Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe val je snel af?
maandag 12 mei 2014 om 16:05
quote:Scamp schreef op 12 mei 2014 @ 14:02:
Wat een vreemde adviezen in dit topic voor een 17 jarige. Ongeloofelijk!
Volgens mij lezen veel mensen er overheen.
17 jaar, nog in de groei, gaat naar school, woont bij ouders. Tips over het compleet omgooien van haar dieet, controle over de boodschappen, etc zijn gewoon niet realistisch. Nog los van het feit dat een dieet alleen zin heeft als je het de rest van je leven vol kunt houden.
Ben benieuwd of je nog meeleest, Angela, hoe het gaat en of je wat kunt met de tips.
Wat een vreemde adviezen in dit topic voor een 17 jarige. Ongeloofelijk!
Volgens mij lezen veel mensen er overheen.
17 jaar, nog in de groei, gaat naar school, woont bij ouders. Tips over het compleet omgooien van haar dieet, controle over de boodschappen, etc zijn gewoon niet realistisch. Nog los van het feit dat een dieet alleen zin heeft als je het de rest van je leven vol kunt houden.
Ben benieuwd of je nog meeleest, Angela, hoe het gaat en of je wat kunt met de tips.
What a nuanced anxiety
vrijdag 17 oktober 2014 om 14:20
@angelavanbeek ik ben diëtiste en ik zou je aanraden in ieder geval 3 volwaardige maaltijden te eten (ontbijt, lunch en avond) met volkoren producten (nee, van brood word je niet dik), fruit, groenten etc. Goede vetten en koolhydraten vooral niet vermijden, je lijft heeft ze nodig! Zeker als je, zoals jij, nog in de groei bent.
Als je met de lunch niets eet, dan ga je inderdaad makkelijker ongezonde dingen snaaien.
Dat wat je schrijft; 'ik neem me iets voor maar als ik het zie liggen, eet ik het toch' is het zgn extern eten.
Wat je kunt gaan oefenen is tegen jezelf zeggen dat als je iets graag wilt eten, betekent dat nog niet dat je het ook daadwerkelijk moet eten! Er zijn genoeg lekkere dingen op elke hoek van de straat, maar jij bepaalt wat je eet, niet het eten.
Verder is het misschien handig dat je met jezelf afspreekt dat je elke dat iets lekkers neemt. En dat je dan iets kiest dat je echt lekker vindt.
Afvallen gaat om 1 principe: minder eten dan je verbrand. Als je gaat sporten, verbrand je meer dus kun je zo wat ruimte creeëren.
Succes!
Als je met de lunch niets eet, dan ga je inderdaad makkelijker ongezonde dingen snaaien.
Dat wat je schrijft; 'ik neem me iets voor maar als ik het zie liggen, eet ik het toch' is het zgn extern eten.
Wat je kunt gaan oefenen is tegen jezelf zeggen dat als je iets graag wilt eten, betekent dat nog niet dat je het ook daadwerkelijk moet eten! Er zijn genoeg lekkere dingen op elke hoek van de straat, maar jij bepaalt wat je eet, niet het eten.
Verder is het misschien handig dat je met jezelf afspreekt dat je elke dat iets lekkers neemt. En dat je dan iets kiest dat je echt lekker vindt.
Afvallen gaat om 1 principe: minder eten dan je verbrand. Als je gaat sporten, verbrand je meer dus kun je zo wat ruimte creeëren.
Succes!
zaterdag 18 oktober 2014 om 14:07
Kijk jezelf recht in je ogen aan in de spiegel en vraag jezelf af waarom je het niet (lang) volhoudt om gezond(er) te eten.. Waarom val je steeds terug op de snacks etc.. Niet "gewoon" omdat je het (te) lekker vindt..... Kijk verder, WAAROM vind je het lekker? Kan het zijn dat het je ware gevoelens stilt? Durf in jezelf te kijken... Mocht je een emotie eter zijn; hypnotherapie heeft mij enorm geholpen.. Succes! Ook jij mag er zijn en bent goed zoals je bent
zaterdag 18 oktober 2014 om 14:15
Snel afvallen is natuurlijk nooit slim. Want als je daarna je oude patroon weer oppakt, komen al die kilo's er gewoon weer aan.
TO, je zegt eigenlijk zelf al dat je geen discipline hebt, lijkt mij dat je daar moet beginnen. Als je de ongezonde dingen kan laten staan, komt dat gewichtsverlies ook vanzelf wel.
En ook wat eerder is genoemd: Nooit het ontbijt overslaan.
TO, je zegt eigenlijk zelf al dat je geen discipline hebt, lijkt mij dat je daar moet beginnen. Als je de ongezonde dingen kan laten staan, komt dat gewichtsverlies ook vanzelf wel.
En ook wat eerder is genoemd: Nooit het ontbijt overslaan.
