In een gezond tempo naar een gezond BMI in 2021

@Yoehoehoehoe, super! En die100 gaat je ook vast lukken

@Yoehoe, je kan het!

@Love Dobby, het scheelt dat ik niet zoveel meer kan eten als vroeger zonder dat ik brandend maagzuur krijg of misselijk word. Vroeger at ik gerust een pizza en daarna nog een zak chips, nu krijg ik al last van brandend maagzuur bij het idee. Heel interessant om die verandering te merken.
Vandaag heb ik vooral veel fruit gegeten en vanavond ga ik lasagne maken.

@Aardbei-banaan: over gourmetten denk ik ook altijd het mijne. Ik ben best wel een kook/eetsnob, denk ik. Kan me niet heugen wanneer ik voor het laatst gegourmet heb, dat moet een half leven geleden zijn. Maar ik zou het niet afwijzen als ik ervoor uitgenodigd werd, hoor.
Heb je je zoontje nog meegenomen op de fiets?

@Feniks: Ik moest lachen om wat je schreef over "Nou, sterkte ermee"... Denk niet dat het iets te maken had met de MRI, wel mogelijk iets met je medische voorgeschiedenis of inderdaad een gedachteloze laborant. (meestal geen verpleegkundige, pas op hè )
Ik zeg ook altijd mijn medewandelaars gedag en heb er nu lol in als mensen daar heel verbaasd over zijn - dat zijn dus de "toeristen".
Rot dat je je niet relaxed voelt over je lijf/hoe je eruit ziet, tenminste dat maak ik op uit het in het donker willen hardlopen. Wat dat betreft lopen hier wel alle soorten en maten mensen hard (of wandelen), ik weet zeker dat je niet zult opvallen. Zelf dacht ik altijd: Ik doe het maar mooi wel.

@RandomWriter: Hoe gaat het met de tournedos?
Ik kom er wel uit hoor, qua werk, maar het is gewoon een enorme overgang. En ik wil alles nu al kunnen, wat natuurlijk niet reëel is. Binnenkort start ik ook met een opleiding, (wel via het werk ook hoor) dus dat wordt druk. Zelf ook weer de boeken in, dus. Maar hopelijk geeft dat ook wat houvast. Inderdaad wordt het wel weer fysiek werk, alleen geen idee wanneer. Waarschijnlijk tegen de tijd dat ik gewend ben aan op-afstand-werken.
Herkenbaar wat je schrijft over wat doet iedereen hier. Hetzelfde als jij. Maar dat voelt toch anders! Hier wordt juist op zondag(middag) fanatiek boodschappen gedaan, waardoor ik de supermarkt dan mijd. Maar ik woon dan ook niet in de buurt van de biblebelt. (zou ook niet kunnen, want ik vloek teveel)

@Philae: Fijn dat je aan het opkrabbelen bent. En maandag weer in het WW-regime, dus. Wat is jouw geheim van een overheerlijke lasagne?
Weekendplannen hier waren allemaal vandaag: Ik had hardlooptraining op het strand (we waaiden bijna weg, maar het was heerlijk) en heb daarna met een vriendin afgesproken. Voor morgen staat er nog niets op de planning. Misschien met mijn nichtjes en neefjes op stap. Gisteren had ik qua eten zeeduivelstaart met (teveel, want zo lekker) roasted potatoes en sperziebonensalade, vandaag at ik maar gewoontjes. Geloof dat ik niet meer naar de supermarkt ga om iets lekkers te halen, hoewel ik dat wel vaak doe in het weekend. Maar ik heb nog niet eens fruit op vandaag, en daarna heb ik vast wel genoeg gegeten. Ik had heel veel sinaasappels gekocht, maar ik snap wel waarom ze in de aanbieding waren, want ze waren heel erg droog. Echt vies. Hopelijk kan ik het over mijn hart verkrijgen om ze weg te gooien.

@LoveDobby: Wat ga je goed met de mijlpalen! Het regent zeker complimenten? Hoe beloon je jezelf?

@Yoehoehoehoe: Jij ook een mooie mijlpaal! 15 kilo, wauw! Fijn dat je nu vertrouwen hebt in je eigen kunnen, dat is zo belangrijk! Ben je ook complimenten van de omgeving aan het oogsten?


Hier verder niet veel bijzonders te melden. De klok verschuift vannacht. In ieder geval een goede reden om niet té laat naar bed te gaan.

@Anijsblokje vooral op mijn werk krijg ik veel complimenten van collega’s, het leuke is dat ze zelf ook gezonder gaan eten. Mijn werk zit achter een winkelcentrum met Turkse bakker en snackbar, maar er gaan er steeds meer hun eigen lunch meenemen.

Doe niet echt aan belonen, het is iets dat ik zelf wil, dus dat het lukt is voor mij beloning genoeg.

Mijn recept voor lasagne is vooral goede en verse ingrediënten te gebruiken. Ik gebruik bijvoorbeeld rundergehakt van de slager, kaas die ik zelf rasp, verse groentes en maak zelf de saus van tomaten, tomatenpuree, kruiden (veel knoflook en oregano) en bouillon. Meestal gebruik ik ook verse lasagnebladen, maar vandaag heb ik normale gedroogde gebruikt omdat ik geen zin had om naar de supermarkt te fietsen.

Het gourmetten was lekker! Heb niet téveel gegeten. Wel lekker wijn gedronken en moet zeggen dat ik gister overdag ook niet echt goed heb opgelet qua eten. Ben ook niet meer wezen fietsen met zoon. Misschien doe ik dat vandaag nog.

De planning is om vanmiddag nog een stuk met de hond te gaan wandelen en nadenken over wat we gaan eten. Vriend en ik hebben géén idee. Ik heb ook nergens zin in.

Fijne zondag allemaal!

Fijn dat je opgeknapt bent Philae! Ik zou jezelf inderdaad eerst maar eens verwennen met lekker gezond eten zonder je zorgen te maken over punten e.d., eerst weer even fit worden!

Wat fijn die goede berichten! De mijlpalen vliegen hier om je oren, LoveDobby, Yoehoe, goed bezig!

@Anijs, ik zat te bedenken hoe iemand heet die bij de MRI het infuus aanlegt e.d., maar ik kon het niet helemaal bedenken Het klopt inderdaad dat ik me niet heel zeker voel over mijn lijf. Het is niet zo dat ik er heel veel mee bezig ben hoor, maar met sporten ben ik me er wel wat extra van bewust. Terwijl ik eigenlijk nooit vervelende opmerkingen krijg ofzo, het zit echt in mijn eigen hoofd. Mensen denken ook nooit dat ik zó zwaar ben als ik ben. Mijn overgewicht is natuurlijk wel echt te zien, maar het zit goed verdeeld en ik ben lang, dat scheelt. En ik denk dat ik me wel slim kleed. Een vriendin zei ook, "ah afvallen, ja een kilo of 15 ofzo? Dan zit je weer mooi op een gezond gewicht". Ze moest eens weten
Leuk dat je een nieuwe opleiding gaat doen!

Goed dat je genoten hebt van de gourmet Aardbei, en tegelijkertijd niet hebt overeten.

Hier gaat het goed. Maandag t/m vrijdag en vandaag keurig onder mijn maximumpunten gebleven, en gisteren wat meer hapjes gegeten, een glas wijn en een glas fris, maar ik had meer dan genoeg opgespaard en mijn hele weekextra aan punten nog over. Ik vind het toch wel weer fijn om een beetje houvast te hebben moet ik zeggen.

Ben benieuwd naar het resultaat morgen. Ik moet vandaag ongesteld worden, maar ik denk dat ik alsnog wel echt afgevallen ben. Voel me goed in elk geval.

Vanmiddag een kleine 9 km gewandeld door de bossen van Loon op Zand. Heerlijk genoten.

Twee hele kilo's afgevallen, hoera!

Super Feniks! Die zitten er bij mij zo ongeveer aan na afgelopen weekend

Ik ben de week weer goed begonnen qua eten in ieder geval. Begonnen met overnight oats en met de lunch een salade op, tussendoor nog een gekookt ei.
En heb in mn lunch een rondje gewandeld in het zonnetje, lekker!
Ik hoop vanavond nog even mn rondje van 4.5 km te kunnen lopen dan heb ik weer een goede eerste dag achter de rug dacht ik zo.

Super Feniks!

@Philae: Fijn dat je weer opgeknapt bent! Ik ben ook niet zo'n zoetekauw, alhoewel je mij wel kan wakker maken voor een eigen gemaakte appeltaart met een flinke toef slagroom.
Merk je nog bijzondere dingen als je brood eet? Of juist geen brood? Hoe smaakte de lasagne?

@RandomWriter: fijn dat het weer wat beter gaat. Met afvallen met ik dat de stoelgang anders is, soms heel vervelend. Ik ben idd groot fan van Grutto, ook het hele idee erachter spreekt mij aan. En de producten smaken echt lekkerder, vaak goedkoper dan bij de slager als het het omrekent.
Ik ben niet zozeer bang dat ik overga op ongezondere snaai momenten, maar ik vind het idee van het hebben van snaai momenten tijdens het koken an sich niet zo fijn. Ik ga hier nog een plannetje voor maken, laat je het weten als jij een goed idee daarvoor hebt?
De vriendschappen, ja zeker ik merk ook aan sommige vrienden die al wat langer kinderen hebben dat zij inderdaad graag zonder kinderen afspreken of het niet over kinderen willen hebben. We zitten nu wel echt in de baby-boom fase: iedereen op een roze wolk. Ik ben de laatste die daardoor heen wil prikken, maar toch ben ik af en toe een beetje baby-moe. Aan de andere kant: als ik dan weer met zo'n kleintje in m'n armen zit, ben ik het toch alweer een beetje vergeten en zit ik op dezelfde roze wolk, haha. We zijn nu peetouders (en voogd in geval dat) van 3 kinderen, waarvan 2 pas-geboren baby's. We hebben besloten om nu een aanname stop te doen .
Is het je gelukt om de repen met mate te eten? Ik heb drie weken terug een hazelnoot-chocolade reep van cote d'or gekocht en daarvan tot nu toe 3 stukjes gegeten. Ik leg het weg en ik weeg echt af op het moment of ik er écht zin in heb, of omdat ik gewoon trek heb. Ben je van plan om meer vega te eten? En hoe smaakte de taart? Ik ben gek op bakken, maar banketbakkersroom lukt mij nooit dus dat maak ik met poeder (durf het bijna niet te zeggen, maar is gelukkig wel het enige wat ik met poeder maak, de rest vers).

@Feniks: Lekker 2 kilo kwijt! Super!! Als je nog wat inspiratie nodig hebt voor recepten dan geef je maar een gil! Fingers crossed voor de uitslag van de scan.

@LoveDobby: fijn jij ook een mooie mijlpaal!!

@Aardbei-banaan: 6.30 sporten?! Jeetje dat is echt vroeg! Knap dat je dat toen gedaan hebt!! Meestal sport ik zo rond 10.00, dan vervroeg ik mijn 'lunchpauze' om 45 min te sporten. Ook begin ik vroeger en ga ik wat langer door, om de gemiste werkuren in te halen. Nu is dat wel gemakkelijker met COVID. Ben je met je zoon op de fiets gestapt? Balen dat je iets teveel hebt gegeten, maar als je het compenseert door inderdaad weer even wat te wandelen, dan maakt het alweer minder uit. Vind ik althans. En natuurlijk goed dat het met gourmetten wat beter is gegaan!

@Anijsblokje: haha, ja dat is een veel gehoorde zin inderdaad, maar ik denk zeker dat het wel het beste dieet is. Ik ben er echter wel achter dat de vraag vooral is: welk dieet is dat dan voor mij? Wat kan ik volhouden, zodat het geen dieet is? Ik denk dat we allemaal ondervinden dat dit geen gemakkelijk antwoord is. Kiwi en kwark moet zeker kunnen, ik kan me voorstellen als je gewend bent om 's avonds te eten, dat je dat lekker blijft doen. Heb je al enigszins zicht op minder drukke werkdagen?
Ik ben zeker complimenten aan het oogsten, alhoewel we nu natuurlijk niet heel veel mensen zien. Laatst was ik wel op kraambezoek en daar kreeg ik toch leuke complimenten. Doet me wel goed. Bij mij is het ook zo dat het gewicht heel erg verdeeld is over mijn lichaam, dus de eerste 10 kilo zie je meestal niet zo. Ik ben benieuwd hoe ik eruit zie als ik 20-25 kilo ben afgevallen, ik kan niet wachten.

Bij mij niet veel te melden, druk weekend achter de rug met de laatste klusjes aan de boot. Het is een hele oude boot die we helemaal opgeknapt hebben tijdens de lockdown. Einde van de week wordt de boot te water gelaten. Ik kijk er nu al heel erg naar uit om deze zomer lekker op het water te kunnen zijn. Zeker met het vooruitzicht dat we voorlopig nog niet met vakantie kunnen. Verder ook nog wat gewandeld. Hopelijk de komende dagen wat meer i.v.m. het mooie weer.

Echo...echo....echo....

Ik ben er zelf ook niet echt geweest natuurlijk, maar het is nu wel errug rustig hier! Alles goed met jullie? Ik kom morgen weer even meeschrijven hoor!

RandomWriter schreef: ↑

01-04-2021 22:11

Echo...echo....echo....

Ik ben er zelf ook niet echt geweest natuurlijk, maar het is nu wel errug rustig hier! Alles goed met jullie? Ik kom morgen weer even meeschrijven hoor!

Ik was de hele week druk met werk. Nu lang paaswekend om op te laden. Ga morgen bijlezen.

Vanochtend -0,9 , dit is de eerste keer dat het me is gelukt om meer dan 15 kilo af te vallen. Op naar de -20! Kan het gewoon bijna niet geloven.

Allemaal een hele fijne Pasen, niet teveel eten en lekker bewegen!

Hier 99.2 kg op de weegschaal

Langzaam maar zeker zakt het.

RandomWriter schreef: ↑

01-04-2021 22:11

Echo...echo....echo....

Ik ben er zelf ook niet echt geweest natuurlijk, maar het is nu wel errug rustig hier! Alles goed met jullie? Ik kom morgen weer even meeschrijven hoor!

Het was inderdaad heel stil, hier!

Ik heb ruzie met de weegschaal. Ik ben ongeveer 6 kg zwaarder dan twee weken geleden en dat kan natuurlijk niet kloppen. Nieuwe batterijen waren ook niet de oplossing, al was ik wel een kilo lichter. Dus ik denk dat mijn weegschaal met pensioen gaat. En dan heb ik dinsdag of zo een nieuwe.

Gelukkig weet ik zeker dat ik niet zwanger kan zijn, voor de mensen die dat misschien nog denken. Dat zou een wonder zijn.


@LoveDobby: Wat leuk dat jouw gezond-leven zich onder collega's als een olievlek verspreidt.

@Philae: Lekker, lasagne... Ik maak meestal het pastadeeg ook zelf, maar dan wordt het wel een tijdrovende kwestie. Fijn dat je weer beter bent en dat je nu wat kunt uitrusten in het lange weekend!

@Aardbei-banaan: Mooi dat je hebt genoten van het gourmetten. Irritant he, de dagen dat je geen idee hebt wat je nu weer moet eten/koken. Meestal is dan niks goed, is mijn ervaring. Ben benieuwd wat het uiteindelijk geworden is!

@Feniks: Herkenbaar wat je schrijft over dat mensen niet geloven hoe zwaar je bent. Dat had ik ook zo. Toen ik ooit zei dat ik bijna 30 kg moest afvallen voor een gezond BMI en dat ik zo'n 35 kg wilde afvallen, geloofden mensen dat eigenlijk niet. En nu dat me wel gelukt is, krijg ik nog steeds heel vaak de opmerking "je gaat niet nog meer afvallen he" - terwijl ik al langere tijd stabiel ben. Qua BMI zou ik nog bijna 10kg kunnen afvallen en zou dat dan nog gelden als gezond gewicht - maar dat past absoluut niet bij mijn bouw en zou vermoedelijk wel echt ongezond ogen. Ik heb geen ambities om het te gaan uitproberen ook.
Wat lekker dat er 2 kg af is en dat het je helpt om de punten als houvast te gebruiken.

@Yoehoehoehoe: Goed bezig! Op naar de -20, gek he zulke getallen! Maar je bent hoe dan ook goed bezig. Ligt jullie boot al in het water? Dat lijkt me een heel bijzonder moment, na al het harde werk! Alleen komt er nu weer koud weer aan. Woon je aan het water, (dan ben ik nu jaloers) of vlakbij?

@Avena en ook JEMMER, hoe staat het met jullie?


Voor iedereen hopelijk een mooi paasweekend gewenst, (er zijn geloof ik in principe geen mensen die hoeven te werken?) met lekker eten en gezelligheid, binnen wat daarin natuurlijk mogelijk is. Ik ga bij een vriendin logeren en kijk daar erg naar uit!

Zelf pastadeeg maken is inderdaad erg tijdrovend. Soms maak ik het zelf, maar dat doe ik eigenlijk alleen als ik zin heb om uitgebreid te koken.

Ik zal dit weekend zonder familie doorbrengen, net als elke feestdag het afgelopen jaar. Desondanks heb ik besloten om wel uitgebreid te koken op eerste paasdag. Ik ga gebraden kip met een groente-aardappel gratin voor dinner maken en croissants als ontbijt. Dat is een familie traditie en geeft mij toch het familiegevoel, ook al ben ik alleen.

Hier ook een drukke week gehad, woensdag ben ik altijd vrij en dus ook nog kunnen genieten van het heerlijke weer.

Donderdag Paasbrunch gehad op mijn werk. We hebben een super kokkin en sinds ik lijn eet ik niet meer mee (2 warme maaltijden op een dag is niet echt handig) Donderdag had ze speciaal voor mij ook gezonde dingen gemaakt, dus kon ik lekker meegenieten en dat heb ik ook zeker gedaan.

Gister van mijn moeder een groot paasei gevuld met bonbons gekregen, superlief natuurlijk, maar twijfel nog of ik er af en toe 1 neem of hem maar aan mijn kinderen geef.

Vanochtend gaf de weegschaal weer 1,5 kg minder aan .

Hier ook een drukke week gehad. Weegschaal staat zo'n beetje stil dus baal een beetje... maar goed. Ik ga gewoon door en dan komt het wel weer goed.

Goed bezig iedereen

Wat voor weegschaal hebben jullie?
( Aardbei-banaan kan zeggen: eentje die niets doet!)

Ik heb een nieuwe nodig en overweeg een analoge, dus alleen met een wijzer. Wat maakt het uit of ik ..,2 weeg of ..,4, als het rond de ..,8 is dan kan je het zien want zit je tegen het volgende streepje aan maar net niet.

Ik had dus een eenvoudige digitale, maar het maakt heel veel uit waar ik die neerzet. 30 cm naar rechts schuiven en er staat opeens een totaal ander gewicht, of als ik er 2x kort na elkaar op sta, dan verschilt het ook. (soms) En nu dus, ik vertrouwde hem niet meer, maar toch eerst maar de batterijen vervangen en dan blijkt het daar dus ook niet aan te liggen. Kortom, gedoe. Vandaar dat ik ineens dacht: misschien neem ik wel een "ouderwetse"!
Ben benieuwd naar jullie weegschalen.

Hahaha Anijsblokje

Ik zou persoonlijk wel voor een digitale weegschaal gaan, ik vind het wel fijn om het cijfer achter de komma te kunnen zien. Ik geloof dat voor iedere digitale weegschaal geldt dat je 'm iedere keer zowat op dezelfde plek moet neerzetten om zo'n accuraat mogelijk gewicht te zien.
Of dat ook zo met analoge weegschalen werkt durf ik niet te zeggen.

Wij hebben net gegourmet, vriend was 'jaloers' dat ik dat vorige week had gedaan, haha. Heb het netjes gedaan, al zeg ik zelf. Zodra ik het gevoel had dat ik vol begon te raken ben ik gestopt met eten zodat ik achteraf niet overvol zou zitten.
Net een rondje met de hond gelopen, ook altijd fijn na het eten vind ik.

Ik heb een digitale “slimme” weegschaal van Withings. Deze kan gekoppeld worden via WiFi/Bluetooth en via de app worden de gegevens bijgehouden en krijg je een goed overzicht van de voortgang.

Hier een digitale, geeft al weken aan dat de batterij low is, misschien maar een vervangen. Heb hem altijd op dezelfde plaats staan, maar weet inderdaad dat elders zetten andere resultaten geeft.

Anijsblokje ik heb een tijdje gewerkt middenin de biblebelt. Ik heb mijn taalgebruik daar toen wel flink op aangepast. Daarvoor lette ik daar niet zo op. Nu ook niet zoveel meer, en dan merk ik toch dat het weer wat wegzakt. Al probeer ik het voor mijn kinderen wel netjes te houden .
Vervelend dat je ruzie hebt met de weegschaal. Ik snap je beredenering om een analoge te nemen, maar volgens mij blijft het probleem daarbij hetzelfde. Volgens mij wegen die dingen op dezelfde manier, is alleen de manier van weergeven anders. Ik meet ook digitaal, met een redelijk goedkope weegschaal zonder opsmuk. Maar ik moet dus inderdaad ook precies op dezelfde plek in de badkamer wegen elke keer. Ik zou me ook zo kunnen voorstellen dat het te maken kan hebben met stof tussen de voetjes van de weegschaal? Al zou je eerder denken dat ie dan stroever gaat en dat je dus lichter wordt .

Yoehoehoehoe mijn plannetje voor niet snaaien tijdens het koken, is eigenlijk gewoon iets eerder beginnen met koken... Maar ik vind het niet zo erg om wat te snaaien tijdens het koken, zolang het maar gezonde dingen zijn. Dan eet ik tijdens het avondeten gewoon iets minder omdat de ergste honger dan al weg is.
De chocorepen zijn er nog niet, dus daar heb ik tot nu toe netjes af kunnen blijven . De taart was erg goed gelukt! Het maken van banketbakkersroom viel mij erg mee, hij was alleen wel wat dun. Maar dat heb ik dus opgelost met een blaadje gelatine extra. Normaal maak ik het ook uit een pakje hoor... Maar wilde het gewoon eens proberen.
Ik ben niet direct van plan om meer vega te eten, aangezien het officieel vaak ingrediënten zijn die niet in mijn diëten passen. Maar mijn dochter eet wel zoveel mogelijk vegetarisch, dan is het wel fijn als er steeds meer keus komt. En als we dan een keer een schotel maken waar het vlees niet apart kan, kunnen we ook een vleesvervanger gebruiken die we allemaal lekker vinden.
Wel leuk hoor, een boot! Hopelijk blijft het nog een beetje rustig op het water, ik geloof dat er nog nooit zoveel boten waren verkocht als vorig jaar, doordat mensen niet op vakantie konden. Wat ik begrijp overigens... Voelt dan toch nog wat als vakantie.
Netjes, weer 9 ons eraf!

PhiIae jij ook mooi onderweg naar beneden! Super goed!
Leuk dat je ondanks het ontbreken van familie daar, toch de familietraditie in ere houdt. Heb je veel digitaal contact met je familie? Zo fijn dat dat steeds makkelijker wordt. Al vervangt het nooit helemaal het fysieke contact. Kan me voorstellen dat bij elkaar op bezoek gaan momenteel bijna niet mogelijk is, ivm de verschillende Coronaregels van alle landen.

LoveDobby Jij ook al zo goed bezig! Leuk hè, zo'n cadeautje waarvan je dan denkt.. Tja, lief, maar ook weer niet zo heel handig. Ben benieuwd wat het uiteindelijk gaat worden. Als je het bij af en toe een bonbon kunt houden, is het nog niet zo'n punt natuurlijk.

Aardbei-banaan ik snap dat je baalt, heb je een idee waardoor het komt dat de weegschaal stilstaat? Kan natuurlijk prima zijn door de normale schommelingen in het gewicht, of afhankelijk zijn van welk moment je zit in je menstruatiecyclus. Komt vast goed!

Hier is het een beetje wisselend. Natuurlijk verjaardag gehad van vriend, dus daardoor wat dagen iets slechter gegeten. Daarna nog wat andere redenen waardoor het even niet wilde, maar ben er nu achter waarom... Ik word gewoon een week te vroeg ongesteld. Dat verklaart een hoop.

Ik heb dus ook niet op de weegschaal gestaan afgelopen week, ik had er geen zin in. Ik kijk wel of ik er morgen op ga staan. Misschien laat ik het nog wel even.

Gisteren hebben we voor het eerst een Pokébowl gemaakt, moet zeggen dat dat erg goed bevallen is! Met kogelbiefstuk-reepjes, gerookte zalm, broccoli, gebakken champignons en paprika, avocado, rucola en wakame (had ik nog nooit gehad, best lekker!). Leuke is dat je allerlei dingen kunt combineren die je normaal eigenlijk niet zo snel zou combineren. En toch smaakt het best goed bij elkaar. Denk dat we dat vaker gaan doen .
Vanavond staat er een nasi op het menu met voor mij bloemkoolrijst in plaats van gewone. Lekker gebakken eitje erop, sate-stokjes ernaast, en een het handje cassave-kroepoek .