Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik eet weinig calorieen en beweeg maar val niet af!
woensdag 9 april 2008 om 17:11
Ik ben vorig jaar bijna 30 kilo afgevallen, waarvan ik er 15 weer bij heb gegeten in 6 maanden tijd. Beetje rot in je vel en met 2 repen chocolade en een pak koekjes per dag gaat het dan hard hoor! :S
Maar nu ben ik sinds 2 weken weer bezig. Ik eet 900 tot 1000 calorieen per dag. Gewoon brood en fruit en zuivel en mager avondeten. Verder wandel ik elke dag 2 keer een uur. dus ik doe ook 2 uur per dag aan beweging.
En ik val niet af! Nu was er na een week 0.2 kilo af!
De eerste week was er wel 1.9 kilo afgegaan hoor.
Maar dit is zo frustrerend.
Weet iemand of het ook kan zijn omdat ik sinds een week niet naar het toilet kan? (beetje vies detail, maar ja...) Ik heb ook geen aandrang.
dat het spieren zijn, dat geloof ik niet, die bouw je niet op in 2 weken. Maar ik zou toch echt moeten afvallen! Help!
Maar nu ben ik sinds 2 weken weer bezig. Ik eet 900 tot 1000 calorieen per dag. Gewoon brood en fruit en zuivel en mager avondeten. Verder wandel ik elke dag 2 keer een uur. dus ik doe ook 2 uur per dag aan beweging.
En ik val niet af! Nu was er na een week 0.2 kilo af!
De eerste week was er wel 1.9 kilo afgegaan hoor.
Maar dit is zo frustrerend.
Weet iemand of het ook kan zijn omdat ik sinds een week niet naar het toilet kan? (beetje vies detail, maar ja...) Ik heb ook geen aandrang.
dat het spieren zijn, dat geloof ik niet, die bouw je niet op in 2 weken. Maar ik zou toch echt moeten afvallen! Help!
donderdag 10 april 2008 om 10:25
Nu zijn er natuurlijk uitzonderingen op de regel. Ik ben zo'n 5 jaar terug in minder dan een jaar iets van 60 kilo afgevallen, en toen zwanger geworden van mijn derde, aangekomen ( kleine 30 kilo) daarna alles weer eraf gekregen en meer nog zelfs, en nu al jaren stabiel rond de 50 kilo, komt bijna nooit iets aan, alleen bij stress moet ik opletten, dan val ik wel snel af, en onder de 50 wil ik niet komen ( ben 1m70 ongeveer) Ik eet heel gezond en regelmatig, best veel ook, en beweeg genoeg ( alles op de fiets of lopend, en 3 kids verzorgen is ook geen kattepis om het maar zo te zeggen )
Maar ik heb, op die eerste paar stomme crash weken van mij na ( wilde gewoon snel resultaat, maar ben ik wel van terug gekomen op de manier waarop) altijd normaal gegeten via het voedingscentrum. Ben wel 3 maal in de week fanatiek gaan trainen, en regelmaat in mijn eten gecreeerd. Dus 3 maal per dag normaal eten met brood en melk etc. En savonds normaal warm. Ik heb niks met opgelegde dieten of koolhydraat arm gedoe. Alles is op eigen inzet en eigen initiatief gebeurd, en ik geloof dat ik onderhand alle statestieken tart, want ik kom echt helemaal niks meer aan, terwijl ik toch godsgruwelijk snel afgevallen ben toen!
Maar ik heb, op die eerste paar stomme crash weken van mij na ( wilde gewoon snel resultaat, maar ben ik wel van terug gekomen op de manier waarop) altijd normaal gegeten via het voedingscentrum. Ben wel 3 maal in de week fanatiek gaan trainen, en regelmaat in mijn eten gecreeerd. Dus 3 maal per dag normaal eten met brood en melk etc. En savonds normaal warm. Ik heb niks met opgelegde dieten of koolhydraat arm gedoe. Alles is op eigen inzet en eigen initiatief gebeurd, en ik geloof dat ik onderhand alle statestieken tart, want ik kom echt helemaal niks meer aan, terwijl ik toch godsgruwelijk snel afgevallen ben toen!
donderdag 10 april 2008 om 13:18
Voor to:Ik ben het met de rest hier eens.Je moet minimum 1500 calorien per dag eten om ook je stoffwisseling draaiende te houden.Zoals je nu eet dat is te weinig.Je valt 5 kilo af en er komen 7 weer bij etc...het frustrerende jojo-effect.1 kilo per week afvallen is meer dan genoeg.Meds geeft goed advies en dat zou ik gewoon aanhouden.Succes ermee!
donderdag 10 april 2008 om 13:32
hallo Pantouffle,
Zoals iedereen hier al laat weten: Je bent echt verkeerd bezig!!!!
De manier waarop je die 60 kilo kwijt bent geraakt is al een roofbouw geweest op je lichaam en die kilo's die er nu bij zitten komen natuurlijk ook niet door het eten van teveel worteltjes en peren!
Een standaart dieet zoals streep- je - slank is echt geen oplossing. Wat jij nodig hebt is iemand die naar jouw persoonlijke situatie kijkt.
Ik heb een opleiding gevolgd als gewichtsconsulente, ik wil je best eens, geheel kosteloos en zonder verdere verplichtingen, een persoonlijk advies geven. Ik heb een eigen praktijk voor gezonde voeding en gewicht, dit doe ik als ''hobby'' naast mijn vaste baan.
Maar let wel, mijn werkwijze zal ongeveer hetzelfde zijn als die van een dietiste. Ons doel is namelijk om mensen bewust te maken van hun eetpatroon, van de oorzaken van het overgewicht en deze mensen te leren om door middel van gezonde voeding een gezond gewicht te laten bereiken. En natuurlijk zijn wij de bekende stok achter de deur!!!!!
Zoals iedereen hier al laat weten: Je bent echt verkeerd bezig!!!!
De manier waarop je die 60 kilo kwijt bent geraakt is al een roofbouw geweest op je lichaam en die kilo's die er nu bij zitten komen natuurlijk ook niet door het eten van teveel worteltjes en peren!
Een standaart dieet zoals streep- je - slank is echt geen oplossing. Wat jij nodig hebt is iemand die naar jouw persoonlijke situatie kijkt.
Ik heb een opleiding gevolgd als gewichtsconsulente, ik wil je best eens, geheel kosteloos en zonder verdere verplichtingen, een persoonlijk advies geven. Ik heb een eigen praktijk voor gezonde voeding en gewicht, dit doe ik als ''hobby'' naast mijn vaste baan.
Maar let wel, mijn werkwijze zal ongeveer hetzelfde zijn als die van een dietiste. Ons doel is namelijk om mensen bewust te maken van hun eetpatroon, van de oorzaken van het overgewicht en deze mensen te leren om door middel van gezonde voeding een gezond gewicht te laten bereiken. En natuurlijk zijn wij de bekende stok achter de deur!!!!!
vrijdag 11 april 2008 om 19:39
Ik vond het boek Weg met de Weegschaal van Meijke van Herwijnen erg verhelderend en duidelijk, daar staat ook in beschreven wat de reden is dat je met een 1000kcal dieet juist niet afvalt en àls je ermee afvalt waarom je daarna nog veel meer aankomt!! Ze geeft goede tips over hoe je wel moet eten en hoe je de achterliggende problemen van het vele eten kunt opsporen. Je hoeft het dieet niet te gaan volgen, maar misschien wordt het wel duidelijker waarom het zo niet lukt.
maandag 14 april 2008 om 15:09
Beste Pantouffle,
Dit verhaal lijkt wel een beetje op het verhaal van een klasgenoot, die eet ontzettend weinig.
Ik dacht zelf ook altijd dat ik door weinig te eten veel af zou vallen maar dit is dus absoluut niet waar.
Je valt veel meer af als je 's ochtends eet, tussendoor, 's middags, tussendoor en 's avonds.. en zo blijft je stofwisseling en stoelgang ook beter op gang natuurlijk.
Nu eet je weinig, dan is het ook niet onlogisch dat je niet naar het toilet hoeft?
Succes..
Groetjes
Dit verhaal lijkt wel een beetje op het verhaal van een klasgenoot, die eet ontzettend weinig.
Ik dacht zelf ook altijd dat ik door weinig te eten veel af zou vallen maar dit is dus absoluut niet waar.
Je valt veel meer af als je 's ochtends eet, tussendoor, 's middags, tussendoor en 's avonds.. en zo blijft je stofwisseling en stoelgang ook beter op gang natuurlijk.
Nu eet je weinig, dan is het ook niet onlogisch dat je niet naar het toilet hoeft?
Succes..
Groetjes
maandag 14 april 2008 om 15:15
Een vrouwenlichaam heeft 1300 kalorieen per dag nodig om uberhaupt te kunnen functioneren. Dan span je je niet in en doe je geen rare dingen. Gewoon puur nodig om alles te laten werken. Let wel.. dat is dus erg weinig.....Alles wat je minder eet zorgt dat je lichaam op de 'spaarstand' gaat en functies gaat uitschakelen. Dus je valt geen moer af als je te weinig eet. En ALS je dan wat eet, slaat je lichaam dat gelijk op. Als een eekhoorn in de winterperiode. Wat je nu doet is roofbouw plegen op je lichaam. Gewoon gezond en regelmatig eten en voldoende bewegen blijft het devies.
maandag 14 april 2008 om 15:28
quote:Oriane schreef op 14 april 2008 @ 15:15:
Een vrouwenlichaam heeft 1300 kalorieen per dag nodig om uberhaupt te kunnen functioneren. Dan span je je niet in en doe je geen rare dingen. Gewoon puur nodig om alles te laten werken. Let wel.. dat is dus erg weinig.....Alles wat je minder eet zorgt dat je lichaam op de 'spaarstand' gaat en functies gaat uitschakelen. Dus je valt geen moer af als je te weinig eet. En ALS je dan wat eet, slaat je lichaam dat gelijk op. Als een eekhoorn in de winterperiode. Wat je nu doet is roofbouw plegen op je lichaam. Gewoon gezond en regelmatig eten en voldoende bewegen blijft het devies.1500 in rust (en dat is liggen en slapen)
Een vrouwenlichaam heeft 1300 kalorieen per dag nodig om uberhaupt te kunnen functioneren. Dan span je je niet in en doe je geen rare dingen. Gewoon puur nodig om alles te laten werken. Let wel.. dat is dus erg weinig.....Alles wat je minder eet zorgt dat je lichaam op de 'spaarstand' gaat en functies gaat uitschakelen. Dus je valt geen moer af als je te weinig eet. En ALS je dan wat eet, slaat je lichaam dat gelijk op. Als een eekhoorn in de winterperiode. Wat je nu doet is roofbouw plegen op je lichaam. Gewoon gezond en regelmatig eten en voldoende bewegen blijft het devies.1500 in rust (en dat is liggen en slapen)
maandag 14 april 2008 om 15:38
als je alleen die chocola en pak koek gehalveerd had, was je al afgevallen. nog beter was natuurlijk 1 of 2 koekjes en 2 blokjes chocolade per dag, en voor de rest gewoon eten.
ik zou nu niet meer boterhammen, maar wel meer kwark of yoghurt en zo, en sowios iets van aardappels, rijst pasta. en niet allemaal van dat magere
ik zou nu niet meer boterhammen, maar wel meer kwark of yoghurt en zo, en sowios iets van aardappels, rijst pasta. en niet allemaal van dat magere
maandag 14 april 2008 om 15:45
Meisje WORD WAKKER.
1300 calo's is al hartstikke streng, wat je nu doet is gekkenwerk, je sloopt jezelf, dat merk je nu toch al, hoeveel meer bewijs heb je nodig?
Ik zeg het nog maar eens, je lijf heeft 2000 per dag nodig alleen al om alles te laten functioneren.[/quote]
Nounounou.... Ben geen expert maar heb van m'n dietiste begrepen dat een gezonde vrouw met een normaal inspanningspatroon bij 2000 kcal per dag niet aankomt en niet afvalt. Dus dat je 2000 kcal nodig hebt "alleen al om alles te laten functioneren" is wat overdreven. Meer heeft je lijf iig beslist niet nodig om normaal te functioneren.
En 1300 kcal is niet veel, maar om nou te spreken van "slopen" lijkt me ook zwaar overdreven.
1300 calo's is al hartstikke streng, wat je nu doet is gekkenwerk, je sloopt jezelf, dat merk je nu toch al, hoeveel meer bewijs heb je nodig?
Ik zeg het nog maar eens, je lijf heeft 2000 per dag nodig alleen al om alles te laten functioneren.[/quote]
Nounounou.... Ben geen expert maar heb van m'n dietiste begrepen dat een gezonde vrouw met een normaal inspanningspatroon bij 2000 kcal per dag niet aankomt en niet afvalt. Dus dat je 2000 kcal nodig hebt "alleen al om alles te laten functioneren" is wat overdreven. Meer heeft je lijf iig beslist niet nodig om normaal te functioneren.
En 1300 kcal is niet veel, maar om nou te spreken van "slopen" lijkt me ook zwaar overdreven.
maandag 14 april 2008 om 19:09
maar ze eet nu geen 1300 kcal, maar 900! En dat is slopen, echt waar, aangezien je lichaam al meer nodig heeft voor de basale dingen als ademen, eten verbranden en opnemen, lichaamscellen vervangen (elke cel in je lichaam wordt continue in grotere en kleinere intervallen vervangen) Als je dus stelselmatig te weinig eet, krijg je te weinig brandstof én bouwstof binneng om je lichaam te onderhouden. Hierdoor breek je je lichaam dus af, aangezien afgebroken cellen niet vervangen kunnen worden. Zo worden je spieren afgebroken, een deel van je lichaam met snelle celsvernieuwing. Je hart is ook een spier... denk daar maar eens aan.
Daarnaast moeten je darmen, je nieren en je lever ook steeds vernieuwen, je botten moeten onderhouden. Ga zo maar door.
Als je dus langere tijd te weinig eet, kan dat allemaal niet, en daardoor verzwak je.
Wat je dan op latere leeftijd sowieso zult merken, is op relatief jonge leeftijd osteoperose. Botontkalking. Zo ben je vroeg oud, maar wél slank, als je tenminste dat weinige eten vol kunt houden.
Daarnaast moeten je darmen, je nieren en je lever ook steeds vernieuwen, je botten moeten onderhouden. Ga zo maar door.
Als je dus langere tijd te weinig eet, kan dat allemaal niet, en daardoor verzwak je.
Wat je dan op latere leeftijd sowieso zult merken, is op relatief jonge leeftijd osteoperose. Botontkalking. Zo ben je vroeg oud, maar wél slank, als je tenminste dat weinige eten vol kunt houden.
Later is nu
maandag 14 april 2008 om 21:31
en je bent nu nog maar 2 weken bezig, maar ga nog 2 weken door en je zult het gaan voelen, duizelingen als je opstaat, moe leeg trillerig... Uit eigen ervaring weet ik dit is geen pretje. Nu kunnen we wel mooi met zijn allen zeggen.. Je bent idioot bezig ( en dat ben je ook)
Maar dat dit helpt zit tussen je oren, en als je hiermee door wilt gaan en het beter denkt te weten, zou ik maar eens een thereapeut opzoeken die je kan helpen met je obsessieve gedrag met eten ( en ja ook dat is ervaring) Dus doe jezelf en je lichaam een lol en ga normaal gezond eten en absoluut NIET minder dan 1500 kcal. Eerst zal je heel snel afvallen (1,5 kilo in een week? ) en daarna zal je gaan opslaan en je stofwisseling naar de vernieling helpen... Wees wijs en stop ermee en ga weer eten en los het onderliggende probleem op....
succes~!
Maar dat dit helpt zit tussen je oren, en als je hiermee door wilt gaan en het beter denkt te weten, zou ik maar eens een thereapeut opzoeken die je kan helpen met je obsessieve gedrag met eten ( en ja ook dat is ervaring) Dus doe jezelf en je lichaam een lol en ga normaal gezond eten en absoluut NIET minder dan 1500 kcal. Eerst zal je heel snel afvallen (1,5 kilo in een week? ) en daarna zal je gaan opslaan en je stofwisseling naar de vernieling helpen... Wees wijs en stop ermee en ga weer eten en los het onderliggende probleem op....
succes~!
maandag 14 april 2008 om 21:37
Is 900 kcal echt zo schokkend weinig?? Ik weet mij nog te herinneren dat mijn moeder ooit een 500 kcal-dieet gedaan heeft... Heeft ze toch overleefd... Maar goed, ik zou het met 900 ook wel zwaar hebben. Om even op je toiletongemakken terug te komen, heb je al eens Movicol geprobeerd? ZIjn zakjes met poeder dat je in water kan oplossen (In Belgie) zonder voorschrift te verkrijgen, dus dat zal in NL dan ook wel zo zijn (in BLG zijn ze meestal moeilijker in die dingen). Wie weet heb je er wat aan en is er volgende week wat meer af! Succes iig!
XL
XL
anoniem_65472 wijzigde dit bericht op 14-04-2008 21:39
Reden: stukje tekst per ongeluk gewist 1e keer
Reden: stukje tekst per ongeluk gewist 1e keer
% gewijzigd
dinsdag 15 april 2008 om 09:29
movicol is hier alleen op recept te krijgen, en niet zomaar omdat het eigenlijk alleen symptoom bestreiding is. ik heb het omdat ik door medicijnen heel erg verstopt ben.
ik vind 900 erg weinig, maar ik denk eerlijk gezegd dat 4 belegde boterhammen, een eenvoudige avondmaaltijd, fruit en ontbijtkoek wel meer dan 900 kalorieen zijn.
1300 vind ik ook niet superweinig, je zult als je af valt willen toch minder moeten eten dan je verbruikt, dus dan lijkt 1300-1500 calorieen mij wel gepast.
ik vind 900 erg weinig, maar ik denk eerlijk gezegd dat 4 belegde boterhammen, een eenvoudige avondmaaltijd, fruit en ontbijtkoek wel meer dan 900 kalorieen zijn.
1300 vind ik ook niet superweinig, je zult als je af valt willen toch minder moeten eten dan je verbruikt, dus dan lijkt 1300-1500 calorieen mij wel gepast.
