Lijf & Lijn alle pijlers

Helpt krachttraining bij slappe huid na het afvallen?

13-09-2011 17:56 32 berichten
Ik weet dat het nooit meer goed komt en de striae al helemaal niet maar helpt het wel? Om het wat strakker toch nog te maken.



Ik ben in het verleden 30 kilo afgevallen, ik was 16, hele huid verpest, toen uit frustratie weer 30 kilo aangekomen. Toen 20 afgevallen en nu weer 20 aangekomen.



Een hele aanslag op mijn lichaam dus. Nu zie ik er echt niet meer uit. Striae overal zelfs op mijn onderbenen, Mijn bovenbenen en buik vind ik het ergste. Armen ook. Daar hangt de huid echt heel erg. Ik kan mijn buik gewoon optillen. Als ik ren of sport dan doet het pijn. Tenzij ik iets corrigerends draag.



Maar kan ik dus krachttraining doen om het te verbeteren? Of is het echt hopeloos. En kan ik dan thuis doen met van de gewichten of moet ik echt naar een sportschool? Hoop dat iemand me kan helpen.
Alle reacties Link kopieren
Biceps en triceps oefeningen gaan doen. google je suf

En bovenbeen oefeningen link
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Alle reacties Link kopieren
Meds vertelt
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Bedankt voor de tips
Alle reacties Link kopieren






Uitgangspositie

Plaats beiden handen naast je heupen op een bankje (zorg dat die vaststaat!). Zorg ervoor dat je vingers blijven wijzen, want anders kun je je polsen wel eens teveel belasten.

Plaats je voeten naar voren, hoe verder je dat doet hoe moeilijker de oefening wordt. Zorg er wel voor dat je benen op zijn minst licht gebogen zijn om de stress op je knieën te verminderen.





Oefening

Buig vervolgens je ellebogen om naar beneden te zakken. Let op dat je zoveel mogelijk verticaal zakt en niet in de richting van je voeten. Dus blijf met je heupen zo dicht mogelijk bij het bankje tijdens de verticaalbeweging.



Je kunt eventueel een korte pauze inlassen terwijl je naar beneden zakt. Dit helpt je om de triceps spieren te voelen en extra te belasten.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
quote:blijfgewoonbianca schreef op 13 september 2011 @ 19:01:

[afbeelding]





Uitgangspositie

Plaats beiden handen naast je heupen op een bankje (zorg dat die vaststaat!). Zorg ervoor dat je vingers blijven wijzen, want anders kun je je polsen wel eens teveel belasten.

Plaats je voeten naar voren, hoe verder je dat doet hoe moeilijker de oefening wordt. Zorg er wel voor dat je benen op zijn minst licht gebogen zijn om de stress op je knieën te verminderen.





Oefening

Buig vervolgens je ellebogen om naar beneden te zakken. Let op dat je zoveel mogelijk verticaal zakt en niet in de richting van je voeten. Dus blijf met je heupen zo dicht mogelijk bij het bankje tijdens de verticaalbeweging.



Je kunt eventueel een korte pauze inlassen terwijl je naar beneden zakt. Dit helpt je om de triceps spieren te voelen en extra te belasten.Is dit goed voor de bovenarmen of benen?
Alle reacties Link kopieren
ik heb goede verhalen gehoord over de ozoncabine. ga het zelf ook proberen maar bij mij is er wel 30 kg af....
Alle reacties Link kopieren
Tenzij je de slappe huid helemaal opvult met spieren, gaat krachttraining echt niet helpen.

De rek is gewoon uit de huid, daar doe je met spieroefeningen helaas niets meer aan.

Hoe lang is dit al? Zeven jaar?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven