Lijf & Lijn
alle pijlers
Hééééééél veel afvallen, wie helpt of doet mee??
zondag 15 juli 2018 om 09:26
Goedenmorgen dames! 
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
| Naam | Leeftijd en lengte | Startdatum | Start | Streef | 01-08 | 08-10 | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| IBIopviva | 34|1.72m | 16-07-18 | 108,7 | 75,0 | - | - | -25,1 |
| Sunshine1992 | 26|1.71m | 01-01-19 | 109,2 | 70,0 | - | - | -22,5 |
| mañana | 45+|1.73m | 01-08-18 | 124,0 | 75,0 | - | - | -21,5 |
| heivlinder | 45+|1.87m | 21-07-18 | 113,0 | 85,0 | - | - | -16 |
| fitmama898 | 30|1.71m | 13-11-18 | 113,2 | 95,0 | - | - | -11,5 |
| workaholiccc | 24|1.65m | 16-07-18 | 90,7 | 65,0 | - | - | -7,8 |
| MeredithGrey | 32|1.62m | 15-04-19 | 84,0 | 65,0 | 71,3 | 70,7 | -13,3 |
| Luuntje19419 | 30|1.80m | 29-04-19 | 102,7 | 85,0 | - | - | -6,6 |
| Reiwa | 32|1.77m | 08-05-19 | 105,7 | 90,0 | - | - | - |
| friezinnetje2014 | 47|1.75m | 26-11-18 | 96,0 | 96,2 | - | - | -3,4 |
| Madamecannibale | 32|1.77m | 06-07-19 | 139,6,0 | 130,0 | - | - | -0,0 |
| PassingThrough | 35|1.74m | 30-03-19 | 109,7 | 80,0 | - | - | -12,4 |
| PotjePindakaas | 34|1.69m | 01-06-18 | 127,0 | 85,0 | - | - | -19,1 |
| Totaal | ||||||||| | ||||||||| | |||| | |||| | |||| | |||| | - |
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
workaholiccc wijzigde dit bericht op 08-10-2019 12:03
63.82% gewijzigd
zaterdag 10 november 2018 om 04:47
Het is eigenlijk gwn alles wat je eet binnen de 8u opnemen. Dus als jij het makkelijker vindt om om 9u je eerste maaltijd te eten dan mag je niets meer eten na 17u.Potjepindakaasmetnootjes schreef: ↑08-11-2018 08:25Levaaij, dat ken ik niet dat intermittent fasting. Wat is daar de diepere gedachte van? Ik heb juist altijd begrepen dat ontbijten in de ochtend vlak na wakker worden erg belangrijk is.
En eet je dat ook nog een bepaalde manier?
Origineel spreken ze van eten tussen 12u en 18u. Maar dit is voor mij niet haalbaar omdat ik soms werk tot 18u.
Ik doe het nu gwn om te testen omdat ik er wel veel positiefs over lees. Ik eet sowieso niets meer na 20u, nooit.
Ben benieuwd zondag wat de weegschaal zal zeggen
zondag 11 november 2018 om 20:34
Hoi! Ik wil ook graag een aantal kilo's kwijt en heb toch steeds meer behoefte aan motivatie vanuit groep aangezien ik het de laatste tijd wat moeilijker heb!
Ik ben 24 jaar, 1.74m en weeg momenteel 90, een jaar geleden woog ik nog 122 dus ben al een heel eind gekomen. Mijn streefgewicht is 75.
Zou graag uiteindelijk mee willen doen in de groepsapp maar ben nieuw hier dus kan nog geen privebericht sturen volgens mij!
Ik ben 24 jaar, 1.74m en weeg momenteel 90, een jaar geleden woog ik nog 122 dus ben al een heel eind gekomen. Mijn streefgewicht is 75.
Zou graag uiteindelijk mee willen doen in de groepsapp maar ben nieuw hier dus kan nog geen privebericht sturen volgens mij!
zondag 11 november 2018 om 21:25
Potjepindakaas, fijn dat je bent afgevallen en de 10% hebt gehaald 
Zoekende, jammer dat je gaat, sterkte met alles. Hopelijk lukt het je toch om de knop, al is het maar een beetje, om te zetten.
Levaaij, wat zei de weegschaal vanmorgen?
Hier een druk weekend op een beurs achter de rug. Lunch meegenomen, dus dat is wel goed gegaan en ook een eiwitreep voor tussendoor. Richting eind van de middag werd ik flauw en toen moest ik nog even voordat ik thuis zou zijn, heb daarom toen 4 koekjes van de catering genomen. Ik was bang dat ik anders op weg naar huis zou bezwijken voor de Mac die naast de beurslocatie zat...
Zoekende, jammer dat je gaat, sterkte met alles. Hopelijk lukt het je toch om de knop, al is het maar een beetje, om te zetten.
Levaaij, wat zei de weegschaal vanmorgen?
Hier een druk weekend op een beurs achter de rug. Lunch meegenomen, dus dat is wel goed gegaan en ook een eiwitreep voor tussendoor. Richting eind van de middag werd ik flauw en toen moest ik nog even voordat ik thuis zou zijn, heb daarom toen 4 koekjes van de catering genomen. Ik was bang dat ik anders op weg naar huis zou bezwijken voor de Mac die naast de beurslocatie zat...
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
zondag 11 november 2018 om 21:56
-300 gram tov vorige zondag. Niet veel maar beter dan bijkomen
Vandaag was het zondig dag. Het was jaarmarkt bij ons dus een hamburger gegeten en bij thuiskomst wat hapjes en chips. Niet op de tijdstippen gelet. Én niet gesport.
Maar.. morgen is alweer een nieuwe dag
PS: Ik kom bij het whatsapp groepje. Als ik mag
Ik stuur snel m’n gsm nummer door
maandag 12 november 2018 om 10:35
Ik was vrijdag dus -0.8 dus nu 113.8 kilo en 13.2 kilo kwijt sinds begin.
ik hoopte -5 voor kerst kwijt te zijn toen ik 115 woog dus nog 3.8 kilo daarvoor te gaan.
Vanavond weer lekker sporten.
Wel vreselijk weekend gehad met zaterdag high tea en gisteren een etentje. Dus gaan nu weer vol aan de bak. Van het weekend eindelijk gkeer courgetti gegeten. Ik vond het prima, mijn man afschuwelijk. Dus hij krijgt wat gewone volkoren pasta en ik de courgetti.
ik hoopte -5 voor kerst kwijt te zijn toen ik 115 woog dus nog 3.8 kilo daarvoor te gaan.
Vanavond weer lekker sporten.
Wel vreselijk weekend gehad met zaterdag high tea en gisteren een etentje. Dus gaan nu weer vol aan de bak. Van het weekend eindelijk gkeer courgetti gegeten. Ik vond het prima, mijn man afschuwelijk. Dus hij krijgt wat gewone volkoren pasta en ik de courgetti.
maandag 12 november 2018 om 19:21
Van het weekend deze muffins gemaakt, super lekker! Bedankt Mañanamañana schreef: ↑07-11-2018 13:42@Juultje, hier de recepten van mijn koolhydraatarme baksels. Ik ben vooral veel aan het experimenteren geweest met kokosmeel.
banaan-walnoot muffins
- 80 gr kokosmeel
- zakje bakpoeder
- snufje zout
- 4 eieren
- 60 ml room
- 40 gr stevia suiker * (ipv 120 gr suiker)
- 90 gr roomboter
- 1 rijpe banaan, in stukjes
- handje walnoten, gehakt
Alles mengen en verdelen over 12 muffinvormpjes. Het moet ongeveer35 minuten in de oven op 180 graden. Per muffin zijn het ongeveer 4-5 gr koolhydraten
maandag 12 november 2018 om 19:43
Workaholiccc schreef: ↑12-11-2018 19:21Van het weekend deze muffins gemaakt, super lekker! Bedankt Mañana
dinsdag 13 november 2018 om 09:14
Helaas gelijk gebleven, heb ook ff helemaal geen motivatie meer... meestal kan ik mezelf wel overtuigen om niet te snoepen of vanalles naar binnen te proppen maar nu lukt het gewoon niet... enige lichtpuntje is dat er vrienden zijn die mij sinds mei niet meer hebben gezien en schrokken hoeveel ik was afgevallen, maar moet eerlijk zeggen dat dat mij nu ook helemaal geen motivatie geeft om verder te gaan. Ik hoop door jullie verhalen weer een beetje geactiveerd te worden.
Allemaal heel veel succes!
Allemaal heel veel succes!
dinsdag 13 november 2018 om 09:49
Hoi!
Ik zou graag mee willen schrijven, kan dat?
Ik ben moeder van 2 jonge kinderen en al een tijdje bezig met afvallen. Sinds de zomer periode kom ik er niet meer lekker in en kom ik juist weer aan. Tijd dus om de knop weer om te draaien.
Mijn lengte 1.71 en vanmorgen gaf de weegschaal 113.2 kg aan. Doel is om een fitte moeder te zijn die op zijn tijd lekker kan rennen en gek doen met de kids.
Mijn streef gewicht is uiteindelijk zo`n 80 kg, maar eerst maar een klein stapje en dat is 95 kg.
Ik zou graag mee willen schrijven, kan dat?
Ik ben moeder van 2 jonge kinderen en al een tijdje bezig met afvallen. Sinds de zomer periode kom ik er niet meer lekker in en kom ik juist weer aan. Tijd dus om de knop weer om te draaien.
Mijn lengte 1.71 en vanmorgen gaf de weegschaal 113.2 kg aan. Doel is om een fitte moeder te zijn die op zijn tijd lekker kan rennen en gek doen met de kids.
Mijn streef gewicht is uiteindelijk zo`n 80 kg, maar eerst maar een klein stapje en dat is 95 kg.
dinsdag 13 november 2018 om 10:58
Welkom fitmama. Is een mooi tussendoel niet 10%. dat is vaak al de eerste grote gezondheidswinst (en ook niet direct bijn 20 kilo 
Hoe wil je het gaan aanpakken?
Luuntje, heel normaal dat je last hebt van een motivatiegebrek! Je bent al even bezig ook. Probeer je niet te forceren of terug te vallen in oude patronen. Je lichaam moet ook weer aanpassen aan nieuwe situatie en stilstaan is gewoon super demotiverend. Hopelijk blijf je lekker meeschrijven.
Vraagjes:
1. Zitten er veel in de whatsapp groep? vind het toch wel spannend omdat het minder anoniem is...
2. Wie weet een goede pagina (FB bijvoorbeeld) met recepten? Alles wat ik volg lijkt wel bezeten door Juice Plus of Herbal life en daar zit ik niet op te wachten
Hoe wil je het gaan aanpakken?
Luuntje, heel normaal dat je last hebt van een motivatiegebrek! Je bent al even bezig ook. Probeer je niet te forceren of terug te vallen in oude patronen. Je lichaam moet ook weer aanpassen aan nieuwe situatie en stilstaan is gewoon super demotiverend. Hopelijk blijf je lekker meeschrijven.
Vraagjes:
1. Zitten er veel in de whatsapp groep? vind het toch wel spannend omdat het minder anoniem is...
2. Wie weet een goede pagina (FB bijvoorbeeld) met recepten? Alles wat ik volg lijkt wel bezeten door Juice Plus of Herbal life en daar zit ik niet op te wachten
dinsdag 13 november 2018 om 11:33
Ik ben iets aangekomen mijn gewicht was 94.5. Maar ik voel ook dat mijn ring plotseling strak zit dus denk wat vocht.
Laatste week wel wat losser geweest dus ben weer terug bij de balans zoeken. Kreeg wel een mooi compliment vandaag. Al maanden lang zwem ik oa iedere dinsdag en al maanden lang zie ik dezelfde medewerkster van het zwembad.
Dus ik kwam vandaag aanlopen zeg hallo zegt ze ineens: wilde het al eerder zeggen maar ik zie je al maanden iedere week en iedere week weer ben je slanker. Zo leuk!
Laatste week wel wat losser geweest dus ben weer terug bij de balans zoeken. Kreeg wel een mooi compliment vandaag. Al maanden lang zwem ik oa iedere dinsdag en al maanden lang zie ik dezelfde medewerkster van het zwembad.
Dus ik kwam vandaag aanlopen zeg hallo zegt ze ineens: wilde het al eerder zeggen maar ik zie je al maanden iedere week en iedere week weer ben je slanker. Zo leuk!
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 13 november 2018 om 12:14
Fitmama welkom! Fijn IBIopviva als je het van iemand anders hoort! Goed bezig.
Ik baal best wel dat het even niet zo lukt. Ben druk met werk en thuis loopt niet zo lekker.
Maar datum van mijn boekpresentatie voor volgend jaar is vastgesteld en dan wil ik mijn streefgewicht van 85 hebben bereikt. Elke week ongeveer 900 gram! Dat is best veel maar ik ga ervoor.
Ik baal best wel dat het even niet zo lukt. Ben druk met werk en thuis loopt niet zo lekker.
Maar datum van mijn boekpresentatie voor volgend jaar is vastgesteld en dan wil ik mijn streefgewicht van 85 hebben bereikt. Elke week ongeveer 900 gram! Dat is best veel maar ik ga ervoor.
dinsdag 13 november 2018 om 13:32
Er zitten nu 5 mensen in het groepje, inclusief mijzelf. Het is een leuk en gezellig groepje, snap dat het spannend voor je is. Mocht je er in willen dan kun je me altijd een berichtje sturen.Potjepindakaasmetnootjes schreef: ↑13-11-2018 10:58Welkom fitmama. Is een mooi tussendoel niet 10%. dat is vaak al de eerste grote gezondheidswinst (en ook niet direct bijn 20 kilo
Hoe wil je het gaan aanpakken?
Luuntje, heel normaal dat je last hebt van een motivatiegebrek! Je bent al even bezig ook. Probeer je niet te forceren of terug te vallen in oude patronen. Je lichaam moet ook weer aanpassen aan nieuwe situatie en stilstaan is gewoon super demotiverend. Hopelijk blijf je lekker meeschrijven.
Vraagjes:
1. Zitten er veel in de whatsapp groep? vind het toch wel spannend omdat het minder anoniem is...
2. Wie weet een goede pagina (FB bijvoorbeeld) met recepten? Alles wat ik volg lijkt wel bezeten door Juice Plus of Herbal life en daar zit ik niet op te wachten
dinsdag 13 november 2018 om 13:33
fitmama898 schreef: ↑13-11-2018 09:49Hoi!
Ik zou graag mee willen schrijven, kan dat?
Ik ben moeder van 2 jonge kinderen en al een tijdje bezig met afvallen. Sinds de zomer periode kom ik er niet meer lekker in en kom ik juist weer aan. Tijd dus om de knop weer om te draaien.
Mijn lengte 1.71 en vanmorgen gaf de weegschaal 113.2 kg aan. Doel is om een fitte moeder te zijn die op zijn tijd lekker kan rennen en gek doen met de kids.
Mijn streef gewicht is uiteindelijk zo`n 80 kg, maar eerst maar een klein stapje en dat is 95 kg.
Welkom, tuurlijk mag je mee schrijven. Mag ik vragen wat je leeftijd is, dan kan ik dat in de tabel er bij zetten.
dinsdag 13 november 2018 om 14:54
Ik ben sinds juni mijn leefstijl aan het omgooien. Ik sport zo'n 3-4 uur per week (liefste 2x kracht en 2x cardio), verder elke lunchpauze een wandeling, kleine boodschappen op de fiets of lopend etc.fitmama898 schreef: ↑13-11-2018 11:05Dankje potjepindakaasmetnootjes! Ik doe het middels weight watchers, al eens eerder 25 kilo mee afgevallen maar sinds de zwangerschappen zit alles er weer aan helaas. Even in de tabel gekeken, jij bent ook goed bezig! Wat is jou manier?
Qua voeding opletten en gezonde verantwoorde keuzes maken. Veel groente en fruit, complexe koolhydraten (volkoren pasta, zilvervliesrijst etc) en sommige dagen 's avonds helemaal geen koolydraten. Verder niet snoepen en niet vergrijpen aan chippies.
MAARRR als ik dan een keer uit eten ga, of een feestje dan ook er zeker van genieten. Dus in weekend geniet ik van mn glaasje wijn.
Moet zeggen dat ik het laatst weer wat zwaar had omdta ik op plateau zat en het ook hormonaal niet lekker liep, Maar doorgaans is het geen straf
