Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 13 juni 2016 om 10:55
Succes vasters!
En Rozea, goed doel. Komt vast goed. Ik heb dat doel ook voor vandaag. Heb een etentje en besloten dat ik de hapjes vooraf niet neem en alleen een wijntje met het eten.
Heb me dit weekend veel maar dan ook veel te erg laten gaan; friet, chips, chocolade en wijn. blehh
Voor de vegateriers: veel groenten,beetje kaas & ei(mag dit?) en noten. Evt als alleen de groenten niet voldoende vullen nog een bak yoghurt/kwark met fruit? Wellicht een meergranen wrap gevuld met groenten, omelet met groenten, gegrilde groenten. Courghetti met rode pasta saus (tomatenblokjes, tomatenpuree, knoflook, ui en kruiden) met daarin aubergine, olijven; welke groenten je maar wilt...
En Rozea, goed doel. Komt vast goed. Ik heb dat doel ook voor vandaag. Heb een etentje en besloten dat ik de hapjes vooraf niet neem en alleen een wijntje met het eten.
Heb me dit weekend veel maar dan ook veel te erg laten gaan; friet, chips, chocolade en wijn. blehh
Voor de vegateriers: veel groenten,beetje kaas & ei(mag dit?) en noten. Evt als alleen de groenten niet voldoende vullen nog een bak yoghurt/kwark met fruit? Wellicht een meergranen wrap gevuld met groenten, omelet met groenten, gegrilde groenten. Courghetti met rode pasta saus (tomatenblokjes, tomatenpuree, knoflook, ui en kruiden) met daarin aubergine, olijven; welke groenten je maar wilt...
lekker al dat verse fruit en groenten! En nog zoiets: ik ook vandaag naar de Lidl voor m'n weekboodschappen haha.
maandag 13 juni 2016 om 12:23
Goed bezig Rozea! Ik vind dat altijd zo'n heerlijk gevoel: allemaal gezonde dingen in de koelkast. Ik heb er zelfs een keer een foto van gemaakt
Ik ben nu halverwege mijn vastendag. Moet de hele tijd aan lekkere dingen denken. Ik zal niet alles opnoemen, maar de AH-folder is echt niet fijn als je aan het vasten bent ????
Heb nu maar een sinaasappel en meloen genomen om de ergste trek weg krijgen.
Hoe is het vasten bij jullie? Eten jullie ook tussendoor?
Ik ben nu halverwege mijn vastendag. Moet de hele tijd aan lekkere dingen denken. Ik zal niet alles opnoemen, maar de AH-folder is echt niet fijn als je aan het vasten bent ????
Heb nu maar een sinaasappel en meloen genomen om de ergste trek weg krijgen.
Hoe is het vasten bij jullie? Eten jullie ook tussendoor?
maandag 13 juni 2016 om 12:27
quote:Halo schreef op 13 juni 2016 @ 12:23:
Goed bezig Rozea! Ik vind dat altijd zo'n heerlijk gevoel: allemaal gezonde dingen in de koelkast. Ik heb er zelfs een keer een foto van gemaakt
Ik ben nu halverwege mijn vastendag. Moet de hele tijd aan lekkere dingen denken. Ik zal niet alles opnoemen, maar de AH-folder is echt niet fijn als je aan het vasten bent ????
Heb nu maar een sinaasappel en meloen genomen om de ergste trek weg krijgen.
Hoe is het vasten bij jullie? Eten jullie ook tussendoor?
Als ik vast eet ik wel tussendoor. Maar fruit is dan geloof ik niet heel handig omdat je bloedsuikerspiegel dan omhoog schiet. Ik denk dat je beter een gekookt eitje of bouillon of noten kunt eten.
Correct me if i'm wrong hoor meiden.
Goed bezig Rozea! Ik vind dat altijd zo'n heerlijk gevoel: allemaal gezonde dingen in de koelkast. Ik heb er zelfs een keer een foto van gemaakt
Ik ben nu halverwege mijn vastendag. Moet de hele tijd aan lekkere dingen denken. Ik zal niet alles opnoemen, maar de AH-folder is echt niet fijn als je aan het vasten bent ????
Heb nu maar een sinaasappel en meloen genomen om de ergste trek weg krijgen.
Hoe is het vasten bij jullie? Eten jullie ook tussendoor?
Als ik vast eet ik wel tussendoor. Maar fruit is dan geloof ik niet heel handig omdat je bloedsuikerspiegel dan omhoog schiet. Ik denk dat je beter een gekookt eitje of bouillon of noten kunt eten.
Correct me if i'm wrong hoor meiden.
aan het typen...
maandag 13 juni 2016 om 12:29
quote:rozea schreef op 13 juni 2016 @ 12:27:
[...]
Als ik vast eet ik wel tussendoor. Maar fruit is dan geloof ik niet heel handig omdat je bloedsuikerspiegel dan omhoog schiet. Ik denk dat je beter een gekookt eitje of bouillon of kunt eten.
Correct me if i'm wrong hoor meiden.ik ben t helemaal met je eens
[...]
Als ik vast eet ik wel tussendoor. Maar fruit is dan geloof ik niet heel handig omdat je bloedsuikerspiegel dan omhoog schiet. Ik denk dat je beter een gekookt eitje of bouillon of kunt eten.
Correct me if i'm wrong hoor meiden.ik ben t helemaal met je eens
maandag 13 juni 2016 om 12:52
quote:rozea schreef op 13 juni 2016 @ 12:27:
[...]
Als ik vast eet ik wel tussendoor. Maar fruit is dan geloof ik niet heel handig omdat je bloedsuikerspiegel dan omhoog schiet. Ik denk dat je beter een gekookt eitje of bouillon of noten kunt eten.
Correct me if i'm wrong hoor meiden.
Ik voelde mijn hart daarna inderdaad als een razende tekeer gaan (ietwat overdreven).
Des te meer reden voor mij vol te houden en af te kicken van suiker. Als fruitsuiker dit al met je lichaam doet...
[...]
Als ik vast eet ik wel tussendoor. Maar fruit is dan geloof ik niet heel handig omdat je bloedsuikerspiegel dan omhoog schiet. Ik denk dat je beter een gekookt eitje of bouillon of noten kunt eten.
Correct me if i'm wrong hoor meiden.
Ik voelde mijn hart daarna inderdaad als een razende tekeer gaan (ietwat overdreven).
Des te meer reden voor mij vol te houden en af te kicken van suiker. Als fruitsuiker dit al met je lichaam doet...
maandag 13 juni 2016 om 12:54
maandag 13 juni 2016 om 15:54
Hier gaat het vasten goed. Wel 1 zwak moment gehad vandaag en bijna mijn Merci chcolade opgegeten uit frustratie. Ik heb een doosje Merci in mijn postvak. Dat ligt er inmiddels al 3 weken. Er lukt iets steeds maar niet met een leerling en vandaag kwam er weer een negatieve uitslag (heeft niks met kind zelf te maken maar met extra budget voor extra hulp). Ik had zo gehoopt dat hij voor de zomervakantie nog met een bepaald traject had kunnen beginnen, maar nee dus Maar ik heb het niet gedaan. Ik heb diep ademgehaald, tegen mezelf gezegd: eten is geen oplossing voor dit probleem en je eet geen suiker meer, weet je nog, daar valt chocolade ook onder en dit is een vastendag. Alle zinnetjes een paar keer herhaald, kopje thee gezet en nog een paar keer diep ademgehaald.
Vanavond eet ik zilvervliesrijst, gekookt ei, snijbonen, taugé, paprika en tuinbonen, beetje sojasaus en sambal (daar heb ik nog geen suikervrije variant van kunnen vinden trouwens).
Vanavond eet ik zilvervliesrijst, gekookt ei, snijbonen, taugé, paprika en tuinbonen, beetje sojasaus en sambal (daar heb ik nog geen suikervrije variant van kunnen vinden trouwens).
maandag 13 juni 2016 om 17:27
Ooh Elske, wat ontzettend goed! Ik weet hoe zwaar het is als je eenmaal je zinnen hebt gezet op iets en het dan toch te weerstaan!
Ik heb het helaas niet vol gehouden. Ik kreeg zo'n trek dat ik eerst crackers met kaas heb gegeten en daarna helaas toch heb toegegeven aan een boterham met heel veel hagelslag!
Nu voel ik me ontzettend rot natuurlijk en snap ik echt niet hoe ik dat heb kunnen doen. Hopelijk wordt deze drang steeds minder..het is echt een mentaal gevecht.
Ik heb het helaas niet vol gehouden. Ik kreeg zo'n trek dat ik eerst crackers met kaas heb gegeten en daarna helaas toch heb toegegeven aan een boterham met heel veel hagelslag!
Nu voel ik me ontzettend rot natuurlijk en snap ik echt niet hoe ik dat heb kunnen doen. Hopelijk wordt deze drang steeds minder..het is echt een mentaal gevecht.
maandag 13 juni 2016 om 17:42
quote:Halo schreef op 13 juni 2016 @ 17:27:
Ooh Elske, wat ontzettend goed! Ik weet hoe zwaar het is als je eenmaal je zinnen hebt gezet op iets en het dan toch te weerstaan!
Ik heb het helaas niet vol gehouden. Ik kreeg zo'n trek dat ik eerst crackers met kaas heb gegeten en daarna helaas toch heb toegegeven aan een boterham met heel veel hagelslag!
Nu voel ik me ontzettend rot natuurlijk en snap ik echt niet hoe ik dat heb kunnen doen. Hopelijk wordt deze drang steeds minder..het is echt een mentaal gevecht.Ja dat is het zeker. Ik ben ook een paar keer flink de mist in gegaan. Volgende keer beter dan maar
Ooh Elske, wat ontzettend goed! Ik weet hoe zwaar het is als je eenmaal je zinnen hebt gezet op iets en het dan toch te weerstaan!
Ik heb het helaas niet vol gehouden. Ik kreeg zo'n trek dat ik eerst crackers met kaas heb gegeten en daarna helaas toch heb toegegeven aan een boterham met heel veel hagelslag!
Nu voel ik me ontzettend rot natuurlijk en snap ik echt niet hoe ik dat heb kunnen doen. Hopelijk wordt deze drang steeds minder..het is echt een mentaal gevecht.Ja dat is het zeker. Ik ben ook een paar keer flink de mist in gegaan. Volgende keer beter dan maar
aan het typen...
maandag 13 juni 2016 om 17:47
quote:Halo schreef op 13 juni 2016 @ 17:27:
Ooh Elske, wat ontzettend goed! Ik weet hoe zwaar het is als je eenmaal je zinnen hebt gezet op iets en het dan toch te weerstaan!
Ik heb het helaas niet vol gehouden. Ik kreeg zo'n trek dat ik eerst crackers met kaas heb gegeten en daarna helaas toch heb toegegeven aan een boterham met heel veel hagelslag!
Nu voel ik me ontzettend rot natuurlijk en snap ik echt niet hoe ik dat heb kunnen doen. Hopelijk wordt deze drang steeds minder..het is echt een mentaal gevecht.
Jammer dat het niet gelukt is. Maar je kunt gewoon 2 andere vastendagen inplannen deze week toch?
Tijdens mijn eerste vastendagen dacht ik bij honger of trek: dit is zo over. Ik dronk dan ook een glas water of ging thee zetten. Nu heb ik eigenlijk helemaal geen honger meer tijdens vastendagen. Wel trek soms, of een beetje een flauw gevoel. Mij helpt het ook om te denken dat dat wat ik nu zou willen eten tijdens een vastendag ook morgen kan eten. Het is niet zo dat ik het nooit meer kan eten, alleen nu even niet.
Ooh Elske, wat ontzettend goed! Ik weet hoe zwaar het is als je eenmaal je zinnen hebt gezet op iets en het dan toch te weerstaan!
Ik heb het helaas niet vol gehouden. Ik kreeg zo'n trek dat ik eerst crackers met kaas heb gegeten en daarna helaas toch heb toegegeven aan een boterham met heel veel hagelslag!
Nu voel ik me ontzettend rot natuurlijk en snap ik echt niet hoe ik dat heb kunnen doen. Hopelijk wordt deze drang steeds minder..het is echt een mentaal gevecht.
Jammer dat het niet gelukt is. Maar je kunt gewoon 2 andere vastendagen inplannen deze week toch?
Tijdens mijn eerste vastendagen dacht ik bij honger of trek: dit is zo over. Ik dronk dan ook een glas water of ging thee zetten. Nu heb ik eigenlijk helemaal geen honger meer tijdens vastendagen. Wel trek soms, of een beetje een flauw gevoel. Mij helpt het ook om te denken dat dat wat ik nu zou willen eten tijdens een vastendag ook morgen kan eten. Het is niet zo dat ik het nooit meer kan eten, alleen nu even niet.
maandag 13 juni 2016 om 17:53
Wat goed Elske! Echt knap. En wat frustrerend van je werk zeg, bah.
Wel collega's die er het zelfde in staan, of ben je er alleen zo hard voor aan het werk?
Halo, komt goed. Wie weet twee andere dagen deze week?
En het honger gevoel wordt steeds minder, de eerste weken merkte ik dat ik de dag erna echt honger had. Nu moet ik zelfs de dag na vasten weer bedenken dat ik moet ontbijten. Al had ik vorige week s'avonds voor het eerst zo'n moment na het eten weliswaar op vastendag. Maar het zijn momenten en ook dat moment ging weer over.
Morgen ga ik ook weer vasten.
Wel collega's die er het zelfde in staan, of ben je er alleen zo hard voor aan het werk?
Halo, komt goed. Wie weet twee andere dagen deze week?
En het honger gevoel wordt steeds minder, de eerste weken merkte ik dat ik de dag erna echt honger had. Nu moet ik zelfs de dag na vasten weer bedenken dat ik moet ontbijten. Al had ik vorige week s'avonds voor het eerst zo'n moment na het eten weliswaar op vastendag. Maar het zijn momenten en ook dat moment ging weer over.
Morgen ga ik ook weer vasten.
maandag 13 juni 2016 om 17:53
Wat goed Elske! Echt knap. En wat frustrerend van je werk zeg, bah.
Wel collega's die er het zelfde in staan, of ben je er alleen zo hard voor aan het werk?
Halo, komt goed. Wie weet twee andere dagen deze week?
En het honger gevoel wordt steeds minder, de eerste weken merkte ik dat ik de dag erna echt honger had. Nu moet ik zelfs de dag na vasten weer bedenken dat ik moet ontbijten. Al had ik vorige week s'avonds voor het eerst zo'n moment na het eten weliswaar op vastendag. Maar het zijn momenten en ook dat moment ging weer over.
Morgen ga ik ook weer vasten.
Wel collega's die er het zelfde in staan, of ben je er alleen zo hard voor aan het werk?
Halo, komt goed. Wie weet twee andere dagen deze week?
En het honger gevoel wordt steeds minder, de eerste weken merkte ik dat ik de dag erna echt honger had. Nu moet ik zelfs de dag na vasten weer bedenken dat ik moet ontbijten. Al had ik vorige week s'avonds voor het eerst zo'n moment na het eten weliswaar op vastendag. Maar het zijn momenten en ook dat moment ging weer over.
Morgen ga ik ook weer vasten.
maandag 13 juni 2016 om 18:17
dat is een echt een winner-moment geweest, goed zeg elske! ik had vandaag ook iets wat niet lukte (niet zo belangrijk als bij elske) en toen heb ik ook een split second gedacht "what the heck", maar daarna betrapte ik mijzelf op die gedachte en bedacht ik mij dat dit een vastendag is.
halo, mss ter geruststelling... de eerste paar keren had ik het koud, kon alleen aan eten denken en nu (volgens mij is dit mn derde week) gaat t echt al heel veel makkelijker
halo, mss ter geruststelling... de eerste paar keren had ik het koud, kon alleen aan eten denken en nu (volgens mij is dit mn derde week) gaat t echt al heel veel makkelijker
maandag 13 juni 2016 om 18:24
quote:omuwala schreef op 13 juni 2016 @ 18:17:
halo, mss ter geruststelling... de eerste paar keren had ik het koud, kon alleen aan eten denken en nu (volgens mij is dit mn derde week) gaat t echt al heel veel makkelijker Ik had het de eerste 2 weken ook koud. Volgens het boek van Michael Mosley komt dat door de ketose, je lichaam is dan vetcellen aan het verbranden.
halo, mss ter geruststelling... de eerste paar keren had ik het koud, kon alleen aan eten denken en nu (volgens mij is dit mn derde week) gaat t echt al heel veel makkelijker Ik had het de eerste 2 weken ook koud. Volgens het boek van Michael Mosley komt dat door de ketose, je lichaam is dan vetcellen aan het verbranden.
