Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 1 januari 2015 om 17:39
Wow sunny, dat lijkt me iets teveel eer.
Maar dankjewel voor het enorme compliment.
Iedereen hier een gelukkig en gezond nieuwjaar gewenst.
Volgend jaar ga ik 'paleo'oliebollen bakken, ik heb de oliebollen wel een beetje gemist, maar het was me geen buikkramp en acne waard.
Ik ga nu naar een nieuwjaarsborrel.
Maar dankjewel voor het enorme compliment.
Iedereen hier een gelukkig en gezond nieuwjaar gewenst.
Volgend jaar ga ik 'paleo'oliebollen bakken, ik heb de oliebollen wel een beetje gemist, maar het was me geen buikkramp en acne waard.
Ik ga nu naar een nieuwjaarsborrel.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 1 januari 2015 om 19:39
quote:sunny52 schreef op 29 december 2014 @ 22:59:
Rasa, tegenwoordig staat er ook vaak tonijn/sashimi/carpacio op de menukaart. Kies dan voor eiwitrijk voedsel. Dat scheelt ook al ipv koolhydraatrijk.
Ik ben vegetariër, dat maakt het allemaal nog iets lastiger
Qua ontbijt en lunch zijn de gezonde opties prima gelukt! Qua avondeten wat minder, soit. Qua alcohol was het nog weer wat minder... Was zojuist weer fijn om zelf in de keuken te staan. Vanaf morgen weer gezond. De eerste vastendag van dit jaar bewaar ik nog even voor maandag.
Een gezond 2015 iedereen!
Rasa, tegenwoordig staat er ook vaak tonijn/sashimi/carpacio op de menukaart. Kies dan voor eiwitrijk voedsel. Dat scheelt ook al ipv koolhydraatrijk.
Ik ben vegetariër, dat maakt het allemaal nog iets lastiger
Qua ontbijt en lunch zijn de gezonde opties prima gelukt! Qua avondeten wat minder, soit. Qua alcohol was het nog weer wat minder... Was zojuist weer fijn om zelf in de keuken te staan. Vanaf morgen weer gezond. De eerste vastendag van dit jaar bewaar ik nog even voor maandag.
Een gezond 2015 iedereen!
zaterdag 3 januari 2015 om 13:51
Ik ga vandaag uiteten, een vijfgangen diner, wat een narigheid.
Dus ik heb om een uur of 1 mijn ontbijt smoothie genomen. En eet niks meer behalve die 5 gangen vandaag.
Ik heb vanochtend ook een bodypump gedaan en dat dus zonder ontbijt, viel me best wel zwaar. Vooral omdat ik een poos niet had gepumped. En het was voor mij een totaal nieuwe, ik vrees de komende 2 dagen spierpijn. Ik voel mijn spiertjes nu al. Dus heb er wel een BCAA oplossing in gegooid.
Dus ik heb om een uur of 1 mijn ontbijt smoothie genomen. En eet niks meer behalve die 5 gangen vandaag.
Ik heb vanochtend ook een bodypump gedaan en dat dus zonder ontbijt, viel me best wel zwaar. Vooral omdat ik een poos niet had gepumped. En het was voor mij een totaal nieuwe, ik vrees de komende 2 dagen spierpijn. Ik voel mijn spiertjes nu al. Dus heb er wel een BCAA oplossing in gegooid.
zondag 4 januari 2015 om 11:49
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Nou, die paar 'feestdagen pondjes' zijn er dan toch gekomen alhoewel het ook dat extra vocht kan zijn wat ik net voor mijn menstruatie vasthoudt.
Hoe dan ook, mijn fles Baileys die ik rondom Kerst koop is nu op en pas in december koop ik een nieuwe
Dadelijk mijn eerste maaltijd van de dag, heb het goed volgehouden vandaag. Morgen weer lekker werken en terug in het stramien.
Nou, die paar 'feestdagen pondjes' zijn er dan toch gekomen alhoewel het ook dat extra vocht kan zijn wat ik net voor mijn menstruatie vasthoudt.
Hoe dan ook, mijn fles Baileys die ik rondom Kerst koop is nu op en pas in december koop ik een nieuwe
Dadelijk mijn eerste maaltijd van de dag, heb het goed volgehouden vandaag. Morgen weer lekker werken en terug in het stramien.
Poep, wie heeft jou gescheten?
zondag 4 januari 2015 om 17:46
Hallo hallo,
Graag zou ik hier met jullie meeschrijven, lezen, tips/ervaringen delen. Ik ben voornamelijk op zoek naar een gezondere levensstijl, en ja zou daar ook nog graag een aantal bij aanvallen (ongev. 10). Jaren geleden Atkins gedaan, voelde ik me goed bij, maar dagelijks niet volgehouden, wel veel minder pds-klachten. Nu veel gelezen over Paleo/primal, dat trekt me ook, maar denk dat ik het niet ga trekken om het volledig volgens de regels vol te houden. Yoghurt, de 'overnight oats', hummus of andere bonen, wil ik wel graag wel inpassen en passen volgens mij wel weer in een gezonde leefwijze.
Ik wil graag eerst starten met het aanpassen van het eten, en dan overgaan naar de twee dagen vasten! Niet te snel willen, anders ben ik bang dat het te snel misgaat.
Graag zou ik hier met jullie meeschrijven, lezen, tips/ervaringen delen. Ik ben voornamelijk op zoek naar een gezondere levensstijl, en ja zou daar ook nog graag een aantal bij aanvallen (ongev. 10). Jaren geleden Atkins gedaan, voelde ik me goed bij, maar dagelijks niet volgehouden, wel veel minder pds-klachten. Nu veel gelezen over Paleo/primal, dat trekt me ook, maar denk dat ik het niet ga trekken om het volledig volgens de regels vol te houden. Yoghurt, de 'overnight oats', hummus of andere bonen, wil ik wel graag wel inpassen en passen volgens mij wel weer in een gezonde leefwijze.
Ik wil graag eerst starten met het aanpassen van het eten, en dan overgaan naar de twee dagen vasten! Niet te snel willen, anders ben ik bang dat het te snel misgaat.
woensdag 7 januari 2015 om 14:50
Zo, de laatste dagen voor een groot deel doorgebracht met het doorspitten van jullie vorige draadje en deze, veel geleerd! Vooral de verschillen tussen de verschillende vormen van vasten. De afgelopen week direct begonnen om mijn voedingspatroon om te gooien, wel richting paleo. Maar ,door Atkins in het verleden, wel met wat volle zuivel-,room- en kaas. Ik heb ook twee dagen ontbeten met havervlokken in volle yoghurt (overnight) met banaan en ander fruit. Haver is niet paleo, maar lijkt me wel een eerlijk product, zou ik dit af en toe kunnen blijven gebruiken?
Verder veel groente, ei, zaden en noten. Ook de paleo repen gemaakt van amandelen, dadels, rozijnen en kokosrasp. Zelfs mijn dochter vond ze lekker. Leuk! Beter dan een koekje mee naar school
Ik weet nog niet precies welke manier van vasten bij mijn gaat passen. Ik wil volgende week gaan beginnen met de 5:2 en dan de 500 kcal wel verdelen over twee keer (middag en avond). Ben bang dat ik het niet een hele dag volhoud.
Verder veel groente, ei, zaden en noten. Ook de paleo repen gemaakt van amandelen, dadels, rozijnen en kokosrasp. Zelfs mijn dochter vond ze lekker. Leuk! Beter dan een koekje mee naar school
Ik weet nog niet precies welke manier van vasten bij mijn gaat passen. Ik wil volgende week gaan beginnen met de 5:2 en dan de 500 kcal wel verdelen over twee keer (middag en avond). Ben bang dat ik het niet een hele dag volhoud.
woensdag 7 januari 2015 om 15:15
Hoi Jus, welkom!
Wat paleo betreft kan ik je niet verder helpen of advies geven. Ik doe er namelijk niet aan. Ben ooit wel begonnen. Maar ik pik nu van alles iets wat me aanspreekt. Ik ben niet 100 % dit of dat. Wat voor mij goed voelt doe ik.
Ik eet dus gewoon brood(ik heb geen gluten allergie) ik neem ook zuivel in de zin van kwark Yoghurt en af en toe doe ik ook melk in de bereiding van mijn voeding.
Ik geloof in zoveel mogelijk puur koken, dus zo min mogelijk zakjes en pakjes. Ik doe niet aan superfoods, ben van mening dat er genoeg superfoor is van eigen bodem.
Verder geloof ik de groene smoothies en de juiste vetten, dus onbewerkt!
Ik eet ook nog gewoon rijst en een patatje van een ordinaire aardappel gaat er bij mij nog even goed in, zelfs een halve zak chips in het weekend.
Vanaf maandag heb ik eindelijk weer eens normaal gedaan. Dus alle extra's geskipt, koekjes bij de koffie dropjes uit de snoeppot. En het scheelt me nu al een halve kilo! Whahahaha....
Mag ook wel want in de maand december is 3 kilo extra Ed bij gekomen, wat niet de bedoeling is dus!
Sporten was ook ver te zoeken en daar ben ik zaterdag weer mee begonnen, dat werd gelijk afgestarft met een vreselijke spierpijn, die vandaag eindelijk weer een beetje over is. Maandag weer even iets cardioachtigs gedaan gister weer gepumped en vandaag weer een cardio ding.
Zowel conditie als spierkracht was ver te zoeken. Dus ik mag wel weer opbouwen!
Vanavond voor het eerst sinds 3 weken mag ik weer 2 peopletjes spijnigen zal voor hun ook wel weer tegen vallen.
Wat paleo betreft kan ik je niet verder helpen of advies geven. Ik doe er namelijk niet aan. Ben ooit wel begonnen. Maar ik pik nu van alles iets wat me aanspreekt. Ik ben niet 100 % dit of dat. Wat voor mij goed voelt doe ik.
Ik eet dus gewoon brood(ik heb geen gluten allergie) ik neem ook zuivel in de zin van kwark Yoghurt en af en toe doe ik ook melk in de bereiding van mijn voeding.
Ik geloof in zoveel mogelijk puur koken, dus zo min mogelijk zakjes en pakjes. Ik doe niet aan superfoods, ben van mening dat er genoeg superfoor is van eigen bodem.
Verder geloof ik de groene smoothies en de juiste vetten, dus onbewerkt!
Ik eet ook nog gewoon rijst en een patatje van een ordinaire aardappel gaat er bij mij nog even goed in, zelfs een halve zak chips in het weekend.
Vanaf maandag heb ik eindelijk weer eens normaal gedaan. Dus alle extra's geskipt, koekjes bij de koffie dropjes uit de snoeppot. En het scheelt me nu al een halve kilo! Whahahaha....
Mag ook wel want in de maand december is 3 kilo extra Ed bij gekomen, wat niet de bedoeling is dus!
Sporten was ook ver te zoeken en daar ben ik zaterdag weer mee begonnen, dat werd gelijk afgestarft met een vreselijke spierpijn, die vandaag eindelijk weer een beetje over is. Maandag weer even iets cardioachtigs gedaan gister weer gepumped en vandaag weer een cardio ding.
Zowel conditie als spierkracht was ver te zoeken. Dus ik mag wel weer opbouwen!
Vanavond voor het eerst sinds 3 weken mag ik weer 2 peopletjes spijnigen zal voor hun ook wel weer tegen vallen.
woensdag 7 januari 2015 om 18:36
Dank je wel.
Puur en onbewerkt inderdaad dat lijk lijkt mij ook het belangrijkste. Brood en pasta heb ik echt last van, maar vindt het zo lekker! Maar dat ga ik nu dus echt laten staan, een keer aardappelen of rijst kan ik prima verdragen en lijkt me niks mis mee.
In een paar dagen een halve kilo er al weer af, wat gaat dat snel dan he! Oh ja en sporten, ik las al dat jij heel fanatiek bent, top hoor! Ik ben meer van het wandelen en fietsen, ook maar weer meer gaan doen!
Afgelopen week zat ik op 83,5 en vanmorgen gaf de schaal al 82,6 aan. Denk dat er acuut een boel vocht uit mijn lijf verdwenen is.
Puur en onbewerkt inderdaad dat lijk lijkt mij ook het belangrijkste. Brood en pasta heb ik echt last van, maar vindt het zo lekker! Maar dat ga ik nu dus echt laten staan, een keer aardappelen of rijst kan ik prima verdragen en lijkt me niks mis mee.
In een paar dagen een halve kilo er al weer af, wat gaat dat snel dan he! Oh ja en sporten, ik las al dat jij heel fanatiek bent, top hoor! Ik ben meer van het wandelen en fietsen, ook maar weer meer gaan doen!
Afgelopen week zat ik op 83,5 en vanmorgen gaf de schaal al 82,6 aan. Denk dat er acuut een boel vocht uit mijn lijf verdwenen is.
woensdag 7 januari 2015 om 20:34
Succes Jussan.
Ik heb vandaag mij tweede vastendag van de week weer achter de rug. Het ging prima. Vandaag een wokschotel gegeten van zalm, zoete aardappelen en groenten. Ik doe denk ik Paleo met zuivel. Ik ben niet tegen koolhydraten maar mijn maaltijden bestaan wel uit een substantiële hoeveelheid groenten. Dan eet je vanzelf minder koolhydraten.
@ edna, ik heb je een pb gestuurd.
Ik heb vandaag mij tweede vastendag van de week weer achter de rug. Het ging prima. Vandaag een wokschotel gegeten van zalm, zoete aardappelen en groenten. Ik doe denk ik Paleo met zuivel. Ik ben niet tegen koolhydraten maar mijn maaltijden bestaan wel uit een substantiële hoeveelheid groenten. Dan eet je vanzelf minder koolhydraten.
@ edna, ik heb je een pb gestuurd.
woensdag 7 januari 2015 om 21:01
Welkom jussan! Fijn dat je wat aan onze ervaringen hebt of zult hebben
Ik zit na drie dagen alweer netjes op gewicht, gelukkig maar.
Sport, zucht. Dat zit echt niet in mijn systeem. Ik rijd nog wel elke week paard maar ik zou iets moeten gaan doen wat gewoon echt wat zweet oplevert.
Ik zit na drie dagen alweer netjes op gewicht, gelukkig maar.
Sport, zucht. Dat zit echt niet in mijn systeem. Ik rijd nog wel elke week paard maar ik zou iets moeten gaan doen wat gewoon echt wat zweet oplevert.
Poep, wie heeft jou gescheten?
woensdag 7 januari 2015 om 21:25
Wat goed dat je gestopt bent met roken Yussan!
Je kan ook met je paard mee gaan rennen Louise!
Hier weer opgeknapt. Ga vrijdag mijn eerste vastendag houden.
Ben toch wel een aantal kilo's kwijtgeraakt vorige week en ben benieuwd welke terug komen en welke wegblijven. Hield nog wel aardig wat overtollig vocht vast dus ben blij als dat wegblijft. Houd nog steeds wel vast, maar wordt steeds minder, gelukkig; wist tot voor kort niet dat het zo pijnlijk kan zijn zoveel vocht vast te houden.
Je kan ook met je paard mee gaan rennen Louise!
Hier weer opgeknapt. Ga vrijdag mijn eerste vastendag houden.
Ben toch wel een aantal kilo's kwijtgeraakt vorige week en ben benieuwd welke terug komen en welke wegblijven. Hield nog wel aardig wat overtollig vocht vast dus ben blij als dat wegblijft. Houd nog steeds wel vast, maar wordt steeds minder, gelukkig; wist tot voor kort niet dat het zo pijnlijk kan zijn zoveel vocht vast te houden.
woensdag 7 januari 2015 om 21:36
Haha, goed idee hoor Babel 
ik heb overigens geen eigen paard hoor, ik rijd op een manege. Maar misschien moet ik maar eens een zaterdag daar mee helpen stallen uitmesten en voeren.
Hoe komt het dat je vocht vasthoudt? Ik houd het vast net voor mijn menstruatie en als ik zout of MSG (vetsin) heb gegeten. Krijg ik meteen een bolle toet van
ik heb overigens geen eigen paard hoor, ik rijd op een manege. Maar misschien moet ik maar eens een zaterdag daar mee helpen stallen uitmesten en voeren.Hoe komt het dat je vocht vasthoudt? Ik houd het vast net voor mijn menstruatie en als ik zout of MSG (vetsin) heb gegeten. Krijg ik meteen een bolle toet van
Poep, wie heeft jou gescheten?
woensdag 7 januari 2015 om 21:48
Daar wordt je wel heel sterk van, stallen uitmesten. heb het zelf ook jarenlang gedaan, superleuk
Ik heb van de zomer last gehad van nierstenen en doordat het afvoersysteem dus verstopt zat, hield ik alles aan vocht vast.
Tot nu toe ben ik 15 kilo lichter, omdat het vocht langzaamaan verdwijnt; echter draaien mijn nieren nog steeds overuren. Ben benieuwd hoeveel ik nog moet. Al begint mijn urine weer kleur te vertonen. Sorry klinkt heel raar, alleen tot voor kort plaste ik gewoon kraanwater, zo helder en verdund was het.
Maar ik heb net als jij ook dat ik vocht vasthoudt vlak voor mijn menstruatie en bij bepaald eten inderdaad.
Wat is vetsin? een stofje in bepaalde voedingsmiddelen?
Ik heb van de zomer last gehad van nierstenen en doordat het afvoersysteem dus verstopt zat, hield ik alles aan vocht vast.
Tot nu toe ben ik 15 kilo lichter, omdat het vocht langzaamaan verdwijnt; echter draaien mijn nieren nog steeds overuren. Ben benieuwd hoeveel ik nog moet. Al begint mijn urine weer kleur te vertonen. Sorry klinkt heel raar, alleen tot voor kort plaste ik gewoon kraanwater, zo helder en verdund was het.
Maar ik heb net als jij ook dat ik vocht vasthoudt vlak voor mijn menstruatie en bij bepaald eten inderdaad.
Wat is vetsin? een stofje in bepaalde voedingsmiddelen?
woensdag 7 januari 2015 om 21:56
woensdag 7 januari 2015 om 22:00
Goh zeg, dat is niet niks. En dt duurt dan ook al erg lang. Voel je je nu ook alweer wat beter?
Vetsin is een soort Chinees zout, althans, zo wordt het weleens genoemd. Ook weleens MSG geloof ik. Het zit vaak in Aziatische gerechten en sommigen mensen krijgen er hoofdpijn van of dus vocht vasthouden. Om die reden eet ik dus niet meer die bamisoepjes. Ik vond ze echt heerlijk maag avonds had ik al een bolle toet.
Vetsin is een soort Chinees zout, althans, zo wordt het weleens genoemd. Ook weleens MSG geloof ik. Het zit vaak in Aziatische gerechten en sommigen mensen krijgen er hoofdpijn van of dus vocht vasthouden. Om die reden eet ik dus niet meer die bamisoepjes. Ik vond ze echt heerlijk maag avonds had ik al een bolle toet.
Poep, wie heeft jou gescheten?
woensdag 7 januari 2015 om 22:28
Ik voel me al wel beter inderdaad, geen pijn meer en doordat nu vocht afneemt ook langzaamaan steeds meer energie, gelukkig!
Ah dank, had er nog nooit van gehoord. Eet bijna geen Azatische gerechten, dus heb geen idee of ik daar op reageer, maar vast wel. Vocht vasthouden doe ik vrij wel. Zetmeelhoudende koolhydraten hebben dat effect bij mij ook.
Ah dank, had er nog nooit van gehoord. Eet bijna geen Azatische gerechten, dus heb geen idee of ik daar op reageer, maar vast wel. Vocht vasthouden doe ik vrij wel. Zetmeelhoudende koolhydraten hebben dat effect bij mij ook.
donderdag 8 januari 2015 om 20:29
Da's niet niks, Babel. Fijn dat het steeds een beetje beter gaat!
Ik heb vandaag spontaan de eerste vastendag gehad. Gisteravond werd ik gebeld of ik vandaag kon invallen. Gisteravond de paprika-tomatensoep gemaakt, die ik hier gelezen had zodat het eten voor vandaag vast klaar was. (was heerlijk trouwens!!), en wat tonijnsalade/ijsbergsla meegenomen, vanmorgen alleen bulletkoffie gedronken. Vond het niet makkelijk, maar het is gelukt. Vooral het stokbroodjes snijden voor de soep voor de rest van familie was inhouden.
Nu heb ik ontzettende trek in zoet, de yoghurt/bananen/honing/noten kijken me aan...! Hmm ik ga maar gauw thee zetten, ze bewaren voor morgen en op tijd naar bed vanavond
Ik heb vandaag spontaan de eerste vastendag gehad. Gisteravond werd ik gebeld of ik vandaag kon invallen. Gisteravond de paprika-tomatensoep gemaakt, die ik hier gelezen had zodat het eten voor vandaag vast klaar was. (was heerlijk trouwens!!), en wat tonijnsalade/ijsbergsla meegenomen, vanmorgen alleen bulletkoffie gedronken. Vond het niet makkelijk, maar het is gelukt. Vooral het stokbroodjes snijden voor de soep voor de rest van familie was inhouden.
Nu heb ik ontzettende trek in zoet, de yoghurt/bananen/honing/noten kijken me aan...! Hmm ik ga maar gauw thee zetten, ze bewaren voor morgen en op tijd naar bed vanavond
vrijdag 9 januari 2015 om 07:46
Hahahaha...Jus, wat herkenbaar van toen ik voor het eerst met 5:2 begon. Ik kon ook echt niet makkelijk slapen, is dat jou wel gelukt. Ik hoorde mijn "hartslag" kloppen in mijn oor op mijn kussen, werd er gek van en had fatamorgana's van eten verheugde me op de morgen (want dan zou ik weer mogen eten). De volgende dag echter geen trek(???).
De eerste weken waren afzien. Nu met mijn IF taal ik niet meer naar voedsel en begin ik pas rond 12 uur trek te krijgen. Wanneer ik gesport heb iets eerder. Zo rond een uur of 11 begin ik aan mijn groene ontbijtsmoothie.
Succes!!
De eerste weken waren afzien. Nu met mijn IF taal ik niet meer naar voedsel en begin ik pas rond 12 uur trek te krijgen. Wanneer ik gesport heb iets eerder. Zo rond een uur of 11 begin ik aan mijn groene ontbijtsmoothie.
Succes!!
vrijdag 9 januari 2015 om 09:12
Haha, ja, behalve het slapen inderdaad herkenbaar! Ik heb supervast geslapen en droom de gekste dingen maar ben maandag ook met de azm begonnen dus weet niet of dat daar door komt. En inderdaad vanmorgen wakker geworden zonder honger, vreeeeeemd hoor. Toen alle kinderen de deur uit waren eerst een fikse wandeling gemaakt met de hond en nu net een grote bak yoghurt met fruit en noten op.
vrijdag 9 januari 2015 om 09:16
Ja, op tijd naar bed gaan is een goede truuk
Wat ben ik toch blij met mijn nieuwe lijntje! Straks nieuwe BH kopen: die ene die ik nog pas is kapot gegaan. Een andere past ook nog prima maar zit niet zo fijn en de rest is me te groot. Op zich valt het nog mee wat er van boven af is gegaan en ik had genoeg dus erg vind ik het niet. Ook met een kleinere boezem oog je slanker
Wat ben ik toch blij met mijn nieuwe lijntje! Straks nieuwe BH kopen: die ene die ik nog pas is kapot gegaan. Een andere past ook nog prima maar zit niet zo fijn en de rest is me te groot. Op zich valt het nog mee wat er van boven af is gegaan en ik had genoeg dus erg vind ik het niet. Ook met een kleinere boezem oog je slanker
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 9 januari 2015 om 09:22
Hoi dames, ik ben ook weer aan de 5:2. Niet vandaag, maar morgen een vastendag. Kwam even beter uit zo.
Jussan, ik eet nog zuivelproducten. Granen heb ik wel afgezworen voor mezelf, ook havermout. Hoewel ik daar dol op was. Ik kan wel een keer kijken wat het doet met mijn huid en darmen, maar eigenlijk ben ik er huiverig voor. Vorige week had ik per ongeluk iets op met tarwe (zou glutenvrij zijn volgens de gastvrouw) en ik stond weer onder de acne en had weer darmkrampen. Ik ben heel blij dat de feestdagen voorbij zijn en dat ik weer controle heb over wat ik eet.
Ik blijf trouwens wel goed afvallen, weer een paar centimeters kwijt. Mensen die ik een tijdje niet gezien had, zagen meteen dat ik veel afgevallen was, dat is wel leuk om te horen en motiveert me ook. Ik ben duidelijk op de juiste weg. Ik begin zelfs mijn buikspieren weer te zien, ik begin steeds meer op mezelf te lijken. Ik merk zelfs dat steeds meer mensen in mijn omgeving interesse krijgen in het paleogebeuren omdat ik er zo goed uitzie, het heeft ze aan het denken gezet.
Jussan, ik eet nog zuivelproducten. Granen heb ik wel afgezworen voor mezelf, ook havermout. Hoewel ik daar dol op was. Ik kan wel een keer kijken wat het doet met mijn huid en darmen, maar eigenlijk ben ik er huiverig voor. Vorige week had ik per ongeluk iets op met tarwe (zou glutenvrij zijn volgens de gastvrouw) en ik stond weer onder de acne en had weer darmkrampen. Ik ben heel blij dat de feestdagen voorbij zijn en dat ik weer controle heb over wat ik eet.
Ik blijf trouwens wel goed afvallen, weer een paar centimeters kwijt. Mensen die ik een tijdje niet gezien had, zagen meteen dat ik veel afgevallen was, dat is wel leuk om te horen en motiveert me ook. Ik ben duidelijk op de juiste weg. Ik begin zelfs mijn buikspieren weer te zien, ik begin steeds meer op mezelf te lijken. Ik merk zelfs dat steeds meer mensen in mijn omgeving interesse krijgen in het paleogebeuren omdat ik er zo goed uitzie, het heeft ze aan het denken gezet.
You know how I know? Because I reeaally think so!
