Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 28 juni 2016 om 21:05
quote:omuwala schreef op 28 juni 2016 @ 07:32:
[...]
wil je niet nog even wachten met shoppen? straks heb je maat S, ik las dat een maat 5kg is, geen idee of dat klopt overigens Ik in maat S Maar het zou zo maar kunnen als ik 60 kilo weeg! Ik had laatst al dat ik een broek maat 40 paste die te wijd was (was ook wel een wijd model, een chino). De 38 was jammergenoeg te strak om mijn kuiten. Die zou wel passen als ik nog een paar kilo kwijt ben. Twijfel of ik 'm alsnog zal kopen?
[...]
wil je niet nog even wachten met shoppen? straks heb je maat S, ik las dat een maat 5kg is, geen idee of dat klopt overigens Ik in maat S Maar het zou zo maar kunnen als ik 60 kilo weeg! Ik had laatst al dat ik een broek maat 40 paste die te wijd was (was ook wel een wijd model, een chino). De 38 was jammergenoeg te strak om mijn kuiten. Die zou wel passen als ik nog een paar kilo kwijt ben. Twijfel of ik 'm alsnog zal kopen?
dinsdag 28 juni 2016 om 21:35
quote:elske1975 schreef op 28 juni 2016 @ 21:05:
[...]
Ik in maat S Maar het zou zo maar kunnen als ik 60 kilo weeg! Ik had laatst al dat ik een broek maat 40 paste die te wijd was (was ook wel een wijd model, een chino). De 38 was jammergenoeg te strak om mijn kuiten. Die zou wel passen als ik nog een paar kilo kwijt ben. Twijfel of ik 'm alsnog zal kopen?:-) ligt eraan... bij welke winkel had je 'm gezien? geen idee hoe snel de collectie daar wisselt. ik heb echt al jaren niet geshopt en denk dat ik inmiddels mss wel in een kleinere maat pas, maar wil nog ff extra marge inbouwen
[...]
Ik in maat S Maar het zou zo maar kunnen als ik 60 kilo weeg! Ik had laatst al dat ik een broek maat 40 paste die te wijd was (was ook wel een wijd model, een chino). De 38 was jammergenoeg te strak om mijn kuiten. Die zou wel passen als ik nog een paar kilo kwijt ben. Twijfel of ik 'm alsnog zal kopen?:-) ligt eraan... bij welke winkel had je 'm gezien? geen idee hoe snel de collectie daar wisselt. ik heb echt al jaren niet geshopt en denk dat ik inmiddels mss wel in een kleinere maat pas, maar wil nog ff extra marge inbouwen
woensdag 29 juni 2016 om 07:34
woensdag 29 juni 2016 om 18:30
quote:rozea schreef op 29 juni 2016 @ 18:03:
Kan iemand hier niet mijn personal eetgoeroe zijn? Dat jullie zeggen wat ik mag eten? Ik ben compleet de weg kwijt haha. Net een halve zak brinkies opgegeten..grrrr. Nu geen zin in avondeten.lieverd... dat willen wij toch dolgraag voor je doen, en dat zijn wat mij betreft iig geen loze woorden
Kan iemand hier niet mijn personal eetgoeroe zijn? Dat jullie zeggen wat ik mag eten? Ik ben compleet de weg kwijt haha. Net een halve zak brinkies opgegeten..grrrr. Nu geen zin in avondeten.lieverd... dat willen wij toch dolgraag voor je doen, en dat zijn wat mij betreft iig geen loze woorden
woensdag 29 juni 2016 om 19:12
quote:rozea schreef op 29 juni 2016 @ 18:03:
Kan iemand hier niet mijn personal eetgoeroe zijn? Dat jullie zeggen wat ik mag eten?
Ik weet niet wat brinkies zijn, maar het klinkt niet als real food. Rozea, je mag eten:
yoghurt (neem volle, dat verzadigt!)
kwark
kaas
vlees
vis
tahoe
ongebrande en ongezouten noten
linzen
kikkererwten
bonen
zilvervliesrijst
(allemaal in beschaafde hoeveelheden)
groenten mag je in onbeperkte hoeveelheden eten!
een stuks fruit per dag is ook prima.
Kan iemand hier niet mijn personal eetgoeroe zijn? Dat jullie zeggen wat ik mag eten?
Ik weet niet wat brinkies zijn, maar het klinkt niet als real food. Rozea, je mag eten:
yoghurt (neem volle, dat verzadigt!)
kwark
kaas
vlees
vis
tahoe
ongebrande en ongezouten noten
linzen
kikkererwten
bonen
zilvervliesrijst
(allemaal in beschaafde hoeveelheden)
groenten mag je in onbeperkte hoeveelheden eten!
een stuks fruit per dag is ook prima.
woensdag 29 juni 2016 om 19:14
quote:00gjes schreef op 29 juni 2016 @ 10:02:
[...]
Ik heb de broek gekocht! Hij is echt heel erg leuk. Zo leuk dat ik lekker gemotiveerd blijf om 5:2 te blijven doen en te blijven afvallen! (Nu had ik daar toch al een twijfels aan.....)
Mijn frittata staat in de oven. Lekker veel groenten (Chinese kool. champignons, knoflook, paprika, taugé) en 3 eieren.
[...]
Ik heb de broek gekocht! Hij is echt heel erg leuk. Zo leuk dat ik lekker gemotiveerd blijf om 5:2 te blijven doen en te blijven afvallen! (Nu had ik daar toch al een twijfels aan.....)
Mijn frittata staat in de oven. Lekker veel groenten (Chinese kool. champignons, knoflook, paprika, taugé) en 3 eieren.
woensdag 29 juni 2016 om 19:15
quote:rozea schreef op 29 juni 2016 @ 18:03:
Kan iemand hier niet mijn personal eetgoeroe zijn? Dat jullie zeggen wat ik mag eten? Ik ben compleet de weg kwijt haha. Net een halve zak brinkies opgegeten..grrrr. Nu geen zin in avondeten.Ik ben trouwens ook heel bang dat als ik m&m's eet of Milka of ijs dat ik dan helemaal doorsla. Ik kan er gelukkig heel goed vanaf blijven nu.
Kan iemand hier niet mijn personal eetgoeroe zijn? Dat jullie zeggen wat ik mag eten? Ik ben compleet de weg kwijt haha. Net een halve zak brinkies opgegeten..grrrr. Nu geen zin in avondeten.Ik ben trouwens ook heel bang dat als ik m&m's eet of Milka of ijs dat ik dan helemaal doorsla. Ik kan er gelukkig heel goed vanaf blijven nu.
woensdag 29 juni 2016 om 20:44
woensdag 29 juni 2016 om 22:43
Wat een mooie overzichtelijke eetlijst Elske! Daar kunnen we allemaal wel wat mee. Ik zag vandaag dat in de supermarkt kleine zakjes met rauwe noten te koop zijn, handig voor in mijn handtas voor onderweg, dan hoef ik niet een kroket te nemen als ik echt honger heb op een eetdag.
Rozea we hebben al heel veel verteld wat we eten, spit het topic even door en je hebt vele ideeën. Zou het je helpen om een dag vantevoren al te bepalen wat je gaat eten? Ik merk dat ik het op een vastendag makkelijker vind als ik het denk- en besliswerk de dag ervoor al heb gedaan (plus de boodschappen). Maar goed, die brinkie's, waren ze lekker? Was het een 8? In dat geval geen probleem toch?
Ik ga morgen weer vasten, heb de boodschappen al in huis. Ik eet 's avonds een gebakken roerei met hüttenkäse, basilicum en tomaatjes, en roerbakgroenten.
Omu, veel sterkte de komende week...
Rozea we hebben al heel veel verteld wat we eten, spit het topic even door en je hebt vele ideeën. Zou het je helpen om een dag vantevoren al te bepalen wat je gaat eten? Ik merk dat ik het op een vastendag makkelijker vind als ik het denk- en besliswerk de dag ervoor al heb gedaan (plus de boodschappen). Maar goed, die brinkie's, waren ze lekker? Was het een 8? In dat geval geen probleem toch?
Ik ga morgen weer vasten, heb de boodschappen al in huis. Ik eet 's avonds een gebakken roerei met hüttenkäse, basilicum en tomaatjes, en roerbakgroenten.
Omu, veel sterkte de komende week...
donderdag 30 juni 2016 om 08:38
donderdag 30 juni 2016 om 08:57
quote:00gjes schreef op 29 juni 2016 @ 22:43:
Zou het je helpen om een dag vantevoren al te bepalen wat je gaat eten?
Dat helpt mij enorm goed. Ik voer ook van alles in in MyFitnessPal om te bepalen hoeveel gram ik van iets kan eten. Ik kijk ook naar de verhouding koolhydraten, vet en eiwit met als doel minder koolhydraten te eten.
Ik koop bakjes ongebrande noten van 150 gram en heb een klein bakje waar ik er dan 6 of 8 in doe. Dat neem ik dan mee naar mijn werk. Thuis haal ik dezelfde hoeveelheid nootjes uit het bakje en leg die op een schoteltje. Klinkt misschien overdreven maar op die manier houd ik de hoeveelheid beperkt.
Vanochtend gewogen: 66,8 kilo! Eindelijk onder de 67! Morgen weer vasten. Ben benieuwd wat de weegschaal zaterdagochtend zegt.
Zou het je helpen om een dag vantevoren al te bepalen wat je gaat eten?
Dat helpt mij enorm goed. Ik voer ook van alles in in MyFitnessPal om te bepalen hoeveel gram ik van iets kan eten. Ik kijk ook naar de verhouding koolhydraten, vet en eiwit met als doel minder koolhydraten te eten.
Ik koop bakjes ongebrande noten van 150 gram en heb een klein bakje waar ik er dan 6 of 8 in doe. Dat neem ik dan mee naar mijn werk. Thuis haal ik dezelfde hoeveelheid nootjes uit het bakje en leg die op een schoteltje. Klinkt misschien overdreven maar op die manier houd ik de hoeveelheid beperkt.
Vanochtend gewogen: 66,8 kilo! Eindelijk onder de 67! Morgen weer vasten. Ben benieuwd wat de weegschaal zaterdagochtend zegt.
donderdag 30 juni 2016 om 09:46
quote:rozea schreef op 30 juni 2016 @ 09:05:
@Elske, hoeveel ben jij nu afgevallen en in hoeveel weken?
5 kilo in 7 weken.
Ik ben niet alleen blij met mijn gewichtsverlies, maar ik voel me ook veel fitter, vrolijker en gezonder. Ik ben ontzettend veel centimeters rond mijn taille (= buikvet) kwijtgeraakt, mijn kledingmaat is gezakt van 42 naar 40 en omdat 40 soms al ruim zit verwacht ik binnenkort 38 te passen, ik heb meer zelfvertrouwen omdat ik regie heb over mijn eetgewoonten en ik er veel beter uitzie.
Het was even doorzetten in het begin, maar 5:2 én gezonder eten op de niet vastendagen is nu gewoon een gewoonte geworden.
@Elske, hoeveel ben jij nu afgevallen en in hoeveel weken?
5 kilo in 7 weken.
Ik ben niet alleen blij met mijn gewichtsverlies, maar ik voel me ook veel fitter, vrolijker en gezonder. Ik ben ontzettend veel centimeters rond mijn taille (= buikvet) kwijtgeraakt, mijn kledingmaat is gezakt van 42 naar 40 en omdat 40 soms al ruim zit verwacht ik binnenkort 38 te passen, ik heb meer zelfvertrouwen omdat ik regie heb over mijn eetgewoonten en ik er veel beter uitzie.
Het was even doorzetten in het begin, maar 5:2 én gezonder eten op de niet vastendagen is nu gewoon een gewoonte geworden.
donderdag 30 juni 2016 om 12:42
Ik ben deze week ook begonnen met 5:2 Maandag is goed gegaan, wel s'nachts veel honger gehad, vandaag 2e vastendag, en ik denk de hele dag alleen maar aan eten. Heb al flink wat thee gedronken...sleep me de dag door in de hoop dat ik vanavond niet ga schransen en me netjes aan ongeveer 500 calorieën kan houden. Ik had verwacht me licht in mijn hoofd te gaan voelen of zelfs hoofdpijn te krijgen, maar dat is gelukkig niet het geval.
donderdag 30 juni 2016 om 13:59
donderdag 30 juni 2016 om 14:00
Welkom Lola2008! Ik ben nu aan mijn 3e week bezig. Morgen ga ik terug op de weegschaal staan. Hopelijk is er dan terug iets af. Want na 2 weken ben ik op 800 gr blijven steken
Ik voel me wel al minder opgeblazen sinds ik 2 dagen vast per week. Ook mijn riem past in het kleinste gaatje terwijl ik een maand geleden tegen 's middags deze een gaatje moest groter maken of zo 's morgens al beginnen.
5 kilo in 7 weken?! Ik hoop dat ook te halen
Maar onze vakantie zit er nog tussen en ik weet niet of het dan haalbaar gaat zijn.
Ik voel me wel al minder opgeblazen sinds ik 2 dagen vast per week. Ook mijn riem past in het kleinste gaatje terwijl ik een maand geleden tegen 's middags deze een gaatje moest groter maken of zo 's morgens al beginnen.
5 kilo in 7 weken?! Ik hoop dat ook te halen
Maar onze vakantie zit er nog tussen en ik weet niet of het dan haalbaar gaat zijn.
