Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 8 augustus 2016 om 22:50
Weet je wat ik gek vind? Ik heb best een goeie vastendag gehad: om drie uur twee appels (werd even heel erg misselijk dus moest wat) en een lichte avondmaaltijd met groenten en een tieniebeetje geitenkaas. En ik voel me best opgeblazen. Bolle buik, rommelende darmen. Had ik vorige keren ook. Je zou toch denken dat je buik net rustiger wordt? Ben ik de enige die daar last van heeft?
Ik drink wel spa rood op kantoor maar dat is al sinds drie uur vanmiddag geleden ofzo. Kan het toch ook niet meer zijn?
Ik drink wel spa rood op kantoor maar dat is al sinds drie uur vanmiddag geleden ofzo. Kan het toch ook niet meer zijn?
dinsdag 9 augustus 2016 om 14:12
Ja, ik ga maar terug overschakelen op plat water denk ik. Deze morgen was het ook gewoon over hoor. En ik voelde me helemaal goed. Ik had ook echt geen honger. Ik heb net het eerste van de dag gegeten: een beetje gerookte kip en sla en eigenlijk kan ik daar ook wel weer op verder. Als het vandaag zo goed blijft gaan, kook ik wat licht vanavond en maak ik er een tweede vastendag van. Kan vast geen kwaad achter elkaar toch? Ik heb deze middag wel wat gegeten, maar echt maar twee plakjes gerookte kip en een hoopje sla. En toen was mijn honger vreemd genoeg over.
donderdag 11 augustus 2016 om 11:19
Sinds afgelopen zaterdag ben ik weer thuis van 2 weken vakantie tel daar de week ervoor een week vakantiestress bij op dus geen sporten en tijdens mijn vakantie eet ik alles wat ik lekker vind en waar ik in het dagelijks leven niet naar taal...tenminste dat was het geval in deze vakantie...dus mijn score is 2,5 kilo extra Ed. waarvan al weer een halve kilo af is sinds afgelopen zondag.
Dus ik heb er vandaag weer een vastendagje ingegooid de stijl van 6:1 gewoon om het proces even te versnellen. Ik houd me aan ongeveer 500 tot 700 cal. deze dag. Wanneer die 2 kilo weg gesmolten is ga ik weer over miojn IF vasten...dat bevalt me toch beter...zit nu aan de sloten thee om warm te blijven.
Wat dat betreft heb ik ook wel weer een toffe dag qua weer uitgekozen...
Dus ik heb er vandaag weer een vastendagje ingegooid de stijl van 6:1 gewoon om het proces even te versnellen. Ik houd me aan ongeveer 500 tot 700 cal. deze dag. Wanneer die 2 kilo weg gesmolten is ga ik weer over miojn IF vasten...dat bevalt me toch beter...zit nu aan de sloten thee om warm te blijven.
Wat dat betreft heb ik ook wel weer een toffe dag qua weer uitgekozen...
donderdag 11 augustus 2016 om 12:02
quote:ednaloy schreef op 11 augustus 2016 @ 11:19:
zit nu aan de sloten thee om warm te blijven.
Wat dat betreft heb ik ook wel weer een toffe dag qua weer uitgekozen...Het is koud he! Ik heb de douche een graadje hoger gedraaid vanochtend. Ik drink ook al de hele ochtend thee. Vanavond maak ik iets warms: tomatensoep en een frittata uit de oven.
zit nu aan de sloten thee om warm te blijven.
Wat dat betreft heb ik ook wel weer een toffe dag qua weer uitgekozen...Het is koud he! Ik heb de douche een graadje hoger gedraaid vanochtend. Ik drink ook al de hele ochtend thee. Vanavond maak ik iets warms: tomatensoep en een frittata uit de oven.
De dag na een vastendag gaat me beter af, dan heb ik meestal geen honger. Maar die eerste vastendag na een normale dag is echt niet fijn.
donderdag 11 augustus 2016 om 12:40
vrijdag 12 augustus 2016 om 07:38
Mijn vastendag viel me zwaar gisteren, mede door het slechte en koude weer. Wandelen in de regen vind ik niks. Hardlopen ging wel want dat was maar kort. Vanochtend ga ik naar het binnenzwembad. Lekker warm
Ik heb het wel volgehouden en met succes: vanochtend woog ik 62,3 kilo! Inmiddels ben ik ruim 10 kilo afgevallen sinds 9 mei!
Ik heb het wel volgehouden en met succes: vanochtend woog ik 62,3 kilo! Inmiddels ben ik ruim 10 kilo afgevallen sinds 9 mei!
vrijdag 12 augustus 2016 om 09:14
quote:aspirientje schreef op 12 augustus 2016 @ 08:11:
Wow! Wat een resultaat Elske! Puur met sporten en het vasten? Vooral vasten. Meer sporten doe ik pas sinds 4 weken. De eerste weken van 5:2 heb ik helemaal niet gesport. Wat ook vast veel scheelt is dat ik helemaal geen suiker meer eet, dus geen chocolade, gebak, ijs en snoep meer. Ook chips laat ik staan.
Wow! Wat een resultaat Elske! Puur met sporten en het vasten? Vooral vasten. Meer sporten doe ik pas sinds 4 weken. De eerste weken van 5:2 heb ik helemaal niet gesport. Wat ook vast veel scheelt is dat ik helemaal geen suiker meer eet, dus geen chocolade, gebak, ijs en snoep meer. Ook chips laat ik staan.
vrijdag 12 augustus 2016 om 17:08
Goed Elske...een net resultaat...mijn eerste vastendag ging gister goed. ik heb dan geen 500 cal aan gehouden maar kwam tot de 613. Wie weet ga ik wel weer tijdelijk even 6:1 doen...weet nog niet.
Zaterdag kwam ik terug van vakantie 3 weken genieten, woog zondag 66,5...maandag en dinsdag weer netjes gegeten en gesport woensdag woog ik 66 en vanochtend na het vasten al weer 65....geen idee wat de weegschaal morgen zegt. Vandaag ook weer netjes gegeten en gesport.
Zaterdag kwam ik terug van vakantie 3 weken genieten, woog zondag 66,5...maandag en dinsdag weer netjes gegeten en gesport woensdag woog ik 66 en vanochtend na het vasten al weer 65....geen idee wat de weegschaal morgen zegt. Vandaag ook weer netjes gegeten en gesport.
maandag 15 augustus 2016 om 12:52
woensdag 17 augustus 2016 om 10:04
Ik heb enkele zwangerschapskilo's te verliezen, en ik ben sinds een paar weken bezig met IF Leangains, dit betekent dat ik in een raam van 6 uur op een dag eet, en de overige 18 uur vast. Wel drink ik bulletproof coffee in de ochtend.
Wie heeft er ervaring met leangains? Ben nu gemiddeld 4 ons per week afgevallen, ik had misschien verwacht dat dat meer zou zijn?
Wie heeft er ervaring met leangains? Ben nu gemiddeld 4 ons per week afgevallen, ik had misschien verwacht dat dat meer zou zijn?
woensdag 17 augustus 2016 om 10:26
