Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 30 juni 2016 om 15:15
quote:rozea schreef op 30 juni 2016 @ 09:50:
Yaay wat goed. Ik moest even weer wat horen voor mn eigen motivatie DankjewelJe moet echt even doorzetten, rozea! En ga plannen! In Google Calender of een papieren opschrijfboekje. Schrijf je doelen op, vul MyFitnessPal in zodat je weet hoeveel je kunt eten, schrap suiker, witte pasta, witte rijst, minder brood en je zult zien dat je je snel beter gaat voelen en gaat afvallen!
Yaay wat goed. Ik moest even weer wat horen voor mn eigen motivatie DankjewelJe moet echt even doorzetten, rozea! En ga plannen! In Google Calender of een papieren opschrijfboekje. Schrijf je doelen op, vul MyFitnessPal in zodat je weet hoeveel je kunt eten, schrap suiker, witte pasta, witte rijst, minder brood en je zult zien dat je je snel beter gaat voelen en gaat afvallen!
donderdag 30 juni 2016 om 15:23
quote:lola2008 schreef op 30 juni 2016 @ 12:42:
Ik ben deze week ook begonnen met 5:2 Maandag is goed gegaan, wel s'nachts veel honger gehad, vandaag 2e vastendag, en ik denk de hele dag alleen maar aan eten. Heb al flink wat thee gedronken...sleep me de dag door in de hoop dat ik vanavond niet ga schransen en me netjes aan ongeveer 500 calorieën kan houden. Ik had verwacht me licht in mijn hoofd te gaan voelen of zelfs hoofdpijn te krijgen, maar dat is gelukkig niet het geval.
Succes vandaag, Lola!
Als je genoeg drinkt krijg je hopelijk geen hoofdpijn. De eerste dagen zijn het moeilijkst.
Ik ben deze week ook begonnen met 5:2 Maandag is goed gegaan, wel s'nachts veel honger gehad, vandaag 2e vastendag, en ik denk de hele dag alleen maar aan eten. Heb al flink wat thee gedronken...sleep me de dag door in de hoop dat ik vanavond niet ga schransen en me netjes aan ongeveer 500 calorieën kan houden. Ik had verwacht me licht in mijn hoofd te gaan voelen of zelfs hoofdpijn te krijgen, maar dat is gelukkig niet het geval.
Succes vandaag, Lola!
Als je genoeg drinkt krijg je hopelijk geen hoofdpijn. De eerste dagen zijn het moeilijkst.
donderdag 30 juni 2016 om 15:23
quote:elske1975 schreef op 30 juni 2016 @ 15:15:
[...]
Je moet echt even doorzetten, rozea! En ga plannen! In Google Calender of een papieren opschrijfboekje. Schrijf je doelen op, vul MyFitnessPal in zodat je weet hoeveel je kunt eten, schrap suiker, witte pasta, witte rijst, minder brood en je zult zien dat je je snel beter gaat voelen en gaat afvallen!Ja idd , dankje!
[...]
Je moet echt even doorzetten, rozea! En ga plannen! In Google Calender of een papieren opschrijfboekje. Schrijf je doelen op, vul MyFitnessPal in zodat je weet hoeveel je kunt eten, schrap suiker, witte pasta, witte rijst, minder brood en je zult zien dat je je snel beter gaat voelen en gaat afvallen!Ja idd , dankje!
aan het typen...
donderdag 30 juni 2016 om 18:58
Hoi Lola, welkom en succes! Als ik honger heb of me slap voel denk ik altijd "Ik ben vet aan het verbranden!" en ik weet dat ik morgen weer alles mag eten. Daardoor lukt het elke keer weer. Inmiddels heb ik het al zo vaak gedaan dat ik soms moet nadenken of vandaag nou een eetdag is of een vastendag.
Elske ik heb zelf een overmoedig jurkje gekocht op marktplaats. Het is een prachtige kleur, maar het zal alleen staan als ik mijn heup- en buikvet kwijt ben. Ik moet bekennen dat die gedachte me soms wel steunt, als ik lekkere trek heb, om dan toch niet te snoepen. Laat je het ons weten als je de broek past?
Merriejane ik merk dat het bij iedereen in een ander tempo gaat. Bij mij vloog het vet eraf de eerste weken, maar Elske kwam bv later op gang. Gewoon doorzetten, vasten is echt goed voor je, afgewisseld met gezond eten.
Rozea hoe ging het vandaag? Ik denk dat je het hebt volgehouden. Alvast gefeliciteerd!
Omu ik denk aan je hoor! Hoop dat het je meevalt en dat je er beter van wordt. Knap maar snel weer op
Elske ik heb zelf een overmoedig jurkje gekocht op marktplaats. Het is een prachtige kleur, maar het zal alleen staan als ik mijn heup- en buikvet kwijt ben. Ik moet bekennen dat die gedachte me soms wel steunt, als ik lekkere trek heb, om dan toch niet te snoepen. Laat je het ons weten als je de broek past?
Merriejane ik merk dat het bij iedereen in een ander tempo gaat. Bij mij vloog het vet eraf de eerste weken, maar Elske kwam bv later op gang. Gewoon doorzetten, vasten is echt goed voor je, afgewisseld met gezond eten.
Rozea hoe ging het vandaag? Ik denk dat je het hebt volgehouden. Alvast gefeliciteerd!
Omu ik denk aan je hoor! Hoop dat het je meevalt en dat je er beter van wordt. Knap maar snel weer op
donderdag 30 juni 2016 om 19:34
quote:ednaloy schreef op 30 juni 2016 @ 11:44:
Oogjes...u roept wij komen!! Op het slinger topic gaf je aan dat je nog vragen aan mij had???
ben heel benieuwd...
Hoi Ed! Ik ben blij dat je er bent. Het is zo super van jou te horen dat je echt je doelen bereikt hebt. Vertel ons er alles over!
Hoe lang ben je bezig geweest, had je terugval periodes, heb je je doelen gaandeweg bijgesteld?
Hoe heb je de laatste vetrandjes weggekregen? (ja door sporten, maar dat is niet het antwoord dat ik wil horen )
Is je buik nu echt strak?
Hoe weet je dat je nu op een gezond gewicht zit? Wat is je bmi?
Hoeveel vastendagen doe je nu als onderhoudsdosis? Doe je dan ook nog 500 kcal? Ga je dit echt blijven doen tot je 80 bent?
Wat doe jij op de eetdagen, eet je dan ouderwets of heb je daar ook een aanpassing in gedaan?
Je ziet, er zijn veel vragen aan jou als echte senior...
Er komen er vast nog meer als je straks antwoorden geeft.
Oogjes...u roept wij komen!! Op het slinger topic gaf je aan dat je nog vragen aan mij had???
ben heel benieuwd...
Hoi Ed! Ik ben blij dat je er bent. Het is zo super van jou te horen dat je echt je doelen bereikt hebt. Vertel ons er alles over!
Hoe lang ben je bezig geweest, had je terugval periodes, heb je je doelen gaandeweg bijgesteld?
Hoe heb je de laatste vetrandjes weggekregen? (ja door sporten, maar dat is niet het antwoord dat ik wil horen )
Is je buik nu echt strak?
Hoe weet je dat je nu op een gezond gewicht zit? Wat is je bmi?
Hoeveel vastendagen doe je nu als onderhoudsdosis? Doe je dan ook nog 500 kcal? Ga je dit echt blijven doen tot je 80 bent?
Wat doe jij op de eetdagen, eet je dan ouderwets of heb je daar ook een aanpassing in gedaan?
Je ziet, er zijn veel vragen aan jou als echte senior...
Er komen er vast nog meer als je straks antwoorden geeft.
vrijdag 1 juli 2016 om 08:23
quote:00gjes schreef op 30 juni 2016 @ 19:34:
[...]
Hoi Ed! Ik ben blij dat je er bent. Het is zo super van jou te horen dat je echt je doelen bereikt hebt. Vertel ons er alles over!
Hoe lang ben je bezig geweest, had je terugval periodes, heb je je doelen gaandeweg bijgesteld?
Hoe heb je de laatste vetrandjes weggekregen? (ja door sporten, maar dat is niet het antwoord dat ik wil horen )
Is je buik nu echt strak?
Hoe weet je dat je nu op een gezond gewicht zit? Wat is je bmi?
Hoeveel vastendagen doe je nu als onderhoudsdosis? Doe je dan ook nog 500 kcal? Ga je dit echt blijven doen tot je 80 bent?
Wat doe jij op de eetdagen, eet je dan ouderwets of heb je daar ook een aanpassing in gedaan?
Je ziet, er zijn veel vragen aan jou als echte senior...
Er komen er vast nog meer als je straks antwoorden geeft.
Hahahaha...OOgjes je bent grappig!
Ik schommel momenteel tussen de 64 en 65 kilo met uitschieters naar 66 (vocht). En mijn vetrandje is zeker niet weg...ik heb wel een plattere buik en zie zelfs mijn ribben (wist niet dat ik ze had)....maar ik vind het wel goed zo.
Ik doe allang geen 5:2 of 6:1 meer maar al een jaar of 1,5 IF. Dat is meer om mijn calorie behoefte in toom te houden, wanneer ik ontbijt oversla scheelt dat 1 maaltijd. Dus ik eet in een eet raam van 9 a 10 uur....ik let in my fitness pal globaal op wat ik kan en mag eten. Ik heb een fitbit die correspondeert met MFP en merk gewoon dat sinds ik mijn fitbit heb en dagelijks aan mijn stappen kom dat dat mooi invloed heeft op je calorie inname.
Wat maar weer bewijst dat het hele eieren eten is dat wanneer je wil afvallen je een negatief energie balans moet hebben dus dat je meer moet verbranden dan je naar binnen werkt.
Wat ik het mooie van het hele vasten systeem vind is dat het een controle over je eet gewoonte geeft. Ik heb geen snaai gedrag meer. Vroeger kon ik helemaal los gaan aan een hele zak chips of hete pinda's. Door het vasten heb ik dat niet meer.
Ik zal ook nooit een hele zak drop f een heel pak koek weg werken. En dat vind ik wel prettig.
Natuurlijk neem ik heus nog wel eens chips koek en drop maar ik hoef geen grote hoeveel heden.
Op verjaardagen neem ik ook nog van alles. Maar ik heb niet elke dag een verjaardag.
Ik ben momenteel erg tevreden met mijn lijf...ik sport nog steeds.....puur omdat ik het lekker vind.
Ik word dit jaar 50 en ik mag echt niet klagen over mijn figuur. Ik ben geen bikinimodel...maar in bikini zie ik er goed uit.
Ik geef in ons dorp bootcamps en op aanvraag smallgroup trainingen ik heb een eigen facebook pagina en daar wil ik binnenkort mijn verhaal opzetten met before foto's en nu....dat scheelt toch zo'n 10 kilo...hahaha...op de foto van 2010 straal ik ook echt uit dat niet lekker in mijn vel zit....dat doe ik momenteel dus wel!
Misschien dat een hoop mensen vinden dat ik een beetje een overdreven blij ei ben...maar dat kan me niet schelen...het gaat om mij (ik bedoel hier dus voor mezelf).
Ik ben blij met mezelf en hoop nu alleen maar dat ik lang gezond blijf en leuke dingen kan blijven doen met mijn gezin en vrienden op de manier die bij mij past.
Kortom ik wil gezond oud worden op een leuke manier en zoals het nu gaat ben ik een gelukkig mens!
[...]
Hoi Ed! Ik ben blij dat je er bent. Het is zo super van jou te horen dat je echt je doelen bereikt hebt. Vertel ons er alles over!
Hoe lang ben je bezig geweest, had je terugval periodes, heb je je doelen gaandeweg bijgesteld?
Hoe heb je de laatste vetrandjes weggekregen? (ja door sporten, maar dat is niet het antwoord dat ik wil horen )
Is je buik nu echt strak?
Hoe weet je dat je nu op een gezond gewicht zit? Wat is je bmi?
Hoeveel vastendagen doe je nu als onderhoudsdosis? Doe je dan ook nog 500 kcal? Ga je dit echt blijven doen tot je 80 bent?
Wat doe jij op de eetdagen, eet je dan ouderwets of heb je daar ook een aanpassing in gedaan?
Je ziet, er zijn veel vragen aan jou als echte senior...
Er komen er vast nog meer als je straks antwoorden geeft.
Hahahaha...OOgjes je bent grappig!
Ik schommel momenteel tussen de 64 en 65 kilo met uitschieters naar 66 (vocht). En mijn vetrandje is zeker niet weg...ik heb wel een plattere buik en zie zelfs mijn ribben (wist niet dat ik ze had)....maar ik vind het wel goed zo.
Ik doe allang geen 5:2 of 6:1 meer maar al een jaar of 1,5 IF. Dat is meer om mijn calorie behoefte in toom te houden, wanneer ik ontbijt oversla scheelt dat 1 maaltijd. Dus ik eet in een eet raam van 9 a 10 uur....ik let in my fitness pal globaal op wat ik kan en mag eten. Ik heb een fitbit die correspondeert met MFP en merk gewoon dat sinds ik mijn fitbit heb en dagelijks aan mijn stappen kom dat dat mooi invloed heeft op je calorie inname.
Wat maar weer bewijst dat het hele eieren eten is dat wanneer je wil afvallen je een negatief energie balans moet hebben dus dat je meer moet verbranden dan je naar binnen werkt.
Wat ik het mooie van het hele vasten systeem vind is dat het een controle over je eet gewoonte geeft. Ik heb geen snaai gedrag meer. Vroeger kon ik helemaal los gaan aan een hele zak chips of hete pinda's. Door het vasten heb ik dat niet meer.
Ik zal ook nooit een hele zak drop f een heel pak koek weg werken. En dat vind ik wel prettig.
Natuurlijk neem ik heus nog wel eens chips koek en drop maar ik hoef geen grote hoeveel heden.
Op verjaardagen neem ik ook nog van alles. Maar ik heb niet elke dag een verjaardag.
Ik ben momenteel erg tevreden met mijn lijf...ik sport nog steeds.....puur omdat ik het lekker vind.
Ik word dit jaar 50 en ik mag echt niet klagen over mijn figuur. Ik ben geen bikinimodel...maar in bikini zie ik er goed uit.
Ik geef in ons dorp bootcamps en op aanvraag smallgroup trainingen ik heb een eigen facebook pagina en daar wil ik binnenkort mijn verhaal opzetten met before foto's en nu....dat scheelt toch zo'n 10 kilo...hahaha...op de foto van 2010 straal ik ook echt uit dat niet lekker in mijn vel zit....dat doe ik momenteel dus wel!
Misschien dat een hoop mensen vinden dat ik een beetje een overdreven blij ei ben...maar dat kan me niet schelen...het gaat om mij (ik bedoel hier dus voor mezelf).
Ik ben blij met mezelf en hoop nu alleen maar dat ik lang gezond blijf en leuke dingen kan blijven doen met mijn gezin en vrienden op de manier die bij mij past.
Kortom ik wil gezond oud worden op een leuke manier en zoals het nu gaat ben ik een gelukkig mens!
vrijdag 1 juli 2016 om 08:29
- 100 gram - pffff dan motiveert niet echt. Op 3 weken ben ik 900 gram afgevallen. Maar we zetten door, want ik voel me niet meer zo opgedrongen en ook wat beter in mijn vel.
Ik denk dat ik ook mijn koolhydraten moet gaan beperken zoals brood, witte pasta, rijst, cracotten, ... Misschien dat het dan vlotter gaat gaan. Ik ga de pasta de volgende keer al eens vervangen door courgetti's.
Gisteren de 2e bootcamples gehad en het was weer zwaar. Vandaag vooral stijf in mijn buik en mijn armen wegen als lood. Het heeft dus weer wel zijn nut gehad.
Vanaf volgende week ga ik op maandag en woensdag vasten zodat ik donderdag toch iets meer reserve heb voor de oefeningen.
Ik denk dat ik ook mijn koolhydraten moet gaan beperken zoals brood, witte pasta, rijst, cracotten, ... Misschien dat het dan vlotter gaat gaan. Ik ga de pasta de volgende keer al eens vervangen door courgetti's.
Gisteren de 2e bootcamples gehad en het was weer zwaar. Vandaag vooral stijf in mijn buik en mijn armen wegen als lood. Het heeft dus weer wel zijn nut gehad.
Vanaf volgende week ga ik op maandag en woensdag vasten zodat ik donderdag toch iets meer reserve heb voor de oefeningen.
vrijdag 1 juli 2016 om 08:41
quote:ednaloy schreef op 01 juli 2016 @ 08:23:
[...]
Wat ik het mooie van het hele vasten systeem vind is dat het een controle over je eet gewoonte geeft. Ik heb geen snaai gedrag meer. Vroeger kon ik helemaal los gaan aan een hele zak chips of hete pinda's. Door het vasten heb ik dat niet meer.
Ik zal ook nooit een hele zak drop f een heel pak koek weg werken. En dat vind ik wel prettig.
ednaloy, wat een mooie update! Wat jij schreeft over controle ervaar ik na 7 weken vasten ook al. Ik weet niet of ik al zoveel controle heb als jij. Wilskracht en motivatie spelen voor mij ook een rol. Ik ben zo goed bezig momenteel, voel me prima dus waarom zou ik dat verpesten door te veel en ongezond te eten. Bovendien weet ik maar al te goed hoe sloom ik me voel als ik zakken drop en chips eet.
Zo'n fitbit lijkt mij ook wel iets. Welke heb jij? Meet hij ook je fietskilometers of alleen stappen?
[...]
Wat ik het mooie van het hele vasten systeem vind is dat het een controle over je eet gewoonte geeft. Ik heb geen snaai gedrag meer. Vroeger kon ik helemaal los gaan aan een hele zak chips of hete pinda's. Door het vasten heb ik dat niet meer.
Ik zal ook nooit een hele zak drop f een heel pak koek weg werken. En dat vind ik wel prettig.
ednaloy, wat een mooie update! Wat jij schreeft over controle ervaar ik na 7 weken vasten ook al. Ik weet niet of ik al zoveel controle heb als jij. Wilskracht en motivatie spelen voor mij ook een rol. Ik ben zo goed bezig momenteel, voel me prima dus waarom zou ik dat verpesten door te veel en ongezond te eten. Bovendien weet ik maar al te goed hoe sloom ik me voel als ik zakken drop en chips eet.
Zo'n fitbit lijkt mij ook wel iets. Welke heb jij? Meet hij ook je fietskilometers of alleen stappen?
vrijdag 1 juli 2016 om 08:44
quote:Merriejane schreef op 01 juli 2016 @ 08:29:
- 100 gram - pffff dan motiveert niet echt. Op 3 weken ben ik 900 gram afgevallen. Maar we zetten door, want ik voel me niet meer zo opgedrongen en ook wat beter in mijn vel.
9 ons is een begin toch! Gefeliciteerd! Je bent niet aangekomen maar afgevallen en je bent bewust bezig je eetgewoonten te veranderen. Dat is een compliment en een slinger waard!
- 100 gram - pffff dan motiveert niet echt. Op 3 weken ben ik 900 gram afgevallen. Maar we zetten door, want ik voel me niet meer zo opgedrongen en ook wat beter in mijn vel.
9 ons is een begin toch! Gefeliciteerd! Je bent niet aangekomen maar afgevallen en je bent bewust bezig je eetgewoonten te veranderen. Dat is een compliment en een slinger waard!
vrijdag 1 juli 2016 om 08:51
quote:elske1975 schreef op 01 juli 2016 @ 08:41:
[...]
ednaloy, wat een mooie update! Wat jij schreeft over controle ervaar ik na 7 weken vasten ook al. Ik weet niet of ik al zoveel controle heb als jij. Wilskracht en motivatie spelen voor mij ook een rol. Ik ben zo goed bezig momenteel, voel me prima dus waarom zou ik dat verpesten door te veel en ongezond te eten. Bovendien weet ik maar al te goed hoe sloom ik me voel als ik zakken drop en chips eet.
Dit is precies wat ik bedoel...houd dit vast dan kom je er wel...het was bij mij natuurlijk ook niet van de 1 op de andere dag. Bij mij op werk kwijlen ze nog wel een naar snacken tussendoor...daar heb ik geen behoefte meer aan (ik heb het dan over krokettten patatten of dingen van de Mc Donalds....ik eet heus nog wel eens patat of een snack....maar dat is dan 1 keer de zoveel tijd mijn avond maaltijd....niet meer extra op een dag als een tussendoortje.
Zo'n fitbit lijkt mij ook wel iets. Welke heb jij? Meet hij ook je fietskilometers of alleen stappen?Ik heb de fitbit ONE dat is de simpelste meet alleen maar stappen dus geen hartslag of iet dergelijks dat hij gekoppeld kan worden op MFP vind ik al een pre genoeg. Sommigen klippen hem aan de schoenen als ze gaan fietsen maar je kan het ook handmatig ingeven. Ik vond het gewoon mooi dat ik hem aan mijn bh of broekrand kan klippen. Ik ben niet zo van de technische bandjes om ijn pols
[...]
ednaloy, wat een mooie update! Wat jij schreeft over controle ervaar ik na 7 weken vasten ook al. Ik weet niet of ik al zoveel controle heb als jij. Wilskracht en motivatie spelen voor mij ook een rol. Ik ben zo goed bezig momenteel, voel me prima dus waarom zou ik dat verpesten door te veel en ongezond te eten. Bovendien weet ik maar al te goed hoe sloom ik me voel als ik zakken drop en chips eet.
Dit is precies wat ik bedoel...houd dit vast dan kom je er wel...het was bij mij natuurlijk ook niet van de 1 op de andere dag. Bij mij op werk kwijlen ze nog wel een naar snacken tussendoor...daar heb ik geen behoefte meer aan (ik heb het dan over krokettten patatten of dingen van de Mc Donalds....ik eet heus nog wel eens patat of een snack....maar dat is dan 1 keer de zoveel tijd mijn avond maaltijd....niet meer extra op een dag als een tussendoortje.
Zo'n fitbit lijkt mij ook wel iets. Welke heb jij? Meet hij ook je fietskilometers of alleen stappen?Ik heb de fitbit ONE dat is de simpelste meet alleen maar stappen dus geen hartslag of iet dergelijks dat hij gekoppeld kan worden op MFP vind ik al een pre genoeg. Sommigen klippen hem aan de schoenen als ze gaan fietsen maar je kan het ook handmatig ingeven. Ik vond het gewoon mooi dat ik hem aan mijn bh of broekrand kan klippen. Ik ben niet zo van de technische bandjes om ijn pols
vrijdag 1 juli 2016 om 19:23
Ik moet even een recept met jullie delen. Vanavond heb ik dit gemaakt en gegeten (maar dan zonder pita erbij en als extra specerij nog kurkuma):
http://www.degroenemeisjes.nl/loaded-hummus
Het was verrukkelijk en te veel! Ik heb dus nog wat voor morgen.
http://www.degroenemeisjes.nl/loaded-hummus
Het was verrukkelijk en te veel! Ik heb dus nog wat voor morgen.
zaterdag 2 juli 2016 om 10:28
Ednaloy ik ben blij voor je dat je leven zo'n goede wending hebt kunnen geven, ik hoop dat je jezelf elke ochtend een schouderklopje geeft, want dat verdien je!
Merk je nog wel eens dat het onderliggende slechte eetgedrag van vroeger de kop op steekt? Of is dat echt een ding uit het verleden?
Wat is jouw BMI nu?
Hoe ga jij om met je eetgedrag in de vakantie?
Zie je, nog veel meer vragen. Heb je nog wat antwoorden?
Merk je nog wel eens dat het onderliggende slechte eetgedrag van vroeger de kop op steekt? Of is dat echt een ding uit het verleden?
Wat is jouw BMI nu?
Hoe ga jij om met je eetgedrag in de vakantie?
Zie je, nog veel meer vragen. Heb je nog wat antwoorden?
zaterdag 2 juli 2016 om 10:36
Ik zit net even mijn gegevens bij te werken, zie ik ineens dat mijn BMI nu onder de 23 ligt! Ik ben blij!
Om het te vieren even een overzicht:
Startgewicht: 86
Aantal weken sinds start: 10
Huidig gewicht (nou ja, gisterochtend, na gisteravond zal er wel weer een pondje bijzitten): 76,1
Afgevallen 9,9
BMI: 22,97
Ik kan het zelf bijna niet geloven. En dan te bedenken dat ik de afgelopen twee weken nauwelijks ben afgevallen, deze week was echt compensatie van de week ervoor.
Om het te vieren even een overzicht:
Startgewicht: 86
Aantal weken sinds start: 10
Huidig gewicht (nou ja, gisterochtend, na gisteravond zal er wel weer een pondje bijzitten): 76,1
Afgevallen 9,9
BMI: 22,97
Ik kan het zelf bijna niet geloven. En dan te bedenken dat ik de afgelopen twee weken nauwelijks ben afgevallen, deze week was echt compensatie van de week ervoor.
zaterdag 2 juli 2016 om 10:40
zaterdag 2 juli 2016 om 10:43
quote:00gjes schreef op 02 juli 2016 @ 10:36:
Ik zit net even mijn gegevens bij te werken, zie ik ineens dat mijn BMI nu onder de 23 ligt! Ik ben blij!
Om het te vieren even een overzicht:
Startgewicht: 86
Aantal weken sinds start: 10
Huidig gewicht (nou ja, gisterochtend, na gisteravond zal er wel weer een pondje bijzitten): 76,1
Afgevallen 9,9
BMI: 22,97
Ik kan het zelf bijna niet geloven. En dan te bedenken dat ik de afgelopen twee weken nauwelijks ben afgevallen, deze week was echt compensatie van de week ervoor.Holy sheit wat een mooi resultaat Dat motiveert me wel ..topperrrr
Ik zit net even mijn gegevens bij te werken, zie ik ineens dat mijn BMI nu onder de 23 ligt! Ik ben blij!
Om het te vieren even een overzicht:
Startgewicht: 86
Aantal weken sinds start: 10
Huidig gewicht (nou ja, gisterochtend, na gisteravond zal er wel weer een pondje bijzitten): 76,1
Afgevallen 9,9
BMI: 22,97
Ik kan het zelf bijna niet geloven. En dan te bedenken dat ik de afgelopen twee weken nauwelijks ben afgevallen, deze week was echt compensatie van de week ervoor.Holy sheit wat een mooi resultaat Dat motiveert me wel ..topperrrr
aan het typen...
zaterdag 2 juli 2016 om 10:55
Dank je Rozea! Het is goed dat ik het even inventariseerde, want ik zat me net dik te voelen... Nu ben ik weer blij.
Ik heb zojuist een site gevonden waar je een berekening kan maken voor je streefgewicht:
http://www.calorieteller.nl/ideaal_gewi ... kenen.html (alleen de bovenste berekening hoor, de rest is pfff).
Bij mij zou dat leiden tot een streefgewicht van 71, een bmi van 21.1. Dan heb ik dus nog wel wat te doen.
Voorlopig staat mijn richtprijs op 75 kg, dan draagt mijn man me (eindelijk, na al die jaren) over de drempel.
Ik heb zojuist een site gevonden waar je een berekening kan maken voor je streefgewicht:
http://www.calorieteller.nl/ideaal_gewi ... kenen.html (alleen de bovenste berekening hoor, de rest is pfff).
Bij mij zou dat leiden tot een streefgewicht van 71, een bmi van 21.1. Dan heb ik dus nog wel wat te doen.
Voorlopig staat mijn richtprijs op 75 kg, dan draagt mijn man me (eindelijk, na al die jaren) over de drempel.
