Lijf & Lijn
alle pijlers
Help! Ik ben een enorme vreetzak
dinsdag 22 april 2014 om 21:59
Zoals de titel al zegt: ik ben een enorme vreetzak. Ik ben niet echt dik, hooguit "wat meer gevuld" maar ik baal van mijn figuur.
Ik heb op zich geen slecht figuur, maar ik sport nauwelijks en eet ontzettend ongezond. Ik ben ietwat ontevreden over mijn lijf (ik zou graag wat strakker in mijn vel zitten) en ik weet zeker dat als ik mijn eetgewoonten kon aanpassen dat al een enorm verschil zou maken.
Máááár: hoe doe ik dat.
Ik weet best wat ik eigenlijk wel en niet zou moeten eten. Ik zit door de dag braaf met (onder andere) een bakkie fruit en een fles water op mijn werk.
Maar iedere dag opnieuw komt er die onbewingbare drang om iets ongezonds naar binnen te stouwen.
Toen ik nog niet alleen woonde kon ik er van op aan dat als ik maar lang genoeg wachtte die zak chips vanzelf in de prullenbak verdween, want dan at iemand anders hem wel op. Maar nu doe ik het helemaal zelf. Chips, koekjes, snoepjes, van alles gaat er door heen.
Ik zou zó graag eindelijk het fatsoenlijk eten eens langer dan een dag vol houden, maar mijn (vr)eetmonster wint de strijd nagenoeg iedere keer.
Daarom, viva dames: help! Wie heeft tips? Wat zou ik kunnen eten in plaats van al die ongezonde dingen dat er voor zorgt dat mijn vreetlust afneemt? En hoe kan ik voorkomen dat áls ik een keer iets ongezonds eet, ik het niet meteen in één keer naar binnen werk?
Alvast bedankt
Ik heb op zich geen slecht figuur, maar ik sport nauwelijks en eet ontzettend ongezond. Ik ben ietwat ontevreden over mijn lijf (ik zou graag wat strakker in mijn vel zitten) en ik weet zeker dat als ik mijn eetgewoonten kon aanpassen dat al een enorm verschil zou maken.
Máááár: hoe doe ik dat.
Ik weet best wat ik eigenlijk wel en niet zou moeten eten. Ik zit door de dag braaf met (onder andere) een bakkie fruit en een fles water op mijn werk.
Maar iedere dag opnieuw komt er die onbewingbare drang om iets ongezonds naar binnen te stouwen.
Toen ik nog niet alleen woonde kon ik er van op aan dat als ik maar lang genoeg wachtte die zak chips vanzelf in de prullenbak verdween, want dan at iemand anders hem wel op. Maar nu doe ik het helemaal zelf. Chips, koekjes, snoepjes, van alles gaat er door heen.
Ik zou zó graag eindelijk het fatsoenlijk eten eens langer dan een dag vol houden, maar mijn (vr)eetmonster wint de strijd nagenoeg iedere keer.
Daarom, viva dames: help! Wie heeft tips? Wat zou ik kunnen eten in plaats van al die ongezonde dingen dat er voor zorgt dat mijn vreetlust afneemt? En hoe kan ik voorkomen dat áls ik een keer iets ongezonds eet, ik het niet meteen in één keer naar binnen werk?
Alvast bedankt
dinsdag 22 april 2014 om 23:52
quote:MrsStanleyWalker schreef op 22 april 2014 @ 23:44:
Geen groenten lusten vind ik zoiets geks, er bestaan zo ontzettend veel verschillende groentes, die allemaal op zoveel verschillende manieren bereid kunnen worden en in zoveel verschillende combinaties. Buiten het Nederlandse aardappels/vlees/groenten is er zoveel meer mogelijk met groenten, dat "lust ik niet" vaker "ken ik niet" is dan daadwerkelijk niet lusten. Maar goed, dat is misschien een andere discussie. Eens! Hetzelfde geld voor fruit en kaas! En zelfs als het de structuur is.. Daar zitten ook grote verschillen tussen!
Geen groenten lusten vind ik zoiets geks, er bestaan zo ontzettend veel verschillende groentes, die allemaal op zoveel verschillende manieren bereid kunnen worden en in zoveel verschillende combinaties. Buiten het Nederlandse aardappels/vlees/groenten is er zoveel meer mogelijk met groenten, dat "lust ik niet" vaker "ken ik niet" is dan daadwerkelijk niet lusten. Maar goed, dat is misschien een andere discussie. Eens! Hetzelfde geld voor fruit en kaas! En zelfs als het de structuur is.. Daar zitten ook grote verschillen tussen!
woensdag 23 april 2014 om 07:31
Echt zoals andere ook ook schreven je moet het niet in huis hebben.
Ik heb ook echt wel eens eetbuien ben.stapel op chips en snoep.
En al denk ik dat ik eraf kan blijven.er komy altijd een punt dat ik het toch pak.
Als ik het niet pak doet mijn man of kinderen het wel en.dan ga ik meesnaaien.
Wat bij mij ook werkt is niet denken dat je moet lijnen of afvallen maar gewoon heel.de dag goed en gezond eten.
Dus stevig ontbijt, gezond tussendoortje, lunch, en avondeten ook genoeg. Zo krijg je geen trek.
Ik denk altijd maar kan beter veel brood, kwark fruit en groente eten als heel de dag weinig en in de avond snaaien.
En bewegen helpt ook.
Zelf ben ik geen sportschooltype maar ik loop, fiets en beweeg veel.
Door dit alles zit ik op een acceptabele maat 40-42. Maar ik.vind het goed zo, wil ik slanker.worden moet ik het strenger aanpakken en daar ben ik geen type voor.
Ik heb ook echt wel eens eetbuien ben.stapel op chips en snoep.
En al denk ik dat ik eraf kan blijven.er komy altijd een punt dat ik het toch pak.
Als ik het niet pak doet mijn man of kinderen het wel en.dan ga ik meesnaaien.
Wat bij mij ook werkt is niet denken dat je moet lijnen of afvallen maar gewoon heel.de dag goed en gezond eten.
Dus stevig ontbijt, gezond tussendoortje, lunch, en avondeten ook genoeg. Zo krijg je geen trek.
Ik denk altijd maar kan beter veel brood, kwark fruit en groente eten als heel de dag weinig en in de avond snaaien.
En bewegen helpt ook.
Zelf ben ik geen sportschooltype maar ik loop, fiets en beweeg veel.
Door dit alles zit ik op een acceptabele maat 40-42. Maar ik.vind het goed zo, wil ik slanker.worden moet ik het strenger aanpakken en daar ben ik geen type voor.
woensdag 23 april 2014 om 07:47
Ik had ook een enorme suikerverslaving / snaaiverslaving.
Ook ik was niet overmatig dik, maar compenseerde dit door minder aan tafel te eten. Daardoor kwam ik in een spiraal, zin in lekkere trek, de hele dag maar vooral 's avonds laat.
Nu eet ik drie gezonde maaltijden, 's morgens Brinta, yoghurt of een volkoren boterham.
'S middags een salade met tonijn of 2 / 3 volkoren boterhammen.
'S avonds eet ik 4 / 5 x per week vis, 1 x per week kip, daarbij eet ik veel groente en toetje een bak yoghurt.
Tussendoor eet ik fruit en elke dag een handje ongebrande en ongezouten noten.
Elke avond wandel of ren ik.
Geniet van kleine dingen, wees blij met jezelf.
Ook ik was niet overmatig dik, maar compenseerde dit door minder aan tafel te eten. Daardoor kwam ik in een spiraal, zin in lekkere trek, de hele dag maar vooral 's avonds laat.
Nu eet ik drie gezonde maaltijden, 's morgens Brinta, yoghurt of een volkoren boterham.
'S middags een salade met tonijn of 2 / 3 volkoren boterhammen.
'S avonds eet ik 4 / 5 x per week vis, 1 x per week kip, daarbij eet ik veel groente en toetje een bak yoghurt.
Tussendoor eet ik fruit en elke dag een handje ongebrande en ongezouten noten.
Elke avond wandel of ren ik.
Geniet van kleine dingen, wees blij met jezelf.
woensdag 23 april 2014 om 08:03
Dat moeten eten s avonds herken ik wel....
Er zijn inmiddels veel goede tips gegeven over Gezonder eten probeer die beetje bij beetje, of als je weet dat radicaal overstappen voor jou beter werkt dan radicaal, toe te passen.
Gelukkig weet ik hoe ik die avondvreetmodus uit kan zetten in mn lijf. Misschien heb je er wat aan. T is het proberen waard
Voor mij werkt het om bezig te blijven, s avonds tot laat van huis weg te blijven ( ik ga s avond naar een vriendin of blijf lang bij mn paard op stal hangen .Als ik dan thuis kom ga ik gelijk door naar boven)zodat ik niet de kans krijg om aan mn verslaving toe te geven. Als ik dat 3 tot 4 avonden heb gedaan dan heb ik de 5 de avond niet meer de drang om iets te moeten eten.
Succes ermee!
Er zijn inmiddels veel goede tips gegeven over Gezonder eten probeer die beetje bij beetje, of als je weet dat radicaal overstappen voor jou beter werkt dan radicaal, toe te passen.
Gelukkig weet ik hoe ik die avondvreetmodus uit kan zetten in mn lijf. Misschien heb je er wat aan. T is het proberen waard
Voor mij werkt het om bezig te blijven, s avonds tot laat van huis weg te blijven ( ik ga s avond naar een vriendin of blijf lang bij mn paard op stal hangen .Als ik dan thuis kom ga ik gelijk door naar boven)zodat ik niet de kans krijg om aan mn verslaving toe te geven. Als ik dat 3 tot 4 avonden heb gedaan dan heb ik de 5 de avond niet meer de drang om iets te moeten eten.
Succes ermee!
woensdag 23 april 2014 om 09:16
quote:hesterve schreef op 23 april 2014 @ 08:03:Voor mij werkt het om bezig te blijven, s avonds tot laat van huis weg te blijven ( ik ga s avond naar een vriendin of blijf lang bij mn paard op stal hangen .Als ik dan thuis kom ga ik gelijk door naar boven)zodat ik niet de kans krijg om aan mn verslaving toe te geven. Als ik dat 3 tot 4 avonden heb gedaan dan heb ik de 5 de avond niet meer de drang om iets te moeten eten.
Succes ermee!Jaaa dat doe ik ook! Idd even een paar x afleiding zoeken buitenshuis en het wordt een stuk minder. Ik denk wel dat ik altijd verslaafd zal blijven maar het schijnt dat als je lange tijd gezond eet dat je heel moe en naar wordt als je suiker hebt gegeten (of andere 'vulling' zoals transvetten etc.). I hope so..
Succes ermee!Jaaa dat doe ik ook! Idd even een paar x afleiding zoeken buitenshuis en het wordt een stuk minder. Ik denk wel dat ik altijd verslaafd zal blijven maar het schijnt dat als je lange tijd gezond eet dat je heel moe en naar wordt als je suiker hebt gegeten (of andere 'vulling' zoals transvetten etc.). I hope so..
woensdag 23 april 2014 om 09:19
Gewoon niet in huis halen inderdaad. Na acht uur zijn de winkels dicht (hier tenminste wel) en het is meestal pas na die tijd dat ik de behoefte voel om te snacken.
En probeer dingen te vervangen. Iets lekkers eten is helemaal niet erg, maar doe dan een toastje met zalm ipv vette salade. Noten ipv chips. Of snack eens komkommer.
En probeer dingen te vervangen. Iets lekkers eten is helemaal niet erg, maar doe dan een toastje met zalm ipv vette salade. Noten ipv chips. Of snack eens komkommer.
donderdag 24 april 2014 om 16:37
Bedankt voor de vele en goede tips allemaal!
Ik kan er zeker wat mee! Fijn ook dat jullie handige tips geven wat betreft eten en lekkere vervangers.
Ik ga vanavond voor het eerst weer fitnessen, dus we zijn op weg.
Ik ben zelf best goed in het "niet in huis halen" van iets, maar ik heb een huisgenootje die vaak zegt: Pompoen, zullen we nog even naar de appie? En dan komen we thuis met zakken chips, nootjes, snoep, koekjes, etc. En ik vergeet dan ook dat ik het allemaal zelf moet opeten
Maar voor vanavond heb ik alvast een "gezond" boodschappenlijstje opgesteld. Ik ben benieuwd!
Ik kan er zeker wat mee! Fijn ook dat jullie handige tips geven wat betreft eten en lekkere vervangers.
Ik ga vanavond voor het eerst weer fitnessen, dus we zijn op weg.
Ik ben zelf best goed in het "niet in huis halen" van iets, maar ik heb een huisgenootje die vaak zegt: Pompoen, zullen we nog even naar de appie? En dan komen we thuis met zakken chips, nootjes, snoep, koekjes, etc. En ik vergeet dan ook dat ik het allemaal zelf moet opeten
Maar voor vanavond heb ik alvast een "gezond" boodschappenlijstje opgesteld. Ik ben benieuwd!
donderdag 24 april 2014 om 17:10
