Lijf & Lijn
alle pijlers
Hééééééél veel afvallen, wie helpt of doet mee??
zondag 15 juli 2018 om 09:26
Goedenmorgen dames! 
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
| Naam | Leeftijd en lengte | Startdatum | Start | Streef | 01-08 | 08-10 | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| IBIopviva | 34|1.72m | 16-07-18 | 108,7 | 75,0 | - | - | -25,1 |
| Sunshine1992 | 26|1.71m | 01-01-19 | 109,2 | 70,0 | - | - | -22,5 |
| mañana | 45+|1.73m | 01-08-18 | 124,0 | 75,0 | - | - | -21,5 |
| heivlinder | 45+|1.87m | 21-07-18 | 113,0 | 85,0 | - | - | -16 |
| fitmama898 | 30|1.71m | 13-11-18 | 113,2 | 95,0 | - | - | -11,5 |
| workaholiccc | 24|1.65m | 16-07-18 | 90,7 | 65,0 | - | - | -7,8 |
| MeredithGrey | 32|1.62m | 15-04-19 | 84,0 | 65,0 | 71,3 | 70,7 | -13,3 |
| Luuntje19419 | 30|1.80m | 29-04-19 | 102,7 | 85,0 | - | - | -6,6 |
| Reiwa | 32|1.77m | 08-05-19 | 105,7 | 90,0 | - | - | - |
| friezinnetje2014 | 47|1.75m | 26-11-18 | 96,0 | 96,2 | - | - | -3,4 |
| Madamecannibale | 32|1.77m | 06-07-19 | 139,6,0 | 130,0 | - | - | -0,0 |
| PassingThrough | 35|1.74m | 30-03-19 | 109,7 | 80,0 | - | - | -12,4 |
| PotjePindakaas | 34|1.69m | 01-06-18 | 127,0 | 85,0 | - | - | -19,1 |
| Totaal | ||||||||| | ||||||||| | |||| | |||| | |||| | |||| | - |
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
workaholiccc wijzigde dit bericht op 08-10-2019 12:03
63.82% gewijzigd
dinsdag 24 juli 2018 om 22:20
Ik lag vanmorgen om 7.15 in het zwembad. Dat was heerlijk!
Verder weinig gedaan ik hou me een beetje aan het hitteplan. Ook is er veel smog in de lucht en ik heb astma en ben echt beetje bang voor een astma aanval.
Zojuist wel mijn laatste 3 duizend stappen gezet in de woonkamer (doel is elke dag min. 8000 stappen).
Straks nog lekker een stuk fietsen met mijn om aan de 20 km fietsen te komen.
Wilde eigenlijk gaan sporten maar ik trok het echt niet.
Dus ok niet alles gedaan wat ik wilde maar toch niet ontevreden. Mijn man zegt dat ik het sporten deze week maar even moet overslaan maar wil toch het liefst nog wel 2 keer gaan deze week. We zullen zien.
Verder weinig gedaan ik hou me een beetje aan het hitteplan. Ook is er veel smog in de lucht en ik heb astma en ben echt beetje bang voor een astma aanval.
Zojuist wel mijn laatste 3 duizend stappen gezet in de woonkamer (doel is elke dag min. 8000 stappen).
Straks nog lekker een stuk fietsen met mijn om aan de 20 km fietsen te komen.
Wilde eigenlijk gaan sporten maar ik trok het echt niet.
Dus ok niet alles gedaan wat ik wilde maar toch niet ontevreden. Mijn man zegt dat ik het sporten deze week maar even moet overslaan maar wil toch het liefst nog wel 2 keer gaan deze week. We zullen zien.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 24 juli 2018 om 22:41
Ja dat is wel mijn doel en tot nu toe lukt het goed. Heb ook geen hongergevoel maar dat kan ook door het weer komen. Heb nooit trek als het zo warm is.
dinsdag 24 juli 2018 om 22:49
Ik sport gewoon door, ik kan echt niet zonder sport. Net uur bodypump en 30 min loopband, daarna nog wat cal verbrand in de sauna. Morgenochtend een ochtendloopje voor het ontbijt.
Sporten is heel belangrijk voor je lijf, zeker krachttraining. Spieren verbranden meer cal dus dat is ook weer gunstig.
Ik vind het bijzonder dat er hier zoveel dames zijn die sporten niet leuk vinden. Van die honderden verschillende sporten die er bestaan moet er toch wel een zijn die je leuk vindt?!
Sporten is heel belangrijk voor je lijf, zeker krachttraining. Spieren verbranden meer cal dus dat is ook weer gunstig.
Ik vind het bijzonder dat er hier zoveel dames zijn die sporten niet leuk vinden. Van die honderden verschillende sporten die er bestaan moet er toch wel een zijn die je leuk vindt?!
dinsdag 24 juli 2018 om 23:01
Het is niet dat ik sporten niet leuk vind, maar met intensief werk (veel lopen, zware dingen tillen, enz) vind ik het overbodig om een duur abonnement te nemen voor de sportschool/zwembad.
Wel fiets ik elke dag zo'n 20-30 minuten door de stad. Is ook vrij intensief met al die toeristen en studenten
Wel fiets ik elke dag zo'n 20-30 minuten door de stad. Is ook vrij intensief met al die toeristen en studenten
anoniem_348213 wijzigde dit bericht op 24-07-2018 23:02
23.42% gewijzigd
dinsdag 24 juli 2018 om 23:02
dinsdag 24 juli 2018 om 23:53
Nee dat is niet mijn doel. Ik moet nog even uit (laten) rekenen hoeveel ik op een dag mag, dus weet het nu niet zo goed
woensdag 25 juli 2018 om 08:44
woensdag 25 juli 2018 om 08:45
Zeker! Welkom en veel plezier en succes!greenmoustache schreef: ↑25-07-2018 00:00Hi, kan ik ook nog meedoen?
Ik gebruik sinds een week zoveel mogelijk koolhyraatarm.
Ben al 1kg kwijt.
Ik ben 36 en 1.75 lang.
Ik weeg 79 en mijn streefgewicht is 68
Sport en beweeg niet zoveel momenteel
Ik zet je vanavond even in het schema erbij want dan zit ik op mijn computer.
woensdag 25 juli 2018 om 14:38
Thanks!Workaholiccc schreef: ↑25-07-2018 08:45Zeker! Welkom en veel plezier en succes!
Ik zet je vanavond even in het schema erbij want dan zit ik op mijn computer.
Is het de bedoeling dat ik mijn gewicht via PB update?
Op maandag?
woensdag 25 juli 2018 om 14:50
Ik vind sporten best leuk. Ik heb voor mijn zwangerschap 's ochtends voor het werken gesport. Helaas is sporten voor het werk nu geen optie meer met zoon maar ik heb nog niet de motivatie gevonden om 's avonds te gaan sporten. Het is dan meestal ook zo druk en dat vind ik irritant.
Vanmiddag een héérlijke lunch op maar helaas een die niet goed in mijn eetpatroon past. Een lekker broodje van een gigantisch goede broodjeszaak in het centrum. Vanavond staat er andijviestamppot op het menu (mijn lievelingseten) maar weer die koolhydraten he
Dus, planning is, om vanavond te gaan sporten. Samen met een vriendin die sowieso gaat sporten vandaag. Morgenvroeg even wandelen met zoon en daarna niks meer, het schijnt morgen 37 graden te worden hier
Vanmiddag een héérlijke lunch op maar helaas een die niet goed in mijn eetpatroon past. Een lekker broodje van een gigantisch goede broodjeszaak in het centrum. Vanavond staat er andijviestamppot op het menu (mijn lievelingseten) maar weer die koolhydraten he
Dus, planning is, om vanavond te gaan sporten. Samen met een vriendin die sowieso gaat sporten vandaag. Morgenvroeg even wandelen met zoon en daarna niks meer, het schijnt morgen 37 graden te worden hier
woensdag 25 juli 2018 om 14:51
Ik antwoord even voor @work, de meesten geven hun gewicht gewoon in het topic door. Aan de hand daarvan wordt de tabel dan aangevuld.greenmoustache schreef: ↑25-07-2018 14:38Thanks!
Is het de bedoeling dat ik mijn gewicht via PB update?
Op maandag?
woensdag 25 juli 2018 om 20:36
Vind je bruin brood niet lekker filee? Dat vult veel beter en ben je langer door verzadigd 
Ik ben net voor het eerst sinds maanden weer gaan sporten. Flink gezweet maar het was wel fijn! I.p.v. de andijviestampot heb ik een salade gegeten, zat nog zo vol van de lunch. Vriend at friet met snacks en ik heb uiteindelijk ook een kroket op
kon het niet weerstaan pff. Ben er bang voor als ik morgen op de weegschaal ga staan, heb er geen goed gevoel over.
Ik ben net voor het eerst sinds maanden weer gaan sporten. Flink gezweet maar het was wel fijn! I.p.v. de andijviestampot heb ik een salade gegeten, zat nog zo vol van de lunch. Vriend at friet met snacks en ik heb uiteindelijk ook een kroket op
kon het niet weerstaan pff. Ben er bang voor als ik morgen op de weegschaal ga staan, heb er geen goed gevoel over.
woensdag 25 juli 2018 om 21:10
Witte puntjes waren in de aanbiedingAardbei-banaan schreef: ↑25-07-2018 20:36Vind je bruin brood niet lekker filee? Dat vult veel beter en ben je langer door verzadigd
Ik ben net voor het eerst sinds maanden weer gaan sporten. Flink gezweet maar het was wel fijn! I.p.v. de andijviestampot heb ik een salade gegeten, zat nog zo vol van de lunch. Vriend at friet met snacks en ik heb uiteindelijk ook een kroket op
woensdag 25 juli 2018 om 23:29
Op zich zal je van die ene kroket echt niet direct aankomen hoor. Het is zonde maar daar blijft het wel bij.Aardbei-banaan schreef: ↑25-07-2018 20:36Vind je bruin brood niet lekker filee? Dat vult veel beter en ben je langer door verzadigd
Ik ben net voor het eerst sinds maanden weer gaan sporten. Flink gezweet maar het was wel fijn! I.p.v. de andijviestampot heb ik een salade gegeten, zat nog zo vol van de lunch. Vriend at friet met snacks en ik heb uiteindelijk ook een kroket op
Hoe vaak per week sta jij op de weegschaal?
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
donderdag 26 juli 2018 om 07:39
In principe sta ik 2 keer in de week op de weegschaal, op maandag en donderdag. Ik weet dat ik niet van één kroket aan kom maar vind het wel zonde, zijn toch weer een paar honderd calorieën die ik niet had hoeven eten.
Maar goed, vanochtend was er toch weer een halve kilo af, en ik ben ook nog eens ongesteld geworden.
Maar goed, vanochtend was er toch weer een halve kilo af, en ik ben ook nog eens ongesteld geworden.
donderdag 26 juli 2018 om 08:04
Ik weeg ook 2 keer in de week. Op maandag en vrijdag. Voordeel van deze hitte is wel dat afvallen echt supergoed gaat 
Heb door de warmte al minder trek en dan bewegen en zweten, vliegt het eraf. Ik drink wel dagelijks 2.5-3 liter water, eet 1500-1700 calorieën per dag en toch ben ik nu zo'n 1.3 kilo kwijt
Heb door de warmte al minder trek en dan bewegen en zweten, vliegt het eraf. Ik drink wel dagelijks 2.5-3 liter water, eet 1500-1700 calorieën per dag en toch ben ik nu zo'n 1.3 kilo kwijt
donderdag 26 juli 2018 om 08:47
Nou ik ben er weer!!
Gisteren is het eten een beetje in de soep gelopen. Mijn vriend en ik gingen met de trike rijden en bij het lunchen had ik wel een bewuste keuze gemaakt, namelijk een broodje zalm. Alleen rond half 6 kregen we pech en uiteindelijk zijn we opgetakeld en thuis gebracht. We waren om 21 uur thuis en toen zijn we naar de frietzaak gegaan. Ik heb daar een frietje stoofvlees gehad met 3 chickenstrips en een cola zero. WEL heb ik 1/4 van het frietje laten staan en tegen mezelf gezegd, nu is het genoeg met de friet.
Vanochtend begonnen met melk en brinta oergranen met een handje amandelen.
Fijne dag!
Gisteren is het eten een beetje in de soep gelopen. Mijn vriend en ik gingen met de trike rijden en bij het lunchen had ik wel een bewuste keuze gemaakt, namelijk een broodje zalm. Alleen rond half 6 kregen we pech en uiteindelijk zijn we opgetakeld en thuis gebracht. We waren om 21 uur thuis en toen zijn we naar de frietzaak gegaan. Ik heb daar een frietje stoofvlees gehad met 3 chickenstrips en een cola zero. WEL heb ik 1/4 van het frietje laten staan en tegen mezelf gezegd, nu is het genoeg met de friet.
Vanochtend begonnen met melk en brinta oergranen met een handje amandelen.
Fijne dag!
donderdag 26 juli 2018 om 08:51
donderdag 26 juli 2018 om 11:00
donderdag 26 juli 2018 om 18:08
donderdag 26 juli 2018 om 18:28
Klinkt goed!greenmoustache schreef: ↑26-07-2018 18:08Hmm, vanavond niet echt koolhydraatarm gegeten.
Ik had spaghetti gemaakt voor mn kindje en wilde zelf een salade maken maar ik had geen sla.
Toch maar een beetje spaghetti gegeten en een minisalade gemaakt van spinazie, komkommer, tomaat, avocado en een beetje geitenkaas.
Hier staat een bloemkoolbrood af te koelen. Zag er erg goed uit en ruikt heerlijk ben zo benieuwd.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
