In een gezond tempo naar een gezond BMI in 2021

Ik heb het topic weer gevonden en heb een paar bladzijdes teruggelezen. Ik ben ook weer back on track, midden januari begonnen en ruim 5 kilo kwijt. Die 5 die ik het half jaar ervoor weer langzaam bijgevroten had, ja.
Ik vul mijn eten in op myfitnesspal en dat werkt supergoed voor mij. Ik eet genoeg, kan af en toe wat matig snoepen en sla niet door met te veel of te weinig eten.

Hey, welkom terug Yannahh!

Je hebt de draad weer te pakken zo te zien! Goed dat je het weer hebt opgepakt. En alweer vijf kilo eraf! Of dat nu 'net weer erbij gevroten kilo's' zijn of niet, eraf is eraf. En dat is gewoon weer heel goed! Zet 'm op!

Anijsblokje: wat fijn dat je ochtendwandeling al een routine is geworden! Jammer dat het vorig week zoveel regende, hopelijk is deze week beter qua weer. Hoe was je week zonder vlees?

Amigurumi: Ik kan me goed voorstellen dat het focussen op eten nu even niet zo goed gaat gezien wat er allemaal gebeurd nu. Wat erg dat je zoon gepest word en hij niet gehoord word op school. Ik hoop voor jullie dat het gesprek tussen therapeut en school wel helpt.
900 euro is een flink bedrag om gekort mee te worden zeg, jeetje. Kan me voorstllen dat je dat niet even zomaar op kan vangen. Wat een logge instantie is het UWV ook he... hopelijk komt er snel een beslissing.

Borboletas: goed bezig, toch weer iets eraf!

LoveDobby: wat knap, al 11kg kwijt sinds januari! Ga zo door! Succes de komende dagen.

Philae: goed bezig!

Yannahh: goed hoor, 5kg alweer kwijt.

Ik heb een heerlijk verjaardagsweekend gehad. Helaas heel slecht gegeten (lees: alles gegeten waar ik zin in had, zoveel als ik wilde). De weegschaal gaf vanochtend 71.5 kg aan (hoeft niet aangepast te worden in de tabel hoor). De komende dagen dus weer even heel streng zijn... het zal voornamelijk vocht zijn, ga ik vanuit maar wel heel jammer.
Gisteren wel al weer flink gewandeld, hopen dat het de aankomende avonden ook droog is zodat ik ook lekker kan wandelen.

Ik heb een iets betere week achter de rug dan de tijd ervoor, iets afgevallen ook ten opzichte van vorige week, dus dat is fijn! Ben vrijwel terug op het gewicht van half februari. Ik heb besloten om me weer even aan te melden bij Weight Watchers online, zodat ik gedwongen word om na te denken en me bewust te zijn van wat ik eet. Ik ben eerder lid geweest, en het beviel me op zich goed, vooral omdat ze onderscheid maken tussen producten die je gewoon 'onbeperkt' kan eten (en dus niet hoeft bij te houden) en producten die wel punten kosten. Dan hoef je niet elke hap bij te houden, maar alleen dat wat buiten de lijst valt.

Ik ga straks even bijlezen, want zit illegaal onder werktijd te forummen

@Anijsblokje: ja het is fijn als je het zelf inziet wat wel en niet werkt bij je, zo creëer je voor jezelf een goed en nieuw patroon. Natuurlijk gaat het soms ook wel eens mis of baal je even van jezelf, maar daarna pak je het weer op. Het heeft geen zin om uren of dagen erbij stil te staan dat het mis is gegaan. Zonde van de energie.
Haha het klinkt wel als een mini portie, maar toch heb ik er genoeg aan. Ik eet dan ook wel ietsjes meer vlees en natuurlijk groenten.
Sorry, ik was er helemaal vanuit gegaan dat je een gezin hebt, haha wat erg. Hopelijk heb ik je niet beledigd. Als het wegen van pasta etc. helpt voor jou, is dat natuurlijk zonde om daarmee te stoppen. Goed dat je daarin bewuste keuzes maakt. Hoe is het gegaan met de week zonder vlees? Veganistisch eten vind ik niet zo heel erg lekker, misschien een vooroordeel.
Het stoppen met overeten is mij heel goed afgegaan met het luisteren van de podcasts en het boek van Skinnyminds. Ik moet wel eerlijk zeggen dat het gemiddeld 1 of 2 keer in de week, toch minder goed gaat. Ik merk het op dat moment wel meteen en dan anticipeer ik daar weer op in mijn volgende maaltijd.
3x per week sporten met de PT is nu vanwege de eerste periode lockdown, toen vond ik het te koud om buiten te sporten, dus ik heb wat in te halen. Normaal gesproken is het 1 of soms 2 keer per week. Ik doe het tegenwoordig samen met een buurvrouw, dat is heel gezellig en maakt het ook leuk.
Naast het sporten wandel ik elke dag minimaal een uur, soms twee uur. Verdeeld over 1 of 2 wandelingen. Vorige week vond ik het wel lastig om droge periodes te vinden tussen de buien door. Daarnaast die wind was ook niet mis. Hierdoor heb ik wel minder gewandeld dan de weken daarvoor. Er was zelfs 1 moment dat ik onder een brug heb geschuild vanwege de hagelstenen en toen belde mijn vriend heel lief op of hij me even moest ophalen. Ik dacht nog heel stoer: nee hoor, maar uiteindelijk toch overstag gegaan. Ik merkte ook aan mijn gemoedstoestand vorige week dat ik het miste om buiten te wandelen. Vanochtend alweer de deur uit geweest en straks ga ik ook zeker nog even een ommetje maken.
De vitamines zijn weer niet gelukt haha, zo stom. Komende week maar even proberen en daar een plan voor maken hoe ik dat doel toch kan bereiken.

@Avena en @Jemmer: leuk dat jullie ook nog meelezen.

@Aardbei-banaan: nog gefeliciteerd met je verjaardag! Heb je een leuke dag gehad? De BBQ avonden zie ik ook een beetje tegenop, het is toch altijd veel brood, huzarensalades en veel vlees. Nu ik het zo bedenk ga ik daar een plannetje voor maken. Ik hoop ook dat het droog blijft, vorige week was het met dat slechte weer wel vervelend om buiten te zijn...

@Feniks: weet je nog hoe dat programma heet? Was dat met Kees Tol en Edsillia of een ander programma? Ja ik denk ook dat een psycholoog meer zou helpen dan een diëtiste. Ik ben nu dan met de podcasts bezig en dat gaat ook heel erg in op de psychologie en niet zozeer op een dieet, waar een dietiste toch vaak mee bezig is. Misschien een vooroordeel, maar dat is toch wel mijn eigen ervaring ermee.
Hoe is het met je doelen van afgelopen week gegaan? Heerlijk he als de koelkast gevuld is met gezond eten. Veel succes met je nieuwe WW avontuur, altijd goed om weer even iets bewuster aan de gang te gaan.

@RandomWriter: hoe gaat het nu met je? Nog steeds heel druk? Leuk dat je nog steeds mee leest!

@Borboletas: weinig slapen kan ook heel veel doen met je gewicht en natuurlijk werkstress ook. Hopelijk heb je komende week een rustigere week voor de boeg.

@LodeDobby: lekker bezig hoor! Als je vooraf een plannetje maakt, zal het vast lukken.

@Philae: jij ook afgevallen, lekker!!

@Yannahh: leuk dat je er weer bent en wat goed dat je al zoveel bent afgevallen!

Zoals ik al schreef, ben ik afgelopen week minder buiten geweest, het was soms moeilijk om aan mijn stappen te komen. Mijn koelkast, keukenkasten en vriezer puilen uit. Ik heb de komende 4 weken daarom een heel ander doel gesteld: max. €25,- per week besteden aan verse groenten en fruit. Ben benieuwd wat ik ga besparen. Ik vind het ook leuk om te koken met dingen die ik nog in huis heb.
Verder ben ik nog steeds niet verder met het innemen van vitamines:facepalm:, dus dat is ook een doel van komende week.
Afgelopen week 2 mindere dagen gehad met veel honger gevoel, dat in combinatie met weinig wandelen resulteerde in een daling van maar liefst 0,1 KG haha, maargoed het is eraf en op naar komende week. Overigens heb ik op die dagen niet gesnaaid! Het eten blijft goed gaan, maar dus wel wat meer trek gehad dan normaal afgelopen week.

@LoveDobby: Succes op het stembureau deze week! Wat leuk dat de hele familie met het stembureauvirus is aangestoken! Ik hoop dat het je lukt om die dagen makkelijk, gezond en gevarieerd te blijven eten.

@Philae: Je gaat lekker!!

@Yannahh: Welkom terug, leuk om je weer te zien! (moet ik weer oefenen...2x n 2x a 2x h!) En wat goed dat je al 5 kg kwijt bent! Hopelijk houdt het meeschrijven in deel 2 van dit topic je op het goede spoor. Fijn dat MyFitnessPal je helpt.

@RandomWriter: Alleen even een voor het meelezen!

@Aardbei-banaan: Nog gefeliciteerd!! Ik was half van plan op je verjaardag een berichtje te schrijven (het was toch zaterdag?) maar dat ben ik blijkbaar vergeten. Goed te lezen dat je een fijn verjaarsweekend hebt gehad, gewoon deze week weer netjes in het gareel en dan is er niets aan de hand! Fijn dat het wandelen zo lekker gaat. Het is hier nu nog mooi buiten, dus hopelijk zit er vanavond nog een wandeling in voor je. (En dan op tijd weer binnen )

@Feniks: Fijn dat het goed gaat. Hopelijk geeft meedoen met de WeightWatchers je nog weer een extra steuntje in de rug. Foeifoei voor forummen in de baas zijn tijd!

@Yoehoehoe: Ik moest er wel om lachen dat je dacht dat ik een gezin heb, ik was in ieder geval op geen enkele manier beledigd. Hoe denk je anders dat ik zulke lappen tekst kan tikken.
De week zonder vlees ging me prima af, maar vanavond heb ik weer bolognesesaus op en dat was erg lekker.
Verder heb ik het soms teveel eten onder controle (dwz gebeurt niet zo vaak) en ga ik ermee aan de slag met mijn diëtist, dus dat komt wel goed.
Kan me voorstellen dat het wandelen ook echt rust geeft in je hoofd en dat schrijf je ook. Ben benieuwd wat voor vitamineplannetje je gaat maken voor komende week! Toen ik nog medicatie gebruikte, (1x per dag) was ik wrle trouw met innemen als ik het voor het slapengaan nam, 's ochtends vergat ik het vaak, wie weet iets voor jou om over na te denken.
Kijken wat voor creativiteit het oplevert in je keuken om de kastjes leeg te gaan koken komende tijd! Wat goed dat je niet hebt gesnaaid ondanks de honger.

Feniks: goed dat je je hebt aangemeld bij WW, als dat voor jou al eerder heeft geholpen kan je dat nu weer een zetje in de rug geven. Fijn dat je ten opzichte van vorige week wel iets bent afgevallen.

Yoehoe: Bedankt voor de felicitatie. Ik heb zeker een fijne dag gehad, het was wel raar om het voor het 2e jaar op rij niet zo te kunnen vieren zoals ik normaal doe, maargoed. Over de dag verspreid zijn er toch een paar mensen langs geweest.
Wat een leuk doel, een maximaal bestedingsbedrag. Het scheelt veel dat je koelkast en vorraadkasten vol zitten, dat doel zou nu wel haalbaar moeten zijn, toch?

Anijsblokje: Dankjewel voor de felicitatie. Ik was inderdaad zaterdag jarig! Gelukkig heb ik gisteravond nog lekker kunnen wandelen, we hebben een hond dus ik loop regelmatig na 21u nog lekker buiten. Heerlijk zo rustig.

In vergelijking met gisteren is er weer 600 gram af en dan heb ik gisteravond zelfs nog een klein stukje overgebleven taart gegeten. Nog 900 gram en dan zit ik weer op mn gewicht van voor het weekend, haha. Als ik goed op let gaat dat wel lukken deze week, neem ik aan.

Aardbei-banaan nog gefeliciteerd! Moet je leeftijd in de tabel nu ook nog aangepast worden?
Ik vind een eigen verjaardag een goede reden om gewoon even lekker alles te eten waar je zin in hebt. Zo lang je kunt omgaan met het iets hogere cijfer op de weegschaal daarna, lijkt me daar weinig mis mee. Wat er snel aankomt, gaat er vaak ook vlot weer af. En dat merk je volgens mij nu ook al wel.

anijsblokje schreef: ↑

15-03-2021 19:21

Hoe denk je anders dat ik zulke lappen tekst kan tikken.

Hahaha anijsblokje hier moest ik dan wel weer om lachen. Wat zegt dit nu over mij en mijn lappen tekst?

Yoehoehoe wat een bijzonder doel, maar 25 euro aan groente en fruit. Ik zou dat denk ik bij lange na niet redden. Ik heb wel eens doelen om geen geld uit te geven aan zoetigheid en chips. Maar ik kan me voorstellen dat als je kasten uitpuilen... Het erg goed is om even te matigen! En inderdaad, daar word je best creatief van. Ik heb wel eens van die creatieve avondjes als ik écht geen zin heb om boodschappen te doen op een 'boodschappendag'.

Lief dat je vraagt hoe het gaat. Het is misschien feitelijk niet super druk meer, maar in mijn hoofd heb ik nog geen rust. En dat kost heel veel energie. Daarnaast slaap ik te weinig en is het een puinzooi in mijn huis. Het opruimen blijft erbij omdat ik in mijn vrije uurtjes óf in het andere huis iets moet doen, óf te moe ben en mijn rust moet pakken. Ook dat geeft stress, het feit dat het hier niet opgeruimd en bijgehouden is. Ik probeer het maar los te laten, het komt wel weer, maar dat is wel lastig.

Ik merk ook dat dit zijn effect heeft op mijn eetgedrag. Ik mis gewoon nog steeds de energie om er volledig voor te gaan en op te letten. En als ik niet toe kan geven aan mijn vermoeidheid, omdat ik nu eenmaal moet werken, krijg ik de neiging om te gaan snaaien als afleiding. Nu was er niks om te snaaien, maar dan word ik dus heel onrustig.

Feniks wat fijn dat je een betere week achter de rug hebt! Goed dat je je weer hebt aangemeld bij de Weight Watchers, ik ben er begin vorig jaar ook een tijdje lid van geweest en dat hielp me wel. Maar in combinatie met mijn twee diëten was het niet meer te combineren.

Nou, ik ga nog even wat ontspannen, en proberen vanavond wel vroeg naar bed te gaan. Omdat de avonden de enige momentjes voor mezelf zijn, ga ik vaak te laat naar bed... Maar dat merk ik de volgende dag dus maar al te goed. Lastig vind ik dat.

Randomwriter, nee dankje ik ben zaterdag 30 geworden, vind ik al erg zat, haha.
Ik kan me goed voorstellen dat je niet echt kunt ontspannen en rust in je hoofd krijgen bij het idee wat er nog allemaal moet gebeuren. Hopelijk zijn die zaken snel afgerond zodat je weer rust in je omgeving krijgt.

Zo, ik heb net bijna 4.5km gelopen met de hond iets meer dan 200 kcal verbrand en verder vandaag ook goed / netjes gegeten.

Gister voor het eerst in maanden pizza gegeten, had ik super trek in. Ik heb vervolgens de hele avond last van mijn maag gehad, die was duidelijk niet meer gewend aan vet eten. Voordeel is dat ik nu geen behoefte meer heb aan “verkeerd” eten, was bang dat die behoefte nu gelijk weer de overhand zou krijgen.

Sorry dat ik even niet op jullie reageer, maar geen tijd om bij te lezen.

Heerlijk pizza! Grappig he, dat je lichaam meteen laat merken dat soort eten niet meer gewend te zijn. Hopelijk heb je nu geen last meer?

Weegschaal was vanochtend weer lief nog 400 gram en ik zit weer op mn gewicht van voor het weekend. Heb dit weekend een etentje met vriendinnen staan en hebben eten besteld bij een restaurant, had de keuze uit pasta of vis en heb maar een keer voor de vis gekozen. Toch wat gezonder, dit weekend goed opletten met wat ik eet ipv de teugels te laten vieren. Ik ben vandaag een dagje vrij en zoon zit op het kdv, kan dus na de lunch al lekker een flinke wandeling maken.

@Aardbei-banaan: Klinkt goed je gewandeld en dat het goed gaat om wat extra op te letten deze week! Merk je (+ de hond!) ook echt dat je nu meer loopt, dan voordat je je eetgewoontes wilde aanpassen?
Gezellig, dit weekend afspreken en samen eten met vriendinnen. Ik hoop dat de vis een goede keuze is. (vooralals in: lekker)

@RandomWriter: Ik heb geen idee hoe het jou lukt zoveel te schrijven, maar
Denk dat het volkomen logisch is dat je nog weinig ruimte hebt in je hoofd, maar daarin geduldig blijven naar jezelf is natuurlijk ook stomvervelend. Onrustig als er niks te snaaien is als je dat wel wil, is ook irritant. (wel herkenbaar overigens) Waren er ook geen gezonde(re) opties, of voldeden die niet? Soms is mijn ultieme daad om dan maar te gaan tandenpoetsen. Het kan werken, hoewel het lang geleden is dat ik dat echt ben gaan doen. Het geeft even afleiding en de meeste dingen icm een tandpasta-smaak, smaken ook vies. Ik kan me voorstellen wat je schrijft over dat het lastig is om bijtijds naar bed te gaan omdat je ook wat tijd voor jezelf/rust wil hebben. Hopelijk lukt het daar een mooie balans in te vinden.

@LoveDobby: Getsie wat vervelend, zoveel last van je maag na het eten van die pizza. Ik denk dat je gekke en drukke (eet)week weer wat rustiger zal zijn, nu de verkiezingen voorbij zijn? Hoewel HuizeDobby vast even bij moet komen, zeker als jullie evt. ook stemmen hebben geteld, want dat zal wel even hebben geduurd?
Ik heb mijn burgerplicht weer vervuld, maar persoonlijk ben ik niet blij met het enorme linkse verlies... Verder hoeven we het er niet over te hebben, wat mij betreft, maar goed.


Hier qua eten enzo alles prima, ben in mijn hoofd goed bezig met de geheime opdracht van mijn diëtist ook. (helaas ga ik de opdracht hier niet delen, dus ik zal er ook niet veel over schrijven want dat is flauw) En ik zit weer in een goede flow, want wat zijn er toch veel dingen die heerlijk en gezond zijn en wat een afwisseling is daarin mogelijk!

Laatst was ik even op het werk. Ik heb toen Merci geweigerd (daar kan ik er niet 1 van eten, wel zonder problemen 0, maar 1 = vervolgens altijd 3 of 4 ofzo, terwijl ik ze eigenlijk niet eens lekker vind!) maar wel een paar (op zich ook niet zo eens echt lekkere) dropjes gegeten. Ik hield de rest van de dag Zin In Drop, maar kortgeleden had ik nog flink wat drop gegeten, dus ik vond het niet nodig om daar iets mee te doen.

De laatste tijd vind ik het ook weer extra leuk om iets lekkers (wel gezond) te maken/eten als lunch. Kan me bij wijze van spreken nu al verheugen op de zelfgemaakte baba ganoush die vanmiddag op het menu zal staan. En gisteren had ik een perfect gekookt ei, met bieslook uit de tuin. (en peper uit de molen) Maar al die dingen gaan samen: als ik vooral merk hoeveel lekkere en gezonde dingen er zijn, lukt het me ook zonder problemen om gezond, gevarieerd en niet teveel te eten en dan heb ik dus ook eigenlijk geen behoefte aan gesnaai. (...wedden dat ik volgende week wel anders piep, maar dat is dan hormonaal bepaald!)

Verder heeft de Week Zonder Vlees als naeffect dat ik nog steeds geen vleeswaren voor op brood in huis heb. Dus mijn broodbeleg is nog steeds vegetarisch. Ik heb vaak wel iets aan vleeswaren-broodbeleg in huis, ook al eet ik dat dan zeker niet iedere dag. Wie weet haal ik dit weekend wel even kipfilet bij de bioslager, maar eerder dan dat zal het niet zijn.

En ik merk dat als ik zoet ontbijt, ik de rest van de dag ook meer trek houd in zoet. Eigenlijk niet vreemd, maar toch een leuke ontdekking. Wie herkent dat? Of wat voor van dit soort ontdekkingen heb jij gedaan en wil je delen?

Anijsblokje, wat een lap tekst op de vroege ochtend ik lees nu op mn telefoon dus ga proberen zo goed mogelijk te reageren.

We hebben de hond een jaar (gister precies 1 jaar bij ons) en ik loop al die tijd veel met haar. In dat opzicht merk ik dus niet dat ik extra veel met haar loop. Ik heb gisteren bijna 15.000 stappen gehad, dat is voor mijn doen echt veel. Gelukkig was de weegschaal het met mee eens, zit weer op de 70kg! Nu kan ik dus weer verder werken aan afvallen ipv weer terug op mn gewicht te komen.
Ik hoop ook dat de vis een goede keuze is

Fijn dat het qua eten bij jou ook goed gaat en dat je nee hebt gezegd tegen de chocolade. Knap dat je niet hebt toegegeven aan je Zin in Drop!
En altijd leuk als je je verheugd op je lunch, dat maakt eten ook heel leuk!
Ik herken wat je zegt over zoet, als je er sochtends al mee begint heb je er gedurende dag ook meer zin in.
Knap dat je nog steeds geen vlees eet. Dat zouden wij hier thuis echt niet kunnen, houden zo van vlees.

Aardbei-banaan haha, dan zal ik er maar geen jaartje bovenop zetten in de tabel . Ik heb mijn 29e extra uitbundig gevierd, in plaats van mijn 30e. Mede omdat dit mijn laatste verjaardag als 20-er was, maar ook mijn laatste verjaardag zonder kinderen (ik was toen zwanger). Mijn 30e heb ik volgens mij helemaal niet zo uitbundig gevierd. En nu... ben ik vorig jaar 39 geworden tijdens de eerste lock-down, dus geen mogelijkheid om het uitgebreid te vieren. Over een dikke maand word ik 40... En eerlijk gezegd, ik vind het best een dingetje. Tussen 29 en 30 lijkt toch een minder groot gat te zitten dan tussen 39 en 40. Maar goed. Ik houd me maar voor dat ik gewoon 1 dag ouder word, in plaats van 10 jaar .

Wat goed dat je terug bent op de 70 kg! Nu dus weer verder naar een 'all-time low'?

LoveDobby jammer van die maagpijn na de pizza... Want hoe 'goed' het misschien ook is dat je wordt 'afgestraft' voor een slechtere eetkeuze, moet het toch af en toe mogelijk blijven om even uit de band te springen. Kan het niet ook door iets anders veroorzaakt zijn? Of gewoonweg te veel gegeten?

Anijsblokje hahaha, lappen tekst schrijven is mijn ontspanning, ondanks dat ik eigenlijk de hele dag schrijf en teksten redigeer. En het gaat me makkelijk af, kletsen kan ik wel .
Mijn snaaibehoefte was vooral tijdens werktijd. Ik was moe, had even een flink saaie klus waar ik inspiratie voor nodig had die niet kwam, en dus niks in mijn buurt om te snaaien. Er was dan ook echt niks voor handen, zelfs de paaseitjes waren op (niet door mij overigens) en ik was vergeten ongezouten noten mee te nemen. Dus helaas, helemaal geen alternatieven ook. Heb nog maar een kopje koffie extra gehaald, nog een keer extra naar het toilet gegaan, gewoon om even te kunnen opstaan en rondlopen. Maar de tijd ging echt mega langzaam... Ach. Uiteindelijk is ook die dag voorbij gegaan.

Het klinkt wel mysterieus hoor, die geheime opdracht. Wat maakt 'm zo geheim? Is het puur dat je 'm niet op internet wilt hebben staan? Of is het een geheim vóór je diëtist? Niet beantwoorden hoor, als dat niet kan. Maar ik ben een nieuwsgierig aagje .

Fijn dat je verder in een goede flow zit! En dus netjes de week geen vlees gegeten, dat lukt mij ook echt niet. Ik ben dol op vlees, en we hadden het er al eerder over, met mijn dieet is vegetarisch ook niet echt een optie.
Zaterdag komt mijn duurzame 'koe' weer, die bestel ik via koopeenkoe.nl, of Grutto, zoals dat tegenwoordig heet. Op die manier vind ik vlees eten ook nog wel oke. En in de tussentijd is mijn dochter nog steeds goed bezig met haar 'flexitariër-schap' .

Wat je zegt over het zoete ontbijten, dat herken ik niet echt. Nu ontbijt ik ook niet echt zoet, met mijn skyr en bosvruchten (diepvries-fruit). Ik vind het een heerlijk ontbijtje, bevalt me echt super.
En andere ontdekkingen.... hmmmm... nou ja, dat ik dus ga snaaien als ik moe ben . En dat ik, net als jij, beter niks van iets kan eten, dan 1. Want 1 wordt inderdaad altijd minimaal 3 of 4. Of nog meer.
O ja, nog een belangrijk ding waar ik achter kwam deze week... Ik ga snaaien tijdens het koken, dat begint echt weer een gewoonte te worden. Ook omdat we regelmatig wat laat eten, dan heb ik echt al honger en dan sta ik in de keuken te wachten tot de groente kookt zodat ik het zachter kan zetten, of totdat het vlees goed genoeg gebraden is, en dan krijg ik zwaar de neiging om te snaaien. Meestal lukt het om dat niet te doen, maar af en toe... Zoals gisteren... Foei.

Oh die pizza, herkenbaar!!
Ik was afgelopen week ook jarig en heb ook voor het eerst in een hele tijd bestelpizza met een normale bodem gegeten. Meestal neem ik bijv een bloemkoolbodem of glutenvrije bodem. Maar ik was misselijk!

Maar ondanks de pizza en het nachtje weg ( met 3-gangendiner en wijn) was ik vanochtend toch weer 500 gram lichter. Dus als iemand mijn gewicht aan wil passen naar 81,4, graag!

Zooo, hier gaat het best lekker eigenlijk. Deze week weer verder gegaan met WW, dat vind ik toch eigenlijk wel een fijn programma. Vooral omdat in principe alles kan maar met mate, en je automatisch gestimuleerd wordt om veel gezonde producten te eten. Daarbij hoef je die 0-punten ook niet tot op de gram bij te houden.

Net weer gewandeld, dat gaat eigenlijk ook gewoon goed. Loop meestal zo ongeveer een uur, met af en toe een uitschieter naar beneden of boven. Leuk dat jij dat ook zoveel doet Yoehoe, twee keer per dag is helemaal mooi! Ik vind niet per se dat je je hoeft te schamen als je niet dwars door een hagelbui loopt hoor Het grappige is dat ik me juist met slecht weer goed voel als ik wandel. Dan zit iedereen binnen op de bank en ben ik een keer degene die het meeste doet. Meestal is het vanwege mijn ziekte andersom namelijk

Dat programma was al een tijdje terug, het was Engelstalig, ik denk ook Brits, maar ik heb het nog niet kunnen terugvinden. Het is ook wel 10-15 jaar geleden al denk ik.

Goed bezig aardbei! Goed dat je probeert om de balans te vinden tussen af en toe even lekker samen eten en dan misschien wat meer en wat balansdagen.

Anijs, ik kan echt zo'n halve doos merci achter elkaar opeten dus ik begrijp je. Thank god voor de koffiesmaak (die bruin-witte), want die vind ik echt niet lekker Ik vind het heel inspirerend hoe je schrijft over je lunch, dat is ook zo fijn om te genieten van simpele dingen waar je nét iets meer aandacht aan hebt gegeven.

Zoet ontbijten doe ik eigenlijk niet, ik ben dol op hagelslag en chocoladepasta, maar dan moet die pot ook leeg en heb ik echt twee weken een chocoladefeest 's ochtends Ik merk dat zo min mogelijk suiker eten bij mij in het algemeen wel zorgt voor minder trek in zoet. Dus dat zou bij mij denk ik in de ochtend ook wel werken. Plus dat ik vooral overdag makkelijker gezond eet dan 's avonds, dus als ik 's ochtends al begin met iets ongezonds wordt het helemaal niks meer

@Random, ah, een mede 1981-er Ik mag er over een paar maanden ook aan geloven. Ik was daar helemaal niet mee bezig, tot een vriendin (zelfde leeftijd) erover begon. Maar goed, leeftijd is maar een getal en ik ben een groot deel van mijn 30-er jaren bezig geweest met ziekte, dus ik hoop dat ik vanaf mijn 40e verjaardag een nieuwe kans krijg.

Nog gefeliciteerd Borboletas! Fijn dat je iets leuks bent gaan doen en ook nog eens bent afgevallen!

@Anijsblokje: hahaha daar moest ik ook wel weer een beetje om lachen, ik heb ook geen kinderen en idd dan heb je veel meer tijd! Vitamine pillen is vanaf dinsdag goed gegaan, dus nu 4 dagen achter elkaar. Succes met je geheime missie, je maakt me wel enigszins nieuwsgierig, haha!
Ik ontbijt meestal niet zoet, dit is daar ook een van de redenen van. Wel eet ik tegenwoordig wat fruit bij het ontbijt, in yoghurt of bij mijn beschuit. Vanochtend had ik wel ontbeten met een zelfgemaakt 'brood' (uit Paleo kookboek), daar zat honing in. Heb verder geen honger gehad daarna, het vulde goed. Ik ben ook geen zoetekauw. Wat ik wel heerlijk vind is vruchtenhagelslag op een wit broodje maar kan me niet meer heugen wanneer dat voor het laatst is geweest.
Een van mijn beste ontdekkingen is het sporten/wandelen op een lege maag, dat is in het begin even wennen maar levert mij veel op. Na mijn wandeling of sportsessie (in de ochtend) start ik met een eiwitrijk ontbijt.

@Aardbei-banaan: ja ik ben binnenkort ook weer jarig, mijn vriend dit weekend dus het is wel weer even aanpassen. Fijn dat je een leuke dag hebt gehad! Ook super goed dat je nu weer terug bent waar je was en weer verder kan gaan met afvallen. Klopt het dat je elke dag weegt? Ben je van plan om dit te blijven doen? Ik deed het ook in het begin, maar gaf me veel stress. Nu doe ik het 1x per week op zaterdag, maar afgelopen zaterdag besloten dat ik het vervroeg naar vrijdag 1x per week.

@RandomWriter: het scheelt dat ik nu veel minder eet en daarom ook minder hoef te koken. Ik moet nu dagelijks eten invriezen omdat ik nog niet gewend ben om minder te koken. Daarbij heb ik ook geen kinderen, dus ik denk dat het dan wel haalbaar moet zijn.
Ik hoop dat je de komende tijd een periode vindt waarin je rust en ruimte vindt om weer verder door te pakken. Het is begrijpelijk dat dit nu gewoonweg even niet lukt. Ik gun het je van harte!

@LoveDobby: ja je lichaam geeft het inderdaad vanzelf aan. Weerhoud je het ervan om de volgende keer een pizza te eten of ben je van plan om het niet meer te eten? Ik vind pizza heerlijk, maar dan wel een echte bij de pizzeria vandaan! Tegenwoordig eet ik dan ook een kwart ipv een hele of de helft van een bambini pizza.

@Borboletas: ik heb het aangepast in het overzicht, fijn dat je bent afgevallen Jij ook nog van harte gefeliciteerd! Ook wel eens lekker om een gewone pizza te eten, moet kunnen toch? Heb je teveel gegeten dat je misselijk was of kwam het door de smaak?

@Feniks81: lekker aan de slag weer! Ken het principe van WW wel met de punten, maar zelf nog nooit mee bezig geweest. Mijn personal trainer is er wel fan van, juist omdat je dus zo af en toe ook wel wat lekkers kan eten, zonder je daar heel erg schuldig over te voelen. Jammer dat het niet een recent programma is geweest, maar mocht je het ooit nog eens tegenkomen dan houd ik me aanbevolen! Ja, het wandelen is heerlijk vandaag ben ik al 3 keer geweest, met dit weer geniet ik er zo van. Inderdaad grappig dat jij je er goed bij voelt, vooral zo blijven doen!

Vanaf deze week weeg ik mijzelf op vrijdag i.p.v. zaterdag, voelt beter. Vanochtend stond ik echt met verbazing naar de weegschaal te kijken, maar liefst 2,4 kilo eraf ten opzichte van afgelopen zaterdag. Geen idee wat ik anders heb gedaan, afgezien van iets meer wandelen dan vorige week. Ik ben er wel heel blij mee, ik voel me ook heel goed. Het geeft mij veel vertrouwen voor de komende weken. De week daarvoor was ik 0,1 kg afgevallen, dus dat is fijn dat het nu een klein beetje heeft gecompenseerd. Volgende week zal het wel iets minder rap gegaan zijn.
Ook het eten uit de kasten, vriezer en koelkast gaat goed, het einde is nog niet in zicht dus we gaan nog even door met het opeten en leegmaken. Dit weekend een leuk weekend voor de boeg met wat etentjes, hopelijk mooi weer dus lekker wandelen!

Ik volg ook WW en heb op zondag mijn cheatdag. Dan houd ik geen punten bij en eet ik de “duurdere” gerechten die anders niet in mijn puntenbudget passen. Het werkt uitstekend voor mij, juist omdat alles mag in mate en het niet als traditioneel diëten voelt.

@anijsblokje Moet zeggen dat ik het vooral voor het geld heb gedaan hoor. Mijn man en oudste zoon zijn vooral de politiek geïnteresseerde hier in huis.

Random writerIk heb altijd al snel last van mijn maag met vet eten, maar nu was het dus wat langer.

Ik was ondanks de pizza en andere snelle maaltijden, deze week toch 1,3 kg afgevallen. De mijlpaal van 90 kg komt inzicht en ik zit nu bijna op de helft van wat ik kwijt wil.

Ik heb de tabel bijgewerkt. Dat betekent ook dat ik Okkiepetite en Amigurumi eruit heb gehaald. Voor beiden geldt: mochten jullie er weer in willen, laat het weten.

Voor de anderen: Ik zit nu achter mijn laptop, dus kan eventueel nog meer aanpassen in de tabel. Geef een gil als ik iets moet veranderen erin.
JEMMER, voor jou nog steeds goed om op deze manier in de tabel te staan? (ik weet dat je het zelf kunt aanpassen, maar toch)
@Yannahh: Laat jij het ook weten als je in de tabel wil? (of misschien weet je het wachtwoord nog wel, dan kun je het zelf aanpassen)

Later vandaag reageer ik waarschijnlijk weer even uitgebreider op iedereen!

Dag allen!

Even een kort berichtje van mij dit keer.
Ik heb vandaag weer besloten er opnieuw voor te gaan, ik ben weer begonnen met invullen in de FOOD-app en heb een nieuwe berekening gemaakt voor mezelf qua nutriënten en kcal. Ik wil het weer minimaal een maand gaan bijhouden, en even kijken wat dat voor effect gaat hebben.

Het voelt alsof ik het er weer bij kan hebben nu, ik had eindelijk een weekendje dat wat relaxter voelde. Mijn huis is weer wat meer op orde (nog niet helemaal, maar ik kan beter accepteren hoe het nu is dan hoe het was) en ik krijg daardoor ook weer wat meer ruimte in mijn hoofd.

Vanmiddag een lekker stukje gewandeld met zijn allen. Voor mijn doen niet zo lang, maar 3,5 km, maar toch. Het was voor nu wel weer even genoeg. Verder een Noets gebakken, als iets verantwoorder tussendoortje. Zometeen even koken, het worden gewokte groenten (courgette, aubergine, champignons en paprika, simpel met wat knoflook en cajunkruiden) en een rosbief uit de oven. De rest krijgt daar aardappels bij, maar die laat ik maar weer even achterwege.

Wat schaft de pot bij jullie?

@Randomwriter klinkt goed. Wij hebben zelfgemaakte nasi gegeten.

Succes je kan het

@Aardbei-banaan: De enige vraag van vandaag mort natuurlijk zijn...was je blij met de keuze vis van het restaurant te eten? Ik vond het (pre-corona) altijd stom om bij etentjes (vooral werkgerelateerd moest dat soms) van tevoren te moeten opgeven wat ik wilde eten, omdat ik liever op het moment zelf de keuze had. En ik vond het dan ook heel stom als ik een "verkeerde keuze" had gemaakt op basis van wat ik dan bij mijn buurman/vrouw op het bord zag. Wat een leed!
Super fijn dat je weer onder de 70 kg bent! Gewoon rustig zo verder door!

@RandomWriter: Oeioeioei, bijna 40! Ik ben nu 34 (...hehehe, ook hier is er ongemerkt op een zeker moment een cijfertje bij gekomen in de tabel, en dat was niet in de gewichtskolom deze keer ) en vind het gek dat zoveel mensen om me heen hun leven Op Orde hebben: huis, vaste relatie of trouwen, kind(eren)... Daartussen huppel ik dan ergens. Een oudere vriendin zei: ja, en over 10 jaar sneuvelen al die sprookjeshuwelijken... Ik ben niet ontevreden met mijn leven, maar het lijkt soms alsof ik ergens een afslag heb gemist.
De geheime opdracht is geheim omdat hij rechtstreeks uit de koker van de diëtist komt en het een unieke opdracht is voor mij. Dus als zij stiekem meeleest, dan zou ze dan weten wie ik ben. Ik heb er gisteren wat voor op papier gezet en dat was verhelderend.
Het vlees van koopeen...ehhh Grutto is heerlijk. Hier ligt nog een Texels lammetje in de vriezer. Ik houd me niet aan de houdbaarheidsdatum van 3 maanden, dus hij is nog niet op en is in de zomer in mijn vriezer terecht gekomen. Maar als ik er wat van eet: heerlijk. Voor mij is het of dat vlees, of de bioslager. Steun aan de lokale middenstand enzo. Laatst heb ik me verdiept in het eten van "mannenvlees" (zie manindepan.nl) maar dat wordt hier in de buurt niet verkocht. Ik ga het wel in de gaten houden. Eerder at ik trouwens ook geit (een bokje dus) van koopeeng...nu Grutto. Hetzelfde principe.
Mooie ontdekking van het snaaien tijdens het koken. Zeker als het echt een gewoonte gaat worden. Waar wil je dan naar grijpen?

In je post van vandaag lees ik dat je er weer de schouders onder wil zetten. Fijn dat je merkt dat je daar weer ruimte voor hebt in je hoofd. De Noets maken had je nog goed in de vingers? Denk dat er qua kcal/voedingsstoffen niets veranderd is tov eerder? Mooi dat je het weer een maand wil gaan bijhouden, kijken wat het voor inzichten oplevert voor je!

En...ik schrijf af en toe in het Watetenwevandaag-topic. Zoals ik daar schreef, stond er vandaag zuurkool met appel, rozijnen en bioslager-rookworst op het menu. Het was lekker!

@borboletas: Ook voor jou nog gefeliciteerd! Leuk dat jullie weg zijn geweest - en dus ook heerlijk gegeten. Extra leuk om toch beloond te worden met 500 gram minder van jezelf in je nieuwe levensjaar!

@Feniks: Wat lekker dat je in een goede flow komt, met WW als stok achter de deur! En het lopen houd je dus goed vol. Merk je wat dat betreft ook al iets aan je energielevel of uithoudingsvermogen?

@Yoehoehoehoe: Gefeliciteerd met je vriend! (vandaag of gisteren dus) Je gaat als een speer met die -2,4kg! Gisteren was het hier mooi weer, hopelijk hebben jullie daar goed van kunnen profiteren want vandaag heb ik hier in ieder geval amper zon gezien!
Sporten met een lege maag doe jij dus, wat levert dat je op? Ik kan me voorstellen dat het misschien fijn is als je snel buik/maag/darmklachten hebt?
Vruchtenhagel...ik dacht er pas weer aan toen ik het bij jou las! Bij ons thuis vroeger zat dat in een grote, doorzichtige glazen pot. Ik vond er toen weinig aan, mijn broer en zus waren meer fan. Vandaar dat ik er misschien ook wel nooit meer aan heb gedacht. Ik ontbijt ook niet vaak met zoete dingen, hoor, maar soms wel: vooral jam, appelstroop of hagelslag.
Kun je nog steeds uit de kasten eten? Want dan hadden jullie echt een fikse voorraad! Nog nieuwe recepten ontdekt?

@Philae: Het is vandaag zondag en zoals ik las, cheatdag voor jou! Ben benieuwd waar je voorkeur naar uitging vandaag. En morgen weer netjes in de pas lopen met de punten, dus! Je kan het!

@LoveDobby: Wat fijn dat het ook in deze drukke en gekke week voor jou goed is gegaan met het eten en keuzes maken! (de pizza even buiten beschouwing gelaten tenminste) Het heeft dus goed uitgepakt dat je een plannetje had gemaakt? (+ uitgevoerd)


Zelf heb ik weinig nieuws te melden, het eten gaat goed, ik heb veel gelopen (wandelen) en daarom vandaag niet hardgelopen. Wie weet ga ik morgen, wie weet ga ik een keer niet. 2x per week is ook mooi, het hoeft niet altijd 3x. Vandaag gehoord dat de trainingen met mijn hardloopgroep weer gaan beginnen: Ik verheug me er echt op (een deel van) die mensen weer te zien. We trainen dan netjes in groepjes van 4, uiteraard. Het organiseren volgens de regels is schijnbaar nog een heel karwei, omdat we niet op een sportaccommodatie trainen, normaalgesproken.

Vandaag had ik geen trek. Ik heb gisteren buikgriep opgelopen dus ik eet alles wat ik enigszins binnen kan houden Op dit moment is dat naturel chips en cola zonder prik.
Het wegen kon ik mij ook niet toe zetten, dat komt volgende week wel weer.

PhiIae schreef: ↑

21-03-2021 20:31

Vandaag had ik geen trek. Ik heb gisteren buikgriep opgelopen dus ik eet alles wat ik enigszins binnen kan houden Op dit moment is dat naturel chips en cola zonder prik.
Het wegen kon ik mij ook niet toe zetten, dat komt volgende week wel weer.

Beterschap