Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 10 juni 2016 om 15:55
quote:rozea schreef op 10 juni 2016 @ 15:51:
[...]
Zo jaloeeeersss.. ik geef het bijna op
Juist niet Rozea! Als ik het kan kan jij het ook! Ik wil je juist hoop geven!
Doorzetten hoor, jij wilt toch ook een blije slanke gezonde Rozea worden?
Ik vond het geen lijdensweg, de afgelopen weken, ik denk dat de grootste uitdaging nog komt. Ik heb me wel echt heel braaf aan de adviezen gehouden. Hou vol Rozea!
[...]
Zo jaloeeeersss.. ik geef het bijna op
Juist niet Rozea! Als ik het kan kan jij het ook! Ik wil je juist hoop geven!
Doorzetten hoor, jij wilt toch ook een blije slanke gezonde Rozea worden?
Ik vond het geen lijdensweg, de afgelopen weken, ik denk dat de grootste uitdaging nog komt. Ik heb me wel echt heel braaf aan de adviezen gehouden. Hou vol Rozea!
vrijdag 10 juni 2016 om 16:02
quote:rozea schreef op 10 juni 2016 @ 15:58:
Ik wil niets liever maar het valt me echt zwaar.. letterlijk en figuurlijk
Oh... Ik wil je een knuffel geven en je alles vertellen wat ik heb geleerd de afgelopen weken...
Houd moed Rozea... En als je echt zielig bent, verwen jezelf dan met iets wat je echt heel graag wilt. En dan daarna weer ertegenaan!
Misschien kan je jezelf een beloning in het vooruitzicht stellen als je een week heel braaf 2x 500 en 3x 2000 kcal op hebt?
Waarmee zou je jezelf willen belonen?
Ik wil niets liever maar het valt me echt zwaar.. letterlijk en figuurlijk
Oh... Ik wil je een knuffel geven en je alles vertellen wat ik heb geleerd de afgelopen weken...
Houd moed Rozea... En als je echt zielig bent, verwen jezelf dan met iets wat je echt heel graag wilt. En dan daarna weer ertegenaan!
Misschien kan je jezelf een beloning in het vooruitzicht stellen als je een week heel braaf 2x 500 en 3x 2000 kcal op hebt?
Waarmee zou je jezelf willen belonen?
vrijdag 10 juni 2016 om 16:09
@00gjes: wat een leuke jurkjes! Fantastisch dat je je motivatie terug hebt!
@rozea: dit kan jij ook! Zo'n soort jurkje (of wat jij dan ook graag aan zou willen) kun jij binnenkort ook aan! Probeer voor je te zien hoe je een dagje heerlijk gaat shoppen met een vriendin. Dat je winkel in, winkel uit gaat, en dat je bijna niet kunt kiezen, omdat ALLES je fantastisch staat! En hoe geweldig jij je voelt. Je straalt! Visualiseer het! Je kan het!
@rozea: dit kan jij ook! Zo'n soort jurkje (of wat jij dan ook graag aan zou willen) kun jij binnenkort ook aan! Probeer voor je te zien hoe je een dagje heerlijk gaat shoppen met een vriendin. Dat je winkel in, winkel uit gaat, en dat je bijna niet kunt kiezen, omdat ALLES je fantastisch staat! En hoe geweldig jij je voelt. Je straalt! Visualiseer het! Je kan het!
vrijdag 10 juni 2016 om 16:11
Ik heb mezelf vandaag verwend met koekjes en chocola..nu een beetje missulluk
Lief van je!! Het voelt voor mij als falen. Ik probeer een middenweg te vinden zoals misschien balansdagen ofzo. Maar ik ben bang dat ik gewoon nooit af ga vallen. Maarrr ik kan soms ook een dramaqueen zijn. Daar zal een ander niets van merken hoor maar voor mezelf zeg maar.
Ik merk op een vastendag dat ik mezelf zielig vind als ik bijv. wat duizelig ben. Ik heb ook nog nooit doorzettingsvermogen gehad/aangeleerd. Ik ben een controlfreak maar met het afvallen, waarover ik dus complete controle heb, lukt het me niet..en dan word ik boos op mezelf ennn ga ik omdat ik dan zielig ben toch weer wat eten.
Een prachtig cirkeltje
Lief van je!! Het voelt voor mij als falen. Ik probeer een middenweg te vinden zoals misschien balansdagen ofzo. Maar ik ben bang dat ik gewoon nooit af ga vallen. Maarrr ik kan soms ook een dramaqueen zijn. Daar zal een ander niets van merken hoor maar voor mezelf zeg maar.
Ik merk op een vastendag dat ik mezelf zielig vind als ik bijv. wat duizelig ben. Ik heb ook nog nooit doorzettingsvermogen gehad/aangeleerd. Ik ben een controlfreak maar met het afvallen, waarover ik dus complete controle heb, lukt het me niet..en dan word ik boos op mezelf ennn ga ik omdat ik dan zielig ben toch weer wat eten.
Een prachtig cirkeltje
aan het typen...
vrijdag 10 juni 2016 om 16:12
quote:INFJ schreef op 10 juni 2016 @ 16:09:
@rozea: dit kan jij ook! Zo'n soort jurkje (of wat jij dan ook graag aan zou willen) kun jij binnenkort ook aan! Probeer voor je te zien hoe je een dagje heerlijk gaat shoppen met een vriendin. Dat je winkel in, winkel uit gaat, en dat je bijna niet kunt kiezen, omdat ALLES je fantastisch staat! En hoe geweldig jij je voelt. Je straalt! Visualiseer het! Je kan het!
@rozea: dit kan jij ook! Zo'n soort jurkje (of wat jij dan ook graag aan zou willen) kun jij binnenkort ook aan! Probeer voor je te zien hoe je een dagje heerlijk gaat shoppen met een vriendin. Dat je winkel in, winkel uit gaat, en dat je bijna niet kunt kiezen, omdat ALLES je fantastisch staat! En hoe geweldig jij je voelt. Je straalt! Visualiseer het! Je kan het!
aan het typen...
vrijdag 10 juni 2016 om 18:45
quote:rozea schreef op 10 juni 2016 @ 15:51:
[...]
Zo jaloeeeersss.. ik geef het bijna op
is er iets gebeurd? ff n om je op te beuren... we doen t toch met z'n allen
mss n schrale troost, maar ik heb net op de weegschaal gestaan, geen idee waarom, voel me juist hondsberoerd :-/ en ook ongesteld en weeg zwaarder dan de laatste keer dat ik mij woog, maar het goede nieuws is dat ik wel luchter weeg dan als ik normaal ongesteld ben
[...]
Zo jaloeeeersss.. ik geef het bijna op
is er iets gebeurd? ff n om je op te beuren... we doen t toch met z'n allen
mss n schrale troost, maar ik heb net op de weegschaal gestaan, geen idee waarom, voel me juist hondsberoerd :-/ en ook ongesteld en weeg zwaarder dan de laatste keer dat ik mij woog, maar het goede nieuws is dat ik wel luchter weeg dan als ik normaal ongesteld ben
vrijdag 10 juni 2016 om 18:54
quote:omuwala schreef op 10 juni 2016 @ 18:45:
[...]
is er iets gebeurd? ff n om je op te beuren... we doen t toch met z'n allen
mss n schrale troost, maar ik heb net op de weegschaal gestaan, geen idee waarom, voel me juist hondsberoerd :-/ en ook ongesteld en weeg zwaarder dan de laatste keer dat ik mij woog, maar het goede nieuws is dat ik wel luchter weeg dan als ik normaal ongesteld ben Nee niet echt iets gebeurd maar mn vastendagen mislukken steeds. Omdat ik me dan slecht voel en dan toch maar weer een broodje neem. Ik twijfel of ik morgen weer een poging zal doen. Ik kan me ook niet voorstellen dat ik kan vasten als ik straks weer ga werken
[...]
is er iets gebeurd? ff n om je op te beuren... we doen t toch met z'n allen
mss n schrale troost, maar ik heb net op de weegschaal gestaan, geen idee waarom, voel me juist hondsberoerd :-/ en ook ongesteld en weeg zwaarder dan de laatste keer dat ik mij woog, maar het goede nieuws is dat ik wel luchter weeg dan als ik normaal ongesteld ben Nee niet echt iets gebeurd maar mn vastendagen mislukken steeds. Omdat ik me dan slecht voel en dan toch maar weer een broodje neem. Ik twijfel of ik morgen weer een poging zal doen. Ik kan me ook niet voorstellen dat ik kan vasten als ik straks weer ga werken
aan het typen...
vrijdag 10 juni 2016 om 18:59
quote:rozea schreef op 10 juni 2016 @ 18:54:
[...]
Nee niet echt iets gebeurd maar mn vastendagen mislukken steeds. Omdat ik me dan slecht voel en dan toch maar weer een broodje neem. Ik twijfel of ik morgen weer een poging zal doen. Ik kan me ook niet voorstellen dat ik kan vasten als ik straks weer ga werkenmss helpt t om op de vastendag hier af te spreken zodat anderen je kunnen stutten? ik wil dat iig wel doen, volgens mij vasten we dezelfde dagen
[...]
Nee niet echt iets gebeurd maar mn vastendagen mislukken steeds. Omdat ik me dan slecht voel en dan toch maar weer een broodje neem. Ik twijfel of ik morgen weer een poging zal doen. Ik kan me ook niet voorstellen dat ik kan vasten als ik straks weer ga werkenmss helpt t om op de vastendag hier af te spreken zodat anderen je kunnen stutten? ik wil dat iig wel doen, volgens mij vasten we dezelfde dagen
vrijdag 10 juni 2016 om 19:05
Aaw dankjewel
Ik ga even heel diep doen, ik kom net na twee jaar uit een burn-out. Vreeeeselijke tijd gehad. Ik wil me niet meer slecht voelen snap je? Nu doe ik mezelf dit aan en het voelt voor mij als straf. Ik weet dat het verre van straffen is voor mijn lijf maar toch voelt het zo. Ik moet "omdenken" .. maar hoe?
Ik ga even heel diep doen, ik kom net na twee jaar uit een burn-out. Vreeeeselijke tijd gehad. Ik wil me niet meer slecht voelen snap je? Nu doe ik mezelf dit aan en het voelt voor mij als straf. Ik weet dat het verre van straffen is voor mijn lijf maar toch voelt het zo. Ik moet "omdenken" .. maar hoe?
aan het typen...
vrijdag 10 juni 2016 om 19:12
quote:rozea schreef op 10 juni 2016 @ 19:05:
Aaw dankjewel
Ik ga even heel diep doen, ik kom net na twee jaar uit een burn-out. Vreeeeselijke tijd gehad. Ik wil me niet meer slecht voelen snap je? Nu doe ik mezelf dit aan en het voelt voor mij als straf. Ik weet dat het verre van straffen is voor mijn lijf maar toch voelt het zo. Ik moet "omdenken" .. maar hoe?och jeetje, dan geef ik een èn een . ik weet niet hoe t is om een burn out te hebben maar weet wel hoe t is om je kl*te te voelen, dus als ik een luisterend oor kan zijn of (dat is meestal mn rol) de positivo, dan doe ik dat graag voor je
Aaw dankjewel
Ik ga even heel diep doen, ik kom net na twee jaar uit een burn-out. Vreeeeselijke tijd gehad. Ik wil me niet meer slecht voelen snap je? Nu doe ik mezelf dit aan en het voelt voor mij als straf. Ik weet dat het verre van straffen is voor mijn lijf maar toch voelt het zo. Ik moet "omdenken" .. maar hoe?och jeetje, dan geef ik een èn een . ik weet niet hoe t is om een burn out te hebben maar weet wel hoe t is om je kl*te te voelen, dus als ik een luisterend oor kan zijn of (dat is meestal mn rol) de positivo, dan doe ik dat graag voor je
vrijdag 10 juni 2016 om 19:54
Ahh Rozea wat balen! Hoe is het nu met je burn-out? Ben je alweer aan het werk, kun je alweer beetje regelmaat in je leven hebben, of sommige dagen echt nog op en balans aan het zoeken? Doe je het vasten op vrije dagen of werk dagen? Je gaat je niet gelukkiger voelen door afvallen, maar het kan wel bijdragen. En afvallen en de wilskracht hiervoor hebben als je jezelf nog niet zo goed voelt dan is het wel heel erg moeilijk!
Het komt vast goed! Ik heb een jaar geleden ook een burn out gehad. En ben bewust niet gelijk hiermee begonnen. En ook nu ik bezig ben wil ik genieten(jaja slecht maar eten en lekker drankje hoort voor mij bij genieten)en sommige dagen niet op eten letten niet opgeven. Dus ik heb een heel schema.
Vorige week niets afgevallen maar deze week -1.1 kilo
Het komt vast goed! Ik heb een jaar geleden ook een burn out gehad. En ben bewust niet gelijk hiermee begonnen. En ook nu ik bezig ben wil ik genieten(jaja slecht maar eten en lekker drankje hoort voor mij bij genieten)en sommige dagen niet op eten letten niet opgeven. Dus ik heb een heel schema.
Vorige week niets afgevallen maar deze week -1.1 kilo
vrijdag 10 juni 2016 om 20:07
quote:Sweethome schreef op 10 juni 2016 @ 19:54:
Ahh Rozea wat balen! Hoe is het nu met je burn-out? Ben je alweer aan het werk, kun je alweer beetje regelmaat in je leven hebben, of sommige dagen echt nog op en balans aan het zoeken? Doe je het vasten op vrije dagen of werk dagen? Je gaat je niet gelukkiger voelen door afvallen, maar het kan wel bijdragen. En afvallen en de wilskracht hiervoor hebben als je jezelf nog niet zo goed voelt dan is het wel heel erg moeilijk!
Het komt vast goed! Ik heb een jaar geleden ook een burn out gehad. En ben bewust niet gelijk hiermee begonnen. En ook nu ik bezig ben wil ik genieten(jaja slecht maar eten en lekker drankje hoort voor mij bij genieten)en sommige dagen niet op eten letten niet opgeven. Dus ik heb een heel schema.
Vorige week niets afgevallen maar deze week -1.1 kilo
Ik heb anderhalf jaar werkeloos thuisgezeten en ik ga binnenkort weer parttime aan de slag. Het gaat echt heel goed met me Toen het zo slecht ging heb ik niet goed voor mezelf gezorgd..slecht eten dus..veel afhaalrommel.
Ik zit niet lekker in mn vel. Mn buikje zit me in de weg. Ik wil dat eraf!! Ik wil niet op mijn 70 ste net zo zitten als mijn moeder!!! Diabetes en hoge bloeddruk en een megabuik. Dat gaat niet gebeuren!! En terwijl ik mezelf dan zo oppep denk ik: dat lukt me nooit
Ahh Rozea wat balen! Hoe is het nu met je burn-out? Ben je alweer aan het werk, kun je alweer beetje regelmaat in je leven hebben, of sommige dagen echt nog op en balans aan het zoeken? Doe je het vasten op vrije dagen of werk dagen? Je gaat je niet gelukkiger voelen door afvallen, maar het kan wel bijdragen. En afvallen en de wilskracht hiervoor hebben als je jezelf nog niet zo goed voelt dan is het wel heel erg moeilijk!
Het komt vast goed! Ik heb een jaar geleden ook een burn out gehad. En ben bewust niet gelijk hiermee begonnen. En ook nu ik bezig ben wil ik genieten(jaja slecht maar eten en lekker drankje hoort voor mij bij genieten)en sommige dagen niet op eten letten niet opgeven. Dus ik heb een heel schema.
Vorige week niets afgevallen maar deze week -1.1 kilo
Ik heb anderhalf jaar werkeloos thuisgezeten en ik ga binnenkort weer parttime aan de slag. Het gaat echt heel goed met me Toen het zo slecht ging heb ik niet goed voor mezelf gezorgd..slecht eten dus..veel afhaalrommel.
Ik zit niet lekker in mn vel. Mn buikje zit me in de weg. Ik wil dat eraf!! Ik wil niet op mijn 70 ste net zo zitten als mijn moeder!!! Diabetes en hoge bloeddruk en een megabuik. Dat gaat niet gebeuren!! En terwijl ik mezelf dan zo oppep denk ik: dat lukt me nooit
aan het typen...
vrijdag 10 juni 2016 om 20:14
Jawel Rozea, het gaat je zeker lukken!
Al val je nu nog niet af, het is sowieso goed voor je gezondheid! Ga anders daar eerst voor, gezond worden en stabiel blijven qua gewicht.
Het afvallen komt echt wel!
Wat fijn dat je binnenkort weer aan het werk kan! Misschien dat dat ook wel wat positieve energie geeft!
Al val je nu nog niet af, het is sowieso goed voor je gezondheid! Ga anders daar eerst voor, gezond worden en stabiel blijven qua gewicht.
Het afvallen komt echt wel!
Wat fijn dat je binnenkort weer aan het werk kan! Misschien dat dat ook wel wat positieve energie geeft!
vrijdag 10 juni 2016 om 20:18
quote:Sweethome schreef op 10 juni 2016 @ 20:14:
Jawel Rozea, het gaat je zeker lukken!
Al val je nu nog niet af, het is sowieso goed voor je gezondheid! Ga anders daar eerst voor, gezond worden en stabiel blijven qua gewicht.
Het afvallen komt echt wel!
Wat fijn dat je binnenkort weer aan het werk kan! Misschien dat dat ook wel wat positieve energie geeft!Ja dat is misschien wel een goed idee..me niet zo focussen op dat gewicht. Het idee om straks weer te gaan werken maakt me ook wel weer onzeker.. kan ik het wel aan? Dus ik ben miss even niet emotioneel stabiel om te vasten. Ik ga gewoon voor meer gezond eten en kleinere porties. En dan zie ik wel waar het eindigt Thanks de luisterende oren
Jawel Rozea, het gaat je zeker lukken!
Al val je nu nog niet af, het is sowieso goed voor je gezondheid! Ga anders daar eerst voor, gezond worden en stabiel blijven qua gewicht.
Het afvallen komt echt wel!
Wat fijn dat je binnenkort weer aan het werk kan! Misschien dat dat ook wel wat positieve energie geeft!Ja dat is misschien wel een goed idee..me niet zo focussen op dat gewicht. Het idee om straks weer te gaan werken maakt me ook wel weer onzeker.. kan ik het wel aan? Dus ik ben miss even niet emotioneel stabiel om te vasten. Ik ga gewoon voor meer gezond eten en kleinere porties. En dan zie ik wel waar het eindigt Thanks de luisterende oren
aan het typen...
vrijdag 10 juni 2016 om 20:33
Ja dat snap ik ook wel! Plan anders voor jezelf alvast wat momenten naast je werk in, waarin je dingen doet die je ontspannen.
En vind het ook niet gek dat je eerst weer wat moeier en Bv meer prikkelbaar bent. Nieuw werk is niet niks en na 1.5 jaar thuis zijn en herstellen van een burn out al helemaal niet!
Als je nou de komende periode bewuster en gezonder gaat eten en focust op gezond zijn en niet meer aankomen? Dan komt het afvallen wel of niet en ga je er helemaal voor als je gewend bent aan het werk.
En vind het ook niet gek dat je eerst weer wat moeier en Bv meer prikkelbaar bent. Nieuw werk is niet niks en na 1.5 jaar thuis zijn en herstellen van een burn out al helemaal niet!
Als je nou de komende periode bewuster en gezonder gaat eten en focust op gezond zijn en niet meer aankomen? Dan komt het afvallen wel of niet en ga je er helemaal voor als je gewend bent aan het werk.
vrijdag 10 juni 2016 om 20:33
@rozea: met je laatste post zie ik misschien wel een ingang voor je motivatie, voor het omdenken, namelijk je gezondheid. Dit is ook mijn insteek. Ik vast voor mijn gezondheid en het afvallen is een zeer prettige bijkomstigheid. Ik wil geen diabetes type 2, ik wil geen hart- en vaatziekten, ik wil niet allerlei allergieen, eczeem, pijnlijke gewrichten, moeilijke stoelgang, dagelijks hoofdpijn en noem maar op. Heb je het boek gelezen van Michael Mosley? Daarin staan de voordelen van het vasten voor je gezondheid goed duidelijk in, heel verhelderend.
Ik weet nog van mijn eerdere vastenperiode dat het vasten in het begin veel zwaarder was. Maar je gaat eraan wennen, echt. Wat bij me opkomt is: zou het kunnen dat je op de niet-vastendagen onvoldoende voedingsstoffen binnen krijgt en je daardoor op je vastendag 'crasht'? Ik zeg het volgende tegen mezelf: ik vast op maandag. Dan moet ik op zondag gezond eten om mijn lijf voedingsstoffen te geven om op te kúnnen vasten. Dan moet ik op dinsdag gezond eten om de voedingsstoffen weer aan te vullen. Op woensdag moet ik weer gezond eten om mijn lijf voedingsstoffen te geven om op donderdag weer te kúnnen vasten. En dan dus op vrijdag weer gezond eten om voedingsstoffen aan te vullen. Zaterdag is daarom mijn snackdag .
Ik weet nog van mijn eerdere vastenperiode dat het vasten in het begin veel zwaarder was. Maar je gaat eraan wennen, echt. Wat bij me opkomt is: zou het kunnen dat je op de niet-vastendagen onvoldoende voedingsstoffen binnen krijgt en je daardoor op je vastendag 'crasht'? Ik zeg het volgende tegen mezelf: ik vast op maandag. Dan moet ik op zondag gezond eten om mijn lijf voedingsstoffen te geven om op te kúnnen vasten. Dan moet ik op dinsdag gezond eten om de voedingsstoffen weer aan te vullen. Op woensdag moet ik weer gezond eten om mijn lijf voedingsstoffen te geven om op donderdag weer te kúnnen vasten. En dan dus op vrijdag weer gezond eten om voedingsstoffen aan te vullen. Zaterdag is daarom mijn snackdag .
vrijdag 10 juni 2016 om 20:38
quote:Sweethome schreef op 10 juni 2016 @ 20:33:
Ja dat snap ik ook wel! Plan anders voor jezelf alvast wat momenten naast je werk in, waarin je dingen doet die je ontspannen.
En vind het ook niet gek dat je eerst weer wat moeier en Bv meer prikkelbaar bent. Nieuw werk is niet niks en na 1.5 jaar thuis zijn en herstellen van een burn out al helemaal niet!
Idd, dat verwacht ik wel ja. Daar moet ik rekening mee houden
Ja dat snap ik ook wel! Plan anders voor jezelf alvast wat momenten naast je werk in, waarin je dingen doet die je ontspannen.
En vind het ook niet gek dat je eerst weer wat moeier en Bv meer prikkelbaar bent. Nieuw werk is niet niks en na 1.5 jaar thuis zijn en herstellen van een burn out al helemaal niet!
Idd, dat verwacht ik wel ja. Daar moet ik rekening mee houden
aan het typen...
