Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 27 juni 2016 om 13:51
quote:omuwala schreef op 27 juni 2016 @ 13:41:
[...]
hoe gaat t met t eetraam, voel je je lichamelijk al beter?Don't ask.. nee dus. Ik weet het allemaal even niet meer. Ik heb ook wat psychische dingen aan mn hoofd momenteel. Misschien komt het daardoor. Maar ik kom jullie wel aanmoedigen
[...]
hoe gaat t met t eetraam, voel je je lichamelijk al beter?Don't ask.. nee dus. Ik weet het allemaal even niet meer. Ik heb ook wat psychische dingen aan mn hoofd momenteel. Misschien komt het daardoor. Maar ik kom jullie wel aanmoedigen
aan het typen...
maandag 27 juni 2016 om 13:56
quote:rozea schreef op 27 juni 2016 @ 13:51:
[...]
Don't ask.. nee dus. Ik weet het allemaal even niet meer. Ik heb ook wat psychische dingen aan mn hoofd momenteel. Misschien komt het daardoor. Maar ik kom jullie wel aanmoedigen oh jeetje het is belangrijker dat t goed met je gaat dan dat je een eetraam volgt..., dikke voor jou! ik stuur een lading positieve vibes jouw kant op
[...]
Don't ask.. nee dus. Ik weet het allemaal even niet meer. Ik heb ook wat psychische dingen aan mn hoofd momenteel. Misschien komt het daardoor. Maar ik kom jullie wel aanmoedigen oh jeetje het is belangrijker dat t goed met je gaat dan dat je een eetraam volgt..., dikke voor jou! ik stuur een lading positieve vibes jouw kant op
maandag 27 juni 2016 om 14:31
Ik weet dat mijzelf iets onthouden mij gemakkelijker af dan calorieen tellen.
Is een eetraam van 12u 's middags tot 20u dan aan te raden?
Hoe vaak mag/moet ik dat dan doen? Dat is mij niet helemaal duidelijk.
Het voordeel lijkt mij dat op deze manier ik gewoon kan "mee-eten" met mijn gezin.
Wat raden jullie een beginner aan?
Is een eetraam van 12u 's middags tot 20u dan aan te raden?
Hoe vaak mag/moet ik dat dan doen? Dat is mij niet helemaal duidelijk.
Het voordeel lijkt mij dat op deze manier ik gewoon kan "mee-eten" met mijn gezin.
Wat raden jullie een beginner aan?
maandag 27 juni 2016 om 19:54
Ik had vandaag een spijkerbroek van 10 jaar oud aan die perfect zat! Maat 30. De laatste spijkerbroek die ik van dat merk kocht was maat 33! We hadden klusjesdag op school, dus nu zit hij onder de vlekken.
Ontbijt en lunch overgeslagen zoals altijd bij een vastendag en als avondeten een ovenschoteltje gegeten met pastinaak, zoete aardappel en peccorino. Het was heerlijk, maar ik was een beetje teleurgesteld over de kleine hoeveelheden die ik kon eten voor 500 calorieën. Woensdag neem ik weer paksoi, taugé, paprika, champignons, een ei en een beetje zilvervliesrijst.
Ontbijt en lunch overgeslagen zoals altijd bij een vastendag en als avondeten een ovenschoteltje gegeten met pastinaak, zoete aardappel en peccorino. Het was heerlijk, maar ik was een beetje teleurgesteld over de kleine hoeveelheden die ik kon eten voor 500 calorieën. Woensdag neem ik weer paksoi, taugé, paprika, champignons, een ei en een beetje zilvervliesrijst.
maandag 27 juni 2016 om 20:17
Wat fijn Elske, van die broek! Wat goed dat je 'm al die 10 jaar bewaard had. Jij bent inmiddels ook aardig op dreef hè? Die 66 kilo gaat wel lukken, is het niet deze week dan wel de volgende.
Omu ik dacht dat je deze hele week opgenomen zou zijn. Nu moet je er nog een halve week tegenaan hikken... Gelukkig ben je luchtig ingesteld, en met het vasten wordt je steeds luchtiger
Rozea, dikke knuffel voor jou. Wanneer je zover bent is er opeens wél plek in je leven voor het vasten. Nu heb je je handen even vol aan iets anders. Wat lief dat je ons nog blijft aanmoedigen
MarindaH hoe ging het vandaag? Heb je je aan de 500 kcal kunnen houden?
Edamame ik raad je 5:2 aan
Maar als je met een eetraam wilt werken en wilt afvallen kan je bijvoorbeeld ook fast5 doen, dat is een eetraam van 5 uur. Het raam wat je zelf voorstelt is alleen het overslaan van ontbijt. Daar is niks mis mee, maar ik weet niet of je er snel mee afvalt. Probeer in elk geval te zorgen voor weinig eetmomenten, liever al je kcal in 2 keer dan in 4 keer eten.
Als je engels leest kan je veel info vinden in dit forum en op de site van dr Jason Fung.
Omu ik dacht dat je deze hele week opgenomen zou zijn. Nu moet je er nog een halve week tegenaan hikken... Gelukkig ben je luchtig ingesteld, en met het vasten wordt je steeds luchtiger
Rozea, dikke knuffel voor jou. Wanneer je zover bent is er opeens wél plek in je leven voor het vasten. Nu heb je je handen even vol aan iets anders. Wat lief dat je ons nog blijft aanmoedigen
MarindaH hoe ging het vandaag? Heb je je aan de 500 kcal kunnen houden?
Edamame ik raad je 5:2 aan
Maar als je met een eetraam wilt werken en wilt afvallen kan je bijvoorbeeld ook fast5 doen, dat is een eetraam van 5 uur. Het raam wat je zelf voorstelt is alleen het overslaan van ontbijt. Daar is niks mis mee, maar ik weet niet of je er snel mee afvalt. Probeer in elk geval te zorgen voor weinig eetmomenten, liever al je kcal in 2 keer dan in 4 keer eten.
Als je engels leest kan je veel info vinden in dit forum en op de site van dr Jason Fung.
maandag 27 juni 2016 om 21:29
dinsdag 28 juni 2016 om 07:32
dinsdag 28 juni 2016 om 08:41
Wat leuk dat je ineens terug in die kleren kan. Bij mij ligt er een witte broek te wachten tot ik er terug in kan. Dat zal niet meer voor de vakantie zijn, vrees ik.
Ik voel me wel minder opgeblazen en mijn broeksriem blijft heel de dag in het kleinste gaatje
Dus in dat opzicht merk ik wel verschil.
Vandaag weer vastendag, want gisteren kwam het niet aan. En vandaag eigenlijk ook niet, maar ga er toch maar voor. Deze middag trakteert een klant met ijsjes. Misschien 1 bolletje vanille nemen uit beleefdheid. Of zou ik beter helemaal niets nemen?
Het boek van het Vastendieet heb ik al thuis liggen, maar heb er nog niet in gelezen. Is het eigenlijk de bedoeling om 24u je maag te laten rusten? Of kan je ook in stukjes eten voor hetzelfde effect?
Weet iemand hoeveel kcal 1 pannenkoek is zonder suiker?
Ik voel me wel minder opgeblazen en mijn broeksriem blijft heel de dag in het kleinste gaatje
Dus in dat opzicht merk ik wel verschil. Vandaag weer vastendag, want gisteren kwam het niet aan. En vandaag eigenlijk ook niet, maar ga er toch maar voor. Deze middag trakteert een klant met ijsjes. Misschien 1 bolletje vanille nemen uit beleefdheid. Of zou ik beter helemaal niets nemen?
Het boek van het Vastendieet heb ik al thuis liggen, maar heb er nog niet in gelezen. Is het eigenlijk de bedoeling om 24u je maag te laten rusten? Of kan je ook in stukjes eten voor hetzelfde effect?
Weet iemand hoeveel kcal 1 pannenkoek is zonder suiker?
