Lijf & Lijn
alle pijlers
Hééééééél veel afvallen, wie helpt of doet mee??
zondag 15 juli 2018 om 09:26
Goedenmorgen dames! 
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
| Naam | Leeftijd en lengte | Startdatum | Start | Streef | 01-08 | 08-10 | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| IBIopviva | 34|1.72m | 16-07-18 | 108,7 | 75,0 | - | - | -25,1 |
| Sunshine1992 | 26|1.71m | 01-01-19 | 109,2 | 70,0 | - | - | -22,5 |
| mañana | 45+|1.73m | 01-08-18 | 124,0 | 75,0 | - | - | -21,5 |
| heivlinder | 45+|1.87m | 21-07-18 | 113,0 | 85,0 | - | - | -16 |
| fitmama898 | 30|1.71m | 13-11-18 | 113,2 | 95,0 | - | - | -11,5 |
| workaholiccc | 24|1.65m | 16-07-18 | 90,7 | 65,0 | - | - | -7,8 |
| MeredithGrey | 32|1.62m | 15-04-19 | 84,0 | 65,0 | 71,3 | 70,7 | -13,3 |
| Luuntje19419 | 30|1.80m | 29-04-19 | 102,7 | 85,0 | - | - | -6,6 |
| Reiwa | 32|1.77m | 08-05-19 | 105,7 | 90,0 | - | - | - |
| friezinnetje2014 | 47|1.75m | 26-11-18 | 96,0 | 96,2 | - | - | -3,4 |
| Madamecannibale | 32|1.77m | 06-07-19 | 139,6,0 | 130,0 | - | - | -0,0 |
| PassingThrough | 35|1.74m | 30-03-19 | 109,7 | 80,0 | - | - | -12,4 |
| PotjePindakaas | 34|1.69m | 01-06-18 | 127,0 | 85,0 | - | - | -19,1 |
| Totaal | ||||||||| | ||||||||| | |||| | |||| | |||| | |||| | - |
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
workaholiccc wijzigde dit bericht op 08-10-2019 12:03
63.82% gewijzigd
dinsdag 7 augustus 2018 om 08:24
.
dinsdag 7 augustus 2018 om 09:29
Het motiveert toch zo'n scorebord 
Dan Workaholicc en goed bezig met afvallen!
Gisteren door warmte en vooral smog (ik heb astma) slechte dag gehad. Manlief heeft chinees gehaald en vanavond deel 2 van de rijsttafel. Vandaag nog even uitzitten en dan hopelijk betere maaltijden. De moestuin puilt uit maar zie mijn geen bieten koken met dit weer ;-(
Dan Workaholicc en goed bezig met afvallen!Gisteren door warmte en vooral smog (ik heb astma) slechte dag gehad. Manlief heeft chinees gehaald en vanavond deel 2 van de rijsttafel. Vandaag nog even uitzitten en dan hopelijk betere maaltijden. De moestuin puilt uit maar zie mijn geen bieten koken met dit weer ;-(
dinsdag 7 augustus 2018 om 09:37
Ja ik merk nu ook dat mijn astma steeds lastiger wordt met dit weer helaas.heivlinder schreef: ↑07-08-2018 09:29Het motiveert toch zo'n scorebord
Gisteren door warmte en vooral smog (ik heb astma) slechte dag gehad. Manlief heeft chinees gehaald en vanavond deel 2 van de rijsttafel. Vandaag nog even uitzitten en dan hopelijk betere maaltijden. De moestuin puilt uit maar zie mijn geen bieten koken met dit weer ;-(
Ik zou een eetplanning maken voor een paar dagen. Zo weet ik nu dat ik vanavond bloemkool, aardappel en vleesvervanger (man kookt) en morgen een kikkererwtencurry.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 7 augustus 2018 om 09:40
Wat zijn jullie goed bezig. Gezond eten, goed bewegen en afvallen.
Ik durfde bijna niet maar ben vanochtend toch maar op de weegschaal gaan staan. Ik heb echt slecht gegeten, gesnoept, cola en bier gedronken maar nu toch 75,6 dus een halve kilo eraf. Snap er niks van waar die gebleven is. Misschien eruit gezweet?
Deze week wil ik wel opletten met eten. Hopelijk naar de 75 over een week.
Ik durfde bijna niet maar ben vanochtend toch maar op de weegschaal gaan staan. Ik heb echt slecht gegeten, gesnoept, cola en bier gedronken maar nu toch 75,6 dus een halve kilo eraf. Snap er niks van waar die gebleven is. Misschien eruit gezweet?
Deze week wil ik wel opletten met eten. Hopelijk naar de 75 over een week.
dinsdag 7 augustus 2018 om 13:45
dinsdag 7 augustus 2018 om 13:54
Bij ons kan je op 1 dag in de week aqua fit doen dan zijn er vier soorten lessen achter elkaar. Dat heb ik een paar keer gedaan en vond het echt leuk! Alleen was het tijdens etenstijd en bovendien vond ik het erg duur dat was jammer dus ben ermee gestopt en gewoon banen gaan zwemmen. Maar ik zou zeker gaan ik heb ervan genoeten!Deeeemilove schreef: ↑07-08-2018 13:45Ik twijfel of ik vanavond zal gaan sporten. Ik wilde misschien een les aqua bootcamp en aqua varia in het zwembad gaan volgen. Heb dit nog nooit eerder gedaan. Iemand ervaringen hiermee?
Ben zondag gaan fitnessen. En gisteren ook 3 kwartier plus uurtje baantjes zwemmen. Twijfelsss
Goed bezig jij complimenten.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 7 augustus 2018 om 14:07
Goed bezig dames! Ik ben sinds vandaag weer goed op mijn eten aan het letten 
Wilde eigenlijk gisteren al maar onverwachts heel de dag aan het zwembad gelegen en daardoor 's middags een broodje gegeten en 's avonds een frietje (omdat we een weekend gevoel hadden 
)
Het eten gaat tot nu toe vandaag goed.
Ontbijt: 2 volkorencrackers met Philadelphia
Tussendoortje: gekookt ei en een stuk fruit
Lunch: goed gevulde salade
Voor tussendoortje zodadelijk heb ik een stuk komkommer bij en aromat. Wat het met avondeten wordt weet ik nog niet. Ik eet vandaag een keer bij mijn moeder dus geen invloed op wat we eten.
Donderdag ga ik maar weer een keer op de weegschaal staan...
Filee, hoe is het met je brandwonden? Gaat het alweer beter?
Wilde eigenlijk gisteren al maar onverwachts heel de dag aan het zwembad gelegen en daardoor 's middags een broodje gegeten en 's avonds een frietje (omdat we een weekend gevoel hadden )Het eten gaat tot nu toe vandaag goed.
Ontbijt: 2 volkorencrackers met Philadelphia
Tussendoortje: gekookt ei en een stuk fruit
Lunch: goed gevulde salade
Voor tussendoortje zodadelijk heb ik een stuk komkommer bij en aromat. Wat het met avondeten wordt weet ik nog niet. Ik eet vandaag een keer bij mijn moeder dus geen invloed op wat we eten.
Donderdag ga ik maar weer een keer op de weegschaal staan...
Filee, hoe is het met je brandwonden? Gaat het alweer beter?
dinsdag 7 augustus 2018 om 15:12
Ja bij ons kan je aqua jogging, aqua bootcamp en aqua varia doen. Ik mag dat via mijn sport abbo ook doen! Maar ik weet niet of het te “heftig” voor mij is.IBIopviva schreef: ↑07-08-2018 13:54Bij ons kan je op 1 dag in de week aqua fit doen dan zijn er vier soorten lessen achter elkaar. Dat heb ik een paar keer gedaan en vond het echt leuk! Alleen was het tijdens etenstijd en bovendien vond ik het erg duur dat was jammer dus ben ermee gestopt en gewoon banen gaan zwemmen. Maar ik zou zeker gaan ik heb ervan genoeten!
Goed bezig jij complimenten.
dinsdag 7 augustus 2018 om 17:56
JIj bent echt goed bezig zeg! Ik heb een tijdje aquafit gedaan. Was toen een actie dat je dat 3 maanden voordelig uit kon proberen. Vond dat best fijn. Je voelde wel echt dat je gesport had maar in het water maakte het wel fijner.Deeeemilove schreef: ↑07-08-2018 15:12Ja bij ons kan je aqua jogging, aqua bootcamp en aqua varia doen. Ik mag dat via mijn sport abbo ook doen! Maar ik weet niet of het te “heftig” voor mij is.
Ik vind aquabootcamp wel heftig klinken. Wat doe je dan?
dinsdag 7 augustus 2018 om 18:10
Wauw supergaaf tikkie jaloers. Lekker gaan joh je merkt het vanzelf wel als het toch te zwaar blijkt te zijn.Deeeemilove schreef: ↑07-08-2018 15:12Ja bij ons kan je aqua jogging, aqua bootcamp en aqua varia doen. Ik mag dat via mijn sport abbo ook doen! Maar ik weet niet of het te “heftig” voor mij is.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 7 augustus 2018 om 19:32
Ik ben vanavond toch maar niet gegaan. Ik had al spierpijn van de vorige 2 dagen sporten. En ik moet 6 dagen achter elkaar werken, in de zorg. Morgen dag 2, dus wilde niet dat ik straks niks meer kon tillen oid. Dus ik ga het een andere keer proberen, donderdag wil ik wel aqua varia les uitproberen!
woensdag 8 augustus 2018 om 13:20
Doen jullie eigenlijk nog iets speciaals rondom voeding of gewoon gezond verstand gebruiken en goede keuzes maken? Of dieet volgen? Calorieën tellen?
Ik heb nu lifesum op mijn telefoon gezet, vooral om eens goed zicht te krijgen op wat ik nu eigenlijk elke dag eet.
Ik heb ook een app met workout oefeningen gedownload. Kleinere stap als de sportschool maar misschien ook moeilijker vol te houden. Ga eens kijken wat ik ervan vind.
Ik zie ook lekkere recepten voorbij komen. Ik moet ook eens meer gaan variëren denk ik.
Ik heb nu lifesum op mijn telefoon gezet, vooral om eens goed zicht te krijgen op wat ik nu eigenlijk elke dag eet.
Ik heb ook een app met workout oefeningen gedownload. Kleinere stap als de sportschool maar misschien ook moeilijker vol te houden. Ga eens kijken wat ik ervan vind.
Ik zie ook lekkere recepten voorbij komen. Ik moet ook eens meer gaan variëren denk ik.
woensdag 8 augustus 2018 om 14:03
Wat vervelend dat je zoveel stress hebt. Waar komt het van? Toch lekker dat de weegschaal een meevallertje geeftBuufie66 schreef: ↑07-08-2018 01:57Sorry sorry sorry...weer even een egopost. Ontzettend druk en veel gaande hier. Wilde even mn gewicht doorgeven zodat ik niet van dit topic en de lijst gegooid word. Beloof jullie echt echt echt beterschap vanaf begin eind augustus begin september, dan kom ik in rustiger vaarwater.
Gewicht vanmorgen was 92.3. Krijg al dagen geen hap door mn keel wegens alle strress en het hete weer. Niet dankzij mijn inzet dus, puur door de omstandigheden. Denk aan jullie!
woensdag 8 augustus 2018 om 14:03
Ik ben trouwens 28Workaholiccc schreef: ↑07-08-2018 08:35Schema geupdate! Alle mensen die niet reageerde er ook even uitgegooid na 2 weken....
.
woensdag 8 augustus 2018 om 14:03
Ik heb van alles al gedaan: eten wat ik wilde, maar met calorierestrictie, geen suikers, geen vetten.. Gezond verstand werkte nog het beste.duizel schreef: ↑08-08-2018 13:20Doen jullie eigenlijk nog iets speciaals rondom voeding of gewoon gezond verstand gebruiken en goede keuzes maken? Of dieet volgen? Calorieën tellen?
Ik heb nu lifesum op mijn telefoon gezet, vooral om eens goed zicht te krijgen op wat ik nu eigenlijk elke dag eet.
Ik heb ook een app met workout oefeningen gedownload. Kleinere stap als de sportschool maar misschien ook moeilijker vol te houden. Ga eens kijken wat ik ervan vind.
Ik zie ook lekkere recepten voorbij komen. Ik moet ook eens meer gaan variëren denk ik.
woensdag 8 augustus 2018 om 14:05
Ik heb gisteren sushi gehad met een goede wijn en als toetje Ben and Jerry's. We hebben rotnieuws gehad van de dierenarts (kat wordt niet meer beter, zo lang mogelijk comfortabel houden, geen idee hoe lang hij heeft) en ik voelde me heul sielug. Daar ga ik helaas van eten. De stress van sollicitaties en naderende deadlines helpt ook niet.
Ik moet zorgen dat ik meer ga eten wat gezond en net zo lekker is. Maar dan kom ik uit op crackers met avocado, tomaat en aromat. Hartstikke vet en zout. Pfff..
Hoe gaat het hier verder?
Ik moet zorgen dat ik meer ga eten wat gezond en net zo lekker is. Maar dan kom ik uit op crackers met avocado, tomaat en aromat. Hartstikke vet en zout. Pfff..
Hoe gaat het hier verder?
woensdag 8 augustus 2018 om 14:29
Ach jeetje wat naar! Herkenbaar hoor bij stress en zielig zijn eten.Kokoro schreef: ↑08-08-2018 14:05Ik heb gisteren sushi gehad met een goede wijn en als toetje Ben and Jerry's. We hebben rotnieuws gehad van de dierenarts (kat wordt niet meer beter, zo lang mogelijk comfortabel houden, geen idee hoe lang hij heeft) en ik voelde me heul sielug. Daar ga ik helaas van eten. De stress van sollicitaties en naderende deadlines helpt ook niet.
Ik moet zorgen dat ik meer ga eten wat gezond en net zo lekker is. Maar dan kom ik uit op crackers met avocado, tomaat en aromat. Hartstikke vet en zout. Pfff..
Hoe gaat het hier verder?
Gekookt eitje, vlakje (vega)vlees met augurk, stukje kaas met mosterd of heksenkaas, bakje kwark zijn dingen die ik tussendoor neem.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 8 augustus 2018 om 14:30
Jammer maar kan het me voorstellen. Je wilt gezond leven en over je grenzen heen gaan is niet gezond!Deeeemilove schreef: ↑07-08-2018 19:32Ik ben vanavond toch maar niet gegaan. Ik had al spierpijn van de vorige 2 dagen sporten. En ik moet 6 dagen achter elkaar werken, in de zorg. Morgen dag 2, dus wilde niet dat ik straks niks meer kon tillen oid. Dus ik ga het een andere keer proberen, donderdag wil ik wel aqua varia les uitproberen!
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 8 augustus 2018 om 14:32
Hallo toppers,
Mag ik ook meedoen? Ik ben de afgelopen 10-15 jaar eigenlijk alleen maar aangekomen. Dan weer een tijdje stabiel, dan weer 5 kg erbij. Is dus geleidelijk gegaan. Maar nu ik na 2 zwangerschappen nog steeds boven de 90kg uitsteek en inmiddels bij maat 46 ben aanbeland, is het wel tijd voor wat anders. Ergens durf ik niet goed te beginnen, eerdere pogingen hebben slechts matig effect gehad en van korte duur. Beetje bang dat het weer mislukt en dat ik me daar niet beter van ga voelen. Hopelijk motiveert dit topic om toch echt de knop om te draaien.
Lengte: 1.71m
Startgewicht: 93,4kg
Streefgewicht: ooit 75 maar voor nu 85kg.
Leeftijd: 31
Ik wil vooral betere keuzes maken en meer gaan plannen. Ook met sporten. Werken in de detachering (altijd zitten in de auto en op kantoor, veel reistijd) en onderbroken nachten hebben niet bijgedragen aan mijn sportregime. En ik vind het al zo'n opgave, doe het echt omdat het moet. Heb nu sinds een paar weken een zomerabonnement van de normaal dure sportschool. Je kunt er lessen volgen, fitnessen en zwemmen (banen maar ook lessen). Heb verschillende dingen uitgeprobeerd en vind banenzwemmen tot nu toe het best bevallen. Helaas is het zwembad deze week dicht. Volgende week heb ik vakantie, dan willen we regelmatig gaan wandelen en fietsen.
De vermoeidheid met 2 kleintjes, een baan en dus die nachten helpt ook niet altijd met eten. Regelmatig toch makkelijke keuzes maken. En ik blijf geloven dat je van slaapgebrek extra honger krijgt. Beter mee om leren gaan dus.
Ik ga er nu in elk geval voor. Kleine stapjes, hopelijk hou ik het vol.
Wens me succes
Mag ik ook meedoen? Ik ben de afgelopen 10-15 jaar eigenlijk alleen maar aangekomen. Dan weer een tijdje stabiel, dan weer 5 kg erbij. Is dus geleidelijk gegaan. Maar nu ik na 2 zwangerschappen nog steeds boven de 90kg uitsteek en inmiddels bij maat 46 ben aanbeland, is het wel tijd voor wat anders. Ergens durf ik niet goed te beginnen, eerdere pogingen hebben slechts matig effect gehad en van korte duur. Beetje bang dat het weer mislukt en dat ik me daar niet beter van ga voelen. Hopelijk motiveert dit topic om toch echt de knop om te draaien.
Lengte: 1.71m
Startgewicht: 93,4kg
Streefgewicht: ooit 75 maar voor nu 85kg.
Leeftijd: 31
Ik wil vooral betere keuzes maken en meer gaan plannen. Ook met sporten. Werken in de detachering (altijd zitten in de auto en op kantoor, veel reistijd) en onderbroken nachten hebben niet bijgedragen aan mijn sportregime. En ik vind het al zo'n opgave, doe het echt omdat het moet. Heb nu sinds een paar weken een zomerabonnement van de normaal dure sportschool. Je kunt er lessen volgen, fitnessen en zwemmen (banen maar ook lessen). Heb verschillende dingen uitgeprobeerd en vind banenzwemmen tot nu toe het best bevallen. Helaas is het zwembad deze week dicht. Volgende week heb ik vakantie, dan willen we regelmatig gaan wandelen en fietsen.
De vermoeidheid met 2 kleintjes, een baan en dus die nachten helpt ook niet altijd met eten. Regelmatig toch makkelijke keuzes maken. En ik blijf geloven dat je van slaapgebrek extra honger krijgt. Beter mee om leren gaan dus.
Ik ga er nu in elk geval voor. Kleine stapjes, hopelijk hou ik het vol.
Wens me succes
woensdag 8 augustus 2018 om 16:05
Misschien is het wel eens verstandig om hier ook mee te gaan schrijven, ik ga het in ieder geval proberen om bij te houden.
Toen ik terug kwam van vakantie heb ik eerst eens een nieuwe weegschaal gekocht, als je er 4 keer op gaat staan en je hebt 3 verschillende gewichten, dan klopt er toch iets niet. De nieuwe weegschaal is heel consequent, maar ik schrok wel, hij gaf toch weer een paar kilo meer aan dan die andere ongeveer aangaf, 87,5 zei ie. Dat was op 3 juli. Ik weeg nu elke zaterdag, dat is voor mij een handige dag, dat is mijn officiële weging tenminste, die ik noteer. Op andere momenten sta ik er ook nog wel eens op om te kijken, kan het dan toch niet laten, maar aangezien m’n gewicht in de loop van de week (en van de dag natuurlijk) toch een beetje heen en weer gaat, hou ik het bij 1 x per week.
Voor het schema:
Lengte: 1,64m
Startgewicht: 87,5kg, huidig gewicht 85,4kg
Streefgewicht: 77,5 kg met de kerst, daarna door richting de 65
Leeftijd: 42
Ik doe verder niks bijzonders, gewoon, normaal eten en niet meer zo abnormaal snacken, ik kan daarmee gewoon geen maat houden. Het ergste is chips, zoutjes en borrelnootjes, ik kan elke dag wel een zak leeg eten. Nou ja, dat deed ik dus ook. Naar koek en snoep taal ik wat minder, maar ook daar kan ik niet persé maat houden, een pak koek is zo leeg. Okay, alles wel samen met m’n man, maar toch, allemaal niet weinig.
Dus gewoon normaal doen, dat is mijn strategie. En in beweging blijven, ik ben niet zo’n sporter, doe wel Fit20 op m’n werk, dus aan de kracht wordt gewerkt en verder lopen en fietsen.
Met name de avonden zijn wel eens lastig, het wordt zo’n gewoonte, iedere avond snacken. Nu dan maar een stukje kaas, een cracker, soms ook niks, maar deze week lukt dat niet zo goed, ik ben bang dat het de hormonen zijn… Toch maar volhouden, ik heb vandaag een rok aan en zag in een spiegel m’n knieën aan de achterkant, ik schrok me rot!
Toen ik terug kwam van vakantie heb ik eerst eens een nieuwe weegschaal gekocht, als je er 4 keer op gaat staan en je hebt 3 verschillende gewichten, dan klopt er toch iets niet. De nieuwe weegschaal is heel consequent, maar ik schrok wel, hij gaf toch weer een paar kilo meer aan dan die andere ongeveer aangaf, 87,5 zei ie. Dat was op 3 juli. Ik weeg nu elke zaterdag, dat is voor mij een handige dag, dat is mijn officiële weging tenminste, die ik noteer. Op andere momenten sta ik er ook nog wel eens op om te kijken, kan het dan toch niet laten, maar aangezien m’n gewicht in de loop van de week (en van de dag natuurlijk) toch een beetje heen en weer gaat, hou ik het bij 1 x per week.
Voor het schema:
Lengte: 1,64m
Startgewicht: 87,5kg, huidig gewicht 85,4kg
Streefgewicht: 77,5 kg met de kerst, daarna door richting de 65
Leeftijd: 42
Ik doe verder niks bijzonders, gewoon, normaal eten en niet meer zo abnormaal snacken, ik kan daarmee gewoon geen maat houden. Het ergste is chips, zoutjes en borrelnootjes, ik kan elke dag wel een zak leeg eten. Nou ja, dat deed ik dus ook. Naar koek en snoep taal ik wat minder, maar ook daar kan ik niet persé maat houden, een pak koek is zo leeg. Okay, alles wel samen met m’n man, maar toch, allemaal niet weinig.
Dus gewoon normaal doen, dat is mijn strategie. En in beweging blijven, ik ben niet zo’n sporter, doe wel Fit20 op m’n werk, dus aan de kracht wordt gewerkt en verder lopen en fietsen.
Met name de avonden zijn wel eens lastig, het wordt zo’n gewoonte, iedere avond snacken. Nu dan maar een stukje kaas, een cracker, soms ook niks, maar deze week lukt dat niet zo goed, ik ben bang dat het de hormonen zijn… Toch maar volhouden, ik heb vandaag een rok aan en zag in een spiegel m’n knieën aan de achterkant, ik schrok me rot!
woensdag 8 augustus 2018 om 16:11
Hmm, ja ik ben dol op heksenkaas en kaas an such, maar de calorieën die daarin zitten zijn echt niet grappig... De bak cherry tomaten zit me de hele dag al nutteloos aan te staren
