Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik kan mij er maar niet toe zetten
dinsdag 1 december 2015 om 19:25
Al jaren doe ik aan hardlopen. Voornamelijk deed ik aan lange duurlopen en 1x in de week bij een vereniging. Een jaar geleden heb ik helaas een blessure opgelopen waardoor ik een tijdje uit de running geweest. Inmiddels gelukkig weer helemaal hersteld en ook weer zo nu en dan in de sportschoenen. Toch lukt het mij sindsdien niet meer om consequent minstens twee keer in de week naar buiten te gaan. Het lijkt wel of het mentaal geblokkeerd wordt. Soms ben ik wel een half uur een discussie met mijzelf aan het voeren of ik wel of niet zal gaan. Uiteindelijk ga ik niet en blijf ik op de bank hangen met een schuldgevoel en de (valse) belofte aan mijzelf om morgen te gaan.
Wie helpt mij mijzelf een schop onder mijn kont te geven of heeft tips?
Wie helpt mij mijzelf een schop onder mijn kont te geven of heeft tips?
dinsdag 1 december 2015 om 19:29
dinsdag 1 december 2015 om 19:32
IK heb echt NOOIT zin om te sporten
Echt nooit
En toch ga ik 3 a 4x per week
Zodra ik op de sportschool/op de fiets/op de ijsbaan of in mijn hardloopschoenen sta, dan vind ik het weer leuk
En alleen die gedachte zorgt ervoor dat ik het doe
Maar als je me ziet vertrekken....met een oorwurmen gezicht, dan zal je nooit zeggen dat ik sporten echt wel heel leuk vind
Echt nooit
En toch ga ik 3 a 4x per week
Zodra ik op de sportschool/op de fiets/op de ijsbaan of in mijn hardloopschoenen sta, dan vind ik het weer leuk
En alleen die gedachte zorgt ervoor dat ik het doe
Maar als je me ziet vertrekken....met een oorwurmen gezicht, dan zal je nooit zeggen dat ik sporten echt wel heel leuk vind
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
dinsdag 1 december 2015 om 19:33
dinsdag 1 december 2015 om 19:35
Hoe ik het doe, en het heeft even geduurd eer ik hiertoe in staat was:
Ik overtuig mezelf niet eerst dat ik wil gaan. Want ik weet dat ik niet wil. Ik ga 3 keer in de week en haat echt elke seconde. Dus ik ga die discussie met mezelf niet aan.
Ik kleed me om, zonder dat dat in mijn gedachten gelinkt is aan daarna gaan lopen. Ik mag van mezelf ook gewoon beslissen om niet te gaan; op het moment dat ik me omkleed heb ik gewoon nog geen beslissing genomen over wel of niet gaan. En tegen dat ik dan ben omgekleed heb ik vaak iets van 'ach, ik ga maar'. Ik doe het dus allemaal op automatische piloot, zonder ook maar één seconde te denken of ik nu wel of niet ga/wil gaan.
Dit klinkt nu waarschijnlijk heel vreemd, maar het helpt mij echt.
Verder heb ik ook vaste dagen in mijn agenda staan waar ik ga lopen. Dus ik weet dat ik 3 keer in de week moet gaan. Als ik vandaag uitstel, wil dat zeggen dat ik morgen en overmorgen 2 dagen na mekaar moet, en dat doe ik liever niet. Ook een trainingsplan volgen kan helpen, omdat je dan niet teveel wil achterlopen.
Ik overtuig mezelf niet eerst dat ik wil gaan. Want ik weet dat ik niet wil. Ik ga 3 keer in de week en haat echt elke seconde. Dus ik ga die discussie met mezelf niet aan.
Ik kleed me om, zonder dat dat in mijn gedachten gelinkt is aan daarna gaan lopen. Ik mag van mezelf ook gewoon beslissen om niet te gaan; op het moment dat ik me omkleed heb ik gewoon nog geen beslissing genomen over wel of niet gaan. En tegen dat ik dan ben omgekleed heb ik vaak iets van 'ach, ik ga maar'. Ik doe het dus allemaal op automatische piloot, zonder ook maar één seconde te denken of ik nu wel of niet ga/wil gaan.
Dit klinkt nu waarschijnlijk heel vreemd, maar het helpt mij echt.
Verder heb ik ook vaste dagen in mijn agenda staan waar ik ga lopen. Dus ik weet dat ik 3 keer in de week moet gaan. Als ik vandaag uitstel, wil dat zeggen dat ik morgen en overmorgen 2 dagen na mekaar moet, en dat doe ik liever niet. Ook een trainingsplan volgen kan helpen, omdat je dan niet teveel wil achterlopen.
dinsdag 1 december 2015 om 19:38
dinsdag 1 december 2015 om 19:40
quote:nephthys schreef op 01 december 2015 @ 19:35:
Hoe ik het doe, en het heeft even geduurd eer ik hiertoe in staat was:
Ik overtuig mezelf niet eerst dat ik wil gaan. Want ik weet dat ik niet wil. Ik ga 3 keer in de week en haat echt elke seconde. Dus ik ga die discussie met mezelf niet aan.
Ik kleed me om, zonder dat dat in mijn gedachten gelinkt is aan daarna gaan lopen. Ik mag van mezelf ook gewoon beslissen om niet te gaan; op het moment dat ik me omkleed heb ik gewoon nog geen beslissing genomen over wel of niet gaan. En tegen dat ik dan ben omgekleed heb ik vaak iets van 'ach, ik ga maar'. Ik doe het dus allemaal op automatische piloot, zonder ook maar één seconde te denken of ik nu wel of niet ga/wil gaan.
Dit klinkt nu waarschijnlijk heel vreemd, maar het helpt mij echt.
Verder heb ik ook vaste dagen in mijn agenda staan waar ik ga lopen. Dus ik weet dat ik 3 keer in de week moet gaan. Als ik vandaag uitstel, wil dat zeggen dat ik morgen en overmorgen 2 dagen na mekaar moet, en dat doe ik liever niet. Ook een trainingsplan volgen kan helpen, omdat je dan niet teveel wil achterlopen.Die vaste dagen is inderdaad een optie. Dat ga ik proberen. Soms is het alleen lastig vanwege mijn werk en dan vind ik het al snel ' te laat'. Toch ga ik het vastzetten!
Hoe ik het doe, en het heeft even geduurd eer ik hiertoe in staat was:
Ik overtuig mezelf niet eerst dat ik wil gaan. Want ik weet dat ik niet wil. Ik ga 3 keer in de week en haat echt elke seconde. Dus ik ga die discussie met mezelf niet aan.
Ik kleed me om, zonder dat dat in mijn gedachten gelinkt is aan daarna gaan lopen. Ik mag van mezelf ook gewoon beslissen om niet te gaan; op het moment dat ik me omkleed heb ik gewoon nog geen beslissing genomen over wel of niet gaan. En tegen dat ik dan ben omgekleed heb ik vaak iets van 'ach, ik ga maar'. Ik doe het dus allemaal op automatische piloot, zonder ook maar één seconde te denken of ik nu wel of niet ga/wil gaan.
Dit klinkt nu waarschijnlijk heel vreemd, maar het helpt mij echt.
Verder heb ik ook vaste dagen in mijn agenda staan waar ik ga lopen. Dus ik weet dat ik 3 keer in de week moet gaan. Als ik vandaag uitstel, wil dat zeggen dat ik morgen en overmorgen 2 dagen na mekaar moet, en dat doe ik liever niet. Ook een trainingsplan volgen kan helpen, omdat je dan niet teveel wil achterlopen.Die vaste dagen is inderdaad een optie. Dat ga ik proberen. Soms is het alleen lastig vanwege mijn werk en dan vind ik het al snel ' te laat'. Toch ga ik het vastzetten!
dinsdag 1 december 2015 om 19:40
dinsdag 1 december 2015 om 19:42
dinsdag 1 december 2015 om 19:46
quote:Halo schreef op 01 december 2015 @ 19:40:
[...]
Die vaste dagen is inderdaad een optie. Dat ga ik proberen. Soms is het alleen lastig vanwege mijn werk en dan vind ik het al snel ' te laat'. Toch ga ik het vastzetten!
Ik heb dat probleem ook. Ik moet 1.45u met trein doen van werk naar huis, dan is het rond 18.30h, dan nog lopen, douchen en eten maken. Ik vind het zelf ook niet leuk. Maar ik ben net zelf ook weer geweest, samen met mijn vriend.
Daarom probeer ik zo veel mogelijk 2 keer in het weekend te gaan, en dan nog 1 keer in de week. Donderdag kan ik ook vaak tijdens de dag, dat helpt.
[...]
Die vaste dagen is inderdaad een optie. Dat ga ik proberen. Soms is het alleen lastig vanwege mijn werk en dan vind ik het al snel ' te laat'. Toch ga ik het vastzetten!
Ik heb dat probleem ook. Ik moet 1.45u met trein doen van werk naar huis, dan is het rond 18.30h, dan nog lopen, douchen en eten maken. Ik vind het zelf ook niet leuk. Maar ik ben net zelf ook weer geweest, samen met mijn vriend.
Daarom probeer ik zo veel mogelijk 2 keer in het weekend te gaan, en dan nog 1 keer in de week. Donderdag kan ik ook vaak tijdens de dag, dat helpt.
dinsdag 1 december 2015 om 20:16
dinsdag 1 december 2015 om 20:55
quote:fientje1982 schreef op 01 december 2015 @ 20:16:
Mijn eerste vraag zou zijn waarom moet je van jezelf hardlopen?
Hardlopen is best wel blessure gevoelig, los van de vele voordelen.
Misschien vind je iets anders leuk, wat je wel gewoon kan volhouden.
Zelf vind ik dansen leuk. Hardlopen geef ik na een paar weken al op.Als ik eenmaal bezig ben voel ik mij heerlijk! Ik heb het ook met een andere sport die ik beoefen dus het gaat echt op het gebrek aan discipline.
Mijn eerste vraag zou zijn waarom moet je van jezelf hardlopen?
Hardlopen is best wel blessure gevoelig, los van de vele voordelen.
Misschien vind je iets anders leuk, wat je wel gewoon kan volhouden.
Zelf vind ik dansen leuk. Hardlopen geef ik na een paar weken al op.Als ik eenmaal bezig ben voel ik mij heerlijk! Ik heb het ook met een andere sport die ik beoefen dus het gaat echt op het gebrek aan discipline.
