Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 20 juni 2016 om 13:37
quote:00gjes schreef op 19 juni 2016 @ 22:05:
En wat eten we morgen? Ik kon echt niks bedenken vandaag, maar morgen heb ik 1x500 kcal, 1x 600 kcal en 2x een volwaardige maaltijd voor opgroeiende jongeren te produceren. Wie helpt me op weg?
hoi 00gjes, ik vind dit een lekkere combi: zoete aardappel uit de oven met uitjes, knoflook, versgemalen peper + spinazie met kerrie + (bijvoorbeeld) bietenburgers (kun je ook heel makkelijk zelf maken)
volgens mij zitten de vasters dan veilig onder het maximum, en de kids komen aan de juiste voeding, maar is wel een vega combi natuurlijk, coming from a veggie
En wat eten we morgen? Ik kon echt niks bedenken vandaag, maar morgen heb ik 1x500 kcal, 1x 600 kcal en 2x een volwaardige maaltijd voor opgroeiende jongeren te produceren. Wie helpt me op weg?
hoi 00gjes, ik vind dit een lekkere combi: zoete aardappel uit de oven met uitjes, knoflook, versgemalen peper + spinazie met kerrie + (bijvoorbeeld) bietenburgers (kun je ook heel makkelijk zelf maken)
volgens mij zitten de vasters dan veilig onder het maximum, en de kids komen aan de juiste voeding, maar is wel een vega combi natuurlijk, coming from a veggie
maandag 20 juni 2016 om 21:28
Dank je O , dat klinkt lekker, maar ik ben bang dat zoiets hier niet echt goed ontvangen wordt...
Uiteindelijk heb ik een ovenschotel met 10 verschillende groenten, ei, creme fraiche spek en kaas gemaakt. Het was heerlijk, ik geloof dat het koolhydraatarm was, maar ik ben helemaal vergeten om op m'n portie te letten dus ik heb heerlijk zitten eten!
Ik was vanochtend trouwens 1,5 kg aangekomen sinds vorige week vrijdag. Ik denk dat dat komt doordat ik afgelopen weekend aardig wat biertjes opheb, en vaderdagontbijt met croissantjes, suikerbrood, en 's middag lekker pasta van gisteren. Zou het er weer afvallen deze week?
Uiteindelijk heb ik een ovenschotel met 10 verschillende groenten, ei, creme fraiche spek en kaas gemaakt. Het was heerlijk, ik geloof dat het koolhydraatarm was, maar ik ben helemaal vergeten om op m'n portie te letten dus ik heb heerlijk zitten eten!
Ik was vanochtend trouwens 1,5 kg aangekomen sinds vorige week vrijdag. Ik denk dat dat komt doordat ik afgelopen weekend aardig wat biertjes opheb, en vaderdagontbijt met croissantjes, suikerbrood, en 's middag lekker pasta van gisteren. Zou het er weer afvallen deze week?
maandag 20 juni 2016 om 21:49
quote:00gjes schreef op 20 juni 2016 @ 21:28:
Dank je O , dat klinkt lekker, maar ik ben bang dat zoiets hier niet echt goed ontvangen wordt...
maar ik ben helemaal vergeten om op m'n portie te letten dus ik heb heerlijk zitten eten!
Ik was vanochtend trouwens 1,5 kg aangekomen sinds vorige week vrijdag. Ik denk dat dat komt doordat ik afgelopen weekend aardig wat biertjes opheb, en vaderdagontbijt met croissantjes, suikerbrood, en 's middag lekker pasta van gisteren. Zou het er weer afvallen deze week?
dat vreesde ik al
oei, ik help t je hopen... maar als je toch nog niet gestopt was met 5:2 is er nog geen over boord, dan duurt t niet lang voordat t er weer af is
Dank je O , dat klinkt lekker, maar ik ben bang dat zoiets hier niet echt goed ontvangen wordt...
maar ik ben helemaal vergeten om op m'n portie te letten dus ik heb heerlijk zitten eten!
Ik was vanochtend trouwens 1,5 kg aangekomen sinds vorige week vrijdag. Ik denk dat dat komt doordat ik afgelopen weekend aardig wat biertjes opheb, en vaderdagontbijt met croissantjes, suikerbrood, en 's middag lekker pasta van gisteren. Zou het er weer afvallen deze week?
dat vreesde ik al oei, ik help t je hopen... maar als je toch nog niet gestopt was met 5:2 is er nog geen over boord, dan duurt t niet lang voordat t er weer af is
maandag 20 juni 2016 om 22:25
quote:00gjes schreef op 20 juni 2016 @ 21:28:
suikerbrood
Hmmm suikerbrood! Dat aten we altijd bij mijn oma in Lemmer. Heerlijk! Dat 'mag' ik nu ook niet meer, nu ik geen suiker meer eet.
Ik hb 580 calorieën gegeten vanavond, een beetje meer dan normaal op een vastendag. Geroosterde pastinaak en zoete aardappel uit de oven met kikkererwten, feta en pecorine. 2 soorten kaas tikt snel aan qua calorieën maar het was heerlijk!
suikerbrood
Hmmm suikerbrood! Dat aten we altijd bij mijn oma in Lemmer. Heerlijk! Dat 'mag' ik nu ook niet meer, nu ik geen suiker meer eet.
Ik hb 580 calorieën gegeten vanavond, een beetje meer dan normaal op een vastendag. Geroosterde pastinaak en zoete aardappel uit de oven met kikkererwten, feta en pecorine. 2 soorten kaas tikt snel aan qua calorieën maar het was heerlijk!
maandag 20 juni 2016 om 22:52
Oh Elske dat klinkt lekker! Jullie maken vaak hele lekkere dingen. Ik zit hier toch wel een beetje vast aan het standaard werk. Ik probeer er wel een beetje meer variatie in te brengen. Vanavond had niemand in de gaten dat er geen aardappel of rijst bij zat. Ik heb geen klachten gehoord, en het ging goed op.
Ik las in het oude topic dat iemand zei dat ze het op de weegschaal terugzag als ze veel koolhydraten op had. Misschien geldt dat voor mij ook...
Ik las in het oude topic dat iemand zei dat ze het op de weegschaal terugzag als ze veel koolhydraten op had. Misschien geldt dat voor mij ook...
dinsdag 21 juni 2016 om 07:16
Ik heb geen kinderen, dus kan zelf kiezen wat ik eet.
Vandaag doe ik een koolhydraatarme dag. Ontbijt met yoghurt en lijnzaad, lunch met kikkererwten, paprika, tomaatjes en feta en dressing van olijfolie en citroensap (extra vroeg opgestaan om alles te snijden). Avondeten: nog geen idee.
00gjes, ik heb ook de indruk dat minder koolhydraten het afvallen bespoedigt bij mij. Ik probeer nu wel zoveel mogelijk complexe koolhydraten te eten, maar af en toe een koolhydraatarme dag is voor mij erg goed. Ik vind dingen als eieren, tofu, noten en kaas ook erg lekker! Ik merk ook dat ik minder vlees eet sinds ik 5:2 doe. In bijna alle vleeswaren zit suiker, dus dat valt sowieso al af.
Iedereen succes vandaag met vasten, eetramen of gewoon gezond eten!
Vandaag doe ik een koolhydraatarme dag. Ontbijt met yoghurt en lijnzaad, lunch met kikkererwten, paprika, tomaatjes en feta en dressing van olijfolie en citroensap (extra vroeg opgestaan om alles te snijden). Avondeten: nog geen idee.
00gjes, ik heb ook de indruk dat minder koolhydraten het afvallen bespoedigt bij mij. Ik probeer nu wel zoveel mogelijk complexe koolhydraten te eten, maar af en toe een koolhydraatarme dag is voor mij erg goed. Ik vind dingen als eieren, tofu, noten en kaas ook erg lekker! Ik merk ook dat ik minder vlees eet sinds ik 5:2 doe. In bijna alle vleeswaren zit suiker, dus dat valt sowieso al af.
Iedereen succes vandaag met vasten, eetramen of gewoon gezond eten!
dinsdag 21 juni 2016 om 07:32
Hoi allemaal, ik ben terug van weggeweest! In verband met een acute ziekenhuisopname van een collega, moest ik ineens van de een op andere dag haar reisje naar het buitenland overnemen. Was even een boel geregel en gestress, maar ben nu net terug van 1,5 week Engeland. Erg leuk, maar dieet-technisch niet echt handig met al die Engelse ontbijtjes en pints of beer
Nu weer vol goede moed aan de slag, vandaag mijn eerste vastendag van deze week!
Nu weer vol goede moed aan de slag, vandaag mijn eerste vastendag van deze week!
dinsdag 21 juni 2016 om 13:57
quote:neliba schreef op 21 juni 2016 @ 07:32:
Hoi allemaal, ik ben terug van weggeweest! In verband met een acute ziekenhuisopname van een collega, moest ik ineens van de een op andere dag haar reisje naar het buitenland overnemen. Was even een boel geregel en gestress, maar ben nu net terug van 1,5 week Engeland. Erg leuk, maar dieet-technisch niet echt handig met al die Engelse ontbijtjes en pints of beer
Nu weer vol goede moed aan de slag, vandaag mijn eerste vastendag van deze week!
hai Neliba, welcome back! leuk dat je er weer bent. dat zal een drukke/heftige week geweest zijn...
succes met opstarten!
Hoi allemaal, ik ben terug van weggeweest! In verband met een acute ziekenhuisopname van een collega, moest ik ineens van de een op andere dag haar reisje naar het buitenland overnemen. Was even een boel geregel en gestress, maar ben nu net terug van 1,5 week Engeland. Erg leuk, maar dieet-technisch niet echt handig met al die Engelse ontbijtjes en pints of beer
Nu weer vol goede moed aan de slag, vandaag mijn eerste vastendag van deze week!
hai Neliba, welcome back! leuk dat je er weer bent. dat zal een drukke/heftige week geweest zijn...
succes met opstarten!
donderdag 23 juni 2016 om 08:24
Voilà, vandaag de 2e vastendag deze week. Deze morgen weer gestart met een tas koffie, door de dag veel water drinken en rond 16u 2 wortelen knabbelen Deze avond eten we spaghetti. Deze avond ga ik voor het eerst bootcampen. Kan ik dan een grotere portie spaghetti nemen of minder spaghetti en meer saus? Ik loop wel regelmatig 7 à 10km dus qua conditie heb ik er geen schrik voor. Qua krachttraining daarentegen
De vastendagen duren bij mij precies wel langer omdat de werkdag dan niet onderbroken is door een lunch of tussendoortje. Maar qua honger valt het heel goed mee.
Benieuwd wat de weegschaal morgenvroeg gaat zeggen.
Deze avond eten we spaghetti. Deze avond ga ik voor het eerst bootcampen. Kan ik dan een grotere portie spaghetti nemen of minder spaghetti en meer saus? Ik loop wel regelmatig 7 à 10km dus qua conditie heb ik er geen schrik voor. Qua krachttraining daarentegen De vastendagen duren bij mij precies wel langer omdat de werkdag dan niet onderbroken is door een lunch of tussendoortje. Maar qua honger valt het heel goed mee.
Benieuwd wat de weegschaal morgenvroeg gaat zeggen.
donderdag 23 juni 2016 om 09:33
succes, klinkt heftig, en dat op een vastendag...
volgens mij mag t van de 5:2 methode, zolang je maar onder de 500 blijft
en succes ook natuurlijk aan de andere vasters! voor mij ook dag 2 van deze week
volgende week word ik opgenomen in het ziekenhuis voor een operatie, dus dan wordt het waarschijnlijk 0:7
volgens mij mag t van de 5:2 methode, zolang je maar onder de 500 blijft
en succes ook natuurlijk aan de andere vasters! voor mij ook dag 2 van deze week
volgende week word ik opgenomen in het ziekenhuis voor een operatie, dus dan wordt het waarschijnlijk 0:7
donderdag 23 juni 2016 om 19:27
Zo, dat was vastendag 2. Ging echt supermakkelijk vandaag. Voor mij zijn de eet-dagen inmiddels moeilijker dan de vastendagen, ik ben deze week alleen maar aangekomen. Niet zo gek ook misschien, met 2 verjaardagen in een week, en dan aanstaand weekend nog het familiefeest. Misschien doe ik er zaterdag een derde vastendagje bij... ik wil wel blijven afvallen, en niet nu alweer gaan klimmen.
Merriejane, je mag alles eten wat je wilt, maar het is makkelijker als je geen pasta neemt vindt ik zelf. In pasta zitten veel koolhydraten en daar krijg je juist trek van. Zelf vervang ik de pasta graag door courgetti (courgetteslierten). Dan eet je ineens een heel bord vol, en zit je nog onder de 500 kcal.
Sporten met een maag vol is niet ideaal, dus ik zou gaan voor een klein bordje eten vooraf, en als je achteraf nog honger hebt, nog een klein bordje.
O, wat vervelend! Is het ernstig of alleen ongemakkelijk? Als je het zwaar hebt eet je misschien wel helemaal niet.. of als het eten echt heel vies is
Merriejane, je mag alles eten wat je wilt, maar het is makkelijker als je geen pasta neemt vindt ik zelf. In pasta zitten veel koolhydraten en daar krijg je juist trek van. Zelf vervang ik de pasta graag door courgetti (courgetteslierten). Dan eet je ineens een heel bord vol, en zit je nog onder de 500 kcal.
Sporten met een maag vol is niet ideaal, dus ik zou gaan voor een klein bordje eten vooraf, en als je achteraf nog honger hebt, nog een klein bordje.
O, wat vervelend! Is het ernstig of alleen ongemakkelijk? Als je het zwaar hebt eet je misschien wel helemaal niet.. of als het eten echt heel vies is
vrijdag 24 juni 2016 om 08:49
De bootcamp was behoorlijk heftig. Nu begrijp ik hoe de mensen in 'Obese' zich voelen bij de eerste reeks oefeningen en zeggen: ik kan niet meer.
Dat is heel wat anders dan rondjes lopen. Zweten, hijgen, puffen, ... Nu voel ik veel spieren waar ik het bestaan al lang niet meer van kende.
De weegschaal bleef spijtig genoeg op 77,2 kilo staan. Dat is wel jammer, maar beter zo dan dat er wat bij zou zijn. Ik heb zowel dinsdag als donderdag pasta gegeten, dus daar kan het wel aan gelegen hebben.
00gjes: maak je die courgetti dan ook warm of eventjes laten koken? Of warmt die gewoon op met de saus die je erover doet?
Omuwala: veel beterschap na de operatie. Met het ziekenhuiseten, komt het inderdaad misschien wel op 0:7
Dat is heel wat anders dan rondjes lopen. Zweten, hijgen, puffen, ... Nu voel ik veel spieren waar ik het bestaan al lang niet meer van kende.
De weegschaal bleef spijtig genoeg op 77,2 kilo staan. Dat is wel jammer, maar beter zo dan dat er wat bij zou zijn. Ik heb zowel dinsdag als donderdag pasta gegeten, dus daar kan het wel aan gelegen hebben.
00gjes: maak je die courgetti dan ook warm of eventjes laten koken? Of warmt die gewoon op met de saus die je erover doet?
Omuwala: veel beterschap na de operatie. Met het ziekenhuiseten, komt het inderdaad misschien wel op 0:7
vrijdag 24 juni 2016 om 09:35
vrijdag 24 juni 2016 om 11:10
Hoe lang denk je dat je opgenomen wordt O? Dan weten we wanneer we ons zorgen moeten gaan maken Ik wens je veel sterkte en luchtigheid en lekkere pijnstillers.
Goed gedaan Merriejane! Merkte je dat het sporten anders ging doordat het een vastendag was? Als je straks een paar kilo kwijt bent voel je zeker verschil tijdens het sporten. Ik merk het echt bij elke stap als ik hardloop.
Ik roer de courgetti soms even door de pastasaus (niet langer dan 2 minuten anders wordt het te nat) of ik blancheer het heel even in het water waar de spaghetti voor de kinderen net uit komt. Kan allebei dus
Goed gedaan Merriejane! Merkte je dat het sporten anders ging doordat het een vastendag was? Als je straks een paar kilo kwijt bent voel je zeker verschil tijdens het sporten. Ik merk het echt bij elke stap als ik hardloop.
Ik roer de courgetti soms even door de pastasaus (niet langer dan 2 minuten anders wordt het te nat) of ik blancheer het heel even in het water waar de spaghetti voor de kinderen net uit komt. Kan allebei dus
vrijdag 24 juni 2016 om 15:10
quote:00gjes schreef op 24 juni 2016 @ 11:10:
Hoe lang denk je dat je opgenomen wordt O? Dan weten we wanneer we ons zorgen moeten gaan maken Ik wens je veel sterkte en luchtigheid en lekkere pijnstillers. dank je wel 00gjes als alles volgens plan verloopt moet ik een week blijven. ik doe zo zen mogelijk
Hoe lang denk je dat je opgenomen wordt O? Dan weten we wanneer we ons zorgen moeten gaan maken Ik wens je veel sterkte en luchtigheid en lekkere pijnstillers. dank je wel 00gjes als alles volgens plan verloopt moet ik een week blijven. ik doe zo zen mogelijk
