Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik blijf maar eten
dinsdag 21 juni 2016 om 18:04
Ik heb zojuist weer besloten om patat te halen, gisteren was het chinees. Normaal kookte ik gezond maar door drukte en stress de weg een beetje kwijt geraakt. Ik weeg nu al 87 kilo als het inmiddels niet 90 is geworden. Ik woog voor de zwangerschap 72 kilo en dat was voor het idee net 3 kilo te zwaar.
Ik voel me plofferig en moet gaan veranderen maar merk dat ik de mindset niet kan vinden. Ik kan het ene moment denken dat ik moet gaan bewegen en het andere moment zit ik weer op de bank met mijn luie reet. Zijn er meer die dat hebben?
Ik denk dat ik baat heb bij wandelen buiten en misschien fitnessen thuis. Naar de sportschool gaan vind ik geen hol aan en geef ik op. Net als het aqua zwemmen waar ik vier keer ben geweest. Daar ben je dan 26 voor geworden, baal van mijzelf!!
Heb ook totaal geen grip op wat voor gezonde dingen ik kan maken dus ik steek echt enorm mijn kop in het zand. En ik dacht als ik het uit is dat mijn eerste stap richting gezond en fit...
Ik voel me plofferig en moet gaan veranderen maar merk dat ik de mindset niet kan vinden. Ik kan het ene moment denken dat ik moet gaan bewegen en het andere moment zit ik weer op de bank met mijn luie reet. Zijn er meer die dat hebben?
Ik denk dat ik baat heb bij wandelen buiten en misschien fitnessen thuis. Naar de sportschool gaan vind ik geen hol aan en geef ik op. Net als het aqua zwemmen waar ik vier keer ben geweest. Daar ben je dan 26 voor geworden, baal van mijzelf!!
Heb ook totaal geen grip op wat voor gezonde dingen ik kan maken dus ik steek echt enorm mijn kop in het zand. En ik dacht als ik het uit is dat mijn eerste stap richting gezond en fit...
dinsdag 21 juni 2016 om 21:02
quote:Dubbz schreef op 21 juni 2016 @ 20:42:
Ohja, ik vind de salade in a jar echt super goed werken. Op zondag maken voor de rest van de week en je hebt iedere dag een heerlijke verse eigengemaakte salade.Is dat op vrijdag dan nog lekker? Ik vind salade de tweede dag meestal al een beetje "mwah".
Ohja, ik vind de salade in a jar echt super goed werken. Op zondag maken voor de rest van de week en je hebt iedere dag een heerlijke verse eigengemaakte salade.Is dat op vrijdag dan nog lekker? Ik vind salade de tweede dag meestal al een beetje "mwah".
Slik die kikker!
dinsdag 21 juni 2016 om 21:11
quote:Dubbz schreef op 21 juni 2016 @ 20:42:
Ohja, ik vind de salade in a jar echt super goed werken. Op zondag maken voor de rest van de week en je hebt iedere dag een heerlijke verse eigengemaakte salade.Ieeek! Salade voor een héle week vooruit maken? Bah! En dan na drie dagen zo'n verflenste slappe hap? Ik maak salade nog geen dag vooruit, op zijn vroegst vlak voordat ik naar mijn werk ga als ik een lunch-salade wil, en dan nog doe ik er niet meteen alle ingrediënten die het soppig kunnen maken in, die neem ik dan apart mee, en die meng ik erdoor vlak voordat ik ga eten.
Ohja, ik vind de salade in a jar echt super goed werken. Op zondag maken voor de rest van de week en je hebt iedere dag een heerlijke verse eigengemaakte salade.Ieeek! Salade voor een héle week vooruit maken? Bah! En dan na drie dagen zo'n verflenste slappe hap? Ik maak salade nog geen dag vooruit, op zijn vroegst vlak voordat ik naar mijn werk ga als ik een lunch-salade wil, en dan nog doe ik er niet meteen alle ingrediënten die het soppig kunnen maken in, die neem ik dan apart mee, en die meng ik erdoor vlak voordat ik ga eten.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
dinsdag 21 juni 2016 om 21:17
quote:rozea schreef op 21 juni 2016 @ 21:00:
[...]
Geweldig resultaat!
Bedankt. En tuurlijk wat hatsetat zegt moet een ander er niet blind op gaan staren. En ik zelf natuurlijk ook niet.
Het is puur een voorbeeld. Ik ben dingen gaan doen die voor MIJ is gaan werken. Het is ook uit proberen. Daarnaast weet ik verder niet hoe de komende weken eruit gaan zien. Misschien blijf ik hangen op dit gewicht? iig eet en leef ik stukken gezonder en dat heeft zoiezo zijn voordelen.
Edit:
En vooral niet te vergeten, eet ik nog steeds wat ik erg lekker vind. Zo ben ik gek op witlof, dus dat eet ik gemiddeld 3x per week. Roerbakken met een andere groente die ik lekker vind, gooi er bv gamba's doorheen, beetje ketjap en klaar. of met een gehaktbal of kip... je kan dat goed varieeren. Ik zelf heb weinig met aardappels/rijst/pasta dus dat eet nu niet. Of als ik ergens eet schep ik op maar dan een klein schepje uit beleefdheid.
Net als dat ik graag brood eet, met nu mager beleg en komkommer. En gek ben op tomaat dus die gaan automatisch nu mee.
Dusja, ik blijf wel dingen eten die ik lekker vind maar dan nu gezondere dingen.
[...]
Geweldig resultaat!
Bedankt. En tuurlijk wat hatsetat zegt moet een ander er niet blind op gaan staren. En ik zelf natuurlijk ook niet.
Het is puur een voorbeeld. Ik ben dingen gaan doen die voor MIJ is gaan werken. Het is ook uit proberen. Daarnaast weet ik verder niet hoe de komende weken eruit gaan zien. Misschien blijf ik hangen op dit gewicht? iig eet en leef ik stukken gezonder en dat heeft zoiezo zijn voordelen.
Edit:
En vooral niet te vergeten, eet ik nog steeds wat ik erg lekker vind. Zo ben ik gek op witlof, dus dat eet ik gemiddeld 3x per week. Roerbakken met een andere groente die ik lekker vind, gooi er bv gamba's doorheen, beetje ketjap en klaar. of met een gehaktbal of kip... je kan dat goed varieeren. Ik zelf heb weinig met aardappels/rijst/pasta dus dat eet nu niet. Of als ik ergens eet schep ik op maar dan een klein schepje uit beleefdheid.
Net als dat ik graag brood eet, met nu mager beleg en komkommer. En gek ben op tomaat dus die gaan automatisch nu mee.
Dusja, ik blijf wel dingen eten die ik lekker vind maar dan nu gezondere dingen.
dinsdag 21 juni 2016 om 21:20
quote:Sweety2015 schreef op 21 juni 2016 @ 19:45:
[...]
Ben benieuwd hoeveel jij weegt en sport..
Kaas is moddervet, teveel noten ook
Ik weeg 54 kilo en ben 1m68 en heb maat xs
Ik sport momenteel niet.
En nu? Ben ik nu door voor de broodrooster?
Ik heb totaal geen problemen met vet. Wel met het woord moddervet.
En noten vind ik heerlijk en zijn super gezond. Net als vette vis.
En jij stelt je aan
[...]
Ben benieuwd hoeveel jij weegt en sport..
Kaas is moddervet, teveel noten ook
Ik weeg 54 kilo en ben 1m68 en heb maat xs
Ik sport momenteel niet.
En nu? Ben ik nu door voor de broodrooster?
Ik heb totaal geen problemen met vet. Wel met het woord moddervet.
En noten vind ik heerlijk en zijn super gezond. Net als vette vis.
En jij stelt je aan
dinsdag 21 juni 2016 om 21:25
dinsdag 21 juni 2016 om 21:27
quote:MEFunny schreef op 21 juni 2016 @ 21:17:
[...]
Bedankt. En tuurlijk wat hatsetat zegt moet een ander er niet blind op gaan staren. En ik zelf natuurlijk ook niet.
Het is puur een voorbeeld. Ik ben dingen gaan doen die voor MIJ is gaan werken. Het is ook uit proberen. Daarnaast weet ik verder niet hoe de komende weken eruit gaan zien. Misschien blijf ik hangen op dit gewicht? iig eet en leef ik stukken gezonder en dat heeft zoiezo zijn voordelen.Precies, het is voor iedereen anders. Maar knap lastig om de juiste manier te vinden, voor mij persoonlijk dan.
[...]
Bedankt. En tuurlijk wat hatsetat zegt moet een ander er niet blind op gaan staren. En ik zelf natuurlijk ook niet.
Het is puur een voorbeeld. Ik ben dingen gaan doen die voor MIJ is gaan werken. Het is ook uit proberen. Daarnaast weet ik verder niet hoe de komende weken eruit gaan zien. Misschien blijf ik hangen op dit gewicht? iig eet en leef ik stukken gezonder en dat heeft zoiezo zijn voordelen.Precies, het is voor iedereen anders. Maar knap lastig om de juiste manier te vinden, voor mij persoonlijk dan.
aan het typen...
dinsdag 21 juni 2016 om 21:33
quote:rozea schreef op 21 juni 2016 @ 21:27:
[...]
Precies, het is voor iedereen anders. Maar knap lastig om de juiste manier te vinden, voor mij persoonlijk dan.Kwestie van uit blijven proberen. Niet jezelf de schuld geven als de manier die je hebt gekozen niet voor je werkt, maar gewoon iets anders proberen. Trial and error
[...]
Precies, het is voor iedereen anders. Maar knap lastig om de juiste manier te vinden, voor mij persoonlijk dan.Kwestie van uit blijven proberen. Niet jezelf de schuld geven als de manier die je hebt gekozen niet voor je werkt, maar gewoon iets anders proberen. Trial and error
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 21 juni 2016 om 21:34
quote:rozea schreef op 21 juni 2016 @ 21:27:
[...]
Precies, het is voor iedereen anders. Maar knap lastig om de juiste manier te vinden, voor mij persoonlijk dan.
Dat is ook lastig, daar ben ik weeeeeken mee bezig geweest tot ik hier op uitkwam. veranderingen toe brengen gaat niet over 1 nacht.
Maar het moeilijke is vooral volhouden.
[...]
Precies, het is voor iedereen anders. Maar knap lastig om de juiste manier te vinden, voor mij persoonlijk dan.
Dat is ook lastig, daar ben ik weeeeeken mee bezig geweest tot ik hier op uitkwam. veranderingen toe brengen gaat niet over 1 nacht.
Maar het moeilijke is vooral volhouden.
dinsdag 21 juni 2016 om 22:18
quote:pejeka schreef op 21 juni 2016 @ 21:11:
[...]
Ieeek! Salade voor een héle week vooruit maken? Bah! En dan na drie dagen zo'n verflenste slappe hap? Ik maak salade nog geen dag vooruit, op zijn vroegst vlak voordat ik naar mijn werk ga als ik een lunch-salade wil, en dan nog doe ik er niet meteen alle ingrediënten die het soppig kunnen maken in, die neem ik dan apart mee, en die meng ik erdoor vlak voordat ik ga eten.Lees je eerst even in voordat je zo hard gaat roepen.
http://www.gewoonlekkergr ... te-salade-uit-een-jampot/
[...]
Ieeek! Salade voor een héle week vooruit maken? Bah! En dan na drie dagen zo'n verflenste slappe hap? Ik maak salade nog geen dag vooruit, op zijn vroegst vlak voordat ik naar mijn werk ga als ik een lunch-salade wil, en dan nog doe ik er niet meteen alle ingrediënten die het soppig kunnen maken in, die neem ik dan apart mee, en die meng ik erdoor vlak voordat ik ga eten.Lees je eerst even in voordat je zo hard gaat roepen.
http://www.gewoonlekkergr ... te-salade-uit-een-jampot/
dinsdag 21 juni 2016 om 22:47
quote:viva-amber schreef op 21 juni 2016 @ 19:12:
Ik snap je wel. Ik ben in drukke periode van jaren FT werken en daarnaast 2 studies afronden ook te dik geworden van afhaalmaaltijden. Ik heb pas de omslag kunnen maken na die studies met een PT. Ik ben toen ook eerst begonnen met wat kleine aanpassingen op het gebied van voeding. Je bent geen sukkel omdat dit je overkomt. Soms is er sprake van tijdgebrek en je wordt overal geconfronteerd met makkelijke voeding en snelle hap. Zowel in beeld als in geur.
+1!
Mooie reactie vind ik dit. Wat mij goed hielp is om goed te bedenken welke kleine verandering ik door wilde voeren en vooral waarom. Als ik fruit meeneem naar mijn werk dan eet ik dat voor ik snoep haal en heb ik geen suiker dip.
Ik heb behoefte aan veel eetmomenten op een dag. Zeker 6, als ik sport wel 7. En ik heb behoefte aan echt eten, niet een halve cracker met een half plakje rosbief, maar twee volkoren boterhammen met kaas. Door lekker en voedzaam te eten lukt het makkelijker om het snoepen te laten. Als het eten niet oprecht lekker is dan vind ik dat ik snoep verdien (ik weet dat het zo niet hoort te werken, maar goed eten kan hartstikke lekker zijn).
Verder is het voor mij belangrijk te weten dat goed eten inspanning kost. Dus maak ik in het weekend een weekmenu qua eten en bereid ik voor. Ik schil fruit en zet het klaar in bakjes, ik bak zelf banaan havermout koekjes (vullen goed, zijn lekker en weinog calorieën) en maak ik een lunch salade voor in elk geval 3 dagen (vaak hetzelfde, maar vaak ook lekkerder dan de zoute soep in de kantine). Dan is het makkelijker vol te houden.
Veel succes met achterhalen wat voor jouw werkt!
P.s. Mijn resultaat, 10 kilo minder, 1 kledingmaat, super veel energie, ik slaap als een roosje en geniet nog meer van het leven.
Ik snap je wel. Ik ben in drukke periode van jaren FT werken en daarnaast 2 studies afronden ook te dik geworden van afhaalmaaltijden. Ik heb pas de omslag kunnen maken na die studies met een PT. Ik ben toen ook eerst begonnen met wat kleine aanpassingen op het gebied van voeding. Je bent geen sukkel omdat dit je overkomt. Soms is er sprake van tijdgebrek en je wordt overal geconfronteerd met makkelijke voeding en snelle hap. Zowel in beeld als in geur.
+1!
Mooie reactie vind ik dit. Wat mij goed hielp is om goed te bedenken welke kleine verandering ik door wilde voeren en vooral waarom. Als ik fruit meeneem naar mijn werk dan eet ik dat voor ik snoep haal en heb ik geen suiker dip.
Ik heb behoefte aan veel eetmomenten op een dag. Zeker 6, als ik sport wel 7. En ik heb behoefte aan echt eten, niet een halve cracker met een half plakje rosbief, maar twee volkoren boterhammen met kaas. Door lekker en voedzaam te eten lukt het makkelijker om het snoepen te laten. Als het eten niet oprecht lekker is dan vind ik dat ik snoep verdien (ik weet dat het zo niet hoort te werken, maar goed eten kan hartstikke lekker zijn).
Verder is het voor mij belangrijk te weten dat goed eten inspanning kost. Dus maak ik in het weekend een weekmenu qua eten en bereid ik voor. Ik schil fruit en zet het klaar in bakjes, ik bak zelf banaan havermout koekjes (vullen goed, zijn lekker en weinog calorieën) en maak ik een lunch salade voor in elk geval 3 dagen (vaak hetzelfde, maar vaak ook lekkerder dan de zoute soep in de kantine). Dan is het makkelijker vol te houden.
Veel succes met achterhalen wat voor jouw werkt!
P.s. Mijn resultaat, 10 kilo minder, 1 kledingmaat, super veel energie, ik slaap als een roosje en geniet nog meer van het leven.
dinsdag 21 juni 2016 om 22:54
Ik herken het ook. Dat ik studeerde en werkte waren de snelle afhaal maaltijden vanwege tijdgebrek altijd zeer aantrekkelijk en kwam ik dan ook vele kilo's aan. Dus voel je vooral geen sukkel, want het is ook zo aantrekkelijk na een lange dag werken.
Wat bij mij hielp was het langzaamaan minderen van afhaal maaltijden. Ook ging ik gerechten maken die ik lekker vond en leken op de afhaal maaltijden (natuurlijk wel met gezondere ingrediënten). Ook maakte ik elke week een rooster met de maaltijden die ik ging maken en kocht ook in naar dat lijstje. Snoepen was alleen voor vrijdagavond en verder niet. Resultaat 9 kilo eraf en veel meer energie en een betere trek naar gezonde producten dan ooit. Dus neem de tijd en pas langzaam je eetgedrag aan. In een keer omgooien werkt in het begin maar houd je nooit lang vol
Wat bij mij hielp was het langzaamaan minderen van afhaal maaltijden. Ook ging ik gerechten maken die ik lekker vond en leken op de afhaal maaltijden (natuurlijk wel met gezondere ingrediënten). Ook maakte ik elke week een rooster met de maaltijden die ik ging maken en kocht ook in naar dat lijstje. Snoepen was alleen voor vrijdagavond en verder niet. Resultaat 9 kilo eraf en veel meer energie en een betere trek naar gezonde producten dan ooit. Dus neem de tijd en pas langzaam je eetgedrag aan. In een keer omgooien werkt in het begin maar houd je nooit lang vol
dinsdag 21 juni 2016 om 23:31
quote:ainne schreef op 21 juni 2016 @ 18:28:
Ik dacht trouwens dat antroposofen sowieso van het gezonde natuurlijk eten waren?
Ik ben een gewoon mens met een antroposofische manier van denken en enorme honger dus ja ik ben van het gezonde eten en ja mijn geest verliest het van mijn maag en de snackbar op de hoek. Niet zo stereotyperen aub.
Ik ben niet meer zwanger hoor, die vraag kwam voorbij. Dochter is 16 maanden en ook geen excuus meer. Geef wel borstvoeding dus meer voedingsstoffen nodig.
Heb net op de weegschaal gestaan. Waar ik dacht dat ik misschien al 90 kilo zou wegen ben ik er 7 afgevallen. Geen idee hoe dat kan. Mijn broeken zakken wel af maar ik heb een opgeblazen buik en benen.
Heb het roer omgegooid na mijn laatste patatje en ga morgen boodschappen doen met veel gezonde dingen. Mijn valkuil is ook mijn koffie. Ik drink 3 cappuccino per dag met elk 3 klonten suiker. Dat was mijn "troostje" na het stoppen met drinken en roken. Ook dat is geen excuus meer. Ik heb een doel en wil 10 kilo afvallen. Dan weeg ik 70 kilo. 75 kan ik mee leven maar ik leg de lat even iets hoger. Weet nog niet welke sport ik ga doen.
Ik dacht trouwens dat antroposofen sowieso van het gezonde natuurlijk eten waren?
Ik ben een gewoon mens met een antroposofische manier van denken en enorme honger dus ja ik ben van het gezonde eten en ja mijn geest verliest het van mijn maag en de snackbar op de hoek. Niet zo stereotyperen aub.
Ik ben niet meer zwanger hoor, die vraag kwam voorbij. Dochter is 16 maanden en ook geen excuus meer. Geef wel borstvoeding dus meer voedingsstoffen nodig.
Heb net op de weegschaal gestaan. Waar ik dacht dat ik misschien al 90 kilo zou wegen ben ik er 7 afgevallen. Geen idee hoe dat kan. Mijn broeken zakken wel af maar ik heb een opgeblazen buik en benen.
Heb het roer omgegooid na mijn laatste patatje en ga morgen boodschappen doen met veel gezonde dingen. Mijn valkuil is ook mijn koffie. Ik drink 3 cappuccino per dag met elk 3 klonten suiker. Dat was mijn "troostje" na het stoppen met drinken en roken. Ook dat is geen excuus meer. Ik heb een doel en wil 10 kilo afvallen. Dan weeg ik 70 kilo. 75 kan ik mee leven maar ik leg de lat even iets hoger. Weet nog niet welke sport ik ga doen.
dinsdag 21 juni 2016 om 23:33
