Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik blijf maar eten
dinsdag 21 juni 2016 om 18:04
Ik heb zojuist weer besloten om patat te halen, gisteren was het chinees. Normaal kookte ik gezond maar door drukte en stress de weg een beetje kwijt geraakt. Ik weeg nu al 87 kilo als het inmiddels niet 90 is geworden. Ik woog voor de zwangerschap 72 kilo en dat was voor het idee net 3 kilo te zwaar.
Ik voel me plofferig en moet gaan veranderen maar merk dat ik de mindset niet kan vinden. Ik kan het ene moment denken dat ik moet gaan bewegen en het andere moment zit ik weer op de bank met mijn luie reet. Zijn er meer die dat hebben?
Ik denk dat ik baat heb bij wandelen buiten en misschien fitnessen thuis. Naar de sportschool gaan vind ik geen hol aan en geef ik op. Net als het aqua zwemmen waar ik vier keer ben geweest. Daar ben je dan 26 voor geworden, baal van mijzelf!!
Heb ook totaal geen grip op wat voor gezonde dingen ik kan maken dus ik steek echt enorm mijn kop in het zand. En ik dacht als ik het uit is dat mijn eerste stap richting gezond en fit...
Ik voel me plofferig en moet gaan veranderen maar merk dat ik de mindset niet kan vinden. Ik kan het ene moment denken dat ik moet gaan bewegen en het andere moment zit ik weer op de bank met mijn luie reet. Zijn er meer die dat hebben?
Ik denk dat ik baat heb bij wandelen buiten en misschien fitnessen thuis. Naar de sportschool gaan vind ik geen hol aan en geef ik op. Net als het aqua zwemmen waar ik vier keer ben geweest. Daar ben je dan 26 voor geworden, baal van mijzelf!!
Heb ook totaal geen grip op wat voor gezonde dingen ik kan maken dus ik steek echt enorm mijn kop in het zand. En ik dacht als ik het uit is dat mijn eerste stap richting gezond en fit...
dinsdag 21 juni 2016 om 23:36
Oh en het is echt bizar wat ik op mijn ene eetmoment naar binnen werk afgelopen twee weken... ik begin met brood en beleg 2 a 3 sneetjes. Dan erna een bak koffie. Dan een koekje, of drie. Snoepje, twee handjes tot een halve zak, dan paprika chips twee volle handen zeker wel...en dan nog drop. Ik stuiter van hartig naar zoet en dat steeds weer. Soms heb ik dorst en pak ik een koekje... het gaat zo op de automatische piloot ineens. Wel goed om het op te schrijven. Dat maakt het probleem "echt".
dinsdag 21 juni 2016 om 23:58
Nee, het is geen sneer. Naast het runnen van hun huishouden en opvoeden van hun kind houden de meeste ouders er gewoon een (fulltime) baan op na, die geen gelegenheid biedt om heel de dag ongegeneerd te snaaien.
Het was geen sneer. Verdien jij trouwens >€2000 netto per maand om je niet-in-loondienst-bezigheden een fulltime baan te mogen noemen? Niet om het één of ander hoor, maar wanneer je -als antroposoof nota bene- niet meer kunt ontkennen dat je veel te veel vreet geduren die zelf-ingerichte werkdag, wordt het dan geen tijd om te onderkennen dat je wellicht niet de juiste keuzes gemaakt hebt?
Ik noem maar wat hoor.
Het was geen sneer. Verdien jij trouwens >€2000 netto per maand om je niet-in-loondienst-bezigheden een fulltime baan te mogen noemen? Niet om het één of ander hoor, maar wanneer je -als antroposoof nota bene- niet meer kunt ontkennen dat je veel te veel vreet geduren die zelf-ingerichte werkdag, wordt het dan geen tijd om te onderkennen dat je wellicht niet de juiste keuzes gemaakt hebt?
Ik noem maar wat hoor.
woensdag 22 juni 2016 om 00:51
quote:retrostar schreef op 21 juni 2016 @ 19:30:
[...]
Oh jee. Zeker erg streng in de leer.
Die mensen maken het zichzelf zó zwaar door allerlei op internet gelezen sensatieberichten en onbewezen theorieën, dat ze het binnen een paar weken, maanden of jaren wel moeten opgeven.Nee hoor, gewoon geen pakjes, potjes en zakjes. Tenzij zonder toegevoegde meuk. Dus gedroogde kruiden, los zout, honing etc mag gewoon. Koekjes en zo zelf maken geeft veel voldoening
[...]
Oh jee. Zeker erg streng in de leer.
Die mensen maken het zichzelf zó zwaar door allerlei op internet gelezen sensatieberichten en onbewezen theorieën, dat ze het binnen een paar weken, maanden of jaren wel moeten opgeven.Nee hoor, gewoon geen pakjes, potjes en zakjes. Tenzij zonder toegevoegde meuk. Dus gedroogde kruiden, los zout, honing etc mag gewoon. Koekjes en zo zelf maken geeft veel voldoening
woensdag 22 juni 2016 om 00:53
quote:Yggdrasil- schreef op 21 juni 2016 @ 19:34:
[...]
Kijk, hier zou ík nou dood op blijven.....
Als je om de twee uur eet, ga je minder snel over tot fastfood is mijn opinie. En ban niet meteen álles uit, daarmee hield ik iig mezelf later op de dag niet in de hand.
Ik zou het zoeken in de eiwitten en vers koken. En dat is helemaal niet moeilijk en zelfs best wel leuk.
Verder mag snoepen best. Maak het niet ingewikkelder dan het is.
Ja je bent te zwaar. Maar het is niet onoverkomelijk.
En ja je bent moe, dus eerder geneigd tot lege voeding tot je te nemen, voor die snelle kick.
En toch helpt een banaan, bakje noten, dubbele boterham kaas, twee gekookte eieren, beter. Daarna is wat lekkers/ te snaaien/snacken heus niet perse erg, maar vul er niet je maag mee. Dat schiet niet op. Bovendien hou je zo honger.Goed verhaal Yggdrasil, dit soort eten helpt om je vol te voelen en gezonder te eten.
[...]
Kijk, hier zou ík nou dood op blijven.....
Als je om de twee uur eet, ga je minder snel over tot fastfood is mijn opinie. En ban niet meteen álles uit, daarmee hield ik iig mezelf later op de dag niet in de hand.
Ik zou het zoeken in de eiwitten en vers koken. En dat is helemaal niet moeilijk en zelfs best wel leuk.
Verder mag snoepen best. Maak het niet ingewikkelder dan het is.
Ja je bent te zwaar. Maar het is niet onoverkomelijk.
En ja je bent moe, dus eerder geneigd tot lege voeding tot je te nemen, voor die snelle kick.
En toch helpt een banaan, bakje noten, dubbele boterham kaas, twee gekookte eieren, beter. Daarna is wat lekkers/ te snaaien/snacken heus niet perse erg, maar vul er niet je maag mee. Dat schiet niet op. Bovendien hou je zo honger.Goed verhaal Yggdrasil, dit soort eten helpt om je vol te voelen en gezonder te eten.
woensdag 22 juni 2016 om 00:55
quote:Yggdrasil- schreef op 21 juni 2016 @ 19:39:
Alleen groentes vind ik zo'n kul.
Een mens ís geen herbivoor.
Ik was zelf vegetariër, van huis uit.
Sinds een paar jaar eet ik zo nu en dan biologisch vlees, vooral kip en vis om eerlijk te zijn.
Mijn b waardes en ijzer zijn stukken beter en eiwitten heeft een mens gewoon nodig.
Ook de b12 en ijzer.
Ik geloof niks van rawfood en melkproducten en alles volledig uitbannen.
Maar ja, wie ben ik.
Ik eet ook gewoon brood. Is ook niet helemaal normaal geloof ik
Brood is weer terug van weggeweest
Plus het is lekker en als je zuurdesem volkeren koopt, nog gezond ook.
Wat je zegt over dierlijke producten eten ben ik helemaal met je eens. De mens is gewoon een omnivoor. Maar ik denk wel dat vleesinname matigen geen kwaad kan. Daarover is ook een leuke documentaire: vleesverlangen
Alleen groentes vind ik zo'n kul.
Een mens ís geen herbivoor.
Ik was zelf vegetariër, van huis uit.
Sinds een paar jaar eet ik zo nu en dan biologisch vlees, vooral kip en vis om eerlijk te zijn.
Mijn b waardes en ijzer zijn stukken beter en eiwitten heeft een mens gewoon nodig.
Ook de b12 en ijzer.
Ik geloof niks van rawfood en melkproducten en alles volledig uitbannen.
Maar ja, wie ben ik.
Ik eet ook gewoon brood. Is ook niet helemaal normaal geloof ik
Brood is weer terug van weggeweest
Plus het is lekker en als je zuurdesem volkeren koopt, nog gezond ook.
Wat je zegt over dierlijke producten eten ben ik helemaal met je eens. De mens is gewoon een omnivoor. Maar ik denk wel dat vleesinname matigen geen kwaad kan. Daarover is ook een leuke documentaire: vleesverlangen
woensdag 22 juni 2016 om 01:10
quote:Amand schreef op 21 juni 2016 @ 23:58:
Nee, het is geen sneer. Naast het runnen van hun huishouden en opvoeden van hun kind houden de meeste ouders er gewoon een (fulltime) baan op na, die geen gelegenheid biedt om heel de dag ongegeneerd te snaaien.
Het was geen sneer. Verdien jij trouwens >€2000 netto per maand om je niet-in-loondienst-bezigheden een fulltime baan te mogen noemen? Niet om het één of ander hoor, maar wanneer je -als antroposoof nota bene- niet meer kunt ontkennen dat je veel te veel vreet geduren die zelf-ingerichte werkdag, wordt het dan geen tijd om te onderkennen dat je wellicht niet de juiste keuzes gemaakt hebt?
Ik noem maar wat hoor.Ik geloof dat ik jou een beetje naar begin te vinden. Jij hebt het recht niet om mijn dag verdeling te bekritiseren op basis van salaris. En verder zal ik je maar gaan negeren voor ik lelijk ga doen.
Nee, het is geen sneer. Naast het runnen van hun huishouden en opvoeden van hun kind houden de meeste ouders er gewoon een (fulltime) baan op na, die geen gelegenheid biedt om heel de dag ongegeneerd te snaaien.
Het was geen sneer. Verdien jij trouwens >€2000 netto per maand om je niet-in-loondienst-bezigheden een fulltime baan te mogen noemen? Niet om het één of ander hoor, maar wanneer je -als antroposoof nota bene- niet meer kunt ontkennen dat je veel te veel vreet geduren die zelf-ingerichte werkdag, wordt het dan geen tijd om te onderkennen dat je wellicht niet de juiste keuzes gemaakt hebt?
Ik noem maar wat hoor.Ik geloof dat ik jou een beetje naar begin te vinden. Jij hebt het recht niet om mijn dag verdeling te bekritiseren op basis van salaris. En verder zal ik je maar gaan negeren voor ik lelijk ga doen.
woensdag 22 juni 2016 om 01:17
Alleen groentes kan ik mijzekf ook niet in vinden. Ben wel geinteresseerd in vervangende maaltijden om het even anders te doen. Als voorbeeld vinden ik en dochter dit heel lekker:
Linzen, fijn gesneden rucola, sjalotje, witte wijn azijn en balsamico dressing. Gewoon koud eten op een dun crackertje of lekker met een lepel.
Sinds onze verhuizing en waterpokken (blijkbaar kun je die twee keer krijgen als ouder zijnde) is het slechte eten erin geslopen en s middags eet ik het honger gevoel weg om verder te kunnen met wat ik doe. Zonde want ik vind het best leuk om gezonde maaltijden te maken maar was werkelijk alle inspiratie kwijt. Naast groenten, aardappel en vlees en een keertje van die vieze kleffe wraps uit een pakje wist ik niks meer.
Morgen dus boodschappen doen (deels bio) en dan haal ik eens een kookboek. Ik heb bijvoorbeeld eens ergens een warme chocomelk gedronken met slagroom dat eigenlijk opgeklopte kokosmelk was. Als ik nou echt eens trek heb in zoet snap ik niet waarom ik niet met een beetje moeite iets lekkers maak. Al beginnen mijn ogen wel weer te openen.
Linzen, fijn gesneden rucola, sjalotje, witte wijn azijn en balsamico dressing. Gewoon koud eten op een dun crackertje of lekker met een lepel.
Sinds onze verhuizing en waterpokken (blijkbaar kun je die twee keer krijgen als ouder zijnde) is het slechte eten erin geslopen en s middags eet ik het honger gevoel weg om verder te kunnen met wat ik doe. Zonde want ik vind het best leuk om gezonde maaltijden te maken maar was werkelijk alle inspiratie kwijt. Naast groenten, aardappel en vlees en een keertje van die vieze kleffe wraps uit een pakje wist ik niks meer.
Morgen dus boodschappen doen (deels bio) en dan haal ik eens een kookboek. Ik heb bijvoorbeeld eens ergens een warme chocomelk gedronken met slagroom dat eigenlijk opgeklopte kokosmelk was. Als ik nou echt eens trek heb in zoet snap ik niet waarom ik niet met een beetje moeite iets lekkers maak. Al beginnen mijn ogen wel weer te openen.
woensdag 22 juni 2016 om 01:23
Antroposoofje, Supergoed dat je hier dit topic hebt geopend! Ik hoop dat je veel hebt aan de tips die je worden aangereikt. Ook leuk om te lezen dat het hier opschrijven van 'je snaaigedrag' al veel duidelijk maakt.
Laat dit een mooi positief topic worden, met als resultaat dat je je lekkerder in je vel gaat voelen.
Enne, knap dat je op de weegschaal bent gaan staan en dat het ook nog eens positiever uitpakte dan je van te voren had bedacht.
Laat dit een mooi positief topic worden, met als resultaat dat je je lekkerder in je vel gaat voelen.
Enne, knap dat je op de weegschaal bent gaan staan en dat het ook nog eens positiever uitpakte dan je van te voren had bedacht.
woensdag 22 juni 2016 om 07:40
Antroposoofje, ik zou al die suikerklontjes, snoepjes en koekjes schrappen uit je menu ( en andere dingen die suiker bevatten). Bij mij is het juist suiker die de honger, trek en (vr)eetbuien aanjaagt. Van suiker voel ik me ook suf, sloom en 'niet lekker'.
Wat mij verzadigt: eieren, kaas, (half)volle yoghurt (gewoon de witte soort zonder vruchtjes oid), kwark, ongebrande, ongezouten noten (en dan een stuk of 6 en geen heel bakje), peulvruchten, volkorenbrood, desembrood, zilvervliesrijst, groenten, veel groenten, vlees en vis.
Wat mij verzadigt: eieren, kaas, (half)volle yoghurt (gewoon de witte soort zonder vruchtjes oid), kwark, ongebrande, ongezouten noten (en dan een stuk of 6 en geen heel bakje), peulvruchten, volkorenbrood, desembrood, zilvervliesrijst, groenten, veel groenten, vlees en vis.
woensdag 22 juni 2016 om 09:46
Als ik zin heb in een zoet ontbijt, maak ik altijd deze pannenkoeken, soms American style en soms als drie in de pan: http://www.stayfitmom.com/no-fail-paleo ... uten-free/
Gezond, vult goed en glllutennnnvrrrrrij
Volgens mij zou je dit ook prima als toetje kunnen maken, met een blauwe bessen- of frambozensaus.
Gezond, vult goed en glllutennnnvrrrrrij
Volgens mij zou je dit ook prima als toetje kunnen maken, met een blauwe bessen- of frambozensaus.
Slik die kikker!
woensdag 22 juni 2016 om 09:52
Ik begrijp je helemaal! Maar de stap moet je toch echt zetten. Bij mij heeft het ook 3 pogingen geduurd voordat het echt ging werken. Maar ik ging naar de winkel, kocht inkopen voor de hele week, vol met groentes, wat fruit, veel kip en kalkoenvlees.
Nu zorg ik er voor dat ik regelmatig kleinere hoeveelheden eet, waardoor ik enorme vreetbuien kan voorkomen. Ook heb ik mezelf (met moeite) aangeleerd om toch 2 liter te drinken, en nu kan ik niet meer zonder. Mijn gewicht gaat goed omlaag en voel me heel fit:)
Na 2 weken bewust eten zal je je gewoon veel fitter voelen en zal je lichaam alle slechte stoffen afbreken waardoor je gewicht zal verliezen! En dat kan hard gaan Óok zonder de sportschool, als je maar de fiets pakt ipv de auto, of lekker een blokje om gaat lopen elke dag.
Doe in ieder geval íéts! Je zal je gewoon veel fijner voelen! En fastfood laten staan voelt ook goed;) Succes
Nu zorg ik er voor dat ik regelmatig kleinere hoeveelheden eet, waardoor ik enorme vreetbuien kan voorkomen. Ook heb ik mezelf (met moeite) aangeleerd om toch 2 liter te drinken, en nu kan ik niet meer zonder. Mijn gewicht gaat goed omlaag en voel me heel fit:)
Na 2 weken bewust eten zal je je gewoon veel fitter voelen en zal je lichaam alle slechte stoffen afbreken waardoor je gewicht zal verliezen! En dat kan hard gaan Óok zonder de sportschool, als je maar de fiets pakt ipv de auto, of lekker een blokje om gaat lopen elke dag.
Doe in ieder geval íéts! Je zal je gewoon veel fijner voelen! En fastfood laten staan voelt ook goed;) Succes
say what?
woensdag 22 juni 2016 om 11:00
quote:Antroposoofje schreef op 21 juni 2016 @ 23:33:
Kaaaatje jouw tip ga ik morgen gelijk toepassen. Ik heb ook veel momenten van de dag trek. Ik eet echter maar 1 moment. Moet nog even een balans vinden tussen echte lunch en tussendoortje. Fruit vult moeilijk als het pak koekjes op tafel staat...dus die moeten weg.
Ik heb de koekjes thuis niet op tafel staan, we doen 2 keer in de week boodschappen, halen dan per persoon 1 ding wat we lekker vinden (chocolade, koekjes, snoep, chips of nootjes ofzo). Dat betekent dat het dus kan zijn zijn dat het op is. Dan is er nog wel fruit, maar geen chocolade meer. Helaas Pindakaas.
Overigens haalt mijn vriend vaak dropjes, dat doet mij helemaal niets, dus die kan ik prima laten liggen. Dat is ook wel handig, iets kiezen wat je wat beter kunt laten liggen.
Kaaaatje jouw tip ga ik morgen gelijk toepassen. Ik heb ook veel momenten van de dag trek. Ik eet echter maar 1 moment. Moet nog even een balans vinden tussen echte lunch en tussendoortje. Fruit vult moeilijk als het pak koekjes op tafel staat...dus die moeten weg.
Ik heb de koekjes thuis niet op tafel staan, we doen 2 keer in de week boodschappen, halen dan per persoon 1 ding wat we lekker vinden (chocolade, koekjes, snoep, chips of nootjes ofzo). Dat betekent dat het dus kan zijn zijn dat het op is. Dan is er nog wel fruit, maar geen chocolade meer. Helaas Pindakaas.
Overigens haalt mijn vriend vaak dropjes, dat doet mij helemaal niets, dus die kan ik prima laten liggen. Dat is ook wel handig, iets kiezen wat je wat beter kunt laten liggen.
woensdag 22 juni 2016 om 11:21
Vind je het in principe wel leuk om te koken? Zoja, dan zou ik beginnen met het opzoeken en opschrijven van gezonde recepten die niet veel bereidingstijd vereisen.
En direct schrappen van de junkfood. Hier krijg je alleen maar meer honger van. Je zult gaan merken dat wanneer je iedere dag gezond kookt je uiteindelijk die junktroep niet eens meer wilt hebben.
En direct schrappen van de junkfood. Hier krijg je alleen maar meer honger van. Je zult gaan merken dat wanneer je iedere dag gezond kookt je uiteindelijk die junktroep niet eens meer wilt hebben.
woensdag 22 juni 2016 om 16:38
quote:Monti schreef op 22 juni 2016 @ 11:21:
Vind je het in principe wel leuk om te koken? Zoja, dan zou ik beginnen met het opzoeken en opschrijven van gezonde recepten die niet veel bereidingstijd vereisen.
En direct schrappen van de junkfood. Hier krijg je alleen maar meer honger van. Je zult gaan merken dat wanneer je iedere dag gezond kookt je uiteindelijk die junktroep niet eens meer wilt hebben.
Dat ben ik echt zoooooo niet met je eens. Ik heb een behoorlijk gezond eetpatroon, houd van koken en eet ook echt graag gezond. Maar zo nu en dan junkfood blijft toch echt wel heel lekker hoor.
Maar dat zo nu en dan is dan ook juist het toverwoord volgens mij. Niets mis met junkfood, zolang het maar af en toe is. Niet zo streng voor jezelf zijn werkt denk ik het beste. Gezond leven, met af en toe een uitspatting.
Vind je het in principe wel leuk om te koken? Zoja, dan zou ik beginnen met het opzoeken en opschrijven van gezonde recepten die niet veel bereidingstijd vereisen.
En direct schrappen van de junkfood. Hier krijg je alleen maar meer honger van. Je zult gaan merken dat wanneer je iedere dag gezond kookt je uiteindelijk die junktroep niet eens meer wilt hebben.
Dat ben ik echt zoooooo niet met je eens. Ik heb een behoorlijk gezond eetpatroon, houd van koken en eet ook echt graag gezond. Maar zo nu en dan junkfood blijft toch echt wel heel lekker hoor.
Maar dat zo nu en dan is dan ook juist het toverwoord volgens mij. Niets mis met junkfood, zolang het maar af en toe is. Niet zo streng voor jezelf zijn werkt denk ik het beste. Gezond leven, met af en toe een uitspatting.
woensdag 22 juni 2016 om 17:27
quote:hatsetats schreef op 22 juni 2016 @ 17:04:
Wat maakt dat nou uit of jj het er mee eens bent? Het gaat erom wat voor iemand werkt. Is dat rigoureus schrappen moet je dat lekker doen. Werkt dat niet, doe je het niet.
Inderdaad. To haalt eruit wat voor haar werkt neem ik aan.
Ze schrijft dat ze futloos is en continu honger heeft. Mijn idee is dan beter even rigoureus stoppen met junkfood.
En de ander vindt junkfood weer lekker af en toe.. En zo blijkt het weer hoe individueel het is. Als ik 'een keer' junkfood eet dan hang ik de hele nacht aan de kraan van de dorst en krijg buikpijn. Van pakjes zakjes en blik eten idem dito. Een ander weer niet.
Dus hopelijk haalt TO wat uit alle tips die hier gegeven worden, want het is sowieso niet fijn als je je zo futloos voelt en baalt van je eetpatroon.
Wat maakt dat nou uit of jj het er mee eens bent? Het gaat erom wat voor iemand werkt. Is dat rigoureus schrappen moet je dat lekker doen. Werkt dat niet, doe je het niet.
Inderdaad. To haalt eruit wat voor haar werkt neem ik aan.
Ze schrijft dat ze futloos is en continu honger heeft. Mijn idee is dan beter even rigoureus stoppen met junkfood.
En de ander vindt junkfood weer lekker af en toe.. En zo blijkt het weer hoe individueel het is. Als ik 'een keer' junkfood eet dan hang ik de hele nacht aan de kraan van de dorst en krijg buikpijn. Van pakjes zakjes en blik eten idem dito. Een ander weer niet.
Dus hopelijk haalt TO wat uit alle tips die hier gegeven worden, want het is sowieso niet fijn als je je zo futloos voelt en baalt van je eetpatroon.
