Lijf & Lijn
alle pijlers
Houdt het dan nooit op?!
woensdag 28 november 2012 om 06:57
SPIERPIJN!
Aaargh... Kan mn bed weer bijna niet uit omdat ik maandag flink heb gesport met begeleiding. Al mijn buikspieren doen zeer en mijn bovenrug, schouders en bovenarmen.
Ik doe dit nu al 12 weken en ik crepeer nog elke keer van de spierpijn. Ik vervloek de trainer en zweer nooit meer te gaan.. en toch hè, toch kom ik weer op mijn afspraak want dan is de pijn voorbij! De andere twee keer in de week train ik minder intensief omdat de trainr dan niet op mijn lip zit.
Dit topic is bedoelt om te vragen of je spieren ooit wennen aan de training en om gewoon lekker te klagen over de spierpijn.
Resultaat is er wel: er is 10kg gewichtsafname en 8cm verdwenen rond mijn taille en 5 rond mijn heupen. Door 3x per week te sporten en te letten op mijn voeding.
Aaargh... Kan mn bed weer bijna niet uit omdat ik maandag flink heb gesport met begeleiding. Al mijn buikspieren doen zeer en mijn bovenrug, schouders en bovenarmen.
Ik doe dit nu al 12 weken en ik crepeer nog elke keer van de spierpijn. Ik vervloek de trainer en zweer nooit meer te gaan.. en toch hè, toch kom ik weer op mijn afspraak want dan is de pijn voorbij! De andere twee keer in de week train ik minder intensief omdat de trainr dan niet op mijn lip zit.
Dit topic is bedoelt om te vragen of je spieren ooit wennen aan de training en om gewoon lekker te klagen over de spierpijn.
Resultaat is er wel: er is 10kg gewichtsafname en 8cm verdwenen rond mijn taille en 5 rond mijn heupen. Door 3x per week te sporten en te letten op mijn voeding.
woensdag 28 november 2012 om 07:03
Kan je niet leren houden van spierpijn? Ik heb er zelf geen ervaring mee , maar ik ken mensen die er een soort van verslaafd aan zijn.
En eigenlijk is het ook een een voorrecht een gezond lijf te hebben, te kunnen bewegen. Het helpt soms om je dat voor ogen te houden.
En eigenlijk is het ook een een voorrecht een gezond lijf te hebben, te kunnen bewegen. Het helpt soms om je dat voor ogen te houden.
"Dus zie je iemand lopen Met rode ogen heel bedeesd Dan weet je, haar potje is pas vol geweest."
woensdag 28 november 2012 om 07:31
woensdag 28 november 2012 om 07:31
Spierpijn lees de definitie eens op internet e.d.
Komt er kort weg op neer dat je 2 keer in de week train (de andere 2 keer) voor de wedstrijd (de keer met de trainer)
simpel uitgezetje inspanningen in de overige 2 keer zijn te laag.
en daardoor moet je ineens teveel ervoor gaan harder en zwaarder daardoor loop je kleine scheurtjes op in je spieren en pezen (wat ook hoort bij zwaar trainen)
Als je de intensiteit in de 2 overige traininen verhoogd (zal je ook minder spierpijn hebben na je training met de personal trainer.
Komt er kort weg op neer dat je 2 keer in de week train (de andere 2 keer) voor de wedstrijd (de keer met de trainer)
simpel uitgezetje inspanningen in de overige 2 keer zijn te laag.
en daardoor moet je ineens teveel ervoor gaan harder en zwaarder daardoor loop je kleine scheurtjes op in je spieren en pezen (wat ook hoort bij zwaar trainen)
Als je de intensiteit in de 2 overige traininen verhoogd (zal je ook minder spierpijn hebben na je training met de personal trainer.
woensdag 28 november 2012 om 08:29
woensdag 28 november 2012 om 08:36
Ik herken het ook wel hoor. Doe ook al eeuwen dezelfde oefeningen en toch heb ik na iedere keer weer spierpijn. (vooral het opdrukken is bij mij de boosdoener 
)
Een vriendin van mij beweert dat spierpijn fysiologisch gezien nog niet bewezen is, maw dat we eigenlijk helemaal nog niet weten wat die spierpijn nou precies veroorzaakt. Misschien is het wel mentaal?!
Ik denk altijd maar als ik spierpijn heb: ik kan voelen dat ik getraind heb!
) Een vriendin van mij beweert dat spierpijn fysiologisch gezien nog niet bewezen is, maw dat we eigenlijk helemaal nog niet weten wat die spierpijn nou precies veroorzaakt. Misschien is het wel mentaal?!
Ik denk altijd maar als ik spierpijn heb: ik kan voelen dat ik getraind heb!
het is wat het is
woensdag 28 november 2012 om 08:49
Spierpijn is goed, teken dat je vooruitgang maakt en over je grenzen bent gegaan. Zonder je grenzen te verleggen, maak je geen vooruitgang. Mijn motto wat trainen betreft is dan 'pijn is fijn'.
Gewoon uit bed gaan en bewegen, dan wordt het wel minder.
Gewoon uit bed gaan en bewegen, dan wordt het wel minder.
You know how I know? Because I reeaally think so!
woensdag 28 november 2012 om 09:01
Ik hoop dat de topictitel sarcastisch en grappig is bedoeld. Zo niet dan vind ik je verschrikkelijk zeiken met je 'er is 10 kilo af in 12 weken, maar ik heb zo'n pijn.' Dacht minstens dat je na jarenlange ellende eindelijk het geluk had gevinden om vervolgens weer in de afgrond te storten.
Waar zit de any-key?
woensdag 28 november 2012 om 10:21
quote:Houston77007 schreef op 28 november 2012 @ 09:01:
Ik hoop dat de topictitel sarcastisch en grappig is bedoeld. Zo niet dan vind ik je verschrikkelijk zeiken met je 'er is 10 kilo af in 12 weken, maar ik heb zo'n pijn.' Dacht minstens dat je na jarenlange ellende eindelijk het geluk had gevinden om vervolgens weer in de afgrond te storten.
Stel je niet zo aan zeg....
De een zijn problemen zijn die van een ander niet he!
Ik ga toch ook niet zeggen als iemand wil afvallen dat ze zeikt omdat kinderen in Afrika niks te vreten hebben?
Topics mogen best luchtig en klagerig zijn... En als zij het gevoel heeft bij haar spierpijn van; wanneer houd het ooit op dan voelt ze dat zo!
Sorry als de topictitel je niet in een verhaal van ellende heeft gestort! Want dat is waarschijnlijk wel waarom je het topic hebt geopend, denk ik dan!!
Ik hoop dat de topictitel sarcastisch en grappig is bedoeld. Zo niet dan vind ik je verschrikkelijk zeiken met je 'er is 10 kilo af in 12 weken, maar ik heb zo'n pijn.' Dacht minstens dat je na jarenlange ellende eindelijk het geluk had gevinden om vervolgens weer in de afgrond te storten.
Stel je niet zo aan zeg....
De een zijn problemen zijn die van een ander niet he!
Ik ga toch ook niet zeggen als iemand wil afvallen dat ze zeikt omdat kinderen in Afrika niks te vreten hebben?
Topics mogen best luchtig en klagerig zijn... En als zij het gevoel heeft bij haar spierpijn van; wanneer houd het ooit op dan voelt ze dat zo!
Sorry als de topictitel je niet in een verhaal van ellende heeft gestort! Want dat is waarschijnlijk wel waarom je het topic hebt geopend, denk ik dan!!
woensdag 28 november 2012 om 11:19
Lijkt me niet goed als je steeds weer opnieuw (hevige) spierpijn hebt. Dan train je te hard (voor jouw lichaam). Je moet het langzamer opbouwen of gewoon een lagere intensiteit aanhouden. Luister naar je lichaam! Jouw grenzen liggen ergens anders dan bij een ander. Praat erover met je trainer. Ik heb zelf alleen spierpijn als ik echt een nieuw programma heb gedaan, mn als er gewichten zijn gebruikt. Als ik datzelfde programma een week later herhaal heb ik al geen spierpijn meer, het geheugen van mijn spieren werkt volgens mij ook ongeveer een week. Doe je wel voldoende stretch-oefeningen?
woensdag 28 november 2012 om 11:29
Klopt Anthonius, en dan niet omdat ik me in andermans ellende verlustig, maar om te kijken of ik nog iets zinnigs kan zeggen. En juist omdat er mensen zijn die ellende meemaken vind ik het een dramaqueen titel (zoals iemand anders opmerkt) als het niet met zelfspot bedoeld is.
Mijn mening hè!
Mijn mening hè!
Waar zit de any-key?
woensdag 28 november 2012 om 11:34
woensdag 28 november 2012 om 11:34
woensdag 28 november 2012 om 12:04
woensdag 28 november 2012 om 12:51
Wat een onzin dat alleen spierpijn helpt om resultaat te krijgen. Dit zit bij sommigen dus echt tussen de oren.
Ik heb zelden spierpijn en doe zware krachttraining. Wat ik ook doe is mijn spieren rust gunnen want spieren groeien in rust en niet tijdens de training.
Je kunt ook overdrijven en afvallen en resultaten zijn niet afhankelijk van training en rust maar ook van goede voeding. Als er niet op een goede manier gegeten wordt en er te weinig voedingsstoffen en kcal binnen komen hebben de spieren moeite met het herstellen.
Ik zou dus zeker een voedingslijst bij houden en samen met de trainer overleggen hoe verder to.
Ik heb zelden spierpijn en doe zware krachttraining. Wat ik ook doe is mijn spieren rust gunnen want spieren groeien in rust en niet tijdens de training.
Je kunt ook overdrijven en afvallen en resultaten zijn niet afhankelijk van training en rust maar ook van goede voeding. Als er niet op een goede manier gegeten wordt en er te weinig voedingsstoffen en kcal binnen komen hebben de spieren moeite met het herstellen.
Ik zou dus zeker een voedingslijst bij houden en samen met de trainer overleggen hoe verder to.
