Lijf & Lijn
alle pijlers
Insanity van Shaun T en hartslag
dinsdag 25 december 2012 om 10:18
Goedemorgen dames!
Ik wil binnenkort (donderdag of vrijdag) beginnen met Insanity. Ik ga zoeken naar torrents, want het is een best prijzige aanschaf. Als het de moeite waard blijkt te zijn, ben ik bereid een originele versie aan te schaffen.
Nu vraag ik me af: op hoeveel % van je maximale hartslag mag je zitten tijdens zo'n workout? Aangezien je 6 workouts per week hebt?
Als ik iets leuk vindt, wordt ik heel fanatiek, dus uit zelfbescherming wil ik weten in welke hartslagzone ik moet gaan zitten in dit programma.
Ik wil binnenkort (donderdag of vrijdag) beginnen met Insanity. Ik ga zoeken naar torrents, want het is een best prijzige aanschaf. Als het de moeite waard blijkt te zijn, ben ik bereid een originele versie aan te schaffen.
Nu vraag ik me af: op hoeveel % van je maximale hartslag mag je zitten tijdens zo'n workout? Aangezien je 6 workouts per week hebt?
Als ik iets leuk vindt, wordt ik heel fanatiek, dus uit zelfbescherming wil ik weten in welke hartslagzone ik moet gaan zitten in dit programma.
Een mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest
zondag 6 januari 2013 om 21:55
@smeds
Mijn vraag bleef ook onbeantwoord.
Jane Fonda is geweldig....dat kan je zelfs als bejaarde...LOL
Insanity houd je niet eens een jaar vol. Ik snap ook wel dat ik op 80ste niet meer zo fit ben als nu. Kracht met alleen eigen lichaamsgewicht is leuk als afwisseling en handig op vakantie. Verder snap ik gewoon niet dat men niet kiest voor iets wat je bij wijze van spreken 15 of 20 jaar kunt volhouden met wat aanpassingen.
Ik deed als tiener altijd mee met Gilad op Hawaii, briljant zijn Opa, Oma en zwangere vrouw deden ook vaak mee: http://www.youtube.com/watch?v=hzTVZD1QLFg LOL
Mijn vraag bleef ook onbeantwoord.
Jane Fonda is geweldig....dat kan je zelfs als bejaarde...LOL
Insanity houd je niet eens een jaar vol. Ik snap ook wel dat ik op 80ste niet meer zo fit ben als nu. Kracht met alleen eigen lichaamsgewicht is leuk als afwisseling en handig op vakantie. Verder snap ik gewoon niet dat men niet kiest voor iets wat je bij wijze van spreken 15 of 20 jaar kunt volhouden met wat aanpassingen.
Ik deed als tiener altijd mee met Gilad op Hawaii, briljant zijn Opa, Oma en zwangere vrouw deden ook vaak mee: http://www.youtube.com/watch?v=hzTVZD1QLFg LOL
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 28 januari 2013 om 16:17
quote:viva-amber schreef op 30 december 2012 @ 15:49:
Ik vraag mij af, je volgt dat programma wat je nooit je hele leven volhoudt. Wat gaan jullie na insanity doen om in shape te blijven?
Deze draad is al een beetje oud, maar ik reageer toch maar even:
Ik zie Insanity niet als het programma wat ik de komende 20 jaar ga volhouden. Mijn basis is krachttraining (met losse gewichten), af en toe intervaltraining en af en toe duurtraining. Gewoon omdat ik me na het sporten gelukkig voel en mijn lichaam ermee in vorm houd. Insanity is een leuke variatie op intervaltraining en krachttraining met lichaamsgewicht. Over een paar maanden stop ik hier weer mee en dan pak ik spinnen of kickboksen of zo weer op om mijn conditie op peil te houden/te verbeteren. En over een half jaar of jaar, begin ik weer met (een paar lesjes) Insanity. Zo houd ik het voor mezelf leuk, maar blijf ik mezelf toch uitdagen.
Ik heb ook een korte tijd gebodyrockt. Daar heb ik wat oefeningen van onthouden die ik regelmatig laat terugkomen in mijn eigen trainingen.
Dus wat er gezegd wordt, klopt: oude ideeën in een nieuw jasje. Ik heb dan ook niet de illusie dat het totaal iets nieuws is, maar doordat het wel anders gebracht wordt (andere oefeningen, andere intensiteit/duur), krijgt mijn lijf wel een andere prikkel. En daar gaat het mij om.
Ik vraag mij af, je volgt dat programma wat je nooit je hele leven volhoudt. Wat gaan jullie na insanity doen om in shape te blijven?
Deze draad is al een beetje oud, maar ik reageer toch maar even:
Ik zie Insanity niet als het programma wat ik de komende 20 jaar ga volhouden. Mijn basis is krachttraining (met losse gewichten), af en toe intervaltraining en af en toe duurtraining. Gewoon omdat ik me na het sporten gelukkig voel en mijn lichaam ermee in vorm houd. Insanity is een leuke variatie op intervaltraining en krachttraining met lichaamsgewicht. Over een paar maanden stop ik hier weer mee en dan pak ik spinnen of kickboksen of zo weer op om mijn conditie op peil te houden/te verbeteren. En over een half jaar of jaar, begin ik weer met (een paar lesjes) Insanity. Zo houd ik het voor mezelf leuk, maar blijf ik mezelf toch uitdagen.
Ik heb ook een korte tijd gebodyrockt. Daar heb ik wat oefeningen van onthouden die ik regelmatig laat terugkomen in mijn eigen trainingen.
Dus wat er gezegd wordt, klopt: oude ideeën in een nieuw jasje. Ik heb dan ook niet de illusie dat het totaal iets nieuws is, maar doordat het wel anders gebracht wordt (andere oefeningen, andere intensiteit/duur), krijgt mijn lijf wel een andere prikkel. En daar gaat het mij om.
Een mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest
maandag 30 september 2013 om 13:55
Hier is een goede lijdraad voor het bepalen van je hartslag en wat tips ook op dat gebied: http://www.nuafvallen.nl/ideale-hartsla ... erbranding
Ook paar insanity reviews op dezelfde site: http://www.nuafvallen.nl/de-insanity-workout
Ben zelf ook een fan van boksen, niet kickboxen want ik ben super onlenig
Ook paar insanity reviews op dezelfde site: http://www.nuafvallen.nl/de-insanity-workout
Ben zelf ook een fan van boksen, niet kickboxen want ik ben super onlenig
