. En met deze methode zorg je dus altijd dat je veel groenten eet, omdat je toch een bordje vol wilt eten.
Succes!
maandag 17 augustus 2009 om 13:05
Hoi, ik kan nu even niet uitgebreid reageren want we gaan zo weg. Vanavond kom ik nog even kleppen. Maar ik wil wel even doorgeven dat ik me vandaag gewogen heb i.p.v. donderdag... maar ik ben wel weer 1.6 kilo afgevallen. En helemaal extreem gedaan, gewoon drie keer per dag eten en niet (nauwelijks) snoepen.
Maar nu is mijn nieuwe gewicht dus:
112, in totaal 8 kilo afgevallen en bmi 42,2
Ik heb me net eens gemeten, en het blijkt dat ik geen 1.60 ben maar 1.63! Dat scheelt erg in bmi! Zou je dat ook voor me kunnen aanpassen Hemalover? Dank je!
Maar nu is mijn nieuwe gewicht dus:
112, in totaal 8 kilo afgevallen en bmi 42,2
Ik heb me net eens gemeten, en het blijkt dat ik geen 1.60 ben maar 1.63! Dat scheelt erg in bmi! Zou je dat ook voor me kunnen aanpassen Hemalover? Dank je!
maandag 17 augustus 2009 om 19:39
Oh wat is er veel geschreven sinds ik hier laatst was. Klinkt alsof iedereen goed bezig is.
Hier jammer genoeg wat minder goed gegaan dit weekend dus ik heb me nog niet durven wegen. Ik ben niet alleen ongesteld maar had ook nog een trouwfeest op zaterdag en zondag is pizzadag geworden. En dan vandaag wouden we een grote wandeling gaan doen maar natuurlijk net als we goed vertrokken waren begon het hard te regenen pfff. Morgen beter i guess.
Iemand vroeg heel wat pagina's geleden of ik vlaamse was, ja dus maar ik woon al twee jaar in denemarken nu.
VV: das leuk nieuws extra centimeters ipv kilo's
Hier jammer genoeg wat minder goed gegaan dit weekend dus ik heb me nog niet durven wegen. Ik ben niet alleen ongesteld maar had ook nog een trouwfeest op zaterdag en zondag is pizzadag geworden. En dan vandaag wouden we een grote wandeling gaan doen maar natuurlijk net als we goed vertrokken waren begon het hard te regenen pfff. Morgen beter i guess.
Iemand vroeg heel wat pagina's geleden of ik vlaamse was, ja dus maar ik woon al twee jaar in denemarken nu.
VV: das leuk nieuws extra centimeters ipv kilo's
maandag 17 augustus 2009 om 19:56
Hey meiden,
Ben nieuw hier weet niet of ik nog mee kan doen....? Ik was eerst actief op een ander topic,maar dit was niet wat ik zocht (daar wilden ze hooguit tien kilo afvallen) Dus ik dacht probeer het hier .
Ik ben sinds 26 juli bezig met gezond eten en op zich gaat dit goed. Met drie maaltijden per dag, 2 liter water en fruit tussendoor voel ik me stukken beter. Soms gun ik mezelf wel wat,maar dan meer bij de hoofdmaaltijd die ik 'luxer' maak, tussendoortjes aan snoep vermijd ik.
Ben ook bezig met sporten in de sportschool. Het lijkt me gezellig mee te schrijven!!
lengte: 1.68, startgewicht 113,7 kilo,streefgewicht 68 kilo gewicht nu: 109,5 BMI 38.6
Groetjes Karin
Ben nieuw hier weet niet of ik nog mee kan doen....? Ik was eerst actief op een ander topic,maar dit was niet wat ik zocht (daar wilden ze hooguit tien kilo afvallen) Dus ik dacht probeer het hier .
Ik ben sinds 26 juli bezig met gezond eten en op zich gaat dit goed. Met drie maaltijden per dag, 2 liter water en fruit tussendoor voel ik me stukken beter. Soms gun ik mezelf wel wat,maar dan meer bij de hoofdmaaltijd die ik 'luxer' maak, tussendoortjes aan snoep vermijd ik.
Ben ook bezig met sporten in de sportschool. Het lijkt me gezellig mee te schrijven!!
lengte: 1.68, startgewicht 113,7 kilo,streefgewicht 68 kilo gewicht nu: 109,5 BMI 38.6
Groetjes Karin
maandag 17 augustus 2009 om 20:32
Vandaag weer aan het werk geweest, kom nu weer in mijn gewone ritme. Ging vandaag goed, slagroomtaart aangeboden gekregen en afgslagen. Bounty aangeboden gekregen en ook afgeslagen.
Moest eerst nog nadenken ook, oh ja ben nu op dieet.
Zonnestraal ook welkom! Je bent al goed bezig: in ong 3 weken al 4,2 kilo kwijt!
Moest eerst nog nadenken ook, oh ja ben nu op dieet.
Zonnestraal ook welkom! Je bent al goed bezig: in ong 3 weken al 4,2 kilo kwijt!
maandag 17 augustus 2009 om 22:07
@VV: Lichter & langer geworden, mooier kan toch niet!
@LL: Kan me voorstellen dat de rauwkost je neus uitkomt. Wanneer ga je weer naar de dietiste? Zou een keer per dag sla/rauwkost wel te doen zijn?
@Balalaika: Jammer van de onsjes erbij, maar je hebt nog tijd zat om deze week 'recht te trekken'. Als ik 's middags warm eet, dan eet ik 's avonds brood of wat sla. Twee componenten eten werkt bij mij goed als ik de pasta/rijst/aardappels niet weglaat. Ik eet lang niet altijd vlees, dus dan eet ik automatisch 2 componenten.
@Azratje: Jammer dat het even niet zo goed is gegaan, maar de beweging heb je mooi maar weer binnen! Werk je ook in Denemarken?
@Friezinnetje, wat ben je sterk geweest vandaag! Ik ook, er hebben heeeeele lekkere dingen voor m'n neus gestaan en ik heb niets genomen.
@Zonnestraaltje: Welkom! Je staat in de tabel!
Ik heb vandaag een goede dag gehad. Misschien zelfs iets te weinig gegeten. Vanavond onverwacht buiten de deur gegeten, maar wel heel gezond! Ja, ga nog een ontbijtkoekje nemen, lust nog wel wat! Slaap lekker voor straks meiden!
@LL: Kan me voorstellen dat de rauwkost je neus uitkomt. Wanneer ga je weer naar de dietiste? Zou een keer per dag sla/rauwkost wel te doen zijn?
@Balalaika: Jammer van de onsjes erbij, maar je hebt nog tijd zat om deze week 'recht te trekken'. Als ik 's middags warm eet, dan eet ik 's avonds brood of wat sla. Twee componenten eten werkt bij mij goed als ik de pasta/rijst/aardappels niet weglaat. Ik eet lang niet altijd vlees, dus dan eet ik automatisch 2 componenten.
@Azratje: Jammer dat het even niet zo goed is gegaan, maar de beweging heb je mooi maar weer binnen! Werk je ook in Denemarken?
@Friezinnetje, wat ben je sterk geweest vandaag! Ik ook, er hebben heeeeele lekkere dingen voor m'n neus gestaan en ik heb niets genomen.
@Zonnestraaltje: Welkom! Je staat in de tabel!
Ik heb vandaag een goede dag gehad. Misschien zelfs iets te weinig gegeten. Vanavond onverwacht buiten de deur gegeten, maar wel heel gezond! Ja, ga nog een ontbijtkoekje nemen, lust nog wel wat! Slaap lekker voor straks meiden!
maandag 17 augustus 2009 om 22:34
Ben weer terug van weggeweest!!!
Computer crashte keihard vorige week en mijn lief heeft er even de nodige tijd in gestoken en doet hij het weer!
Gelukkig..........ik zie dat er ongelovelijk veel mensen zich hebben aangesloten, gezellig.
Ik weet niet meer op welke dag ik me gewogen heb vorige week maar ik denk dat ik maar maandagochtend aan ga houden.
gewicht 122,6
streefgewicht 99
afgevallen 0,4kg
Ik weet dat ik een plan de campagne op zou zetten maar dat is me nog niet gelukt. Ik let nu wel op wat ik naar binnen werk en manlief is ook op de hoogte en zal mij in alles steunen.
Ik moet even bijlezen hoor.....
Computer crashte keihard vorige week en mijn lief heeft er even de nodige tijd in gestoken en doet hij het weer!
Gelukkig..........ik zie dat er ongelovelijk veel mensen zich hebben aangesloten, gezellig.
Ik weet niet meer op welke dag ik me gewogen heb vorige week maar ik denk dat ik maar maandagochtend aan ga houden.
gewicht 122,6
streefgewicht 99
afgevallen 0,4kg
Ik weet dat ik een plan de campagne op zou zetten maar dat is me nog niet gelukt. Ik let nu wel op wat ik naar binnen werk en manlief is ook op de hoogte en zal mij in alles steunen.
Ik moet even bijlezen hoor.....
maandag 17 augustus 2009 om 22:54
