Lijf & Lijn
alle pijlers
Het MOET er af! Ik ga morgen beginnen.... ECHT
vrijdag 7 december 2012 om 16:51
Hola!!!
Van de zomer heb 3 maanden in Spanje gezeten. Ik werkte daar in een bar aan de Costa Brava> Super leuk natuurlijk. Ook erg druk. Soms dus geen tijd om te eten.. en dat werd dan een snelle hap... Naast mijn werk zat een snackbar.. 1 voordeel is: ik hoef voorlopig papat of frikandellen meer te zien. en dan helaas het nadeel.... 6 kilo er aan. Zwembanden zijn leuk aan de Costa om te zwemmen, maar een zwembandje nu hier in NL is toch minder.
Het volgende dieetplan ga ik volgens. En hopen dat het werkt! Misschien iemand meedoen?
in 1 week raak je ongeveer 3 a 4 kilo kwijt.
Wat je niet mag lijkt me logisch.. geen vette zooi en chocola en lekker gebakjes helaaaaas.
's ochtends: Bakje yoghurt of kwark met zo min mogelijk vet. Met een beetje fruit. 2 grote glazen water of thee. Als je niet kan wakker worden een kopje koffie zonder suiker!!
smiddags: een Soepie, salade mag met witte kazen. fruit. Shake kan natuurlijk ook. ofzo
'savonds vis vlees en veel groenten!
Veeeel water tussen door drinken! Als je honger hebt, neem een koffie.
Zo min mogelijk koolhydraten dus!
En het alle moeilijktste, te minste voor mij... geen alcohol... Ik werk fulltime in en restaurant/cafe..
Natuurlijk is het goed om te sporten,, maar ik vind sporten stom.. helemaal nu in de koude maanden. Ik doe t niet.
Klink echt vreselijk he? ik ga t gewoon zo lang mogelijk vol houden, en dan maar hopen dat ik weer in mn kerst jurkje pas!
Iemand die toevallig ook zo iets aan t volgen is? of nog een lekker recept?
Let me know!
Van de zomer heb 3 maanden in Spanje gezeten. Ik werkte daar in een bar aan de Costa Brava> Super leuk natuurlijk. Ook erg druk. Soms dus geen tijd om te eten.. en dat werd dan een snelle hap... Naast mijn werk zat een snackbar.. 1 voordeel is: ik hoef voorlopig papat of frikandellen meer te zien. en dan helaas het nadeel.... 6 kilo er aan. Zwembanden zijn leuk aan de Costa om te zwemmen, maar een zwembandje nu hier in NL is toch minder.
Het volgende dieetplan ga ik volgens. En hopen dat het werkt! Misschien iemand meedoen?
in 1 week raak je ongeveer 3 a 4 kilo kwijt.
Wat je niet mag lijkt me logisch.. geen vette zooi en chocola en lekker gebakjes helaaaaas.
's ochtends: Bakje yoghurt of kwark met zo min mogelijk vet. Met een beetje fruit. 2 grote glazen water of thee. Als je niet kan wakker worden een kopje koffie zonder suiker!!
smiddags: een Soepie, salade mag met witte kazen. fruit. Shake kan natuurlijk ook. ofzo
'savonds vis vlees en veel groenten!
Veeeel water tussen door drinken! Als je honger hebt, neem een koffie.
Zo min mogelijk koolhydraten dus!
En het alle moeilijktste, te minste voor mij... geen alcohol... Ik werk fulltime in en restaurant/cafe..
Natuurlijk is het goed om te sporten,, maar ik vind sporten stom.. helemaal nu in de koude maanden. Ik doe t niet.
Klink echt vreselijk he? ik ga t gewoon zo lang mogelijk vol houden, en dan maar hopen dat ik weer in mn kerst jurkje pas!
Iemand die toevallig ook zo iets aan t volgen is? of nog een lekker recept?
Let me know!
vrijdag 7 december 2012 om 16:53
vrijdag 7 december 2012 om 16:58
Waarom per se vlees? Minder vlees en minder zuivelproducten vermindert het aantal verzadigde vetten tenminste echt drastisch. Ik merk het altijd aan dat ik veel meer aankom als ik twee glazen melk per dag drink dan wanneer ik dat niet doe.
Je noemt ook vis. Dat is denk ik een wel een goed plan. Je zou ook kunnen kiezen voor veel groenten, granen en vis. En dan vlees en zuivel juist minderen.
Maar het zal vast ook per persoon verschillen, dus misschien heb jij zo je redenen om voor dit dieet te kiezen.
Het kan trouwens ook handig zijn om wat producten te eten die een reactie aangaan met verkeerde vetten. Tomaat, ui, prei, fruit en een heel klein beetje alcohol kan de negatieve effecten van onder andere vlees en kaas weer verminderen. Handig trucje
Je noemt ook vis. Dat is denk ik een wel een goed plan. Je zou ook kunnen kiezen voor veel groenten, granen en vis. En dan vlees en zuivel juist minderen.
Maar het zal vast ook per persoon verschillen, dus misschien heb jij zo je redenen om voor dit dieet te kiezen.
Het kan trouwens ook handig zijn om wat producten te eten die een reactie aangaan met verkeerde vetten. Tomaat, ui, prei, fruit en een heel klein beetje alcohol kan de negatieve effecten van onder andere vlees en kaas weer verminderen. Handig trucje
vrijdag 7 december 2012 om 17:04
vrijdag 7 december 2012 om 17:12
3-4 kg kan wel hoor. Lukte mij vroegahh ook.
Toen ik een eetstoornis had en max 400 kcal per dan binnenkreeg aan soep.
Succes !
Nee echt, succes... Met een gezond dieet.. De zomer is nog maaaanden ver weg. Het zijn maar 6kg's. Kies voor een kg per week of per 2 weken. Dat gaat snel genoeg en gezond!
Toen ik een eetstoornis had en max 400 kcal per dan binnenkreeg aan soep.
Succes !
Nee echt, succes... Met een gezond dieet.. De zomer is nog maaaanden ver weg. Het zijn maar 6kg's. Kies voor een kg per week of per 2 weken. Dat gaat snel genoeg en gezond!
vrijdag 7 december 2012 om 17:42
Nee geen tips. Ik denk dat je zelf al héel goed weet, wat je moet doen om gezond te eten. Erbij sporten zou het natuurlijk wel allemaal sneller laten gaan, en je zult ook strakker worden!
Buik en billen, zullen strakker worden e.d
Heeeel veel succes! En volhouden hé!
Buik en billen, zullen strakker worden e.d
Heeeel veel succes! En volhouden hé!
Weet wat je zegt, maar zeg niet alles wat je weet
