Lijf & Lijn
alle pijlers
Het afvallen lukt niet echt :(
woensdag 30 januari 2013 om 23:00
Titel dekt de lading wel. Ik ben al een week of 6 mijn eetpatroon aan het veranderen, maar ik zie letterlijk nog 0,0 resultaat.
Ik heb mijn witbrood vervangen voor bruinbrood. Mijn kant en klaar maaltijden voor zelf koken (geklokte aardappelen, mager vlees en veel groente, af en toe volkoren pasta met tomatensaus). Mijn avond snacks zijn vervangen door fruit.
Ik had gedacht dat dit alles wel zou helpen, maar helemaal niets dus.
Wat doe ik fout?
Ik heb mijn witbrood vervangen voor bruinbrood. Mijn kant en klaar maaltijden voor zelf koken (geklokte aardappelen, mager vlees en veel groente, af en toe volkoren pasta met tomatensaus). Mijn avond snacks zijn vervangen door fruit.
Ik had gedacht dat dit alles wel zou helpen, maar helemaal niets dus.
Wat doe ik fout?
woensdag 30 januari 2013 om 23:18
Je eet niet teveel en ook niet te weinig zo te zien, en je bent pas 6 weken bezig. Ga gewoon zo door en ga straks als dat gips eraf is bewegen. Dat kan wandelen zijn of fietsen of zwemmen, het maakt niet uit wat, als je er maar van gaat zweten.
Heb je wel overgewicht? Een andere reden dat mensen niet afvallen is omdat ze al een goed en gezond gewicht hebben. Het lichaam kijkt niet naar: zie ik eruit als een Victoria Secret angel, het lichaam "kijkt" naar: ben ik gezond met dit gewicht. En gezond is lang niet altijd (vaak niet) modellenslank.
Heb je wel overgewicht? Een andere reden dat mensen niet afvallen is omdat ze al een goed en gezond gewicht hebben. Het lichaam kijkt niet naar: zie ik eruit als een Victoria Secret angel, het lichaam "kijkt" naar: ben ik gezond met dit gewicht. En gezond is lang niet altijd (vaak niet) modellenslank.
woensdag 30 januari 2013 om 23:21
Wat bij mij enorm geholpen heeft (12 kilo ondertussen, nu weer hardstikke gezond gewicht) is de koolhydraten bij het avondeten laten voor wat ze zijn, dus géén aardappelen en al helemaal geen pastamaaltijden, in plaats daarvan klein beetje vlees (max 100 gram) of eieren/kaas en veel groente of rauwkost en dan later op de avond nog wat fruit. En ook nu ik wel weer wat koolhydraten bij het avondeten neem, is het wel beduidend minder, max 100 gram denk ik, net als mijn vlees, en dan de andere helft van mijn bord groente.
woensdag 30 januari 2013 om 23:29
woensdag 30 januari 2013 om 23:33
quote:usena schreef op 30 januari 2013 @ 23:11:
Als ik mijn calorieën tel dan kom ik elke dag min op 1800 uit en max op 2000.
hier zou ik praktisch zeker van aankomen, behalve als ik uitsluitend koolhydraatloos voedsel zou eten, maar zelfs dan zou ik echt niet veel meer moeten nemen.
Ik ben wel een lichtgewicht en wil alleen maar mijn gewicht stabiel houden.
Als ik mijn calorieën tel dan kom ik elke dag min op 1800 uit en max op 2000.
hier zou ik praktisch zeker van aankomen, behalve als ik uitsluitend koolhydraatloos voedsel zou eten, maar zelfs dan zou ik echt niet veel meer moeten nemen.
Ik ben wel een lichtgewicht en wil alleen maar mijn gewicht stabiel houden.
it's a big club and you ain't in it
woensdag 30 januari 2013 om 23:37
quote:ninon schreef op 30 januari 2013 @ 23:32:
[...]
Veganist word je doorgaans uit principiele overwegingen, het is geen afvaldieet en TO houdt van vlees.Die principes zijn ook leuk ja. Maar het is wel degelijk een manier om af te vallen. Veganisten hebben bijna nooit en nauwelijks overgewicht problemen.
[...]
Veganist word je doorgaans uit principiele overwegingen, het is geen afvaldieet en TO houdt van vlees.Die principes zijn ook leuk ja. Maar het is wel degelijk een manier om af te vallen. Veganisten hebben bijna nooit en nauwelijks overgewicht problemen.
