Home Lijf & Lijn Het afvallen lukt niet echt :(

Lijf & Lijn alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

Het afvallen lukt niet echt :(

30-01-2013 23:00 130 berichten

Anoniem_119275 woensdag 30 januari 2013 om 23:00

Titel dekt de lading wel. Ik ben al een week of 6 mijn eetpatroon aan het veranderen, maar ik zie letterlijk nog 0,0 resultaat.

Ik heb mijn witbrood vervangen voor bruinbrood. Mijn kant en klaar maaltijden voor zelf koken (geklokte aardappelen, mager vlees en veel groente, af en toe volkoren pasta met tomatensaus). Mijn avond snacks zijn vervangen door fruit.

Ik had gedacht dat dit alles wel zou helpen, maar helemaal niets dus.

Wat doe ik fout?

Anoniem_173157 woensdag 30 januari 2013 om 23:04

Geen idee. Hoe groot zijn de porties die je eet?

Anoniem_160679 woensdag 30 januari 2013 om 23:05

Dat brood levert iig geen winst op. Brood is brood. Calorie-technisch. Volkoren (!) is wel veel gezonder dan bruin en wit.

Verder zeg ik weight watchers als je serieus iets aan je gewicht wil doen en inzicht wil krijgen in waar het mis gaat.

Anoniem_119275 woensdag 30 januari 2013 om 23:05

Naar mijn inzien niet zo groot. Een aardappel of 2, max 150 gram vlees en groente onbebeperkt.

Boterhammen meestal 4 per dag, 2 in de ochtend en 2 voor de lunch.

Anoniem_95254 woensdag 30 januari 2013 om 23:05

Beweeg je ook?

Gebruik je jus/boter bij het avondeten?

Ontbijt je goed?

Wat eet je op brood?

Eet je wel tussendoor? Zo ja, wat?

Anoniem_119275 woensdag 30 januari 2013 om 23:06

Ik eet voortaan volkoren brood en weight watchers is geen optie. Ik ga binnekort terug naar school en daar geld aan uitgeven kan ik me niet permitteren.

Anoniem_118250 woensdag 30 januari 2013 om 23:06

Bruin brood vervangen voor volkoren.

En ipv 3 flinke maaltijden op de dag, 6 kleinere.

En ook niet enorm veel fruit, want dat zit ook vol suiker.

En wat drink je?

En hoeveel beweeg je?

Anoniem_95254 woensdag 30 januari 2013 om 23:06

Heb je genoeg variatie in je eten?

Anoniem_171482 woensdag 30 januari 2013 om 23:07

Ik heb dat ook. Als ik 1200 cal eet val ik een kilo af, daarna niets. Ik moet elke dag 30 minuten bewegen.

Anoniem_99200 woensdag 30 januari 2013 om 23:07

Volkorenproducten vullen misschien meer, maar bevatten evenveel kcal als de witte varianten. Ook kant en klaar maaltijden zijn niet per se calorierijk. Een stoommaaltijd bevat vaak rond de 500 kcal en een zelfgekookte maaltijd bevat bij mij vaak meer. ( beetje proeven, scheutje extra olie, etc)

Wellicht eet je gezonder, maar evenveel kcal, kan dat?

Anoniem_151171 woensdag 30 januari 2013 om 23:08

je moet geduld hebben, en bruin vervangen door volkoren.

Anoniem_119275 woensdag 30 januari 2013 om 23:08

Ik sport niet, dat ik op dit moment lichamelijk gezien niet mogelijk. Ik eet geen jus en kook met olie.

Ontbijt is 2 boterhammen, op brood eet ik altijd kip, kalkoen, magere ham en 30+ kaas.

Tussendoor alleen een kippenbouillon (om 15.00 uur).

Anoniem_151171 woensdag 30 januari 2013 om 23:09

150 gram vlees is veel, 100 gram is beter.

Anoniem_151171 woensdag 30 januari 2013 om 23:09

waarom kan je niet sporten? Iedereen kan sporten, desnoods aangepast

Anoniem_151171 woensdag 30 januari 2013 om 23:09

en lunch je niet???

Anoniem_173157 woensdag 30 januari 2013 om 23:10

Weight wachters kun je ook doen door de boodschappengids te kopen en die gebruiken om je punten te tellen. Je hoeft niet naar een cursus of online.

Anoniem_99200 woensdag 30 januari 2013 om 23:10

Op de website valtaf.nl kun je een voedingsdagboek bijhouden, daar heb ik veel aan gehad, ik ben ondertussen al 50 kilo kwijt. Zo krijg je inzicht in wat de dikmakers zijn voor jou.

Anoniem_119275 woensdag 30 januari 2013 om 23:11

Wat veel vragen

Variatie in mijn eten heb ik redelijk veel. Ik ben alleen dus als ik bijvoorbeeld ham haal, dan eet ik ham op mijn brood tot het op is, daarna koop ik weer iets anders. Avond eten is veel variatie.

Als ik mijn calorieën tel dan kom ik elke dag min op 1800 uit en max op 2000.

Anoniem_99200 woensdag 30 januari 2013 om 23:11

Hoe zwaar ben je eigenlijk? En hoe lang?

Anoniem_119275 woensdag 30 januari 2013 om 23:12

Ik kan niet sporten omdat ik onlangs ben geopereerd aan mijn onderbeen. Zit nu nog in het gips, daarna ga ik beginnen met fysiotherapie.

Anoniem_99200 woensdag 30 januari 2013 om 23:12

1900 kcal gemiddeld is best veel als je echt wilt afvallen, ik zou op 1600 gaan zitten.

Anoniem_119275 woensdag 30 januari 2013 om 23:13

Ik lunch wel Meds, 2 volkoren boterhammen.

Anoniem_142963 woensdag 30 januari 2013 om 23:14

Ga eens meer vetten eten zoals een handje noten. Vetten heb je nodig, ook om te verbranden.

http://www.opdieet.nl/goedevetten.htm

Eet eens ipv boterhammen een lekkere omelet met groenten of een zalmsalade met tomaatjes, sla, komkommer ed.

Een kippenboullion als tussendoortje is en karig en erg zout.

Een stuk fruit met wat noten of een stuk fruit met wat yoghurt is beter.

Anoniem_63650ba5d08a4 woensdag 30 januari 2013 om 23:14

Word veganist. Slik B12 en calcium. Weg met vet en olie. Jij wilt van je vet af, dus haal alle vet uit je dieet totdat je langzaam richting je streefgewicht gaat, dan eventueel langzaam opbouwen.

Anoniem_119275 woensdag 30 januari 2013 om 23:15

Veganist trekt me niet echt. Ik vind een stukje vlees heerlijk.

Noten zal ik eens naar gaan kijken, ik eet nooit noten. Ook geen idee wat ik lekker vind.

Salade voor de lunch kan ik zeker proberen, een omelet wordt moeilijker omdat ik dat niet op mijn werk kan maken.

Het afvallen lukt niet echt :(

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Het afvallen lukt niet echt :(

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.