Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
zaterdag 24 september 2016 om 10:29
quote:clemance schreef op 24 september 2016 @ 10:18:
Ik ben wel actief aan het vasten, maar heb er niks over te melden
Voel je je voor de rest ook beter, los gezien van het gewichtsverlies?Ik voel me zeker beter sinds ik vast. Meer energie, meer zin in dingen doen, beter slapen, niet meer geplaagd door eetbuien en een soort 'angst' dat ik snel honger krijg. Sporten gaat ook stukken beter.
Ik ben wel actief aan het vasten, maar heb er niks over te melden
Voel je je voor de rest ook beter, los gezien van het gewichtsverlies?Ik voel me zeker beter sinds ik vast. Meer energie, meer zin in dingen doen, beter slapen, niet meer geplaagd door eetbuien en een soort 'angst' dat ik snel honger krijg. Sporten gaat ook stukken beter.
zondag 2 oktober 2016 om 08:17
quote:gemini2009 schreef op 30 september 2016 @ 07:49:
Even een update;
Gaat heel goed hier, ben van 80.1 naar 76.6 gegaan.
Ik voel me stukken beter en heb echt gevoel controle te hebben.
Dit is echt goed te doen!
Gefeliciteerd! Dat is een mooi resultaat.
5:2 (of 6:1) nu gaat voor mij ook over controle, vooral over niet steeds te hoeven kiezen en dus niet steeds de kans hebben de fout in te gaan.
Even een update;
Gaat heel goed hier, ben van 80.1 naar 76.6 gegaan.
Ik voel me stukken beter en heb echt gevoel controle te hebben.
Dit is echt goed te doen!
Gefeliciteerd! Dat is een mooi resultaat.
5:2 (of 6:1) nu gaat voor mij ook over controle, vooral over niet steeds te hoeven kiezen en dus niet steeds de kans hebben de fout in te gaan.
zondag 2 oktober 2016 om 13:37
Ook nog even een update van mij. Ik doe nu 6:1 en blijf mooi op gewicht! Ik weeg tussen de 58 en 60 kg en ben daar heel tevreden mee. Ik doe nu 2 x per week CrossFit, 1 x per week trimzwemmen en 1 of 2 x per week loop ik een stukje hard (3 of 4 km).
Suiker en alles waar suiker inzit heb ik voor mijn gevoel definitief afgezworen. Ik eet koolhydraatbewust, niet per se arm. Ik eet wel volkorenrijst, teff, havermout, peulvruchten en aardappelen (gewone en zoute), maar in kleine hoeveelheden.
Suiker en alles waar suiker inzit heb ik voor mijn gevoel definitief afgezworen. Ik eet koolhydraatbewust, niet per se arm. Ik eet wel volkorenrijst, teff, havermout, peulvruchten en aardappelen (gewone en zoute), maar in kleine hoeveelheden.
woensdag 5 oktober 2016 om 09:27
quote:elske1975 schreef op 02 oktober 2016 @ 13:37:
Ook nog even een update van mij. Ik doe nu 6:1 en blijf mooi op gewicht! Ik weeg tussen de 58 en 60 kg en ben daar heel tevreden mee. Ik doe nu 2 x per week CrossFit, 1 x per week trimzwemmen en 1 of 2 x per week loop ik een stukje hard (3 of 4 km).
Suiker en alles waar suiker inzit heb ik voor mijn gevoel definitief afgezworen. Ik eet koolhydraatbewust, niet per se arm. Ik eet wel volkorenrijst, teff, havermout, peulvruchten en aardappelen (gewone en zoute), maar in kleine hoeveelheden.
Wow, klinkt super! Goed gedaan
Ik ben meer dan een jaar later ook nog waar ik wil zijn. 5:2 was voor mij echt even als een reset wat betreft eten en sporten.
Ook nog even een update van mij. Ik doe nu 6:1 en blijf mooi op gewicht! Ik weeg tussen de 58 en 60 kg en ben daar heel tevreden mee. Ik doe nu 2 x per week CrossFit, 1 x per week trimzwemmen en 1 of 2 x per week loop ik een stukje hard (3 of 4 km).
Suiker en alles waar suiker inzit heb ik voor mijn gevoel definitief afgezworen. Ik eet koolhydraatbewust, niet per se arm. Ik eet wel volkorenrijst, teff, havermout, peulvruchten en aardappelen (gewone en zoute), maar in kleine hoeveelheden.
Wow, klinkt super! Goed gedaan
Ik ben meer dan een jaar later ook nog waar ik wil zijn. 5:2 was voor mij echt even als een reset wat betreft eten en sporten.
woensdag 5 oktober 2016 om 12:16
woensdag 5 oktober 2016 om 12:30
Ik ben sinds 2 weken ook begonnen met dit dieet. Alleen vast ik de hele dag en eet dan rond 19.00 uur een warme kom soep met wat fruit. Ik doe dit nu 2 weken en het gaat prima.
Ik vast dan wel de hele dag (de Islamitische manier) op de een of andere manier werkt dit beter dan de 500 calorieën gespreid over de dag. Wat ik wel vervelend vind zijn de vragen van collega's waarom ik vast.
Ik vast dan wel de hele dag (de Islamitische manier) op de een of andere manier werkt dit beter dan de 500 calorieën gespreid over de dag. Wat ik wel vervelend vind zijn de vragen van collega's waarom ik vast.
woensdag 5 oktober 2016 om 13:40
Arizona, ik doe het ook zo. Ik sla ontbijt en lunch over en eet een avondmaaltijd van ca. 500 calorieen. Ik werk op een drukke basisschool en het is mijn collega's nog nooit opgevallen dat ik niet lunch. Ik probeer mijn vastendagen wel te doen op de dagen dat ik niet help bij het overblijven zodat ik wel gewoon met de kinderen een boterham kan eten.
woensdag 5 oktober 2016 om 15:50
woensdag 5 oktober 2016 om 18:08
quote:gemini2009 schreef op 05 oktober 2016 @ 17:40:
Voor mij geldt hetzelfde. Op het werk heb ik het vaak te druk om honger te hebben.
Ik ben nu al 4.5 kilo kwijt, het gaat echt vanzelf!!
Gefeliciteerd!
Ik ben 13 kilo kwijt sinds ik op 9 mei begon. Dat is voor mij genoeg. Ik doe nu 6:1 om op gewicht te blijven.
Voor mij geldt hetzelfde. Op het werk heb ik het vaak te druk om honger te hebben.
Ik ben nu al 4.5 kilo kwijt, het gaat echt vanzelf!!
Gefeliciteerd!
Ik ben 13 kilo kwijt sinds ik op 9 mei begon. Dat is voor mij genoeg. Ik doe nu 6:1 om op gewicht te blijven.
donderdag 13 oktober 2016 om 19:41
dinsdag 29 november 2016 om 09:40
Zijn er nog mensen die dit doen?
Sinds twee weken mee begonnen en ik vind het heel leuk om mee bezig te zijn.
Soms wel een naar leeg gevoel in mijn maag.
Heb mezelf ook ten doel gesteld meer groente te eten: dus mijn boterhammenlunch is vervangen door salades. Normale sla vind ik niet lekker. Maar gelukkig zijn er tegenwoordig heerlijk alternatieven: baby spinazie, baby boerenkool, snijbiet blaadjes etc etc: dat vind ik wel lekker.
Zelf een dressing maken ben ik helaas nog niet zo goed in.
Mijn vastendagen: dinsdag en donderdag!
Wie o wie is ook nog bezig of net beginnen?
Sinds twee weken mee begonnen en ik vind het heel leuk om mee bezig te zijn.
Soms wel een naar leeg gevoel in mijn maag.
Heb mezelf ook ten doel gesteld meer groente te eten: dus mijn boterhammenlunch is vervangen door salades. Normale sla vind ik niet lekker. Maar gelukkig zijn er tegenwoordig heerlijk alternatieven: baby spinazie, baby boerenkool, snijbiet blaadjes etc etc: dat vind ik wel lekker.
Zelf een dressing maken ben ik helaas nog niet zo goed in.
Mijn vastendagen: dinsdag en donderdag!
Wie o wie is ook nog bezig of net beginnen?
dinsdag 29 november 2016 om 10:47
Ik ben ook nog bezig hoor. Vandaag mijn vastendag. Ik probeer altijd maandag of dinsdag en donderdag. Dit werkt voor mij prima.
Ik moet alleen wel opletten dat ik niet ga snoepen in het weekend, maar ik blijf gelukkig stabiel. Als ik niet zou snoepen in het weekend zou ik geheid verder afvallen. Heb veel feestjes en bezoek gehad afgelopen weekenden.
Ik moet alleen wel opletten dat ik niet ga snoepen in het weekend, maar ik blijf gelukkig stabiel. Als ik niet zou snoepen in het weekend zou ik geheid verder afvallen. Heb veel feestjes en bezoek gehad afgelopen weekenden.
dinsdag 29 november 2016 om 10:48
Ik ben ook nog bezig hoor. Vandaag mijn vastendag. Ik probeer altijd maandag of dinsdag en donderdag. Dit werkt voor mij prima.
Ik moet alleen wel opletten dat ik niet ga snoepen in het weekend, maar ik blijf gelukkig stabiel. Als ik niet zou snoepen in het weekend zou ik geheid verder afvallen. Heb veel feestjes en bezoek gehad afgelopen weekenden.
Ik moet alleen wel opletten dat ik niet ga snoepen in het weekend, maar ik blijf gelukkig stabiel. Als ik niet zou snoepen in het weekend zou ik geheid verder afvallen. Heb veel feestjes en bezoek gehad afgelopen weekenden.
dinsdag 29 november 2016 om 10:55
Mijn doel is om bewuster met mijn eten om te gaan en afvallen. Ik ben gewoon te zwaar en wil er zeker 10 kilo af.
Ik ben sinds 2 maanden ongeveer bezig en ben 2 kilo kwijt. Ik had er meer kwijt kunnen zijn maar helaas in het weekend gaat het vaak mis door feestje, ik blijf gelukkig wel stabiel.
Ik eet op een vastendag tijdens de lunch 1 cracker met kaas en als avondeten 1 kom soep en neem dan meestal nog 1 appel/peer of een ander stuk fruit. Over de rest van de dag drink ik thee en water.
Ik sport niet.
Ik ben sinds 2 maanden ongeveer bezig en ben 2 kilo kwijt. Ik had er meer kwijt kunnen zijn maar helaas in het weekend gaat het vaak mis door feestje, ik blijf gelukkig wel stabiel.
Ik eet op een vastendag tijdens de lunch 1 cracker met kaas en als avondeten 1 kom soep en neem dan meestal nog 1 appel/peer of een ander stuk fruit. Over de rest van de dag drink ik thee en water.
Ik sport niet.
dinsdag 29 november 2016 om 13:03
Ik hoop zo'n 7 kilo kwijt te raken. Ben er inmiddels al 2,5 kwijt. Overigens ben ik daarnaast ook flink meer gaan sporten.
En, ik hoop ook zo de continue drang om altijd maar iets te eten of te snaaien te doorbreken.
Merk trouwens dat een vastendag op het werk een stuk makkelijker gaat dan gewoon thuis.
En, ik hoop ook zo de continue drang om altijd maar iets te eten of te snaaien te doorbreken.
Merk trouwens dat een vastendag op het werk een stuk makkelijker gaat dan gewoon thuis.
