Lijf & Lijn
alle pijlers
Het misantrope afvaltopic - deel 2
donderdag 10 januari 2019 om 13:13
Een nieuw, vers topic.
De OP van het eerste deel:
Alle topics op deze pijler lijken zo juichend, zo blij, zo zonnig.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs. Op Dreamer na dan
En nu dus deel 2, waarin er hopelijk nog meer resultaat geboekt wordt
De OP van het eerste deel:
Alle topics op deze pijler lijken zo juichend, zo blij, zo zonnig.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs. Op Dreamer na dan
En nu dus deel 2, waarin er hopelijk nog meer resultaat geboekt wordt
anoniem_364102 wijzigde dit bericht op 16-08-2019 10:56
1.68% gewijzigd
woensdag 31 juli 2019 om 22:50
In het verleden maakte ik nog weleens smoothies met de blender.
Dit bestond ondermeer uit Franse kwark (met veel eitwitten), wat fruit en wat sojamelk.
Vanavond kon ik de verleiding niet weerstaan en heb weer een smoothie gemaakt.
Heerlijk; maar het schijnt toch niet helemaal goed te zijn.
Zou dit als ontbijt eventueel kunnen (icm wat muesli)?
Of is dit ook af te raden?
Dit bestond ondermeer uit Franse kwark (met veel eitwitten), wat fruit en wat sojamelk.
Vanavond kon ik de verleiding niet weerstaan en heb weer een smoothie gemaakt.
Heerlijk; maar het schijnt toch niet helemaal goed te zijn.
Zou dit als ontbijt eventueel kunnen (icm wat muesli)?
Of is dit ook af te raden?
donderdag 1 augustus 2019 om 06:42
Het zit hem allemaal in porties, Upward. Maar wij zijn hier geen dietisten.
Een smoothie die bestaat uit 3 stuks fruit, beval behoorlijk wat kcal. Verder doe je langer over het eten van fruit, waardoor je eerder een verzadigd gevoel hebt. Volgens mij is dat de clou van 'smoothie niet goed'. Maar. het is beter dan een glas cola, met hetzelfde aantal kcal, denk ik dan maar.
Ik vul vaak een paar weken/maanden in op voedingscentrum.nl wat ik binnenkrijg. Dat is een eyeopener, soms. Een handje noten is bijvoorbeeld heel gezond, maar zit wel bomvol kcal. Dus een tweede handje is niet altijd gewenst. Wel als ik veel groentes heb gegeten, want daar zitten weer niet zoveel kcal in.
Zo maak ik op andere manieren keuzes, voor wat ik eet, naast dat ik sowieso kies voor gezond.
Een smoothie die bestaat uit 3 stuks fruit, beval behoorlijk wat kcal. Verder doe je langer over het eten van fruit, waardoor je eerder een verzadigd gevoel hebt. Volgens mij is dat de clou van 'smoothie niet goed'. Maar. het is beter dan een glas cola, met hetzelfde aantal kcal, denk ik dan maar.
Ik vul vaak een paar weken/maanden in op voedingscentrum.nl wat ik binnenkrijg. Dat is een eyeopener, soms. Een handje noten is bijvoorbeeld heel gezond, maar zit wel bomvol kcal. Dus een tweede handje is niet altijd gewenst. Wel als ik veel groentes heb gegeten, want daar zitten weer niet zoveel kcal in.
Zo maak ik op andere manieren keuzes, voor wat ik eet, naast dat ik sowieso kies voor gezond.
Later is nu
donderdag 1 augustus 2019 om 10:37
Upward, misschien is het gewoon een idee om eens langs een diëtist(e) te gaan? Kan volgens mij 3x gratis via de huisarts.
Want ik zeg hier wel vanalles dat zinnig kan zijn of niet, maar ik weet niets van jouw situatie en eetgewoontes. Diëtisten zijn niet eng, willen graag kijken naar wat je eet en waar je aanpassingen kunt (en wilt) maken en wat zinvol is. Zij hebben veel en veel meer kennis dan ik. Sowieso is advies op maat erg persoonlijk.
Cowandchicken, ik vind het knap dat je koolhydraatarm volhoudt. Zelf vind ik dat erg lastig. Een vriendin van mij viel er trouwens op een gegeven moment niet meer mee af, terwijl ze nog veel overgewicht had en ze erg streng was voor zichzelf. Zelfs na een jaar hield ze zich op feestjes nog aan de voorschriften.
Want ik zeg hier wel vanalles dat zinnig kan zijn of niet, maar ik weet niets van jouw situatie en eetgewoontes. Diëtisten zijn niet eng, willen graag kijken naar wat je eet en waar je aanpassingen kunt (en wilt) maken en wat zinvol is. Zij hebben veel en veel meer kennis dan ik. Sowieso is advies op maat erg persoonlijk.
Cowandchicken, ik vind het knap dat je koolhydraatarm volhoudt. Zelf vind ik dat erg lastig. Een vriendin van mij viel er trouwens op een gegeven moment niet meer mee af, terwijl ze nog veel overgewicht had en ze erg streng was voor zichzelf. Zelfs na een jaar hield ze zich op feestjes nog aan de voorschriften.
Later is nu
donderdag 1 augustus 2019 om 10:55
Hi Upward. Niets mis met een smoothie natuurlijk maar vergis je niet in de caloriën. Net als wat Dreamer al zegt, de ingrediënten zijn dan wel gezond, maar ook van gezond eten kun je teveel binnen krijgen.
Ik hou mijn eten (en drinken) bij in een app, en dat was aan het begin echt wel een eye opener. Ben zelf nooit bij een diëtist geweest, maar volgens mij is dat zeker een overweging waard voor je.
Ik hou mijn eten (en drinken) bij in een app, en dat was aan het begin echt wel een eye opener. Ben zelf nooit bij een diëtist geweest, maar volgens mij is dat zeker een overweging waard voor je.
donderdag 1 augustus 2019 om 11:02
Ik sluit me aan bij alles hierboven. Ik vul ook terug een app in om strenger voor mezelf te zijn en ik heb een jaar bij een diëtiste gelopen.
Een smoothie barst van de calorieën en als je er dan nog eens muesli of havermout bij doet dan denk ik dat ik de helft van mijn toegestaan dagtotaal binnen heb. En een slaatje is ook alleen maar een goed idee als je er niet te veel mayonaise, dressing, croutons, geitenkaas, spek... bij eet anders kan je evengoed een spaghetti eten (puur naar calorieën kijkend). Het is niet omdat het gezond is, dat je er ook van afvalt.
Een smoothie barst van de calorieën en als je er dan nog eens muesli of havermout bij doet dan denk ik dat ik de helft van mijn toegestaan dagtotaal binnen heb. En een slaatje is ook alleen maar een goed idee als je er niet te veel mayonaise, dressing, croutons, geitenkaas, spek... bij eet anders kan je evengoed een spaghetti eten (puur naar calorieën kijkend). Het is niet omdat het gezond is, dat je er ook van afvalt.
donderdag 1 augustus 2019 om 13:06
@Dreamer
Ik heb een paar weken geleden een pistoletje kaas gegeten. Dit was voordat ik KHA ging eten mijn absolute lievelingseten. En we waren op vakantie, dus ik dacht, voor deze keer mag ik het wel weer eens.
Vond het lang niet zo lekker als dat ik me herinnerde.
Vreemd is dat, dat je smaak toch veranderd.
Ik heb een paar weken geleden een pistoletje kaas gegeten. Dit was voordat ik KHA ging eten mijn absolute lievelingseten. En we waren op vakantie, dus ik dacht, voor deze keer mag ik het wel weer eens.
Vond het lang niet zo lekker als dat ik me herinnerde.
Vreemd is dat, dat je smaak toch veranderd.
Waar je niets aan kan veranderen blijft niet perse hetzelfde.
donderdag 1 augustus 2019 om 14:58
Hoi allemaal! Ik lees af en toe mee en voel me hier wel thuis 
.
Ik vind afvallen ook niks aan. Ik (vr)eet liever een zak snoep/chocola/chips leeg dan dat ik gezonde keuzes maak. Maargoed, ik wil naar mn gewicht van vóór de kinderen, dus dan moet er toch iets gebeuren!
Ik hou in de app van het Voedingscentrum bij wat ik eet, en dat heeft me de ogen al geopend... veel dingen die ik dacht ‘goed’ te doen blijken toch anders in elkaar te zitten..
Ik ben ook niet bij een diëtist geweest. Er spelen momenteel nog wat andere dingen in mijn leven die wat hogere prioriteit hebben. Maar gezonder eten, bewust worden en wat dingen veranderen (30+ kaas, meer groenten enz) helpen me al in de richting van mijn doel!
. Ik vind afvallen ook niks aan. Ik (vr)eet liever een zak snoep/chocola/chips leeg dan dat ik gezonde keuzes maak. Maargoed, ik wil naar mn gewicht van vóór de kinderen, dus dan moet er toch iets gebeuren!
Ik hou in de app van het Voedingscentrum bij wat ik eet, en dat heeft me de ogen al geopend... veel dingen die ik dacht ‘goed’ te doen blijken toch anders in elkaar te zitten..
Ik ben ook niet bij een diëtist geweest. Er spelen momenteel nog wat andere dingen in mijn leven die wat hogere prioriteit hebben. Maar gezonder eten, bewust worden en wat dingen veranderen (30+ kaas, meer groenten enz) helpen me al in de richting van mijn doel!
donderdag 1 augustus 2019 om 20:50
Misschien moet ik dat toch maar weer eens gaan doen.Dreamer schreef: ↑01-08-2019 10:37Upward, misschien is het gewoon een idee om eens langs een diëtist(e) te gaan? Kan volgens mij 3x gratis via de huisarts.
Want ik zeg hier wel vanalles dat zinnig kan zijn of niet, maar ik weet niets van jouw situatie en eetgewoontes. Diëtisten zijn niet eng, willen graag kijken naar wat je eet en waar je aanpassingen kunt (en wilt) maken en wat zinvol is. Zij hebben veel en veel meer kennis dan ik. Sowieso is advies op maat erg persoonlijk.
Heb in het verleden ook al een diëtist(e) gehad en dat beviel mij best goed.
Alleen is zelfdiscipline bij mij een groot probleem.
Zowel met eten, als met sporten etc.
donderdag 1 augustus 2019 om 20:52
De calorieën van een smoothie kunnen zeker behoorlijk aantikken.ainne schreef: ↑01-08-2019 10:55Hi Upward. Niets mis met een smoothie natuurlijk maar vergis je niet in de caloriën. Net als wat Dreamer al zegt, de ingrediënten zijn dan wel gezond, maar ook van gezond eten kun je teveel binnen krijgen.
Ik hou mijn eten (en drinken) bij in een app, en dat was aan het begin echt wel een eye opener. Ben zelf nooit bij een diëtist geweest, maar volgens mij is dat zeker een overweging waard voor je.
Daar moet ik toch echt wel mee uitkijken.
Zo'n app zou ook wel een goed idee kunnen zijn.
vrijdag 2 augustus 2019 om 10:09
Demotiverender dan dit wordt het niet: vanavond is er een jogging in ons dorp, dus ik ging gisteren het parcours even verkennen. Halfweg, na 5km, merk ik dat de naad van mijn sportbroek tussen mijn benen helemaal gescheurd is. De volgende 5km (want uiteraard merk ik dat pas op het uiterste punt, waarbij er geen binnenweg terug is) heb ik dus gelopen mijn broek tussendoor altijd samenhoudend, oprollend, in de gaten houdend dat ik niet plots in mijn onderbroek stond. Echt... hoe erg is het als je uit je sportbroek scheurt 
vrijdag 2 augustus 2019 om 10:20
Haha, ik denk dan dat je je sportbroekje zó vaak gebruikt hebt, dat ie versleten is, Aspirientje!
Welkom Kiwi
Upwards, bekijk het anders. 'Zelfdiscipline is een probleem' klinkt gelijk zo negatief. Bedenk dat je het meestal goed doet en je af en toe laat gaan (niet te vaak, niet elke dag.. maar geef jezelf die ruimte)
Ik ben gisteren weer aan het werk geweest en heb dus normaal bewogen, niet gesport. Ik heb zó'n pijn, niet normaal. Is even weer wennen en gevoelsmatig terug bij af.
Welkom Kiwi
Upwards, bekijk het anders. 'Zelfdiscipline is een probleem' klinkt gelijk zo negatief. Bedenk dat je het meestal goed doet en je af en toe laat gaan (niet te vaak, niet elke dag.. maar geef jezelf die ruimte)
Ik ben gisteren weer aan het werk geweest en heb dus normaal bewogen, niet gesport. Ik heb zó'n pijn, niet normaal. Is even weer wennen en gevoelsmatig terug bij af.
Later is nu
vrijdag 2 augustus 2019 om 10:34
Dit is wat het is, chronisch pijnpatiënt. Daarom zou ik tijdens vakanties ook eigenlijk meer regulier moeten bewegen, maar na een dagje stad zit dat er gewoon niet in.
Maar nu heb ik bijvoorbeeld ook spierpijn van het traplopen (stuk of 10x, dus dat valt alles mee) en fietsen naar het werk (10 minuten enkele reis) Spieren die ik 4 weken niet of amper gebruikt heb, protesteren enorm. Die beweging wordt natuurlijk na een week ofzo weer normaal. En dat helpt dan weer voor afvallen![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Maar nu heb ik bijvoorbeeld ook spierpijn van het traplopen (stuk of 10x, dus dat valt alles mee) en fietsen naar het werk (10 minuten enkele reis) Spieren die ik 4 weken niet of amper gebruikt heb, protesteren enorm. Die beweging wordt natuurlijk na een week ofzo weer normaal. En dat helpt dan weer voor afvallen
Later is nu
vrijdag 2 augustus 2019 om 10:41
Nou, die voel ik momenteel niet zo erg, gelukkig. Van de week deed ik steeds het hondenrondje op slippers, toen voelde ik 'm wel. Dat moet ik dus echt niet meer doen.
Hij is nog wel dik.
En m'n smartwatch telt fietsen ook ineens als stappen, dus de stappen bijhouden is ook lastig nu. Ik heb de stappen wel, vooral voor de vrije dagen wanneer ik niet fiets, naar 6000 gezet. 1000 meer dus dan het de afgelopen maanden was.
Hij is nog wel dik.
En m'n smartwatch telt fietsen ook ineens als stappen, dus de stappen bijhouden is ook lastig nu. Ik heb de stappen wel, vooral voor de vrije dagen wanneer ik niet fiets, naar 6000 gezet. 1000 meer dus dan het de afgelopen maanden was.
Later is nu
vrijdag 2 augustus 2019 om 10:50
Ik heb een apple watch sinds kort, en die telt fietsen ook als stappen ja.Dreamer schreef: ↑02-08-2019 10:41Nou, die voel ik momenteel niet zo erg, gelukkig. Van de week deed ik steeds het hondenrondje op slippers, toen voelde ik 'm wel. Dat moet ik dus echt niet meer doen.
Hij is nog wel dik.
En m'n smartwatch telt fietsen ook ineens als stappen, dus de stappen bijhouden is ook lastig nu. Ik heb de stappen wel, vooral voor de vrije dagen wanneer ik niet fiets, naar 6000 gezet. 1000 meer dus dan het de afgelopen maanden was.
vrijdag 2 augustus 2019 om 10:55
Dat is best raar en hoort niet zo. Mijn horloge deed dat niet, totdat er een update in juni was. Nu had ik gisteren ineens ruim 11000 stappen, puur door het fietsen erbij. Dat vind ik niet handig. Ik wil echt gewoon alleen stappen tellen als ik loop.
Aspirientje, ik liep vorig jaar 10.000 stappen per dag, dus eigenlijk vind ik het wel weinig. Ik weet dat het dat voor veel mensen niet is. Vanwege de pees had ik 'm op 5000 gezet en met de hondenrondjes haal ik dat makkelijk op een dag. Zonder hond werd het al lastiger.
Later is nu
vrijdag 2 augustus 2019 om 11:05
Happy Friday allemaal!
Welkom Kiwi en volkomen herkenbaar hoor, als ik niet zo'n snoeperd was dan hoefde ik hier niet mee te schrijven. Maar eerlijk is eerlijk, het gaat alweer een poosje goed.
Haha Aspirientje, sorry maar moet wel om je lachen!! Maar wat goed joh, 10km!
Hè wat ontzettend vervelende Dreamer, dat je meteen BAM weer pijn hebt. Is krachttraining iets wat jou kan helpen?
Welkom Kiwi en volkomen herkenbaar hoor, als ik niet zo'n snoeperd was dan hoefde ik hier niet mee te schrijven. Maar eerlijk is eerlijk, het gaat alweer een poosje goed.
Haha Aspirientje, sorry maar moet wel om je lachen!! Maar wat goed joh, 10km!
Hè wat ontzettend vervelende Dreamer, dat je meteen BAM weer pijn hebt. Is krachttraining iets wat jou kan helpen?
vrijdag 2 augustus 2019 om 11:05
Ik denk dat ik het wel in kan stellen hoor, maar ik heb me er gewoon niet zo in verdiept.Dreamer schreef: ↑02-08-2019 10:55Dat is best raar en hoort niet zo. Mijn horloge deed dat niet, totdat er een update in juni was. Nu had ik gisteren ineens ruim 11000 stappen, puur door het fietsen erbij. Dat vind ik niet handig. Ik wil echt gewoon alleen stappen tellen als ik loop.
Aspirientje, ik liep vorig jaar 10.000 stappen per dag, dus eigenlijk vind ik het wel weinig. Ik weet dat het dat voor veel mensen niet is. Vanwege de pees had ik 'm op 5000 gezet en met de hondenrondjes haal ik dat makkelijk op een dag. Zonder hond werd het al lastiger.
vrijdag 2 augustus 2019 om 11:08
Nee, juist niet.ainne schreef: ↑02-08-2019 11:05Happy Friday allemaal!
Welkom Kiwi en volkomen herkenbaar hoor, als ik niet zo'n snoeperd was dan hoefde ik hier niet mee te schrijven. Maar eerlijk is eerlijk, het gaat alweer een poosje goed.
Haha Aspirientje, sorry maar moet wel om je lachen!! Maar wat goed joh, 10km!
Hè wat ontzettend vervelende Dreamer, dat je meteen BAM weer pijn hebt. Is krachttraining iets wat jou kan helpen?
Later is nu
vrijdag 2 augustus 2019 om 12:18
Daar heb je ook wel weer gelijk in
Moet het eigenlijk wat positiever benaderen.
