Lijf & Lijn
alle pijlers
Het afvallen lukt niet echt :(
woensdag 30 januari 2013 om 23:00
Titel dekt de lading wel. Ik ben al een week of 6 mijn eetpatroon aan het veranderen, maar ik zie letterlijk nog 0,0 resultaat.
Ik heb mijn witbrood vervangen voor bruinbrood. Mijn kant en klaar maaltijden voor zelf koken (geklokte aardappelen, mager vlees en veel groente, af en toe volkoren pasta met tomatensaus). Mijn avond snacks zijn vervangen door fruit.
Ik had gedacht dat dit alles wel zou helpen, maar helemaal niets dus.
Wat doe ik fout?
Ik heb mijn witbrood vervangen voor bruinbrood. Mijn kant en klaar maaltijden voor zelf koken (geklokte aardappelen, mager vlees en veel groente, af en toe volkoren pasta met tomatensaus). Mijn avond snacks zijn vervangen door fruit.
Ik had gedacht dat dit alles wel zou helpen, maar helemaal niets dus.
Wat doe ik fout?
vrijdag 1 februari 2013 om 22:35
quote:Sophiaaaaa schreef op 01 februari 2013 @ 22:17:
Cadexcfm, dat is een grote fabel. Je hebt meer baat bij je honger binnen de perken houden zodat je niet vervalt in eetbuien.Weet je dat zeker, sinds ik s'avonds niets meer eet is m'n gewicht kilo's naar beneden gegaan. Heb weinig aanpassing gedaan aan m'n eetgewoonte overdag. Niet dat ik het niet geloof hoor maar als je wellicht een onderbouwing hebt graag want ik kan het verder niet verklaren dat ik 8 kilo kwijt ben.
Cadexcfm, dat is een grote fabel. Je hebt meer baat bij je honger binnen de perken houden zodat je niet vervalt in eetbuien.Weet je dat zeker, sinds ik s'avonds niets meer eet is m'n gewicht kilo's naar beneden gegaan. Heb weinig aanpassing gedaan aan m'n eetgewoonte overdag. Niet dat ik het niet geloof hoor maar als je wellicht een onderbouwing hebt graag want ik kan het verder niet verklaren dat ik 8 kilo kwijt ben.
vrijdag 1 februari 2013 om 22:37
Het is bekend dat je inderdaad geen grote maaltijden moet eten omdat je verbranding langzamer gaat maar deze blijft echt dag en nacht werken.
Je krijgt natuurlijk minder kcal binnen als je de avondsnack laat vallen of neem je die nu op een andere tijd?
http://mens-en-gezondheid ... eling-en-verbranding.html
Je krijgt natuurlijk minder kcal binnen als je de avondsnack laat vallen of neem je die nu op een andere tijd?
http://mens-en-gezondheid ... eling-en-verbranding.html
maandag 4 februari 2013 om 01:03
quote:trifolium schreef op 01 februari 2013 @ 21:46:
Een ons....pffff. Das wel erg weinig. Ik ben nu in bijna vier weken zo'n 3,5 kilo lichter dat vond ik al weinig. Maar gelukkigvoel je je er goed bij. Spieren kweken denk ik door Jillian!Ik denk het. Mijn riem kan weer een gaatje strakker, dus er in centimeters gaat er wel wat af, en dat is het belangrijkst. Maar 3-5 kilo zou mooi zijn voor mij.
Een ons....pffff. Das wel erg weinig. Ik ben nu in bijna vier weken zo'n 3,5 kilo lichter dat vond ik al weinig. Maar gelukkigvoel je je er goed bij. Spieren kweken denk ik door Jillian!Ik denk het. Mijn riem kan weer een gaatje strakker, dus er in centimeters gaat er wel wat af, en dat is het belangrijkst. Maar 3-5 kilo zou mooi zijn voor mij.
maandag 4 februari 2013 om 14:30
@Impala,
ik heb vandaag college gehad over insuline en glucose spiegels! En wel of neit afvallen..
Als er suiker in je bloed komt door eten, gaat insuline omhoog. Insuline remt vervolgens glucosesynthese van de lever (logisch, je hebt geen glucose uit de reserve nodig want je hebt genoeg in je bloed door je maaltijd) en remt ook de lipolyse.. De vetverbranding. Insuline remt nmlk het "loskomen" van vet (loskomen uit reserves om gebruikt te kunnen worden als brandstof).
Indien je een lightproduct nuttigt, denkt je lijf dat er suiker binnen komt. Je insuline spiegel schiet dus omhoog. En ondanks dat er geen éxtra kcal binnenkomen, wordt wel je lipolyse geremt waardoor je vet tijdelijk niet aanspreekt als energiebron.
De theorie achter "dik worden" (worden= dus eigenlijk blijven) door light producten klopt dus tot zover. De vraag is echter, hoe groots is dit effect?
En het blijkt dat als je je lichaam vaak genoeg fopt met lightfrisdrank, de insuline reactie verminderd...
ik heb vandaag college gehad over insuline en glucose spiegels! En wel of neit afvallen..
Als er suiker in je bloed komt door eten, gaat insuline omhoog. Insuline remt vervolgens glucosesynthese van de lever (logisch, je hebt geen glucose uit de reserve nodig want je hebt genoeg in je bloed door je maaltijd) en remt ook de lipolyse.. De vetverbranding. Insuline remt nmlk het "loskomen" van vet (loskomen uit reserves om gebruikt te kunnen worden als brandstof).
Indien je een lightproduct nuttigt, denkt je lijf dat er suiker binnen komt. Je insuline spiegel schiet dus omhoog. En ondanks dat er geen éxtra kcal binnenkomen, wordt wel je lipolyse geremt waardoor je vet tijdelijk niet aanspreekt als energiebron.
De theorie achter "dik worden" (worden= dus eigenlijk blijven) door light producten klopt dus tot zover. De vraag is echter, hoe groots is dit effect?
En het blijkt dat als je je lichaam vaak genoeg fopt met lightfrisdrank, de insuline reactie verminderd...
