In een gezond tempo naar een gezond BMI in 2021

Hopelijk heb je dit weekend kunnen doen wat nodig was Jemmer! Ik vind het een groot compliment waard dat je in zo’n pittige tijd waarin je niet goed in je vel zit, gewoon wel even een studie afrondt!

Eens met RW! Dus @JEMMER: Ik hoop dat het gelukt is en dat je tevreden terug kunt kijken op wat je gedaan hebt dit weekend. Is het nu dan helemaal afgerond?

Even kort, ik heb geprobeerd om op Femme in te loggen maar krijg keer op keer een foutmelding met het wachtwoord. Gereset etc maar blijft fout gaan. Moet zeggen dat ik het een onoverzichtelijk forum vind ook

Wat een ontzettend lieve woorden zeg allemaal, dank jullie wel! Ik heb mijn scriptie gisteren ingeleverd dus nu is het inderdaad afwachten. Maar ik heb er een goed gevoel over, denk ik. Dus lekker om nu klaar te zijn. Merk aan mezelf dat ik onwijs moe ben, ik denk van alle drukte van afgelopen weken. Maar ik ga even wat rustiger aan doen deze week en bedenken wat ik komende (vrije) weken ga doen, want zie daar best tegenop (hoe gek en ondankbaar dat misschien ook klinkt).

Eindelijk ook een beetje ruimte in mijn hoofd om bij te lezen dus. Ik heb zojuist een account aangemaakt op Femme en heb jullie ook gevonden!

Kleine update; ik ben dit weekend bij mijn ouders geweest en merk dat bepaalde opmerkingen van mijn ouders mij dan ontzettend triggeren (ik wil er verder niet te specifiek op ingaan), dus veel te weinig gegeten dan uiteindelijk. Maar nu ben ik weer lekker thuis en ben weer vol goede moed begonnen aan het eetpatroon dat ik met de diëtiste heb afgesproken (gezond, maar ook genoeg eten), ik hoop dat het me lukt.

Veel liefs!

Aardbei-banaan schreef: ↑

22-06-2021 10:25

Even kort, ik heb geprobeerd om op Femme in te loggen maar krijg keer op keer een foutmelding met het wachtwoord. Gereset etc maar blijft fout gaan. Moet zeggen dat ik het een onoverzichtelijk forum vind ook

Vervelend is dat he, ik had dat ook. Maar bij mij hielp het om mijn wachtwoord te veranderen naar een complex lang wachtwoord met allemaal hoofdletters en gekke tekens. Daarna deed hij het wel.

Goedemiddag iedereen, leuk dat er weer veel gereageerd is, ik neem even de tijd te reageren..
@RandomWriter: een hoop vragen! Maar, dat is juist goed, helpt om tot nadenken gezet te worden . Gezonde keuzes die ik maak is eigenlijk altijd een goed ontbijt; eigenlijk standaard havermoutpap met fruit; klinkt saai, maar ik eet het al jaren en het is makkelijk en gezond. Mijn valkuilen zijn inderdaad snaaien. Later op de dag, of juist voordat ik ga avondeten (ik woon alleen met m’n kat). En vaak weet ik wel dat het niet slim is, maar doe ik het toch en denk dan ‘whatever’. De laatste 1 a 2 jaar ben ik meer aangekomen. Situaties privé, en nu een nieuwe baan (hele leuke baan, maar ook druk i.v.m. hele nieuwe uitdaging). De beste ‘oplossing’ so far is eigenlijk steeds heel bewust keuzes maken; en daar heb ik soms net geen zin in, omdat ik even afleiding wil hebben van de onzekerheid en drukte in m’n hoofd; en toch is dat niet helpend, achteraf .
Ik hoop dat hier mee babbelen en jullie ops en afs volgen, e.d. juist opbouwend zal zijn!
De twee diëten die je volgt, vind je daar ook voldoende lekkere keuzes in qua afwisseling van eten? En beterschap, hoop dat je verkoudheid snel over is!
@Grietje2: klopt, kleine stapjes. Het is zo verleidelijk om toch alles om te gooien, maar niet echt duurzaam nee.
Als je kleine keuzes maakt qua verandering, hoe hou je die vol, zeg maar, langer dan 2a 3 weken? En ga je dan stapelen met opvolgende nieuwe gewoontes?
@Persephone; welke (eerste) keuzes maak jij qua levensstijl?
@Villanueva; wat voor sport heb je gedaan waar je mee bent afgevallen? En vind je het leuk om te sporten, of een noodzakelijk kwaad? Tof dat je een racefiets hebt gekocht, hopelijk bevalt je dat goed!
@anijsblokje; Fenneke reageer ik ook wel op hoor haha.
het liefst zou ik (weer) gaan kickboksen (heb dat een tijdje gedaan met een vriendin), maar alleen vind ik de drempel echt te hoog om te gaan, hoewel ik natuurlijk niet de enige boks kluns was . En, regelmatig wandelen is al een uitdaging, is boksen dan niet gelijk te hoog gegrepen. Ik ben nu ook echt wel wat onzekerder over m’n lichaam geworden.. Zwem jij elke ochtend? En wat maakt dat je er plezier in hebt?
En wat een stappen heb je gezet, met vallen en opstaan, maar dat maakt het ook ‘echt’, en juist inspirerend, want van degenen die gelijk perfect afvallen leer je niet zo veel toch?
Ik gebruik soms de app van het Voedingscentrum, daar hou ik vanaf 5 jaar geleden m’n gewicht ook bij, en ergens in de afgelopen 5 jaar heb ik op m’n streefgewicht gezeten , dus het is mogelijk!
Ook heb ik een stappenteller, die ik soms gebruik. En met vies weer doe ik ‘s ochtends soms mee aan Nederland in beweging. Klinkt suf, maar het is best een prima begin qua beweging als je verder weinig beweegt.
Ik heb een aantal vriendinnen die altijd wat zwaarder zijn geweest dan mij, ik had een prima gewicht, gewoon goed. Nu zijn zij toevallig allebei flink afgevallen (door stress, dus geen aanrader), en is het nu andersom. Ik vind dat wel confronterend; niet in de zin dat ik hen iets misgun, maar dat ik wel moeite heb om mezelf in leuke kleding te hijsen, want het zit allemaal niet meer mooi. Excuus voor de klaagzang; de oplossingsgerichte mindset waait wel weer langs hier..
Voor nu; fijn dat ik mee kan schrijven!

Femmeke leuk dat je al zo uitgebreid schrijft! Goed dat je voor jezelf weet dat het belangrijkste is om bewust keuzes te maken, maar dat je valkuil is dat je afleiding wilt. Ik herken het ook hoor, dat ik wat onzekerder ben geworden over mijn lichaam (sterker nog, dat is heel heel heel zacht uitgedrukt). De stap om dan een sport te gaan doen die je altijd deed kan dan heel groot zijn. Maar dat komt vast op den duur weer, als je bijvoorbeeld inderdaad het wandelen met regelmaat doet. Ik snap je opmerking over de vergelijking met vriendinnen ook hoor, dus vind dat helemaal niet gek. Ikzelf vind dat ook erg confronterend. Maar bedenk ook: des te fijner dat je er ook nu mee aan de slag gaat toch, dat je er hard voor aan het werk bent om het te veranderen!

Mini update: ik ben een klein beetje afgevallen, maar denk eigenlijk dat dat voornamelijk vocht is; want dat zeggen ze volgens mij altijd over de eerste kilo's die je afvalt. Maar goed, ik dacht: ik zet hem wel in de tabel, want hopelijk is dit dan toch het (hele kleine) begin van een dalende lijn qua gewicht.

Jeetje, geen idee waar te beginnen. Het wordt wel een beetje erg onoverzichtelijk voor mij nu dat er zoveel nieuwe mensen meeschrijven en we op twee plekken schrijven. Ik ga echt mijn best proberen te doen om iedereen te beantwoorden, maar alvast excuses als ik je ben vergeten.

@Femmeke: leuk dat je meeschrijft en goed dat je al de eerste stappen hebt gemaakt! Met boodschappen doen kom ik gek genoeg nooit in de verleiding, maar weet van anderen dat dit wel vaak een trigger is. Kies vooral de stijl die bij jou past en dat zal in het begin ook nog wel even aanpassen/wennen etc. zijn. Ik heb nu na heel erg veel jaren jo-jo'en mijn eigen nieuwe stijl ontdekt en ik ben er geweldig blij mee. Desalniettemin blijft het oppassen dat ik niet terugval. Ben nu een half jaar onderweg en bijna op helft, dus ik ben er nog lang niet.

@Grietje2: ik zie dat je ook op viva nog in de tabel mee deed/doet, ik heb je weinig gezien de laatste tijd! Leuk om ook op Femme weer van je te horen. Leuk dat je naar de film bent geweest met je dochter. Fijn dat dit weer kan he?! Hopelijk gaat het nu beter met je, vervelend!

@RandomWriter: ook nog bedankt voor het opzetten van het topic op Femme! Ben benieuwd of ze nog meer aanpassingen gaan doen om het gebruiksvriendelijker te maken en meer toepassingen, zoals een tabel, toe te voegen. Hahaha, ja ik kan nu eindelijk alle hoe's eraf halen of mijn nick nog aanpassen dat is dan wel weer leuk. Heb het maar ingekort om het niet helemaal onoverzichtelijk te maken. Misschien is er een site waar we een tabel kunnen invullen die aan te passen is en die plakken in een bericht ofzoiets? Dit zit ik net even te bedenken, ga zo wel even Googelen. De tabel werkt voor mij wel motiverend namelijk Hoe is het nu met je buik en je tenen? Het is ook weer wisselvallig weer, dat helpt vaak ook niet mee is mijn ervaring.

@Persephone en @Villanueva: leuk dat jullie gaan meeschrijven, welkom!

@Persephone: in principe weeg ik mij alleen op zaterdag of soms 1x per 2 weken. Op dit moment doe ik even een gezondheidskuur om mijn darmen weer 'normaal' te krijgen, waardoor ik mij nu elke dag moet wegen. Als ik de kuur klaar heb, ga ik weer over naar 1x per week want ik vind elke dag niet prettig. Ik wandel, tennis en daarnaast heb ik 1-2 keer per week een personal trainer waarmee ik sport. Dat laatste doe ik om fit te blijven en conditie op te bouwen. Een personal trainer is duur, maar als ik een sport abbo neem, dan ga ik gewoon niet en dat vind ik meer zonde van mijn geld dan een PT.

@Theamuts: fijn dat je weer aan de slag gaat. Mijn ervaring is ook dat het vooral om de keuzes gaat die je maakt. 'Vroeger' als ik op dieet was ging ik op een cheat day helemaal los, want ja, het was een cheat day en dan mocht ik lekker van alles eten. Nu let ik inderdaad op wat ik eet en wanneer ik uit eten ga, dat ik overdag wat minder eet etc. Of bijv. na een weekend weg dat ik de dagen daarna mij even wat inhoudt en minder uitgebreid eet.

@Villanueva: ook ik zet elke dag minimaal 5.000 stappen, vaak lukt dit. Soms ben ik erg enthousiast en kom ik aan de 10.000. Ik werk thuis of op kantoor dus het kost best wel wat moeite om boven de 5.000 stappen uit te komen helaas. Het wandelen heeft zeker in het begin erg geholpen bij het afvallen! Ook voor mijn mindset, ondertussen luisterde ik namelijk podcasts van Skinnyminds en Afvallen met Marjena Moll.

@McFly: fijn dat je ook weer op Femme bent!

@Jemmer: super knap van je zeg dat je zelfs dat je helemaal niet lekker in je vel zit, nog steeds de inspanningen hebt geleverd om je studie af te ronden! Ik ben sinds vorig jaar september klaar en voor mij was het een helse bevalling (ook met burn-out klachten vanwege studie 2 jaar daarvoor), maar godzijdank ben ik er vanaf! Nu komen de spannende dagen om je feedback terug te krijgen. Hoe gaat het nu verder met je? Ben je opgelucht?

Dan even een update van mij voor iedereen (ook met een stukje nieuwe info over mijn hypnose ervaringen).

Afgelopen dagen was ik flink ziek, geen overgeven gelukkig en heb ook gewoon gegeten zoals normaal gesproken, maar best flink beroerd geweest. Geen c. M'n conditie is wel meteen weg, het lukt om een rondje te lopen maar daarna ben ik wel kapot. Wel kan ik met trots zeggen dat ik op de magische 100 ben!!!! Ik kan het gewoon niet geloven. Ben er zo ontzettend blij mee. Inmiddels stromen de complimenten ook binnen van iedereen die ik tegen kom. Normaal gesproken vind ik dat echt wel een dingetje, maar nu fijn.

Hierbij wat achtergrondinfo voor de nieuwe mensen en nieuwe info:
In eerste instantie was ik in januari gestart met ketogeen eten. Geen koolhydraten, vooral veel (gezonde) vetten en eiwitten eten houdt dat kort gezegd in. Toen dacht ik bij mezelf: ik kan beter op zoek gaan naar iets wat niet voor even is, want heel eerlijk, ik wil en kan niet zonder koolhydraten. Daarnaast moet je elke dag opletten wat je eet want het kan je uit ketose halen en dan voel je je weer niet lekker en dan moet je er weer opnieuw inkomen. Kortom: ik zag dat niet meer zitten.
Op dat moment kwam ik iets tegen wat me triggerde, namelijk een 'virtuele maagverkleining'. Eerst heb ik mij heel goed ingelezen en daarna dacht ik, ik ga ermee aan de slag. Ingeschreven en netjes alles gevolgd zoals het programma voorgeschreven heeft. Het traject duurde ongeveer 5 maanden en naast de hypnose die ik elke avond afluisterde (lees: na 2 minuten in slaap vallen), let je op je portiegrootte, terug naar 3 eetmomenten, multi-vitamine slikken, 20 keer kauwen en stoppen met eten als je genoeg hebt. Dit stuk heb ik eerder niet met jullie gedeeld, misschien bang voor de reacties. Omdat er nu toch zoveel over schreven, durfde ik het wel met jullie te delen. Daarnaast ben ik ook echt aan de slag gegaan met mijn mindset, mijn doel specificeren etc.

Dit stukje ga ik misschien nog verwijderen i.v.m. herkenbaarheid (alleen op viva te lezen):
Als laatste is er ook iets uit het verleden afgesloten. Ik heb een nare ervaring gehad tijdens mijn tiener jaren met een jongen. Ik heb het vermoeden dat deze ervaring onbewust ervoor zorgde dat er steeds tegen mij gezegd werd: je moet eten want dan ben je niet aantrekkelijk voor dergelijke praktijken. Begin oktober vorig jaar is deze jongen onverwachts overleden en toen had ik echt zoiets: ja ik ga er nu voor, hij kan mij niets meer maken.

@JEMMER: voor een - in de tabel! Dat geeft hopelijk een boost!

@Yoehoe: Wat heftig. Ik kan me voorstellen dat het als een opluchting voelde en dat het nu meer afgesloten voelt in je hoofd, dat is misschien op bepaalde punten nu makkelijker verder kunt, dus heel fijn. Maar het blijft iets rottigs wat je meedraagt en wat bij vlagen nog bovenkomen, denk ik.

Heee lieve allemaal, ik heb net voor het eerst uitgebreid op Femme geschreven, maar wilde hier ook nog eventjes reageren. Dus hier een korte reactie nog op wat hier ook is besproken (grotendeels gekopieerd uit Femme, maar vooral nog even een kleine aanvulling aan het eind).

@Femmeke87, ah wat grappig, ik gebruik diezelfde app (van het Voedingscentrum) ook. Ik houd namelijk mijn eten vaak bij, soms op papier, maar soms als ik even wat meer inzicht nodig heb in het aantal calorieën, ook via de app. En die app werkt fijn, vind ik. Mijn diëtiste raadde de app me ooit aan. Ik houd er alleen niet mn gewicht bij; dat doe ik in een andere app. Maar wel een fijn idee dat je afgelopen jaren al wel ooit op je streefgewicht hebt gezeten, dan weet je ook dat het goed mogelijk is.

@RandomWriter, ja, leuk om ook op Femme het topic actiever te zien worden. Hoop dat we het zo actief weten te houden als op VIVA, want ook al werd er af en toe minder geschreven; het topic is nooit helemaal stilgevallen. Dat vind ik eigenlijk het leukste en meest motiverende aan dit alles denk ik (dat we het al zo lang uithouden met zijn allen en er ook steeds weer nieuwe mensen aanhaken, die vervolgens ook blijven steken). Daardoor hebben we elkaar ook gewoon een klein beetje leren kennen. Maar nu weer terug naar het bericht haha; ik las ergens dat berichten nu als het goed is gewijzigd kunnen worden, dus ben benieuwd! Wat spannend van de verbouwing, hoe gaat het daar inmiddels mee? Moet er erg veel gebeuren of zijn ze (bijna) klaar?

@Grietje2, fijn dat het goed gaat met eten. Wat maakt voor jou dat het op je werk makkelijker vol te houden is dan thuis, denk je? Waarom ben je geneigd thuis meer te eten? En is meer ook direct ongezonder of valt dat nog wel mee?

@anijsblokje, ja ik ben heel blij dat mijn scriptie lekker helemaal klaar is nu! Nog even spannend met het cijfer afwachten, maar ik heb er op zich wel een soort van vertrouwen in denk ik. Ja, dat minnetje voelde ook wel ergens fijn. Ik wilde er niet te blij mee zijn, omdat het dus denk ik vooral vocht is. Maar ik wil het ook weer niet helemaal wegschuiven, omdat het wel misschien gewoon een begin is om weer echt wat af te vallen. Dat hoop ik natuurlijk, dat zou mooi zijn. En ik heb ook veel bewondering voor je zwemmen in de ochtenden hoor, wauw. Maar bij mij was vroeger hardlopen het fijnste wat er was, en dan kon ik inderdaad ook echt om zeven uur ’s ochtends een eind hardlopen voor ik een drukke dag had. Dus ik kan het me ook voorstellen, dat het ook een hele prettige energie geeft.

@Yoehoehoehoe, ik snap het hoor, vind het zelf ook onoverzichtelijk zo. Maar vind het aan de andere kant ook nog wel prettig om VIVA even aan te houden tot het niet meer kan, zodat we nog de tabel kunnen blijven gebruiken daar. Want de tabel werkt voor mij (denk ik, ik ben natuurlijk pas recent weer mee gaan doen daaraan) ook wel motiverend, voor mezelf gewoon. Maar wel met een soort stok achter de deur, want het helpt me ook om het met jullie te delen. En wat een ontzettend lieve woorden, dank je wel. Wat naar ook van jouw eigen ervaring met afstuderen, kan me voorstellen dat je er dan ook helemaal klaar mee was inderdaad zeg, pfff wat is het ook stressvol he, zoiets. Maar ik voel hem met je mee hoor, vond het ook wel een best zware tijd zo met alles bij elkaar. Inderdaad spannend om nu de feedback af te moeten wachten (en het cijfer); ik weet ook niet wanneer we iets horen. Tja, ik ben denk ik wel een beetje opgelucht. Maar voel me eerlijk gezegd ook nog steeds wel wat gespannen. En ben vooral heel, heel, heel erg moe. Maargoed, dat trekt vast vanzelf weer weg. Ik probeer me nu weer even volledig te focussen op hoe ik volgend jaar wil gaan plannen (qua master + werk), hoe ik kan zorgen dat ik mijn eetpatroon nu echt ga volhouden, hoe ik weer kan gaan beginnen met bewegen, maar ik heb intussen wel ook een behandeling die me enorm zwaar valt. Maar weet je, ik denk nu ook: misschien doet het me straks ook wel mentaal goed, als het wel wat beter lukt om af te vallen en lichamelijk wat gezonder te worden. Ik hoop het. Jeetje, wat rot dat je ziek was zeg. Maar YESSSSSSSS gewoon die 100 gehaald, wat top zeg! Ik heb er bewondering voor; hoop dat ik dat over een tijdje ook kan zeggen. Helemaal terecht dat je er blij mee bent, verdiend! En wat leuk van de complimenten, en dat ze je ook goed doen. Je bent nu ruim 20 kilo afgevallen volgens mij, merkte je echt dat dit een soort keerpunt had waarop iedereen dan ineens ziet dat je veel bent afgevallen? Ook mooi hoe je vertelt over de hypnose en het veranderen van je mindset hoor, ik vind het juist heel goed om te horen dat je iets hebt gevonden dat voor jou echt werkt. Dat is het belangrijkste toch? Want ik kan me voorstellen dat dit wel kan helpen om het vol te kunnen houden, als je ook je mindset er helemaal in verandert. Knap hoor!

En nog even over het stukje dat je alleen hier schreef: wat fijn dat je dit hebt kunnen afsluiten voor jezelf, ik kan me voorstellen dat het wat verlichting, of nieuwe energie geeft. En gewoon even een dikke knuffel, want het is tegelijkertijd ook wat heftigs natuurlijk!
(mocht je dit toch niet prettig/niet vaag genoeg vinden, hoe ik het verwoord heb, en mocht jij je stukje willen verwijderen en dus ook geen fijn gevoel hebt dat mijn tekst daarover nog wel hier staat, geef dat dan gerust aan, dan verwijder ik dit stukje ook voor je)

Ga van het weekend even bijleren, loop schromelijk achter

Ha allemaal,
Leuk dat dit een actief topic is, en dat jullie het al zo lang volhouden met elkaar. Naja, niet per se met elkaar, maar vooral dit topic dan! In van die lang lopende topics voel ik me juist wel eens bezwaard er tussen aan te sluiten omdat er dan echt al een groepje is gevormd, maar hier heb ik dit gevoel echt niet, en fijn om jullie ervaringen te lezen!
Zou ik op Viva ook nog in de tabel mogen?

@RandomWriter; wat zijn jullie aan het verbouwen? En vordert het een beetje zoals gewenst?
Gezond snaaien, haha, ja, als dat nou verleidelijker zou zijn dan ongezond snaaien! Nou, ik moet wel zeggen dat als er wortels liggen in de koelkast dat ik daar wel elke dag een paar van op knabbel. Wat vind je lekker om ‘goed’ te snaaien?
Je hebt een heel systeem dan qua eten, maar dat zal ook niet in 1 dag bedacht zijn. Toch een uitdaging lijkt me om daar elke dag weer voor te gaan! Maar, het is wel heel helpend.

@Persephone; mindset is de start inderdaad! Uiteindelijk wil je een gezonde leefstijl en eetpatroon omdat je je daar beter door voelt, juist ook in je hoofd. Ik merk dat als ik erg op eten gefocust ben, ik dan juist ook ‘veroordelend’ naar mezelf wordt, terwijl als ik me focus op de motivatie en de ‘ik ben het waard’-kant, ga ik ook anders om met ‘tegenslag’. Anders is te veel eten een manier om m’n negatieve gevoel weg te drukken, maar en strenge focus doet ook geen recht aan mezelf. Maarja, vind die balans maar eens! Misschien is dat nog de grootste uitdaging. Mooi om te lezen dat je voor jezelf een mindset manier gevonden hebt, en daar ook gewoon nog lerende in bent!

@Yoehoehoehoe; ‘hoe’ heb jij de stijl ontdekt die bij je past?
En wat goed dat je op de magische 100 bent beland! Mooi om te lezen hoe je zo bewust aan de slag bent gegaan met jezelf, en je zo goed onderweg bent, inspirerend!

@Grietje2; ik hoop dat de meditaties je helpen! en je hoeft zeker niet uitgebreid op iedereen te reageren, als dat juist minder rust veroorzaakt toch.

@anijsblokje; leuk dat je ook een kat hebt! Die van mij ligt as we speak te snurken bij het raam in het avondzonnetje; allerliefste beestje op aarde
Ik hoor wel eens dat havermout naar behanglijm zou smaken; nou heb ik dat nog nooit geprobeerd, maar ik kan me best voorstellen dat mensen het niet heel culinair vinden nee, haha. Ik ben er echt mee opgegroeid; kreeg het elke ochtend. Daarna heb ik als tiener 2 jaar recalcitrant cornflakes gegeten voor n ontbijt, want havermout vond ik suf. Maar, al snel weer standaard havermout voor het ontbijt nu. En soms heb ik een periode dat ik griekse yoghurt met fruit en granen wil; met heel warm weer bijv. En op zaterdag of zondag broodjes uit de oven
Mbt goede gewoontes; ik weet wat wijs is; zoals fruit in de schaal op tafel, geen snaaierij in huis, ’s ochtends goede tussendoortjes klaarzetten, en lunch en avondeten alvast klaarzetten of voorbereiden, etc. Het ook doen, dat is een tweede; ik laat me dan nog t veel leiden door m’n gevoel (geen zin, negatief, etc etc).

ik zal niet op iedereen gereageerd hebben, maar wel alles gelezen!

Afgelopen week is mijn eetpatroon aardig bagger gegaan, te vaak gesnoept (en dan eet ik een hele zak m&m’s crunchy op, of maltezers, hmmm). En, aan de kapsalon geweest, pizza, ook hmmmm. Van de week had ik erg zin in een broodje knakworst, maar ik eet vegetarisch (af en toe zondig ik dus wel met een kapsalon), dus ik had de vega knaks, en wat zijn die vies zeg! Heb m’n lesje geleerd.. En, ik voel me gewoon niet top, futloos, hangerig, hoofdpijn. Ik heb natuurlijk ook wel gezonde momenten gekend (havermout ), maargoed.
Ik loop wel erg tegen m’n eigen wispelturigheid aan. Wel willen, maar niet doen. Goede keuzes maken vind ik dan zo lastig, als ik me een beetje ‘meh’ voel. Ik ben ook wel een emotie en verveling eter..

Vandaag een goede dag! Net lekker gekookt; ovenrisotto met veel groente, heerlijk! En, alles bijgehouden in de app wat ik eet; goed als ik dat weer een paar weken elke dag doe om in dat goede ritme te komen.
Morgen ga ik ook weer beginnen met m’n stappenteller te dragen; ik denk dat ik eerst maar eens 5000 stappen als doel houd om te behalen. Ik heb een hele simpele die niet aan mn telefoon vast hoeft, en echt alleen maar stappen kan tellen

En nu ga ik nog even wat fruit eten

Hi Femmeke,
Reageer later even uitgebreider maar laat even je gegevens achter, dan kan ik je in de tabel erbij zetten!
Fijne zaterdagavond allemaal

Ha iedereen,

Tijd om weer even een post achter te laten. Zal eerst eens op jullie reageren:

@NannyOgg: leuk dat je ook mee komt schrijven! En slim hoor, 3 maanden een personal trainer. Dat lijkt me echt heel motiverend, om lekker op gang te komen qua sporten, en het ook leuk te gaan vinden. Want inderdaad, sporten leuk vinden is het leukst! Vaak is de drempel om te gaan sporten, of het leuk te vinden en vol te houden vooral een mentale, en kom daar maar eens over heen. Goed dat je daar in investeert; lijkt me wel duur :wacko: haha..


@RandomWriter: Goed dat je het harde werken als compensatie gebruikt voor het snacken , hoe staat het met de keuken so far? Loop alles een beetje op schema? Lijkt me heerlijk hoor, gloednieuwe keuken; ik zou er dan echt uren naar kunnen kijken hoe nieuw alles dan nog is . Hopelijk vordert het werk gestaag en sta je straks heerlijk te koken in de nieuwe setting.
Ik ben weer vrij strak calorieen aan het tellen, juist omdat het me inzicht geeft en bewust maakt van de hoeveelheid ik op een dag moet eten en de verdeling daarvan. Uiteindelijk wil ik dat ook weer meer los laten, maar voorlopig nog even niet. En een handje noten ongebrand en ongezouten is hier ook standaard


@Grietje2: lekker he, even wandelen, vind het vooral zo lekker ná een stortbui, ruikt heerlijk..
En leuk trouwens Linedance, zou dat echt wel eens willen proberen!

@Anijsnlokje: slim om vooruit te koken voor een drukke week, dat helpt echt om goed te blijven eten en daar rust over te hebben. Herkenbaar trouwens, dat je je van te voren al onrustig kan voelen over de drukte die er aan komt. Ik maak dan weer wat vaker gebruik van een paar van die mindfulness filmpjes op youtube. Niet het walhalla, maar het helpt dan wel even. Maar vooral een beetje vooruitdenken en wat structuur aanbrengen. Vooraf voelt dat saai, maar achteraf levert het veel op
Wat t forum betreft: mij maakt het niet zoveel uit, dus ik zal de meute achter aan wandelen. Ik blijf vooral gewoon graag meeschrijven in dit clubje! En ik probeer minimaal een keer in de week te schrijven, om er dan ook even voor te kunnen gaan zitten.

En verder, ik heb qua eten echt een hele goede week gehad! :yahoo:
Vorige week zaterdag begonnen, en sindsdien niet uit de band gesprongen, elke dag mn eet app bij gehouden, gezond en gebalancerd gegeten. Gewoon echt fijn, asl een nieuwe start. Ik wil nog niet gaan juichen, maar ben er wel blij mee. Gisteravond was ik wel even uit de band gesprongen, want het was zatedagavond, en ik had een pizza verdiend vond ik, maar die viel opnieuw tegen haha, dus weer afgeleerd, wie weet duurt het deze keer langer dan een week. Gister een lading boodschappen gedaan, en mezelf een grote croissant gegund als 2e ontbijtje; en daar heb ik van genoten, dus dat was een bewuste keuze.

Het 5000 stappen zetten is nog lastig; want maandag had ik 2x gefietst (moest eerst mn banden oppompen; dat verraad al hoe vaak ik fiets), en woensdag ben ik gaan zwemmen, ook weer voor het eerst in lange tijd, en 3 kwartier volgehouden. Ik voel me dan ook oprecht beter fysiek en mentaal. Niet meer steeds die hoofdpijntjes, last van m’n buik, e.d.

Daarnaast heb ik afgelopen week een behandeling afgesloten na een enerverende periode. De balans opgemaakt met een jaar geleden, en ik voel me echt een ander mens. Ik hou het lekker vaag voor hier, maar wilde even delen dat ik er trots op ben

Ik ga nu even het handje noten eten voor vandaag. Groet!

Voor de tabel:
Naam: Femmeke87
Leeftijd: 34
Lengte: 1.70m
Start: 87,3
Streef: 69,9
Huidige: 85.3
Kwijt: -2 (29-6)
BMI: 29.4

@Femmeke87: Je staat erin!

Ben er nog hoor, maar weinig tijd om te reageren, lees wel mee.

Zo, daar ben ik ook weer. Ik was even heel druk deze week, omdat het niet zo goed gaat met een vriendin en ik daar even een weekje heen was om te helpen in huis.

Ik merk aan mezelf dat ik even niet heel goed weet waar ik wat moet reageren. Ik heb het nu zo gedaan dat ik de hele reactie alleen op Femme heb geplaatst, en degenen die hier op viva hebben geschreven beantwoord ik ook hier op viva. Want ik wist niet of ik hier op dingen kon reageren die alleen op Femme waren gezegd.

Femmeke Ik vind het inderdaad ook ontzettend leuk dat we dit topic al zo lang actief weten te houden, ik denk dat mede daardoor de sfeer ook zo fijn blijft. Wat leuk dat je je zo welkom voelt ook! Wat goed dat je weer op je eten focust met de app. Tellen kan soms inderdaad helpen om weer in het ritme te komen; dat ben ik momenteel ook weer even een aantal weken aan het doen (en deel het ook met mijn diëtiste, zodat zij mee kan kijken hoe het gaat). En ook goed dat je het bewegen weer aan het oppakken bent, en fijn dat je je nu al ietsje beter erdoor voelt zelfs! Oja, en ik vind het ook mooi om te lezen wat je schrijft over je behandeling en dat dat nu beter gaat. Fijn, lekker bezig!

Nou, nog even kort iets over hoe het bij mij gaat. Ik ben inmiddels wel echt dagelijks mijn calorieën aan het bijhouden (in overleg met de diëtiste) en dat gaat oke. Ik merk dat ik op deze manier vaker iets durf te eten, want waar het eerst een beetje 'zonde' voelde om iets te eten als ik niet mega veel honger had, weet ik nu dat ik een bepaald minimum aan calorieën simpelweg nodig heb om mijn lichaam goed werkend te houden zeg maar. Althans, dat wist ik al wel, maar ik kan het nu ook relativeren. Genoeg calorieën eten blijft voor mij wel een uitdaging, omdat als ik over het minimum heen ga, ik ook snel kan doorslaan (in combinatie met me slecht voelen). Maar ik ben daar volgens mij wel stappen in aan het maken de laatste tijd. Ik wil nog niet zeggen dat het goed gaat, maar het gaat wel echt beter. Ik ben ook weer een klein beetje afgevallen. Het is niet veel, maar wel een mooi begin. Ik ben heel voorzichtig het sporten ook weer wat aan het oppakken, maar ook dit is best een grote uitdaging voor mij. Ondanks dat ik me nog elke dag rot voel over hoe ver ik het heb laten komen, voelt het wel echt als een soort opluchting dat het eindelijk wel lukt om (kleine) stappen te maken in de goede richting.

Goedemorgen meiden!
Hier gaat alles goed! Ik merk dat ik nog niet heel enthousiast ben over Femme.
Toevallig zag ik vanochtend in een ander topic een ander forum voorbij komen. Daar heb ik even wat zitten rondneuzen en kwam toen dit topic tegen, incl. tabel.

https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... dieet-2021

Wat vinden jullie daarvan? Of heeft niemand zin om weer een topic verhuizing te doen?

Ik word niet blij van een crashdieet, wat 1:1 naar mijn mening wel is. Ik ben bezig om de tabel over te zetten. Volgens mij werkt viafora.nl fijn.

Will keep you posted.

https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi

De tabel staat er! Ik ben vooralsnog de beheerder van het algemene account en ga forumbeheerder vragen of dat account recht krijgt om de openinfspost te blijven wijzigen.

Van harte welkom iedereen daar!

anijsblokje schreef: ↑

09-07-2021 13:44

https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi

De tabel staat er! Ik ben vooralsnog de beheerder van het algemene account en ga forumbeheerder vragen of dat account recht krijgt om de openinfspost te blijven wijzigen.

Van harte welkom iedereen daar!

Ah super, lekker doorgepakt! Ik bedoelde wel een eigen topic maar even het topic geplakt als voorbeeld om te laten zien dat er een tabel mogelijk is op dat forum !

Yoehoehoehoe schreef: ↑

09-07-2021 14:42

Ah super, lekker doorgepakt! Ik bedoelde wel een eigen topic maar even het topic geplakt als voorbeeld om te laten zien dat er een tabel mogelijk is op dat forum !

Proactief is my middle name. Grapje natuurlijk, maar ik durfde het wel aan om het topic te verplaatsen, omdat op Femme al bleek dat iedereen de tabel toch een meerwaarde vindt.

Dus hij staat er nu.
Stiekem hoop ik dat Avena ook weer opduikt op viafora.nl

Even een berichtje van mij, werk nog steeds meer dan 40 uur per week en daarom weinig fut om het hier bijte houden met reageren, lees wel alle reacties.

Heb mijn naam wel al veilig gesteld op Viaforum, maar lees er voorlopig nog niet mee, als het straks hier echt over is, kom ik daar naar toe of naar Femme, afhankelijk waar het, het actiefst is.

Ik merk aan mezelf dat ik veel minder streng ben met eten, dan in het begin. Neem makkelijker iets extra’s. Ben nog wel voorzichtig met snoep/chocola want dat is echt mijn valkuil. Val nog wel steeds af, zit nu op 80,2 kg, nog 2,5 kg te gaan tot mijn streefgewicht.

Het lijkt weer wat stiller hier te zijn laatste tijd, of lijkt dat alleen maar zo? In ieder geval, ik wilde toch eventjes delen dat ik gisteren voor het eerst sinds heel veel maanden naar de sportschool ben geweest. Ik heb de laatste tijd wel zo nu en dan geprobeerd wat meer te bewegen of thuis te sporten, maar de sportschool voelde toch als een grote drempel steeds. Maar gisteren ben ik dus eindelijk echt gegaan; ik heb een uurtje gesport en heb meteen nieuwe dagen en tijden ervoor in mijn agenda gezet voor komende weken. Het voelde wel nog heel ongemakkelijk en het ging niet heel erg goed (ik heb totaal geen kracht en conditie meer), maar ik hoop dat het me nu lukt om dit vol te houden, want ik sta er positief in en ben echt van plan het te proberen op deze manier komende tijd. Ik wilde het in ieder geval even kort met jullie komen delen hier, omdat het toch weer voelt als een (kleine) stap vooruit, denk ik.

Ik kom later even uitgebreider reageren, ik hoop morgen.

JEMMER schreef: ↑

10-07-2021 18:18

Het lijkt weer wat stiller hier te zijn laatste tijd, of lijkt dat maar zo?

Ik denk dat we doorgaan op de nieuwe plek... https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... bmi?page=1

Je staat al in de tabel, dus je bent van harte welkom uiteraard. Er sluiten ook weer nieuwe mensen aan. (geef het even de tijd om te kijken wie uiteindelijk blijven)

Wat goed dat je bij de sportschool bent geweest en dat dat je een goed gevoel gaf: lekker bezig! Moet je kijken hoe je kracht en conditie gaat toenemen als je vaker gaat! En nu ben je gewoon al begonnen, dus dat is sowieso hartstikke goed!