Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik blijf maar eten door de corona toestand
vrijdag 18 december 2020 om 01:47
Toen in maart de intelligente lockdown werd afgekondigd, ben ik alles gaan eten wat ik lekker vond. Ook dingen die ik normaal met mate moet eten. Alles ging er in, alsof het m'n laatste avondmaal was. Ik herinner me dat ik me in een andere psychische toestand bevond die ik niet goed kan uitleggen. Alsof ik een beetje langs mezelf heen leefde. Toen kwam de zomer en ik schrok me een hoedje. Ik ben echt op m'n eten gaan letten en werd weer een gestroomlijnde versie van mezelf. En toen kwam afgelopen maandag. Het is alsof alle remmen weer los zijn en ik het niet kan controleren. Snoep, ijs, chips, alle troep gaat er met flinke scheppen en volle handen in. Mijn kleren zitten na een paar al een stuk dagen strakker. Mijn buik puilt over m'n broek heen. En toch lijkt het alsof ik niet kan stoppen. Ik wilde even van me af schrijven en misschien herkennen meer vrouwen dit.
vrijdag 18 december 2020 om 09:09
Maar dat doe ik dus maar niet.
Ja ja ja. Heb jij nog wat anders te doen dan in elk dieet-topic komen vertellen hoe geweldig veel discipline jij jezelf wel niet kan opleggen?
vrijdag 18 december 2020 om 09:15
Fijn hè, TO, dat je gelijk allemaal tips krijgt. Alsof je niet weet hoe je af moet vallen.
Ik vind het heel erg herkenbaar. Ik zit ook al sinds maart thuis te werken en ik woon alleen.
Gelijk tijdens die eerste lockdown was er een soort kortsluiting in m'n hoofd, van 'alles is kut' en eten was het hoogtepunt van de dag. Nu de tweede keer is het ook nog 'bijna de feestdagen' en dat helpt al helemaal niet mee. Maar ik heb geen zin om de hele tijd boos op mezelf te zijn. Dus ik probeer me in te houden maar ik laat het verder even. Ik heb een datum gepakt in januari (wel nog voor het einde van de lockdown) om weer aan mijn oude vertrouwde dieet te beginnen. Hopelijk heb ik dan ook snel weer afleiding in de vorm van sociale contacten 's avonds en leuke dingen te doen in het weekend. Zonder die dingen.....het is gewoon saai en moeilijk.
Ik vind het heel erg herkenbaar. Ik zit ook al sinds maart thuis te werken en ik woon alleen.
Gelijk tijdens die eerste lockdown was er een soort kortsluiting in m'n hoofd, van 'alles is kut' en eten was het hoogtepunt van de dag. Nu de tweede keer is het ook nog 'bijna de feestdagen' en dat helpt al helemaal niet mee. Maar ik heb geen zin om de hele tijd boos op mezelf te zijn. Dus ik probeer me in te houden maar ik laat het verder even. Ik heb een datum gepakt in januari (wel nog voor het einde van de lockdown) om weer aan mijn oude vertrouwde dieet te beginnen. Hopelijk heb ik dan ook snel weer afleiding in de vorm van sociale contacten 's avonds en leuke dingen te doen in het weekend. Zonder die dingen.....het is gewoon saai en moeilijk.
vrijdag 18 december 2020 om 09:15
Corona klinkt als het excuus. Want nu eet je immers weer zoveel. Die vreemde psychische toestand vind ik iets om je bezorgder over te maken. Overigens droeg je of te kleine kleding of je overdrijft met na 3 dagen al zo te zijn uitgedijt dat je buik over je broek heel puilt. Vind uit waarom je zoveel eet.
Als je minder wil moeten, moet je minder willen.
vrijdag 18 december 2020 om 09:43
Het heeft mij geholpen om gewoon te doen. Opeens was het klaar. Ik zei eke dag oke morgen begin ik, nee toch volgende week want dat is het begin van de maand. Nee na het weekend want dat past beter in mijn hoofd. Over drie dagen is kind jarig dan doe maar daarna want anders is het ook niet leuk. Tis nu bijna kerst dat is geen goeie timing. Het is altijd wel iets. Het is altijd een goed moment om te beginnen. Gewoon nu.
Pak een plastic tas en ga naar je keuken. Pleur alles erin en geef dat weg. Trek fijne schoenen aan en ga wandelen, muziekje op. Ga een stuk fietsen ergens heen dan heb je een doel. Je kunt dit echt waar. Als de meest luie vretende bankligger het kan dan jij ook!
Ik ontbeet soms met nibbit chips lunchte met een reep chocola. Ik kom van ver. De knop moet om. Corona is geen excuus. Gebruik het juist om andere gewoonten te ontwikkelen.
Pak een plastic tas en ga naar je keuken. Pleur alles erin en geef dat weg. Trek fijne schoenen aan en ga wandelen, muziekje op. Ga een stuk fietsen ergens heen dan heb je een doel. Je kunt dit echt waar. Als de meest luie vretende bankligger het kan dan jij ook!
Ik ontbeet soms met nibbit chips lunchte met een reep chocola. Ik kom van ver. De knop moet om. Corona is geen excuus. Gebruik het juist om andere gewoonten te ontwikkelen.
vrijdag 18 december 2020 om 09:49
Ik herken het ook, cinneluv. Ik ben sinds maart veel aangekomen en ik voel me er niet happy bij. Ik heb zelfs de neiging om sociaal contact uit de weg te gaan, omdat ik me schaam voor mijn extra kilo's. Nu is sociaal contact op dit moment ook niet echt aan de orde natuurlijk.
In het nieuwe jaar start ik met weight watchers. In die app hou je je eten bij, hopelijk geeft dat mijn houvast. Tegen de tijd dat ik weer naar kantoor ga, hoop ik de 12 kilo die erbij is gekomen er weer af te hebben.
Voor mij geldt ook dat ik slecht slaap nu. Snelle suikers helpen tegen de vermoeidheid. En voor ik het weet, is het hek van de dam.
Kortom: ik herken wat je zegt. Het is echt heel vervelend als het niet lukt om de discipline terug te krijgen, hè? Succes, ik hoop dat we de spirit weer terugvinden.
In het nieuwe jaar start ik met weight watchers. In die app hou je je eten bij, hopelijk geeft dat mijn houvast. Tegen de tijd dat ik weer naar kantoor ga, hoop ik de 12 kilo die erbij is gekomen er weer af te hebben.
Voor mij geldt ook dat ik slecht slaap nu. Snelle suikers helpen tegen de vermoeidheid. En voor ik het weet, is het hek van de dam.
Kortom: ik herken wat je zegt. Het is echt heel vervelend als het niet lukt om de discipline terug te krijgen, hè? Succes, ik hoop dat we de spirit weer terugvinden.
vrijdag 18 december 2020 om 10:09
Je gebruikt corona nu als excuus. De volgende keer zul je iets anders vinden waarom je jezelf mag volstoppen. Het eerste feestje na de lockdown, iemand die komt te overlijden, je hebt zo hard gewerkt, dus je mag jezelf belonen, je hebt vakantie dus dat vraagt om een extraatje en ga zo maar door.
Zodra je dit patroon bij jezelf doorhebt kun je er iets aan veranderen.
Zodra je dit patroon bij jezelf doorhebt kun je er iets aan veranderen.
vrijdag 18 december 2020 om 10:18
Klinkt als emotie-eten. En kan het zijn dat je jezelf een waardeloos gevoel geeft als je teveel hebt gesnoept en dat rotgevoel dan ook maar wegsnoept? Het lijkt alsof je je lichaam straft ofzo.
Ik zou voorstellen dat je eens goed gaat kijken welke emoties je weg probeert te snoepen, en daar mee aan de slag. Probeer jezelf tijdens dat proces te accepteren, en wees mild naar jezelf. Anders ga je jezelf misschien alleen maar harder straffen door de pijn weg te eten.
Tegelijkertijd kan je kijken of het helpt om weinig ongezonde dingen in huis te hebben, en in plaats daarvan zo nu en dan iets echt lekkers voor jezelf te bakken. Iets kleins.
Zelfliefde is echt het beste medicijn, wellicht kan je kijken of je dat kan vinden.
Ik zou voorstellen dat je eens goed gaat kijken welke emoties je weg probeert te snoepen, en daar mee aan de slag. Probeer jezelf tijdens dat proces te accepteren, en wees mild naar jezelf. Anders ga je jezelf misschien alleen maar harder straffen door de pijn weg te eten.
Tegelijkertijd kan je kijken of het helpt om weinig ongezonde dingen in huis te hebben, en in plaats daarvan zo nu en dan iets echt lekkers voor jezelf te bakken. Iets kleins.
Zelfliefde is echt het beste medicijn, wellicht kan je kijken of je dat kan vinden.
vrijdag 18 december 2020 om 10:27
Mwah, ik zeg niet dat ze af moet vallen. Maar er zit wel een verschil tussen extra snoepen of emotionele eetbuien. Wat TO beschrijft klinkt eerder als het laatste, en ze voelt zich daar niet goed bij. Er zit een hoop tussen ongecontroleerd eten en een supergecontroleerd dieet..MarvelousMrsMaisel schreef: ↑18-12-2020 09:15Fijn hè, TO, dat je gelijk allemaal tips krijgt. Alsof je niet weet hoe je af moet vallen.
Ik vind het heel erg herkenbaar. Ik zit ook al sinds maart thuis te werken en ik woon alleen.
Gelijk tijdens die eerste lockdown was er een soort kortsluiting in m'n hoofd, van 'alles is kut' en eten was het hoogtepunt van de dag. Nu de tweede keer is het ook nog 'bijna de feestdagen' en dat helpt al helemaal niet mee. Maar ik heb geen zin om de hele tijd boos op mezelf te zijn. Dus ik probeer me in te houden maar ik laat het verder even. Ik heb een datum gepakt in januari (wel nog voor het einde van de lockdown) om weer aan mijn oude vertrouwde dieet te beginnen. Hopelijk heb ik dan ook snel weer afleiding in de vorm van sociale contacten 's avonds en leuke dingen te doen in het weekend. Zonder die dingen.....het is gewoon saai en moeilijk.
Inderdaad, boos op jezelf zijn schiet je niks mee op, maar compleet ongecontroleerd eten kan echt de verkeerde kant op gaan.
vrijdag 18 december 2020 om 10:27
Wat wil je dan dat mensen zeggen? 'Ga zo door!!' ?? Blijkbaar is het toch een probleem anders zou het hier niet gepost worden.MarvelousMrsMaisel schreef: ↑18-12-2020 09:15Fijn hè, TO, dat je gelijk allemaal tips krijgt. Alsof je niet weet hoe je af moet vallen.
Ik vind het heel erg herkenbaar. Ik zit ook al sinds maart thuis te werken en ik woon alleen.
Gelijk tijdens die eerste lockdown was er een soort kortsluiting in m'n hoofd, van 'alles is kut' en eten was het hoogtepunt van de dag. Nu de tweede keer is het ook nog 'bijna de feestdagen' en dat helpt al helemaal niet mee. Maar ik heb geen zin om de hele tijd boos op mezelf te zijn. Dus ik probeer me in te houden maar ik laat het verder even. Ik heb een datum gepakt in januari (wel nog voor het einde van de lockdown) om weer aan mijn oude vertrouwde dieet te beginnen. Hopelijk heb ik dan ook snel weer afleiding in de vorm van sociale contacten 's avonds en leuke dingen te doen in het weekend. Zonder die dingen.....het is gewoon saai en moeilijk.
vrijdag 18 december 2020 om 10:28
Ik herken t wel, er is altijd wel wat te snaaien thuis. Wat bij mij helpt is intermitting fasting, mag alleen eten tussen 12.00 en 20.00 en daardoor eet automatisch minder. Wel ruimte voor wat lekkers af en toe maar niet maar gaan.
Doordat ik voor 12u niks mag behalve zwarte koffie en thee denk ik bewuster wat ik ga eten als het dan eindelijk ‘mag’.
Doordat ik voor 12u niks mag behalve zwarte koffie en thee denk ik bewuster wat ik ga eten als het dan eindelijk ‘mag’.
vrijdag 18 december 2020 om 10:33
happyface97 schreef: ↑18-12-2020 10:27Wat wil je dan dat mensen zeggen? 'Ga zo door!!' ?? Blijkbaar is het toch een probleem anders zou het hier niet gepost worden.
Wat ik wilde zeggen stond in mijn post. Dat ik het herkende. Dat is waar TO om vroeg.
Mensen die geen issues met eten hebben, denken dat het super simpel op te lossen is. Als TO maar gewoon even naar hun tips luistert! Joe, To, bewegen is goed voor je en je moet gewoon niet zo veel eten. Simpel, toch! Gewoon doen. To kan dat allemaal zelf niet bedenken, natuurlijk.
vrijdag 18 december 2020 om 10:49
Er zijn ook best wat tips binnengekomen (zoals dat boek of intermittent fasting) waar TO misschien nog niet aan gedacht heeft.. En hoe weet je dat die mensen geen issues hebben met eten? Misschien dat zij het ook zo moeilijk hadden maar met de juiste kennis toch over zijn gegaan naar minder snoepen. Dat jij geen advies of tips en gewoon zo door wilt gaan betekent niet dat TO er hetzelfde over denkt.MarvelousMrsMaisel schreef: ↑18-12-2020 10:33Wat ik wilde zeggen stond in mijn post. Dat ik het herkende. Dat is waar TO om vroeg.
Mensen die geen issues met eten hebben, denken dat het super simpel op te lossen is. Als TO maar gewoon even naar hun tips luistert! Joe, To, bewegen is goed voor je en je moet gewoon niet zo veel eten. Simpel, toch! Gewoon doen. To kan dat allemaal zelf niet bedenken, natuurlijk.
vrijdag 18 december 2020 om 10:52
happyface97 schreef: ↑18-12-2020 10:49Er zijn ook best wat tips binnengekomen (zoals dat boek of intermittent fasting) waar TO misschien nog niet aan gedacht heeft.. En hoe weet je dat die mensen geen issues hebben met eten? Misschien dat zij het ook zo moeilijk hadden maar met de juiste kennis toch over zijn gegaan naar minder snoepen. Dat jij geen advies of tips en gewoon zo door wilt gaan betekent niet dat TO er hetzelfde over denkt.
I rest my case. Niet alles is op te lossen met kennis. Helaas.
vrijdag 18 december 2020 om 10:58
Herkenbaar, maar dan andersom. Bij emotie voel ik juist geen " hongergevoel " bij stress en onrust dito.
Men denkt dat dat juist fijn is " jij blijft altijd zo slank, jij kan tenminste alles eten "
Ja ik ben slank, moet uitkijken dat ik niet onder mijn gewicht kom, en kon ik maar alles eten, ik krijg geen hap door mijn keel.
Ik weet nu dat als de rust er weer is ik ook weer mijn verloren gewicht er weer bij kom.
Het lijkt voor een ander vaak zo makkelijk.
Sterkte TO.
Men denkt dat dat juist fijn is " jij blijft altijd zo slank, jij kan tenminste alles eten "
Ja ik ben slank, moet uitkijken dat ik niet onder mijn gewicht kom, en kon ik maar alles eten, ik krijg geen hap door mijn keel.
Ik weet nu dat als de rust er weer is ik ook weer mijn verloren gewicht er weer bij kom.
Het lijkt voor een ander vaak zo makkelijk.
Sterkte TO.
vrijdag 18 december 2020 om 11:50
Ik herken heel veel uit verschillende posts. De continue honger. Thuiswerken sinds maart. De donkere dagen. Alleen maar lekkere dingen willen kopen, mezelf met moeite inhouden om het niet te kopen. Toen de corona net begon heb ik geen wc papier gehaald maar een paar supermarkt tassen met alleen maar snacks, snoep, chips. En ik lees iets, waarbij ik nog geen link had gelegd. Ik ga sinds de corona veel te laat naar bed, zie ook het tijdstip van mijn post. Op tijd naar bed gaan lijkt niet te lukken. Alsof ik 's avonds eindelijk tijd voor mezelf heb, als ik eindelijk alleen ben. Kind is nu thuis maar man moet naar het werk. Het is niet zo dat we op elkaars lip zitten. Het is een rare tijd. Ik ga inderdaad niet streng voor mezelf zijn en kijk tzt wel of ik kan minderen.
Ik schuif bakken ijs naar binnen, drop, chips, snoep. Ook interessant om te lezen dat stress een behoefte aan suiker laat ontstaan. Ongetwijfeld heb ik onbewust veel onderhuidse stress. Overdag doe je 'normaal' maar heel deze situatie is verre van normaal.
Ik schuif bakken ijs naar binnen, drop, chips, snoep. Ook interessant om te lezen dat stress een behoefte aan suiker laat ontstaan. Ongetwijfeld heb ik onbewust veel onderhuidse stress. Overdag doe je 'normaal' maar heel deze situatie is verre van normaal.
vrijdag 18 december 2020 om 12:32
Ik denk juist dat er heel veel mensen met hetzelfde zitten. Zoveel mensen zitten nu thuis te werken. Veel mensen hebben stress door de laatste maatregelen. En dan is het ook nog het einde van het jaar, koud en guur buiten, dat lokt minder uit om buiten te bewegen.MarvelousMrsMaisel schreef: ↑18-12-2020 10:33Wat ik wilde zeggen stond in mijn post. Dat ik het herkende. Dat is waar TO om vroeg.
Mensen die geen issues met eten hebben, denken dat het super simpel op te lossen is. Als TO maar gewoon even naar hun tips luistert! Joe, To, bewegen is goed voor je en je moet gewoon niet zo veel eten. Simpel, toch! Gewoon doen. To kan dat allemaal zelf niet bedenken, natuurlijk.
Maar uiteindelijk heb je het zelf in de hand hoe je met al dit soort omstandigheden omgaat. Het is voor heel veel mensen zwaar en moeilijk en verleidelijk om nu veel te gaan eten, maar niet iedereen gaat kilo's aankomen deze winter.
Dat komt niet omdat het voor die mensen makkelijker is, maar omdat zij hebben leren omgaan met tegenslag en met de gepaard gaande gevoelens, zoals frustratie, verveling, stress, angst. En hebben geleerd hoe ze wel op een constructieve en gezonde manier kunnen reageren op tegenslagen.
Stressvolle situaties zullen altijd voorkomen in je leven. We kennen allemaal tegenslagen. Het verschil zit 'm in je reactie op die tegenslagen. Daar kun je jezelf echt in oefenen.
vrijdag 18 december 2020 om 12:47
Dit herken ik ook bij stress. Geen hongergevoel, ik ga dan ondergewicht krijgen. Als de stress voorbij is, kom ik weer aan. Hadden we alles maar in hand, het klinkt zo gemakkelijk.LadyLola schreef: ↑18-12-2020 10:58Herkenbaar, maar dan andersom. Bij emotie voel ik juist geen " hongergevoel " bij stress en onrust dito.
Men denkt dat dat juist fijn is " jij blijft altijd zo slank, jij kan tenminste alles eten "
Ja ik ben slank, moet uitkijken dat ik niet onder mijn gewicht kom, en kon ik maar alles eten, ik krijg geen hap door mijn keel.
Ik weet nu dat als de rust er weer is ik ook weer mijn verloren gewicht er weer bij kom.
Het lijkt voor een ander vaak zo makkelijk.
Sterkte TO.
vrijdag 18 december 2020 om 21:26
Nee hoor, ik beschrijf wat voor mij zou werken, namelijk veel minder eten. En dat ik daar niet aan toe ben.
Waarom vind jij het zo fijn om mij even in te schrijven dat ik excuses zoek? Rare post hoor.
zaterdag 19 december 2020 om 22:38
Zijn er dingen waar je blij van wordt? Rustig van wordt? Mij helpt het om die dingen actief op te zoeken ipv altijd terug te vallen op netflix en vreten. Ik kan moeilijk tv kijken zonder snacken. Dat is echt een gewoonte. Ik ga nu uitgebreid in bad, heb leuke tijdschriften/boeken, ga een meubel oppimpen. Hier wordt ik blij van en dan heb ik iets om handen.cinneluv schreef: ↑18-12-2020 11:50Ik herken heel veel uit verschillende posts. De continue honger. Thuiswerken sinds maart. De donkere dagen. Alleen maar lekkere dingen willen kopen, mezelf met moeite inhouden om het niet te kopen. Toen de corona net begon heb ik geen wc papier gehaald maar een paar supermarkt tassen met alleen maar snacks, snoep, chips. En ik lees iets, waarbij ik nog geen link had gelegd. Ik ga sinds de corona veel te laat naar bed, zie ook het tijdstip van mijn post. Op tijd naar bed gaan lijkt niet te lukken. Alsof ik 's avonds eindelijk tijd voor mezelf heb, als ik eindelijk alleen ben. Kind is nu thuis maar man moet naar het werk. Het is niet zo dat we op elkaars lip zitten. Het is een rare tijd. Ik ga inderdaad niet streng voor mezelf zijn en kijk tzt wel of ik kan minderen.
Ik schuif bakken ijs naar binnen, drop, chips, snoep. Ook interessant om te lezen dat stress een behoefte aan suiker laat ontstaan. Ongetwijfeld heb ik onbewust veel onderhuidse stress. Overdag doe je 'normaal' maar heel deze situatie is verre van normaal.
Ik zit al jaaaaaren in dit patroon al heeft corona het wel versterkt. Ik ben dol op vreten gewoon. Feit dat ik er niet gigantisch veel van aankom en redelijk makkelijk afval maakt dat ik er zo in blijf hangen. Als ik toch weer denk nee dit moet stoppen of mijn kleding neit lekker meer zit gaat de knop weer om. Dat houd ik een tijd vol en langzaam sluipt het er weer in. Ik had/heb ook echt een suikerverslaving. Die behoefte is zo sterk ik was daar niet tegen bestand. Acupunctuur helpt me echt. Ze zet naaldjes in mijn oor die erin blijven met een plakkertje erop. Bij trek stimuleer ik zon naaldje en het verdwijnt. Sinds die naaldjes denk ik er ook niet dag en nacht aan. Ik was altijd bezig met eten. Wat zal ik ju eens nemen. Wat neem ik straks? Of uitkijken naar het moment dat ik savonds alleen was, man weg en kinderen op bed en dan at ik ijs als toetje, koekjes bij de thee, daarna lekkere drop en om een uur of half 10 nog chips. Ik kon daar echt naar uitkijken.
Het niet in huis hebben helpt me ook. Al was ik soms zo zwak dat ik het gewoon ging halen. Als winkel dicht was reed ik nar tankstation. Ik weet nu dat er m en ms in de la liggen. Sinds ik dat weet denk ik er vaker aan. Ik probeer nu even cold turkey te stoppen met suiker om van die verslaving af te komen. Uiteindelijk vermindert de zoetbehoefte.
Misschien helpt de acupunctuur je om de cirkel te doorbreken. Al is het maar een placebo effect.
Het sporten helpt me ook. Als ik heb gesport ( wat ik echt kut vind) dan vind ik het zonde om dat te ‘verpesten’ met teveel snoepen.
Succes!!
