Lijf & Lijn
alle pijlers
In 52 weken 52 kilo eraf?
maandag 7 januari 2013 om 20:02
Zou dat kunnen? 52 kilo is veel, maar 1 kilo per week lijkt mij wèl haalbaar! Ik heb zwaar overgewicht en na die 52 kilo blijft er nog steeds behoorlijk wat Armadillo over
Wie herkent bovenstaande? Ik ben vandaag begonnen, maar vanmorgen vergeten te wegen. Morgen eerste weegdag. Wie doet er met me mee?
Wie herkent bovenstaande? Ik ben vandaag begonnen, maar vanmorgen vergeten te wegen. Morgen eerste weegdag. Wie doet er met me mee?
maandag 7 januari 2013 om 20:35
maandag 7 januari 2013 om 20:38
quote:Marla_Singer schreef op 07 januari 2013 @ 20:34:
[...]
Nieuwe inzichten wijzen uit dat zelfs als je meer dan 25% van je gewicht zou moeten verliezen, het in het kader van het jojo-effect onhaalbaar is. Dat is iets waar je je gewoon bij neer moet leggen. Natuurlijk is overgewicht ongezond, maar dat maakt nog niet dat meer dan 25% verliezen wel gezond is.Waar vinden we dat terug?
[...]
Nieuwe inzichten wijzen uit dat zelfs als je meer dan 25% van je gewicht zou moeten verliezen, het in het kader van het jojo-effect onhaalbaar is. Dat is iets waar je je gewoon bij neer moet leggen. Natuurlijk is overgewicht ongezond, maar dat maakt nog niet dat meer dan 25% verliezen wel gezond is.Waar vinden we dat terug?
maandag 7 januari 2013 om 20:40
quote:nellaaa schreef op 07 januari 2013 @ 20:35:
Helga, als je bmi hoger of lager is dan is het niet meer haalbaar?
Als je 50 kg afvalt en daarmee haal je een BMI van 15, dan lijkt het me niet haalbaar. Maar zolang je met 50kg nog op een BMI zit van (ongeveer) 25, dan is 50kg geen onrealistisch doel.
En nee, ik vind het ook niet ongezond als iemand in een jaar tijd 50kg kwijtraakt (als je inderdaad zoveel overgewicht hebt).
Helga, als je bmi hoger of lager is dan is het niet meer haalbaar?
Als je 50 kg afvalt en daarmee haal je een BMI van 15, dan lijkt het me niet haalbaar. Maar zolang je met 50kg nog op een BMI zit van (ongeveer) 25, dan is 50kg geen onrealistisch doel.
En nee, ik vind het ook niet ongezond als iemand in een jaar tijd 50kg kwijtraakt (als je inderdaad zoveel overgewicht hebt).
maandag 7 januari 2013 om 20:40
Zucht
Wat bestaan er toch veel misverstanden over afvallen en wat gezond is. Het BMI is zo 1997 en een onbetrouwbare inaccurate meetmethode.
MBT gezondheid is het vet rond het middel relevant en het vet% van het lichaam. Zo kan een licht iemand ongezond zijn en sumoworstelaar relatief gezond.
Wat bestaan er toch veel misverstanden over afvallen en wat gezond is. Het BMI is zo 1997 en een onbetrouwbare inaccurate meetmethode.
MBT gezondheid is het vet rond het middel relevant en het vet% van het lichaam. Zo kan een licht iemand ongezond zijn en sumoworstelaar relatief gezond.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 7 januari 2013 om 20:41
quote:Marla_Singer, 37 seconden
Hee, als jij je illusies wilt koesteren, ik sta je niet in de weg hoor
Je praat onzin.
Mijn illusies? Heb ik die? Dan weet je meer dan ik.
Maar je maakt mij niet wijs dat als je zeg rond de 350 kg weegt, maar zo'n 90 kg af mag vallen (en dus 260 kg overhouden!!) omdat het anders ongezond is, doe normaal zeg..
Hee, als jij je illusies wilt koesteren, ik sta je niet in de weg hoor
Je praat onzin.
Mijn illusies? Heb ik die? Dan weet je meer dan ik.
Maar je maakt mij niet wijs dat als je zeg rond de 350 kg weegt, maar zo'n 90 kg af mag vallen (en dus 260 kg overhouden!!) omdat het anders ongezond is, doe normaal zeg..
maandag 7 januari 2013 om 20:41
quote:Marla_Singer schreef op 07 januari 2013 @ 20:35:
[...]
Het gaat niet om haalbaar. Het gaat om realistisch haalbaar. En gezond.Ja, dat is realistisch haalbaar als je enorm veel overgewicht hebt. En als je met 50kg een gezond gewicht hebt, of nog iets overgewicht vind ik het ook gezond om af te vallen. Waarom niet?
[...]
Het gaat niet om haalbaar. Het gaat om realistisch haalbaar. En gezond.Ja, dat is realistisch haalbaar als je enorm veel overgewicht hebt. En als je met 50kg een gezond gewicht hebt, of nog iets overgewicht vind ik het ook gezond om af te vallen. Waarom niet?
maandag 7 januari 2013 om 21:57
maandag 7 januari 2013 om 22:14
Ja dat is haalbaar hoewel dat natuurlijk afhankelijk is van diverse factoren. Zoals Robin (leuk dat je benoemd en bedankt voor het compliment) benoemd ben ik idd. nu een kleine 60 kilo kwijt.
Ik ben beginnen in nov. 2011 nu dus 14 maanden geleden dus zeg maar gemiddeld een kilo per week.
Toen ik begon had ik een BMI van 47,8 en nu 28,7 ik wil graag nog 12 kilo eraf en dan heb ik een gezond BMI.
Ik heb trouwens geluk, heb geen overhangend vel wellicht door mijn jonge leeftijd.
Ik ben zoveel afgevallen door 3 hoofdmaaltijden per dag te eten en minimaal 3 tussendoortjes en veel te bewegen en te sporten. Ik ga eens per 3 a 4 weken naar een diëtiste en kan haar ook mailen indien nodig.
Kijk natuurlijk kun je je afvragen hoe gezond het allemaal is. Ja ik gebruik light producten, ja ik kijk naar mijn BMI en ja gruwel ik tel zelfs globaal calorieën. En ik geloof best dat dit allemaal niet wenselijk is en dat dit in normale situaties niet aan te raden is maar mijn situatie was niet normaal en je moet kiezen tussen 2 kwaden. Veel te zwaar zijn is ongezond en veel afvallen ook dus tja wat moet je dan het aankomen kan ik niet meer ongedaan maken.
Wel vraag ik me waarom je je dit voor zou nemen? Dat heb ik zelf nooit gedaan. Sterker nog ik heb eigenlijk nooit een streefgewicht willen noemen en al helemaal geen streefdatum. Het komt zoals het komt toch? Verder zou ik adviseren om een dietiste in handen te nemen waar je je prettig bij voelt. Ik vind het fijn dat er iemand is die met me mee kijkt en leeft en ze heeft vaak een goede en andere kijk op zaken. Ze heeft ook echt tips voor me waar ik zelf niet aan denk. En als ik straks op mijn streefgewicht ben blijft ze me begeleiden want eerlijk gezegd ben ik doodsbang voor dat moment want ik ken alleen maar eten zonder op te letten en lijnen en gewoon gezond eten en op gewicht blijven is mij totaal onbekend. Veel succes!
Ik ben beginnen in nov. 2011 nu dus 14 maanden geleden dus zeg maar gemiddeld een kilo per week.
Toen ik begon had ik een BMI van 47,8 en nu 28,7 ik wil graag nog 12 kilo eraf en dan heb ik een gezond BMI.
Ik heb trouwens geluk, heb geen overhangend vel wellicht door mijn jonge leeftijd.
Ik ben zoveel afgevallen door 3 hoofdmaaltijden per dag te eten en minimaal 3 tussendoortjes en veel te bewegen en te sporten. Ik ga eens per 3 a 4 weken naar een diëtiste en kan haar ook mailen indien nodig.
Kijk natuurlijk kun je je afvragen hoe gezond het allemaal is. Ja ik gebruik light producten, ja ik kijk naar mijn BMI en ja gruwel ik tel zelfs globaal calorieën. En ik geloof best dat dit allemaal niet wenselijk is en dat dit in normale situaties niet aan te raden is maar mijn situatie was niet normaal en je moet kiezen tussen 2 kwaden. Veel te zwaar zijn is ongezond en veel afvallen ook dus tja wat moet je dan het aankomen kan ik niet meer ongedaan maken.
Wel vraag ik me waarom je je dit voor zou nemen? Dat heb ik zelf nooit gedaan. Sterker nog ik heb eigenlijk nooit een streefgewicht willen noemen en al helemaal geen streefdatum. Het komt zoals het komt toch? Verder zou ik adviseren om een dietiste in handen te nemen waar je je prettig bij voelt. Ik vind het fijn dat er iemand is die met me mee kijkt en leeft en ze heeft vaak een goede en andere kijk op zaken. Ze heeft ook echt tips voor me waar ik zelf niet aan denk. En als ik straks op mijn streefgewicht ben blijft ze me begeleiden want eerlijk gezegd ben ik doodsbang voor dat moment want ik ken alleen maar eten zonder op te letten en lijnen en gewoon gezond eten en op gewicht blijven is mij totaal onbekend. Veel succes!
dinsdag 8 januari 2013 om 10:58
Goed dat je beter voor jezelf gaat zorgen.
52 kilo in één jaar is echter wel een heel groot doel en is wel erg ver weg. Probeer het in stukken te knippen, bijv. door eerst 10% van je gewicht af te vallen (en jezelf daarvoor te belonen). Met 10% gewichtsverlies heb je al een merkbaar gezondheidsvoordeel.
Een kilo per week zal in het begin vast wel lukken, maar is voor de lange termijn erg ambitieus.
Heb je ook een idee hoe je dit wilt aanpakken? Ga je alleen gezonder eten, of ga je er ook bij sporten? Heb je ondersteuning in de vorm van een dietiste of coach?
Succes in ieder geval!
52 kilo in één jaar is echter wel een heel groot doel en is wel erg ver weg. Probeer het in stukken te knippen, bijv. door eerst 10% van je gewicht af te vallen (en jezelf daarvoor te belonen). Met 10% gewichtsverlies heb je al een merkbaar gezondheidsvoordeel.
Een kilo per week zal in het begin vast wel lukken, maar is voor de lange termijn erg ambitieus.
Heb je ook een idee hoe je dit wilt aanpakken? Ga je alleen gezonder eten, of ga je er ook bij sporten? Heb je ondersteuning in de vorm van een dietiste of coach?
Succes in ieder geval!
dinsdag 8 januari 2013 om 11:17
Een goede vriendin van me heeft 52 pond in 52 weken gedaan en dit ook volgehouden, al werd het wel iets bijgesteld aangezien ze dus ook aan spiermassa werkte waardoor ze dus vet kwijtraakte, maar spiermassa erbij kreeg, wat dus meer weegt, maar er ook weer voor zorgt dat je meer calorieen verbrandt.
Hoeveel ze uiteindelijk is afgevallen in kilo's en BMI geen idee, maar op het oog is ze echt een ander persoon geworden, van een maatje 52 naar maat 38 boven en 40 onder.
Maar belangrijker was dat ze in die 52 weken dus haar levensstijl heeft aangepast, en het daarna dus niet weer eraan at.
Succes!
Hoeveel ze uiteindelijk is afgevallen in kilo's en BMI geen idee, maar op het oog is ze echt een ander persoon geworden, van een maatje 52 naar maat 38 boven en 40 onder.
Maar belangrijker was dat ze in die 52 weken dus haar levensstijl heeft aangepast, en het daarna dus niet weer eraan at.
Succes!
dinsdag 8 januari 2013 om 16:54
Hoi allemaal, excuus voor mijn late reactie. Druk, druk. Om misverstanden uit de wereld te helpen; mijn plan is om gezonder te gaan eten, minder alcohol te drinken, meer te gaan sporten. Ik heb geen plannen om eng te gaan crashen Ik stel mezelf dit (misschien niet realistische) doel juist om mezelf te motiveren! Ik ben vaak geneigd om afvallen/gezonder leven op de lange baan te schuiven. "Ik ga vanavond echt opletten, dan neem ik nu dat saucijzenbroodje wel... Ik ga morgen écht oppassen, dan neem ik nu dat glaasje wijn wel... Volgende week, ja echt, maandag begin ik..." Ik denk door de korte termijn van 1 week, ik mezelf constant terug zal roepen. Doe maar niet, want dan val je niets af/voel je je niet fit/krijg je weer dat opgeblazen gevoel. Deze uitdaging helpt mij hopelijk naar een einddoel van 26 kilo, de helft dus, en wie weet meer! Dank voor alle positieve en realistische reacties En uiteraard verwacht. ik dat plateau tegen te komen, maar alles wat er dan al af is is meegenomen! Voor 't beeld, ik ben 1.83 lang en weeg 143 kilo. Ik ga ervoor, nog meer liefhebbers?!
