Lijf & Lijn
alle pijlers
Hééééééél veel afvallen, wie helpt of doet mee??
zondag 15 juli 2018 om 09:26
Goedenmorgen dames! 
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
| Naam | Leeftijd en lengte | Startdatum | Start | Streef | 01-08 | 08-10 | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| IBIopviva | 34|1.72m | 16-07-18 | 108,7 | 75,0 | - | - | -25,1 |
| Sunshine1992 | 26|1.71m | 01-01-19 | 109,2 | 70,0 | - | - | -22,5 |
| mañana | 45+|1.73m | 01-08-18 | 124,0 | 75,0 | - | - | -21,5 |
| heivlinder | 45+|1.87m | 21-07-18 | 113,0 | 85,0 | - | - | -16 |
| fitmama898 | 30|1.71m | 13-11-18 | 113,2 | 95,0 | - | - | -11,5 |
| workaholiccc | 24|1.65m | 16-07-18 | 90,7 | 65,0 | - | - | -7,8 |
| MeredithGrey | 32|1.62m | 15-04-19 | 84,0 | 65,0 | 71,3 | 70,7 | -13,3 |
| Luuntje19419 | 30|1.80m | 29-04-19 | 102,7 | 85,0 | - | - | -6,6 |
| Reiwa | 32|1.77m | 08-05-19 | 105,7 | 90,0 | - | - | - |
| friezinnetje2014 | 47|1.75m | 26-11-18 | 96,0 | 96,2 | - | - | -3,4 |
| Madamecannibale | 32|1.77m | 06-07-19 | 139,6,0 | 130,0 | - | - | -0,0 |
| PassingThrough | 35|1.74m | 30-03-19 | 109,7 | 80,0 | - | - | -12,4 |
| PotjePindakaas | 34|1.69m | 01-06-18 | 127,0 | 85,0 | - | - | -19,1 |
| Totaal | ||||||||| | ||||||||| | |||| | |||| | |||| | |||| | - |
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
workaholiccc wijzigde dit bericht op 08-10-2019 12:03
63.82% gewijzigd
maandag 23 juli 2018 om 18:31
Vandaag echt begonnen. Afgelopen week wel al een start gemaakt naar gezond(er) eten. Ik drink geen cola light/zero meer (verslaving), maar liters water/groene thee. Ik snoep/snaai niet meer.
Door mijn werk beweeg ik dagelijks behoorlijk door veel te staan/lopen.
Vandaag goed begonnen denk ik;
O; bakje overnight oats met banaan, magere melk en kaneelpoeder.
T; halve komkommer met aromat en een gekookt ei.
L; 2 sesamcrackers met runderrookvlees, gekookt ei en plakjes komkommer.
T; lichtgewicht cracker met huttenkase en kaneelpoeder.
En straks als avondeten; rijst, broccoli en witvis gebakken in wat kokosolie.
En dan eventueel nog wat kersen.
En verder liters water
Door mijn werk beweeg ik dagelijks behoorlijk door veel te staan/lopen.
Vandaag goed begonnen denk ik;
O; bakje overnight oats met banaan, magere melk en kaneelpoeder.
T; halve komkommer met aromat en een gekookt ei.
L; 2 sesamcrackers met runderrookvlees, gekookt ei en plakjes komkommer.
T; lichtgewicht cracker met huttenkase en kaneelpoeder.
En straks als avondeten; rijst, broccoli en witvis gebakken in wat kokosolie.
En dan eventueel nog wat kersen.
En verder liters water
...
maandag 23 juli 2018 om 18:35
Hier vandaag gegeten:
Ochtend: 2 broodjes leverpastij
Lunch: 2 broodjes leverpastij
Avond: ping en klaar hamburger met aardappeltjes en sperziebonen (wegens weinig tijd). Van deze heb ik wel spijt trouwens. Als ik wist dat er zoveel inzat had ik wat anders gekozen.
Ohja, tussendoor een notenreep onderweg omdat ik mij flauw begon te voelen in de auto.
Verder liters water en 9000 stappen gezet vandaag op werk.
Nu uitgeteld op de bank, vanwege weinig slaap afgelopen nacht.
Ochtend: 2 broodjes leverpastij
Lunch: 2 broodjes leverpastij
Avond: ping en klaar hamburger met aardappeltjes en sperziebonen (wegens weinig tijd). Van deze heb ik wel spijt trouwens. Als ik wist dat er zoveel inzat had ik wat anders gekozen.
Ohja, tussendoor een notenreep onderweg omdat ik mij flauw begon te voelen in de auto.
Verder liters water en 9000 stappen gezet vandaag op werk.
Nu uitgeteld op de bank, vanwege weinig slaap afgelopen nacht.
anoniem_348213 wijzigde dit bericht op 23-07-2018 19:49
14.77% gewijzigd
maandag 23 juli 2018 om 19:03
maar hoeveel probeer je dan te nemen?? Op dit 250 calorieën gaat het ook niet hangen. Overigens is met dit weer een stukje meloen ook lekker als avond lekkers.
maandag 23 juli 2018 om 19:06
Ok, de schade "valt"mee. Vanmorgen om 7.15 uur 108,4 kg. Vandaag lekker een maaltijdsalade op (pasta er uit gevist) en in de ochtend meloen met een shake. Ik moet even op gang komen, anders gaat het hem niet worden. Er moet eerst een topje van het gewicht af. Ik heb overigens mijn afslankrace in 3 etappes van elk 15 kg verdeeld. Het blijft dan beetje overzichtelijke en 45 kg klinkt gelijk weer zoveel.
een klein beetje zelfbedrog, weet het.
een klein beetje zelfbedrog, weet het.
maandag 23 juli 2018 om 19:08
Meestal wil ik voor avondeten max 500, nu wat minder omdat ik mueslibroodjes had op werk en dat wilde compenseren. Ik ga zo nog een rondje lopen en dan vanavond ook een stuk ijskoude watermeloen nemen
Dus komt goed, alleen even balen was dat. Dat er zoveel in zat (en het was niet eens lekker ook)
maandag 23 juli 2018 om 19:27
Ik vind wel dat je weinig eet Filee! Waar zijn je tussendoortjes/fruit? En bij een kant en klare maaltijd kan je er donder op zeggen dat er veel calorieën in zitten. Je kan net zo snel zelf een salade oid maken 
tip voor de volgende keer!
Hier een hele heftige dag met zoon achter de rug, heb ook te weinig overdag gegeten. Morgen weer beter.
tip voor de volgende keer!Hier een hele heftige dag met zoon achter de rug, heb ook te weinig overdag gegeten. Morgen weer beter.
maandag 23 juli 2018 om 20:05
En vergeet niet de berg zout en andere toevoegingen. Ik grijp er ook (te) makkelijk naar, maar een goede maaltijd is in principe zo in elkaar gedraaid.Aardbei-banaan schreef: ↑23-07-2018 19:27Ik vind wel dat je weinig eet Filee! Waar zijn je tussendoortjes/fruit? En bij een kant en klare maaltijd kan je er donder op zeggen dat er veel calorieën in zitten. Je kan net zo snel zelf een salade oid maken
Hier een hele heftige dag met zoon achter de rug, heb ook te weinig overdag gegeten. Morgen weer beter.
Ik heb nu weer alles voor morgen in huis, dus kan niet zondigen. Ik zou alleen willen dat die verrekte heup wil meewerken, want die staat ook in de terugtraprem.
maandag 23 juli 2018 om 21:06
Ik eet normaal en volg geen dieet of calorieën tellen, maar schep alleen wat minder op. Vandaag gevulde courgette met kaas erover even onder de grill en pasta erbij. Morgen salade met pepermarkreel, tuinbonen, bleekselderij en dressing en pitabroodje erbij. Morgen net als vandaag grote kan zelfgemaakte ijsthee erbij, heerlijk.
maandag 23 juli 2018 om 21:54
Mag ik alsjeblieft meeschrijven?
ik ben een echte jojo maar meestal te zwaar,
nu dik 90 kilo bij. 1.76
Echt te zwaar dus, het gekke is uiterlijk vind ik het allemaal niet meer zo;n probleem, dat had ik vroeger veel meer. Nu vind ik vooral de fysieke beperking verschrikkelijk, ik kan niet lang staan, niet goed sporten, mijn knieen doen pijn en mijn onderrug vaak ook. Ik vind het heel lastig in beweging te komen daardoor , overigens houd ik wel van sporten. ik houd minder van weinig eten,
ik kan geen dag zonder snoep. Ik werk hard en heb veel ballen in de lucht te houden met een flinke baan plus studie en alleenstaande moeder van een roedel kinderen. eerlijk gezegd eet ik mezelf door het leven, ik maak te weinig tijd voor gezonde inkoop en voorbereiding. En ook sporten komt er te weinig van. Ik reis graag maar wordt door mijn gewicht enorm beperkt, ook zou ik graag dingen doen als surfen, of waterskien maar dat kan met mijn huidige gewicht en conditie absoluut niet.
ik ben een echte jojo maar meestal te zwaar,
nu dik 90 kilo bij. 1.76
Echt te zwaar dus, het gekke is uiterlijk vind ik het allemaal niet meer zo;n probleem, dat had ik vroeger veel meer. Nu vind ik vooral de fysieke beperking verschrikkelijk, ik kan niet lang staan, niet goed sporten, mijn knieen doen pijn en mijn onderrug vaak ook. Ik vind het heel lastig in beweging te komen daardoor , overigens houd ik wel van sporten. ik houd minder van weinig eten,
ik kan geen dag zonder snoep. Ik werk hard en heb veel ballen in de lucht te houden met een flinke baan plus studie en alleenstaande moeder van een roedel kinderen. eerlijk gezegd eet ik mezelf door het leven, ik maak te weinig tijd voor gezonde inkoop en voorbereiding. En ook sporten komt er te weinig van. Ik reis graag maar wordt door mijn gewicht enorm beperkt, ook zou ik graag dingen doen als surfen, of waterskien maar dat kan met mijn huidige gewicht en conditie absoluut niet.
maandag 23 juli 2018 om 22:12
Wil je vertellen hoe je die ijsthee maakt? Bij mij wordt dat nooit lekker namelijkheivlinder schreef: ↑23-07-2018 21:06Morgen net als vandaag grote kan zelfgemaakte ijsthee erbij, heerlijk.
maandag 23 juli 2018 om 22:42
Welkom!feniks02 schreef: ↑23-07-2018 21:54Mag ik alsjeblieft meeschrijven?
ik ben een echte jojo maar meestal te zwaar,
nu dik 90 kilo bij. 1.76
Echt te zwaar dus, het gekke is uiterlijk vind ik het allemaal niet meer zo;n probleem, dat had ik vroeger veel meer. Nu vind ik vooral de fysieke beperking verschrikkelijk, ik kan niet lang staan, niet goed sporten, mijn knieen doen pijn en mijn onderrug vaak ook. Ik vind het heel lastig in beweging te komen daardoor , overigens houd ik wel van sporten. ik houd minder van weinig eten,
ik kan geen dag zonder snoep. Ik werk hard en heb veel ballen in de lucht te houden met een flinke baan plus studie en alleenstaande moeder van een roedel kinderen. eerlijk gezegd eet ik mezelf door het leven, ik maak te weinig tijd voor gezonde inkoop en voorbereiding. En ook sporten komt er te weinig van. Ik reis graag maar wordt door mijn gewicht enorm beperkt, ook zou ik graag dingen doen als surfen, of waterskien maar dat kan met mijn huidige gewicht en conditie absoluut niet.
Je schrijft dat je te weinig tijd maakt voor gezonde inkoop en voorbereiding en dat van sporten weinig komt. Heb je al een plan van aanpak hoe je die punten 1 voor 1 kan gaan aanpakken zodat het haalbaar is voor jou?
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 23 juli 2018 om 22:45
Ik stel voor dat ik gewoon elke week wel doorgeef wat ik ben afgevallen maar niet mee doe met het bovenaan staan in de tabel. Zet mij maar gewoon standaard onderaan.
Er zijn zat weken bij dat ik gewoon een kilo af val maar er zijn ook weken bij zoals deze week.
Vanmorgen woog ik 105.7 dus drie kilo eraf deze week! Echt heel erg blij mee want vorige week was ik iets aangekomen.
Heb wel het sporten overgeslagen vandaag had zo'n last van het warme weer ineens. Smoesjes natuurlijk dus wekker staat keurig morgen om 6.45 om te gaan zwemmen.
Er zijn zat weken bij dat ik gewoon een kilo af val maar er zijn ook weken bij zoals deze week.
Vanmorgen woog ik 105.7 dus drie kilo eraf deze week! Echt heel erg blij mee want vorige week was ik iets aangekomen.
Heb wel het sporten overgeslagen vandaag had zo'n last van het warme weer ineens. Smoesjes natuurlijk dus wekker staat keurig morgen om 6.45 om te gaan zwemmen.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 23 juli 2018 om 22:59
hoe ik 'm vandaag gemaakt heb; grote kop met 4 zakjes groene thee orient van Lipton, daarbij wat zoetstof. Dit lang laten trekken, toen in een literkan gekieperd en daar ijskoud water uit de watercooler bij. Was best lekker!
...
maandag 23 juli 2018 om 23:14
Ik heb wat beloningen ingesteld voor mijzelf!
Ik heb nu een sportshirt en een gewoon shirt besteld in maat 46 ipv 48. Zo kan ik steeds “vergelijken” of ik dichterbij kom qua cm’s. Meten vind ik zo onhandig. Daar kun je makkelijk cm’s bij of af krijgen door hoe je het meet.
Verder wil ik ook graag het boek van fajah laurens en het body positive power boek hebben. Ik heb met mijzelf afgesproken dat ik die mag bestellen als ik 104 weeg. De laatste keer woog ik 106.5. Dit klinkt weinig; 1,5kg maar ik val zo ontzettend moeilijk af. Dit is al het meeste wat ik ooit afgevallen ben. 4.1 kg tot nu toe. Als ik de 100 kg bereik krijg ik een paar nieuwe kleren van mn moeder. Dan zou ik totaal 10.6 kg verloren zijn, dus als goed is ook een kleinere maat hebben.
Ik heb nu een sportshirt en een gewoon shirt besteld in maat 46 ipv 48. Zo kan ik steeds “vergelijken” of ik dichterbij kom qua cm’s. Meten vind ik zo onhandig. Daar kun je makkelijk cm’s bij of af krijgen door hoe je het meet.
Verder wil ik ook graag het boek van fajah laurens en het body positive power boek hebben. Ik heb met mijzelf afgesproken dat ik die mag bestellen als ik 104 weeg. De laatste keer woog ik 106.5. Dit klinkt weinig; 1,5kg maar ik val zo ontzettend moeilijk af. Dit is al het meeste wat ik ooit afgevallen ben. 4.1 kg tot nu toe. Als ik de 100 kg bereik krijg ik een paar nieuwe kleren van mn moeder. Dan zou ik totaal 10.6 kg verloren zijn, dus als goed is ook een kleinere maat hebben.
dinsdag 24 juli 2018 om 16:47
1,5 kilo is toch super goed?! Goed bezig en heel slim van die beloningen, dat ga ik denk ik ook doen.Deeeemilove schreef: ↑23-07-2018 23:14Ik heb wat beloningen ingesteld voor mijzelf!
Ik heb nu een sportshirt en een gewoon shirt besteld in maat 46 ipv 48. Zo kan ik steeds “vergelijken” of ik dichterbij kom qua cm’s. Meten vind ik zo onhandig. Daar kun je makkelijk cm’s bij of af krijgen door hoe je het meet.
Verder wil ik ook graag het boek van fajah laurens en het body positive power boek hebben. Ik heb met mijzelf afgesproken dat ik die mag bestellen als ik 104 weeg. De laatste keer woog ik 106.5. Dit klinkt weinig; 1,5kg maar ik val zo ontzettend moeilijk af. Dit is al het meeste wat ik ooit afgevallen ben. 4.1 kg tot nu toe. Als ik de 100 kg bereik krijg ik een paar nieuwe kleren van mn moeder. Dan zou ik totaal 10.6 kg verloren zijn, dus als goed is ook een kleinere maat hebben.
dinsdag 24 juli 2018 om 21:29
Hoi allemaal,
Belonen is inderdaad een goeie. En inderdaad kleine stapjes willen zetten. Trots zijn op dingen die je goed doet in plaats van je schuldig te voelen over alles wat je fout doet.
Mijn dag was prima qua eten, ik maak betere keuzes en ik hou mijn eetdagboek goed bij. Merk alleen dat ik het lastig vind om voldoende kcal te eten. Volgens mijn app moet ik rond de 1800 eten maar ik kom steeds net aan 1500. Maar dan kan ook door warmte komen?
Over de warmte gesproken, sport en bewegen jullie nog veel met deze temperaturen ? Ik heb nog wel gewandeld maar verder vrij weinig gedaan.
Belonen is inderdaad een goeie. En inderdaad kleine stapjes willen zetten. Trots zijn op dingen die je goed doet in plaats van je schuldig te voelen over alles wat je fout doet.
Mijn dag was prima qua eten, ik maak betere keuzes en ik hou mijn eetdagboek goed bij. Merk alleen dat ik het lastig vind om voldoende kcal te eten. Volgens mijn app moet ik rond de 1800 eten maar ik kom steeds net aan 1500. Maar dan kan ook door warmte komen?
Over de warmte gesproken, sport en bewegen jullie nog veel met deze temperaturen ? Ik heb nog wel gewandeld maar verder vrij weinig gedaan.
Volg het pad van jou dromen, niet de snelweg van andermans verwachtingen.
dinsdag 24 juli 2018 om 21:38
Jillzred schreef: ↑24-07-2018 21:29Hoi allemaal,
Belonen is inderdaad een goeie. En inderdaad kleine stapjes willen zetten. Trots zijn op dingen die je goed doet in plaats van je schuldig te voelen over alles wat je fout doet.
Mijn dag was prima qua eten, ik maak betere keuzes en ik hou mijn eetdagboek goed bij. Merk alleen dat ik het lastig vind om voldoende kcal te eten. Volgens mijn app moet ik rond de 1800 eten maar ik kom steeds net aan 1500. Maar dan kan ook door warmte komen?
Over de warmte gesproken, sport en bewegen jullie nog veel met deze temperaturen ? Ik heb nog wel gewandeld maar verder vrij weinig gedaan.
Ik zit ook elke dag rond de 1500 kcal.
Ik ga sochtends meteen sporten als ik wakker ben en gegeten heb. Dan is het nog lekker koel!
dinsdag 24 juli 2018 om 21:59
