Lijf & Lijn
alle pijlers
Is dit gezond
dinsdag 15 maart 2016 om 12:10
In de ochtend 3 geroosterde boterhammen met olijfolie
Bij de lunch een appel en 6 dikke wortels
Is dit goed voor de lijn? En wat zou ik voor makkelijks (en gezond) eventueel kunnen eten voor het avond eten
Edit : heb een gekookt ei op en 3 gehaktballetjes met twee sneetjes brood. Genoeg eiwitten neem ik aan?
Bij de lunch een appel en 6 dikke wortels
Is dit goed voor de lijn? En wat zou ik voor makkelijks (en gezond) eventueel kunnen eten voor het avond eten
Edit : heb een gekookt ei op en 3 gehaktballetjes met twee sneetjes brood. Genoeg eiwitten neem ik aan?
anoniem_280165 wijzigde dit bericht op 15-03-2016 16:07
Reden: Ik wilde wat duidelijk maken aan de rest
Reden: Ik wilde wat duidelijk maken aan de rest
% gewijzigd
dinsdag 15 maart 2016 om 12:38
dinsdag 15 maart 2016 om 12:45
Eh.. ben je Spaanse van origine? Want ik weet hoe de Spanjaarden dat eten. Een kannetje olijfolie naast het bord, die ze leeggieten over de toast. Dus het lijkt dan wel niet veel, het is een veel te vet ontbijt. (Sommige) Spanjaarden houden van een slokje en als je halfdronken wakker wordt, is zoiets vets prettig voor je katerige gevoel.
Wat dacht je van twee volkoren boterhammen met kaas en eentje met jam, plus een kop thee en een glas melk? Dat is nu een normaal ontbijt. Aangevuld misschien met wat yoghurt, al zit er in kaas en melk ook eiwit. En dan fruit tussendoor. Met de lunch kun je ook een salade eten en bv gekookte eieren of wat ham door de salade. Pasta-salade kun je ook zelf thuis maken, is ook erg lekker en wat voedzamer dan 6 wortels. Ik moet er wel een beetje om lachen, sorry, zoveel eten mijn 2 konijnen nog niet op een dag. In wortels zitten trouwens wel fruitsuikers he.
En het is veel te eenzijdig zo, wat je eet. Wat je kunt onthouden, hoe kleurrijker je maaltijd, hoe meer vitamines erin zitten. Diversiteit is belangrijk, dus veel afwisselen, niet steeds dezelfde dingen eten elke dag. Succes!
Wat dacht je van twee volkoren boterhammen met kaas en eentje met jam, plus een kop thee en een glas melk? Dat is nu een normaal ontbijt. Aangevuld misschien met wat yoghurt, al zit er in kaas en melk ook eiwit. En dan fruit tussendoor. Met de lunch kun je ook een salade eten en bv gekookte eieren of wat ham door de salade. Pasta-salade kun je ook zelf thuis maken, is ook erg lekker en wat voedzamer dan 6 wortels. Ik moet er wel een beetje om lachen, sorry, zoveel eten mijn 2 konijnen nog niet op een dag. In wortels zitten trouwens wel fruitsuikers he.
En het is veel te eenzijdig zo, wat je eet. Wat je kunt onthouden, hoe kleurrijker je maaltijd, hoe meer vitamines erin zitten. Diversiteit is belangrijk, dus veel afwisselen, niet steeds dezelfde dingen eten elke dag. Succes!
When the power of love is greater than the love of power, the world will know peace. -Bob Marley-
dinsdag 15 maart 2016 om 12:46
Als je dit eenmalig eet, kan het best. Eet je dit iedere dag, dan lijkt me dat nogal eenzijdig. Varieer in groenten. Maak bv eens een lekkere (groene) salade. Wat ook lekker is, eet een eitje bij het ontbijt. Mocht je advies willen over wat gezond is, ga dan eens langs bij een dietist en bespreek hoe en wat je nu eet en hoe je dit iets kunt verbeteren.
dinsdag 15 maart 2016 om 12:58
quote:Sapsorrow schreef op 15 maart 2016 @ 12:45:
Eh.. ben je Spaanse van origine? Want ik weet hoe de Spanjaarden dat eten. Een kannetje olijfolie naast het bord, die ze leeggieten over de toast. Dus het lijkt dan wel niet veel, het is een veel te vet ontbijt. (Sommige) Spanjaarden houden van een slokje en als je halfdronken wakker wordt, is zoiets vets prettig voor je katerige gevoel.
Wat dacht je van twee volkoren boterhammen met kaas en eentje met jam, plus een kop thee en een glas melk? Dat is nu een normaal ontbijt. Aangevuld misschien met wat yoghurt, al zit er in kaas en melk ook eiwit. En dan fruit tussendoor. Met de lunch kun je ook een salade eten en bv gekookte eieren of wat ham door de salade. Pasta-salade kun je ook zelf thuis maken, is ook erg lekker en wat voedzamer dan 6 wortels. Ik moet er wel een beetje om lachen, sorry, zoveel eten mijn 2 konijnen nog niet op een dag. In wortels zitten trouwens wel fruitsuikers he.
En het is veel te eenzijdig zo, wat je eet. Wat je kunt onthouden, hoe kleurrijker je maaltijd, hoe meer vitamines erin zitten. Diversiteit is belangrijk, dus veel afwisselen, niet steeds dezelfde dingen eten elke dag. Succes!Ik eet brood met een klein schaaltje ernaast met een klein beetje olijfolie erin. En dan dep ik een stuk brood in een beetje olijfolie
Eh.. ben je Spaanse van origine? Want ik weet hoe de Spanjaarden dat eten. Een kannetje olijfolie naast het bord, die ze leeggieten over de toast. Dus het lijkt dan wel niet veel, het is een veel te vet ontbijt. (Sommige) Spanjaarden houden van een slokje en als je halfdronken wakker wordt, is zoiets vets prettig voor je katerige gevoel.
Wat dacht je van twee volkoren boterhammen met kaas en eentje met jam, plus een kop thee en een glas melk? Dat is nu een normaal ontbijt. Aangevuld misschien met wat yoghurt, al zit er in kaas en melk ook eiwit. En dan fruit tussendoor. Met de lunch kun je ook een salade eten en bv gekookte eieren of wat ham door de salade. Pasta-salade kun je ook zelf thuis maken, is ook erg lekker en wat voedzamer dan 6 wortels. Ik moet er wel een beetje om lachen, sorry, zoveel eten mijn 2 konijnen nog niet op een dag. In wortels zitten trouwens wel fruitsuikers he.
En het is veel te eenzijdig zo, wat je eet. Wat je kunt onthouden, hoe kleurrijker je maaltijd, hoe meer vitamines erin zitten. Diversiteit is belangrijk, dus veel afwisselen, niet steeds dezelfde dingen eten elke dag. Succes!Ik eet brood met een klein schaaltje ernaast met een klein beetje olijfolie erin. En dan dep ik een stuk brood in een beetje olijfolie
dinsdag 15 maart 2016 om 12:59
quote:prik schreef op 15 maart 2016 @ 12:38:
[...]
Je hebt een gezond gewicht. Door nu zo weinig te eten help je je metabolisme om zeep en kom je in de toekomst alleen maar meer aan. Is dat wat je wilt?Wat een onzin, 55 kg bij 158cm is niet dik, maar ook weer niet ultraslank hoor. Als TO gezonder wil leven en daarmee wat kilo's af te vallen is dat alleen maar goed.
[...]
Je hebt een gezond gewicht. Door nu zo weinig te eten help je je metabolisme om zeep en kom je in de toekomst alleen maar meer aan. Is dat wat je wilt?Wat een onzin, 55 kg bij 158cm is niet dik, maar ook weer niet ultraslank hoor. Als TO gezonder wil leven en daarmee wat kilo's af te vallen is dat alleen maar goed.
dinsdag 15 maart 2016 om 13:02
dinsdag 15 maart 2016 om 13:02
dinsdag 15 maart 2016 om 13:02
TO, misschien inderdaad wijs om eens e.e.a. met een diëtiste te bespreken.
Als ik zie dat hier dingen als melk, kaas en ham worden aangeraden als gezond dieet is het zeker wijs om niet alles wat op dit forum gezegd wordt als waar aan te nemen Een diëtist heeft ook meteen inzicht in je beweegpatroon en wat jouw lichaam specifiek nodig heeft.
Als ik zie dat hier dingen als melk, kaas en ham worden aangeraden als gezond dieet is het zeker wijs om niet alles wat op dit forum gezegd wordt als waar aan te nemen Een diëtist heeft ook meteen inzicht in je beweegpatroon en wat jouw lichaam specifiek nodig heeft.
dinsdag 15 maart 2016 om 13:02
quote:Liberty97 schreef op 15 maart 2016 @ 12:59:
[...]
Wat een onzin, 55 kg bij 158cm is niet dik, maar ook weer niet ultraslank hoor. Als TO gezonder wil leven en daarmee wat kilo's af te vallen is dat alleen maar goed.Ze gaat niet gezonder leven, ze gaat crashen.
[...]
Wat een onzin, 55 kg bij 158cm is niet dik, maar ook weer niet ultraslank hoor. Als TO gezonder wil leven en daarmee wat kilo's af te vallen is dat alleen maar goed.Ze gaat niet gezonder leven, ze gaat crashen.
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 15 maart 2016 om 13:03
quote:Liberty97 schreef op 15 maart 2016 @ 12:59:
[...]
Wat een onzin, 55 kg bij 158cm is niet dik, maar ook weer niet ultraslank hoor. Als TO gezonder wil leven en daarmee wat kilo's af te vallen is dat alleen maar goed.
Nou dit dus, van een paar kilo afvallen help je metabolisme niet om zeep hoor. TO zit op het randje met haar BMI, een beetje opletten op wat er in gaat kan echt geen kwaad.
TO, je eet veel te eenzijdig. Ga je eerst eens verdiepen in voeding. Er is natuurlijk wel meer te verzinnen dan 6 wortels en een appel.
[...]
Wat een onzin, 55 kg bij 158cm is niet dik, maar ook weer niet ultraslank hoor. Als TO gezonder wil leven en daarmee wat kilo's af te vallen is dat alleen maar goed.
Nou dit dus, van een paar kilo afvallen help je metabolisme niet om zeep hoor. TO zit op het randje met haar BMI, een beetje opletten op wat er in gaat kan echt geen kwaad.
TO, je eet veel te eenzijdig. Ga je eerst eens verdiepen in voeding. Er is natuurlijk wel meer te verzinnen dan 6 wortels en een appel.
dinsdag 15 maart 2016 om 13:09
quote:Liberty97 schreef op 15 maart 2016 @ 13:02:
TO, misschien inderdaad wijs om eens e.e.a. met een diëtiste te bespreken.
Als ik zie dat hier dingen als melk, kaas en ham worden aangeraden als gezond dieet is het zeker wijs om niet alles wat op dit forum gezegd wordt als waar aan te nemen Een diëtist heeft ook meteen inzicht in je beweegpatroon en wat jouw lichaam specifiek nodig heeft.
Een diëtist lijkt me wat overdreven voor iemand met een gezond BMI die wat wil afvallen. Een gewichtsconsulent kan hier net zo goed mee helpen.
Als ik TO zou zijn zou ik voor de lol eens de olijfolie afmeten en eens kijken wat ze hiermee precies aan kcal binnenkrijgt. Ik denk dat dit wel een laat branden.
Melk, kaas en ham past gewoon binnen een gezond voedingspatroon en leveren naast kcal ook best wel wat andere voedingsstoffen, meer dan alleen brood en olijfolie.
TO, misschien inderdaad wijs om eens e.e.a. met een diëtiste te bespreken.
Als ik zie dat hier dingen als melk, kaas en ham worden aangeraden als gezond dieet is het zeker wijs om niet alles wat op dit forum gezegd wordt als waar aan te nemen Een diëtist heeft ook meteen inzicht in je beweegpatroon en wat jouw lichaam specifiek nodig heeft.
Een diëtist lijkt me wat overdreven voor iemand met een gezond BMI die wat wil afvallen. Een gewichtsconsulent kan hier net zo goed mee helpen.
Als ik TO zou zijn zou ik voor de lol eens de olijfolie afmeten en eens kijken wat ze hiermee precies aan kcal binnenkrijgt. Ik denk dat dit wel een laat branden.
Melk, kaas en ham past gewoon binnen een gezond voedingspatroon en leveren naast kcal ook best wel wat andere voedingsstoffen, meer dan alleen brood en olijfolie.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 15 maart 2016 om 13:09
quote:prik schreef op 15 maart 2016 @ 13:07:
Als je zelf zo goed 'weet' wat wel of niet gezond is, waarom open je dan eigenlijk een topic? Het maakt mij niet uit als je je metabolisme verziekt hoor, het is jouw lichaam. Crash ze!Ik vraag om tips, om hoe het wel moet. Daarentegen krijg ik reacties van crash ze? Dan kun je net zo goed niks zeggen
Als je zelf zo goed 'weet' wat wel of niet gezond is, waarom open je dan eigenlijk een topic? Het maakt mij niet uit als je je metabolisme verziekt hoor, het is jouw lichaam. Crash ze!Ik vraag om tips, om hoe het wel moet. Daarentegen krijg ik reacties van crash ze? Dan kun je net zo goed niks zeggen
dinsdag 15 maart 2016 om 13:09
quote:Mayorofholland schreef op 15 maart 2016 @ 13:05:
[...]
Als ik vanmiddag een ei eet met een snee brood en dan vanavond eet wat de pot schaft, ben ik denk ik niet aan het crashen, hoor.Dat zou iig al beter zijn, maar nog te weinig. Hoe oud ben je? Ben je nog heel jong?
[...]
Als ik vanmiddag een ei eet met een snee brood en dan vanavond eet wat de pot schaft, ben ik denk ik niet aan het crashen, hoor.Dat zou iig al beter zijn, maar nog te weinig. Hoe oud ben je? Ben je nog heel jong?
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 15 maart 2016 om 13:10
Zolang je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, is alles goed voor de lijn, zelfs chocoladetaart. Maar of dat ook per se gezond is? Nee.
Een gevarieerd eetpatroon kan er voor zorgen dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Omdat verschillende voedingsstoffen ook helpen om juist weer andere voedingsstoffen op te nemen, is het beter om meer voedselgroepen per maaltijd te eten en ze niet te 'clusteren' per maaltijd (zoals jij nu doet met 's ochtends je koolhydraten, 's middags je fruit en groenten).
Hoeveel je van alles binnen moet krijgen, verschilt, maar het voedingscentrum kan houvast bieden:
http://www.voedingscentru ... mij-de-juiste-portie.aspx
Via die pagina kan je ook vinden waaruit een goed ontbijt/lunch/diner dan precies uit zou kunnen bestaan. Hopelijk helpt dat je wat op weg!
Een gevarieerd eetpatroon kan er voor zorgen dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Omdat verschillende voedingsstoffen ook helpen om juist weer andere voedingsstoffen op te nemen, is het beter om meer voedselgroepen per maaltijd te eten en ze niet te 'clusteren' per maaltijd (zoals jij nu doet met 's ochtends je koolhydraten, 's middags je fruit en groenten).
Hoeveel je van alles binnen moet krijgen, verschilt, maar het voedingscentrum kan houvast bieden:
http://www.voedingscentru ... mij-de-juiste-portie.aspx
Via die pagina kan je ook vinden waaruit een goed ontbijt/lunch/diner dan precies uit zou kunnen bestaan. Hopelijk helpt dat je wat op weg!
dinsdag 15 maart 2016 om 13:11
dinsdag 15 maart 2016 om 13:16
Weet je wat het ook is, ik heb me altijd al laten gaan met eten. Na school ging ik al snel langs de jumbo om een zak chips te halen of een chocoladereep, of allebei. En als ik honger had en ik had een zak brood voor mijn neus dan kon ik wel een stuk of 8/9/10 op en dan nog allemaal met kaas, en jam, en pindakaas. Of pindakaas en kaas en chocoladepasta. In ieder geval, ik ben aardig wat bijgekomen en ik wil het er graag van af. En aangezien ik gewoon nog thuis woon is het lastig om mijn avondeten te bepalen
dinsdag 15 maart 2016 om 13:19
quote:Mayorofholland schreef op 15 maart 2016 @ 13:16:
Weet je wat het ook is, ik heb me altijd al laten gaan met eten. Na school ging ik al snel langs de jumbo om een zak chips te halen of een chocoladereep, of allebei. En als ik honger had en ik had een zak brood voor mijn neus dan kon ik wel een stuk of 8/9/10 op en dan nog allemaal met kaas, en jam, en pindakaas. Of pindakaas en kaas en chocoladepasta. In ieder geval, ik ben aardig wat bijgekomen en ik wil het er graag van af. En aangezien ik gewoon nog thuis woon is het lastig om mijn avondeten te bepalenMaar dan is het toch heel simpel? Waarom eet je dan niet gewone hoeveelheden? Dat is toch veel beter dan opeens zo weinig te gaan eten? Als je 3 boterhammen eet ipv 8 en minder snoept, komt je al een heel eind hoor.
Weet je wat het ook is, ik heb me altijd al laten gaan met eten. Na school ging ik al snel langs de jumbo om een zak chips te halen of een chocoladereep, of allebei. En als ik honger had en ik had een zak brood voor mijn neus dan kon ik wel een stuk of 8/9/10 op en dan nog allemaal met kaas, en jam, en pindakaas. Of pindakaas en kaas en chocoladepasta. In ieder geval, ik ben aardig wat bijgekomen en ik wil het er graag van af. En aangezien ik gewoon nog thuis woon is het lastig om mijn avondeten te bepalenMaar dan is het toch heel simpel? Waarom eet je dan niet gewone hoeveelheden? Dat is toch veel beter dan opeens zo weinig te gaan eten? Als je 3 boterhammen eet ipv 8 en minder snoept, komt je al een heel eind hoor.
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 15 maart 2016 om 13:26
quote:doornroosje9 schreef op 15 maart 2016 @ 13:19:
[...]
Maar dan is het toch heel simpel? Waarom eet je dan niet gewone hoeveelheden? Dat is toch veel beter dan opeens zo weinig te gaan eten? Als je 3 boterhammen eet ipv 8 en minder snoept, komt je al een heel eind hoor.Dan blijf je op het zelfde gewicht, volgens mij
[...]
Maar dan is het toch heel simpel? Waarom eet je dan niet gewone hoeveelheden? Dat is toch veel beter dan opeens zo weinig te gaan eten? Als je 3 boterhammen eet ipv 8 en minder snoept, komt je al een heel eind hoor.Dan blijf je op het zelfde gewicht, volgens mij
