het misantrope afvaltopic

Wat mth zegt, echt super knap die 28 kg!!

Ik wil ook slank zijn en toch volle bak snoepen.

Er zijn mensen die dat gewoon kunnen hè. Niet eerlijk.

single1985 schreef: ↑

27-04-2018 21:22

Ik heb mij bezig gehouden met een nieuwe hobby diamond painting. Morgen sporten en dan hopen dat ik mij kan beheersen.

Leuk, beetje creatief bezig zijn. Ik doe soms schilderen op nummer, tegenwoordig heb je mooie platen voor volwassenen. Ik vind het lekker rustgevend. En soms aquarelschilderen, maar dan moet ik meer nadenken en daar staat mijn hoofd niet altijd naar.
Zet m op morgen, nieuwe dag, een fris begin.

Ach, single. Ik heb het met je te doen. Zo herkenbaar wat je schrijft! Ik ben in januari begonnen met dieet nummer zoveel. Gewoon omdat het niet langer zo kan. Bmi was 34. ik dacht. Of ik eet er nog een paar kilo aan, of ik ga ervoor.
Ik vind het super van je dat je al 28 (!) kg kwijt bent.
Ben je uit 1985? Ik merk dat ik, nu ik iets ouder ben, mijn humeur wat minder laat leiden en lijden door wat ik weeg. Soms ben ik lichter en voel ik me 10x zwaarder dan als ik zwaarder ben en goed in mijn vel zit.
Kun je voor jezelf een andere manier bedenken om van 'slecht eten' af te blijven dan niet naar buiten te gaan? Dit klinkt alsof je jezelf straft!

Bedankt voor de reacties.

Ik snap ze allemaal en ben ook super trots op hoe ver ik nu gekomen ben. Terug aan komen is eigenlijk geen optie want al die kleding heb ik al weg gegooid.

Psycholoog heb jaren bij gelopen en mag altijd terug komen.

Heb vannacht goed geslapen en heb mijn sport kleding al aan.

Wat zijn jullie plannen voor vandaag?

single1985 schreef: ↑

28-04-2018 07:31

Bedankt voor de reacties.

Ik snap ze allemaal en ben ook super trots op hoe ver ik nu gekomen ben. Terug aan komen is eigenlijk geen optie want al die kleding heb ik al weg gegooid.

Psycholoog heb jaren bij gelopen en mag altijd terug komen.

Heb vannacht goed geslapen en heb mijn sport kleding al aan.

Wat zijn jullie plannen voor vandaag?

Ik ga ook zo sporten.
En verder nog geen plannen voor vandaag?
Wat ga je doen? Ik krachttraining en cardio

Ik wil ook sporten maar heb al dagen knallende koppijn.
Sporten Jullie als je verkouden bent of hoofdpijn hebt?

Mag ik misschien hier ook meekletsen? Ik wil zo'n 15-20 kg afvallen en ben nu zo'n 1,5 week bezig met intermittent fasting, wat tot nu toe goed bevalt. Wat ik wel lastig vind is dat ik vrij regelmatig uitga met vriendinnen (ik ben midden twintig), of een terrasje pak, en dat mijn vriendinnen vrijwel allemaal kunnen eten wat ze willen. Heerlijk voor hen natuurlijk, maar ik groei daarvan dicht. Ik ruil nu de lekkere drankjes in voor een spa blauw/rood of een verse muntthee, en geniet dan bijvoorbeeld zo nu en dan wel van een bitterbal of twee. Ook in de kroeg hou ik het vaak bij spa en dat bevalt prima. Maar toch... alles blijft lekker .

Wees welkom Timetraveler en schrijf gezellig mee hoor!
Snappen je vriendinnen het een beetje als je spa neemt of vinden ze je dan ongezellig?

Evada35 schreef: ↑

28-04-2018 07:56

Ik wil ook sporten maar heb al dagen knallende koppijn.
Sporten Jullie als je verkouden bent of hoofdpijn hebt?

Ik niet, misschien helpt een beetje neusspray?

@Timetraveler,
Ik denk dat je een denkfoutje maakt. Het lijkt of iedereen dat borrelen makkelijk kan hebben en alleen jij ervan dichtgroeit, maar je ziet niet wat ze de rest van de dag(en) doen hè. (Zo heb ik donderdag met avondeten lopen schransen waar anderen bij waren, maar de rest van de dag niks (echt niks) gegeten om de schade te beperken - maar dát zagen ze niet).
(Ze zijn er ook echt hoor, de mensen die kunnen eten en nooit iets aankomen - en dat is niet eerlijk, maar dat is echt een hele kleine minderheid.)

@Single Echt ontzettend knap wat je al hebt bereikt.

@Mth 25 kholydraten, jeetje. Als ik goed oplet haal ik de 125. Bij minder hou ik gewoon honger. Wel fijn dat je iets hebt gevonden dat voor jou werkt.

Ik zelf had net overgewicht toen ik begin dit jaar begon met gezonder eten. Velen zullen mij vast nog steeds slank hebben gevonden. Maar als ik naar mijzelf keek zag ik dat echt niet. Ik was namelijk in een paar jaar tijd 15kilo aangekomen. Allemaal door het emotie-eten. De plus kilo's zijn steeds er in een zeer korte periode bijgekomen. Tussendoor viel ik dan iets of bleef stabiel, om er daarna weer 8 kilo in iets meer dan 3 maanden aan te eten. Tja voor sommigen was ik vast nog steeds slank, anderen vonden mij nu juist mooi, maar wat baalde ik van mijn lijf. Zag alleen maar die extra kilo's die er een half jaar daarvoor niet waren. Zoveel had ik nog nooit gewogen.
Ik heb toen heel bewust een fotoshoot in lingerie gedaan. Omdat ik hoopte daarna minder van mijn lijf te balen. En het werkte toen ik de foto's zag, zag ik hoe mooi ik nog steeds was Het heeft mij geholpen mijn lichaam iets meer te accepteren. Niet dat ik de kilo's niet meer kwijt wilde, maar accepteren als dat niet zou lukken zou dan hopelijk iets makkelijker zijn.
En dan zullen vast mensen denken dat het logisch is dat het werkt, want ik ben niet "dik". Maar ik voelde me wel zo. En mijzelf toen stralend op die foto's zien, was zeker na een hele zware tijd die ik had gehad, iets dat mij goed deed. En ik zie regelmatig op mijn Facebook prachtige foto's van amateurmodellen (ook met kleding ) in alle maten en vormen. Dus ja, geen idee of het ook voor anderen werkt, maar een goede foto (graaf) ziet je vaak anders en veel mooier dan dan wij onszelf zien.

Inmiddels ben ik 7 kilo kwijt en dus ongeveer op de helft. Volgens bmi weer gezond, maar toch wil ik het liefst terug naar mijn oude gewicht. Andere zien het, ik niet. Al bewijzen mijn kleren en de weegschaal mij wel dat die anderen gelijk hebben. Dat helpt om door te gaan. Al val ik de laatste tijd weer regelmatig van de wagen af. Toch probeer ik er steeds weer op te klimmen. Januari ging bij mij echt fantastisch, maar daarna ben ik steeds weer bezig mij te verpakken. Ik probeer mijzelf maar te overtuigen dat een paar dagen goed opletten in elk geval beter is, dan helemaal niet. Wat ik fijn vind aan dit topic is dat het mij veel leert over mijn relatie met eten. Het eten (en drinken), omdat ik lief voor mijzelf moet zijn. En als het beter gaat de wijn en chips die over zijn wel opmaken, anders wordt het oud. Dus tellen komt morgen wel weer. Terwijl ik tegen een roker die wil stoppen, maar het zonde vind van zijn/haar aangebroken pakje zou zeggen, dat die die gewoon weg moet gooien. Terwijl ik nu het om mijzelf en eten gaat dat echt niet kan. Is dat enkel de zuinige Hollander in mij of toch ook gewoon het zoeken naar een excuus om vandaag ook niet te tellen?

En wat ik vandaag ga doen, beetje huishouden, netflixen en boodschappen, zodat ik in elk geval buiten kom. En dan kijken of ik mij in elk geval beter voel dan gisteren.

Voor mij is het opmaken en niet weggooien wel de zuinige Hollander. Een ander mag het ook opmaken, ik gooi het niet weg. Maar ja, er zijn niet zo veel anderen om het op te maken dus dat komt slecht (goed) uit. Heb nu nog de fles wijn staan van 2 dagen geleden. Moet op vandaag. Ik doe dus 3 avonden met 1 fles. Van rode wijn krijg ik hoofdpijn als ik meer dan 2 glazen drink, dus dat is wel een goede rem.
Ik ben nu vooral op mijn lijn aan het letten omdat ik mijn buikje niet zo geweldig vind, maar vooral omdat ik merk dat mijn gewicht niet meer stabiel is. Als ik niet oplet weeg ik zo kilo's meer. En als dat er 'opeens' 10 meer zijn, weet ik niet hoe ik ze er weer af moet krijgen. Wat veel van jullie doen, calorieën en koolhydraten tellen, kan ik niet. Mijn hoofd slaat al op hol als ik er aan denk hoe ik dat voor elkaar moet krijgen. Het plannen, het onthouden dit bij te houden, het aanpassen binnen een gezin, enz. Daarom al heb ik zoveel bewondering voor jullie. En om het doorzettingsvermogen. Ook na een (paar) dag(en) dat het niet lukt, 'gewoon' weer doorgaan.
Dus ik hou het bij zo min mogelijk snoepen en snacken (moeilijk moeilijk) en sporen (nog moeilijker). En ik besef dat blij mag zijn dat echt diëten niet noodzakelijk is voor mij.

@Katjies Ik woon alleen, dus wat ik in huis haal of open maak, moet ik dus ook opmaken. Dus probeer ik het ook maar zo min mogelijk in huis te halen. De chips heb ik gisteren echt speciaal gekocht. De wijn, daar heb ik dan wel weer altijd een voorraadje van.

Ik heb hem omgekeerde, tellen geeft mij de ruimte flexibel te zijn binnen de calorieën. Anders wordt het juist een stuk moeilijker voor mij.

Ik denk, dat als ik alleen zou wonen, ik minder zou snacken/snoepen. Nu haalt man van alles in huis en dan eet ik toch dat toastje mee of die bolus die hij speciaal meeneemt. Maar eigenlijk is het een excuus. Want als ik zou zeggen dat ik lijn, zou hij daar rekening mee houden en iets minder in huis halen. (alhoewel, dat kan hij slecht) Maar de lekkere dingen zouden wel op tafel blijven staan voor hem en zoon.

Ik begrijp wat je zegt, van het tellen. Het klinkt ook heel logisch. Ik vermijd heel veel wat planning en structuur vereist, terwijl ik het zo hard nodig heb. In heb mezelf wijs gemaakt dat ik dat niet kan, een groot geheel klein maken in behapbare brokken. Zit nu dus bijvoorbeeld enorm tegen een grote berg huiswerk aan te hikken.

@Katjies ik ben van nature een chaoot, ik heb daarom mijzelf heel erg aangeleerd om planning en structuur aan te brengen. Anders gaat het echt steeds mis. Al gaat het op dit gebied ook regelmatig mis, omdat de verleiding dan te groot is enn zijn er ook gebieden (zoals mijn huishouden) waarbij het gewoon echt lukt.

Op mijn werk moet ik veel analyses maken en dan vind ik, als het om veel informatie gaat, vaak ook lastig. Ben ik zwaar aan het stressen en heb ik het gevoel dat ik verzuip in de informatie tot dan opeens het kwartje valt van hoe ik het moet doen. En vaak valt dat kwartje als ik besluit gewoon ergens te beginnen. Los te laten wat ik allemaal moet, maar gewoon een klein stukje er uit pikken en eerst dat en dan komt de rest er vaak vanzelf bij.
Ik hoop voor je dat jou dat ook lukt met je huiswerk, gewoon beginnen. Succes.

Als ik alleen zou wonen was ik nu al dood geweest door obesitas.
Ik heb gelukkig een man en kinderen dus ik ben verplicht normaal 3 maaltijden te eten en gezond te koken.

Mth85 heel knap hoor 25 gr koolhydraten per dag!
Dat red ik echt niet.

Katjes, bij mij werkt het juist wel dat tellen van calorieën en koolhydraten.
Ik heb een gezin, altijd veel eten ( en lekkers) in huis. En ik wil ook gewoon meedoen, zij het beperkter. Nooit meer wat lekkers zou ik niet volhouden.

Zo eet ik dus nog steeds 1 keer per week patat, maar heb de hoeveelheid wél aangepast.
Mag ik elke dag iets lekkers van mezelf.
Stukje chocolade of handje noten of een paar chipjes.
Zolang ik maar binnen de door mij opgestelde aantal calorieën en koolhydraten blijf.
En op die manier kan ik het dus ook volhouden.
Vandaag bewust nog niet veel koolhydraatarm gehad, want vanavond een feest.
Met gebak en lekkers.

Ik zeg niet dat ik los ga ( drink gelukkig geen alcohol dat scheelt) maar kan niks beloven....

Wat een verhalen zeg. Ook fijn om daar elementen uit te herkennen. Vooral dat het als een strijd kan voelen.

Ik heb zelf eindelijk de mentale knop gevonden. Die ene waardoor het af willen vallen zwaarder weegt dan het lekker/gemakzuchtig willen eten.

Ik ben in twee jaar tijd 12 kg aangekomen en ben zwaarder dan ooit tevoren. Ik zit op het randje van een gezonde BMI.

Al heel lang durf ik niet meer de kleding te dragen die ik mooi vind omdat ik een flinke buik heb gekregen. Hier schaam ik mij voor.

Sinds een week ben ik calorien gaan tellen. 1500 per dag had ik bedacht want dat dacht ik wel vol te kunnen houden. Met een app die het bijhoudt ben ik aan de slag gegaan. Wat blijkt: ik overschrijd die 1500 elke dag. Ik kom ook niet aan de 2000 maar toch valt het me tegen. Mensen wat heb ik vaak trek nog steeds.

Ode aan de mensen op dit forum die al zoveel zijn afgevallen. Ik heb daar echt bewondering voor. Ik hoop het zelf ook vol te houden zodat ik over een half jaar weer op mijn streefgewicht zit.

@baby-giraffe Ik vond tellen in het begin ook lastig, omdat je anders naar je eten moet gaan kijken en moet zoeken naar andere dingen die ook vullen. Ik at vroeger bijvoorbeeld als tussendoortje graag een cracker met geitenkaas, tot ik ontdekte dat dat wel heel veel calorieën. Alleen een plak geitenkaas doet voor mij weinig, dus ben ik gaan zoeken naar lekkere crackers of brood dat ook lekker is zonder beleg. Waardoor ik voor een tussendoortje opeens op de helft van de calorieën zat en ik merkte dat ik daar ook genoeg aan had.
Maar in het begin is het dus vooral een zoektocht naar welke keuzes voor jou werken.

Ik vond tellen en rekenen in het begin ook veel gedoe en gewoon vermoeiend en ook confronterend.

Wb die 25 koolhydraten, de rest vervang je door vetten en eiwitten.
Ik eet per dag rond de 1500 kcal. Soms meer, soms minder. En ik sport 3 à 4 uur per week. Ik heb eigenlijk nooit honger.
Alleen standaard na een dag met veel meer koolhydraten.

@lientje wat jij doet kan ik weer niet. Gewoon met resf meedoen maar dan matigen. Super knap als je dat kunt !!

@lollypopje, heel herkenbaar. Ik werk niet maar 2 van mijn 3 kinderen zijn "zorgenkinderen" en als het mij allemaal teveel wordt in wat ik moet doen pik ik ook het belangrijkste eruit en de rest laat ik even voor wat het is.

@katjies, juist in die enorme berg huiswerk kun je structuur aanbrengen. Dan is het te overzien.

Gisteravond ging het hier toch nog mis, dus ik zat fors over mijn kcal en kh. Maar toch niet zo erg mis als anders.
Vanochtend flinke workout gedaan.
Ga nu 3 à 4 keer per week. Eind mei trouwt Mijn broertje en dan wil ik er toch iets slanker uitzien.
Iedereen zegt dat ik ben afgevallen maar ik merk zelf niet zo veel van

Ik doe niet aan tellen. Ik eet koolhydraatbeperkt en eet gewoon geen brood, cracker, aardappelen, pasta, rijst en suiker. Eerder goed mee afgevallen. Het scheelt wel dat ik inmiddels een goede kennis heb waar veel of weinig koolhydraten inzitten, etiketten lezen kost mij ook niet zoveel tijd.

Ik heb nu even een dipje en in plaats van snaaien neem ik nu een drinkbouillon. Vriend kookt straks asperges met beenham

Verder nog een baalmoment: weer een broek kapot vanwege mijn schurende bovenbenen...broeken gaan bij mij snel kapot aan de binnenkant. Hopelijk heb ik daar weer minder last van als er wat kilo's af zijn.

zenga schreef: ↑

28-04-2018 16:32

Verder nog een baalmoment: weer een broek kapot vanwege mijn schurende bovenbenen...broeken gaan bij mij snel kapot aan de binnenkant. Hopelijk heb ik daar weer minder last van als er wat kilo's af zijn.

Stap je regelmatig op de fiets? Daardoor gaan mijn broeken altijd stuk, ook aan de binnenkant van mijn bovenbenen.

floflo schreef: ↑

28-04-2018 19:13

Stap je regelmatig op de fiets? Daardoor gaan mijn broeken altijd stuk, ook aan de binnenkant van mijn bovenbenen.

Ja ik fiets veel dus dat helpt niet mee inderdaad. Maar als ik een tochtje ga maken trek ik tegenwoordig wel een sportbroek aan.

Hoi, ik weet dat ik hier normaal niet meeschrijf, maar ik moet dit even kwijt:

ik moet ongesteld worden en dan kan ik door blijven bunkeren. Heb net mijn avondeten op, maar ik zit nu, als een soort voedselporno, achtereenvolgens de websites van MacDonalds, BurgerKing en KFC te bekijken. Gewoon om te kijken naar al die lekkere burgers, en naar wat ik zogenaamd ga bestellen als ik daar ben.

Ik vrees dat ik zometeen zwicht voor een zak chips of iets (moet er wel nog voor naar de supermarkt, maar dat houdt me niet tegen momenteel. Dat er zeker wel 10kg af kan ook niet. )