Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik wil geen bolle buik houden na bevalling. HELP!
vrijdag 16 april 2010 om 21:42
Hoi hoi.....
Even een vraagje...collegatje van mij is net terug van haar zwangerschapverlof....ze is erg slank....alleen haar zwangere buikje heeft ze nog! Het is weliswaar iets minder dan toen ze zwanger was, maar als je niet zou weten dat ze is bevallen, dan zou je denken dat ze een paar maanden zwanger is.....
Kun je iets doen tijdens je zwangerschap om ervoor te zorgen dat je buik weer slinkt na de bevalling?? Alle tips zijn welkom..
Even een vraagje...collegatje van mij is net terug van haar zwangerschapverlof....ze is erg slank....alleen haar zwangere buikje heeft ze nog! Het is weliswaar iets minder dan toen ze zwanger was, maar als je niet zou weten dat ze is bevallen, dan zou je denken dat ze een paar maanden zwanger is.....
Kun je iets doen tijdens je zwangerschap om ervoor te zorgen dat je buik weer slinkt na de bevalling?? Alle tips zijn welkom..
maandag 19 april 2010 om 10:31
quote:meds schreef op 18 april 2010 @ 22:10:
sticky vicky heeft haar buik helemaal niet terug. Zo durft ze niet met blote buik op de foto bij een naaktreportage omdat de buik te gehavend is. Dat zal in praktijk betekenen dat het om los vel zit, want vicky is overall zo mager dat dat op haar buik ook wel zo zal zijn
Oh, Vicky Beckham. Ik dacht al..
Ik heb een vrouwtje (ja, ze was gewoon heel klein en dun) gezien, en haar buik dus ook, dus was heel plat, maar dat vel zat er nog wat los op zeg maar. Wat gefrummeld. Zij had een drieling gekregen. Je kunt je dus inderdaad focussen op de buikspieren, maar het vel moet ook weer krimpen. En hoe dat verloopt is maar de vraag.
sticky vicky heeft haar buik helemaal niet terug. Zo durft ze niet met blote buik op de foto bij een naaktreportage omdat de buik te gehavend is. Dat zal in praktijk betekenen dat het om los vel zit, want vicky is overall zo mager dat dat op haar buik ook wel zo zal zijn
Oh, Vicky Beckham. Ik dacht al..
Ik heb een vrouwtje (ja, ze was gewoon heel klein en dun) gezien, en haar buik dus ook, dus was heel plat, maar dat vel zat er nog wat los op zeg maar. Wat gefrummeld. Zij had een drieling gekregen. Je kunt je dus inderdaad focussen op de buikspieren, maar het vel moet ook weer krimpen. En hoe dat verloopt is maar de vraag.
maandag 19 april 2010 om 12:33
Ik heb niet alles gelezen hoor....
Kan me voorstellen dat je graag straks je oude figuur weer terug hebt. Ben nu 27 weken zwanger en hoop straks ook m'n platte buikje weer terug te hebben.
Het kan nooit kwaad om een beetje op te blijven letten wat je eet, al hoor ik verschillende verhalen en heb niet echt een verband kunnen ontdekken tussen hoeveelheid aankomen en oude figuur weer terugkrijgen. Maw. ik ken mensen die 30 kilo aankwamen en snel weer op gewicht waren, en ook mensen die 10 kilo aankwamen en niet meer terug op gewicht kwamen.
Zelf kwam ik de eerste helft al ruim 15 kilo aan omdat ik alles at wat los en vast zat, en bijna niet sportte. Ben toen weer op gaan letten en gaan sporten, en nu gaat het gelukkig een stuk minder hard.
Je sport nog, ik denk dat dat wel heel goed is, al is het alleen maar om het straks ook sneller weer op te kunnen pakken. Overigens zeg je ergens dat je pilates moet doen, voor slanke spieren en geen opgepompte spieren. Ik kan je verzekeren dat je echt niet zomaar 'opgepompte' spieren krijgt, al zou je ze willen. Persoonlijk zou ik voor iedereen een sport aanraden waarbij ze zich lekker voelen, dat is het allerbelangrijkste om het vol te houden.
Smeren kan natuurlijk ook nooit kwaad, ik smeer met allerlei olieen en cremes en heb tot nu toe nog een streeploze buik. Ik denk dat het weinig uitmaakt wat je smeert, als je je huid maar soepel houdt. Verder kan goed eten bijdragen aan een goede conditie van je huid, bijv. noten, olijfolie en avocado, en natuurlijk veel water drinken.
Kan me voorstellen dat je graag straks je oude figuur weer terug hebt. Ben nu 27 weken zwanger en hoop straks ook m'n platte buikje weer terug te hebben.
Het kan nooit kwaad om een beetje op te blijven letten wat je eet, al hoor ik verschillende verhalen en heb niet echt een verband kunnen ontdekken tussen hoeveelheid aankomen en oude figuur weer terugkrijgen. Maw. ik ken mensen die 30 kilo aankwamen en snel weer op gewicht waren, en ook mensen die 10 kilo aankwamen en niet meer terug op gewicht kwamen.
Zelf kwam ik de eerste helft al ruim 15 kilo aan omdat ik alles at wat los en vast zat, en bijna niet sportte. Ben toen weer op gaan letten en gaan sporten, en nu gaat het gelukkig een stuk minder hard.
Je sport nog, ik denk dat dat wel heel goed is, al is het alleen maar om het straks ook sneller weer op te kunnen pakken. Overigens zeg je ergens dat je pilates moet doen, voor slanke spieren en geen opgepompte spieren. Ik kan je verzekeren dat je echt niet zomaar 'opgepompte' spieren krijgt, al zou je ze willen. Persoonlijk zou ik voor iedereen een sport aanraden waarbij ze zich lekker voelen, dat is het allerbelangrijkste om het vol te houden.
Smeren kan natuurlijk ook nooit kwaad, ik smeer met allerlei olieen en cremes en heb tot nu toe nog een streeploze buik. Ik denk dat het weinig uitmaakt wat je smeert, als je je huid maar soepel houdt. Verder kan goed eten bijdragen aan een goede conditie van je huid, bijv. noten, olijfolie en avocado, en natuurlijk veel water drinken.
maandag 19 april 2010 om 14:31
Ja, ik doe ook veel aan cardio...bij mij op de sportschool heb je een les dat heet body attack.....maar helaas las ik nu dat high impact aerobics niet goed is voor je als je zwanger bent..omdat er te veel bloed naar je spieren zouden gaan en niet naar de baby.....dus die les zal ik moeten laten schieten ben ik bang....
maandag 19 april 2010 om 22:59
pilates is prima, opgepompte spieren krijg je idd alleen van stevig KT regime en een streng dieet. Overigens pas na zes weken na de bevalling gaan sporten/ buikspieroefeningen trainen. Begin je eerder dan zijn je rechte buikspieren nog niet gesloten, als je ze dan gaat trainen blijven ze uit elkaar staan, waardoor je al helemaal geen platte buik meer krijgt. Voor die buik is het namelijk essentieel dat de rechte buikspieren weer op hun plaats komen. En daar kan je niks aan doen omdat te bevorderen, dat gaat helemaal vanzelf. Doe je dus te vroeg iets dan werkt dat tegengesteld. Overigens moet je ook tijdens je zwangerschap de buikspieroefeningen overslaan om dezelfde reden (ongeveer vanaf het tweede trimester)
dinsdag 20 april 2010 om 10:16
Hoi Rebecca,volgends mij ben je al goed bezig.Je eet gezond,
sport en snoept met mate,moet ook af en toe kunnen.Dus ik neem aan dat de schade mee zal vallen.Meer kan je toch niet doen.Ik zou zeggen,geniet eerst van je zwangerschap en geef je lichaam ook de kans om te ontzwangeren.Dat kan ook 9
maanden duuren,hoef niet per se.Hou er rekening mee dat je pas 6 weken naar je bevalling je buikspieren weer mag trainen.
Net wat meds al zegt want anders heb je echt kans dat je buik
wat boller blijft na je bevalling.Succes meid met alles enne,misschien ff het woordje ''help'' uit je titel halen???
sport en snoept met mate,moet ook af en toe kunnen.Dus ik neem aan dat de schade mee zal vallen.Meer kan je toch niet doen.Ik zou zeggen,geniet eerst van je zwangerschap en geef je lichaam ook de kans om te ontzwangeren.Dat kan ook 9
maanden duuren,hoef niet per se.Hou er rekening mee dat je pas 6 weken naar je bevalling je buikspieren weer mag trainen.
Net wat meds al zegt want anders heb je echt kans dat je buik
wat boller blijft na je bevalling.Succes meid met alles enne,misschien ff het woordje ''help'' uit je titel halen???
dinsdag 20 april 2010 om 10:20
quote:mariesophie schreef op 17 april 2010 @ 22:05:
Jeetje, ik vind dit topic echt om te janken. Ik heb aan mijn bevalling (spoedkeizersnede) een bolle spekbuik met megalitteken en een dood kind overgehouden. En ik zou het zo weer doen (sterker nog ben bezig en hoop dat het ooit nog lukt). Waar maak je je in godsnaam druk om. Wees blij dat je zwanger bent en hopelijk een gezond kind krijgt. En anders, pffff begin er asjeblieft niet aan zeg.
Mariesophie,wat rot voor je meid!Ik leef met je mee. Hoop dat
je zo snel mogelijk een gezond kindje ter wereld mag brengen.Ik
gun het je van harte en heb respect voor je.Hoe gaat het nu met je?
Jeetje, ik vind dit topic echt om te janken. Ik heb aan mijn bevalling (spoedkeizersnede) een bolle spekbuik met megalitteken en een dood kind overgehouden. En ik zou het zo weer doen (sterker nog ben bezig en hoop dat het ooit nog lukt). Waar maak je je in godsnaam druk om. Wees blij dat je zwanger bent en hopelijk een gezond kind krijgt. En anders, pffff begin er asjeblieft niet aan zeg.
Mariesophie,wat rot voor je meid!Ik leef met je mee. Hoop dat
je zo snel mogelijk een gezond kindje ter wereld mag brengen.Ik
gun het je van harte en heb respect voor je.Hoe gaat het nu met je?
dinsdag 20 april 2010 om 10:54
quote:meds schreef op 17 april 2010 @ 21:10:
tussen je benen rekt het ook enorm uit
.. en je wordt bedankt! Zat hier met een net slapende dochter op arm beetje te lezen .. die is dus wakker geschrokken van plets thee (uit mijn mond, niet uit de zakjes ) tegen het scherm van mijn laptop.
tussen je benen rekt het ook enorm uit
.. en je wordt bedankt! Zat hier met een net slapende dochter op arm beetje te lezen .. die is dus wakker geschrokken van plets thee (uit mijn mond, niet uit de zakjes ) tegen het scherm van mijn laptop.
Computer says nooooo
dinsdag 20 april 2010 om 11:41
quote:meds schreef op 19 april 2010 @ 22:59:
pilates is prima, opgepompte spieren krijg je idd alleen van stevig KT regime en een streng dieet. Overigens pas na zes weken na de bevalling gaan sporten/ buikspieroefeningen trainen. Begin je eerder dan zijn je rechte buikspieren nog niet gesloten, als je ze dan gaat trainen blijven ze uit elkaar staan, waardoor je al helemaal geen platte buik meer krijgt. Voor die buik is het namelijk essentieel dat de rechte buikspieren weer op hun plaats komen. En daar kan je niks aan doen omdat te bevorderen, dat gaat helemaal vanzelf. Doe je dus te vroeg iets dan werkt dat tegengesteld. Overigens moet je ook tijdens je zwangerschap de buikspieroefeningen overslaan om dezelfde reden (ongeveer vanaf het tweede trimester)
Ik train ook geen buikspieren meer, en wist eigenlijk niet precies waarom het niet mocht (konden ze me in de sportschool ook niet vertellen), dus bedankt voor de uitleg!
Misschien weet jij dat dan Meds, maar ik hoor wel regelmatig dat je wel de schuine buikspieren mag trainen, en dat dit zelfs goed zou zijn voor ondersteuning. Is dat zo??
Ik heb gelezen dat het dragen van een sluitlaken kan helpen de rechte spieren weer op hun plaats te krijgen, weet iemand daar iets meer van?
En hoe lang na de bevalling mag (zware) kt weer opgepakt worden (evt nog even zonder buikspieren apart te trainen)?
pilates is prima, opgepompte spieren krijg je idd alleen van stevig KT regime en een streng dieet. Overigens pas na zes weken na de bevalling gaan sporten/ buikspieroefeningen trainen. Begin je eerder dan zijn je rechte buikspieren nog niet gesloten, als je ze dan gaat trainen blijven ze uit elkaar staan, waardoor je al helemaal geen platte buik meer krijgt. Voor die buik is het namelijk essentieel dat de rechte buikspieren weer op hun plaats komen. En daar kan je niks aan doen omdat te bevorderen, dat gaat helemaal vanzelf. Doe je dus te vroeg iets dan werkt dat tegengesteld. Overigens moet je ook tijdens je zwangerschap de buikspieroefeningen overslaan om dezelfde reden (ongeveer vanaf het tweede trimester)
Ik train ook geen buikspieren meer, en wist eigenlijk niet precies waarom het niet mocht (konden ze me in de sportschool ook niet vertellen), dus bedankt voor de uitleg!
Misschien weet jij dat dan Meds, maar ik hoor wel regelmatig dat je wel de schuine buikspieren mag trainen, en dat dit zelfs goed zou zijn voor ondersteuning. Is dat zo??
Ik heb gelezen dat het dragen van een sluitlaken kan helpen de rechte spieren weer op hun plaats te krijgen, weet iemand daar iets meer van?
En hoe lang na de bevalling mag (zware) kt weer opgepakt worden (evt nog even zonder buikspieren apart te trainen)?
dinsdag 20 april 2010 om 19:16
Hoi Meds, dank je wel voor je tips...ik zal dus vanaf nu bij pilates de buikspieroefeningen overslaan....ik vraag mij inderdaad net als 19juni af of je wel de schuine buikspieren mag trainen. Weet jij dat Meds of iemand anders?
En weet iemand ook of het slecht is om high impact aerobics te doen in verband met evt verminderde bloedtoevoer naar je baby??
En weet iemand ook of het slecht is om high impact aerobics te doen in verband met evt verminderde bloedtoevoer naar je baby??
dinsdag 20 april 2010 om 20:49
dinsdag 20 april 2010 om 22:17
quote:rebeccatje schreef op 20 april 2010 @ 19:16:
Hoi Meds, dank je wel voor je tips...ik zal dus vanaf nu bij pilates de buikspieroefeningen overslaan....ik vraag mij inderdaad net als 19juni af of je wel de schuine buikspieren mag trainen. Weet jij dat Meds of iemand anders?
En weet iemand ook of het slecht is om high impact aerobics te doen in verband met evt verminderde bloedtoevoer naar je baby??
Ik heb altijd te horen gekregen dat de schuine buikspieren wel mogen, en dat dat ook juist goed is voor stabiliteit enzo. Ook na de bevalling (niet te snel dus he) eerst de schuine buikspieren, daarna pas de rechte.
De andere vraag kan ik niet beantwoorden.
Hoi Meds, dank je wel voor je tips...ik zal dus vanaf nu bij pilates de buikspieroefeningen overslaan....ik vraag mij inderdaad net als 19juni af of je wel de schuine buikspieren mag trainen. Weet jij dat Meds of iemand anders?
En weet iemand ook of het slecht is om high impact aerobics te doen in verband met evt verminderde bloedtoevoer naar je baby??
Ik heb altijd te horen gekregen dat de schuine buikspieren wel mogen, en dat dat ook juist goed is voor stabiliteit enzo. Ook na de bevalling (niet te snel dus he) eerst de schuine buikspieren, daarna pas de rechte.
De andere vraag kan ik niet beantwoorden.
dinsdag 20 april 2010 om 23:39
quote:19juni schreef op 20 april 2010 @ 11:41:
[...]
Ik train ook geen buikspieren meer, en wist eigenlijk niet precies waarom het niet mocht (konden ze me in de sportschool ook niet vertellen), dus bedankt voor de uitleg!
Misschien weet jij dat dan Meds, maar ik hoor wel regelmatig dat je wel de schuine buikspieren mag trainen, en dat dit zelfs goed zou zijn voor ondersteuning. Is dat zo??
Nee niet doen, je kan je schuine niet trainen zonder dat je je rechte ook gebruikt
Ik heb gelezen dat het dragen van een sluitlaken kan helpen de rechte spieren weer op hun plaats te krijgen, weet iemand daar iets meer van?
nee is nooit aangetoond. Je ziet je blubber buik niet dat is het enige voordeel
En hoe lang na de bevalling mag (zware) kt weer opgepakt worden (evt nog even zonder buikspieren apart te trainen)?6 weken, zelfs met armheffen gebruik je je buikspieren. Je kan wel eerder zwemmen , wandelen of fietsen, of stretchoefeningen
[...]
Ik train ook geen buikspieren meer, en wist eigenlijk niet precies waarom het niet mocht (konden ze me in de sportschool ook niet vertellen), dus bedankt voor de uitleg!
Misschien weet jij dat dan Meds, maar ik hoor wel regelmatig dat je wel de schuine buikspieren mag trainen, en dat dit zelfs goed zou zijn voor ondersteuning. Is dat zo??
Nee niet doen, je kan je schuine niet trainen zonder dat je je rechte ook gebruikt
Ik heb gelezen dat het dragen van een sluitlaken kan helpen de rechte spieren weer op hun plaats te krijgen, weet iemand daar iets meer van?
nee is nooit aangetoond. Je ziet je blubber buik niet dat is het enige voordeel
En hoe lang na de bevalling mag (zware) kt weer opgepakt worden (evt nog even zonder buikspieren apart te trainen)?6 weken, zelfs met armheffen gebruik je je buikspieren. Je kan wel eerder zwemmen , wandelen of fietsen, of stretchoefeningen
dinsdag 20 april 2010 om 23:41
quote:rebeccatje schreef op 20 april 2010 @ 19:16:
Hoi Meds, dank je wel voor je tips...ik zal dus vanaf nu bij pilates de buikspieroefeningen overslaan....ik vraag mij inderdaad net als 19juni af of je wel de schuine buikspieren mag trainen. Weet jij dat Meds of iemand anders?
Ik weet niet wat je voor pilates doet, maar mijn hele pilatesles is buikspieren. Pilates is alleen maar buikspier. En zoals ik al eerder zei, ook niet de schuine doen. Ik weet niet hoe lang je al zwanger bent, maar ik pilateste tot ongeveer mijn 25e week. Je kan heel goed voelen als je buikspieren wijken.
En weet iemand ook of het slecht is om high impact aerobics te doen in verband met evt verminderde bloedtoevoer naar je baby??Nee kan geen kwaad, zolang je maar niet gaat combatten of onbenullig doet. Jouw lijf zorgt ervoor dat je baby eerst bloed krijgt. Dus je loop wel kans dat je eerder uitgeput bent, of licht in je hoofd wordt, dan dus stapje terug. Ik heb tot ver in mijn zwangerschap intensief gesport.
Hoi Meds, dank je wel voor je tips...ik zal dus vanaf nu bij pilates de buikspieroefeningen overslaan....ik vraag mij inderdaad net als 19juni af of je wel de schuine buikspieren mag trainen. Weet jij dat Meds of iemand anders?
Ik weet niet wat je voor pilates doet, maar mijn hele pilatesles is buikspieren. Pilates is alleen maar buikspier. En zoals ik al eerder zei, ook niet de schuine doen. Ik weet niet hoe lang je al zwanger bent, maar ik pilateste tot ongeveer mijn 25e week. Je kan heel goed voelen als je buikspieren wijken.
En weet iemand ook of het slecht is om high impact aerobics te doen in verband met evt verminderde bloedtoevoer naar je baby??Nee kan geen kwaad, zolang je maar niet gaat combatten of onbenullig doet. Jouw lijf zorgt ervoor dat je baby eerst bloed krijgt. Dus je loop wel kans dat je eerder uitgeput bent, of licht in je hoofd wordt, dan dus stapje terug. Ik heb tot ver in mijn zwangerschap intensief gesport.
dinsdag 20 april 2010 om 23:45
Je ziet hier hoe je core met elkaar in verband staat, je kan het ook voelen als je een schuine crunch doet, dan voel je ook dat je rechte buikspieren aanspannen. De rechte spieren lijken verdeeld in blokjes (dat is de beroemde sixpack) daartussen loopt een geul, als je verder in je zwangerschap bent voel je dat die geul groter wordt, als je tenminste weinig vet op je buik hebt. Na je zwangerschap kan je ook voelen als het weer op z'n plek is. Ga dan op de grond liggen op je rug en til je hoofd op en voel met je vingertoppen onder je borstbeen of je buikspieren mooi gesloten is of dat er nog een opening is. Is ie dicht dan kan je er weer tegenaan
dinsdag 20 april 2010 om 23:47
maar vergis je niet, een strakke buik krijg je niet van buikspieren. In principe heeft iedereen getrainde spieren, je oefent ze al als je lacht, praat of niest. Bij de buikjes gaat het er juist om dat er vet overheen ligt waardoor je je sixpack niet ziet. Doel is dus om dit vet te dumpen. En dat is moeilijk zeker in die regio en zeker na een zwangerschap waar je lijf juist dat buik en heupvet opslaat als reserve voor de borstvoeding
woensdag 21 april 2010 om 10:09
Ik sluit me nog maar eens aan bij iedereen die zegt dat je eerst maar eens moet afwachten wat er van komt en dat je niet alles in de hand hebt.
3 maanden geleden bevallen, had ik ook nooit gedacht dat uitgerekend ik met een bol buikje hier nu zou zitten. Een prachtig meisje van keurig 6,5 pond, slechts 12 kilo aangekomen -waarvan de laatste 4 kilo in de laatste 2 overtijds-weken-, altijd sportief geweest met mooie platte buik en toch ... Ik was verbaasd het te merken, maar je hebt het dus inderdaad niet altijd zelf in de hand.
Vanaf 5 dagen na de bevalling ben ik weer op mijn oude gewicht, maar zoals al eerder gezegd, dat gewicht zegt dus niets.
Helemaal happy ben ik er niet mee maar gelukkig voel ik me geen hangbuikzwijntje.
In september ga ik trouwen, dus ik ben wel bezig nog zoveel mogelijk van het buikje weer plat te krijgen. Op het internet wat oefeningen gevonden die je zouden helpen de rechte buikspieren weer bij elkaar te krijgen na een bevalling: http://www.youtube.com/watch?v=8lpv6dfGLq8&NR=1
zoals meds al zegt: pas zodra die weer bij elkaar zitten, kun je je buikspieren gaan trainen zoals je vroeger deed.
Maar ga eerst maar eens lekker bevallen en een gezond kind op de wereld zetten. Ik hoop dat je ze niet nodig hebt en zo'n mazzelaar bent die binnen een paar weken na d-day weer een platte buik heeft.
3 maanden geleden bevallen, had ik ook nooit gedacht dat uitgerekend ik met een bol buikje hier nu zou zitten. Een prachtig meisje van keurig 6,5 pond, slechts 12 kilo aangekomen -waarvan de laatste 4 kilo in de laatste 2 overtijds-weken-, altijd sportief geweest met mooie platte buik en toch ... Ik was verbaasd het te merken, maar je hebt het dus inderdaad niet altijd zelf in de hand.
Vanaf 5 dagen na de bevalling ben ik weer op mijn oude gewicht, maar zoals al eerder gezegd, dat gewicht zegt dus niets.
Helemaal happy ben ik er niet mee maar gelukkig voel ik me geen hangbuikzwijntje.
In september ga ik trouwen, dus ik ben wel bezig nog zoveel mogelijk van het buikje weer plat te krijgen. Op het internet wat oefeningen gevonden die je zouden helpen de rechte buikspieren weer bij elkaar te krijgen na een bevalling: http://www.youtube.com/watch?v=8lpv6dfGLq8&NR=1
zoals meds al zegt: pas zodra die weer bij elkaar zitten, kun je je buikspieren gaan trainen zoals je vroeger deed.
Maar ga eerst maar eens lekker bevallen en een gezond kind op de wereld zetten. Ik hoop dat je ze niet nodig hebt en zo'n mazzelaar bent die binnen een paar weken na d-day weer een platte buik heeft.
Computer says nooooo
woensdag 21 april 2010 om 12:38
Bij mij op de sportschool wordt een combinatie van yoga, pilates en tai chi gegeven....de pilates oefeningen zijn inderdaad op de buik gericht...die zal ik dus ff overslaan....ik ben nu pas 11 weken zwanger....en voor mijn gevoel zou ik nog alles kunnen...ik voel mij kiplekker....als ik niet zo weten dat ik zwanger was, dan zou ik het niet aan mijn lichaam merken...body combat doe ik inderdaad niet, maar body attack wilde ik wel blijven doen..echter, ik ben bij die les altijd buiten adem...of ik nou zwanger ben of niet en met mij vele anderen.Iedereen is altijd buiten adem...het is gewoon super intensief...heerlijk...maar ik weet dus niet of ik die les wel kan blijven doen...je moet namelijk best veel springen enzo....Ik ga in ieder geval wel op de cross trainer en op de loopband en zwemmen..maar ja..denk dat je met alles wel je buikspieren traint...lastig om dat niet te doen toch??
woensdag 21 april 2010 om 13:05
quote:rebeccatje schreef op 21 april 2010 @ 12:38:
Bij mij op de sportschool wordt een combinatie van yoga, pilates en tai chi gegeven....de pilates oefeningen zijn inderdaad op de buik gericht...die zal ik dus ff overslaan....ik ben nu pas 11 weken zwanger....en voor mijn gevoel zou ik nog alles kunnen...ik voel mij kiplekker....als ik niet zo weten dat ik zwanger was, dan zou ik het niet aan mijn lichaam merken...body combat doe ik inderdaad niet, maar body attack wilde ik wel blijven doen..echter, ik ben bij die les altijd buiten adem...of ik nou zwanger ben of niet en met mij vele anderen.Iedereen is altijd buiten adem...het is gewoon super intensief...heerlijk...maar ik weet dus niet of ik die les wel kan blijven doen...je moet namelijk best veel springen enzo....Ik ga in ieder geval wel op de cross trainer en op de loopband en zwemmen..maar ja..denk dat je met alles wel je buikspieren traint...lastig om dat niet te doen toch??Kan nu nog geen kwaad, teveel springen kan ook geen kwaad, je merkt vanzelf dat het niet meer gaat, of dat het je tegen gaat staan. Hight impact kan je zo high maken als je zelf wilt. Je kan ook attacken zonder te springen
Bij mij op de sportschool wordt een combinatie van yoga, pilates en tai chi gegeven....de pilates oefeningen zijn inderdaad op de buik gericht...die zal ik dus ff overslaan....ik ben nu pas 11 weken zwanger....en voor mijn gevoel zou ik nog alles kunnen...ik voel mij kiplekker....als ik niet zo weten dat ik zwanger was, dan zou ik het niet aan mijn lichaam merken...body combat doe ik inderdaad niet, maar body attack wilde ik wel blijven doen..echter, ik ben bij die les altijd buiten adem...of ik nou zwanger ben of niet en met mij vele anderen.Iedereen is altijd buiten adem...het is gewoon super intensief...heerlijk...maar ik weet dus niet of ik die les wel kan blijven doen...je moet namelijk best veel springen enzo....Ik ga in ieder geval wel op de cross trainer en op de loopband en zwemmen..maar ja..denk dat je met alles wel je buikspieren traint...lastig om dat niet te doen toch??Kan nu nog geen kwaad, teveel springen kan ook geen kwaad, je merkt vanzelf dat het niet meer gaat, of dat het je tegen gaat staan. Hight impact kan je zo high maken als je zelf wilt. Je kan ook attacken zonder te springen
woensdag 21 april 2010 om 14:33
Ik was 20, kwam ruim 30 kilo aan, dankzij borstvoeding na 6 maanden weer op mijn oude gewicht. Alleen een zebrapad over mijn borsten, niet over mijn buik en ja ik was zo'n jonge moeder met een platte buik. Maar mijn sixpack zou je nooit helemaal meer zien want ik heb wel een klein beetje vel over op mijn buik.
Nu besef ik dat ik eigenlijk altijd voor de buitenwereld bezig was. Want ik voelde me lekker als de buitenwereld zei dat ik er zo goed uitzag. Maar... eigenlijk was ik op een gegeven moment naar mate ik ouder werd helemaal geen leuk mens meer en dus ook geen leuke moeder.
Met 5 kilo extra geniet ik weer van het leven, van het sporten en van alles om me heen. Ipv dat ik steeds bezig ben met dat ik weer de buik van een meisje van 18 wil. En nu zeggen ze nog steeds dat ik er zo goed uitzie, omdat ik straal. En ik van een vrouw met een meisjeslichaam, gewoon een vrouw met een mooi vrouwenlichaam ben. (Heb nog steeds maatje 34/36)
Nu besef ik dat ik eigenlijk altijd voor de buitenwereld bezig was. Want ik voelde me lekker als de buitenwereld zei dat ik er zo goed uitzag. Maar... eigenlijk was ik op een gegeven moment naar mate ik ouder werd helemaal geen leuk mens meer en dus ook geen leuke moeder.
Met 5 kilo extra geniet ik weer van het leven, van het sporten en van alles om me heen. Ipv dat ik steeds bezig ben met dat ik weer de buik van een meisje van 18 wil. En nu zeggen ze nog steeds dat ik er zo goed uitzie, omdat ik straal. En ik van een vrouw met een meisjeslichaam, gewoon een vrouw met een mooi vrouwenlichaam ben. (Heb nog steeds maatje 34/36)
donderdag 22 april 2010 om 08:02
Met maar 11 weken zwanger kún je doorgaans ook nog alles doen, hoor. Je voelt het ws zelf wanneer je je buikje gaat krijgen. Ik heb zelf tot ergens bijna aan het einde vd zwangerschap high impact gesport, en erge spring-bewegingen kun je altijd vervangen voor een soort "huppeltje" voor meer low-impact. Maar als je bij een goede sportschool zit, begeleiden ze je daarin toch trouwens? Anders is het mss het overwegen waard om zwanger en fit te doen oid, ook voor na je bevalling om weer snel back in shape te komen.
Computer says nooooo
zondag 25 april 2010 om 12:50
Ja, ik wilde het nog niet van de daken schreeuwen dat ik zwanger ben, omdat ik nog in de risicofase zit...dus op de sportschool weet ook nog niemand het....ik ben nu 11 weken zwanger....riep ik vorige week nog dat ik mij kiplekker voelde....sinds een paar dagen heb ik een enorm opgeblazen gevoel in mijn buik....echt alsof iemand mij met lucht heeft opgepompt. Is dit normaal?
zondag 25 april 2010 om 15:47
Jep, dat had ik ook. Bij mij was het zo erg dat ik er (op dezelfde hoogte als de maag) rugpijn van kreeg, en pijn in de zij. Alsof ik op ontploffen stond. Heel pijnlijk.
Wat misschien wil helpen is Rennie Deflatine. Dat is voor overtollig lucht/opgeblazen gevoel.
Vervelend! Maar het gaat ook weer over.
Wat misschien wil helpen is Rennie Deflatine. Dat is voor overtollig lucht/opgeblazen gevoel.
Vervelend! Maar het gaat ook weer over.
