Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik eet weinig calorieen en beweeg maar val niet af!
woensdag 9 april 2008 om 17:11
Ik ben vorig jaar bijna 30 kilo afgevallen, waarvan ik er 15 weer bij heb gegeten in 6 maanden tijd. Beetje rot in je vel en met 2 repen chocolade en een pak koekjes per dag gaat het dan hard hoor! :S
Maar nu ben ik sinds 2 weken weer bezig. Ik eet 900 tot 1000 calorieen per dag. Gewoon brood en fruit en zuivel en mager avondeten. Verder wandel ik elke dag 2 keer een uur. dus ik doe ook 2 uur per dag aan beweging.
En ik val niet af! Nu was er na een week 0.2 kilo af!
De eerste week was er wel 1.9 kilo afgegaan hoor.
Maar dit is zo frustrerend.
Weet iemand of het ook kan zijn omdat ik sinds een week niet naar het toilet kan? (beetje vies detail, maar ja...) Ik heb ook geen aandrang.
dat het spieren zijn, dat geloof ik niet, die bouw je niet op in 2 weken. Maar ik zou toch echt moeten afvallen! Help!
Maar nu ben ik sinds 2 weken weer bezig. Ik eet 900 tot 1000 calorieen per dag. Gewoon brood en fruit en zuivel en mager avondeten. Verder wandel ik elke dag 2 keer een uur. dus ik doe ook 2 uur per dag aan beweging.
En ik val niet af! Nu was er na een week 0.2 kilo af!
De eerste week was er wel 1.9 kilo afgegaan hoor.
Maar dit is zo frustrerend.
Weet iemand of het ook kan zijn omdat ik sinds een week niet naar het toilet kan? (beetje vies detail, maar ja...) Ik heb ook geen aandrang.
dat het spieren zijn, dat geloof ik niet, die bouw je niet op in 2 weken. Maar ik zou toch echt moeten afvallen! Help!
dinsdag 15 april 2008 om 16:06
Iemand van 80 kg verbrand met een loopsnelheid van 5,6 km per uur (normale wandelsnelheid) zo'n 340 kcal per uur. Dus met alleen het wandelen verbruikt ze al 2/3 van haar 900 kcal. Neehoor, helemaal niet slecht voor je lichaam
En sorry als ik sarcastisch begin te klinken, maar als er toch meerdere mensen zeggen dat uit onderzoek is gebleken dat het slécht voor je is, waarom dan toch ertegenin met "het zal toch wel meevallen"
En sorry als ik sarcastisch begin te klinken, maar als er toch meerdere mensen zeggen dat uit onderzoek is gebleken dat het slécht voor je is, waarom dan toch ertegenin met "het zal toch wel meevallen"
Later is nu
zondag 27 april 2008 om 15:49
En ik blijf erbij dat als je af wilt vallen dat je dan minimum 1500 calorien per dag nodig hebt anders verkloot jij je stoffwisseling en komt het jojo-effect erbij kijken als je weer normaa gaat eten.En als je geen kilos kwijt hoeft te raken dan heb je wel 2000 calorien per dag nodig en zijn 1500 calo's per dag een hongerdiet als je nog flink erbij sport.
zondag 27 april 2008 om 19:34
Hoi Pantouffle,
Je krijgt nogal wat felle reacties en ik ben wel benieuwd wat jij ervan vindt, eerlijk gezegd.
Je schrijft dat je zo'n 5 boterhammen met boter en mager beleg eet en dan een avondmaaltijd en een glas magere melk en fruit...(als ik het goed overneem zo)...volgens mij is de kans dan groot dat je je misrekent op die 900 kcal. Ik denk dat, als dit echt is wat je eet op een dag, dat het met de schade van te weinig eten nog wel meevalt...(mijn mening hoor) Het is misschien wel handig om je magere melk (waar echt weinig voedingsstoffen inzitten) aan te vullen met een bakje kwark?
Dan krijg je en meer eiwitten binnen en vitamines en ook calcium (volgens het voedingcentrum idee dan).
Wel denk ik dat iedereen een punt heeft in dat je nu wat veel van jezelf vraagt. Eerst heb je een poosje vreetbuien door een vervelende periode (is dat nu voorbij?..rottige periodes komen altijd terug en...HOE GA JE ER DAN MEE OM? zo kun je het jojo effect misschien wel voorkomen!!!) en dan wil je het er heel snel weer af hebben. Dat komt over als een soort strafregime...wat je wellicht met goede bedoelingen voor jezelf doet misschien, maar het is wel (te) veel van jezelf vragen. Ik denk dat dat uiteindelijk backfired, door je extra kwetsbaar te maken om in de volgende moeilijke periode (die altijd weer komt...helaas) je toevlucht te zoeken in eten omdat je jezelf zo streng hebt aangepakt op dat gebied.
EN ook door niet alleen je HOOFD (ik wil wel lekkere dingen maar dat past niet in het dieet...stress), maar ook je LICHAAM te laten schreeuwen om voedsel waaraan het ook niet meer gewend is om te verbanden.
Dan grijp je en extra snel naar eten en je lichaam verbrand minder snel en dat wordt inderdaad erger naarmate je minder op een dag binnenkrijgt aan kcal. Daar kun je de wetenschappelijke studies op nalezen.
Misschien een idee dus om jezelf wat milder aan te pakken?
Te zeggen: oke, ik heb een rotperiode gehad waardoor ik meer ging eten om me niet zo rot te hoeven voelen (heeft dat ECHT gewerkt trouwens? EN hoe zou je dit volgende keer anders aan kunnnen pakken?) en nu ga ik me weer richten op het eraf krijgen van wat eraan is gekomen door teveel snoepbuien.
EN / MAAR; ik mag er ook zijn zoals ik er nu uitzie en ik mag de tijd nemen om af te vallen en ook af en toe wat lekkers nemen zodat ik minder frustraties opbouw omtrent de lekkere dingen...want er is al niks mis met hoe ik er nu uitzie om mee te beginnen...
Over dat je die 2e week maar 2 ons af bent gevallen is waarschijnlijk gewoon een reactie van je lichaam op die eerste week waarin je veel vocht verloren hebt, het lichaam wilt dan even opnieuw in evenwicht komen en vetverlies gaat in stappen (soms even een kilo omdat je daarvoor vocht vasthield door menstruatie of zout eten bijv.) en veel langzamer dan vochtverlies.
Misschien interpreteer ik je verhaal verkeerd, dat kan, het zijn maar woorden zonder dat ik verder kan zien wat je bedoelt, maar ik wens je veel succes toe met je stappen en ook veel vriendelijkheid naar jezelf!
Groetjes KK
Je krijgt nogal wat felle reacties en ik ben wel benieuwd wat jij ervan vindt, eerlijk gezegd.
Je schrijft dat je zo'n 5 boterhammen met boter en mager beleg eet en dan een avondmaaltijd en een glas magere melk en fruit...(als ik het goed overneem zo)...volgens mij is de kans dan groot dat je je misrekent op die 900 kcal. Ik denk dat, als dit echt is wat je eet op een dag, dat het met de schade van te weinig eten nog wel meevalt...(mijn mening hoor) Het is misschien wel handig om je magere melk (waar echt weinig voedingsstoffen inzitten) aan te vullen met een bakje kwark?
Dan krijg je en meer eiwitten binnen en vitamines en ook calcium (volgens het voedingcentrum idee dan).
Wel denk ik dat iedereen een punt heeft in dat je nu wat veel van jezelf vraagt. Eerst heb je een poosje vreetbuien door een vervelende periode (is dat nu voorbij?..rottige periodes komen altijd terug en...HOE GA JE ER DAN MEE OM? zo kun je het jojo effect misschien wel voorkomen!!!) en dan wil je het er heel snel weer af hebben. Dat komt over als een soort strafregime...wat je wellicht met goede bedoelingen voor jezelf doet misschien, maar het is wel (te) veel van jezelf vragen. Ik denk dat dat uiteindelijk backfired, door je extra kwetsbaar te maken om in de volgende moeilijke periode (die altijd weer komt...helaas) je toevlucht te zoeken in eten omdat je jezelf zo streng hebt aangepakt op dat gebied.
EN ook door niet alleen je HOOFD (ik wil wel lekkere dingen maar dat past niet in het dieet...stress), maar ook je LICHAAM te laten schreeuwen om voedsel waaraan het ook niet meer gewend is om te verbanden.
Dan grijp je en extra snel naar eten en je lichaam verbrand minder snel en dat wordt inderdaad erger naarmate je minder op een dag binnenkrijgt aan kcal. Daar kun je de wetenschappelijke studies op nalezen.
Misschien een idee dus om jezelf wat milder aan te pakken?
Te zeggen: oke, ik heb een rotperiode gehad waardoor ik meer ging eten om me niet zo rot te hoeven voelen (heeft dat ECHT gewerkt trouwens? EN hoe zou je dit volgende keer anders aan kunnnen pakken?) en nu ga ik me weer richten op het eraf krijgen van wat eraan is gekomen door teveel snoepbuien.
EN / MAAR; ik mag er ook zijn zoals ik er nu uitzie en ik mag de tijd nemen om af te vallen en ook af en toe wat lekkers nemen zodat ik minder frustraties opbouw omtrent de lekkere dingen...want er is al niks mis met hoe ik er nu uitzie om mee te beginnen...
Over dat je die 2e week maar 2 ons af bent gevallen is waarschijnlijk gewoon een reactie van je lichaam op die eerste week waarin je veel vocht verloren hebt, het lichaam wilt dan even opnieuw in evenwicht komen en vetverlies gaat in stappen (soms even een kilo omdat je daarvoor vocht vasthield door menstruatie of zout eten bijv.) en veel langzamer dan vochtverlies.
Misschien interpreteer ik je verhaal verkeerd, dat kan, het zijn maar woorden zonder dat ik verder kan zien wat je bedoelt, maar ik wens je veel succes toe met je stappen en ook veel vriendelijkheid naar jezelf!
Groetjes KK
maandag 28 april 2008 om 10:20
Hallo allemaal,
Graag jullie input/ advies. Ik heb niet zo'n drastisch eetpatroon als Pantouffle, maar ook ik ben plotseling gestopt met afvallen. Ik ben met behulp van Weight Watchers in de laatste 9 weken 6 kilo afgevallen. Ik weeg nu 71 kilo bij een lengte van 164cm. Graag wil ik nog 3 kilo afvallen; dan heb ik ook weer een gezond BMI. De eerste weken ging het natuurlijk heel snel, maar nu val ik al 3 weken niet meer dan 0.1 per wéék af!! Ok, ik ben iets meer gaan sporten (hardlopen) en ben iets meer (suikervrije) dropjes gaan eten dan ik in het begin deed. Maar verder eet ik volgens mij heel gezond:
O
all bran flakes met magere yogurt
T
fruit
L
2 bruine boterhammen
halvarine en mager beleg
plak ontbijtkoek
T
fruit
D
mager vlees
200/300 gr groente
om de dag pasta/ rijst/ aardappels
Bovenstaande werkte dus heel succesvol, maar ineens dus niet meer! Ik ga deze week alle lekkere extraatjes (dropjes, koekje, glaasje alcohol etc) even laten staan en hopelijk gaat het dan weer goed!! Toch blijf ik het vreemd vinden, want in de eerste 6 weken heb toch ook geregeld tussendoor wat lekkers genomen en dat was toen helemaal geen probleem. Heeft IEMAND EEN IDEE waarom mijn lichaam gestopt is met afvallen en vooral; wat kan ik eraan doen?
Thanks a million! Greetz, Lala.
Graag jullie input/ advies. Ik heb niet zo'n drastisch eetpatroon als Pantouffle, maar ook ik ben plotseling gestopt met afvallen. Ik ben met behulp van Weight Watchers in de laatste 9 weken 6 kilo afgevallen. Ik weeg nu 71 kilo bij een lengte van 164cm. Graag wil ik nog 3 kilo afvallen; dan heb ik ook weer een gezond BMI. De eerste weken ging het natuurlijk heel snel, maar nu val ik al 3 weken niet meer dan 0.1 per wéék af!! Ok, ik ben iets meer gaan sporten (hardlopen) en ben iets meer (suikervrije) dropjes gaan eten dan ik in het begin deed. Maar verder eet ik volgens mij heel gezond:
O
all bran flakes met magere yogurt
T
fruit
L
2 bruine boterhammen
halvarine en mager beleg
plak ontbijtkoek
T
fruit
D
mager vlees
200/300 gr groente
om de dag pasta/ rijst/ aardappels
Bovenstaande werkte dus heel succesvol, maar ineens dus niet meer! Ik ga deze week alle lekkere extraatjes (dropjes, koekje, glaasje alcohol etc) even laten staan en hopelijk gaat het dan weer goed!! Toch blijf ik het vreemd vinden, want in de eerste 6 weken heb toch ook geregeld tussendoor wat lekkers genomen en dat was toen helemaal geen probleem. Heeft IEMAND EEN IDEE waarom mijn lichaam gestopt is met afvallen en vooral; wat kan ik eraan doen?
Thanks a million! Greetz, Lala.
maandag 28 april 2008 om 14:56
Ik heb een soortgelijk probleem, maar toch weer anders - ik hoop dat iemand mij kan adviseren: ik sportte altijd al behoorlijk veel (3 tot 4 keer per week, krachttraining afgewisseld met cardio). Ik stond eigenlijk nooit op de weegschaal, tot voor kort: ik bleek veel zwaarder te zijn dan ik dacht! Val zelfs net buiten een gezond BMI - zeg maar een kilo of 8 te zwaar. Ik heb meteen actie ondernomen: beter op mijn voeding gaan letten. Ik zorg ervoor dat ik mijn fruit, groenten, vezels etc binnenkrijg en dat ik om de zoveel uur iets eet. IN verhouding is het wel iets minder dan ik normaal at. Ik doe dit via een thuispakket van de Weight Watchers en ik houd me precies aan hun richtlijnen en dat ging super. Ook heb ik de eerste week heel erg veel gesport: ik was vrij, dus de ene dag kracht met erna cardio en de dag erna alleen cardio om mijn spieren rust te geven. Heb ruim 12 uur gesport.
Had verwacht dat ik toch wel 1 kilo kwijt zou zijn, zeker in een eerste week: bleek het 0,2 ons te zijn!!! Ik weet dat je je niet op cijfers moet blindstaren, maar dit is wel heel erg weinig en dat na al mijn inspanningen. MIjn idee voor deze week is nu om de krachttraining te laten voor wat het is en een week cardio te doen.......want misschien dat het met mijn spierontwikkeling te maken heeft? Is er iemand die mij een tip kan geven??? bedankt!
Had verwacht dat ik toch wel 1 kilo kwijt zou zijn, zeker in een eerste week: bleek het 0,2 ons te zijn!!! Ik weet dat je je niet op cijfers moet blindstaren, maar dit is wel heel erg weinig en dat na al mijn inspanningen. MIjn idee voor deze week is nu om de krachttraining te laten voor wat het is en een week cardio te doen.......want misschien dat het met mijn spierontwikkeling te maken heeft? Is er iemand die mij een tip kan geven??? bedankt!
dinsdag 29 april 2008 om 13:10
Hi Meds,
Bovenstaand lijstje is idd het lijstje waar ik vanuit ga. Maar daar komen zéker 200 calo's per dag bij aan allerhande dropjes, capuccino's, koekje, etc. Met zo'n 1500 cal per dag en gem 1-2 keer per week sporten denk ik dat wél gezond aan het afvallen ben. Je moet nou eenmaal minder dan 2000 cal eten om af te vallen,.. Wat betreft de zgn spaarstand; dat ben ik niet met je eens. Waarom zou mn lichaam met een dergelijke inname in de spaarstand gaan?
Gezien je advies, vroeg ik me af welke methode jij dan hanteert?
Gr, Lala.
Bovenstaand lijstje is idd het lijstje waar ik vanuit ga. Maar daar komen zéker 200 calo's per dag bij aan allerhande dropjes, capuccino's, koekje, etc. Met zo'n 1500 cal per dag en gem 1-2 keer per week sporten denk ik dat wél gezond aan het afvallen ben. Je moet nou eenmaal minder dan 2000 cal eten om af te vallen,.. Wat betreft de zgn spaarstand; dat ben ik niet met je eens. Waarom zou mn lichaam met een dergelijke inname in de spaarstand gaan?
Gezien je advies, vroeg ik me af welke methode jij dan hanteert?
Gr, Lala.
dinsdag 29 april 2008 om 13:16
Hi Mette,
Ik moest bij jouw verhaal denken aan aan alle krachttraining die je doet. Het zou toch best kunnen dat je spieren groter en zwaarder worden? Uiteindelijk zou je natuurlijk wel aan je lichaam moeten kunnen zien dat je bent afgevallen. Ik doe aan hardlopen en volgens mij krijg je daar geen zware spieren van dus ik vrees dat ik gewoon moet doorzetten en tóch wat minder moet eten (snoepen). Ik blijf het apart vinden, want de eerste 6-7 weken kon ik dat gewoon doen zonder dat ik dan niet meer af zou vallen
Eigenlijk vind ik het een prima consessie om weer even wat strenger te zijn, maar ik BEGRIJP er niks van. Heb nog even zitten google'en naar een dietist. Ik dacht dat iemand 'die ervoor geleerd heeft' mij misschien verder zou kunnen helpen,.. Tot nu toe heb ik alleen maar superkostbare en zo op het eerste oog onbetrouwbare websites gevonden.
ZUCHT!
Gr, Lala.
Ik moest bij jouw verhaal denken aan aan alle krachttraining die je doet. Het zou toch best kunnen dat je spieren groter en zwaarder worden? Uiteindelijk zou je natuurlijk wel aan je lichaam moeten kunnen zien dat je bent afgevallen. Ik doe aan hardlopen en volgens mij krijg je daar geen zware spieren van dus ik vrees dat ik gewoon moet doorzetten en tóch wat minder moet eten (snoepen). Ik blijf het apart vinden, want de eerste 6-7 weken kon ik dat gewoon doen zonder dat ik dan niet meer af zou vallen
Eigenlijk vind ik het een prima consessie om weer even wat strenger te zijn, maar ik BEGRIJP er niks van. Heb nog even zitten google'en naar een dietist. Ik dacht dat iemand 'die ervoor geleerd heeft' mij misschien verder zou kunnen helpen,.. Tot nu toe heb ik alleen maar superkostbare en zo op het eerste oog onbetrouwbare websites gevonden.ZUCHT!
Gr, Lala.
dinsdag 29 april 2008 om 13:19
quote:misschicken schreef op 29 april 2008 @ 13:13:
Kijk eens op het forum van WW, daar hebben ze een manier om deze fase te doorbreken.
Hi misschicken,
Thanks voor je reply. Ik schrijf ook mee op het WW forum, maar daar is het de laatste tijd zooo stil dat ik hier mn heil maar ben gaan zoeken Maar dat ze daar weten hoe je deze fase moet doorbreken heb ik nergens kunnen vinden!! Kun je misschien aangeven op welke pagina je dat gelezen hebt?
Thanx!!
Kijk eens op het forum van WW, daar hebben ze een manier om deze fase te doorbreken.
Hi misschicken,
Thanks voor je reply. Ik schrijf ook mee op het WW forum, maar daar is het de laatste tijd zooo stil dat ik hier mn heil maar ben gaan zoeken Maar dat ze daar weten hoe je deze fase moet doorbreken heb ik nergens kunnen vinden!! Kun je misschien aangeven op welke pagina je dat gelezen hebt?
Thanx!!
dinsdag 29 april 2008 om 13:28
quote:LalaMM schreef op 29 april 2008 @ 13:19:
[...]
Hi misschicken,
Thanks voor je reply. Ik schrijf ook mee op het WW forum, maar daar is het de laatste tijd zooo stil dat ik hier mn heil maar ben gaan zoeken Maar dat ze daar weten hoe je deze fase moet doorbreken heb ik nergens kunnen vinden!! Kun je misschien aangeven op welke pagina je dat gelezen hebt?
Thanx!!Ik ben er al een poos neit geweest, zal eens gaan zoeken voor je
[...]
Hi misschicken,
Thanks voor je reply. Ik schrijf ook mee op het WW forum, maar daar is het de laatste tijd zooo stil dat ik hier mn heil maar ben gaan zoeken Maar dat ze daar weten hoe je deze fase moet doorbreken heb ik nergens kunnen vinden!! Kun je misschien aangeven op welke pagina je dat gelezen hebt?
Thanx!!Ik ben er al een poos neit geweest, zal eens gaan zoeken voor je
dinsdag 29 april 2008 om 13:35
quote:misschicken schreef op 29 april 2008 @ 13:28:
[...]
Ik ben er al een poos neit geweest, zal eens gaan zoeken voor jehttp://www.weightwatchers.nl/plan/plat/index.aspx
Hier schijnt iets te staan. En anders even "plateau" intoetsen bij de zoekfunctie.
[...]
Ik ben er al een poos neit geweest, zal eens gaan zoeken voor jehttp://www.weightwatchers.nl/plan/plat/index.aspx
Hier schijnt iets te staan. En anders even "plateau" intoetsen bij de zoekfunctie.
dinsdag 29 april 2008 om 14:14
dinsdag 29 april 2008 om 15:06
Dank voor je zoekwerk misschicken! Ik dacht eigenlijk dat je het Viva WW forum bedoelde 
Via jouw link kom ik er helaas niet want ik heb geen inloggegevens. Ik volg het programma zelfstandig thuis.
Maar goed voor de andere lezers; er wordt het volgende geadviseerd:
- meer variatie in je eetgewoonten aanbrengen
- genoeg water drinken
- meet jezelf met een centimeter op
- gewoon doorzetten je gaat vanzelf weer afvallen
- wellicht iets strenger zijn en goed meten/ wegen
Ik ga het bovenstaande zeker proberen! Hopelijk werkt het! Mocht iemand nog andere tips hebben dan hoor ik dat natuurlijk graag!! Gr, Lala.
Via jouw link kom ik er helaas niet want ik heb geen inloggegevens. Ik volg het programma zelfstandig thuis. Maar goed voor de andere lezers; er wordt het volgende geadviseerd:
- meer variatie in je eetgewoonten aanbrengen
- genoeg water drinken
- meet jezelf met een centimeter op
- gewoon doorzetten je gaat vanzelf weer afvallen
- wellicht iets strenger zijn en goed meten/ wegen
Ik ga het bovenstaande zeker proberen! Hopelijk werkt het! Mocht iemand nog andere tips hebben dan hoor ik dat natuurlijk graag!! Gr, Lala.
dinsdag 29 april 2008 om 16:02
Je eetpatroon aanpassen is naar mijn idee de enigste manier om echt verschil uit te maken. het is al vaker in dit topic vermeld maar 1000-1300 cal is zo weinig!!!! Je lichaam raakt hier nog aan gewend ook! Je verbranding stimuleren door goed en verantwoord te eten en te bewegen werkt op langer termijn het beste en zo kan je de kilo's eraf houden!
Een vriendin van mij was ook drastisch aan het afvallen en op een gegeven moment naar een dietiste gegaan en eerste wat de dietiste zei was dat ze meer moest eten!
Ik heb ook een aantal jaar van alles geprobeerd en pas toen ik het opgaf en gewoon lekker geen calorieen meer telde en niet meer continu met eten en dieeten bezig was viel ik af (zo'n 15-16 kg)! Ik had geen vreet buien meer en at veel regelmatiger! Ik zit nu al weer een jaar of 5 rond hetzelfde gewicht, soms iets meer en soms wat minder. Ik eet gewoon "normaal" en sport minimaal 3x in de week in de sportschool en probeer elke dag wat te bewegen in de zin van fietsen of wandelen. Ik let wel een beetje op m'n eten in de zin van niet teveel snacken, snoepen, gebak eten en dat soort dingen. Gewoon gezond eten met af en toe even zondigen!
Een vriendin van mij was ook drastisch aan het afvallen en op een gegeven moment naar een dietiste gegaan en eerste wat de dietiste zei was dat ze meer moest eten!
Ik heb ook een aantal jaar van alles geprobeerd en pas toen ik het opgaf en gewoon lekker geen calorieen meer telde en niet meer continu met eten en dieeten bezig was viel ik af (zo'n 15-16 kg)! Ik had geen vreet buien meer en at veel regelmatiger! Ik zit nu al weer een jaar of 5 rond hetzelfde gewicht, soms iets meer en soms wat minder. Ik eet gewoon "normaal" en sport minimaal 3x in de week in de sportschool en probeer elke dag wat te bewegen in de zin van fietsen of wandelen. Ik let wel een beetje op m'n eten in de zin van niet teveel snacken, snoepen, gebak eten en dat soort dingen. Gewoon gezond eten met af en toe even zondigen!
dinsdag 29 april 2008 om 16:06
quote:LalaMM schreef op 29 april 2008 @ 15:06:
Dank voor je zoekwerk misschicken! Ik dacht eigenlijk dat je het Viva WW forum bedoelde Via jouw link kom ik er helaas niet want ik heb geen inloggegevens. Ik volg het programma zelfstandig thuis.
Maar goed voor de andere lezers; er wordt het volgende geadviseerd:
- meer variatie in je eetgewoonten aanbrengen
- genoeg water drinken
- meet jezelf met een centimeter op
- gewoon doorzetten je gaat vanzelf weer afvallen
- wellicht iets strenger zijn en goed meten/ wegen
Ik ga het bovenstaande zeker proberen! Hopelijk werkt het! Mocht iemand nog andere tips hebben dan hoor ik dat natuurlijk graag!! Gr, Lala.Je kunt je gratis aanmelden voor het forum, dan heb je je inloggegevens.
Dank voor je zoekwerk misschicken! Ik dacht eigenlijk dat je het Viva WW forum bedoelde
Via jouw link kom ik er helaas niet want ik heb geen inloggegevens. Ik volg het programma zelfstandig thuis. Maar goed voor de andere lezers; er wordt het volgende geadviseerd:
- meer variatie in je eetgewoonten aanbrengen
- genoeg water drinken
- meet jezelf met een centimeter op
- gewoon doorzetten je gaat vanzelf weer afvallen
- wellicht iets strenger zijn en goed meten/ wegen
Ik ga het bovenstaande zeker proberen! Hopelijk werkt het! Mocht iemand nog andere tips hebben dan hoor ik dat natuurlijk graag!! Gr, Lala.Je kunt je gratis aanmelden voor het forum, dan heb je je inloggegevens.
woensdag 30 april 2008 om 10:35
Dat snap ik dus niet, je wilt afvallen,
je zet jezelf op een streng dieet van slechts 1300 , wat gewoon veel te weinig is, en dan snoep je bij tot 1500.
Ik denk dan, laat het snoep even achterwege en eet núttige dingen. Gewoon hier en daar een boterham extra en zo, een flink bord avondeten. Wat zit er nou voor nuttigs in drop? Niks!
En als je zoveel sport is 2000 verbranden per dag nog voorzichtig hoor.
je zet jezelf op een streng dieet van slechts 1300 , wat gewoon veel te weinig is, en dan snoep je bij tot 1500.
Ik denk dan, laat het snoep even achterwege en eet núttige dingen. Gewoon hier en daar een boterham extra en zo, een flink bord avondeten. Wat zit er nou voor nuttigs in drop? Niks!
En als je zoveel sport is 2000 verbranden per dag nog voorzichtig hoor.
woensdag 30 april 2008 om 11:50
quote:tangerine schreef op 30 april 2008 @ 10:35:
je zet jezelf op een streng dieet van slechts 1300 , wat gewoon veel te weinig is, en dan snoep je bij tot 1500.
Ik denk dan, laat het snoep even achterwege en eet núttige dingen. Gewoon hier en daar een boterham extra en zo, een flink bord avondeten. Wat zit er nou voor nuttigs in drop? Niks!
Helemaal mee eens!
je zet jezelf op een streng dieet van slechts 1300 , wat gewoon veel te weinig is, en dan snoep je bij tot 1500.
Ik denk dan, laat het snoep even achterwege en eet núttige dingen. Gewoon hier en daar een boterham extra en zo, een flink bord avondeten. Wat zit er nou voor nuttigs in drop? Niks!
Helemaal mee eens!
